Eten&Genieten - gezond genieten van eten & drinken
16-08-2009
CÃTE Ã LOS (OP BBQ)
CÔTE À LOS (OP BBQ)
Benodigdheden voor 4 personen:
1 côte à l'os (van 1,6kg)
200 gr boter
15 gr gehakte peterselie
sap van 1 citroen
zout
peper
Werkwijze:
Leg het vlees minstens een uur op voorhand uit de koelkast.
Kruid de côte à l'os met citroensap, peper en zout en leg hem op de gril.
Hak de peterselie zo fijn mogelijk. En meng het goed met de Fama.
Snijd de gebakken côte à l'os in reepjes en leg er een quenelle van kruidenboter bovenop.
Serveer met wat sla.
CÔTE À LOS (OP BBQ) STAP VOOR STAP
STAP 1 :
Leg je vlees zeker een uur op voorhand uit de koelkast. Breng het op kamertemperatuur anders zal het binnenin nog ijskoud aanvoelen terwijl het aan de buitenkant een korstje heeft van op de gril.
STAP 2 :
Kruid eerst je vlees voor het op de gril te leggen. Als je je vlees pas kruidt als het al boven de houtskool ligt, gaat de kruiding in de kolen vallen. Ze gaan verbranden en een slechte smaak geven. Door ze op voorhand te kruiden liggen de kruiden goed op het vlees.
STAP 3 :
Leg het vlees nu op de gril. Nu bak je het volgens de bakwijze die je zelf verkiest. Wil je je vlees bleu bak het dan 2 à 3 minuten op 10 voor 10, Dan draai je je vlees tot 10 na tien. Zo krijg je de befaamde ruitjes van de gril op je vlees. Je laat het vlees nog 2 à 3 minuten bakken. Dan draai je je côte à l'os om en bak je het weer 2 maal 2 à 3 minuten tien voor en tien na tien.
Wil je het saignant dan verdubbel je deze tijd, a point verdubbel je nog eens en bien cuit nog eens.
STAP 4 :
Neem de helft van een potje boter, zo'n 200gr, en doe er peper en zout bij. Draai ongeveer tien keer aan de pepermolen. Voeg nu de peterselie toe. Maar voor je hem toevoegt moet je hem zeer fijn hakken. Hoe fijner de peterselie gesneden is, hoe meer smaak hij geeft en hoe gezelliger het aanvoelt in de mond. Meng de versneden peterselie goed door de margarine.
STAP 5 :
Neem het vlees van de grill en snijd het in schijven. De dikte van een goeie vinger. Dresseer goed op een bord en serveer met wat sla en een 'quenelle' van je kruidenboter. Een quenelle maak je door met 2 lepels langwerpige bolletjes te maken van je kruidenboter en het bolletje van de ene lepel in de andere over te brengen. Leg de quenellen in het midden van je vlees. Zo kan het mooi smelten over al je vlees.
TIP VAN DE CHEF :
Je kan kruidenboter ook een dag op voorhand maken. Dan kan je ze in aluminiumfolie rollen en er een worst van draaien. Leg ze een nacht in de koelkast en je kan er 's anderendaags mooie rolletjes van snijden.
bron;.kookeiland.be
Recept: Aubergines gevuld met mozzarella
Recept: Aubergines gevuld met mozzarella
Foto Robyn Gallagher/CC
Hoofdgerecht, 4 personen
Een simpel maar lekker hoofdgerecht dat ook past in een vleesloze keuken waarin wél vis wordt gegeten. Let er bij het uithollen van de aubergines op dat de huid van deze vruchtgroente niet wordt doorboord.
Ingrediënten 4 aubergines 3 bollen mozzarella 4-6 ansjovisfilets 1 flinke teen knoflook 1,5 dl gepureerde tomaten zout, peper enkele basilicumblaadjes
Bereiding Was en droog de aubergines. Snijd in de lengte van de bovenkant een plakje af zodat de aubergines uitgehold en gevuld kunnen worden. Hol met behulp van een mesje en een lepel de aubergine uit. Snijd het uitgenomen vruchtvlees in stukjes en fruit de stukjes ca. 5 minuten in olijfolie. Breng op smaak met zout en peper. Verwarm de oven voor op ca. 210 °C. Snijd uit elke bol mozzarella 4 dunne plakken en snijd de rest van de mozzarella in blokjes. Wrijf de ansjovisfilets met een vork fijn of hak ze in stukjes. Meng de blokjes mozzarella en stukjes ansjovis in een kom met de gefruite stukjes aubergine. Knijp hierboven de teen knoflook uit en meng met de gepureerde tomaten, een klein scheutje olijfolie en zout en peper naar smaak (let op de ansjovis is al zout).
