natuurlijk gezond en wel

Inhoud blog

	Overlijden
	'Mindful' eten een gezonde gewoonte
	Vetten en oliën in je voeding, beperken of juist niet ?
	Magere melk en je Gewicht
	Belangrijke factoren die je (over)gewicht bepalen
	Migraine-hoofdpijn bestrijden zonder medicatie
	Rode, oranje , gele groenten en fruit, wat de kleur verraadt
	Antioxidanten als voedingssupplement : recente onderzoeksresultaten
	Hoe een gezond gewicht verkrijgen en behouden
	Mythes over suiker en fructose
	Controle over de stress in je leven
	Je cholesterol onder controle
	Calcium voor sterke botten en beenderen, ook als je ouder wordt
	Kokosolie en zijn verzadigde vetten
	Als je overschakelt op een vegetarisch dieet dan is een keuze met 'kennis van zaken' cruciaal.
	Een gewicht in balans
	Bonen en andere vlinderbloemigen : plantaardige eiwitten als alternatief
	Je gemoedstoestand en 'wat je eet' , is er een verband ?
	Noten eten , een weldaad voor hart en bloedvaten.
	De 'verloren' talenten van introverten voor onze maatschappij
	Je Gewicht onder controle krijgen
	Koolhydraten in een gezond dieet
	Noten voor een gezond hart
	Tai'chi maakt wel degelijk een verschil
	Olie en vet in je voeding, je wordt er niet dik van ...en nog veel meer.
	Een 'gezond' gevuld bord
	Een geïndividualiseerd voedingspatroon naast algemene voedingsadviezen
	Is je broodje 'goed' gebakken ? Gezonde pistolets bakken.
	Positieve emoties en je gezondheid
	Vitamine A uit je voeding, of als supplement ?
	Voedsel als medicijn: voeding die kanker kan afweren.
	Kanker voorkomen en bestrijden door het aanpassen van je levensstijl (deel 2)
	Kanker voorkomen en bestrijden door je levensstijl aan te passen, is dit mogelijk?
	Fruit- en groentensappen goed voor je gezondheid?
	Vitamine C overroepen ? Wat is de echte waarde ?
	Vitamine K, achteraan in de rij maar toch wel belangrijk
	vitaminesupplementen voor een gezonde levensstijl?
	Pijn verdrijven met pijnstillers, of is er een betere manier ?(deel 2)
	Pijn verdrijven met pijnstillers, of is er toch een betere manier ?
	Bloedarmoede of anemie door een vitaminentekort
	Calcium belangrijk voor een gezond skelet en sterke beenderen
	Het DASH dieet om je bloeddruk te verlagen
	Als tarwe eten een probleem is : glutenintolerantie en coeliakie
	Overvoeding
	Vitamine D :wat is nieuw?
	Hoe suikerziekte voorkomen ?
	'Je eigen geluk maken' is dit mogelijk?
	Geraffineerde granen vervangen door volle granen en je wint aan gezondheid
	Charcuterie, bereide vleeswaren : een risico op hartaandoeningen en diabetes
	10 keuzes voor een gezond dieet

Zoeken in blog

Beoordeel dit blog

Mijn favorieten

	Wereld kanker onderzoek fonds
	Biotheek
	Le pain quotidien
	VIG vlaams instituut voor gezondheidspromotie
	Weet wat je eet.nl
	athea
	startpagina Go2.be
	pagina.be
	startkabel.nl
	start.be

Mijn favorieten

	Voeding en gezondheid,brits
	Voeding en gezondheid,amerikaans
	amerikaanse voedingsmiddelentabel
	Deense voedingsmiddelentabel
	Zweedse voedingsmiddelentabel

Willekeurig SeniorenNet Blogs

arthosteart
blog.seniorennet.be/arthost

Willekeurig SeniorenNet Blogs

jubo
blog.seniorennet.be/jubo

Willekeurig SeniorenNet Blogs

rud
blog.seniorennet.be/rud

Mijn favorieten

	wilfredrobert.be

natuurlijk gezond en wel

een eigenwijze kijk op het leven en gezondheid
korte teksten die informatie, ervaringen en/of meningen weergeven.Ik heb geenszins de bedoeling om volledig of uitgebreid te zijn.Voor meer informatie wordt er regelmatig een link gelegd naar een andere website. Reacties en vragen zijn altijd welkom.

27-08-2011

Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

Positieve emoties en je gezondheid

Positieve emoties : een boost voor je gezondheid en welzijn ?

Uit een aantal studies blijkt dat negatieve gedachten je gezondheid kunnen aantasten.
En wat met positieve emoties : kunnen ze je dan gezonder maken?

Emoties om stress te verminderen
De bestaande onderzoeken over positieve emoties suggereren dat zij in staat zijn om (negatieve) stress te bufferen. Hoe dit juist in zijn werk gaat is nog onbekend.Men gaat er voorlopig vanuit dat positieve emoties bij mensen gezonde gedragingen oproepen zoals :

·      Minder of niet meer drinken en/of roken
·      Meer bewegen of gaan sporten
·      Betere slaapkwaliteit ontwikkelen
· Meer antioxidanten of meer goede cholesterol (HDL) i.p.v. slechte (LDL) aanmaken
·      Minder snoepen of andere zoetigheden eten

Negativiteit slecht voor je hart
In een Canadese studie (2004) onderzocht men de belangrijkste risicos om een hartziekte te ontwikkelen. Het ging o.a. over roken, obesitas , gebrek aan beweging. De risicocategorie: psychosociale factoren - waaronder emotionele nood en uitputting vanuit werk en familie werd eveneens geassocieerd met een verhoogd risico op cardio-vasculaire problemen.

