Titel: voedselallergie

Bericht:

Beste Ronny

Mijn zoontje is 3 jaar en heeft een nat eczeem verspreid over het ganse lichaam met enkele hardnekkige plekken.

voedselallergie voor soja en ei (en melk )zouden hiervan de oorzaak zijn.

Ik ben in een gespecialiseerd hospitaal in behandeling met hem waar ze alsmaar zalven met cortisone voorschrijven en opdat hij al vanaf jonge leeftijd al teveel medicatie neemt ,zou ik graag een iets natuurlijker weg willen inslaan.

Op melk waren de testuitslagen negatief maar als ik hem een melkproduct geef krabt hij zich tot bloedens toe kapot.

de klachten wanneer hij iets eet wat een allergeen is voor hem zijn:extreme jeuk  en darmklachten met veel  winderigheid en de geur die daarbij vrijkomt is niet te harden.

Het lijkt alsof er iets niet verteerd in zijn lichaam en dat op alle mogelijke wijzen naar buiten perst.

Graag zou ik u advies hierover weten want hij krijgt van voedingstoffen bijna niets binnen en eet daarbovenop geen fruit,groenten en aardappelen

met vriendelijke groeten van een bezorgde mama

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 
Beste Bezorgde Mama,
 
Ik begrijp heel goed dat u bezorgd bent om uw zoontje, die klachten zijn tenslotte niet niks!
U zegt in uw e-mail dat de testuitslagen op melk negatief waren, ik neem aan dat ze voor soja en melk pasitief waren?!
Als ik uw e-mail lees, begrijp ik wel dat uw zoontje wel zo heftig reagert op melkproducten, ondanks de negatieve testuitslag. Eczeem is namelijk een huidprobleem dat op het kleinste beetje verandering reageert, dat kan zijn stress, of voedsel. Er zijn een aantal voedingsmiddelen die eczeem verergeren, namelijk citrusvruchten, tomaten, suiker en additieven in de voeding, ook melkproducten horen thuis in dit rijtje.. 
Ik kan u een aantal kruiden adviseren die helpen bij een nat eczeem, maar dit neemt de oorzaak natuurlijk niet weg, enkel de symptomen. Ik zou in ieder geval de voedingsmiddelen uit het rijtje vermijden voor uw zoontje en zorgen dat hij zo min mogelijk stress heeft, een plotselingen, grote verandering in zijn leven kan ook de oorzaak zijn. Bijvoorbeeld een verhuizing.. Aangezien uw zoontje ook heftig reageert op soja en ei zou ik deze ook weglaten in zijn voeding.
 
Dus zo min mogelijk:
Tomaten, citrusvruchten, suiker, melkproducten, ei, soja en additieven in de voeding.
 
Vervanging:
kalk capsules, in plaats van de melk en soja.
Vlees en andere eiwit rijke producten ter vervanging van het ei.
 
Kruiden bij nat eczeem:
- Berk; deze boom werkt reinigend en helend bij nat eczeem. Een zalf hiervan werkt ook tegen jeuk.
- Driekleurig Viooltje; Bij nerveuze huiduitslag en nat eczeem, vooral bij kinderen.
- Lijnzaadolie werkt goed bij chronische eczemen.
 
Ik hoop dat u en uw zoontje hier iets aan hebben!
 
Met vriendelijke groet,
Cynthia

03-11-2007 om 19:43 geschreven door Guido Kruiden  

03-11-2007 om 19:40 geschreven door Guido Kruiden  

Bericht:

Hallo ronny,

mijn naam is tony....,

ik ben 53 jaar oud, en heb problemen met mijn bloeds omloop vooral in mijn bennen,die steeds pijn doen.

ik ben ook diabetes type twee en heb dan ook een veel te hoge bloed druk.

graag had ik van u vernomen welke kruiden ik zou moeten gebruiken voor mijn probleem vooral in mijn benen.ik dank u bij voorbaat,en hoop spoedig van iets te vernemen.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 
Hallo Tony,
 
Belangrijk bij een hoge bloeddruk, diabetes en een slechte bloedsomloop is lopen! Niet fietsen of andere lichaamsbeweging, maar gewoon lopen. Als u dit niet gwend bent of het doet pijn aan uw benen zal u dit moeten trainen doormiddel van een interval training. Steeds een stukje langer wandelen. Dit is echt heel belangrijk voor uw vaten, zeker omdat u ook nog diabeet bent. In het begin zal u last van uw benen hebben tijdens het lopen, maar daar moet u doorheen. Als de bloedsomloop eenmaal verbeterd is heeft u er baat bij.
Een ander belangrijk punt is stoppen met roken, als u dat deed (er bestaan ook kruiden die u hiermee kunnen helpen!).
Om uw bloeddruk omlaag te krijgen moet u buiten het nemen van kruiden vet eten vermijden en ook drop en zoethout.
 
Ik zal u twee verschillende kruiden adviezen geven, één om uw vaten te versterken en ee om te helpen uw bloeddruk te verlagen.
Herderstasje is een perfect kruid voor de bloedsomloop, het reinigt de vaten en versterkt ze. U zou hier een lekkere thee van kunnen drinken.
 
Er zijn twee kruiden die heel goed zijn om de bloeddruk te verlagen. Namelijk het Madeliefje en de Maretak.
Madeliefje is een alternatieve bloedverdunner, het verbetert ook de doorbloeding in uw spieren, waardoor u ook minder last van uw benen zult krijgen. U kan het madeliefje innemen als tinctuur of thee en daarbij uw benen masseren met een olie van dit kruid (bellis perennis).
Maretak werkt vaatverwijdend, vooral bij een te hoge bloeddruk!
 
Hopeijk heeft u er iets aan, sterkte!
 
Met vriendleijke groet,
Cynthia

03-11-2007 om 19:26 geschreven door Guido Kruiden  

Bericht: Kunt u  mij helpen

---------------------------------------------------

Beste Mevrouw/Meneer,

Er is een heel scala aan kruiden dat goed is voor de longen
en voor de rest van de luchtwegen.

Ik heb ze voor u op een rijtje gezet.

Agrimonie; Dit kruid werkt versterkend op de luchtwegen,
vooral bij chronische KNO klachten, zoals een steeds terugkerende verkoudheid of bronchitis.

Klein Hoefblad; Dit plantje werkt slijmafvoerend,
ontstekingsremmend en ontkrampend voor de luchtwegen.
Ook dit kruid werkt goed bij chronische verkoudheden.
Ook bij 'stoflongen'.

Hondsdraf; Is slijmafvoerend en desinfecterend voor de longen.

Hyssop; Werkt ontstekingsremmend, ontkrampend en slijmafvoerend
bij een droge/diepe hoest.

Kaasjeskruid; Dit kruid werkt ontkrampend, slijmafvoerend en ontstekingsremmend.

Longkruid; Longkruid is het Nummer 1 kruid bij longaandoeningen,
het is sterk slijm en vocht afvoerend, weefselversterkend. Goed bij keelpijn, hoest, bronchitis, astma, longontsteking en het versterkt
de longen bij longemfyseem.

Salie; Ontstekingsremmend en desinfecterend.

Smeerwortel; slijmafvoerend, vrzachtend en ontstekingsremmend.

Tijm; Tijm is erg goed om vastzittend slijm los te maken door
ermee te stomen.

Ik weet niet waarvan u uw longen schoon wilt maken. Als u ze schoon
wilt maken van slijm, dan kiest u een kruid dat slijmafvoerend is,
bij voorkeur Longkruid, omdat dit gewoon het krachtigste kruid is
op dat gebied. Wilt u uw longen schoonmaken van bacterien,
bijvoorbeeld na een onsteking, dan kunt het beste kiezen voor een
kruid dat desinfecterend werkt.

Ik hoop u hiermee genoeg te hebben geinformeerd!

Met vriendelijke groet,

Cynthia

03-11-2007 om 19:22 geschreven door Guido Kruiden  

Er is een e-mail verstuurd via het 'e-mail mij' formulier op uw blog http://blog.seniorennet.be/kruidenhoekje.

                              Titel: paroxethine

                              Bericht:

                              Ik zou hier graag mee stoppen, misschien hebt u in plaats hiervan, een kruidenrecept. Ik slik slechts nog een halve.

En nog een vraag: Kan ik tussilago (is Kleine hoefblad) bestellen of waar kan dit kopen?

Beste mevrouw/meneer,
 
In plaats van Antidepressiva wordt vaak St. Janskruid (Hypericum perforatum) ingenomen.
St. Janskruid werkt kalmerend en versterkend bij nerveuze klachten, zoals depressies. De depressieve mens, die zich afsluit van het licht, kan met behulp van St. Janskruid zich weer openen en blij en levenslustig worden.
Meerdere mensen vinden dit een prima alternatief voor zware medicatie en zijn zeer tevreden over de werking. Er moet wel op gelet worden dat het van goede kwaliteit is en dat het in de juiste dosering is. Als de dosering namelijk te laag is, is de werking ook niet goed. Ik raad aan om een tinctuur te nemen en de concentratie moet dan minimaal 0.3 procent zijn. Mogelijke bijwerkingen van St. Janskruid zijn: jeuk en een gevoelige huid, maar dit kan u oplossen door pepermunt thee te drinken.
Wat ook belangrijk is, is dat u genoeg magnesium binnenkrijgt. Eventueel supplementen nemen.
Tenslotte is het voor mensen die last hebben van depressies heel belangrijk dat je Visolie binnenkrijgt, eet zo af en toe vette vis, zoals zalm, makreel of forel. (niet te veel vis!)
Ik hoop u hiermee genoeg te hebben geïnformeerd.
 
Met vriendelijke groet.
 het Kruidenvrouwtje Cynthia

Hier kan en heb ik niets bij te voegen het is compleet!