Leg de aubergines op een bakblik of in een grote ovenschaal die met olie is ingewreven. Vul de aubergines met het mengsel uit de kom en dek af met de plakken mozzarella. Schuif het geheel voor ongeveer 40 minuten in de oven. Garneer met de in stukjes gescheurde basilicum.
De Berlijnse Herta Heuwer bedacht de snack met pikante currysaus op 4 september 1949. Foto WordRidden
update
BERLIJN - Berlijn heeft een museum voor de curryworst gekregen. Het unieke museum in de geboortestad van de specialiteit is gevestigd in de buurt van de voormalige grensovergang Checkpoint Charlie.
Tijdens de opening zaterdag demonstreerden vegetariërs voor het museum. De activisten in varkenskostuum deelden vleesloze curryworsten uit aan voorbijgangers, zo meldden Duitse media.
De Berlijnse Herta Heuwer bedacht de snack met pikante currysaus op 4 september 1949. Zij gebruikte ingrediënten die de geallieerde overwinnaars van de Tweede Wereldoorlog in Duitsland populair hadden gemaakt: (Britse) worcestersaus en (Amerikaanse) tomatenketchup. De snackbar-exploitante vroeg zelfs patent aan op haar culinaire uitvinding.
Volgens voedingsdeskundigen is de curryworst te vet en zit er te veel zout en suiker in, maar veel Duitsers trekken zich daar niets van aan: in de Bondsrepubliek wordt de curryworst inmiddels 800 miljoen keer per jaar verorberd. In Duitse kantines is curryworst met frites het meest bestelde gerecht.
Tot de fans van de curryworst horen bekende Duitsers zoals ex-bondskanselier Gerhard Schröder. Politiecommissaris Horst Schimanski bestelde in de bekende krimiserie Tatort regelmatig een curryworst. Daarom verkopen veel Duitse snackbars een schotel van curryworst en patat met mayo als 'Schimanski-Teller'. (ANP) bron; parool.nl
15-08-2009
Rood witloof met kip
Rood witloof met kip
De kippenborst koken in water of bouillon en laten afkoelen. De wortelen wassen en in smalle staafjes snijden. De erwtjes en de wortelen gedurende 3 minuten laten koken in lichtgezouten water. Daarna in ijskoud water dompelen en laten uitlekken. De blaadjes rood witloof op een bord schikken, samen met de plakjes kippenwit, de erwtjes en de wortelen. Serveren met een sausje van zure room, citroensap, peper en zout.
Een cavaillon (charentais) is een wratmeloen (Cucumis melo cantalupensis), in tegenstelling tot de Amerikaanse netmeloenen (C. melo reticulatus). Van oorsprong komen meloenen uit onze Oude Wereld, ze werden al gesnoept door de antieke Grieken en Romeinen. Het was Columbus die er meenam naar Amerika, waar dan die verschillende nieuwe rassen uit groeiden. Onder hetzelfde genus van meloen valt ook nog de kiwano (Cucumis metuliferus). De watermeloen (Citrullus sp.) staat dan weer verder af van deze zoete versie.
Leuk om weten, de naam canteloup, zoals deze meloen ook wel genoemd wordt, stamt van het stadje Cantalupo de Sabina, in de Sabijnse bergen ten Noorden van Rome. Ooit woonde de familie van Cicero daar. Maar de Amerikanen noemen hun netmeloenen ook canteloups. Tuinbouw, een verwarrende bezigheid!
De reputatie van de Cavaillon moet uit Parijs stammen. Toegegeven, Cavaillon ligt zuidelijker dan de Charente, en zal dus vroeger zoetere meloenen kunnen leveren. Maar dat is niet automatisch zo. Ik denk dat het vooral iets met de eerste spoorwegverbindingen te maken heeft.
Sponsoring In 1870 schreef Alexandre Dumas het volgende: "Op een dag kreeg ik een brief van de gemeenteraad van Cavaillon waarin stond dat ze daar een openbare bibliotheek wilden openen. Ze zochten de beste boeken die er te krijgen waren en vroegen mij twee of drie van mijn romans uit te kiezen die, volgens mij, de beste plaats verdienden.
