NIEUW: Blog reclamevrij maken?
lopen in lo en zo
Inhoud blog
  • TR15 - 9KM - 0:42:38
  • TR14 - 11KM - 0:50:08
  • TR13 - 13KM - 1:03:13
  • TR12 - 15KM - 1:10:47
  • voetbal 12
    Zoeken in blog

    17-01-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR15 - 9KM - 0:42:38

    heel wat wind vandaag; niet echt gezellig lopen; was eigenlijk blij dat er niet meer op het programma stond; details: 4.44/km - 554 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 138 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 96/41bpm - k1 5.04 - k2 4.56 - k3 4.47 - k4 4.41 - k5 4.45 - k6 4.49 - k7 4.33 - k8 4.35 - k9 4.24

    17-01-2019, 18:15 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    16-01-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR14 - 11KM - 0:50:08

    we zijn het kilometeraantal deze week stilaan aan het afbouwen; wel mooi weer vandaag; droog en niet te koud; vanaf morgen en zeker naar het weekend toe zou het anders worden (lees kouder); details: 4.34/km - 706 kcal - 136 gemiddelde hartslag - 178 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 102/31bpm - k1 4.48 - k2 4.36 - k3 4.29 - k4 4.41 - k5 4.35 - k6 4.40 - k7 4.35 - k8 4.31 - k9 4.24 - k10 4.25 - k11 4.20

    16-01-2019, 16:52 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    15-01-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR13 - 13KM - 1:03:13

    vandaag reeds ingeschreven bij mijn werkgever als kandidaat deelnemer 20 km B; vermoedelijk zal ik wel de eerste, of in ieder geval toch een van de eersten geweest zijn; laat ons hopen dat we geselecteerd worden; rustige run vandaag; iets versnelt naar het einde toe; zonder dat het eigenlijk de bedoeling was; details: 4.52/km - 921 kcal - 136 gemiddelde hartslag - 169 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 96/33bpm - k1 5.10 - k2 5.00 - k3 4.55 - k4 4.57 - k5 4.59 - k6 4.54 - k7 4.53 - k8 4.50 - k9 4.45 - k10 4.40 - k11 4.45 - k12 4.40 - k13 4.37

    15-01-2019, 17:35 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    14-01-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR12 - 15KM - 1:10:47

    na de rustige dag gisteren mocht het vandaag terug iets heviger; er stond wel behoorlijk wat wind maar de zon scheen zowaar; details: 4.43/km - 930 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 147 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 133/4bpm - k1 4.55 - k2 4.56 - k3 4.50 - k4 4.50 - k5 4.43 - k6 4.45 - k7 4.44 - k8 4.44 - k9 4.42 - k10 4.45 - k11 4.35 - k12 4.33 - k13 4.37 - k14 4.31 - k15 4.30 

    14-01-2019, 18:33 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    13-01-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.voetbal 12

    kalken - aalter; eerste provinciale oost-vlaanderen; kouterstraat, 9270 kalken; uitslag 1-3; ref FILIP GOOSSENS - NICO BAUWENS

    13-01-2019, 19:21 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    12-01-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR1 - 11 01.01 - 13.01 totaal
    141

    12-01-2019, 19:48 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR11 - 13KM - 1:00:39

    na de lange maar betrekkelijk rustige run van gisteren was de opdracht vandaag duidelijk; korter maar als het even kon iets vlugger; een en ander zou duidelijk maken hoe we hersteld waren van de run van gisteren; dat viel dus goed mee; we kunnen stilaan met vertrouwen uitkijken naar de trail van volgende week; morgen is er alvast een rustdag geprogrammeerd; details: 4.40/km - 775 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 138 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 95/33bpm -k1 5.15 - k2 4.49 - k3 4.49 - k4 4.40 - k5 4.43 k6 4.45 k7 4.36 - k8 4.40 - k9 4.32 - k10 4.29 k11 4.29 - k12 4.25 - k13 4.23

    12-01-2019, 19:46 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    11-01-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR10 - 20KM - 1:39:02

    naast lopen lezen we natuurlijk ook wel eens iets; zelfs soms iets dat niks met dat lopen te maken heeft; of je zou in ieder geval al ver moeten zoeken om een verband te zien; zo las ik vandaag iets over 'het zoeten van stenen'; ik had daar nog nooit van gehoord; zoeten blijkt de laatste fase van het schuurproces bij natuursteen te zijn; hierbij wordt het vlak met bijvoorbeeld een schuurschijf nageschuurd; het oppervlak van hardsteen wordt door het zoeten donkerder, dieper van kleur en niet glanzend; met die extra kennis op zak gingen we dan maar op stap; of de stenen waar ik op liep gezoet waren weet ik niet; wat ik wel weet is dat ik deze lange duurloop, weliswaar aan een rustig tempo, gemakkelijk heb verwerkt; dus ja, het gevoel achteraf was positief; en dat is een leuke vaststelling; details van deze run: 4.57/km - 1812 kcal (!) - 165 gemiddelde hartslag - 188 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 142/26bpm - k1 5.12 - k2 5.00 - k3 5.01 - k4 4.59 - k5 4.56 - k6 5.01 - k7 4.55 - k8 5.01 - k9 4.52 - k10 4.58 - k11 4.51 - k12 4.59 - k13 4.56 - k14 4.57 - k15 4.57 - k16 4.55 - k17 4.53 - k18 4.50 - k19 4.48 - k20 4.52

    11-01-2019, 19:32 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    10-01-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR9 - 7KM - 0:36:50

    vetloop; dat was wel heel lang geleden; kost extra inspanningske maar daarna vanzelfsprekend super tevreden; details van vrij rustige run in de duisternis: 5.15/km - 420 kcal - 112 gemiddelde hartslag - 121 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - k1 5.58 - k2 5.27 - k3 5.17 - k4 5.08 - k5 4.57 - k6 5.00 - k7 4.57

    10-01-2019, 09:17 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    09-01-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR8 - 8KM - 0:36:13

    gisteren rustdag; eigenlijk tegen mijn zin; maar helaas geen gaatje gevonden; vandaag was het terug moeilijk maar nu was het er wel; dus niet getwijfeld en de baan op; voor een korte maar toch goede run; ik was er althans tevreden mee; laat ons hopen dat ik morgen ook wat ruimte heb; maar het zal terug kantje boordje zijn; het is niet gemakkelijk voor een werkende mens; details: 4.32/km - 459 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 146 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 82/37 bpm - k1 4.53 - k2 4.37 - k3 4.38 - k4 4.31 - k5 4.24 - k6 4.24 - k7 4.20 - k8 4.23

    09-01-2019, 19:50 Geschreven door dirk
    Reageren (0)



    Archief per maand
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!