een eigenwijze kijk op het leven en gezondheid korte teksten die informatie, ervaringen en/of meningen weergeven.Ik heb geenszins de bedoeling om volledig of uitgebreid te zijn.Voor meer informatie wordt er regelmatig een link gelegd naar een andere website. Reacties en vragen zijn altijd welkom.
04-08-2013
Belangrijke factoren die je (over)gewicht bepalen
Belangrijke
factoren die je gewicht beïnvloeden
Het risico op overgewicht en obesitas wordt sterk bepaald
door een aantal factoren en zal voor ieder persoon specifiek zijn. Welke zijn deze belangrijkste factoren ?
1. Onze genen
en erfelijkheid Vervullen
een beperkte rol terwijl de meesten overtuigd zijn van het tegendeel. Een
gezonde levensstijl kan deze negatieve genetische factoren grotendeels teniet
doen.
2. Prenatale
en postnatale invloeden Het
prille levensbegin is belangrijk. De kinderen van zwangere vrouwen die roken of
met overgewicht, hebben als volwassene een groter risico op obesitas dan andere
kinderen.
3. Een ongezond
dieet Ons
westers eetpatroon is wel de belangrijkste factor tot het ontwikkelen van overgewicht
en obesitas. Copieuze maaltijden met geraffineerde
granen, rood vlees, verzadigde of transvetten, suikerrijke dranken , snoep en
gebak met veel suiker.
4. Te veel
televisie, te weinig beweging en te weinig slaap Te
veel televisie is een risicofactor door de vele advertentiesen reclames
over (ongezonde) voeding en dranken die mensen beïnvloedt in wat ze eten.
Uiteraard
ga je door te beperkte fysische activiteit te weinig calorieën verbranden.
Terwijl een gebrek aan voldoende slaap ook meer risico geeft op gewichtstoename.
5. Een
vervuilde en toxische omgeving
De
fysieke en sociale omgeving waarin we leven bepaalt grotendeels onze dieetkeuze
en onze fysische activiteit. De
voortdurende promotie en marketing voor een ongezonde voeding zoals : suikerrijke frisdranken, alcohol, junk
food. Het
gebrek aan een gezonde omgeving om te sporten en te bewegen.
Daarom
is het zo moeilijk om als individu te kiezen voor een gezonde voeding en
levensstijl. Je moet voortdurend opboksen tegen een ander maatschappelijk en
sociaal leefpatroon.
Obesitas en haar oorzaken zijn sterk verweven in onze
westerse samenleving en het dagelijkse leefpatroon van de meeste mensen uit
onze onmiddellijke omgeving.
Wil je als individu een andere keuze maken en
deze factoren ontwarren dan moet je op verschillende vlakken je leefwijze
veranderen en tegen de gangbare stroom in kiezen voor een andere levensstijl.
Je zult op zoek moeten gaan naar hulp
en de nodigeinfrastructuur die
je keuze voldoende kan ondersteunen.