Ik heb een zoon en een dochter, ik denk dat ik evenveel van beide hou. Ik heb vijf- of zeshonderd boekdelen, ik denk dat ik voor elk evenveel sympathie koester. Ik antwoordde de stad Cavaillon dat het niet aan de auteur was om te oordelen over de waarde van zijn boeken, dat ik al mijn boeken goed vond, maar dat ik de meloenen van Cavaillon uitstekend vond; dat ik, bijgevolg, de stad Cavaillon een verzameling van mijn volledige oeuvre zou zenden, het is te zeggen, vier- of vijfhonderd boeken, indien de gemeenteraad mij een lijfrente zou toekennen van twaalf groene meloenen. (Melon vert is een oude term voor canteloup, naar de kleur van de schil, NT). De gemeenteraad van Cavaillon meldde mij per kerende dat mijn voorstel unaniem was aanvaard en dat ik dus nu genoot van een lijfrente, de enige naar alle waarschijnlijkheid die ik ooit zal krijgen. Het is nu al twaalftal jaar dat ik van deze rente geniet, en ik moet zeggen dat ze elk jaar weer verschijnen, zonder te missen, in het seizoen wanneer de groene meloenen, een beetje later dan de andere, rijp worden. Nu weet ik niet of ze daar in de gemeenteraad van Cavaillon zo vriendelijk zijn een keuze te maken tussen de beste meloenen, maar ik herhaal dat ik er nooit verser, smakelijker en sappiger heb gegeten, dan de meloenen van mijn rente. Ik heb dus maar één wens te uiten, dat de Cavaillonezen evenveel charme vinden in mijn boeken als ik in hun meloenen. Ik neem deze gelegenheid te baat om mijn dankbaarheid te uiten aan mijn vrienden in Cavaillon en er voor heel Europa op te wijzen dat hun meloenen de beste zijn die ik ken."
Iedereen weet dat de auteur van De Drie Musketiers en De Graaf van Monte-Cristo een levensgenieter was en daarenboven niet vies van een beetje sponsoring. Zou het kunnen dat de reputatie van de cavaillon door hem werd gemaakt?
Horror vacui Een canteloup is een volle zomervrucht. Koop ze enkel als ze u van op een meter of twee al liefdevol toegeuren. Onrijpe meloenen smaken naar nepkomkommer, zonder het knapperige dat echte komkommer zo interessant maakt. Een meloen mag ook niet te hard zijn aan het kontje, de bloemaanzet onderaan. Vlekken en kraters wijzen op bederf. In bijzondere jaren barsten ze van zoetheid en zijn er zo veel dat ze in Frankrijk langs de baan worden weggegeven.
Fransen eten meloen als voorgerecht. Dat is een gebruik uit de Middeleeuwen, toen men fruit en groente nog verdacht vond. Het kon nog net als er daarna iets ernstigs werd gegeten. Bij een kleine snijdt u er het hoedje af, grotere worden dwars door de lengterichting in twee gesneden en van pitjes ontdaan. Vroeger strooide men er wat zout over! Bij grote zomerhitte is dat niet eens zon slecht idee. En dan staart u in dat grote gat. De horror vacui van de kookkunst wil dat dit wordt opgevuld. Dat kan met iets anders fruitigs, maar ik herinner me ook de melon au porto. Bij goede meloenen is dat zonde en de mode is gelukkig verdwenen, al zijn er Charentezen die hun meloen nu aanprijzen met een scheut Pineau (des Charentes, évidemment). Niet aan meedoen. Hou de holte ledig en luister. Misschien hoort u er wel het tjilpen van de krekels in? Smakelijk.
Pasta is al lang niet meer het voorrecht van de Italianen, maar neemt steeds meer plaats in onze Belgische keukens in. Gemakkelijk en snel klaar, goedkoop, eenvoudig en toch gezond: je zou voor minder overstag gaan.
Hoe gezond is pasta?
Hoe lang de Italiaanse pasta al bestaat is niet geweten, maar er doen allerlei verhalen over de ronde. De legende wil dat Marco Polo aan het einde van de dertiende eeuw pasta meebracht vanuit Azië naar Italië. Andere bronnen zeggen dat de Arabieren tijdens hun veroveringen in de twaalfde eeuw als eerste een gekookte, noedelachtige pasta introduceerden in Sicilië.