Alleen dat je Kleine Hoefblad waarschijnlijk niet in de reform en/of  natuurwinkels kunt kopen je kan deze plantjes wel in de tuincentra vinden.

Mvg. Ronny

28-10-2007 om 21:15 geschreven door Guido Kruiden  

Er is een e-mail verstuurd via het 'e-mail mij' formulier op uw blog http://blog.seniorennet.be/kruidenhoekje.

 zwanger

Bericht:

wat kan ik met kruiden doen dat ik sneller zwanger wordt of beter vruchtbaar ben

Beste Mevrouw,
 
Ik ben in mijn boeken gedoken na uw vraag, maar volgens mij bestaat er geen kruid dat ervoor zorgt dat je sneller zwanger wordt. Als u de reden weet waarom u niet snel zwanger raakt, bijvoorbeeld stress of een verstoorde hormoonbalans, dan zou dat wel behandeld kunnen worden met kruiden om zo de kans op zwanger worden groter te maken.
Ik weet wel dat Vrouwenmantel(alchemilla) een goed kruid is om in te nemen voor de zwangerschap. Vrouwenmantel brengt de hormonen weer in balans en het versterkt de baarmoeder. Ik moet er wel bij zeggen dat Vrouwenmantel absoluut niet tijdens de zwangerschap ingenomen mag worden! Dit kruid heeft namelijk oo een uitdrijvende werking..
Vrouwenmantel is ook een goed kruid om in te nemen tijdens en na de bevalling, omdat het kruid een uitdrijvende werking heeft en het stelpt de bloeding.
Helaas kan ik u verder geen advies geven.
 
Met vriendelijke groet.

Hier nog enkele kruiden die men VOOR de zwangerschap, dus die een positieve werking hebben om zwanger te worden, Maar het zijn GEEN WONDERMIDDELEN 

Ps. Deze kruiden niet tijdens de zwangerschap innemen!

Gember: Bevordert een normale menstruatie.

Kuisboomvrucht Ondersteunt de hormonale balans.

Maca: het is een adaptogeen, dat betekent dat het een algehele versterkende invloed heeft op lichaam en geest. Het heeft een normaliserende en balancerende invloed op het lichaam en ondersteunt lichaam en geest in situaties van stress. Goed voor het libido; Voor in situaties van stress; Helpt bij gewichtsverlies; Bij overgangsverschijnselen.

Voor een goede gemoedstoestand; Goed voor hart en bloedvaten; Voor in situaties van stress; Bevordert een goede nachtrust.

Rozemarijn: Bron van antioxidanten.

Schizandra: Heeft een positieve invloed op het libido en bevordert een normale menstruatie. Is een krachtige antioxidant en adaptogeen en het heeft een gunstige invloed op de luchtwegen en de lever.

Teunisbloemolie: Bron van GLA (gamma-linoleenzuur) dat nodig is voor de aanmaak van prostaglandines en andere hormoonachtige stoffen.

Zilverkaars: Bevordert een gezonde hormoonhuishouding, ook tijdens de menopauze.

Vruchtbare voeding voor de vrouw

<=+=>Bron:http://www.zappybaby.be/nl/index2.cfm?page=dsp_article&article_id=1412<=+=>

Gezonde eetgewoontes aankweken vanaf 1 jaar tot 3 maanden voor de bevruchting

Hoe sneller je gezonde eetgewoontes aanneemt, hoe meer kans je maakt om sneller zwanger te worden en ook later te genieten van een zorgeloze zwangerschap. Voeding heeft zowel een invloed op de vruchtbaarheid van mannen als op die van vrouwen. Tot voor 3 maanden voor de bevruchting hebben je eetgewoontes werkelijk een invloed op je vruchtbaarheid.

Weg met kunstmatige zoetstoffen en cafeïnerijke dranken…

Indien je eetgewoontes te wensen over laten, zal je je eetpatroon hier en daar grondig moeten aanpassen. Je kan alvast beginnen met het weglaten van zoetstoffen en het verminderen van je koffieverbruik. Een groot verbruik van zowel kunstmatige zoetstoffen als koffie, brengen de geslachtsklieren uit evenwicht. Cafeïne kan een negatieve invloed hebben op de vruchtbaarheid van de vrouw. Volgens een recente studie van het Amerikaanse National Institute of Health kan een dagelijkse inname van meer dan 3 kopjes koffie de kansen op bevruchting met 27% doen verminderen. Zelfs een matige inname van cafeïne (tot 3 kopjes koffie per dag of een inname van ongeveer 300 mg) zou de vruchtbaarheid kunnen verstoren. Zo zien vrouwen die dagelijks een 2-tal bakjes troost drinken, hun kansen op bevruchting die cyclus met 10% verminderd…

Natuurlijk bevindt cafeïne zich niet enkel in koffie. Cafeïne zit in een heleboel drankjes en voedingswaren ‘verborgen’. Om exact te weten of en hoeveel cafeïne iets bevat, lees je best de informatie op de verpakking van het product. We geven je hier alvast een lijstje met cafeïnebevattende dranken en ingrediënten:

Bij mannen wordt aangenomen dat een matig verbruik van cafeïne een positieve invloed heeft op de vruchtbaarheid. Het zou immers de beweeglijkheid van de zaadcellen stimuleren.

Genotsmiddelen: zoveel mogelijk beperken

Dat je nicotine en alcohol best kan vermijden, hoeven we je allicht niet meer te vertellen. Indien het voor jou om een aantal redenen moeilijk is om volledig met deze gewoontes te breken, kan je wel proberen je alcohol- en nicotineverbruik te matigen. Onderzoek wijst uit dat rooksters ernstige schade kunnen toebrengen aan hun eicellen, eileiders en baarmoederhals. Sigaretten brengen dus niet enkel je vruchtbaarheid in het gedrang, maar hebben een zeer nefaste invloed op het toekomstige embryo.

Een glaasje wijn op tijd en stond staat je vruchtbaarheid zeker niet in de weg. Om als ‘proberend koppel’ een beetje in de ‘mood’ te geraken, is een lekkere maaltijd met daarbij een passend wijntje nog steeds een succesformule. Toch geldt het principe ‘geniet, maar drink met mate’ nu meer dan ooit. Drink je meer dan een 1 à 2 glaasjes per dag, dan kan dit immers rechtsreeks een invloed hebben op je vruchtbaarheid. Zelfs een matig alcoholverbruik kan leiden tot genetische beschadiging van je eicel en dus afwijkingen bij je toekomstige baby.

Vitamine- en mineralensupplementen: indien nodig

In normale omstandigheden volstaat een evenwichtige voeding om aan al je noden aan vitamines en mineralen te voldoen. Toch kan niet iedereen bij elke maaltijd op z’n voeding letten. Een drukke job of een stresserende dagtaak staan een evenwichtig dieet meer dan eens in de weg. Indien het voor jou niet steeds mogelijk is om gezond te eten, overleg je best met je dokter of het aangewezen is dat je voedingssupplementen slikt. Let wel, een voedingssupplement mag je slechts als aanvulling op je gewone voeding beschouwen, nooit als vervangmiddel.

Sommige voedingssupplementen die je zonder voorschrift kan aanschaffen, bevatten te hoge doseringen aan vitamines. Er wordt dan ook vaak aangeraden om over te schakelen naar een voedingssupplement voor zwangere vrouwen, omdat de doseringen in deze supplementen veel nauwlettender in het oog worden gehouden. Daarenboven zijn de voedingssupplementen die worden aangeraden tijdens de preconceptie periode en de zwangerschap gelijkaardig. De hoeveelheden die we hieronder aangeven, zijn de dagelijks aan te raden doses.

Vitamine A: 0,7 mg/dag

Een evenwichtig gehalte aan vitamine A is al voor de eigenlijke bevruchting van belang. Het stimuleert niet enkel de vruchtbaarheid, maar helpt eveneens bij de preventie van aangeboren afwijkingen en infecties. Let wel, een te hoge dosis aan vitamine A kan gevaarlijk zijn voor jou en je toekomstige baby. Kies je voor een voedingssupplement, dan is het eigenlijk aan te raden om de voorkeur te geven aan bètacaroteen, een soort voorstadium van vitamine A. Bètacaroteen is geheel ongevaarlijk: heeft je lichaam er voldoende van, dan zet het geen provitamine meer om en loop je geen risico op hyperavitaminose of vitaminevergiftiging. In je voeding zijn de beste vitamine A-bronnen : wortelen, paprika, groene kool, venkel, abrikozen, tomaten, broccoli, groene kool, volkorenbrood en boter.

Vitamine B1: 1,4 mg/dag

Deze vitamine kan bijdragen tot het voorkomen van geestelijke gezondheidsproblemen, een slechte concentratie en een slecht geheugen. Het verlicht eveneens de prikkelbaarheid en de vermoeidheid die vaak met de stresserende preconceptie periode gepaard gaan. In het algemeen werkt vitamine B1 gunstig op de vruchtbaarheid en versterkt het de eetlust. Biergist, varkensvlees, gevogelte, sojabonen, havervlokken, volkorenbrood, tarwekiemen, peulvruchten, ongepelde rijst en aardappelen zijn de beste vitamine B1-bronnen.

Vitamine B3: 18 mg/dag

Vitamine B3 voorkomt o.a. hoofdpijn, spanning en nervositeit. Een evenwichtig gehalte aan deze vitamine draagt bij de bevruchting en tijdens de zwangerschap bij tot de preventie van aangeboren afwijkingen. De beste vitamine B3-bronnen zijn : gevogelte, melk, konijn, tong, makreel, sardienen, biergist, tarwezemelen, mager vlees en champignons.

Vitamine B5: 6 mg/dag

Supplementen kunnen helpen bij slapeloosheid en depressie. Een tekort aan deze vitamine kan leiden tot verschillende vruchtbaarheidsproblemen. Belangrijke vitamine B5-bronnen zijn: sojascheuten, champignons, broccoli, kaas, eieren, kip, melk, biergist, havervlokken en volkorenbrood.

