Mijn eerste officiële rit van het nieuwe fietsseizoen, vermits ik vorige zondag de rit naar Klein-Sinaai, met de fietszegening, moest missen. Het weer valt goed mee, droog en fris, dus dat kunnen we wel verdragen. Ik heb mij rustig in de wielen gehouden, goed verstopt voor de wind. En uiteindelijk goed terug thuisgekomen, zonder noemenswaardige problemen. Maar door het kuisen van mijn fiets, voor ik op verlof vertrok, was ik blijkbaar de Polar-sensor op mijn voorvork verspeeld. Die heb ik nu, 3 weken later, in het gazon teruggevonden. En wat bleek nu, hij gaf prcies geen teken van leven meer, dus geen enkele notitie van snelheid en afstand. Dan maar een beroep doen op collega-fietsers voor deze gegevens. Afstand = 72 km, Tijd = 2u49', HR = 128/156, Kcal = 1648.
Terug van weggeweest !!! Ja ik ben terug in het land, na een verbluffende reis naar en gedeelteijk doorheen Myanmar (Birma). Het is inderdaad het land van de glimlach (ondanks de armoedige omstandigheden waarin deze mensen soms moeten leven), en ook het land van de duizenden gouden pagodes en Boeddhas. Het werd een onvergetelijke reis met heel veel hoogtepunten, want het was dan ook een jubileumreis. Maar nu terug met de voetjes op de grond, en in een temperatuur die maar eventjes 30 graden lager ligt dan we de voorbije dagen gewoon waren geworden. Maar eerlijk gezegd, 37 à 38 graden in de schaduw, is toch wel een heel klein beetje van het goede te veel. Het is niet eerlijk verdeeld op deze wereld, dus zullen we ons terug moeten aanpassen aan de kille en vochtige omstandigheden in dit Belgenlandje. En binnen op de spinningfiets springen om te proberen de verloren conditie terug op te bouwen. Tijd = 1u14', HR = 136/169, Kcal = 812
Het echte wielerseizoen (voor toeristen althans) komt nu snel dichterbij want het zal weeral heel rap maart zijn. Wat gaat de tijd toch snel. Daarom zullen we er vanavond, op de spinningfiets, nog maar eens flink tegenaan gaan. En de les leende zich er echt wel toe, met goeie muziek en de nodige beats. En dat voelt een mens wel aan de spiertjes. Dat kunnen ze ons dan weeral niet meer afnemen. Tijd = 1u11', HR = 143/174, Kcal = 853.
Niet veel goesting vandaag, want deze voormiddag bezig geweest met snoeihout opruimen in de tuin. En vermits de temperatuur ook al niet om te stoefen was, en er bovendien nog buien voorspeld waren, stond mijn barometer bijna op storm. Maar gelukkig bleken de slechte weersvoorspellingen nogal mee te vallen en kwam zelfs de zon al eventjes piepen tegen de middag. Zo schoot mijn barometer ook plots de hoogte in en kwam de goesting om te vertrekken. Gelukkig dat ik doorgebeten heb want anders had ik daar nadien veel spijt van gehad. We moesten wel een beetje rijden naargelang de windrichting en vermits die wind uit noordelijke tot nooroostelijke richting blies hebben we dan maar ongeveer dezelfde weg van vorige week gereden. Zo hadden we vanaf Doel tot merendeels de wind in de rug. Afstand = 73, Tijd = 2u32', Gem = 26,4 km/u, HR = 138/157, Kcal = 1834
Nog eens een avondje om lekker diep te gaan tijdens de spinningles. En daar was de muziek een welgekomen stimulans voor. Hierdoor was het ook gemakkelijker om er een beetje steviger tegenaan te gaan. En nadien volgde de voldoening dat alles zo lekker en vlotjes verlopen was. De verloren zweetdruppels werden nadien aan de bar terug ingebracht. Een echte sportman zou dat anders doen, maar het leven moet niet alleen sportief zijn, maar het mag toch ook nog wel eens gezellig zijn ook. Wij moeten onze boterham niet meer verdienen in het zweet ons aanschijns. Tijd = 1u14', HR = 140/173, Kcal = 849
Ook al zag het er buiten niet echt veelbelovend uit, tamelijk fris en redelijk veel wind, toch ben ik vertrokken. En ik heb er geen spijt van gehad, want ik had helemaal geen koude handen of voeten. Dat kwam grotendeels toch wel door de zon die de hele namiddag geschenen heeft, en dat geeft uiteindelijk toch wel een prettiger gevoel. We hebben onze rit een beetje aangepast aan de windrichting en vertrokken langs De Klinge en Clinge zo verder de polder in tot Grauw en Paal. Daar dan de dijk gevolgd richting Doel en zo terug naar huis via Vrasene. Afstand = 63,5 km, Tijd = 2u32', Gem = 25,8 km/u, HR = 134/155, Kcal = 1604.
