|
Ik heb verschrikkelijk last om te vermageren, en als ik dan vermagerd ben duurt het niet lang of ik heb die kilos terug of nog erger!!!!xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Dit is een probleem die zeer herkenbaar is!
Het is een vraag die al miljoenen keren gesteld is, maar hoe komt het dat je na een dieet zo vlug opnieuw aan je oorspronkelijk gewicht bent, soms zelfs nog zwaarder wordt?
Telkens als je de voedselvoorraad terugschroeft slaat je lichaam alarm. Zo gauw je, in een onbewaakte periode, dan toch het één en ander naar binnen schuift, houdt je lichaam alles, of toch zeker zoveel mogelijk, lekker vast. Het neemt zo zijn voorzorgen, voor als jij nog eens in je krullen krijgt te gaan diëten. Ze zullen je body niet meer hebben, in perioden van nood is er reserve.
Daarom geloof ik ook niet in diëten. Niet dat ik daarmee bedoel: Hark maar alles naar binnen, het kan maar smaken. Ik wil alleen maar zeggen dat vermageren volgens mij alles te maken heeft met een levensstijl. Eet dus geen twee stukken taart, één is meer dan genoeg, drink geen pinten bier, ééntje geeft ook al smaak. Trouwens moet er elke dag bier of wijn op het menu? Snap je een beetje waar ik naartoe wil!?
Ik geloof wel in een vastenkuur. Maar dan vertrek je vanuit een ander uitgangspunt. Dan is je bedoeling je lichaam te zuiveren. Afvallen komt daar op de tweede plaats. Mensen die een tijdje vasten hebben een andere, reine uitstraling. Je merkt het zelf ook, je emoties en gedachten veranderen. De afvalstoffen in je bloed verdwijnen en dat zie je aan de buitenkant. Na zon totale zuivering voel je, je opgewekt en vol energie. Dan pas snap je hoe nauw lichaam en geest met elkaar verbonden zijn.
Onze voorouders vastten noodgedwongen. In de vroege lente waren de meeste voorraden opgepeuzeld. Overdadige maaltijden waren er zeker, bij de gewone mensen, niet meer bij. Die waren dan ook heel blij, als ze de eerste blaadjes van kruiden, groenten, struiken en bomen, uit het niets zagen geboren worden. Ze gebruikten ze in hun gerechten. En dat was meer dan zo maar vers voedsel. Deze prille blaadjes zorgden voor een stofwisseling en hadden een activerende werking.
Wat denk je van enkele tips om bewuster om te gaan met je voedsel? Ik heb ze hieronder bij elkaar gezet: kruiden, natuurlijke hongerstillers, suikervervangers, zoutvervangers, lichaamzuiveraars enz. Kleine dingen om je leven lang op je gewicht te kunnen blijven zonder dat je het grote woord dieet in je mond moet nemen. Onder het motto: AFVALLEN IS EEN LEVENSHOUDING .
Pas altijd op met gebruik van kruiden als je geneesmiddelen gebruikt, en ook hier geldt: overdaad schaadt.
De volgende kruiden en supplementen kunnen, ieder door hun eigen specifieke eigenschappen behulpzaam zijn bij het afvallen.
- Zinksupplementen helpen om een minder ernstige "suikerjunk" te worden, daarna moet je een tijdje een dieet volgen van weinig koolhydraten en veel proteïne, dat helpt de eerste periode enorm, maar voor een blijvend resultaat, en dat heb je het meest nog door het zoveel mogelijk vermijden van suiker en witmeel producten.
- Het emotionele eten om een gevoel van leegte te onderdrukken is iets dat moeilijker te veranderen is, maar naar mijn mening in het merendeel van de gevallen een zeer groot deel van het probleem. (van onverzadigbaar zijn/overeten)
- Probeer eens een tijdje chroom te gebruiken, het helpt enorm goed bij het vermageren!
Succes!
· Brandnetel (Urtica urens (dioica):
Inhoud; looistoffen, vit. A, C, D, kalium, calcium, kiezelzuur, ijzer, bitterstoffen, saponinen, xantophill
Brandnetel ruimt op en zet ook het organisme aan tot reiniging. De plant prikt zowel van binnen als van buiten, waardoor deze bij de mens ook alle secreties (uitscheidingen) aanzet. Hij past bij een prikkelbaar en snel geïrriteerd mens. Een vuurmens met veel energie. Maar ook bij iemand die zich niet goed kan uiten en daardoor verhardt en verzuurt (ontkalkt). Als voorjaarskruid geeft hij vitaliteit, nieuwe levenskracht en warmte, maar is dermate prikkelend dat hij niet geschikt is bij koorts, ontsteking of erg nerveuze mensen. Het bovengrondse gedeelte is te gebruiken zolang het niet bloeit.
