Menopauze en de daarbij horende klachten:

Er zijn verschillende kruiden die kunnen helpen bij overgangsklachten, sommige bestrijden bepaalde verschijnselen specifiek, andere werken meer algeheel regulerend voor de hormoonspiegel, waardoor klachten ook kunnen verminderen.

Een specifiek middel tegen opvliegers tijdens de overgang is Salie (Salvia officinalis), bijvoorbeeld in de vorm van thee (1 theelepel van het gedroogde kruid, 3 tot 4 maal daags, laatste dosering voor het slapen, als er sprake is van nachtelijke opvliegers). Probeer dit in ieder geval enkele weken, als de opvliegers verminderen, verlaag dan geleidelijk de dosering. Als het na enkele weken geen verbetering optreedt stop dan met dit kruid. 

Etherische Olie van Geranium werkt regulerend op het hormoonstelsel van de vrouw.
Een bad nemen met enkele druppels (15 ongeveer) geranium (vermengd in een emulgator, zoals melk of neutrale badschuim) en eventueel combineren met lavendel, zal zeker deugd doen.
Scharlei wordt ook nogal eens aanbevolen, maar hier moet je wel voorzichtig mee omspringen.

Zweetdrijvend zijn ook cypres, den, zilverspar en nog enkele andere, maar ook deze moet je voorzichtig mee omspringen, dus noem ik ze maar beter niet.

Een aantal kruiden die vooral op de lange termijn werken en een algeheel regulerend effect hebben op de hormoonspiegel en zo veel klachten die samenhangen met de overgang aanpakken zijn:

Dong Quai of Chinese Engelwortel (Angelica sinensis), Een kruid dat al eeuwenlang wordt toegepast bij typische vrouwenkwalen in China en Japan, waar de plant ook inheems is. Daar wordt hij als de vrouwelijke Ginseng gezien. Dong quai bevat oestrogeen-achtige substanties die een regulerend effect hebben op oestrogeenlevels en op oestrogene biologische mechanismen. Blijkbaar verhogen ze het oestrogeengehalte als dit te laag is en verlagen ze het oestrogeengehalte als dit te hoog is. Niet gebruiken tijdens de zwangerschap. Het beste kun je je Dong Quai in capsulevorm inzetten, dan bevat het gestandaardiseerde hoeveelheden van de werkzame stoffen en dat is vooral bij hormonale problemen belangrijk. Vitelle of Vitototaal hebben het kruid in capsulevorm, volg de aanwijzingen op de verpakking.

Monnikspeper (Vitex agnus-castus) bij alle klachten die samenhangen met de menstruatie, zoals PMS, pijnlijke, gevoelige borsten, vochtophoping en hoofdpijn, verder bij labiele stemmingen. Ook als deze klachten optreden tijdens de menopauze. Een aangewezen middel om na pilgebruik de normale menstruatie en ovulatie weer op gang te brengen. Verder heeft het een regulerend effect op de menstruatie, en zou het de vruchtbaarheid verbeteren door de eierstokken te ondersteunen bij het vormen van de hormonen (LH) in de tweede helft van de cyclus. Monnikspeper is zeer uitgebreid wetenschappelijk getest, met een zeer positief resultaat bij overgangsklachten.Let op! Monnikspeper niet innemen als er al van een reguliere hormoonbehandeling sprake is. Verder is er heel soms sprake van jeuk, uitslag en maagklachten. Verder niet gebruiken tijdens de zwangerschap. Soms treedt de menstruatie wat vroeger in.Het beste kun je ook Monnikspeper in capsulevorm inzetten, dan bevat het gestandaardiseerde hoeveelheden van de werkzame stoffen en dat is vooral bij hormonale problemen belangrijk. Vitelle of Vitototaal hebben het kruid in capsulevorm, volg de aanwijzingen op de verpakking.

