NIEUW: Blog reclamevrij maken?
Hallo Senior & Senioritas welkom in mijn KRUIDENHOEKJE! je ben mijn Gast!!!!
Foto
Gastenboek
  • Judi Bola Online
  • Nice Post
  • RE: seoworking
  • Toko besi siku
  • Togel Online

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Zoeken in blog

    Laatste commentaren
  • ارخص شركة تنظيف بابها (رجب الشناوى)
        op alcoholverslaving
  • ارخص شركة خدمات تنظيف (رجب الشناوى)
        op alcoholverslaving
  • شركة تنظيف شقق (رجب الشناوى)
        op alcoholverslaving
  • ارخص خدمات شركة تنظيف (رجب الشناوى)
        op alcoholverslaving
  • ارخص خدمات شركة تنظيف (رجب الشناوى)
        op alcoholverslaving
  • Inhoud blog
  • BBQ recepten
  • Aperitiefhapje met kruiden
  • Kruidig eten: gezond!
  • test
  • correctie
  • Tip tegen wratten
  • Tip tegen Acné
  • Kruidige oplossingen voor problemen
  • STEVIA: gezond suiker! Niet langer geband...
  • Alle kruiden
  • Tijm: goed voor luchtwegen
  • Kruiden en smaakmakers
  • Nieuwe Admin voorstellen plus dankwoord
  • Een sappenkuur is om het lichaam te ontgiften
  • Kruiden die de Immuunsysteemversterkende en/of Weerstand verhogen !
  • Kruiden die de lichaam ontgiftigen
  • http://www.kruidjes.be/ & "Daniëlle Houbrechts."
  • Giftige Planten struiken en kruiden!
  • Medicinale Thee Kruiden, met hun gaven en gevaren
  • Immuunsysteemversterkende Middelen
  • Ontstaan geneeskunde + verschil homeopathie en kruidengeneeskunde
  • cronische broncitis.
  • aandoening aan de luchtwegen
  • Kruiden voor neus stoombad
  • recept : Griep, verkoudheid
  • Re : Verstopte neus
  • slijmverdunners (vraag van M.Dekker)
  • chronische pijn
  • angst, depressie, hyperventilatie
  • aangezichtspijn
  • gastritis
  • kombucha drank voor mijn duiven !?
  • kruidentuintje
  • lapachothee
  • GRATIS "Komboecha!!!! "
  • LIJNZAADOLIE is zowat overal goed voor,maar hoe gebruiken !?
  • rode neus(Roseaca?)
  • HD en oorontsteking bij de hond.
  • klachten
  • wit beslag op landkaart tong
  • Menegn St. Janskruid met olie
  • PU ERH Thee
  • Herpes in de mond
  • Waar zijn Eterische Oliën en Tincturen enz. te verkrijgen !?
  • Titel: verslaving
  • een goed middel voor wratten aan handen
  • last van acné en seborroisch eczeem.
  • zware en dikke opgezollen voeten en benen
  • een natuurlijk(plantaardig) middel voor kloofjes in anus
  • Onwelriekende adem
  • wilde yam, en hoge bloeddruk
  • vochtafdrijvende kruiden
  • littekens van aambeien
  • bloedsuiker spiegel
  • myoom
  • schildklier
  • nierstenen en bindweefsel
  • tetracycline zuur voor duiven
  • komboechadrank
  • migraine
  • slechte stoelgang
  • paardebloem
  • zwangerschap
  • acne
  • Citroenmelisse verdampen of extraheren..?
  • FOCALE VESTIBULITIS
  • tennisarm en littekens van puistjes
  • Propolistinctuur
  • Lavas.
  • Aambeien.
  • bestrijden van premenstruele klachten
  • VervelendHoesten
  • thee zonder histamine
  • cystes in de borsten
  • threelac
  • blaasjes op tong en tandvlees
  • PCO
  • kurkuma
  • groeipijn bij kleine kinderen
  • ik woon met mijn gezin nu drie jaar in de uk.
  • stevia
  • opgezwollen buik en nierstenen
  • Vruchtbaarheid
  • Eetproblemen
  • frambozenblad thee
  • peterselie
  • botontkalking
  • Acne - (jeugd puistjes);
  • Geelwortel-Kurkuma Longa (Curcumin); tegen Alzheimer
  • Ik heb al hele lange tijd van Zweethanden en voeten.
  • sarcoidose medicatie en natuurlijke middellen
  • Massa klachten......
  • Titel: Reportage over grootouders in het maandblad MILO
  • St. Janskruid
  • schimmelinfecties
  • Juniperus Sabina d4/IVF
  • overgewicht
  • alcoholverslaving
  • vochtophoping onder de ogen
  • droge hoest
  • calcium phosphoricum
  • sambucus
  • Komboecha
  • groene cajaputi olie
  • Longkruid en smalle weegbree