Een leuk tussendoortje, onze wekelijkse spinningles. En deze keer een redelijk pittig ding, maar wel leuk om doen. Als ik zo eens alle lessen overloop van de voorbije winter, moet ik zeggen dat er wel degelijk een beetje structuur in zit, en dan zeker in het kader van de conditie opbouw naar het komende fiets-seizoen toe. Ik kan mij er nog steeds goed mee amuseren. Tijd = 1u16', HR = 138/169, Kcal = 861.
JOEPIE !!!!! Eindelijk, na 8 donkere, natte en koude weken, kan er weer buiten gefietst worden. Nog eens een fantastisch fietsweertje, voor de tijd van het jaar, want temperaturen van 20 graden moeten we nu nog niet verwachten. Bovendien was er niet al te veel wind zodat het gevoel op de fiets juist goed was. En buiten rijden is toch nog wel een beetje anders dan binnen op de spinningfiets, en dat laat zich al gauw voelen. Bij het klein beetje tegenwind gaat de hartslag dan ook snel naar omhoog, zonder echt grote inspanningen te moeten doen. Maar dat moeten we er dan maar bij nemen. En zoals gewoonlijk kwam ik tegen mijn eigen verwachtingen toch weer op kop, maar uiteindelijk viel dat nog redelijk goed mee, ook al omdat we het tempo bewust een beetje lager hielden. Toen ik thuis van de fiets stapte deden mijn bovenbenen toch wel een beetje pijn, maar na enkele uurtjes was dat pijnlijk gevoel al weer verdwenen. Dus eind goed, al goed. Afstand = 71,5 km, Tijd = 2u41', Gem = 26,8 km/u, HR : 135/156, Kcal = 1728
De 2 voorbije dagen heb ik mijn vrije tijd ingevuld met het rooien van een laurierhaag. Na 30 jaar was deze haag van 15m lang, reeds meer dan 1m breed geworden. En vermits het wortelgestel van dit soort hagen niet zo uitgebreid en niet zo diep zit, had ik gedacht van dat varkentje eens snel te wassen. Maar dat was dan zonder alle bovengrondse takken gerekend, want die waren er in geslaagd om tijdens die 30 jaar volledig doorheen elkaar te groeien, zodat het een hele puzzel werd om die knoop te ontwarren. Uiteindelijk heeft het dan ook 2 volledige voormiddagen in beslag genomen. In de namiddag dan al een heel klein beetje van de verwoesting proberen opruimen, zodat ik 's avonds heel moe en overal stijf kon beginnen aan de spinningles. En dat was er aan te zien, want ik kreeg de benen niet vlot rond en de hartslag maar niet omhoog. Dus werken is gezond !?!?!? Alleen op het einde van de les ging het precies al ietsje beter, maar dan was het al bijna tijd om te gaan douchen. Kortom een les om snel te vergeten. Nu alleen nog hopen dat de voorspelde droge zaterdag er ook effectief komt, zodat ik eindelijk, na 8 weken, nog eens buiten kan gaan rijden. Tijd = 1u16', HR = 123/160, Kcal = 685
Lap, het was opnieuw van dat : regen. Dus dan maar weer binnen blijven. Ik ging eens nakijken wanneer ik voor het laatst buiten gereden heb, en kwam tot de onthutsende vaststelling dat het op 29 november 2008 was. ZEVEN weken geleden !!! Maar ja, het is nu niet anders en dus nemen we dan maar opnieuw de spinningfiets. De computer aan, wat leuke muzieknummertjes geselecteerd en trappen maar. De eerste 10 à 15 minuten ging het eigenlijk vzan geen kanten, maar gelukkig beterde het daarna toch weer. En ik had blijkbaar in al mijn ijver meer muziek geselecteerd dan gewoonlijk, want het bleef maar spelen en ik bleef maar trappen. Uiteindelijk heeft heel dat spelleke dan toch 1u45' geduurd. Amaai zeg, geweldig (dixit Eddy Wally). Bovendien was het dan in de namiddag toch weer droog en zelfs zonnig geworden, maar dat was te laat. Ik heb er dan toch maar weer een dubbele spinningles opzitten, en dat zal hopelijk toch weer ergens goed voor zijn. Tijd = 1u47', HR = 148/169, Kcal = 1355