Zilverkaars (Cimicifuga racemosa). Een uitstekend middel tijdens de overgang, helpt bij allerlei klachten die daarbij horen zoals opvliegers, stemmingswisselingen, onregelmatige of te sterke menstruatie. Verder bij menstruatiekrampen en andere klachten. Pijnstillend. Er zou ook een vruchtbaarheidsbevorderende werking van uit gaan die te vergelijken is met de werking van Monnikspeper. . In 1988 is er in Duitsland een vergelijkend onderzoek geweest met drie verschillende oestrogeentherapien en een extract van de Zilverkaars onder 53 vrouwen, jonger dan 40 jaar. Bij veel van hen waren de eierstokken operatief verwijderd, waardoor de menopauze vervroegd zijn intrede deed. De behandeling met Zilverkaars was vergelijkbaar met de reguliere medicijnen. Het voordeel van Zilverkaars boven kunstmatige oestrogeenbehandelingen is dat Zilverkaars geen kankerveroorzakende bestanddelen bevat. Bindt zich aan de oestrogeenreceptoren in het menselijk systeem.Let op! Gebruik dit middel niet tijdens de zwangerschap, door de Duitse Commissie E, wordt geadviseerd het middel niet langer dan 6 maanden te gebruiken, omdat het kruid over deze periode als veilig getest is. Vitelle of Vitototaal hebben het kruid in capsulevorm, volg de aanwijzingen op de verpakking. Als men het middel gebruikt naast reguliere hormoonvervangende middelen tijdens de menopauze vermedt dit dan aan de huisarts.

Hartgespan - Leonurus cardiaca 
Werking
Vrouwenkwalen
Werkzaam bij een uitblijvende menstruatie, vooral wanneer deze veroorzaakt wordt door stress en angst. Ook bij een pijnlijke menstruatie. Het ontspant tijdens de overgang, verminderd opvliegers. Het kan gebruikt worden om valse weeën te verlichten. Ook bij een overactieve schildklier (samen met Wolfspoot). Ook te gebruiken vlak voor (3 tot 4 weken voor de bevalling) en vlak na de bevalling, om de geboorte en het afstoten van de nageboorte te vergemakkelijken.

Deze laatste opmerking geldt overigens voor alle kruiden die van invloed zijn op de hormoonhuishouding!!!

Rode Klaver (Trifolium pratense), bevat een hoeveelheid plantaardige oestrogenen die de hormoonspiegel tijdens de overgang kunnen reguleren en zo klachten kunnen helpen voorkomen. Vitelle of Vitototaal hebben het kruid in capsulevorm, volg de aanwijzingen op de verpakking.


Verder is het zinvol om op het eten te letten, eet volkoren producten, geen suiker, weinig vlees en veel groenten en fruit. Vermijdt industrieel bewerkte producten, eet veel sojaproducten en bijvoorbeeld Alfalfa.