Vitamine C: 60 mg/dag

Om zwanger te raken, is een goede weerstand van essentieel belang. Indien je lichaam ‘aanvoelt’ dat zijn weerstand niet op peil is, zal het minder geneigd zijn een bevruchting ‘toe te laten’. Vitamine C speelt een belangrijke rol in de opbouw van jouw weerstand en dat van je toekomstig kind. Het verbetert eveneens de ijzeropname en is belangrijk voor de algemene gezondheid, zowel geestelijk als lichamelijk. De beste vitamine C-bronnen zijn : kersen, rozenbottel, rode paprika, zanddoorn, aardappelen, kiwi’s, aardbeien, citrusvruchten, zwarte aalbessen en alle koolsoorten.

Vitamine D: 0,5 mg/dag

Deze vitamine, die op natuurlijke wijze wordt aangemaakt onder invloed van zonlicht op je huid, draagt bij tot de absorptie van calcium en magnesium, 2 soorten mineralen die zeer belangrijk zijn voor wie zwanger wil worden (zie infra). Voor de productie van vitamine D heb je cholesterol nodig dat je terugvindt in eieren, kaas, melk en boter. Tijdens de wintermaanden zijn levertraan en zeevis aangewezen.

Essentiële vetzuren: 700 mg/dag

Een supplement aan essentiële vetzuren is in de preconceptie periode vooral nuttig bij het regelen van de eisprong en de menstruatie. Je vindt essentiële vetzuren terug in saffloerolie, maïskiem olie, sojaolie, lijnolie, arachideolie, zeevis, visolie, Bernagie olie, zonnebloemolie en teunisbloemolie.

Foliumzuur: 0,4 mg/dag

Wil je zwanger worden, dan is een dagelijkse dosis van 400 microgram aan foliumzuur sterk aanbevolen. Foliumzuur beperkt op drastische wijze de kansen op afwijkingen die het gevolg zijn van een neuraal buisdefect (zoals o.a. spina bifida of open ruggetje). Om zeker te zijn dat je elke dag je 400 microgram binnenkrijgt, kan je je voeding aanvullen met foliumzuurtabletten. Deze tabletten kan je zonder voorschrift bij je apotheker verkrijgen. Foliumzuur is een vitamine die je terugvindt in verse groenten, fruit, aardappelen, peulvruchten, volkoren- en zuivelproducten.

Magnesium: 300 mg/dag

Het is belangrijk dat je magnesiumgehalte al voor de bevruchting in evenwicht is. De zwangerschap maakt een magnesiumtekort immers ernstiger. Om je magnesiumpeil in evenwicht te houden, eet je regelmatig postelein, tarwekiemen, peulvruchten, gevogelte, rund, vis, algen, volle granen en biergist en vergeet je niet regelmatig mineraalwater te drinken.

IJzer: 14 mg/dag

Een tekort aan ijzer veroorzaakt naast bloedarmoede vaak ook depressie en hoofdpijn… niet meteen goede omstandigheden voor een bevruchting. Tijdens de zwangerschap is de behoefte aan ijzer groter, omdat de rode bloedcellen met 1/3 toenemen. IJzer moet in combinatie met andere voedingsstoffen worden genomen, omdat het anders een tekort aan andere belangrijke mineralen kan veroorzaken. IJzer vind je terug in volkerenproducten, mager vlees, bloedpens, eieren, noten, schaaldieren, havervlokken, peulvruchten, gedroogd fruit en groene groenten.

Zink: 15 mg/dag

Een laag zinkgehalte wordt in verband gebracht met menstruatieproblemen, onvruchtbaarheid en een laag geboortegewicht. Extra zink kan helpen om een miskraam te voorkomen, het geboortegewicht te verbeteren, kinderen een beter afweersysteem te geven en bij de ontwikkeling van de hersenen te helpen. In tarwekiemen, oesters, lam, eend, vis, kalkoen, kaas, linzen, mager rundvlees en volkorenbrood vind je het meeste zink terug.

Calcium: 800 mg/dag

In de preconceptie periode voorkomt calcium alvast premenstruele problemen. Het calciumgehalte moet voor de bevruchting op een hoog peil zijn. Tijdens de zwangerschap speelt het een belangrijke rol bij de groei van de foetus en het welzijn van de moeder. Een dagelijkse inname van ongeveer 800 mg verlicht beenkrampen en de pijn van de weeën. Het draagt eveneens bij tot een goed geboortegewicht. Zowel karnemelk, yoghurt, melk, harde kazen, schaaldieren, waterkers, paardenbloem, groene bladgroente als sardienen zijn echte ‘calciumboosters’!

Selenium: 0,2 mg/dag

Een goed seleniumgehalte is belangrijk zowel voor de bevruchting als tijdens de zwangerschap. Het wordt ook in verband gebracht met succesvol borstvoeding geven en het voorkomen van wiegendood bij baby’s. Schaaldieren, tarwekiemen, varkensvlees, muesli, biergist, vis, kwark, knoflook, uien en volle melk bevatten het meeste selenium.

Koper: 1,2 mg/dag

Hoewel tekorten aan koper eerder zeldzaam zijn, kunnen ze wel leiden tot onvruchtbaarheid. Te veel koper is dan weer giftig. Het kopergehalte moet bij de bevruchting in evenwicht zijn, omdat het tijdens de zwangerschap van nature zal toenemen. Koper vind je terug in peulvruchten, Emmentaler (kaas), gierst, oesters, kreeft, schol, eend, gans, kalfsvlees en volkorenbrood.

Een ideaal lichaamsgewicht

Drastisch vermageren tijdens je zwangerschap, is volledig uit den boze! Vind je jezelf te zwaar en wil je nog voor je zwangerschap een aantal kilootjes verliezen, dan is een evenwichtig dieet aan te raden. Een te zware aanslag op je vetreserves kan je kansen op bevruchting immers sterk verminderen: te snel en/of te veel vet verliezen, kan de werking van je eierstokken behoorlijk verstoren.

Dagelijks moet je kunnen rekenen op een minimum van 1.500 à 2.000 calorieën, naargelang je lengte en gewicht. Daarenboven moet ongeveer 15 à 20 % van die calorieën uit vet afkomstig zijn. Zo beschik je over optimale vet- en cholesterolreserves. Je eierstokken hebben deze reserves nodig om progesteron te produceren. Dit hormoon speelt een belangrijke rol in onder andere de innesteling van het bevruchte eitje, in de beginfase van de zwangerschap. Wil je dus alsnog vermageren, dan kies je best voor fruit, vezelrijke voeding en mager vlees. Zorg ervoor dat aan al je mineralen- en vitaminenoden wordt voldaan.

Optimale conditie

Om zoveel mogelijk kans te maken op een geslaagde bevruchting, is een optimale conditie natuurlijk ideaal. Sowieso is de preconceptie periode vaak stresserend en heb je alle baat bij een evenwichtige voeding. Je zal je daarenboven wellicht zelf beter voelen bij het idee dat je al het mogelijke gedaan hebt om een gezonde baby te krijgen. Toch mag wat je eet geen obsessie worden. Dit zou enkel meer stress veroorzaken en dus een nefaste invloed hebben op je vruchtbaarheid. Af en toe tegen de regels zondigen, is zeker geen ramp! Genieten en je goed in je vel voelen, daar draait het allemaal om in deze periode (en daarna ook, natuurlijk)!

 Mvg.

Ronny en het
Kruidenvrouwtje Cynthia. 

28-10-2007 om 20:07 geschreven door Guido Kruiden  

Er is een e-mail verstuurd via het 'e-mail mij' formulier op uw blog http://blog.seniorennet.be/kruidenhoekje.

                              Titel: luie maag

                              Bericht:

                              Sinds enkele jaren heb ik last van een 'luie maag', waardoor ik me dikwijls ongemakkelijk en zeer moe voel en moeilijk kan slapen. (Eten dat ik s'middags eet , soms alleen maar soep, ligt s'avonds nog op mijn maag) Ben geopereerd van galstenen in 2000 en achteraf zijn de problemen echter begonnen. Na enkele jaren onderzoek , o.a. 3 gastroscopies waarbij men toen iedere keer enkel onstekingen van het maagslijmvlies zag, en na het laatste onderzoek (isotopen), zag men dat ik een 'luie maag' had.

Heb al verschillende medicaties genomen zoals motilium tagamet,zantac, omeprazol en noem maar op maar ieder keer na het stoppen van de medicatie komen de klachten terug.(+ heb gemakkelijk last van nevenwerkingen van de medicatie).

Heb ook reeds voetreflexologie laten doen. Dit helpt wel gedeeltelijk, maar bij het stoppen van de therapie komen de klachten ook terug.

Weet jij soms welke kruiden of andere middelen mij

kunnen helpen voor dit 'luie maag' probleem?

Met vriendelijke groeten

Carine

Hallo Carine,
 
Ik heb het idee dat u een tekort heeft aan een Celzout, namelijk Kalium sulfuricum.
Celzouten zijn zouten die van nature in ieder lichaam voorkomen, ze zijn nodig voor de bouw en het optimaal funtioneren van het lichaam. Het is mogelijk dat je lichaam een tekort heeft aan één van de celzouten, dit is op te lossen door ze in te nemen.
Omdat ik zo weinig over u weet, alleen over uw maagklachten, kan ik niet met zekerheid zeggen dat u een tekort heeft aan dit celzout. Ik vermoed het omdat een tekort aan Kalium Sulfuricum kan leiden tot maagflauwte en onstekingen aan het maagslijmvlies, ook heeft dit zout betrekking op de levermeridiaan wat zou kunnen wijzen op uw galstenen.
Een tekort kveel meer lichamelijk, maar ook mentale problemen. Ik heb de eigenschappen van Kalium Sulfuricum hieronder toegevoegd. Zo kan u kijken of er nog meer lichamelijke of mentale klachten zijn die u herkent.
 
