Naam: Janny Haasakker


Titel: huidverzorging tijdens chemo
Reactie:
Ik had graag informatie hoe ik mijn huid het beste kan verzorgen tijdens een chemo kuur.xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

 

Hallo! ;-))

Sorry voor het laattijdig antwoord maar je weet wel waarom hé!? Ik heb het reeds meermals vermeld op mijn site!

Maar hier enkele tips om uw huid zo gezond als mogelijk te houden en onderhouden:

 

De drie belangrijkste stappen naar schoonheid zijn:

ontgifting

spijsvertering

herstel

 

Ontgifting

Eet voeding met ontgiftende, reinigende eigenschappen. Voorbeelden hiervan zijn: appelen, watermeloen, walnoten, zoete aardappelen, komkommers, tomaten, waterkers, tofu, honing en melk.

 

Spijsvertering

Voedingsmiddelen die de spijsvertering bevorderen zijn: appelen, bananen, citroen, olijven, ananas, wortel, spinazie, aardappelen, tofu, gember en wijn.

Herstel

Voor een goed herstel is voldoende slaap belangrijk. Lees hier meer over goed slapen.

Voedingsmiddelen die helpen bij een goede nachtrust zijn: appelen, papaja, tofu, gerst, kamille en honing.

Verder zijn de volgende producten goed voor een gezonde huid:

banaan, meloen, kersen, rode en zwarte dadels, broccoli, zilvervliesrijst.

 

Yin en Yang in balans

Yin is koude of koele energie. Verkoelend voedsel zoals aloë vera, honing, komkommer en munt zijn voorbeelden van yin voeding.

Yang is heet of verwarmende energie. Voeding als chili, rundvlees en kersen zijn voorbeelden van yang voeding.

Als Yin en Yang in balans zijn zullen je huid en haar in optimale conditie zijn.

 

Vette huid, Yang

Een persoon met een vette huid, en neiging tot puistjes en een opvliegend humeur zal waarschijnlijk een teveel aan Yang of een tekort aan Yin hebben.

Puistjes, steenpuisten en dergelijke, zijn te wijten aan giftige hitte. Roken en stress kunnen de situatie verergeren. Stress kan tegelijkertijd tot acne en een droge huid leiden.

Als je last hebt van een vette huid, zou je meer yin voeding kunnen gebruiken. Wortelen, komkommer, munt, honing, appelen, banaan zijn prima om yang te verminderen.

Gebruik ook verkoelende yin kruiden en ingrediënten in je huidverzorgingsproducten als lavende, munt, aloë vera, gerst, citroen en kamperfoelie zijn erg geschikt voor de vette huid.

Droge huid, yin

Als je een droge, uitgedroogde huid hebt met de neiging tot rimpels, aanleg tot aankomen, koude handen en voeten, grote kans dat je te veel yin en te weinig yang hebt.

In dat geval neem je yang voeding. Neem ook wat voedingmiddelen die goede oliën bevatten, zoals walnoten en avocado. Je huid heeft de olie nodig.

Eet avocado, papaja, sojabonen, honing, gember, koninginnegelei, ginseng en zonnebloempitten.

Een goede manier om je vlees te kruiden is met gember, sojasaus en knoflook.

Voor je uiterlijke huidverzorging gebruik je producten met honing, haver, ginseng en amandelen.

Gevoelige huid

Heb je een gevoelige huid is je dikke darm uit balans en is het nodig je lichaam te ontgiften.

Honing en kamperfoelie zij geschikt.

Uiterlijke verzorgingsproducten zijn melk, kamperfoelie, avocado en kaolin klei.

