een eigenwijze kijk op het leven en gezondheid korte teksten die informatie, ervaringen en/of meningen weergeven.Ik heb geenszins de bedoeling om volledig of uitgebreid te zijn.Voor meer informatie wordt er regelmatig een link gelegd naar een andere website. Reacties en vragen zijn altijd welkom.
24-05-2008
Angst en paniekaanvallen,een tijdverschijnsel?
Angst en paniekaanvallen,
een tijdverschijnsel ?
Angst is een normaal alarmsysteem om je te verwittigen bij gevaarlijke
situaties. Maar in onze moderne samenleving komt angst meer en meer
plots op zonder aanwijsbare reden- en valt volledig buiten
de controle van de persoon.
Het jaarlijkse verbruik in België van angstonderdrukkende
medicatie is angstaanjagend (?-sic) en gaat nog elk jaar in
stijgende lijn .De meeste mensen hebben een hectisch leven en
krijgen elke dag opnieuw een overdaad aan indrukken te
verwerken. Stressvolle situaties en momenten zijn er in
overvloed
Stress en angst:
stress kan voortkomen uit eender welke situatie en gedachte die
op hun beurt aanleiding kunnen geven tot frustratie, boosheid of angst. Wat
voor de ene persoon stressvol is, is dit niet voor de andere. De echte
oorzaak of bron van de angst, die het gevolg is van
stress, wordt meestal nietonderkend door de betreffende persoon,
wat meteen de angst nog kan vergroten. Stress is op zich een
motivatie om actie te ondernemen. Maar te langdurige en/of extreme
stress is schadelijk en kan angsten (en paniek)
teweegbrengen.
Angstsymptomen :
Angsten veroorzaken allerhande onaangename en vervelende lichamelijke
symptomen, die op hun beurt de angst nog versterken, zoals: zweten, beven,
spierspanning, hoofdpijn, droge mond, moeilijk slikken, buikpijn (dit
laatste meestal uitsluitend bij kinderen).
Naargelang de persoon komen daar nog andere mogelijke symptomen bij
zoals: duizeligheid, snelle of onregelmatige hartslag, versnelde ademhaling,
vermoeidheid, diarree, frequent plassen, slecht slapen, nachtmerries,
verminderde concentratie, irritatie, seksuele problemen.
Angst en paniek :
De twee belangrijkste verschijningsvormen van angst zijn
·
de eerder chronische
vorm waarbij een altijd aanwezige basisangst voor
alles en nog wat je leven beperkt en vergalt..
·
de acute vorm van paniekaanvallen, die
plots en onverwacht opkomen.
Wat doe je eraan ? Hoe help je jezelf? :
1.
je levenswijze,
-stijl aan een kritische blik onderwerpen en daaraan sleutelen: voldoende
slapen, tijd nemen voor hobby en familie en vrienden, niet altijd willen
werken, evenwichtig en gevarieerd eten, alcohol- en cafeïnegebruik beperken,
niet roken, voldoende bewegen of sporten.
Tracht jezelf en je omgeving te
relativeren, alles in handen houden en sturen is onbegonnen werk. Een perfect
leven opbouwen is onmogelijk, leren aanvaarden dat alles onvolmaakt is en zal
blijven is een eerste stap naar loslaten en ont-spanning (hoe Oosterlingen
hun leven gestalte geven).
2.
leer de gepaste
ontspanningstechniek en pas deze regelmatig toe in je dagelijks leven:
bvb. meditatie, yoga, tai-chi, progressieve spierrelaxatie, ademhalingsrelaxatie,
acupressuur, biofeedback. Meer informatie hierover:
tai-chi: zie
mijn blog-pagina: tai-chi en de omgekeerde buikademhaling.
ademhalingsrelaxatie: blog-pagina:
buikademhaling
acupressuur: zie
mijn pagina: angst-en paniekaanvallen,sea of tranquility, hoe een Amerikaanse militair die in Irak heeft
gevochten zijn angst- en paniekaanvallen onder controle houdt
Het is gebleken dat emotionele klachten, zoals bijvoorbeeld een paniekaanvallen, worden veroorzaakt door verstoringen in het energiesysteem van je lichaam.
Deze verstoringen ontstaan door onverwerkte emoties.
Besef dus dat je onbegrijpelijke en onverklaarbare klachten slechts een gevolg zijn van beschadigingen en blokkades in je energiesysteem. Daarom blijven je paniekaanvallen terug komen.
Meer informatie over het oplossen van paniekaanvallen kan je vinden op:
Paniekaanvallen Oplossen
Of als de link niet werkt
http://www.morpheus-emotionele-bevrijding.com/paniekaanvallen.html