Lichamelijk:
- Neuralgische of reumatische pijnen in rug, nek en/of ledematen waardoor pijnlijke stijfheid.
- Ontstekingen - Huidaandoeningen / vitiligo - Chronische ontstoken slijmvliezen
- Intoleranties - Allergieën - Darmproblemen / -kramp
- Opgeblazen buik - Maagflauwte - Gevoelig voor voedselbederf
- Droge gewrichten - Bronchitis - Schilferige, droge huid
- Aangezichtspijn - Oogontstekingen - Bindweefselontstekingen
- Gewrichtsontsteking - Middenoorontsteking - Menstruatieklachten
- Rug / nekpijn - Rug- / nekstijfheid
- Duizeligheid - Licht in hoofd - Huidaandoeningen / Jeuk
- Blaasproblemen - Druppelen - Reumatische spierpijnen
- Hoofdpijn - Hoofdroos - Kortademigheid
- Haaruitval / plekken - Ziekten K.N.O.
 
Mentaal:
- Kan niet tot rust komen door gevoel nog zoveel te moeten, waardoor onrust in avond en nacht, waardoor rusteloze slaap, wordt vaak en vroeg wakker. Levendige dromen.
- Tekort maakt steeds gevoeliger voor externe prikkels.
- Hoe groter het tekort des te belangrijker wordt het vasthouden aan gewoontes.

Als u nog meer klachten herkent heeft u inderdaad een tekort aan dit celzout. U kunt celzouten bestellen op http://www.zonnevlecht.nl/product/celzouten.html
 
 
Mocht u niet meerdere klachten herkennen zou ik als kruid brandnetel aanbevelen.
De grote brandnetel (Urtica Dioica) werkt reinigend op het hele lichaam, op alle spijsverteringsorganen. Het reinigende effect lijkt me als ik uw e-mail lees van belang, niet alleen omdat u last heeft van ontstekingen in de maag, maar ook omdat u veel medicatie heeft gebruikt waardoor er waarschijnlijk veel achtergebleven gifstoffen in het lichaam zijn. Dit is normaal al slecht voor het lichaam, maar bij u is het nog erger omdat u zegt dat u snel last heeft van bijwerkingen van medicatie.
Een andere werking van de grote Brandnetel is dat hij alle secreties van spijsverteringsorganen stimuleert, hij prikt niet alleen van buiten maar prikkelt het hele lichaam ook van binnen tot actie.
U kan van de jonge bladeren een aftreksel maken en dit opdrinken of een tinctuur kopen en innemen.
 
Maar zoals ik al zei, ik denk dat u een tekort heeft aan kalium Sulfuricum, mocht dit zo zijn, dan kan u uw probleem niet oplossen door brandnetel te gebruiken. Het onderdrukt dan hooguit de symptomen, maar het probleem wordt erdoor niet opgelost.
 
Ik hoop u hiermee genoeg te hebben geinformeerd.
 
Met vriendelijke Groeten.

Hier nog enkel tips en kruiden in verband met een betere werking van een luie Maag, maagslijmvliesontsteking, maagzweer en overgevoelige maag:

<+> Eerst en vooral wil dit niet zeggen dat wat hierboven beschreven is, niet waar is! ik zou het ten zeerste aanbevelen dit te doen, maar ik geef hier enkel nog wat kruiden die een goede resultaat hebben voor een luie maag, wat daarom niet wil zeggen, wat ik reeds meerdere malen geschreven heb wat bij een ander persoon goed gewerkt heeft, dit geen garanties heeft dat dit de zelfde werking bij u zal hebben!

maagklachten
Klachten als maagpijn, druk op de maag, snelle verzadiging, oprispingen, een opgeblazen gevoel, en misselijkheid kunnen verschillende oorzaken hebben. Zo kan er sprake zijn van een al dan niet chronische ontsteking van het maagslijmvlies of zelfs van een maagzweer. Ook kan een zogenaamde luie maag klachten veroorzaken omdat dit het voedsel niet goed vermengd en zo blijft deze te lang in de maag zitten met alle gevolgen van dien. Ook een overgevoelige maag kan een oorzaak zijn  dat die hevig reageert op bepaalde voedingsmiddelen en zo bovenstaande klachten geeft.

Voor al deze gevallen heb ik enkele voedingsadviezen:

• Eet liever tot 6 kleine maaltijden over de ganse dag verdeeld, dan drie grote maaltijden. Vooral bij een luie maag, maar het kan ook dat u deze tips ook volgt bij andere maagklachten omdat dit nooit geen kwaad kan.

• Eet vooral niet te vettig, vet blijft langer in de maag en is moeilijker te verteren dan ander voedingsmiddelen.

• Drink weinig of (liefst) geen koolzuurhoudende dranken, koffie en alcohol.

• Let op specerijen en scherpe kruiden.

• Drink niet te veel melk. Melk zal weliswaar de maagpijn tijdelijk verlichten omdat dit het maagzuur doet neutraliseren, maar achteraf zal de calcium(kalk) in de melk de maagzuurproductie stimuleren en juist de klachten doen verergeren wanneer u te veel/vaak melk drinkt

• Uw tijd nemen om te eten en goed  kauwen is heel belangrijk en stress kan ook maagproblemen veroorzaken!

·       Zweedse Kruidenelixer.

·       Kalmoes-{Acorus Calamus}.

·       Grote Engelwortel-{Angelica Archangelica}.

·       Gele Gentiaan-{Gentiana Lutea}.

·       Gember-{Zingiber Officinale}.

Zo! Zo hebben we nu beiden geantwoord op deze vraag en elkaar voortreffelijk aangevuld!

Mvg.

Ronny en het
Kruidenvrouwtje Cynthia.

28-10-2007 om 20:06 geschreven door Guido Kruiden  

Voorbeeld: Thee tegen verkoudheid en griep.
Een halve dosering duizendblad
Een halve dosering vlier
Een snuifje pepermunt

Dit middel (voor volwassenen) verlaagt de koorts verminderd de neusverkoudheid en stimuleert het zweten, waardoor het lichaam gereinigd wordt en kan herstellen.

• Salie werkt slijmoplossend en bloedstelpend, wat ideaal is tegen een zere keel.

• Rozemarijn stimuleert en verwarmt.

• Gebruik bij dit recept ook citroen en eucalyptus voor hun herstellende en genezende eigenschappen.

14-10-2007 om 20:48 geschreven door Guido Kruiden  

                              Titel: Virus, bacterie, cvs en fibromyalgie

                              Bericht:

                              Geachte,

Kort geschetst: alles is begonnen met cytomegalie. Nadien bleef ik me uitgeput voelen en had/heb enorm gewrichtspijnen. Onlangs is een tropische bacteriele infectie vastgesteld:coxiella burnetii. Ik heb een half jaar antibiotica genomen en zou er nog moeten slikken. Ben ook graatmager ondanks mijn goeie eetlust.

Kunt u me vertellen wat die bacterie zou kunnen 'doden'? Hoe ik de pijn en vermoeidhied kan tegengaan? Hoe ik gewicht kan winnen? En dit alles op een natuurlijk, gezonde manier?

Dank bij voorbaat,

Lee.

Beste Lee ;-))

Hieronder enkele kruiden, Fyto en Homeopathische  beschrijving van middelen die u zullen helpen voor uw klachten.

Alfalfa;

Groene Thee;

Rooibos Thee;

Blauwe Bessen;

Waterkers;

Omega3;

Injecties met cuprumheel (van labo HEEL).

Dr. Rudy Proesmans
Nutritionele - orthomoleculaire Geneeskunde
Jos Ratinckxstraat 5, 2600 Berchem-Antwerpen
Tel.:(03)449 70 24

Is één voorbeeld van een Homeopathische middel die rechtstreeks wordt ingespoten in de te behandelen plaats door een Dr. Maar er zullen wel ongetwijfeld nog andere Dr. Zijn die dat doen.

Hier onder nog enkele beschrijvingen van kruiden en Etherische Oliën:

Oregano of wilde marjolein (Oreganum vulgare)
Oregano is in oorsprong een medicinaal kruid dat bij Grieken en Romeinen in hoog aanzien stond, vooral om zijn ontsmettende en pijnstillende werking. Als thee kan men het gebruiken om verkoudheden te verlichten. Bij maag - en darmklachten biedt Oregano ook verlichting.

Uitwendig kan het gebruikt worden om wonden te helen .

In de aromatherapie wordt de olie, gewonnen uit het kruid, aangewend om zenuw - en spierpijnen te onderdrukken, maar ook hier waardeert men de antiseptische werking bij allerlei virale en bacteriologische infecties.

Oregano verlicht hoofdpijn en helpt ook bij menstruatiepijnen.

Hier volgen enkele toepassingen van de etherische olie van Oregano.

Bij spierpijn. 
4 druppels Oregano, groene leem en maak er een papje van . Bedek met dit mengsel de pijnlijke plaatsen en laat dit 15 tot 20 minuten inwerken.

Bij spierreuma, artritis (1).
Een beetje melk, room of een lepeltje honing; mengen met 14 druppels Oregano. Dit toevoegen aan een warm bad en 15 tot 20 minuten baden.

Bij spierpijn, artritis (2).
50 ml St. Janskruid-olie mengen met 20 druppels Oregano. Met dit mengsel naar behoefte dagelijks de pijnlijke plaatsen masseren.

Bij zenuwpijnen (neuralgieën), gordelroos.
50 ml Amandel olie mengen met 12 druppels Oregano en hiermee naar behoefte dagelijks insmeren.

DUIVELSKLAUW: is een natuurlijke pijnstiller en ontstekingsremmer, die met name is te gebruiken bij bot- en gewrichtsproblemen, zoals arthrose en osteoporose.

