|
xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />
Er is een e-mail verstuurd via het 'e-mail mij' formulier op uw blog http://blog.seniorennet.be/kruidenhoekje.
Titel: Calciumtabletten
Bericht:
Bij deze wil ik u het volgende vragen: moet tegen botontkalking vit.D en calcium slikken.
Met de D heb ik geen probleem, maar wel met de calciumtbl., heb verschillende merken gebruikt, maar krijg er obstipatie door.
Hebt u een ander alternatief hiervoor?
Met vriendelijke groet,
Ellij.
----------------------------
Het verhelpen of stagneren van osteoperose is van groot belang, en daarom adviseer ik ook om de aanbevolen calcium te blijven gebruiken. U kunt Uw huisarts wel vragen om een ander type, zoals een gechelateerde calcium, als de volgende oplossingen niet helpen.
Obstipatie/verstopping
Verstopping kan verschillende oorzaken hebben. U kunt bijvoorbeeld last van verstopping krijgen als er weinig vezels in uw voeding zitten. Vezels houden vocht vast en zorgen daardoor dat de ontlasting zacht blijft. Daarnaast stimuleren vezels de werking van de darmen. Weinig drinken of weinig lichaamsbeweging kunnen ook verstopping veroorzaken, net als sommige medicijnen (bijvoorbeeld staalpillen).
Kan het kwaad?
Verstopping kan vervelend zijn. Misschien krijgt u een opgeblazen gevoel of buikkrampen. Maar verder kan het meestal geen kwaad.
Wat kunt u er zelf aan doen?
Met eenvoudige maatregelen kunt u verstopping vaak voorkomen of verhelpen.
- Eet vezelrijk voedsel zoals volkorenbrood, zilvervliesrijst, aardappelen, groenten en peulvruchten. Ook sinaasappelen, pruimen en ongeschilde appels stimuleren de stoelgang. U kunt eventueel extra zemelen nemen, bijvoorbeeld in uw yoghurt. Zemelen bevatten heel veel vezels. Zorg dan wel dat u daarbij veel drinkt, anders zorgen de zemelen juist voor verstopping.
- Neem de tijd om rustig te eten en kauw uw eten goed.
- Drink minstens twee liter per dag. Begin bijvoorbeeld met een glas water s morgens op uw nuchtere maag. Neem voldoende water bij de medicijnen in.
- Ga direct naar het toilet als u aandrang heeft en neem dan rustig de tijd.
- Zorg voor voldoende lichaamsbeweging.
- Gebruik liever geen laxeermiddelen. Deze maken uw darmen lui en geven op den duur méér verstopping. Gebruikt u ze toch, doe dat dan nooit lange tijd achter elkaar zonder overleg met uw huisarts. Eet liever wat rauwkost met een beetje extra (olijf-)olie; dat werkt ook laxerend.
Wanneer naar de huisarts?
Neem contact op met uw huisarts:
- als u een week geen stoelgang heeft gehad;
- als u twee tot drie weken last blijft houden van een moeizame stoelgang, terwijl u de genoemde adviezen wel heeft opgevolgd;
- als u langer dan twee tot drie weken laxeermiddelen (of sennapeulen) gebruikt;
- als er slijm of bloed bij de ontlasting zit;
- als verstopping en diarree elkaar steeds afwisselen;
- als u naast verstopping ook minder eetlust krijgt of vermagert;
- als de stoelgang is veranderd;
- als u denkt dat medicijnen de oorzaak zijn.
Wanneer er andere verschijnselen zijn waarover u zich zorgen maakt, overleg dan met uw huisarts
Deze folder is tot stand gekomen in samenwerking met:
xml:namespace prefix = v ns = "urn:schemas-microsoft-com:vml" />
De Maag Lever Darm Stichting. De Maag Lever Darm Stichting geeft al 25 jaar antwoord op al uw vragen over de spijsvertering en haar aandoeningen en financiert wetenschappelijk onderzoek op dat gebied. Postadres: Postbus 430, 3430 AK Nieuwegein; Infolijn: 0900-2025625 Website: www.mlds.nl
Zoals u dus kunt lezen, heeft u de volgende zaken nodig, of dient U te doen :
1. Voldoende beweging, misschien meer dan vroeger, maar dat werkt 2 kanten op positief, uw stoelgang wordt bevorderd, en uw botontkalking gaat minder snel.
2. Drink veel water. Zet een kan of fles van xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" />1 liter neer, en drink die echt 2 tot 3 keer per dag leeg.
3. Eet voldoende fruit.
4. Rabarber wil nog wel eens helpen de darmen te stimuleren. Is ook te koop in een potje.
Veel succes,
Vriendelijke groeten,
Monique
Monique Verhaar, officieel Quantum-Touch® practitioner
Disclaimer.
Ook al is Quantum-touch effectief in het bevorderen van de maximale gezondheid en genezen op holistische wijze, toch kan het soms niet voldoende werking genereren om sommige gezondheidsproblemen op te lossen. Omdat Quantum-touch het genezingsproces versnelt is het aan te raden om goed overleg te houden met de eigen arts, omtrent medicijnen en de hoeveelheid ervan.Informatie die via de website, mails of telefoon is gegeven is niet bedoeld als vervanging voor doktersadviezen, diagnoses en behandelingen via de reguliere medische kanalen. Blijf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.
<-+-+-+-+-+-+-+-+->
Toevoeging van Cynthia :-D
Beste Ellij,
Obstipatie is een bekende bijwerking bij calcium tabletten. De een is er gevoelig voor, de ander niet. Aangezien u er gevoelig voor bent zijn er geen calciumtabletten die u unt slikken zonder obstipatie te krijgen.
Ik kan u wel kruiden aanbevelen die helpen bij botontkalking.
Eik; Heeft een versterkende werking op de botten en mag langdurig gebruikt worden. Ik raad de tinctuur aan.
Moerasspirea; Mag niet langdurig gebruikt worden, de thee is niet lekker ik raad dan de tinctuur aan.
Smeerwortel; verbetert de doorbloeding, is pijnstillend en bothelend. Ook hiervan raad ik de tinctuur aan en eventueel ook zalf of olie om op de huid te smeren. Smeerwortel heeft, of het nou in of uitwendig gebruikt wordt een zeer goede werking op botten spieren en gewrichten. De tinctuur mar niet langer dan 3 weken gebruikt worden en moet worden verdund.
Sterkte ermee!
Groeten Cynthia :!: :wink:
|