Constitutie; reinigend, stimulerend, opbouwend. Bij ontkalking, zwangerschap.
Bloed; bloedreinigend, verrijkend, bij bloedarmoede.
Huid; bij eczemen, netelroos, acne, zweren, psoriasis.
Nieren; stimuleert de nieren, goed bij reuma en jicht.
· Camellia sinensis:
Heeft puntig toelopende, getande bladeren met een lengte van 5 à 12 cm. De bloemetjes hebben iets van de boterbloem, alleen de kleur is roze-wit. De Camelia sinensis heeft het hele jaar door veel regen nodig. Ook heeft zij zure grond (pH 5) nodig en een temperatuur die schommelt tussen de 15-xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" />20 °C.
Deze plant geeft de volgende werking: Urenlang een sterk verhoogde stofwisseling. Een betere vetverbranding.
· Gember
Gebruikte delen: de wortel
Gemberwortel is al eeuwen bekend in India en China om zijn geneeskracht.
Gemberwortel stimuleert de spijsvertering doordat het de galafscheiding bevordert, het helpt de darmen te reinigen. En het heeft een verwarmende werking op het lichaam waardoor de stofwisseling versnelt en meer energie verbrand wordt.
Te gebruiken als thee, of als smaakmaker in gerechten.
· Ginseng
Gebruikte delen: wortel
Er zijn verschillende plantensoorten, zoals de Amerikaanse, Koreaanse en Siberische Ginseng. In China wordt het kruid al eeuwen geroemd om haar versterkende werking op allerlei gebied zowel lichamelijk als geestelijk. Sinds enkele jaren in het Westen ook gewaardeerd om de stimulerende werken en als hulpmiddel om stress situaties het hoofd te bieden, die ook bij afvallen kunnen voorkomen.
Kan als kruidenthee gedronken worden of als capsules ingenomen. Er zijn Ginseng capsules te koop, maar het komt ook veel als onderdeel voor.
· Gezegende distel (Cnicus Benedictus):
Inhoud, Kruid; Bevordert maagsap en galsap afscheiding, toniserend
Inhoud, Zaden; Bevordert de spijsvertering.
Thee; 1 liter kokend water over 1 theelepel fijngehakt kruid en 2 theelepels zaden 15-20 minuten trekken en opnieuw verhit opdrinken 2-3 maal per dag
· Goudsbloem (Calendula officinalis):
Inhoud; xantophill, hars, etherische olie, bitterstof, kiezelzuur, saponinen, flavonoiden, vit. A, C, calcium
Calendae; De lintbloemen zijn geel-oranje en draaien met de zon mee. Het is een typische zonneplant die levenskracht en optimisme geeft en speciaal op hart, maag en lever werkt. Goudsbloem maakt alles los wat zich in het lichaam en psyche heeft vastgezet, ze werkt ontgiftend en bloedzuiverend. Verder bevat de plant stoffen die desinfecterend zijn en de aanmaak van bloed en weefsel bevorderen en dus erg wondhelend werken. Als tinctuur kunnen we calendula mengen met hypericum (st. janskruid) zodat er een natuurlijk jodium ontstaat. De zalf werkt vooral goed bij ontstekingen, wonden, zweren en andere huidproblemen. Ook insektenbeten, winterhanden, kloven, luieruitslag en zelfs spataderen, decubitus (doorliggen), en open benen kunnen we ermee behandelen. We gebruiken alleen de bloemen.
Huid; bij ontstekingen, wonden, zweren. Uitwendig bij steenpuisten, eczemen, berg, droge huiduitslag enz.
Bloed; bloedzuiverend bij infecties, bij bloedarmoede, hoge bloed- druk, hoofdpijn en duizeligheid.
Spijsvertering; stimuleert de spijsvertering. Reinigt lever en stimuleert de maag.
· Guaraná (Paullinia cupana):
Gebruikte delen: zaden
De zaden van de Guarana plant uit Zuid-Amerika bevatten een stof die sterk lijkt op Cafeïne die bekend is om het oppeppend effect. De stof in Guarana, tetra methylxanthine, werkt alleen anders dan cafeïne. Het geeft geen snelle, korte energie boost, maar geeft langzame afgifte die uren voortduurt.
De stof stimuleert de stofwisseling en de vetverbranding en onderdrukt de eetlust.