Duivelsklauw dankt zijn werking voornamelijk aan de aanwezigheid van iridoïdglycosiden en bèta-sitosterolen. De pijnstillende en antiseptische werking is vergelijkbaar met corticosteroïden, zoals cortison en fenylbutazon. Het kruid werkt gunstig op de beweeglijkheid van de gewrichten, zoals het heupgewricht. Duivelsklauw heeft bovendien een diuretisch effect, het veroorzaakt leverstimulatie en beïnvloed het lymfestelsel.

 Blaaswier: bevat veel jodium; door activering van de schildklierwerking helpt het vetzucht te bestrijden.
Men gebruikt blaaswier ook bij reumatiek en pijnlijke gewrichten.

Moerasspirea: Tegen reumatiek en reumatische pijnen

Salie:  is een uitstekend versterkend middel voor de spijsvertering en het zenuwstelsel, werkt pijnstillend

Wilgenbast: tegen pijnen door reumatiek, pijnstillende werking, verlaagt koorts, remt ontstekingen
Kamillethee:  "Baldurs wenkbrauwen" , zoals de Germanen dit kruid noemden, gaan prat op een ontstekingsremmende, desinfecterende, kramp- en pijnstillende, kalmerende en verzachtende reputatie. 
Etherische Olie; bij gewrichtspijn, spierpijn en zenuwpijn:
Rozemarijn: 6 tot 12 druppels, 7dr. Lavendel  en mengen met 3 eetlepels Noten olie (basis olie) en met dit mengsel 2 maal daags de gewrichten masseren. Niet voor het naar bed gaan.

Tea Tree: etherische olie is ontsmettend, krampstillend, pijnstillend, schimmelwerend, schimmeldodend, stimulerend, zweetuitdrijvend, pusoplossend, bacteriedodend, insectenwerend: voorkomt de vorming van lelijk littekenweefsel. Neutraliseert het gif van de meeste kleine insecten. Tea Tree olie heeft een enigszins verdovende, dus pijnstillende werking,

Tijm;  Een eetlepel Noten olie (basis olie) mengen met 25 druppels Tijm  en hiermee de pijnlijke plaatsen masseren.

CAJEPUT: wordt al vele eeuwen met succes gebruikt bij de behandeling van spierpijn, gewrichtspijn, jicht, verkrampte spieren, zenuwpijnen. Ook effectief te gebruiken bij o.a. astma, sinusitis, acne, verkoudheid

Kamfer: essentiële olie wordt in de aromatherapie o.a. gebruikt bij; onzuivere huid, jeuk, jeugdpuistjes, kneuzingen, verstuikingen, ontstekingen, hoesten, koude rillingen, reumatische pijnen, spierpijn, artritis, slechte doorbloeding van de benen, schaafwonden, koorts, griep, infecties, opkomende verkoudheid en zenuwpijnen.

bij reumatische klachten, spierpijn, verstuikingen en zenuwpijn; meng 15-20 druppels Kamfer met een eetlepel basis-olie. Masseer met dit mengsel de pijnlijke plekken naar behoefte.

de Schietwilg de grootste en in het wild meest voorkomende soort.

Sommige soorten worden gekweekt, zoals de Bindwilg en de (gele)Treurwilg.

In het verleden maakten heelmeesters veel ophef of de helende werking van de boom, zonder de juiste soort aan te duiden.

Men weet nu, dat Wilgen met smalle bladeren praktisch allemaal dezelfde geneeskrachtige werking hebben.

Het voornaamste bestanddeel, dat door de geneeskunde wordt gebruikt is het salicylzuur. Dat wordt bewerkt gebruikt als geneesmiddel in aspirine.

Eigenschappen: aansterkend; bloedstelpend; kalmerend; pijnstillend; koortswerend; kramp opheffend; samentrekkend en verdovend.

Wilde yam: De wilde yam heeft geen uitstaans met de zoete aardappel. Het is een inheemse plant die voorkomt in Noord- en Midden-Amerika en daar om haar pijnstillende eigenschappen medicinaal wordt gebruikt. De wortel wordt als gedroogd kruid verkocht, waarvan dan thee gemaakt wordt.

effecten: Ontspant spieren in buik en bekken, Tegen spijsverteringsstoornissen, Verlicht menstruatiekramp, Verlicht pijn van endometriose, Helpt bij premenstrueel syndroom samen met kuisboom, Verlichting bij spier- en gewrichtspijn

Dosering: Drie- of viermaal per dag een halve theelepel tinctuur of twee maal per dag 500 mg wilde yam in capsulevorm, of als tablet of softgel. U kunt ook drie maal per dag de thee drinken. De supplementen of tinctuur altijd met voedsel innemen.

In uiterst grote hoeveelheden kan het misselijkheid en diarree veroorzaken.

Deze kruiden bevatten stoffen die verantwoordelijk zijn voor de ontstekingswerende, pijnstillende en koortswerende werking net als Aspirine
- duivelsklauw: Harpagophytum procumbens
- wilde kamille: Matricaria chamomilla
- zwarte aalbes: Ribes nigrum
- witte wilg: Salix alba
- populier: Populus nigra
- moerasspirea : Spirea ulmaria.

Nog efkes een woordje; kijk eens naar de blog van Jules:

http://blog.seniorennet.be/jules

 Mvg. 'T Kruidenierken

14-10-2007 om 00:00 geschreven door Guido Kruiden  

12-10-2007 om 22:17 geschreven door Guido Kruiden  

----- Original Message -----

From: <theavandenhout@home.nl>

To: "Ronny" <kruidennierken@telenet.be>

Sent: Tuesday, August 14, 2007 3:09 PM

Subject: Reactie via blog: gordelroos

> Er is een e-mail verstuurd via het 'e-mail mij' formulier op uw blog

> http://blog.seniorennet.be/kruidenhoekje.

> 

> Titel: gordelroos

> 

> Bericht:

> Hallo Ronny,

> 

> de afbeelding van u voor de bloemen (kruiden), daar wil ik graag de naam

> van weten, deze plant hebben wij ook in de tuin staan, met deze plant kun

> je gordelroos bestrijden. Maar nu is onze vraag, kun je de bladeren zo op

> de gordelroos leggen of moeten deze verpakt worden in bv. een handdoek

> 

> groetjes Thea van den Hout

> 

  Is het deze foto dat je bedoeld?

 dan kan ik je zeggen dat dit Lavendel-{Lavandula Vera} is en ja lavendel is heel goed voor de huid, maar Lavendel is niet speciaal goed voor Gordelroos er zijn andere en nog betere kruiden(Etherische Oliën) die men kan gebruiken voor Gordelroos

Mvg. Ronny

RODE ZONNEHOED-{ Echinacea }:

Betekent de wintertijd voor jou één en al kommer en kwel? Blijft jij ook nooit gespaard van die vervelende verkoudheden en grieperige toestanden? Ga de virussen en bacteriën eens te lijf met rode zonnehoed. Dit kruid werkt niet alleen als een natuurlijk antibioticum, het verstrekt ook je immuunsysteem, zodat je beter bestand bent tegen dreigende infecties. Bovendien zijn de bloemen zo mooi dat je alleen daarom al deze magische plant in je tuin zou halen. De preventieve en geneeskrachtige werking van Echinacea maakt dat het vandaag tot één van de meest verkochte kruiden behoort. De indianen waren ons echter een hele tijd voor. Zij waren immers de eersten die dit kruid gebruikten om allerlei ontstekingen, wonden en vergiftigingen met succes te behandelen.  Vandaag beschouwen kruidenspecialisten deze rode zonnehoed, en vooral dan de wortel, als een kruid dat perfect in staat is allerhande ontstekingen tegen te werken en je weerstand aan te scherpen. Echinacea stimuleert de aanmaak van witte bloedlichaampjes, die diensten doen als afweermiddel tegen infecties. De tinctuur kan gebruikt worden bij nierinfecties, slijmvliesontstekingen, verkoudheden en ga zo maar door.  Ook huidaandoeningen zoals puisten, abcessen en Gordelroos moeten er met Echinacea aan geloven. Hiervoor bestaan speciale zalfjes. Daarnaast zijn er ook nog tabletten, zuigtabletten en lippenbalsems met Echinacea. Omdat voorkomen beter is dan genezen, doen mensen die gevoelig zijn voor winterkwaaltjes er goed aan al tijdens de herfst en winter een preventieve kuur te volgen: tweemaal twintig druppels tinctuur per dag. Verdun het met een scheutje water. De kuur wel regelmatig onderbreken, bijvoorbeeld drie weken wel, drie weken niet. Wil je een ontsteking genezen, dan mag je de dosis opdrijven tot vijfmaal daags twintig druppels. Dit natuurlijk antibioticum heeft geen nevenwerkingen.

Zelf tinctuur maken

Neem de bloemen, bladeren en wortel van vijf Echinacea planten en snij ze in stukken. Doe alles in een bokaal met één koffielepel honing en een halve liter alcohol van zestig graden. Laat drie weken rusten.
Zeef en je tinctuur is klaar. Innemen met water.

Hieronder een toepassing met E.O. van Geranium:
bij lichte brandwonden, gordelroos, couperose, jeugdpuistjes, littekens; 2 druppels Geranium op een vochtig watje doen en 2 maal per dag deppen.

Hier onder nog enkele Kruiden {E.O.} die heel goed zijn voor het bestrijden van Gordelroos:

Ravintsara, Katsklauw, Tea Tree enz.

Mvg.

Ronny ;-))

30-09-2007 om 21:26 geschreven door Guido Kruiden  

-----Oorspronkelijk bericht-----
Van:
Verzonden: maandag 27 augustus 2007 12:32
Aan: Ronny
Onderwerp: Reactie via blog: Egyptische zalf

Er is een e-mail verstuurd via het ‘e-mail mij' formulier op uw blog http://blog.seniorennet.be/kruidenhoekje.

