|
Bericht: lichaamsvochtpercentage
Wat zijn de gangbare lichaamsvochtpercentage voor 50-jarigen?
Wat doen indien voldoende drinken en groenten en fruit eten niet volstaat?
Bij 50-jarigen moet het watergehalte tussen de 50 en 55 procent liggen om het lichaam gezond te laten functioneren. Wanneer dit te laag ligt dan kunt u last hebben van volgende klachten: hoofdpijn, misselijkheid, vermoeidheid, allergieën en overgevoelligheid.
Ons lichaam verliest dagelijks ongeveer 2 liter water per dag. (exact zo ongeveer 30 ml per kilo lichaamsgewicht) Bijvoorbeeld: iemand van 70 kg verliest ruim 2 liter water per dag. Via ademhaling, transpitatie, urine en ontlasting.
Zéér belangrijk is dat u oplet wat u drinkt!!! Want niet elke drank houdt het vochtpercentage in het lichaam op peil. Wat me noemt DIURETISCHE DRANKEN zoals: koolzuurhoudende dranken, zoete (suikerhoudende) dranken, alcohol, cafeine- en theinehoudende dranken, die onttrekken juist het water aan ons lichaam omdat zij de nieren stimuleren. Dus leidt het drinken van deze dranken tot vochtverlies!!!!!
WAT DRINKEN????
- alternatieve cafeïnevrije koffie: graankoffie, vruchtenkoffie, malt (uit gerst), cichorei, Dendelio ( uit paardenbloemwortel), Bardon ( uit kliswortel), Yannoh en Pionier ( uit granen en peulvruchten)
- andere gezonde bio kruiden thee's
- carob-dranken, deze lijken van smaak en geur erg goed op cacao, maar delen niet de nadelen!
- groetensappen en fruitsappen: vers en niet gepasteuriseerd!!! Anders maakt u kans dat het gaat gisten!
- en natuurlijk WATER!!!
Maar zeer belangrijk is het SOORT water!!!!! U moet zorgen dat het mineraalarm water is!!!! Zoals: Les Imber en Mont Rucous (natuurvoedingswinkel) Spa Reine.
Zeker geen leidingswater (dood water) !!!!!!!!!!!
Melk, karnemelk,... zijn in de natuurgeneeswijzen GEEN dranken. Ze worden aanzien als voedingsmiddelen.
het "Kruiden vrouwtje"
|
