NIEUW: Blog reclamevrij maken?
lopen in lo en zo
Inhoud blog
  • week 20 samenvatting
  • week 19 samenvatting
  • TR98 - 5KM - 0:24:12
  • TR97 - 5KM - 0:21:56
  • TR96 - 10KM - 0:53:04
    Zoeken in blog

    25-05-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 20 samenvatting
    afstand duur min/km km/uur
    10 0:53:04 5.18 11.3

    25-05-2018, 10:47 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 19 samenvatting

    afstand duur min/km km/uur
    41 3:28:50 5.05 11.8

    25-05-2018, 10:45 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    22-05-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR98 - 5KM - 0:24:12

    het is op dit moment bang afwachten of ik goed bezig ben; normaal doe ik het niet en ik heb er ook een enorme hekel aan; met name lopen met pijn; maar nu... toch maar proberen zeg maar; hoe het verder loopt; voorlopig geen idee; details van run: 4.50km - 331 kcal - 131 gemiddelde hartslag - 144 maximale hartslag - 181 pasfrequentie

    22-05-2018, 20:38 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    21-05-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR97 - 5KM - 0:21:56

    nog niet te warm deze voormiddag op PINKSTERMAANDAG; het liep dan ook goed; een korte run, maar wel aan een goed tot zeer goed tempo; efkens gecontroleerd of we nog kunnen zuchten; details: 4.23/km - 282 kcal - 127 gemiddelde hartslag - 149 maximale hartslag - 186 pasfrequentie

    21-05-2018, 11:08 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    20-05-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR96 - 10KM - 0:53:04

    oef; eindelijk; het is nog eens gelukt; 'JE MOEST EENS WETEN HOE GELUKKIG IK BEN' zingt ene RAYMOND VAN HET GROENEWOUD; niet de mooiste, wel de beste VLAAMSE ZANGER; alhoewel, toch nog even afwachten wat deze run morgen geeft; want ik moet toegeven, helemaal pijnvrij liep het nog niet; ik hoop eigenlijk om de pijn op een actieve wijze uit de rechterkuit te krijgen; lukt het niet, dan wachten er barre tijden; gisteren de wedstrijd in SINAAI, de RTS BOKKENLOOP al aan mij moeten laten voorbijgaan; dan maar gesupporterd voor JONAS die een respectabele tijd neerzette van 23:30 op 5km400 wat goed is voor een 13.8 km/uur; hiermee kan hij zich richten om de kaap van de 14 km/uur trachten te halen; dat moet er zeker inzitten; BLIJVEN TRAINEN DUS; zelf hoop ik dat ook opnieuw te kunnen doen; nog enkele details van de run vandaag: 5.18/km - 648 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 143 maximale hartslag - 181 (!) pasfrequentie

    20-05-2018, 18:31 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    11-05-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR95 - 16KM - 1:15:52

    we zijn vandaag begonnen aan de eigenlijke voorbereiding van een aantal loopwedstrijden; hoeveel dat er dat exact zullen zijn is nog een vraagteken; niet te veel op voorhand vastleggen; is vaak te moeilijk om dat dan na te komen; vandaag een goede run; de eerste acht à negen kilometer terug samen met jonas; daarna nog wat verder gedaan tot de tien mijl afgelegd was; alleen op het einde kreeg ik weer wat zijdelingse kuitpijn maar het lijkt me niet zo erg; natuurlijk toch wat voorzichtig zijn de komende dagen; details van run: 4.44/km - 975 kcal - 127 gemiddelde hartslag - 144 maximale hartslag - 173 pasfrequentie

    11-05-2018, 19:10 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    10-05-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W56 oudegem - hofstade

    uitslag 2-3 na verlengingen; eindronde wedstrijd voor promotie naar tweede provinciale; veel volk (zo'n 250 betalende, dus toch wel meer dan 300 aanwezigen) en veel ambiance; mooi en plezant; mooie accomodatie daar in oudegem; mag er best wezen en zou nieet volstaan in tweede provinciale; maar dan moest er wel gewonnen worden natuurlijk; ze begonnen goed en leidden aan de rust met 1-0; maar kort na de herneming stelden de bezoekers de bordjes in evenwicht en was alles te herdoen; de verdere tweede helft veranderde de stand niet meer; dus verlengingen; opnieuw kwam de thuisploeg op voorsprong (min. 100); maar twee minuten later was alles weer te herdoen na een mistasten van de lokale doelman (2-2); wie dacht dat men nu op strafschoppen afging had het verkeerd voor; in min. 110 wisten de bezoekers de thuisdoelman nogmaals te verschalken; al bij al geen onverdiende zege van hofstade die zondag opnieuw vol aan de bak moet; ref FRANK BRUGGEMAN - FRANKY HERREMANS

    10-05-2018, 21:35 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    09-05-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR94 - 5KM - 0:26:13

    eerst een paar uurtjes grasmaaien en daarna toch nog even uitgelopen; niet veel en niet lang; maar wat weinig tijd dus en ook wat kuitpijn; dus voorzichtig zijn om geen blessures op te lopen; dat kunnen we missen; details van deze run: 5.15/km - 277 kcal - 110 gemiddelde hartslag - 117 maximale hartslag - 172 pasfrequentie

    09-05-2018, 20:33 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    08-05-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 18 samenvatting
    afstand duur min/km km/uur
    72 5:44:47 4.47 12.5

    08-05-2018, 20:58 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR93 - 10KM - 0:49:50

    lopen bij +25° C; niet evident; maar... jonas stond aan de voordeur... gevolg... samen lopen; begonnen aan een tempo van iets minder dan 12 km/uur en dat gedurende de eerste 7 kilometer aangehouden; dat was het haltepunt voor jonas; we waren juist 36 minuten aan het lopen; daarna zelf nog een drietal kilometer gelopen, zoals ik voorzien had; maar 10 kilometer vandaag, bij deze hitte, was ruim voldoende; vanzelfsprekend de vochtvoorraad dringend aangevuld en een goede douche genomen; morgen nog zo'n warme dag geloof ik maar daarna zouden we terug betere, aangenamere en gezondere looptemperaturen krijgen; details run: 4.59/km - 582 kcal - 117 gemiddelde hartslag - 129 maximale hartslag - 172 pasfrequentie

    08-05-2018, 20:44 Geschreven door dirk
    Reageren (0)



    Archief per maand
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!