                                                                          Titel: Egyptische zalf

                                                                          Bericht:

                                                                          Beste,

Allereerst proficiat met je site. Het is echt de moeite.

Ik heb echter een vraag. Het betreft hier een hoef ziekte van paarden, nl. straalrot. Hiervoor wordt er in de paardenwereld Egyptische zalf gebruikt. Dit is een natuurlijk product. Ik ben op zoek naar het recept om dit zelf te kunnen maken zodat ik zeker ben dat de zalf echt helpt, want er worden ook vaak nepproducten verkocht. Kan jij me ermee helpen?

Alvast bedankt.

Mvg,

Tommy

EGYPTISCHE ZALF

De samenstelling bestaat oa uit:

kopersulfaat

azijn

honing

Ik moet wel zeggen dat de zalf niet gemakkelijk aan te brengen is, en het hecht alleen maar op de aangetaste delen, dus als het er met een watje tussen geduwd wordt, een ander nadeel is dat het wel erg stinkt, voor  je het gebruikt moet je de zalf altijd eerst  goed doorroeren maar dat dit geen gemakkelijke karwei wordt hoef ik niet te zeggen zeker?het is een knoei- en plak-boel en is s’ winters nog moeilijker te verwerken.

Ik wil wel vermelden dat nagenoeg alle paarden die een behandeling ondergaan hebben is  een volledige genezing bekomen, maar is wel vervelend en moeilijk aan te brengen.

opgelet: je mag er geen dikke lagen op smeren, want anders wordt de straal dan afgesloten van zuurstof en wordt daardoor rotstraal weer in de hand gewerkt.

Veel succes er mee

Mvg. Ronny ;-))

30-09-2007 om 20:00 geschreven door Guido Kruiden  

Het hoe en waarom van ziekte

Nogal wat mensen hebben een verkeerd idee over ziekte en klachten.
Ze zijn ziek als ze klachten hebben en vervolgens moeten ze daar weer zo snel mogelijk van af.
Fout! & Verkeerd!

30-09-2007 om 15:57 geschreven door Guido Kruiden  

Te gebruiken voor:
Dennensiroop versterkt de longen en is daarom aangewezen bij bronchiale hoest door zijn bronchiënverwijdende eigenschappen. Ook bij hoestbuien, verkoudheden, astma kan deze siroop verlichting brengen.

De siroop werkt slijmoplossend en heeft een hoog gehalte aan vit C (weerstandverhogend), ze is tevens bloedzuiverend.

Gebruik :
4 maal daags na de maaltijd een theelepel dennensiroop – dit  bij de eerste symptomen van ziekte-  kan helen en verlichten, ook kinderen mogen  deze siroop gebruiken.

De siroop kan na 4 maanden gebruikt worden. Steeds het deksel goed sluiten na gebruik. De houdbaarheid van de siroop is beperkt (Max. 1 jaar), dus ieder jaar opnieuw dennensiroop maken is de boodschap !

Kruidigge groetjes
Ronny 

30-09-2007 om 15:51 geschreven door Guido Kruiden  

30-09-2007 om 15:49 geschreven door Guido Kruiden  

Er is een e-mail verstuurd via het 'e-mail mij' formulier op uw blog http://blog.seniorennet.be/kruidenhoekje.

                              Titel: tea tree

                              Bericht:

                              graag wou ik eens weten voor wat tea tree allemaal goed is  en gevaarlijk is

ik heb namelijk een schimmel in mijn buik en ik heb gehoord

dat je die voorgoed zou weg krijgen met tea tree ??

klopt dat ??

graag reactie

mieke

Beste Mieke ;-))

Eerst en vooral wil ik mij verontschuldigen dat je zo lang heb moeten wachten vooraleer je een antwoord heb gekregen op uw vraag maar je zal wel begrijpen waardoor dit komt en dit heeft reeds meerdere keren in het blog vermeld geweest.
Nu om op uw vraag terug te keren moet ik u wel zeggen dat Wondermiddelen niet bestaan!  jammer genoeg niet. Toch zou ik durven zeggen dat de etherische olie van de Tea Tree een wondermiddel is. De Tea Tree-{Melaleuca Alternifolia} heeft bladeren die op naalden lijken, het is een kleine maar taaie boom. Deze boom is alleen maar in Australië, behoort tot de Mirte achtlingen, evenals de Cajeputi, Lavendel, Eucalyptus, Kruidnagel, en Niaouli, waaruit eveneens essentiële oliën worden gewonnen. Wist je dat er zijn tientallen kilo`s bladeren nodig zijn om enkele druppels etherische olie te verkrijgen van deze soort kruiden. De etherische olie wordt verkregen door stoomdestillatie.

De Aboriginals kenden al heel lang de genezende werking van de Tea Tree bladeren. Zo werden fijngewreven en met klei tot pakkingen gevormd, waarmee huidaandoeningen en ontstekingen werden behandeld.

De Etherische Olie van Tea Tree is; bacteriedodend, immuun stimulerend (d.w.z. het stimuleert het eigen afweersysteem, daarom wordt in Australië intensief onderzocht of Tea Tree bij de behandeling van `aids` gebruikt kan worden), insectenwerend (Werkt zeer effectief tegen bacteriën, schimmels en virussen en doodt alle stammen van de dodelijke Staphylococcus Aureas evenals van de Pseudomonas Aerginosa, Proteus Vulgarus, Escherischia Coli en o.a. de schimmels Aspergillus Niger, Candida Albicans, Trichophyton Mentagrophytes en Legionella SPP (veteranenziekte)), is krampstillend, neutraliseert het gif van de meeste kleine insecten, ontsmettend, pijnstillend (die vooral tot uiting komt bij behandeling van brand-, schaaf-  en snijwonden), pusoplossend, schimmeldodend, schimmelwerend (de antiseptische werking is twaalf maal sterker dan die van Fenol), stimulerend, voorkomt de vorming van littekenweefsel, zweetuitdrijvend.

gebruik Tea Tree onverdund of gemengd met een basisolie
Tea Tree olie is niet giftig en toch sterk antiseptisch, kiemdodend en schimmelwerend, en toch is deze wonder boven wonder niet irriterend voor de normale huid.
De Etherische Olie kan onverdund aangebracht worden op infecties, puistjes, steenpuisten, snijwonden, insectenbeten en lichte brandwonden.

De Etherische Olie van Tea Tree kan men mengen met een draagolie/basisolie, dit mengsel kan men dan gebruiken voor een massageolie, om grotere  plaatsen  op de huid in te smeren bij huidaandoeningen of bij personen die de zuivere etherische olie niet verdragen.
De Etherische Olie tast zeker het gezonde weefsel niet aan integendeel zelfs het bevordert de normale celgroei en celvernieuwing.

Tea Tree olie te inhaleren  helpt snel de Neusverstoppingen verminderen.

De Etherische Olie nooit op eigen houtje inwendig gebruiken maar uitsluitend in overleg met een (homeopaat/ Fytotherapeut).

Houd Etherische Oliën altijd buiten het bereik van kinderen.

Enkele recepten;
 ۩ Acne, jeugdpuistjes; Voeg 3 tot 6 druppels E.O. in warm water en spoel de betrokken plaats (indien mogelijk), of doe 2 à 3 druppels op een vochtig watje en hiermee 3x daags de puistjes deppen, of stip bij vurige puistjes pure Tea Tree aan.
  ۩Aften, bloedend tandvlees, slechte adem, tandaanslag: deppen, of voeg 3 dr. toe aan een glas water en spoel 2x daags.

۩ Allergie, huidirritaties, jeuk, schurft; de aangetaste plekken dagelijks met zuivere E.O. deppen of 10 druppels E.O. mengen in 12 ml. Jojoba olie en per dag hiermee de plaatsen op de huid meermaals insmeren.
 ۩ Artritis (gewrichtsontsteking): Vermeng 3 à 5 druppels E.O. met een kleine hoeveelheid amandelolie en masseer de gewrichten 2x daags.

 ۩ Babywas: Voor het ontsmetten van de babywas: spoel de was met een 21 tal druppels E.O. in 4 liter water.

 ۩ Brandwondjes: Gebruik op de verbrande plek na eerst grondig afgekoeld te hebben met koud lopend water, de E.O. direct op de verbrande huid.

 ۩ Insecten steek/beet; doe hiervoor 1 à 2 druppels E.O. op de wond, herhaal dit tot de  jeuk verzacht en/of de pijn verdwijnt.
 ۩ Irritaties aan de voeten/handen: voorkomen en verzorgen is altijd beter dan

 ۩ Jeuk op de hoofdhuid: Voeg 4 dr. E.O. toe aan een  neutrale shampoo, en was uw hoofdhuid.

 ۩ Koortslip: dep 3x daags met een wattenstokje/oorstokje

 ۩ Littekens; masseer dagelijks met één à twéé druppels E.O. het litteken (geen oude maar wel nieuwe). Om bij een verse wond vorming van lelijk littekenweefsel te voorkomen  het kan ook met dagelijks een kompres te gebruiken 2 à 3 druppels E.O. op een vochtig doekje doen en daarmee 3x daags het doekje op het litteken deppen.
 ۩ Luchtzuivering;  door verdampen van een 2 à 4 tal E.O. (al naar gelang de grote van de plaats) in een verdamper of in een potje met water en dit plaatsen op een verwarmingsbron.

 ۩ Nagelinfectie (handen & voeten): steek uw vingertop in een druppelglaasje waar je  zuivere E.O. in gedaan hebt tot juist boven de  vingernagelring en dit gedurende een 4 tal minuten daarna masseer de vingertop, doe dit 2 à 3 x daags tot infectie weg is.