 

• Voor een gezonde soepele huid? Neem je liever een bord met zalm en asperges en vergeet de vetarme maaltijden maar even. De volgende goede voedingsmiddelen kunnen je een stralend uiterlijk geven en acne, eczeem en rimpels verminderen of voorkomen.
• Proteïnen
• Eet voldoende proteïnen van de goede soort. Proteïne is noodzakelijk voor het herstellen van de cellen en houdt de veroudering in toom. Vis is hiervoor het aangewezen product, evenals eiwitten, kip- en kalkoenfilet.
• Neem gerust wat vet
• Wees niet bang om vet te gebruiken, het is zelfs belangrijk. Vetten en oliën zorgen voor antioxidanten. Vette vis bevat het omega-3 vetzuur. Dus gok op zalm, makreel en tonijn om mooi te blijven.
  Ook olijfolie doet je uiterlijk goed en verlaagt tegelijkertijd je slechte cholesterol.
• Vermijd suiker en snel opneembare koolhydraten
• Hieronder vallen aardappelen, pasta's en rijst. Deze koolhydraatrijke producten zorgen voor pieken in je bloedsuiker waarbij chemische veranderingen in je lichaam plaatsvinden, die leiden tot de vorming van de verouderende vrije radicalen die het collageen in de huid afbreken. Natuurlijk heeft je lichaam koolhydraten nodig, maar haal ze liever uit fruit en groenten. Deze zijn rijk aan anti-oxidanten.
• Water
  Het kan niet vaak genoeg gezegd worden maar drink water, liefst een glas of acht per dag.
• Dieet alleen niet genoeg?
• Gebruik dan crèmes met anti-oxidanten. Deze crèmes voeden je huid met extra vitamines A, C en E en houdt de huid jong.

• Zorg dat u voldoende drinkt en dus voldoende plast. Anderhalf tot twee liter vocht per dag is de aanbevolen hoeveelheid. Drink wat u lekker vindt, maar wees voorzichtig met alcohol
• Voldoende drinken tijdens de chemotherapie komen krachtige medicamenten uw lichaam binnen. Die moeten er ook weer uit. Bovendien moeten ook alle dode kankercellen weggewerkt worden. Daar zorgen de nieren voor. In de nieren worden afvalstoffen uit uw lichaam gemengd met vocht tot urine. Die urine wordt afgevoerd naar uw blaas. Uw nieren en uw urinewegen worden tijdens de chemotherapie dus flink aan het werk gezet. Daarom is het nuttig om veel te drinken tijdens de chemotherapie.
• Drink tenminste twee liter per dag. Bij voorkeur water, maar thee, vruchtensap of melk is ook prima. (Veel alcohol drinken tijdens de behandeling is af te raden).
• Braken is soms onvermijdelijk. Let er op dat u niet teveel vocht verliest. Blijft u langer dan twee dagen (48 uur) braken, waarschuw dan uw arts.
• Chemotherapie kan leiden tot diarree of juist verstopping. Blijf daarom voldoende drinken, eet vezelrijk en zorg zo mogelijk voor voldoende lichaamsbeweging. Bij ernstige problemen kunt u via de arts medicijnen krijgen tegen diarree of verstopping.
• Chemotherapie kan uw huid kwetsbaar maken. Uw huid droogt snel uit en is gevoeliger voor zonlicht. Houd daar rekening mee.
• Huidverzorging

Uw huid vernieuwt zich continu. Aan de buitenkant verliest u dag en nacht flinterdunne, vrijwel onzichtbare huidschilfertjes. Ondertussen groeit uw huid van binnenuit weer aan. Daardoor blijft uw huid soepel en gezond.

• Chemotherapie kan dit evenwicht tijdelijk verstoren. Daardoor kan uw huid kwetsbaar worden. Sommige mensen krijgen pukkeltjes, duidelijk zichtbare bloedvaten of een droge, gevoelige huid. De huid kan ook bleek worden. Sommige cytostatica maken de huid gevoeliger voor zonlicht. Soms worden uw nagels een beetje brokkelig. Of er tekenen zich heel fijne, dunne witte lijntjes op uw nagels af, die ontstaan bij elke toediening van de cytostatica. Tijdens de chemotherapie is het belangrijk uw huid en nagels goed te verzorgen. U kunt best van de zon genieten, maar doe dit met mate. Gebruik een zonnecrème met een beschermingsfactor, hoger dan u gewend bent.
• Was pukkeltjes zo nodig met ontsmettende zeep.

