NIEUW: Blog reclamevrij maken?
lopen in lo en zo
Inhoud blog
  • TR155 - 13KM - 1:04:53
  • TR154 - 13KM - 1:08:38
  • TR153 - 11KM - 0:54:12
  • TR152 - 10KM - 0:49:43
  • TR151 - 14KM - 1:10:55
    Zoeken in blog

    15-12-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR155 - 13KM - 1:04:53

    'Op zondag 17 december komen de 'kasseidieven' uit Haasdonk op bezoek voor de eerste wedstrijd van de terugronde en de laatste match van 2017.  De gemeentederby wordt om 16u00 afgetrapt.
    De match werd verplaatst van zaterdag 16 naar zondag 17 december omwille van praktische redenen.

    Voor de match kan je genieten van wijn, charcuterie en kaas tijdens onze 'Wine & Dine Party'.
    Wie nog aanwezig wenst te zijn tijdens dit pre-match evenement, raden we aan niet lang meer te aarzelen.  De laatste beschikbare plaatsen gaan snel en 'eerst is eerst'.
    Inschrijven kan nog tot morgen 13 december bij Chiele Van Bogaert (chiele@eskabee.be).

    Tot zondag in ons 'Lions Park' voor de derby YB SK Beveren - HRS Haasdonk!'

    het bovenstaande staat zondag op het programma; morgen zeker nog één run; vandaag heb ik er ook ene kunnen afwerken; en het liep buiten alle verwachtingen (want het was toch maar de tweede run van de week) goed, ja zelfs zeer goed; 4.59/km - 745 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 142 maximale hartslag - 173 pasfrequentie

    15-12-2017, 20:31 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    14-12-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR154 - 13KM - 1:08:38

    eindelijk mocht, of beter gezegd, kon ik nog eens lopen; de sneeuw gooide roet in het eten; de sneeuw is evenwel niet de grote boosdoener maar wel de brij die erna achterblijft; blijgezind dus; ook omdat de beloften van profclubs vanaf het seizoen 2019-2020 in de amateurreeksen moeten aantreden; die beslissing is vandaag gevallen; een zéér goede zaak vind ik dat; had eigenlijk al veel langer moeten doorgevoerd worden; de run zelf: 5.17/km - 737 kcal - 130 gemiddelde hartslag - 160 maximale hartslag - 172 pasfrequentie

    14-12-2017, 19:44 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    10-12-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR153 - 11KM - 0:54:12

    ter elfder ure (letterlijk) werden alle provinciale voetbalactiviteiten in Oost-Vlaanderen dan toch geannuleerd; dit nadat het in de voormiddag al een tweetal uurtjes volop aan het sneeuwen was; raar dat men daar zo lang moest over nadenken; zelfs het verwachte wegsmelten van de sneeuw in de namiddag kon geen reden zijn om zo lang te talmen; er werd 's namiddags bovendien nog regen voorspeld zodat heel wat terreinen in een modderpoel zouden worden herschapen; voetbal is inderdaad een wintersport maar mij lijkt het duidelijk dat de veiligheid van spelers, toeschouwers (als die met dit weer al de verplaatsing zouden maken), en al wie direct of indirect bij het spelletje betrokken is, niet kon gegarandeerd worden (zowel op als naast het terrein); van de gelegenheid dus gebruik gemaakt om een schitterende run af te werken in een sneeuwlandschap; een lucht vol zuurstof die je gratis en met volle teugen naar binnen kon werken; zeker als je gebruik maakte van enige tegenwind om er een paar versnellingen uit te persen; 4.56/km - 858 kcal; mooi zo

    10-12-2017, 18:38 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    09-12-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR152 - 10KM - 0:49:43

    naar 't schijnt lopen er veel CATALANEN in GENT rond op de KERSTMARKT (men noemt dat nu de WINTERFEESTEN); Catalanen zijn hier na hun betoging in BRUSSEL (waar ze met een 40.000 waren) blijkbaar wat blijven hangen en afgezakt naar het Gentse; Catalanen zijn een fantastisch volk, ongeacht uit welke provincie ze komen (BARCELONA, GERONA, LERIDA of TARRAGONA); ze zijn ook niet met zoveel (ongeveer 8.000.000) en de totale oppervlakte is niet zo groot (32.000 km²); ter vergelijking VLAANDEREN heeft zo'n 7.000.000 inwoners en beslaat een oppervlakte van, afgerond, 14.000 km²; ik liep mijn kilometertjes natuurlijk niet op de kerstmarkt; wel in open vlakte; en het was koud; gelukkig nu wel mijn voorzorgen genomen (in tegenstelling tot gisteren) en een truitje meer aangetrokken; en door die ijzige wind was dat geen overbodige luxe; het liep ook goed vandaag; vond vrijwel direct het goede tempo en had weinig moeite om het aan te houden; zouden mijn intervaltrainingen al hun nut bewijzen; wie zal het zeggen; 4.58/km - 608 kcal - 128 gemiddelde hartslag - 167 maximale hartslag - 174 pasfrequentie