 ۩ Onreine huid; meng 7 druppels E.O. in 1 liter gekookt en afgekoeld water en spoel hiermee 2x per dag de onreine huid.
 ۩ Pijnlijke keel: Voeg 3 tot 6 dr. toe aan een glas water en gorgel 2x daags.

 ۩ Schaaf- en snijwonden, infecties; eerst goed afspoelen en schoonmaken met lauw water. Dagelijks 2 à 3 druppels E.O. op de wond aanbrengen, het kan eventueel verdunt worden met een basisolie, werkt bij schaafwonden helend en verzachtend.
 ۩ Spier- & Gewrichtspijn: Meng 10% Etherische Olie in een Basis olie zoals Amandel-  of Jojoba Olie mengen
- Bij inspannende sport de voor of na de inspanning de samengestelde olie op de spieren wrijven.

Neem 20 druppels E.O. en meng dit in een weinig melk doe dit dan in een heet bad en laat het inwerken.

 ۩ Steenpuisten, likdoorn; 2  à 3 druppels E.O. op een vochtig doekje doen en dit 7 à 10 minuten op steenpuist/likdoorn leggen. of maak een kompres met 24 druppels op 1 liter water. Leg dit ongeveer een 14 à 30 minuten op de likdoorn, steenpuist, je moet er wel op toezien dat het kompres vochtig blijft, het voorkomt ook de vorming van lelijk littekens
۩ Vaginale douche: 20 druppels E.O. in 100 ml water; goed schudden voor gebruik; het kan een zachte prikkeling geven. Maar nooit onverdund toepassen bij vaginale douche of spoeling!

 ۩ verkoudheid, verstopping, sinusitis; neem kokend water geweest, giet dit in een schaal  en doe daar dan 5 druppels E.O. in, damp 2 tot 3 maal per dag of doe zo een 2  tal druppels E.O. op een zakdoekje/tissue en riek er meerdere keren per dag aan.

 ۩ Verstopping / hoest: gebruik de E.O. in een stoombad of verstuiver (inhaleren). Borst en rug inwrijven al dan niet met een wat Basisolie volgens de gevoeligheid van de huid (normaal is dit niet nodig). Sprenkel wat op het kussen voor het slapen gaan (opgepast voor de ogen). Gebruik  MAX 3 dr. E.O. op een theelepel honing. Langzaam in de mond laten smelten of aan water of thee toevoegen.

genezen, dit kan men doen door de E.O. zuiver op de aangedane plaats te druppelen

haar zoals gewoonlijk of zoals beschreven op de fles.

 ۩ Verstuikingen: de verstuikte plaats 2x daags inwrijven met 3 à 5 druppels E.O. met een kleine hoeveelheid amandelolie/Jojoba Olie en masseer (werkt verlichtend).

 ۩ Voetwratten: doe 3x daags zuivere E.O. op de wrat.
 ۩ Voetschimmel: Was en droog de voeten grondig; gebruik dan 2x daags de E.O op de beschimmelde plaatsen.
 ۩ Wintervoeten / -handen / -tenen: 2x daags met Tea Tree balsem insmeren

 ۩ Zweetvoeten: Doe 4 tot 12 dr. in  niet al te warm water en neem elke avond een voetbad van ca. 7 minuten.

 ۩ Bad, Douche: Wassen en baden
De Etherische Olie  Altijd en eerst en vooral oplossen in een neutraal badschuim, emulgator 80 of melk, voor men aan het water kan toevoegen, want zonder dit te doen kan/zal de E.O. niet gemengd worden.

Nog even dit, Ik wil je eerst nog even waarschuwingen dat:

Dat E.O. een prachtig geschenk van de natuur zijn, maar deze vervangen nooit een Dokter. Daardoor raad ik u aan, om bij inwendig therapeutisch gebruik een Arts/ Dokter in de Fytotherapie te raadplegen. E.O. mag men nooit zonder deskundig advies puur, in de ogen of op slijmvliezen aanbrengen. Zelfs op de huid is het altijd wijselijk bij twijfel aan overgevoeligheid, eerst één druppeltje op de bovenkant van de hand of  op de huid aan de binnenkant van de elleboog aanbrengen bij wijze van  test! Is er na 24 uur geen reactie opgetreden, dan is er hoogstwaarschijnlijk geen overgevoeligheid te verwachten en kan/mag je dit dan zoals beschreven zuiver gebruiken op de huid. * Ook mag men in bad E.O. nooit zonder emulgator gebruiken. De flesjes E.O. na gebruik direct sluiten. * E.O. nooit bij open vuur plaatsen. * E.O. buiten bereik van kinderen houden.

 
Beste Mieke nog even dit wat uw vraag betreft, zal u wel waarschijnlijk "Schimmel OP uw buik" bedoeld hebben, en ja daar is deze Etherische Olie goed voor zie:
 ۩ Allergie, huidirritaties, jeuk, schurft;

Mvg. Ronny

24-09-2007 om 20:44 geschreven door Guido Kruiden  

Er is een e-mail verstuurd via het 'e-mail mij' formulier op uw blog http://blog.seniorennet.be/kruidenhoekje.

                              Titel: ochtend stijfheid

                              Bericht:

                              Hallo, s, morgens ben ik zo stijf als een deur dan moet ik eerst een poosje op de home trainer dan gaat het weer, wat kan ik verder hier aan doen???

_____________________________________________________________________

Ochtendstijfheid:

Ochtendstijfheid is een frequent voorkomende klacht bij fibromyalgiepatiënten. Doordat de spieren 's nachts niet voldoende ontspannen ervaart de patiënt 's morgens een gevoel van stijfheid.

De oorzaak ligt in de algemene spanning van de spieren. (stijfheid, stramme pijnlijke spieren). Als deze te hoog is, ontstaat verkramping en dat doet zoals u weet pijn. De oplossing is beweging. Zolang een spier die eigenlijk wil verkrampen maar blijft bewegen is er niets aan de hand. De spier blijft uitgerekt. Overdag zijn er dus geen problemen. Stopt de beweging dan zorgt de hoge spierspanning voor verkramping en pijn.
De meeste mensen liggen ‘s nachts redelijk stil. Hoe langer u stil ligt (uitslapen) hoe meer de spieren de gelegenheid hebben om te spannen, te verkrampen, stijf te worden en pijn te doen.
Voor u uit bed gaat de spieren flink uitrekken, net zoals uw hond of kat dat doet als hij wakker wordt. Als u wilt uitslapen, tja dan moet u even naast uw bed wat rekoefeningen doen. Bent u “los”, dan kunt u weer een uurtje vooruit ;-)).

Behandeling

Wat kun je hieraan doen?

 Er zijn een aantal mogelijkheden die je zou kunnen proberen:

Op het moment dat fibromyalgie wordt vastgesteld, dient aandacht te worden geschonken aan de behandeling :

dit houdt in dat men naar zijn arts en naar zichzelf dient te luisteren om de pijn te verminderen en de diagnose te aanvaarden.
• Zonder het voorwerp te zijn van specifiek onderzoek in het kader van fibromyalgie, kan een hoog gedoseerd magnesiumsupplement doeltreffend zijn bij spierpijnen, verhoogde spierspanning, spierkrampen, vermoeidheid, Magnesium heeft immers een belangrijke spierrelaxerende werking waardoor deze klachten aanzienlijk verminderd kunnen worden.
• Regelmatige fysieke oefeningen Dit is een essentieel element van de therapie. Fysieke oefeningen verbeteren de conditie en helpen de dagelijkse activiteiten te beheersen. Zij bieden een duidelijk inzicht in wat men kan of niet kan. Zij zijn belangrijk om de dagelijkse inspanningen beter te doseren en bijgevolg de pijnen te controleren.
Vooral oefeningen waarbij beroep wordt gedaan op het uithoudingsvermogen zoals stappen, joggen, fietsen, aquagym, zwemmen, kunnen worden aangeraden. Deze oefeningen dienen echter steeds naar eigen vermogen en volgens de pijnen die men achteraf ervaart te worden aangepast. Vandaar dat ze beter eerst individueel worden uitgeoefend. Om de spieren en gewrichten soepel te houden, kunnen eveneens relaxatie- en lenigheidoefeningen worden aangeraden.
 Aan te raden is:

- Visoliën gebruiken, of meer vette vis eten als je er van houdt.

- Niet met open ramen slapen en of in de tocht liggen/zitten, jezelf goed aankleden

- Proberen in je bed al oefeningen te doen voor dat je gaat rechtop zitten.

- In tijden opstaan.

- Je kunt wisselbaden nemen.

- Probeer op maat te blijven bewegen met fietsen, wandelen enz.

- magnesiumsupplement innemen

- Glucosamine, Chondroïtine

- Tinctuur: Alchimilla & Clucosamine  Dr. Vogel A.

- thee

20 g. driekleurig Viooltje

20 g. Heermoes

40 g. paardebloem (wortel en blad)

20 g. pepermunt

20 g. sleedoornbloesem

20 g. zegewortel  

Maak een kruidenmengeling van deze kruiden.  Breng water aan de kook en giet het over het mengsel (1/2 liter op 3 theelepels).  Laat het zo een 12 tal minuten trekken.  Al dan niet zeven (indien je zonder filter of een thee-ei  uw thee maakt) en zoet de drank met honing.  Drink 's ochtends en 's avonds 1 à 2 koppen.

- Een deugdoend bad met heermoes:

Heermoes zorgt er voor dat de stofwisseling in het weefsel stimuleert door bepaalde stoffen die het in zich heeft: 

90 g. heermoes

40 g. Sint-janskruid

1 l water

Het water opwarmen tot het kookpunt, over het kruid gieten, 1 uur laten trekken, filteren en  giet dit dan in uw badwater.  Laat je dan onderdompelen in uw bad en geniet er zo een 15 à 20 minuten van je zal zo de hinderlijke spierpijn voelen verdwijnen met kruiden!