WAT KUNT U ZELF DOEN?
– Eet gezond en probeer op uw gewicht te letten. Na de overgang komt u gemakkelijker aan. – Zorg voor voldoende kalk om de kans op osteoporose te verkleinen; drink dus melk, eet kaas, yoghurt en koolsoorten. Vier porties melkproducten per dag geven de noodzakelijke hoeveelheid kalk. Eén portie is bijvoorbeeld een beker melk, een bakje yoghurt of een plak kaas. Ook vitamine D is belangrijk. Dit wordt door uw huid gemaakt onder invloed van zonlicht en zit ook in margarine, boter, vis en eieren. Zorg voor gezonde voeding met voldoende ijzer (vlees, bladgroenten, noten) – Probeer regelmatig lichaamsbeweging te nemen waarbij de botten belast worden. Elke dag een halfuur lopen bijvoorbeeld versterkt de botten. Andere vormen van lichaamsbeweging zijn belangrijk tegen stijfheid van gewrichten en spierpijn. – Houd er rekening mee dat alcohol, koffie, Engelse en Zwarte thee en gekruid eten opvliegers kunnen uitlokken. – Neem niet te veel hooi op uw vork. Neem de tijd en de rust om aan alle veranderingen te wennen. – Probeer voldoende slaap te krijgen omdat u de veranderingen beter kunt opvangen als u uitgerust bent. – Praat over eventuele problemen met uw partner, een vriendin, uw huisarts of een specialist-fysiotherapeut – Bij problemen met plassen kunt u uw bekkenbodemspieren oefenen, eventueel met behulp van een fysiotherapeut. – Probeer te stoppen met roken. Het is slecht voor hart en bloedvaten; de kans op hart- en vaatziekten wordt na de overgang groter. – Als u last hebt van opvliegers kunt u meerdere laagjes kleding dragen zodat u af en toe iets kunt uittrekken. Draag bij opvliegers luchtige kleding. Gebruik op bed katoenen lakens die vocht goed opnemen. Bij vaginale klachten kan het helpen meer tijd te nemen bij het voorspel en/of een glijmiddel te gebruiken. Ook bij onregelmatige menstruaties is er nog een kans op zwangerschap. Blijf een anticonceptiemiddel gebruiken als u niet zwanger wilt worden. Behandeling van overgangsklachten Een andere makkelijke manier om overgangsklachten te verminderen is het aanpassen van de voeding. Botontkalking is het bekendste voorbeeld dat aangepakt kan worden met voeding. Een dagelijkse hoeveelheid kalk of calcium van 800 tot 1200 mg kan problemen voorkomen. Calcium komt voor in melk, bladgroenten, citrusvruchten, graanproducten en bonen. Minder bekend is de gunstige werking van soja. In Azië, waar men veel meer soja eet dan in België & Nederland, blijken vrouwen nauwelijks last van opvliegers te hebben. Voeding kan worden aangevuld met voedingssupplementen. Er is uitgebreid onderzoek gedaan naar het natuurlijke product Promensil van de firma Novogen. Het bevat isoflavonen, dat zijn plantaardige oestrogeenachtige hormonen. Van nature komen isoflavonen voor in bijvoorbeeld bonen, soja en rode klaver. Het neemt de plaats in van oestrogeen, maar is veel milder voor het lichaam. Uit onderzoek is gebleken dat het gebruik van Promensil het aantal opvliegers per dag met 50% kan verminderen en dat de hevigheid van de opvliegers met 47% kan afnemen. Bij de groep vrouwen die voor het onderzoek een niet-werkzame stof slikten, nam het aantal opvliegers per dag met maar 20% af. Promensil is verkrijgbaar bij de drogist, apotheek en reformhuis. Naast een natuurlijke vervanger van oestrogeen is het ook mogelijk om bij de huisarts een recept voor hormoonpreparaten te krijgen. Dit kan een recept zijn voor alleen oestrogeen, dat opvliegers en vaginale droogheid kan verminderen. Het nadeel van het gebruik van alleen oestrogeen is dat het bijwerkingen kan hebben. Vaak wordt er dan ook een recept voorgeschreven van een hormoonpreparaat dat naast oestrogeen nog andere hormonen bevat. Naast de bijwerkingen is een nadeel van hormoonpreparaten, dat men niet weet wat de uitwerkingen in het lichaam op langere termijn zijn. Hormoonpreparaten zijn alleen op recept verkrijgbaar. Homeopathische middelen daarentegen zijn vrij in de handel verkrijgbaar. Dit zijn medicijnen die het zelfhelend vermogen van het lichaam versterken. De bekendste leverancier hiervan is A. Vogel, die het middel Famosan op de markt brengt tegen opvliegers en neerslachtigheid. In Nederland mogen alleen nog maar homeopathische middelen verkocht worden waarvan de medische werking kan worden aangetoond. Homeopathische middelen: Lachesis D12 A.Vogel (homeopathie) Sanguinaria D4 A.Vogel (homeopathie) Sepia D6 A.Vogel (homeopathie) Famosan A.Vogel (homeopathie)

Mocht je nog vragen hebben hoor ik het wel
groetjes Ronny
hier nog wat lees voer over Menopauze!