Het is te gebruiken als thee (guarana thee) en is te koop in capsules als onderdeel van afslankpreparaten.
Gebruiken bij; ondersteuning bij sportieve prestaties, vermoeidheid,
afvallen en obesitas .
Het zou helpen bij diarree, verminderen van vermoeidheid, verminderen van honger en helpen bij artritis. Het zou ook kunnen helpen bij katers na alcoholmisbruik en hoofdpijn ten gevolge van de menstruatie.
Drie maal daags een kop Guarana thee, gemaakt door 1 tot 2 gram verpulverd zaad te laten trekken in 250ml water biedt de genoemde reacties.
· Guldenroede (Solidago virga-aurea Composieten);
Inhoud;looistoffen, saponinen, flavonen, etherische olie, bitterstoffen, histamine
Guldenroede is een grote statige plant met een krachtige wortelstok.
Zoals guldenroede de zure bosgrond omzet helpt deze ook ons lichaam te ontzuren. De stengel is roodachtig en rond, de bladeren zijn in het voorjaar donkerrood waarmee de werking op het bloed aangegeven wordt. De plant symboliseert zon en levensmoed en corresponderen met lever, hart en spijsvertering. De plant is ook werkelijk goud waard door de veelzijdige en krachtige werking op stofwisseling, psyche en nieren.
Thee zetten van de hele plant; oogsten aan het begin van de bloei. Een goede combinatie met slijm of bitterstof planten.
Urinewegen; bij allerlei ontstekingen, vocht en urinezuur worden afgevoerd, nierstenen vergruisd en afgevoerd
Spijsvertering; stimulerend op lever, gal en pancreas dus bij slechte spijsvertering, trage leverfunctie etc.
Bloed en huid; sterk reinigende werking van weefsels en bloed dus geschikt bij reuma, jicht, artritis, ontstekingen, eczemen en zweren.
· Heermoes (Equisetum arvense):
Inhoud; kiezelzuur, calcium, kalium, magnesium, looistoffen, saponinen, bitterstoffen, flavonen, etherische olie, alkaloiden
Heermoes vormt duidelijk overeenkomsten met de harde en structuurgevende elementen van ons lichaam, het skelet. Hij bevat meer mineralen dan de meeste andere planten en is bijzonder rijk aan kiezelzuur, dat ons lichaam nodig heeft voor de opbouw van botten, haren, nagels en kraakbeen. Ook voor de huid en de genezing van wonden is kiezelzuur belangrijk. Ook uitwendig kent Heermoes vele toepassingen bijvoorbeeld bij zwemmerseczeem en zwerende wonden en als zitbad bij ontstoken en gevoelige nieren. Het aftreksel van heermoes is ook prima geschikt als plantenwater voor zwakke planten met roest of meeldauw. Als enige groene plant mag Heermoes lang trekken (circa 20 minuten) of gekookt worden, dit om de oplossing van het kiezelzuur mogelijk te maken. We gebruiken van de Heermoes het hele kruid (alle bovengrondse delen).
Constitutie; versterkend, aanvullend, weerstandsverhogend, bloedzuiverend. Bij chronische bronchitis, emfyseem, zwangerschap.
Bewegingsapparaat; bij ontkalking van botten, vergroeiingen van wervelkolom, artrose en reuma.
Urinewegen; versterkt blaas en nieren. Vochtafdrijvend. Bij blaasontsteking en bedplassen.
Huid; bij zwemmerseczeem en andere huidproblemen, slechte haargroei, brosse nagels en slechte tanden.
· Hondsdraf (Glechoma hederacea):
Inhoud; bs, ls, eo, sap, min; K, Ca, Si, vit; C, B4 (choline).
Hondsdraf; Deze blauwpaarse bloemen duiden op zenuwen en psyche. Het blad geurt sterk, vooral bij aanraking, en werkt in op het gevoelsleven, ontkrampt en heeft desinfecterende eigenschappen. We geven hondsdraf dan ook aan mensen die in de schaduw leven, de indrukken van het leven niet aankunnen en onopvallend, angstig en wilszwak zijn. Hondsdraf versterkt de wilskracht en het doorzettingsvermogen en versterkt het zenuwstelsel. De plant bevat veel mineralen waaronder calcium en silicium en werkt sterk ontzurend. Een goede begeleider bij zwakke onzelfstandige kinderen. Gebruik de hele plant aan het begin van de bloei, blaadjes over de salade.
Zenuwstelsel; werkt op de psyche, bij angsten, stress en verdrongen emoties, bij bange kinderen die snel huilen, bij nerveuze klachten als migraine, misselijkheid, kriebelhoest.