  • Lovitran
  • zweren
  • voorweeën
  • botontkalking vit.D en calcium slikken :?:
  • Uitval van hoofdhaar
  • ontwenningsverschijnselen
  • Endometriose
  • gezegende distel
  • spataders
  • winderigheid
  • Galbulten en jeuk
  • Overgeven
  • Heemst
  • Luie Maag
  • mijn hondje heeft wratjes wat kan ik hier aan doen voor hem?
  • zenuwbanen actiever te maken naar mijn voeten en de blaassluitspier
  • schijven en sterren voor de ogen ! :cry:
  • Gejaagdheid, slapeloosheid en nerveusiteit
  • Slechte Adem
  • Witte tong
  • Cholesterolverlagende middelen
  • speciaal op aanvraag maagzuur, maagzuur en maagzuur
  • RE. op: Misselijkheid & Braken
  • RE. Komboecha op aanvraag in mijn vraagbak
  • Speciaal op aanvraag; Enkele Tips om de lever te zuiveren en te stimuleren:
  • Ons Spijsverteringsstelsel
  • Komboecha - de stille kracht
  • op Aanvraag een receptje en enkel links met Komboecha
  • baarmoederverzakking
  • Wat is waterkefir en waar kan ik kefirkorrels krijgen, kan mij daar iemend aan helpen?
  • stevia en hypoglecemie (het omgekeerde van diabetes)?
  • vermoeidheid door zenuwuitputting
  • Laurier-{Laurus nobilis}:
  • endometriose
  • Sinusitis, Verstopte neus , Verkoudheid enz.
  • Onrustige benen en vloer verwarming
  • Klierkoorts
  • Maag, Darm en spijsverterings problemen.
  • Verkoudheid
  • cysten op eierstokken
  • angstige katten
  • Selderij met citroen
  • kokosolie
  • lage bloeddruk
  • goudpapaver cq goudsbloem
  • remedie astma en overgevoeligheid luchtwegen
  • verstopte neus
  • problemen met de Eierstokken
  • loopt met zuurstof
  • couperose
  • ziekte van ménière
  • nogal last van lopende ogen
  • peesontsteking
  • Heesheid
  • Kelpasan van Dr.Vogel A. :
  • Wratten
  • nekpijn
  • Karnemelk
  • Oogwallen
  • abces
  • Erectie.
  • lijnzaadolie
  • ontsteking van de brachialis
  • geen eetlus
  • reinig je longen met kruiden
  • maak me zorgen over mjn ex...
  • Lapachothee:
  • Titel: voedselallergie:!::?:
  • Depri,stress,/obesitas /verzuring van de spieren /slechte werking van bij nierschors
  • problemen met mijn bloeds omloop vooral in mijn bennen,die steeds pijn doen.
  • Long Kruiden (positieve werking op....)
  • Antidepressiva; paroxethine of St. Janskruid!?
  • sneller zwanger worden en/of beter vruchtbaar
  • luie maag
  • recepten voor : Griep, verkoudheid
  • Virus, bacterie, cvs en fibromyalgie
  • Graag wil ik een middeltje tegen de griep, hoofdpijn, verstopte neus, erg hoesten, en algeheel rot voelen.
  • Gordelroos
  • EGYPTISCHE ZALF voor hoefziekte (Straalrot) bij paarden
  • Het hoe en waarom van ziekte:
  • De winter tegemoet met zelfgemaakte kruidendrankjes:
  • Najaarskruiden, Herst & Winterkwalen
  • Tea Tree-{Melaleuca Alternifolia}
  • Ochtendstijfheid:
  • Menopauze; Opvliegers of Vapeurkes:
  • Gebrekkige eetlust van de hond
  • Rusteloze benen { RBS }
  • witte tong en slecht adem
  • Last van verstopte neus en droge ogen
  • vermoeide benen, pijn in mijn knie en kuit
  • ringen op de randen van het thee kopje
  • gebroken onderbeen, is er een mogelijkheid om de genezing te bespoedigen ?
  • een middeltje om de eetlust te bevorderen
  • Hoofdpijn en/of migraine
    Beoordeel dit blog
      Zeer goed
      Goed
      Voldoende
      Nog wat bijwerken
      Nog veel werk aan
     
    Het Geneeskrachtige Kruidenhoekje
    ondertitel
    07-06-2005
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Rugspierversterkend oefeningen (op aanvraag)

                                   Rugversterkend spieroefeningen:

    1. Rechte buikspieren

    Uitgangshouding:
    Ga op de rug liggen met de handen achter het hoofd. Druk eerst beide hielen en de onderrug in de grond en houd dit vol gedurende de oefening.
     