Vandaag nog eens een degelijke spinningles gedaan. Nadat ik nu al een paar keer thuis op de spinningfiets heb gereden, moet ik toegeven dat het in de woensdagavond lessen toch iets vlotter gaat. Een mens moet toch een beetje stimulans hebben om zonder stoppen steeds maar door te gaan, en dat mis je thuis wel. Want daar is het verstand op nul en trappen maar. Er bestaan wel middeltjes om de tijd te doden, zoals voor TV gaan fietsen en kijken naar een film of een cross (als die dan wordt uitgezonden), maar met al dat zweet is dat moeilijk te verkopen om thuis in de living te trainen. We zullen dan maar verder doen zoals we gewoon zijn, met een aangepast muziekje erbij en door het raam naar buiten kijken, daar is toch ook wel wat beweging te zien. Tijd = 1u16', HR = 138/171, Kcal = 852.
Ik heb vandaag weer goesting om de beentjes nog eens los te gooien. Komt dat misschien door het Belgisch kampioenschap cyclocross van gisteren? Dat was wel best spannend, alleen spijtig dat zowel Klaas Van Tornhout als Niels Albert wegvielen vooraan, anders was het misschien nog veel spannender geworden. Maar ja, een valpartij is dikwijls een gevolg van iets te diep te gaan en dan ook wat extra risicos te nemen, terwijl die lekke band van Niels misschien onrechtstreeks toch ook wel een beetje zijn eigen schuld was, want wie goed uit zijn doppen kijkt moet ook de putten kunnen vermijden. Maar het was reeds bij voorbaat gezegd: wie het langste rechtblijft zal kampioen worden. En zo is dus ook geschied. Proficiat Sven, maar ook proficiat Niels om te blijven verder vechten en ons zo nog een spannende finale te bezorgen. Dat belooft voor binnen enkele weken op het WK, en het is te hopen dat daar ook de vonken er zullen afvliegen. Maar ikzelf heb er dus weer een redelijk trainingske opzitten, alhoewel dat toch nog altijd niet hetzelfde is als buiten fietsen. Maar iets doen is nog altijd beter als niets doen. Tijd = 1u21', HR = 145/167, Kcal = 969
Brrrr, brrrr, brrrr, koud hé !? Te thermometer geeft min 4 graden aan, en dat is toch wel een beetje aan de lage kant om buiten te gaan fietsen. Het is wel prachtig, zonnig en droog weer (vanachter het raam) maar gezond is waarschijnlijk wel iets anders. We zullen voor één keer eens naar Frankske De Boosere luisteren, want die zegt dat het heel ongezond weer is met al dat fijn stof in de lucht, en dat men moet vermijden om zware inspanningen te doen. Dus zullen we die inspanningen verleggen naar binnenskamers, de ingeademde lucht is er niet zo koud, maar of er binnen geen fijn stof hangt is maar de vraag. Toch beter dan met de luie kont in de zetel te liggen, want er is toch geen cyclocross op TV. Dus dan maar een uurtje en wat meer op de spinningfiets. Tijd = 1u24', HR = 140/170, Kcal = 950.