• Verzorg uw nagels goed. Laat ze niet te lang groeien. Vijl uw nagels in één richting, zodat ze niet afbreken. Gebruik liever geen kunstnagels, om uw eigen nagels niet nog verder te beschadigen.
• Zo'n twee tot drie weken na het begin van de behandeling kan uw haar gaan uitvallen. Er is weinig tegen te doen, behalve camoufleren. Bijvoorbeeld door een mooie pruik te dragen, een modieuze muts of een sportief petje. Na afloop van de behandeling groeit uw haar weer aan

 

• Omgaan met haaruitval
• Al het haar op uw lichaam groeit. Op het moment dat u cytostatica krijgt toegediend, kan die haargroei plotseling sterk verminderen. In de dagen daarna, als de medicamenten langzaam weer uit uw lichaam verdwijnen, beginnen uw haren weer normaal te groeien. Maar er is dan wel een zwakke plek ontstaan in elke haar. Daardoor breekt de haar gemakkelijk af. Soms is dat pijnlijk. Meestal begint deze haaruitval zo'n twee tot drie weken na de eerste toediening. Vaak gebeurt het in korte tijd, tijdens het kammen, tijdens het douchen of bij het aan- en uitkleden. Niet alleen het hoofdhaar valt uit, ook al uw andere lichaamshaar verdwijnt, zoals uw schaamhaar en het haar van uw wimpers en wenkbrauwen. Zolang de chemotherapie duurt, komt het haar meestal niet terug. Bij elke volgende toediening ontstaat er immers weer een nieuwe zwakke plek in het haar. Na de therapie begint uw haar weer te groeien, in het zelfde tempo als voorheen. Overigens hebben niet alle cytostatica hetzelfde effect op de haargroei. Sommige middelen veroorzaken zelfs helemaal geen haaruitval. Uw behandelend arts of oncologieverpleegkundige kan u hier meer over vertellen.
• Veel mensen schrikken als hun haar begint uit te vallen. Vaak is de haaruitval het eerste zichtbare teken van de ziekte. U ziet er plotseling heel anders uit. In de spiegel, maar ook voor de buitenwereld. Er is niet veel te doen tegen haaruitval bij chemotherapie. Toch staat u niet machteloos tegenover het verlies van uw hoofdhaar.
• U kunt haaruitval op verschillende manieren camoufleren. Bijvoorbeeld door:

• het dragen van een pruik, die u al voor de behandeling kunt laten maken. Dat heeft als voordeel dat de pruikenmaker uw eigen haar ook als voorbeeld kan nemen. Ook mutsen en petten bewijzen goede diensten.
• Uw haar valt meestal vrij plotseling uit, soms met plukken tegelijk. Veel mensen vinden het prettig om hun resterende haar dan direct helemaal af te scheren. Sommige mannen scheren hun hoofd al bij voorbaat helemaal kaal, als modieuze dracht

 

Welke Etherische olie voor welk probleem?

 

Bergamot: Vermindert en verzacht bij acne en eczeem. Blijf daarna wel uit de zon.

 

Kamille: Goed bij de behandeling van droge huid, eczeem en uitslag

 

Wierook: brengt de huid in balans, heeft een verjongende en zuiverende werking. Is dus in het bijzonder geschikt voor bij acne en een ouder wordende huid.

 

Geranium: Brengt de productie van talg in balans zowel voor de vette als droge huid.

 

HYSSOP:  Antiseptisch, Helend. Werkt specifiek goed bij eczeem en  blauwe plekken.

 

Lavendel: Staat bekend om genezende eigenschappen. Helpt bij zonnebrand, brandwonden, insectenbeten, puistjes en acne.

 

Oranjebloesem: Voor gebruik bij de normale tot gevoelige huid.

 

Palissander: Verzacht de droge huid

 

Sandelhout : Heeft ontstekingremmende en genezende eigenschappen. Te gebruiken bij droge huid, acne en eczeem.

 

Tea Tree: antiseptisch. Te gebruiken bij acne en roos.

 

Neutrale basis olie

Kies een neutrale of basisolie, om de etherische olie mee te verdunnen, die bij je huidstype past. 

Voor ieder huidtype: Een mengsel van amandel-, zonnebloem- en kokosolie.

