Het Geneeskrachtige Kruidenhoekje

Thee van kruiden die je kunnen helpen slapen zijn: kamille, hop, passiebloem, lavendel, haver, ginseng en valeriaan, of een combinatie ervan.

1- Valeriaan (Valeriana officinalis); de kruiden moeten een nacht lang in water worden geweekt. Je drinkt er drie kopjes van per dag waarvan tenminste één kopje een uur voor het slapen gaan. Ze zorgen dat je rustig en ontspannen wordt, het heeft dan ook een kalmerende werking. Één eetlepel op drie kopjes water.

2- Hop (Humulus lupus); de kegels moeten zo vers mogelijk zijn. Gebruik 2 1/2 eetlepel op een halve liter kokend water en laat 15 minuten trekken. Je kunt het zoeten met suiker of honing. Hop is een slaapverwekker en werkt enigszins kalmerend. Je gaat er wel iets meer van urineren. Verse hop maakt blaren op de huid en jeukt na contact met de huid enorm. Wie verse hopkegels wil plukken kan beter handschoenen aan doen. Drie kopjes per dag.

3- Passiebloem (Passiflora incarnata); Dit vrij prijzige kruid is één van de betere kruiden om de zenuwen te sterken en te kalmeren. Gebruik het kruid nooit langer dan nodig. Gebruik 11/2 theelepel kruiden op een kopje kokend water, 15 minuten laten trekken, eventueel bij zoeten en in kleine slokjes opdrinken. Niet meer dan twee à drie kopjes per dag.

4-Haverstro (Avena sativa); De halmen van de haverplant worden gebruikt om zijn zenuwsterkende eigenschappen. De werking hiervan is middelmatig maar goed, zeker op langere termijn. Toch moet men oppassen als men zelf haverstro gaat verzamelen, want er zitten vaak schimmels op de steel die gezondheidsklachten kan veroorzaken. Beter kun je de kruiden kopen in de winkel. Gebruik haverstro nooit langer dan noodzakelijk. 1/2 Eetlepel op een kopje kokend water, 15 minuten laten trekken, eventueel bij zoeten en opdrinken. Drie à vier kopjes per dag.

5- Klaproos (Papaver rhoeas); Van dit kruid worden alleen de bloembladen gebruikt. Men gebruikt niet meer dan 1% bloembladeren en overgiet dit met kokend water. Laat dit 20 minuten trekken. Gebruik niet meer dan één kopje voor het slapen gaan. Ook de slaapbol kan gebruikt worden maar deze heeft een sterkere werking en de stof is verslavend. Ook kan het sap van de plant gebruikt worden maar dit in zeer geringe hoeveelheid. Van de slaapbol wordt namelijk opium gemaakt waarvan uiteindelijk weer morfine en heroïne wordt gemaakt. De stof is verdovend en mag nooit onverdund worden toegepast. Neem klaproos nooit te lang in want je zal er steeds meer van nodig hebben wil het blijven werken. Ze is verslavend en bij een te hoge dosis kan men een hartstilstand krijgen.

6- Meidoorn (Crataegus oxyacantha); Van dit kruid worden de bloem gebruikt, het liefst zo vers mogelijk. Men gebruikt 4% kruiden die door kokend water overgoten wordt. 20 Minuten laten trekken en eventueel bijzoeten. 3 Kopjes per dag, waarvan één kopje een uur voor het slapen gaan. Sterkt tevens het hart. De werking is kalmerend.

7- Citroen melisse (Melissa officinalis); De heerlijk geurende citroenmelisse uit eigen tuin is het beste omdat hier nog de meeste stoffen in zitten. Gedroogde melisse is ook goed, maar de gedroogde kruiden die je kunt kopen zijn vaak te oud en zijn veel van hun werkzame vluchtige oliën kwijtgeraakt. Gebruik 1 eetlepel vers blad op een kopje kokend water of 2 theelepels gedroogd kruid. Laat de gedroogde kruiden 10 minuten trekken, de verse 20 minuten. Zoet eventueel bij en drink er minstens 3 kopjes van per dag, maar niet meer dan 6. Drink altijd een kopje voor het slapen gaan. De kruiden smaken enigszins naar citroengras, ook wel lemongrass of citronella genoemd. Het is ook heel goed tegen misselijkheid en reisziekte.