We zullen dan maar eens proberen hoe het met de knie gesteld is. Bij normale bewegingen gedurende de dag voel ik er niet heel veel van, maar hoe zal de reactie zijn na een uurtje op de spinningfiets ? Voor alle zekerheid maar eerst goed en rustig opwarmen en daarna de les afhaspelen tegen ongeveer 2/3 van de intensiteit. Dat denk ik althans, want juist nu liet mijn hartslagmeter het afweten. Waarschijnlijk de batterij die bijna de geest geeft, alhoewel die toch niet veel last kan gehad hebben van de vrieskou. Dus dan maar met de natte vinger proberen om zeker niets te forceren. En dat is vrij aardig gelukt want ik heb de hele les lekker rustig kunnen meedoen met alle oefeningen, behalve de zeer snelle op en neer bewegingen. Nu afwachten of ik morgen hierop geen reacties in de knie ga krijgen, want voorbij is het zeker nog niet. Tijd = 1u13', HR = ???, Kcal = ???
HAPPY NEWYEAR Dit nieuwe jaar is dan weeral begonnen, maar wel een beetje in mineur. Dan toch wat het sportieve betreft, want na de feesten en familiebezoeken op 1 januari, en daarna de cyclocross op De Ster, had ik gehoopt om zaterdag toch minstens op de spinningfiets te rijden. En dat zag er zo naar uit, want toen ik 's morgens naar Sint-Niklaas reed kwam ik in een beetje erwtensoep terecht. Een dikke mist en een buitentemperatuur van op dat ogenblik -7 graden waren nu niet direct de ideale omstandigheden om al voorbereidingen te treffen om in de namiddag te gaan fietsen. Maar zelfs binnen fietsen ging aan mij voorbij, want hoe verder de voormiddag vorderde, hoe meer pijn ik kreeg in de linkerknie. Die zag er opgezwollen uit en was zelfs redelijk moeilijk te bewegen. De oorzaak ? Geen enkel idee, tenzij het moest zijn van op de cross door het mulle zand te stappen. Maar waarom begon dat dan maar pijn te doen de dag nadien ? Dus besluit: geen fietsen vandaag en dan ook al zeker niet morgen. De eerste kilometers van het nieuwe jaar zijn dus aan mij voorbij gegaan. Nu maar hopen dat het tegen woensdag terug beter is.
Dit is 'm dan, mijn laatste blog van het jaar 2008. Het is weeral voorbij, en niet alleen die mooie zomer, maar wel het hele jaar. Wat gaat het toch snel, en hoe ouder men wordt, hoe sneller het precies gaat. Of is dat maar een gedacht ? Dus dat betekent ook dat het vanavond de laatste spinningles van dit jaar was, en zoals gevreesd werd het een doorslag van vorige week. Een RPM les met identiek dezelfde muziek. Voor ons is dat gelukkig na 2 keer voorbij, maar ik kan mij niet voorstellen wat het plezier is aan een hele winter, elke week, diezelfde les met diezelfde muziek te moeten doen. BOARING !!!!! Ik heb er dan weer maar eens een eigen lesje van gemaakt, daar voel ik mij veel beter bij. Maar genoeg gezeverd en geklaagd want moegen is het feest en laten we de champagnekurken lekker knallen. Een vrolijk en gelukkig Nieuwjaar gewenst aan alle sportieve en ook minder sportieve mensen op deze aardkloot (zolang ze maar stoppen met bommen gooien en/of zichzelf opblazen). Tijd = 1u09', HR = 138/166, Kcal = 766
Vermits het vorige zaterdag, volgens mijn eigen mening, niet al te best was verlopen op de spinningfiets, ben ik er dan vandaag maar terug opgekropen. En dat ging precies toch wel een beetje vlotter, zodat ik met een goed gevoel kon afstappen. Alle calorietjes die we hiermee kwijtspelen zijn al een kleine winst voor de komende eetfestijnen die voor de deur staan. Want elke kilo die er bijkomt, moet er daarna genadeloos weer af. En liever niet te veel want anders duurt dat ook veel langer om terug op ons conditiegewicht te komen. Tijd = 1u18', HR = 136/154, Kcal = 846.