 

Abrikozenpitolie: Geschikt voor elk huidtype bevat vitamine A en bevordert de collageen productie.

Abrikozenpitolie wordt gewonnen door het persen van de pitten en bevat veel vitaminen en mineralen. Vanwege het hoge gehalte aan meervoudig onverzadigde vetzuren, wordt de olie in voedende huidpreparaten gebruikt. Het is een uitstekende massage-olie, maar ook goed te gebruiken als baby-olie en voor de verzorging van een schrale huid en kloven. Abrikozenpitolie verstevigt het huidweefsel en is geschikt voor ieder huidtype, maar speciaal voor de droge, rijpere en gevoelige huid.   

 

ALOË-VERA:  De meest veelzijdige plant die voor cosmetica denkbaar is. Bevat geneeskrachtige verkoelende en vochtinbrengende stoffen. Werkt ontsmettend.

Bevat vele vitamines. De verse gel kan direct op de huid aangebracht worden of in cosmetica verwerkt worden. Geschikt voor elk huidtype.

Aloë-Vera zoals dat in cosmetica zit, wordt gewonnen uit de bladeren die een soort gel bevatten. Het is best wel bijzonder als je een blad doorsnijdt en er dan achterkomt dat er een doorzichtige gel inzit. Als je een blad doorsnijd kan je gelijk zien hoe dit blad zichzelf geneest. Binnen enkele dagen is dit doorgesneden (dus zwaar beschadigde) blad mooi dicht gegroeid.

Hoe dichter bij de schil, des te hoger de kwaliteit van de Gel. De bladresten worden ook gebruikt, maar bezitten weinig werkzame stoffen en lijken alleen bedoeld om goedkope cosmetica het predikaat 'bevat Aloë-Vera" te geven.
Ook in de Aloë-Vera zijn er vele rassen. Voor cosmetische doeleinden wordt de Aloë Barbadendis Miller veel gebruikt. Vooral in de Verenigde Staten worden deze veel gekweekt.

 

Amandelolie: Geschikt voor de droge huid. Het verzacht jeuk en ontstekingen. De olie die uit de Amandel wordt gewonnen is zeer geschikt als basisolie voor de droge, ruwe en gevoelige huid. Maar amandel kan ook gebruikt worden als puur werkstof die de huid soepel maakt

Recept amandelmasker

Mijn Nonkel maakte zelf de cosmetica. Die cosmetica had als belangrijkste werkstof een uitgebalanceerde combinatie van kruiden en ander natuurlijke stoffen.
Als kind hielp ik "mijn nonkel" altijd.
Hij liet mij zijn recepten boek na.

Een van de meest succesvolle producten die maakte was zijn Amandelmasker.
Dit masker wordt al heel lang niet meer gemaakt dus het recept mag openbaar gemaakt worden.

Het recept

Er moet een zogenaamde maceraat gemaakt worden. Hiervoor neem je 15 ml amandelolie, 10ml sojaolie en 10 ml avocado-oil (deze oliën zijn bijvoorbeeld bij winkels als Erica Kruiden gewoon te koop)
Je doet dan 2 theelepels goudsbloem in een smalle pot. Meng dan de oliën en doe dat over deze goudsbloem. Zorg dat alle goudsbloem helemaal met de olie bedekt is. Die pot zet je, goed afgesloten dan 3 weken weg op een donkere plek (zodat de goudsbloem goed kan intrekken). Na die drie weken doe je dit maceraat in via een (koffie)filter in een schaal en roer je er 2 theelepels amandelpers (dit kun je vaak bij een bakker of supermarkt kopen) doorheen en dan flink doorroeren tot dat het geheel een crèmeachtige geheel is.

Let op! Dit is puur natuur en bevat geen conserveringsmiddelen. Dit crèmemasker is in de koelkast bewaard ongeveer 3 maanden houdbaar. Wil je het langer bewaren dan kan je er een fijn gemalen vitamine C pil doormengen.

(Dit recept heb ik zo aangepast dat deze in een keuken te bereiden is. Werk wel met schone spullen. Hoe schoner u werkt des te langer blijft de crème houdbaar).