Feit is dat pasta over de eeuwen heen alleen maar aan populariteit heeft gewonnen en tegenwoordig over de hele wereld wordt gegeten. Doordat er zo veel export is, moet Italië zelfs tarwe invoeren om aan de pastavraag te kunnen voldoen.
Voedingswaarde? Pasta wordt gemaakt met een deeg van bloem, water en eventueel eieren. Een groot deel van de voedingswaarde wordt dus bepaald door de gekozen bloem. Traditioneel wordt harde tarmebloem gebruikt, de zogenaamde semolina, maar er kunnen ook andere granen gebruikt worden.
Andere granen leveren vaak een meer plakkerige pasta, maar hebben dan weer als voordeel dat ze geen gluten bevatten. Daardoor zijn ze een handig alternatief voor mensen met coeliakie, een allergie voor gluten. Gluten is een eiwit dat voorkomt in rogge, tarwe, haver en gerst.
Er bestaan ook meergranenpastas en volkorenpastas. Deze laatste zijn de meest voedzame. Volkorengranen bevatten veel zemelen en ze kunnen het risico op coronaire hartziekten, diabetes en bepaalde kankers verminderen tot 30 procent.
Het pastadeeg kan ook aangevuld worden met eieren. Deze maken het deeg elastischer, sterker en zachter, en ze verrijken de voedingswaarde ervan.
Pasta bevat veel meervoudige koolhydraten (60 à 75 gram per 100 gram pasta). Die zorgen voor een trage energieopname en dus een lage bloedsuikerspiegel. Pasta is daardoor ideaal voor wie sportinspanningen moet leveren. Bovendien bevat pasta weinig vetten en eiwitten. Voor je cholesterolgehalte hoef je ook niet te vrezen als je graag pasta eet, want pasta is vrij van cholesterol.
Volkorenpasta kan per honderd gram 32 procent van je dagelijkse behoefte aan vitamine B1 invullen, en zelfs 60 procent voor vitamine B3. Ook magnesium, fosfor en ijzer zijn goed vertegenwoordigd in pasta.
Tips voor in de keuken Pasta lijkt een makkelijke klus, maar toch zijn er enkele trucs die je moet kennen. Niemand wil immers een plakkerige, overgare pasta op zijn bord krijgen.
Gebruik een grote pot met veel water. Je hebt minstens een liter nodig voor honderd gram droge pasta. Zo heeft je pasta voldoende plaats om te bewegen.
Goed roeren is ook belangrijk. Zo vermijd je dat de pasta gaat kleven. Bovendien wordt hij zo gelijkmatig gaar.
Olie toevoegen kan, maar is alleen nodig als je verse pasta kookt. Zout toevoegen moet je altijd doen, van zodra het water kookt en voor je de pasta erin legt.
Italiaanse mammas gieten vaak ook een klein beetje van het zetmeelrijke kookwater in de saus. Zo verbetert de smaak en de structuur van de saus.
Pasta laten schrikken onder koud water is overigens uit den boze. Zo spoel je immers het zetmeel weg, en meteen ook de smaak. Schrikken is enkel goed als je de pasta in een koude salade wil gebruiken.
Hoe lang de Italiaanse pasta al bestaat is niet geweten, maar er doen allerlei verhalen over de ronde. De legende wil dat Marco Polo aan het einde van de dertiende eeuw pasta meebracht vanuit Azië naar Italië. Andere bronnen zeggen dat de Arabieren tijdens hun veroveringen in de twaalfde eeuw als eerste een gekookte, noedelachtige pasta introduceerden in Sicilië.
Feit is dat pasta over de eeuwen heen alleen maar aan populariteit heeft gewonnen en tegenwoordig over de hele wereld wordt gegeten. Doordat er zo veel export is, moet Italië zelfs tarwe invoeren om aan de pastavraag te kunnen voldoen.
Voedingswaarde? Pasta wordt gemaakt met een deeg van bloem, water en eventueel eieren. Een groot deel van de voedingswaarde wordt dus bepaald door de gekozen bloem. Traditioneel wordt harde tarmebloem gebruikt, de zogenaamde semolina, maar er kunnen ook andere granen gebruikt worden.