Luchtwegen; voert vocht en slijm af uit de longen, werkt desinfecterend, bij hoest en bronchitis, preventief bij hooikoorts.
Huid; bij lichte huiduitslag door stress en brandnetel uitslag, bij een loopoor en doofheid door slijtage.
Urinewegen; pijn in de nierstreek en nierontsteking, stenen worden vergruisd en afgevoerd.
· Hydroxycitric Acid (HCA):
Werking: Hydroxycitric acid (HCA) is een vruchtenextract met een chemische structuur vergelijkbaar met citrisch zuur (het voornaamste zuur in sinaasappels en ander citrusfruit). Voorlopig onderzoek, vooral gebaseerd op in vitro onderzoek en dieronderzoek, laat zien dat HCA mogelijk goed helpt bij het afvallen. HCA zou in laboratoriumonderzoek de omzetting van koolhydraten in vetten remmen. Dieronderzoek geeft aan dat HCA de eetlust onderdrukt en daardoor gewichtsverlies stimuleert. Een onderzoek geeft aan dat het eten van 1 gram fruit met HCA voor elke maaltijd een gewichtsverlies van ca. 1 pond per 7 dagen veroorzaakt. Echter, verder onderzoek bij mensen is noodzakelijk.
HCA wordt maar in enkele planten gevonden, waarvan de pompoenachtige Garcinia cambogia, uit Zuidoost Azië de rijkste bron is.
Gebruiken bij : Overgewicht en obesitas
Dosering; Er zijn geen optimale doseringen bekend. 250 tot 500mg driemaal daags wordt het meest gebruikt om af te vallen, echter, dit zijn hoeveelheden die veel lager liggen als die, die in dieronderzoek gebruikt zijn. HCA werkt alleen in combinatie met een low-fat dieet.
· Karmozijnbes Phytolacca Americana
Wortel Bevat : Saponien, mierenzuur, tannine, phytolaccanine, vette olie, resine, suiker.
Het prikkelt de stofwisseling, is sterk laxeermiddel, is pijnstillend, is huidprikkelend en een braakmiddel
· Kweekgras (Agropyron Repens):
Wortelstok; Urinedrijvend, antiseptisch, verlicht irritatie van de huid..
Thee; Stofwisselingsstoornissen: 2 theelepels geraspte wortel in 1 kop koud water 1 minuut koken. 15-20 minuten trekken 's morgens en 's avonds een kop enkele weken lang.
- KWEEKWORTEL - TRITICUM REPENS):
bloedzuiverend : bloedverbeterend (vitaminen en mineralen), stofwisselingsstoornissen, haaruitval en roos, reuma
Thee; Stofwisselingsstoornissen: 2 theelepels geraspte wortel in 1 kop koud water 1 minuut koken. 15-20 minuten trekken 's morgens en 's avonds een kop enkele weken lang.
· Lepelblad Cochlearia Officinalis
Inhoud, Kruid en blad; Mosterdolie-glycoside en splijtingsproduct butyl-mosterolie, bitterstof, tannine, vitamine C, minerale zouten.
Stimuleert de stofwisseling, bevordert de afscheiding van maagsap, licht urinedrijvend, prikkelt de huid.
· leverkruid Eupatorium cannabinum
Inhoud, Kruid; Stimuleert de leverfunctie, urinedrijvend
Inhoud, Wortel; Stimuleert de leverfunctie
Thee, Leverstimulatie/ -aandoeningen; 1 kop kokend water over 1-2 theelepels van het kruid 10-15 minuten afgedekt laten trekken. 2-3 maal per dag.
Thee, Leverstimulatie/ -aandoeningen; Laat 1 theelepel geraspte wortel in 1 kop koud water 1 minuut koken 15 minuten laten staan 2-3 maal per dag.
· Maïs (Zea Mays) en Maïshaar (Stigmata Mayidis):
Gebruiken bij; valse waterzucht, bof, aderverkalking, waternieren,
Nierkoliek, nierstenen, jicht, vetzucht ***, blaasontsteking (verzachtend),
irritatie van de urinewegen (verzachtend).
Dosering ; Inwendig als thee te gebruiken, 5-10 gr. met 1 kopje kokend water overgieten 3 kopjes per dag.
· Mariadistel - Silybum marianum
Inhoud; Flavonen (silybine, silymarine uit de zaden, silydianine en silychristine),
Etherische olie, Bitterstoffen, Slijmstoffen, Tyramine, Histamine, Fumaarzuur, Vette olie, Albumine, De belangrijkste stof is silymarine, deze stof werkt direct op de lever.