De werking
Dit amandelmasker maakt de huid zeer glad, soepel en verzacht en verminderd rimpels. Zonodig voor gebruik nog mengen/schudden en dan zeer ZUINIG opbrengen. 15 minuten laten inwerken en dan met lauwwarm water afspoelen.

 

ARNICA:   Wordt uit natuurlijke soja gewonnen. Versterkt de bloedcirculatie is zeer ge schikt voor de bleke slecht doorbloede huid.

 

AVOCADO:  Bevat vitamine A,B,E. maakt de huid gladder. Wordt zeer goed door de huid verdragen en wordt daarom veelal gebruikt als basisolie en vervangt de chemische en/of minerale oliën. Avocado-olie wordt snel opgenomen door de huid.

 

CALENDULA (GOUDSBLOEM);  Werkt ontstekingsremmend. Ideaal om een geïrriteerde huid te kalmeren. Goed te combineren met kamille en Melisse.

 

Druivenpitolie: Geschikt voor de vette en gecombineerde huid. Een lichte olie met proteïne en antioxidanten die ouder worden van de huid afremt.

De Wijnstok, Vitis vinera, is misschien wel de oudste gecultiveerde plant en zijn geschiedenis gaat terug tot in het Bronzen Tijdperk. Druivenpitolie wordt geperst uit de pitten van de vruchten(druiven) van deze Wijnstok en is een bijproduct van de wijnproductie. De geperste olie wordt daarna geraffineerd om verontreinigingen te verwijderen. De olie, oleum vitis vinifera, is een waardevolle bron van meervoudig onverzadigde vetzuren, die door de huid worden gebruikt om belangrijke stoffen, vaak met een hormoonachtig karakter, aan te maken. Druivenpitolie heeft een hoog gehalte aan pycnogenol, een stof die beschermt tegen vrije radicalen en tere haarvaatjes versterkt.
Het is een uitstekende verzorgende en beschermende olie, die goed door de huid wordt opgenomen. Het stimuleren van de doorbloeding maakt het tot een uitstekende toevoeging aan massage-olie

Druivenpitolie behoort tot de drogende oliën en wordt snel door de huid opgenomen zonder kleverige resten achter te laten. Het maakt de huid soepel en vitaal. Door het hoge gehalte aan onverzadigde vetzuren is de olie bijzonder geschikt voor de verzorging van huidproblemen. De olie kan door mengen met Jojoba olie (1:1) gestabiliseerd worden, waardoor de houdbaarheid beduidend langer wordt.
Gebruik Druivenpitolie puur of in mengsels o.a. bij; eczeem, psoriasis, geïrriteerde huid, couperose, neurodermatitis, allergische huidreacties, luieruitslag, verzorging van de vette, acne huid, onreine huid, gemengde huid.

 

Jojoba olie: Geschikt voor ieder huidtype, vooral voor ontstoken of geïrriteerde huid

Wasachtige stof die goed als basis stof te gebruiken is bij een vette en vocht arme huid. Reguleert vocht en vertraagt de talg productie. Kan goed rondom de ogen gebruikt worden.

 

 

PATCHOULI:  Helpt tegen acne/jeugdpuistjes, onzuivere vette huid, cellulitis en kloven. De sterke typische geur hoort bij de flowerpower tijd en wordt door z'n fixerende werking nog steeds veel in parfums gebruikt..

 

Perzikpitolie: Geschikt voor de droge en door de zon verouderde huid. Beval veel vitamine A en kan helpen bij behandeling van zwangerschapsstriemen.

 

SASSAFRAS:  Bevorderd de transpiratie, wat bij bijvoorbeeld een onzuivere huid zeer nuttig is. Hierdoor wordt de huid op een natuurlijke wijze gereinigd

 

ST. JANSKRUID

Kostbaar en uitstekkend kruid in cosmetica. Reguleert, is samentrekkend, rustgevend en antiseptisch. Zeer geschikt voor de gevoelige, nerveuze (naar allergie neigende) huid. Verdunt (3%) ook rond de ogen te gebruiken.