Andere granen leveren vaak een meer plakkerige pasta, maar hebben dan weer als voordeel dat ze geen gluten bevatten. Daardoor zijn ze een handig alternatief voor mensen met coeliakie, een allergie voor gluten. Gluten is een eiwit dat voorkomt in rogge, tarwe, haver en gerst.
Er bestaan ook meergranenpastas en volkorenpastas. Deze laatste zijn de meest voedzame. Volkorengranen bevatten veel zemelen en ze kunnen het risico op coronaire hartziekten, diabetes en bepaalde kankers verminderen tot 30 procent.
Het pastadeeg kan ook aangevuld worden met eieren. Deze maken het deeg elastischer, sterker en zachter, en ze verrijken de voedingswaarde ervan.
bron; gezondheidsnet.rnews.be
Gegratineerd witloof met garnalen
Gegratineerd witloof met garnalen Het witloof reinigen, wassen en fijnsnijden. Wat citroensap aan het water toevoegen om verkleuring van het witloof te voorkomen. Het uitgelekte en fijngesneden witloof fruiten in de boter. Room toevoegen, kruiden en zachtjes laten gaarstoven. De pan van het vuur nemen en er de garnalen door roeren. De bereiding binden met losgeklopte eierdooiers. Controleren of de bereiding voldoende gekruid is. Het witloofmengsel over diepe borden verdelen en onder de grill plaatsen. Zeer warm serveren met stukjes stokbrood.
Ingrediënten Voor 4 personen: 8 stronkjes Flandria witloof 200 g Noordzeegarnalen (gepeld) 4 dl room 4 eierdooiers 15 g boter (bakboter) 2 eetlepels citroensap peper zout nootmuskaat
bron; flandria.vlam.be
Bord leegeten of anders boete in Nederlandse restaurants
Bord leegeten of anders boete in Nederlandse restaurants
Een aantal oosterse restaurants in Nederland laat gasten extra betalen als ze hun bord niet leegeten. Het gaat om eetgelegenheden die voor een vast bedrag onbeperkt sushi serveren. Ze willen voorkomen dat de klanten meer van de hapjes bestellen dan ze op kunnen.
Eigenaar Shao Ming Hu van restaurant Asian Palace bevestigde een bericht hierover in De Telegraaf. Behalve zijn etablissement hanteren ook collega's in Amsterdam, Rotterdam en Den Haag dit beleid.
Verschillende boetes De boete in Asian Palace, waar de nieuwe sushikeuken vorige week open ging, bedraagt een euro voor elk overgebleven koud gerecht en 3 euro voor de warme lekkernijen.
Volgens de eigenaar reageren de gasten met begrip. "Ze vinden het logisch dat het gebeurt. Het gaat niet alleen om kostenbesparing. Het is gewoon zonde om goed voedsel weg te gooien", zegt hij verder. (anp/adv) bron; demorgen.be
Witloofslaatje met kip en paprika
Witloofslaatje met kip en paprika
De kippenfilet in blokjes snijden en de knoflook en de uien fijnsnipperen. Kruiden met zout, peper en paprikapoeder en goudbruin bakken in de hete olie. Vervolgens laten uitlekken op keukenpapier. De schoongemaakte paprika's in reepjes snijden en het witloof vrij grof snipperen of in rondjes snijden. De kippenblokjes door het witloof en de paprika's mengen. Voor de vinaigrette de honing los roeren met de mosterd, gehakte dragon, peper, zout, olie en azijn en over het slaatje gieten.
Schil de komkommer en snij hem in kleine blokjes (brunoise) van ± 1,5 cm3. Haal de pitjes uit de chilipeper en hak hem fijn, versnipper de rode ui en meng alles in een kom, samen met een beetje rijstwijnazijn, olijfolie en enkele druppels limoensap. Hak de verse koriander en het teentje knoflook fijn en meng onder de platte kaas. Klop de room op en roer voorzichtig onder de platte kaas. Laat ongeveer een uur rusten in de koelkast. Meng de grijze garnalen op het laatste moment door de komkommersalade, proef even en kruid eventueel met wat gemalen peper en rijstwijnazijn. Schik de mengeling in een shot-glaasje en werk af met een lepeltje platte kaas en een fris groen blaadje koriander.
