NIEUW: Blog reclamevrij maken?
lopen in lo en zo
Inhoud blog
  • time-out
  • week 33 samenvatting
  • week 32 samenvatting
  • TR133 - 5KM - 0:24:10
  • TR132 - 5KM - 0:24:43
    Zoeken in blog

    16-08-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.time-out

    ik ben er even niet meer

    duur onbepaald

    even alles laten rusten en herstellen

    16-08-2018, 20:12 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 33 samenvatting
    afstand duur min/km km/uur
    20 1:38:35 4.55 12.2

    16-08-2018, 20:05 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 32 samenvatting
    afstand duur min/km km/uur
    27 2:16:56 5.04 11.8

    16-08-2018, 20:03 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR133 - 5KM - 0:24:10

    details run: 4.50/km - 305 kcal - 131 gemiddelde hartslag - 142 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 114/18 bpm; hartonderzoek vandaag bij dokter: was perfect; gelukkig maar; de rest was minder goed; de oude dag, net wat u zegt

    16-08-2018, 19:52 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    15-08-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR132 - 5KM - 0:24:43

    mooi loopweertje vandaag, maar niet geforceerd; even een goede tempoloop samen met JONAS; details: 4.57/km - 310 kcal - 131 gemiddelde hartslag - 144 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 108/30 bpm

    15-08-2018, 18:05 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    14-08-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR131 - 5KM - 0:22:59

    even testen hoe de spieren reageren bij een iets hoger tempo; gegevens: 4.36/km - 297 kcal - 137 gemiddelde hartslag - 148 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 117/29 bpm

    14-08-2018, 18:58 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    13-08-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR130 - 5KM - 0:26:43

    korte run met een aantal versnellingen van 100 m; details: 5.21/km - 405 kcal - 148 gemiddelde hartslag - 158 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 125/33 bpm

    13-08-2018, 19:28 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    12-08-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR129 - 8KM - 0:39:56

    VOLHA MAZURONAK Wit-Rusland wint de gouden Europese medaille op de marathon bij de vrouwen en KOEN NAERT wint de marathon bij de heren; schitterende prestatie natuurlijk; warm vandaag; plus 25 graden; goed tempo gelopen; maar op het eind het toch wat voorzichtig moeten aandoen; snel lopen doet de spieren blijkbaar geen goed; details: 5.00/km - 436 kcal - 117 gemiddelde hartslag - 136 maximale hartslag - 170 pasfrequentie - 96/26 bpm

    12-08-2018, 17:35 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    11-08-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR128 - 8KM - 0:40:19

    de EUROPESE ATLETIEKKAMPIOENSCHAPPEN in BERLIJN boeien toch wel enorm; zo wint ene JAKOB INGEBRIGTSEN, 17 jaar, de 1500 m; ongelooflijk, een junior; een wonderkind; kan je wel zeggen; maar ook de BELGEN doen het prima; JONATHAN en KEVIN BORLEE op de 400 m, zilver en brons; NAFI THIAM goud in de zevenkamp; toch weer heel veel superatleten aan het werk gezien; super zijn wij niet; maar wel gelopen; samen met JONAS; redelijk tempo; uitmuntend loopweer; details: 5.02/km - 513 kcal - 130 gemiddelde hartslag - 142 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 122/12 bpm 

    11-08-2018, 14:12 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    10-08-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR127 - 6KM - 0:29:56

    hoofdpijn, keelpijn, rugpijn, buikpijn, en... kuitpijn; en toch gelopen; 't leven kan hard zijn; ook voor STROPPENDRAGERS; ook voor een amateurke; voor professionals zeker; die hou ik dan maar in mijn gedachten; als stimulerende voorbeelden; zo dacht ik bijvoorbeeld aan ELINE BERINGS; uitgeschakeld geworden op het EUROPEES KAMPIOENSCHAP in BERLIJN; ze mist de finale voor de honderd meter horden op een zucht; wat scheelt het; vijf honderdsten van een secondje; het scheelt een fractie maar het maakt een wereld van verschil; de profcontracten worden pas in het najaar uitgedeeld; ze moest eigenlijk top acht zijn; ze eindigde pas tiende; maar alleen al voor haar doorzettingsvermogen na haar doorstane blessures verdient ze een contract zegt men; wel voor een keer ben ik het daar mee eens; er zijn er allicht die het minder verdienen - details van mijn run: 4.59/km - 378 kcal - 131 gemiddelde hartslag - 143 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 104/34 bpm

    10-08-2018, 18:02 Geschreven door dirk
    Reageren (0)



    Archief per maand
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!