    09-12-2017, 19:21 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    08-12-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR151 - 14KM - 1:10:55

    AC-training met heel wat afwisseling en bovendien best pittig; op het programma stond een opwarming van 5 km, gevolgd door 5 x 100 en 10 x 200, om te besluiten met een goede uitloop van iets minder dan 4 km; tempo 5.04/km - 828 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 148 maximale hartslag - 173 pasfrequentie; tijdens de run liep ik nog maar eens te denken aan de grootverdieners in de sport; zo vernam ik dat KEVIN DE BRUYNE benevens een brutojaarloon van 6.900.000 euro ook een bonusje van 1.300.000 euro voor portretrechten ontvangt; het zou mij echt verwonderen indien lieve Kevin daarvan geen miljoentje opzij legt voor het goede doel in het kader van 'de warmste week van Music For Life'; zo erg kan dat voor hem toch niet zijn; of zou ik dat verkeerd zien

    08-12-2017, 18:16 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    06-12-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR150 - 11KM - 0:56:55

    interval atletiekclubtraining 3 km in - 5 versnellingen 100 m - 2 x 7 minuten tempo - 3 km uit; gemiddeld tempo 5.10/km - 660 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 148 maximale hartslag - 172 pasfrequentie

    06-12-2017, 19:52 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    05-12-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR149 - 10KM - 0:54:34

    ietwat te laat thuis om langer te kunnen lopen; maar eigenlijk terug prima loopweer na de toch wel enkele winterse dagen die we hiervoor gehad hebben (vooral zondag nog); ook niks van kwaliteit in de run gestoken; dat zou dus beter kunnen en eigenlijk ook wel moeten

    05-12-2017, 21:42 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    04-12-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR148 - 12KM - 1:01:45

    heel wat zachter dan de voorbije dagen; ook niet meer te vergelijken met gisteren; goed tempo kunnen aanhouden en naar het einde toe twee maal een snellere kilometer; dus er zat toch weer wat kwaliteit in de run

    04-12-2017, 19:28 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    03-12-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W33 drongen - lochristi

    uitslag 3-0; vandaag was het zo'n weertje waarvan je zegt 'als ik nu niet moet buiten zijn...'; troosteloos, duister, grauw,...; het terrein in drongen lag er moeilijk bespeelbaar bij; niet dat je kon afgelasten; dat niet; maar gemakkelijk voetballen was het zeker niet; maar dat was natuurlijk voor beide ploegen het geval; de eerste helft bleef op slot; de thuisploeg misschien iets meer aanvallende impulsen; maar daarmee is ook alles gezegd; de doorbraak kwam er maar een eind in de tweede periode toen MICHIEL VAN LEIRBERGHE de 1-0 scoorde (64'); een tiental minuten later was het weer raak voor de thuisploeg en was de match zo goed als gespeeld 2-0 via ARNE BLANKAERT; de derde goal was nog enkel goed voor de statistieken en om het verdict toch wat te zwaar te maken voor de bezoekers 3-0 LARREA BETOLAZZA JAIME; ref BART TUYTSCHAEVER - MARNIC HEYNDRICKX

    Bijlagen:
    drongloc3122017.pdf (1.8 MB)   

    03-12-2017, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    02-12-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR147 - 12KM - 1:08:05

    er blijkt momenteel zo'n bevraging aan de gang te zijn over welk woord of welke woorden je nooit meer zou willen horen; een greep uit het reeds lange lijstje: comfortzone, me-time, leuk, super, dagdagelijks, groentjes, ...; daar is inderdaad iets voor te zeggen maar wat mij het meeste stoort is 'genieten'; je MOET er van genieten; zo dwangachtig; op die manier lukt mij dat niet; terwijl het eigenlijk toch iets vanzelfsprekend is en men dat niet telkens moet benadrukken; voor mij althans is dat volstrekt overbodig; ik geniet van elke gezonde dag, van het opstaan, het opkomen van de zon, het ontbijt, de verplaatsing naar het werk (ja, zelfs als het regent is het zalig), het werken, het middagmaal, de terugreis, het thuiskomen, DE RUN (vandaag heel relax), de douche, het avondmaal, het televisieprogramma, om te besluiten met het eindeloos genieten van een welverdiende nachtrust; meer moet dat niet zijn; ik hoop dat jij er ook zo kunt van genieten

    02-12-2017, 17:12 Geschreven door dirk
    Reageren (0)



    Archief per maand
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!