    Oefening:
    Kom nu langzaam met het hoofd en de schouders omhoog totdat je duidelijk je knieën kunt zien.



    2. Rechte buikspieren

    Uitgangshouding:
    Ga op de rug liggen, met opgetrokken knieën, de voeten op de grond (niet vastklemmen!). Kantel het bekken achterover (onderrug tegen de grond drukken). Kruis de armen voor de borst.
     
    Oefening:
    Kom met hoofd en bovenlichaam zover van de grond los dat de schouders de grond niet meer raken. Blijf gedurende oefening naar het plafond kijken.



    3. Schuine buikspieren

    Uitgangshouding:
    Ga op de rug liggen, met opgetrokken knieën, de voeten op de grond (niet vastklemmen!). Kantel het bekken achterover (onderrug tegen de grond drukken). Vouw de handen achter het hoofd.
     
    Oefening:
    Tik nu met de linkerelleboog de rechterknie aan. Linkerschouder en rechterbeen komen hierbij van de grond. Tik daarna met de rechterelleboog de linkerknie aan.



    4. Rechte buikspieren

    Uitgangshouding:
    Ga op de rug liggen en houd beide benen gebogen en los van de grond, ondersteund door een stoel of bank. Leg de armen gekruist voor de borst.
     
    Oefening:
    Terwijl je de benen licht gebogen op de stoel of bank houdt, probeer je zover mogelijk 'op' te komen.



    5. Rugspieren

    Uitgangshouding:
    Ga op de hielen zitten met de romp voorovergebogen en houd de armen zijwaarts en de ellebogen naar boven gebogen.
     
    Oefening:
    Trek de schouderbladen naar elkaar toe. Zo trekt de rug recht. Doe deze oefening met verschillende armhoudingen en merk op dat je steeds verschillende rugspieren aanspant.



    6. Rugspieren

    Uitgangshouding:
    Ga op de rug liggen, met opgetrokken knieën, de voeten op de grond (niet vastklemmen!). Spreid de armen op schouderhoogte op de grond, met de ellebogen gebogen.
     
    Oefening:
    Druk de rug omhoog door met de armen (vooral de ellebogen) tegen de grond af te zetten. Laat het hoofd tijdens de oefening rustig liggen.



    7. Rugspieren

    Uitgangshouding:
    Ga op de buik liggen, de armen gestrekt voor je. Maak je zo lang mogelijk.
     
    Oefening:
    Til linkerarm en rechterbeen tegelijkertijd op. Herhaal de oefening met rechterarm en linkerbeen. Indien bij deze oefening pijn optreedt in de lage rug, leg dan een kussentje onder de buik.



    8. Bilspieren

    Uitgangshouding:
    Ga op de handen en knieën staan: handen onder de schouders, knieën onder het bekken.
     
    Oefening:
    Hef rechterknie en -been achterwaarts op tot een hoek van 90 graden en zet weer neer. Herhaal de oefening totdat vermoeidheid optreedt. Voer de oefening vervolgens uit met het linkerbeen. Blijf bij het uitvoeren van de oefening naar beneden kijken. De oefening kan extra zwaar worden gemaakt door tegelijkertijd rechterbeen en linkerarm of linkerbeen en rechterarm op te tillen.
     
    Alternatieve oefening:
    Hef het gebogen rechterbeen zijwaarts op tot een hoek van 90 graden en zet weer neer. Idem linkerbeen.



    9. Bovenbeen- en heupspieren

    Uitgangshouding:
    Ga op je zij liggen en steun daarbij op de elleboog en onderarm. Dit steunpunt ligt recht onder de schouder. De benen liggen op elkaar.
     