Personen met een hoge psychosociale distress ontwikkelen ongeveer een even hoog risico op hartproblemen dan rokers. Een studie van de universiteit van Pitsburgh suggereert dat minder optimistische mensen sneller atheriosclerosis (aderverkalking) ontwikkelen.

Bekijk het vanuit een positieve instelling
Bij postief in het leven staan hebben wetenschappers het vooral over :
·      Mensen met een emotionele vitaliteit : zij die een gezonde interesse in het leven en de wereld vertonen.
·      optimistische personen : zij die er vanuit gaan dat de dingen in het leven uiteindelijk hun weg en oplossing vinden

Een onderzoeksgroep rond Kubzansky (2007) suggereerde dat individuen met een goede emotionele vitaliteit 20% minder kans hebben op het krijgen van een cardiovasculaire aandoening. Dezelfde groep stelde in 2001 vast dat sterk optimistische personen zelfs 50% minder kans maken op een hartziekte. Deze vaststelling werd later nog verschillende malen bevestigd door andere onderzoeksgroepen.

Volgens Kubzansky is het duidelijk dat positieve emoties zorgen voor een soort van herstellende biologie voor de mens. Sluitende bewijzen zijn hiervoor nog niet. Het is nodig om in de toekomst mechanismen en gedrag te ontdekken en te ontrafelen die een rol spelen bij positieve emoties én een gezond lichaam.

Geef hier uw reactie door

Uw naam *
Uw e-mail
URL
Titel *
Reactie *
	Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)

Reacties op bericht (0)

Archief per week

	03/02-09/02 2014
	30/12-05/01 2014
	04/11-10/11 2013
	09/09-15/09 2013
	29/07-04/08 2013
	01/07-07/07 2013
	27/05-02/06 2013
	22/04-28/04 2013
	25/02-03/03 2013
	28/01-03/02 2013
	31/12-06/01 2013
	26/11-02/12 2012
	05/11-11/11 2012
	17/09-23/09 2012
	06/08-12/08 2012
	02/07-08/07 2012
	16/04-22/04 2012
	26/03-01/04 2012
	05/03-11/03 2012
	13/02-19/02 2012
	23/01-29/01 2012
	02/01-08/01 2012
	05/12-11/12 2011
	21/11-27/11 2011
	31/10-06/11 2011
	10/10-16/10 2011
	26/09-02/10 2011
	05/09-11/09 2011
	22/08-28/08 2011
	08/08-14/08 2011
	18/07-24/07 2011
	20/06-26/06 2011
	06/06-12/06 2011
	23/05-29/05 2011
	25/04-01/05 2011
	18/04-24/04 2011
	28/03-03/04 2011
	14/03-20/03 2011
	21/02-27/02 2011
	31/01-06/02 2011
	17/01-23/01 2011
	27/12-02/01 2011
	06/12-12/12 2010
	08/11-14/11 2010
	01/11-07/11 2010
	18/10-24/10 2010
	27/09-03/10 2010
	13/09-19/09 2010
	16/08-22/08 2010
	02/08-08/08 2010
	12/07-18/07 2010
	21/06-27/06 2010
	07/06-13/06 2010
	24/05-30/05 2010
	10/05-16/05 2010
	05/04-11/04 2010
	22/03-28/03 2010
	08/03-14/03 2010
	01/03-07/03 2010
	08/02-14/02 2010
	25/01-31/01 2010
	18/01-24/01 2010
	11/01-17/01 2010
	28/12-03/01 2016
	14/12-20/12 2009
	30/11-06/12 2009
	16/11-22/11 2009
	26/10-01/11 2009
	12/10-18/10 2009
	05/10-11/10 2009
	21/09-27/09 2009
	07/09-13/09 2009
	24/08-30/08 2009
	10/08-16/08 2009
	20/07-26/07 2009
	06/07-12/07 2009
	08/06-14/06 2009
	01/06-07/06 2009
	18/05-24/05 2009
	04/05-10/05 2009
	13/04-19/04 2009
	30/03-05/04 2009
	16/03-22/03 2009
	02/03-08/03 2009
	16/02-22/02 2009
	09/02-15/02 2009
	26/01-01/02 2009
	12/01-18/01 2009
	22/12-28/12 2008
	15/12-21/12 2008
	24/11-30/11 2008
	10/11-16/11 2008
	27/10-02/11 2008
	13/10-19/10 2008
	06/10-12/10 2008
	29/09-05/10 2008
	15/09-21/09 2008
	01/09-07/09 2008
	25/08-31/08 2008
	18/08-24/08 2008
	04/08-10/08 2008
	28/07-03/08 2008
	14/07-20/07 2008
	30/06-06/07 2008
	16/06-22/06 2008
	09/06-15/06 2008
	02/06-08/06 2008
	19/05-25/05 2008
	12/05-18/05 2008
	28/04-04/05 2008
	21/04-27/04 2008
	14/04-20/04 2008
	31/03-06/04 2008
	17/03-23/03 2008
	10/03-16/03 2008
	03/03-09/03 2008
	18/02-24/02 2008
	04/02-10/02 2008
	28/01-03/02 2008
	21/01-27/01 2008
	14/01-20/01 2008
	31/12-06/01 2008
	24/12-30/12 2007
	10/12-16/12 2007
	03/12-09/12 2007
	26/11-02/12 2007
	19/11-25/11 2007
	12/11-18/11 2007
	05/11-11/11 2007
	29/10-04/11 2007
	22/10-28/10 2007