- Na zware lichamelijke inspanning, biedt inwrijven van pijnlijke plekken/spierpijnen  met arnica zeker hulp!

Sint-janskruid wordt gebruikt om de algehele stemming te verbeteren, maar werd vroeger ook uitwendig toegepast tegen jicht, stramme pijnlijke spieren enz..  Wrijf de aangedane gewrichten enkele malen per dag in

 Zo dat is het zo een beetje, veel sucses gewenst en laat me iets weten zodat ik het kan opvolgen.
Mvg.
Ronny

12-09-2007 om 21:59 geschreven door Guido Kruiden  

----- Original Message -----

From: <marina_12078@hotmail.com>

To: "Ronny" <kruidennierken@telenet.be>

Sent: Tuesday, August 14, 2007 11:54 PM

Subject: Reactie via blog: vapeure

> Er is een e-mail verstuurd via het 'e-mail mij' formulier op uw blog

> http://blog.seniorennet.be/kruidenhoekje.

> 

> Titel: vapeure

> 

> Bericht:

> ik heb een voledig onderzoek laten doen en heb alleen vapeures enorm

> vervelend ,voor de rest is alles in orde(leeftijd 49j)

> heb medicatie gekregen  maar als ik de bijsluiters lees word ik er al ziek

> van

> ik wil liever op natuurlijke basis iets nemen

> kan u me iets aanraden om het zweten te verminderen op een veilige basis

> is vooral overdag maar ook s'nacht

> 

> groetjes marina

> 

> _____________________________________________________________________

 Menopauze; Opvliegers of Vapeurkes:

Hallo Marina (als ik uw naam zie moet ik denken aan Rocco Granata ) hoe komt dat!?

Nu ter zake hier enkele kruiden die onder andere voor uw klachten kunnen gebruikt worden, deze kan je gebruiken om een thee mengeling van te maken of wel kan je dit capsules innemen

Zo dat is het zo een beetje normaal zou uw klachten nu grotendeels moeten verdwenen zijn.

MVG. Ronny

11-09-2007 om 20:39 geschreven door Guido Kruiden  

Er is een e-mail verstuurd via het 'e-mail mij' formulier op uw blog http://blog.seniorennet.be/kruidenhoekje.

                              Titel: rusteloze benen

                              Bericht:

                              hallo

mijn man (60 jaar) heeft al een tijd last van rusteloze benen die ook pijnlijk zijn als hij op bed ligt. hij wordt er zelfs wakker van - is er iemand die misschien iets weet wat daar aan te doen is? De dokter zei je moet er maar mee leren leven - maar dat valt niet mee

                                                           _____________________________________________________________________

Beste Jacobs;

 Ik denk mij te herinneren dat ik al eens een beschrijving van de te nemen kruiden/behandeling geschreven heb op dit Blog maar voor alle duidelijkheid zal ik deze hier nog eens plaatsen plus wat bijkomende komentaar.

Behandeling

Alleen in het geval van secundaire RBS, dus als de onderliggende oorzaak bekend is, is genezing van RBS mogelijk.
In alle andere gevallen kunnen alleen de symptomen behandeld worden.

Over het algemeen kunnen we stellen dat RBS. een goedaardige aandoeningis , die over het algemeen geen ernstige gevolgen heeft, maar die wel vervelende kunnen zijn, zoals die zijn; slapeloze/rusteloze nachten met eventueel krampen bij. Meestal treedt het op bij mensen van middelbare leeftijd, en  het treft zowel +/- evenveel mannen als vrouwen. er Zijn er die van kinds af aan last van hebben, en soms nemen de klachten toe naarmate de leeftijd vordert. Ook kampt zo een vijftien procent van de zwangere vrouwen mee RBS., vooral in de laatste maanden van de zwangerschap, waarschijnlijk door de druk die ze moeten ondergaan, maar meestal verdwijnen de symptomen na de bevalling, . Het gebruik van alcohollische dranken zijn uit den boze! ook voedingsmiddelen die cafeïne bevatten (zoals koffie, cola, thee en chocola) kan er voor zorgen dat rusteloze benen er het gevolg van zijn, dit is ook wat betreft mensen met een laag ijzergehalte in het bloed, een tekort aan vitamine B en kunnen een slechte en/of onregelmatige nachtrust, of te veel/te weinig bewegen van invloed zijn op de klachten.

Onrustige benen:

 Soms wordt men midden in de nacht wakker omdat de spieren de benen samen trekken en men ze niet stil kan houden. Dit kan gebeuren door zink te kort. In cashewnoten komt de spoor elementen zink tegen, maar in Aalbessen zit er onder andere nog meer zink in

Om vermoeide, zware, onrustige benen en voeten te behandelen, moeten de bloedvaten soepel en elastisch worden gehouden. Speciale plantenextracten, zoals wilde kastanje, wijnrank, ginkgo biloba, kunnen hier voor zorgen. dit kun je met thee en/of kruiden capsules 

Voor de gezondheid van de mens is het bloedvatenstelsel van groot belang. Via aderen en haarvaten worden alle cellen van ons lichaam voorzien van zuurstof en voedingsstoffen. Tevens worden alle afvalstoffen van de stofwisseling hiermee in ons lichaam afgevoerd. Een verminderde doorbloeding kan leiden tot vermoeide en zware benen. Ook kunnen ontsierende aderen ontstaan. Koude handen en voeten, kramp en een prikkelend gevoel in de benen kunnen voorkomen en zorgen voor een goede doorbloeding.

Leefwijze

- Voeding
Meestal wordt aangeraden om koffie en andere cafeïnehoudende producten (zoals chocolade, thee en frisdranken) te vermijden. Alcohol heeft bij de meeste patiënten tot gevolg dat de klachten langer aanhouden of intenser zijn.dus elke dag beginnen met een kommetje aalbessen in de yoghurt en wat müsli met wat cashewnoten in.;-))

- Vitaminen/mineralen
Als een Magnesium, Zink, ijzer- of vitaminegebrek wordt vastgesteld, kunnen de symptomen worden bestreden door ijzer-, vitamine B12- of folaatsupplementen. Het is alleszins aangeraden om de serum-ferritineconcentratie te controleren (om na te gaan hoeveel ijzer er is opgeslagen) en een ijzersupplement te gebruiken indien de ferritineconcentratie lager is dan 40 mg/ml.

Vitamine E en C zijn anti-oxydanten. Dit zijn voedingsstoffen die een teveel aan vrije radicalen voorkomen. Vrije radicalen kunnen de vaatwand beschadigen, de beide vitaminen bieden hierbij bescherming.

 - Slaaphygiëne
Omdat vermoeidheid en slaperigheid de symptomen van RBS vaak verergeren, is een goede slaaphygiëne erg belangrijk. Dat betekent o.m.:
- een koele, rustige en comfortabele slaapomgeving,
- elke avond op dezelfde tijd naar bed gaan en elke ochtend op dezelfde tijd opstaan
- voldoende uren slaap per nacht om uitgerust wakker te worden.
- Pas uw slaapritme aan aan wat u zelf best voelt. Misschien zal dat betekenen dat u 's avonds wat later naar bed gaat, en 's morgens wat langer slaapt.

- Lichaamsbeweging
Regelmatige, niet al te intensieve lichaamsbeweging zou kunnen helpen. Over het ideale tijdstip lopen de meningen uiteen. Soms wordt afgeraden om kort voor het slapengaan veel te bewegen, terwijl anderen blijkbaar voordeel hebben bij bewegen (wandelen, fietsen op de hometrainer&) voor het slapengaan. Ook enkele minuten isometrische oefeningen (bv. met de rug tegen de muur staan met de knien gebogen alsof je op een stoel zit) zou een positief effect hebben. Erg intensieve sport 1 à 2 uur voor het slapen zou de rusteloosheid echter vergroten.
Experimenteer met een aantal oefenprogrammas en kies wat voor u het beste werkt.
- Diverse
Diverse aanpassingen (bv. rechtstaand werken, een speciale stoel waarop men voortdurend kan bewegen, enz.) kunnen helpen om de klachten overdag te voorkomen.
Sommige mensen hebben goede ervaringen met een warm of koud bad, warme of koude kompressen.
Ook zou het soms helpen om op momenten dat u lang moet zitten (bv. op reis) de geest bezig te houden met een spannend boek te lezen, u te concentreren op ingewikkeld handwerk, of een computerspelletje.

- Toepassing:

- Wijnrank (Vitis Vinfera)
De wijnrank wordt gebruikt bij een gevoel van zware benen. Het bevordert de bloedsomloop in de aderen en stimuleert de celvernieuwing. Het is tevens goed voor de vochthuishouding.

- Paardekastanje

- Ginkgo Biloba
De Japanse tempelboom is een van de oudste bomen op aarde. Het extract wordt meestal gebruikt voor de doorbloeding van de hersenen, maar is ook uitstekend bij bloedcirculatie problemen in de armen en benen (koude handen en voeten). Door een betere doorbloeding in de spieren, zal ook minder vaak kramp voorkomen.

- hieronder nog enkele Etherische Oliën (EO.) en een Basis Olie die je zelf kan samenstellen naar eigen smaak.

zo kun je bij voorbeeld

                Jojoba olie nemen ( 20 cl) (is de draag olie)

                Duizendblad 4dr.

                Ceder 4dr.

                popelierenknop 3dr.

                rozemarijn 3dr.

- basis olie:

Jojoba olie  

- Etherische Oliën:

Cypres, Macadamia olie, Kastanje, Hamamelis blad, Duizendblad (doorbloeding), Speenkruid, Populierenknop, Adderwortel, Eikenbast, Ceder, Lavendel, Myrrhe, Nootmuskaat, Rozemarijn, Jeneverbes.

09-09-2007 om 19:58 geschreven door Guido Kruiden