    Oefening:
    Druk nu de heup zijwaarts omhoog zodat been en heup vrijkomen van de grond. Romp en benen komen in één lijn.
    link met Oefeningen

    Spaar je rug link met oefeningen 


    07-06-2005 om 20:03 geschreven door Guido Kruiden  


    » Reageer (2)
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Hoe Nekklachten voorkomen
     

    Nekklachten

    Nekpijn is een vrij veel voorkomend gebeuren, voor sommige mensen is het een dagelijkse ervaring. Ik had er vroeger ook veel last van, veel van de symptomen kunnen worden voorkomen, verminderd, of zelfs verdwijnen door juiste strekkingen, verstevigende oefeningen en het uitlijnen van de ruggengraat. Een aantal oorzaken van nekpijn: 
    1. Spieren: stijfheid of kramp in de spieren in en rond de nek: rhomboidus, trapezius (monnikskapspier), scalenes, en de erector spinae groep (lange rugspier). 
    2. Gewrichten: elk paar ruggenwervels heeft twee gewrichten die de beweging mogelijk maken. Zenuw uitlopers ontspringen tussen deze gewrichten. Pijn kan ontstaan als deze gewrichten tegen elkaar glijden of schuren. Osteophyte kan zich ook ontwikkelen in de gewrichten en doorlopen tot in de zenuwen.
    3. Tussenwervelschijven: tussen de ruggenwervels zitten schijven van vezelkraakbeen. Zij absorberen de schokken van het wandelen, hardlopen, springen en draaien. Soms steken deze schijven uit hun normale ruimte en veroorzaken pijn door spanning op de zenuwen of de ruggengraat. 
    4. Gewrichtsbanden: een andere  structuur die de ruggenwervels op hun plaats houden zijn gewrichtsbanden. Extreme versnelling en dan vertraging van de nek kan een whiplash veroorzaken en leiden tot een beschadiging van deze  gewrichtsbanden en eindigen met pijn. Een ander resultaat van een whiplash kan zijn verrekking of verstuiking van de spieren die de ruggengraat omhullen en steunen en daardoor ook leiden tot nekpijn. 
    5. Lichaamshouding: als je je hoofd te ver naar voren of naar achteren houdt verandert dat de kromming van de nek en het bovenste deel van de ruggengraat. Door deze  houding neemt de spanning op de spieren, gewrichtsbanden, gewrichten en tussenwervelschijven in en rond de nek toe. Deze overdreven spanning kan leiden tot pijn in de nek.  

    Zelfbehandeling:  
    strekkingen / verstevigende oefeningen

    Let op
    Als je nekpijn hebt waarbij er sprake is van een doof gevoel in je borst, schouder of arm, doe dan geen van de hieronder aangegeven oefeningen of technieken maar neem contact op met je huisarts. Het is beter op safe te gaan dan achteraf sorry te moeten zeggen!!  

    Primaire behandeling

    1. Warmte: neem een lekker heet bad of douche en laat het water over je nek stromen, of leg een hete kruik of verwarmd (kersenpit)kussen op je nek. Laat het er zo lang op liggen dat  je huid  een beetje rood wordt en warm. 
    2. Medicijnen: probeer een vrij verkrijgbare ontstekingsremmer. Volg de instructies op de verpakking en hou de behandeling een paar dagen vol. 
    3. Rust: probeer bewegingen te vermijden die de symptomen verergeren. 
    4. Kussens: probeer een orthopedisch kussen met daarin een nekrol als je normaal met meer dan 1 kussen slaapt. Slapen met teveel kussens kan leiden tot verhoogde spanning op de spieren, gewrichtsbanden en gewrichten wat resulteert in nekpijn. Een goed kussen volgt de kromming van je ruggengraat en houdt de ruggengraat in de goede positie terwijl je slaapt. 
    5. Neem als ondersteuning van dit proces eens een goede massage behandeling. Nekklachten leiden snel tot een verharding van spieren in het nek/schoudergebied dat door kan trekken naar de lange rugspieren en de onderrug..

     

    Teveel strekking van de nek                  Ontspannen nek

    Strekking

    Buig je nek naar één kant en druk het met je hand nog iets verder in die richting.. Ga door tot je een lichte strekking voelt en houd dit 6 seconden vol. Doe dit 3 keer  en herhaal het aan de andere zijde.
    Laat je hoofd op je borstkas zakken, leg je vingers achter je hoofd en druk je hoofd een klein stukje verder naar je borstkas. Stop als je een lichte strekking voelt in je nekspier en  houd dit 6 seconden vol. Doe dit 3 keer.
    Draai met ontspannen schouders je hoofd naar een kant alsof je over je schouder wilt kijken. Ga door tot je een strekking voelt  en hou dit 6 seconden vol. Doe dit 3 keer en herhaal het aan de andere kant.


    Versterkende oefeningen

    Plaats een hand tegen de zijkant van je hoofd. Druk je hoofd tegen je hand,probeer het opzij te buigen, maar hou het met ja hand tegen. Hou die spanning 10 seconden vast. 
    Doe dit drie keer, en herhaal het aan de andere kant.
    Plaats een hand tegen je voorhoofd. Druk je hoofd in je handen en blokkeer je hoofd weer met je handen Hou die spanning 10 seconden vast. 
    Doe dit drie keer, en herhaal het aan de andere kant.
    Plaats een hand tegen de zijkant van je hoofd, en draai je hoofd tegen je hand aan alsof je over je schouder wilt kijken, maar hou je hoofd met je hand tegen. Hou die spanning 10 seconden vast. 
    Doe dit drie keer, en herhaal het aan de andere kant.