Schitterend, prachtig zonnig weer vandaag. Het is dan ook al een tijdje geleden dat er nog een zo mooie blauwe hemel te zien was. En toch heb ik mijzelf verplicht om binnen te rijden, want ..... het was veel en veel te koud buiten. Een temperatuur van 0 tot 1 graadje, maar met een stevige Noordoosten wind gaf dat een gevoelstemperatuur van min 8 à 9 graden. En dat is toch wel heel weinig, en niet zo gezond voor de longen om die gedurende 2 uren vol te pompen met ijskoude lucht. Dus dan maar weer eens op de spinningfiets. Tijd = 1u10', HR = 148/168, Kcal = 873.
Een spinningdag op dinsdagavond, het is eens iets anders, dacht ik toch. En inderdaad, het was iets anders, namelijk die ellendige RPM les waar we vorig jaar zo tegen waren. Ik blijf mij afvragen wie daar echt beter van wordt en of dat ook echt iets bijdraagt tot een betere conditie. Waarschijnlijk wel, als men alle oefeningen goed kan uitvoeren. Maar daar knijpt het schoentje nu juist. Want 4 tot 5 keer bijdraaien en dan nog versnellen, dat kan men misschien 1 keer, maar na de volgende keren bijdraaien komt er van versnellen en sprinten zeker al niets meer in huis. Tenzij men natuurlijk niet bijdraait, of zelfs terugdraait, en dat is wat de overgrote meerderheid doet. Bovendien is er toch muziek met een bepaald ritme dat men kan volgen, maar dat is hier blijkbaar van geen tel, want iedereen trapt de pedalen rond naar eigen goeddunken. En dat geeft zo precies een zootje ongeregeld. Ik heb voor mijzelf uitgemaakt om daar niet aan mee te doen en heb gedurende de gehele les met een redelijk zware weerstand gewoon het ritme van de muziek gevolgd. Daar voel ik mij veel beter bij, want al dat interval gedoe is in deze periode van het jaar nog niet aan de orde. Bovendien duurde die les ook maar 35 minuten, aangevuld met 10 minuten stretching, wat voor de meesten, die geprobeerd hadden om een beetje de les te volgen, al meer dan genoeg bleek te zijn. Want op die manier kan men dat geen uur volhouden, tenzij men reeds super getraind is, wat van ons waarschijnlijk nog niet kan gezegd worden. Volgende week nog 1 keer en hopelijk daarna nooit meer, zodat we dan volgend jaar terug de normale spinninglessen kunnen volgen. Tijd = 1u09', HR = 137/170, Kcal = 754.
Doordat ik vorige zaterdag zo een triestige prestatie had neergezet, had ik mij voorgenomen om zondag of maandag daar een vervolg aan te breien. En vermits het er zondag niet van gekomen was moest het dan maar vandaag gebeuren. En nu ging het toch wel een pak vlotter, zodat ik toch met een goed gevoel kon afstappen. Tijd = 1u20', HR = 140/168, Kcal = 904