Recept door: Marc Germonprez Fotografie door;Frank Croes bron; grijzegarnaal.be
Topjaar Pieter Nijdam
Topjaar
Pieter Nijdam
Wanneer u dit stukje leest, ben ik onderweg naar een van mijn favoriete vakantiebestemmingen. We gaan met de kids naar opa en oma in de Vaucluse. Ze genieten er al meer dan vijftien jaar van hun pensioen en ik kan ze geen ongelijk geven in deze met truffel en pistou gezegende streek.
Voor liefhebbers van wijnen uit de zuidelijke Rhône is dit een waar walhalla. Wijnen uit appellations met luisterrijke namen zoals Côtes-du-Ventoux, Beaumes-de-Venise, Vacqueras, Gigondas en natuurlijk de vaandeldrager van de regio: Châteauneuf-du-Pape. Het is alweer een jaar geleden dat ik een stukje schreef over wijnen uit dit voormalige pauselijke bolwerk. Het ging toen vooral over de witte Châteauneuf, die zich heden ten dage kan meten met menig topbourgogne, maar dan voor een fractie van het geld. Waarom dan nu nog een stukje?
Wel, allereerst gaan we het dit keer over rood hebben, zeg maar de klassieke Châteauneuf-du-Pape. Én, wat nog belangrijker is, we hebben het over 2007. Een superjaar in deze regio. Misschien wel het beste jaar sinds 1949. Voor de zuidelijke Rhône was 2007 ook een van de droogste jaren van de afgelopen twee decennia. In augustus viel wat regen, maar de mistral voorkwam enge ziektes. De föhn uit het Rhônedal zorgt op natuurlijke wijze dat de druivenstokken schimmel- en rotvrij blijven. Dankzij koele zomerse nachten deed een langzame gelijkmatige rijping de rest, waarna de oogst begon onder een strakblauwe hemel. Kortom, ideale omstandigheden. En dan heeft het jaar nog een bijkomend voordeel. Door de rijpe ronde tannines en een relatief bescheiden zuurgraad zijn veel wijnen uit 2007 nu al op dronk. U hoeft ze dus niet per se vijf jaar weg te leggen. Mag overigens wel, maar niet veel langer.
Wij kozen dit keer voor de zeer betaalbare Domaine du Vieux Lazaret 2007 (Poot 0174-512561, Wijnhandel de Gouden Leeuw 071-5613736, 14,95). Barstensvol rijp rood fruit, kersen en zwarte bessen van gemiddeld veertig jaar oude stokken grenache, syrah en mourvèdre. Een mooie balans met aangenaam lauriertje in de afdronk. Heerlijk bij een stukje lamsvlees van de grill, liefst licht gekoeld.
Voor wie meer wil weten over de wijnen uit deze bijzondere streek, is het onlangs verschenen The Chateauneuf-du-Pape Wine Book van Harry Karis verplichte kost. Een buitengewoon leesbaar handboek (Engelstalig) met zowel de grote lijnen als de kleinste details over Châteauneuf (www.cdpwebshop.com , 69).
bron; telegraaf.nl
Giftig kruid aangetroffen in voorverpakte sla
Giftig kruid aangetroffen in voorverpakte sla
Inname van grote hoeveelheden kruiskruid kan de lever aantasten.
In een Duits warenhuis heeft een klant sporen van een giftig kruid in voorverpakte sla gevonden. Supermarktketen Plus heeft meteen al de pakken van de betrokken sla-mix uit de rekken gehaald.
Kruiskruid Volgens de klant, toevallig een hobby-plantkundige, gaat het om Senecio Vulgaris of kruiskruid. In grote hoeveelheden kan deze plant de lever aantasten.
In een laboratorium van de universiteit van Bonn werden inmiddels stalen van de sla onderzocht. In 150 gram van de groente werd 2.500 microgram kruiskruid gevonden. Dat is 2.500 keer meer dan de toegelaten dagelijkse dosis. (eb) bron; hln.be
Verdeel de salade in 4 porties en schik in het midden van de gekoelde borden. Dompel de tomaten enkele tellen in heet water en pel ze. Ontpit ze en snij het vlees in plakjes. Leg deze mooi plat rond de salade. Meng olijfolie, azijn, sojasaus, peterselie en koriander en roer tot een sausje. Breng op smaak met peper. Lepel het mengsel over de groenten. Verdeel de garnalen over de 4 borden en werk af met enkele pluksels koriander.
Tips:
Van dit voorgerecht kan een hoofdgerecht gemaakt worden door op ieder bord de hoeveelheden te verdubbelen.