8- Pepermunt (Mentha peperata); De bloeiende toppen van dit kruid worden niet alleen gebruikt bij maagklachten maar zeker ook bij slapeloosheid. Gebruik 3% kruiden en laat dit 15 minuten trekken in kokend water. Eventueel bijgezoet mag men er drie à vier kopjes per dag van drinken maar altijd tenminste één voor het slapen gaan.

Andere kruiden die je kunt gebruiken zijn, anijs (Pimpernella anisum), basilicum (Ocimum basilicum), oranjeappelbloesem (Citrus vulgaris) en vrouwenmantel (Alchemilla vulgaris). Lavendel (Lavandula officinalis) kan men ook gebruiken maar meestal wordt de smaak niet gewaardeerd. Tevens mag men het nooit gebruiken bij ingewandsstoornissen. Rijkelijk sla eten helpt vaak ook. Alle bovenstaande kruiden kunnen onderling ook gemengd worden. Men zou ook een tinctuur van een kruid of kruidenmengsel kunnen maken. Stop daartoe de kruiden tot bovenaan in een glazen pot die men door middel van een schroefdeksel luchtdicht kan afsluiten. Gebruik zoveel mogelijk verse kruiden. Overgiet dit met zuivere graanjenever met een alcoholgehalte van tenminste 40%. Laat de kruiden 4 weken staan en zeef ze vervolgens in een grove zeef. Doe daarna het mengsel over in een kaasdoek dat boven een schone kan of pan is gehangen en zeef het kruiden aftreksel voor de tweede keer. Gebruik uiteindelijk een fijne linnendoek om alle bezinksel er uit te filteren. Doe de tinctuur over in een donkerbruine fles of pot, of gebruik daarvoor speciale druppelflesjes. Schudden voor gebruik. De tinctuur is 2 jaar houdbaar. Na verloop van tijd zal er bezinksel ontstaan en wordt de tinctuur na het schudden troebel. Dit doet echter niets af aan de kwaliteit van de tinctuur. Gebruik 6 tot 12 druppels in wat water. Niet meer dan drie maal per dag. De beste combinatie is: 1 deel Sint Janskruid, 1 deel haverstro, 1 deel citroenmelisse, 1 deel hopkegels, 1/2 deel meidoorn, 1/4 deel passiebloem en 1/5 deel valeriaan. De tinctuur die daarmee verkregen wordt staat ook bekend als zenuwkruiden tinctuur.

Men kan ook enkele kruiden branden op een stukje houtskool, maar beter kan met wat essentiële olie in een potje verdampen. Sinaasappelolie is slaapverwekkend en heel goedkoop. Gebruik altijd 100% zuivere olie zonder synthetische toevoegingen. Gebruik het nooit puur op de huid! Een bad met sinaasappelolie en/of lavendelolie werkt ook heel kalmerend en slaapverwekkend, maar meng het wel goed door een neutrale badolie of badschuim. De olie kan namelijk gaan drijven en in pure vorm aan het lichaam gaan kleven, meestal de rug. Dit zal na enkele minuten ernstig gaan branden en als zeer pijnlijk worden ervaren. Ook kan men enkele druppels op een doekje doen dat men naast het bed plaatst of in de kussensloop stopt. Pas op dat het nooit op het gezicht of in de ogen terechtkomt. De beste bloemen-, kruiden-, planten-, en vruchtenoliën om in een verdamper te gebruiken zijn:

Anijs, Den, Hop, Kamille, Lavendel, Lemongrass, Majoraan, Mandarijn, Melisse, Neroli, Sandelhout, Sinaasappel, en Ylang-ylang.

Indien men de oliën wil innemen moet men zich laten voorlichten, dit omdat iedere olie een andere dosering heeft. Ook kan men hier goede literatuur over kopen. Meestal worden de volgende oliën voor inwendig gebruik aangeraden:

basilicum, kamille, neroli, kamfer, lavendel, marjolein, sandelhout, sinaasappel, melisse en jeneverbes.