    07-06-2005 om 00:00 geschreven door Guido Kruiden  


    » Reageer (2)




    Voor info in verband met kruiden en/of klachten hier onder klikken

    graag als je informatie wilt in verband met kruiden en/ of klachten klik dan op de knop "é-mail mij" zo zal u rechtstreeks met mij in contact komen zonder dat anderen dit hoeven mee te lezen ;-)


    Heet u allen WELKOM in het KRUIDENHOEKJE!!!!
    Archief per week
  • 26/08-01/09 2013
  • 04/03-10/03 2013
  • 29/10-04/11 2012
  • 18/06-24/06 2012
  • 09/04-15/04 2012
  • 02/04-08/04 2012
  • 26/03-01/04 2012
  • 19/03-25/03 2012
  • 12/03-18/03 2012
  • 23/01-29/01 2012
  • 16/01-22/01 2012
  • 09/01-15/01 2012
  • 23/08-29/08 2010
  • 17/05-23/05 2010
  • 12/04-18/04 2010
  • 31/12-06/01 2008
  • 22/09-28/09 2008
  • 01/09-07/09 2008
  • 25/08-31/08 2008
  • 11/08-17/08 2008
  • 04/08-10/08 2008
  • 28/07-03/08 2008
  • 21/07-27/07 2008
  • 14/07-20/07 2008
  • 30/06-06/07 2008
  • 02/06-08/06 2008
  • 05/05-11/05 2008
  • 28/04-04/05 2008
  • 21/04-27/04 2008
  • 14/04-20/04 2008
  • 31/03-06/04 2008
  • 24/03-30/03 2008
  • 10/03-16/03 2008
  • 03/03-09/03 2008
  • 18/02-24/02 2008
  • 11/02-17/02 2008
  • 04/02-10/02 2008
  • 28/01-03/02 2008
  • 21/01-27/01 2008
  • 14/01-20/01 2008
  • 07/01-13/01 2008
  • 31/12-06/01 2008
  • 24/12-30/12 2007
  • 17/12-23/12 2007
  • 10/12-16/12 2007
  • 03/12-09/12 2007
  • 26/11-02/12 2007
  • 19/11-25/11 2007
  • 12/11-18/11 2007
  • 05/11-11/11 2007
  • 29/10-04/11 2007
  • 22/10-28/10 2007
  • 08/10-14/10 2007
  • 24/09-30/09 2007
  • 10/09-16/09 2007
  • 03/09-09/09 2007
  • 27/08-02/09 2007
  • 13/08-19/08 2007
  • 06/08-12/08 2007
  • 09/07-15/07 2007
  • 18/06-24/06 2007
  • 07/05-13/05 2007
  • 04/12-10/12 2006
  • 21/08-27/08 2006
  • 14/08-20/08 2006
  • 17/04-23/04 2006
  • 27/03-02/04 2006
  • 20/03-26/03 2006
  • 13/03-19/03 2006
  • 06/03-12/03 2006
  • 27/02-05/03 2006
  • 20/02-26/02 2006
  • 13/02-19/02 2006
  • 06/02-12/02 2006
  • 23/01-29/01 2006
  • 16/01-22/01 2006
  • 09/01-15/01 2006
  • 19/12-25/12 2005
  • 12/12-18/12 2005
  • 14/11-20/11 2005
  • 07/11-13/11 2005
  • 31/10-06/11 2005
  • 24/10-30/10 2005
  • 10/10-16/10 2005
  • 03/10-09/10 2005
  • 26/09-02/10 2005
  • 19/09-25/09 2005
  • 12/09-18/09 2005
  • 05/09-11/09 2005
  • 29/08-04/09 2005
  • 22/08-28/08 2005
  • 15/08-21/08 2005
  • 08/08-14/08 2005
  • 01/08-07/08 2005
  • 04/07-10/07 2005
  • 06/06-12/06 2005
  • 23/05-29/05 2005

    Blog als favoriet !

    Een interessant adres?

    Mijn favorieten
  • salade recepten
  • Pastasalde
  • wentelteefjes recept
  • indonesische recepten
  • voorgerechten
  • apertiefhapjes
  • afvallen tips
  • gebroken
  • slijm bij ontlasting


  • Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!