Extra informatie:
Facultatief voor de afwerking: Enkele gefrituurde basilicumblaadjes.
Fotografie &Recept door:
Studio De Meyer bron;grijzegarnaal.be
Aardbeien goed voor fitheid hersenen
Aardbeien goed voor fitheid hersenen
Oudere mensen die regelmatig aardbeien eten takelen cognitief minder af dan hun leeftijdsgenoten. Dat blijkt uit een onderzoek van de Tufts University in Medford.
De antioxidanten aanwezig in aardbeien beschermen de membranen van onze zenuwcellen tegen infecties en oxidatie, daardoor vertragen ze echter ook het verouderingsproces in het lichaam en dat van de hersenen. Vooral vrouwen hebben baat bij het eten van aardbeien. Bij hen verminderde de cognitieve aftakeling met maar liefst 16,2% wanneer ze aardbeien aten. bron; gva;be
Koken zonder knoeien
Koken zonder knoeien
Tijdens het kokkerellen toveren we ons aanrecht vaak om tot een oorlogszone. Een spatje saus hier, een beetje bloem daar, en voor je het weet heb je een dikke brei over je hele keuken. Daarom ontwikkelde het keukenmerk Joseph Joseph keukenartikelen die knoeien onmogelijk maken.
De ontwerpen van designer Gillian Westley zijn zo simpel dat ze bijna geniaal genoemd kunnen worden. Westley gaf al het keukengerei een extra steunzooltje onderaan, waardoor de spatels, lepels en vorken nooit het aanrecht aanraken. Dit verhoogt niet alleen het hygiëneniveau maar houdt je werkblad ook volledig proper!
De reeks kreeg de toepasselijke naam Elevate toebedeeld. bron; gva.be
Junkfood tast intelligentie aan
Junkfood tast intelligentie aan
Het eten van te veel hamburgers, frieten en kebab maakt je al na tien dagen dommer. Verder blijkt uit een recent onderzoek dat te veel vette voeding ook al na vier dagen je spieren aantast.
Spieren en fouten De wetenschappers vergeleken een groep ratten die weinig vetten (7,5 procent van de dagelijkse calorieën) opnamen met een groep die veel vet (55 procent) eten. Na slechts vier dagen produceerden de spieren van de 'vette' dieren minder zuurstof om energie aan te maken nodig om te sporten. Hierdoor moest hun hart harder werken en werd het groter. Na negen dagen duurde het bij hen ook langer om door een doolhof te lopen en maakten ze meer fouten dan hun 'magere' lotgenoten. Het kortetermijngeheugen en de mentale alertheid lijden dus ook onder slechte eetgewoonten.
Minder efficiënt Vervolgens bestudeerden de wetenschappers de oorzaak hier van in de spiercellen. Ze ontdekten dat een bepaald proteïne de cellen minder efficiënt maakten. "Eigenlijk kun je het verschijnsel een kater van te veel vet noemen." Volgens de onderzoekers bewijst dit dat er een belangrijk verband bestaat tussen wat mensen eten, hoe ze denken en hun lichamelijke prestaties.
Korte termijn Onderzoeker Andrew Murray: "Het westerse eetpatroon is erg rijk aan vetten en dat wordt geassocieerd met ernstige gevolgen op lange termijn als obesitas, diabetes en hartfalen, maar de gevolgen op korte termijn kregen weinig aandacht. We hopen dat deze resultaten mensen helpen na te denken over hun dagelijkse vetopname want hun algemene gezondheid, welzijn en alertheid zal er wel bij varen." (ep) bron; hln.be
Energiedrankje Simply Cocaine ligt onder vuur
Energiedrankje Simply Cocaine ligt onder vuur
Britse antidrugactivisten zijn niet te spreken over het nieuwe energiedrankje Simply Cocaine. Het drankje, met cartoonfiguur Charlie op de fles, bevat dubbel zoveel cafeïne als Red Bull.
Energiedrankjes met hoge dosissen cafeïne kunnen hartproblemen veroorzaken, maar de tegenstanders struikelen vooral over de naam van het drankje. Ze noemen het een "gewild provocerende en cynische marketingstunt". Ze voegen er nog aan toe dat het onverstandig is een illegale drug op dergelijke manier te bagatelliseren.