Werking, Spijsvertering; Mariadistel vermeerdert de secretie en de stroom van gal uit de lever en de galblaas en kan gebruikt worden in alle problemen die geassocieerd worden met de galblaas, zoals galstenen, galkoliek en problemen met de lever, zoals leververvetting, levercirrose, hepatitis, geelzucht. Verder werkt het kruid sterk ontgiftend op de lever, dus het kan ook gebruikt worden na alcoholmisbruik en een te zware dosis medicatie. Het is een van de weinige kruiden die in staat is om celvernieuwing in de lever te bewerkstelligen. Bij gebrek aan eetlust en bij bewegingsziekte.
Thee: een ruime theelepel geplet of gemalen zaden overgieten met heet water, 10 minuten laten trekken, afzeven; warm en sloksgewijs drinken, 3x daags: 's ochtends op de nuchtere maag, en een half uur voor de lunch en voor het avondmaal, of het avondeten overslaan en voor het slapen; de thee kan op smaak worden gebracht met wat pepermuntblad.
· mierikswortel Armoracia rusticana
Inhoud, Wortel; Vluchtige olie met mosterdolie, mosterdolieglycosiden, enzym myrosinase, vitamine B antibiotische stoffen, asparagine, iso-thiocyaanverbindingen
Stimuleert de stofwisseling, bevordert de secretie, werkt laxerend en antiseptisch
· Moerasspirea (Filipendula ulmaria):
Te gebruiken bij; reuma ***, galblaasinsufficiëntie, vetzucht, oedeem, cellulitis, vaatvernauwing, onzuiver bloed, wonden, gerichtspijnen.
Dosering; Inwendig: 5-10 gr. met 1 kopje kokend water overgieten, 2 à 3 kopjes per dag.
· Oleander (Nerium Oleander):
Inhoud Bladeren; Stimuleert de hart circulatie, urinedrijvend
Dosering; Inwendig: 5-10 gr. met 1 kopje kokend water overgieten, 2 à 3 kopjes per dag.
· Papaja (Carica Papaya):
Vrucht; Bevat : Pectinen, eiwitoplossende enzymen, organische zuren, harsen, vitamine A, B en C, vluchtige olie, in het melksap talkrijke enzymen met name papaïne, vette fosfolipiden, peptiden en vrije aminozuren
Bevordert de vertering van vet, eiwit en koolhydraten, wormmiddel
· Paardebloem (Taraxacum Officinale )(vulgare):
Gebruikte delen: De verse en de gedroogde wortels en de jonge plant in het voorjaar.
Inhoud; bitterstof, looistof, vit. A, B4, C, D, calcium, natrium, kalium, ijzer, inuline,
De plant bevat melksap en in grotere hoeveelheden het koolhydraat inuline. De plant prikkelt de spijsverteringsklieren, speciaal lever en alvleesklier, tot versterkte afscheiding. Verder werkt het vochtafdrijvend en is licht laxerend
de plant stimuleert de levenskracht (en het hart) en helpt bij onderdrukte ik-kracht, vermoeidheid en uitputting. De paardebloem behoort tot de voorjaarskruiden en we gebruiken haar omdat ze een algemeen ontslakkend werking heeft. Paardebloem is een prima ondersteuning bij vermageringskuren, ze vermindert de bijkomende verschijnselen als hoofdpijn en dergelijke. Verse paardebloemblaadjes zijn te eten als rauwkost. Van de paardebloem kun je de blaadjes en de wortel gebruiken.
Spijsvertering; bij leverproblemen, stimuleert en ondersteund. Bij obstipatie, te hoog cholesterolgehalte en galstenen. Stimuleert de spijsvertering via lever en alvleesklier.
Gebruik : Wortel, Bladeren; Urinedrijvend, stimuleert de afscheiding van gal en maagsap en de werking van de alvleesklier, toniserend.
Constitutie; algemeen versterkend, ontslakkend, reinigend. Stimuleert de nieren, reinigt de blaas, bij reuma en jicht.
Thee; Meng 1-2 theelepels verse of gedroogde wortel (of half wortel half blad) met 1 kop water. Aan de kook brengen en van het vuur 20 minuten laten staan. 3 maal per dag 1 kop gedurende 4-6 weken enkele malen per jaar.
Ogen; bij oogzwakte, vermoeide en overspannen ogen, scheelzien en bijziendheid.
· Purper Leverkruid (Eupatorium perfoliatum):
De bladeren en bloemtoppen van het Leverkruid worden medicinaal gebruikt.
|