De makers van Simply Cocaine zien er echter geen graten in. "Ons product is honderd procent legaal, wat niet kan gezegd worden van sommige politici". (lb) bron; demorgen.be
Dit gerecht is ook heerlijk met rogvlerkjes of palingmootjes.
Benodigdheden : - voor 4 personen -
600 g hondshaaimootjes 1 rode, 1 groene en 1 gele paprika 3 sjalotjes 1 ui 3 gepelde tomaten 1 dl witte wijn 0,5 dl groentebouillon 1 koffielepel tomatenpuree enkele blaadjes basilicum peper en zout
Bereidingswijze : (5 + 20 minuten)
1. Kruid de vismootjes met peper en zout, bak ze halfgaar (4 minuten) in olijfolie en houd ze warm. 2. Snij de paprika's, sjalotten en ui in fijne reepjes. Stoof ze even in olijfolie, blus met de witte wijn en de groentebouillon, meng de tomatenpuree eronder en laat alles inkoken tot sausdikte. 3. Voeg de vismootjes bij de stoofpot en laat ze 4 minuten sudderen tot ze volledig gaar zijn. 4. Verdeel de stoofpot over de borden, versier met basilicumblaadjes en met gestoofde (opzij gehouden) paprikareepjes. Serveren met gebakken aardappeltjes. bron; visinfo.be
Gedachte aan kopje thee of koffie kalmeert je
Gedachte aan kopje thee of koffie kalmeert je
Thee bevat verschillende ingrediënten die stress verminderen, maar uit Brits onderzoek blijkt nu dat het ritueel rond het maken van koffie en thee ons al kalmeert. Mensen ontspannen al vanaf het moment dat ze het water op het vuur zetten.
Minder stress Mensen associëren thee en koffie zo met troost dat het denken aan een kopje ons al beter doet voelen. Wetenschappers gaven 42 mannen en vrouwen moeilijke wiskundige oefeningen om op te lossen. Vervolgens kreeg de helft van hen thee en de andere helft water. Daaruit bleek dat degenen die water dronken na de oefening 25 procent meer stress hadden achteraf. Uit een rondvraag bleek dat gedachte van thee op het einde had geholpen om de stress van het experiment van hen af te zetten. Ook waren de theedrinkers kalmer voor de oefening. Onderzoeker Malcolm Cross: "Het geheugen is verbonden met veel dingen: smaak, geur en beelden. Blijkbaar associëren onze hersenen thee met ontspanning."
Britten en thee Een enquête bij 3.000 mannen en vrouwen steunt de resultaten van dit onderzoek. In een stresserende situatie zullen Britten eerder een tas thee zetten dan raad aan hun ouders te vragen. In Groot-Britannië zit thee ingebakken in de cultuur, daarom maakt het bij de bevolking deze sterke gevoelens los. (ep) bron; hln.be
Brandade van voorgezouten kabeljauw met asperges
Brandade van voorgezouten kabeljauw met asperges
Brandade van voorgezouten kabeljauw met asperges
Tip :
Bradade is een grove puree van gezouten vis en aardappelen.
Benodigdheden : - voor 4 personen -
600 g kabeljauw 200 g aardappelen 200 g grof zeezout 2 sjalotten 8 asperges 1 teentje look 20 g verse dragon 4 kwarteleieren 1 piment 1 dl olijfolie 1 dl bouillon 1 dl witte wijn 100 g broodkruim 3 dooiers (voor de mousseline 40 g boter room
Bereidingswijze :
Schik het grof zeezout over de kabeljauw en laat 1 uur rusten in de koelkast. Spoel goed af en dep droog. Snijd 4 gelijke stukken van 100 g en versnijd de rest in brunoise. Bak de stukken kabeljauw.
Kook de aardappelen gaar.
Maak de brandade: stoof 1 gesnipperde sjalot, look, piment, de helft van de brunoise en eventueel wat citroensap aan in olijfolie. Meng met de gekookte aardappelen.
Voor de kroket: vries de dooiers van de kwarteleitjes in. Wentel er de rest van de burnoise rond. Paneer tweemaal met broodkruim en frituur.
Schil de asperges en snijd de uiteinden af. Kook gedurende 4 minuten in gezouten water. Koel onmiddellijk in ijswater. Warm op in boter.
Laat voor de saus de bouillon, witte wijn en gesnipperde sjalot inkoken. Voeg room en dragon toe en mix.