we stappen rustig verder naar 2020; ongelooflijk, dat jaar 2020; 50 jaar geleden dacht ik er al aan; en dacht toen hoe oud ik dan wel zou wezen; een mensenleven, zo voorbij, dat besef je steeds beter met ouder worden; details: 8.37/km - 808 kcal - 91 gemiddelde hartslag - 127 maximale hartslag - 135 pasfrequentie - 82/14bpm - k1 9.06 - k2 8.39 - k3 8.47 - k4 8.43 - k5 8.47 - k6 8.45 - k7 9.09 - k8 8.21 - k9 8.11 - k10 8.15 - k11 8.30 - k12 8.18 - k13 8.10 - k14 9.11 - k15 7.52
lopen lukt maar doet pijn aan de enkel en omliggende; niet lopen doet ook pijn, maar mentaal; wat doe je dan; een wandelingske moet soelaas bieden; laatst gelezen dat dit trouwens ook nog zo slecht niet is voor de (loop)conditie; in het algemeen goed doorgestapt natuurlijk, met zelfs enkele snellere kilometers; zo hebben we toch weer wat beweging gehad en wat calorieën verbrand; al zal dat laatste wel niet voldoende geweest zijn om teniet te doen wat we naar binnen gespeeld hebben met de kerstdagen; maar die waren dan wel plezant en gezellig; details: 9.08/km - 662 kcal - 88 gemiddelde hartslag - 115 maximale hartslag - 131 padfrequentie - 78/16bpm - k1 10.24 - k2 9.27 - k3 9.35 - k4 9.40 - k5 9.59 - k6 9.38 - k7 7.34 - k8 8.29 - k9 8.24 - k10 8.39 - k11 8.48 - k12 8.12 - 0.4 3.50
een tijdje geleden; het schema dus verlaten; in elk geval voorlopig; de problemen waren tweeërlei; een verkoudheid en spierpijn aan de enkel; het eerste is voorbij; geen last meer van; het tweede doet zich wel nog voelen; lopen gaat; maar met pijn; dat is niet goed; ik kijk verder wanneer we enigszins kunnen hernemen; waarschijnlijk zal dat heel langzaam gebeuren; details: 4.51/km - 319 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 177 pasfrequentie - 99/31bpm -k1 5.11 - k2 4.53 - k3 4.48 - k4 4.58 - k5 4.39
behoorlijk zware trainingsrun; gelukkig was het goed weer; toch zeker wat temperatuur betreft; zo'n 15 graden; wel veel wind en dat maakte het toch allemaal extra lastig; er kan ook wel enige vermoeidheid mee gemoeid zijn van de voorbije dagen;details: 4.46/km - 753 kcal - 127 gemiddelde hartslag - 141 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 119/12bpm - k1 5.24 - k2 4.57 - k3 4.41 - k4 4.40 - k5 4.21 - k6 4.46 - k7 4.26 - k8 5.08 - k9 4.37 - k10 4.17 - k11 5.00 - k12 4.47
1,5 km in
2 x 400 (100 R) - 2 x 1200 (200 R) - 2 x 2000 (800 R)
stormweer; toch mijn interval afgewerkt; het venijn zat in de staart; plezant; meestal kost het me wat extra psychische inspanning om met plezier een interval af te werken; nu nauwelijks of niet; ook niet zo heel zwaar natuurlijk; dat scheelt; details: 4.54/km - 440 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 130 maximale hartslag - 179 pasfrequentie - 95/35bpm - k1 5.30 - k2 5.07 - k3 4.56 - k4 4.50 - k5 4.50 - k6 4.35 - k7 4.28
normaliter moest hij zondag gelopen worden, deze lange run: maar dat kan terug niet; daarom wat naar de weerberichten geluisterd en dan maar besloten hem vandaag te lopen; de komende dagen wordt immers heel wat regen voorspeld; vandaar; opdracht die ik mezelf gesteld had was maximum 2 uurtjes lopen; gelukkig hielden we het, in tegenstelling tot bij mijn vorige lange duurloop, nu wel droog; dat was dus wel een meevaller; wel was er terug veel wind; details: 5.05/km - 2285 kcal - 178 gemiddelde hartslag - 195 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 140/34bpm - k1 5.17 - k2 5.00 - k3 4.56 - k4 5.04 - k5 5.03 - k6 5.06 - k7 5.07 - k8 5.08 - k9 5.14 - k10 5.14 - k11 5.13 - k12 5.07 - k13 5.12 - k14 5.09 - k15 5.12 - k16 5.04 - k17 5.05 - k18 5.05 - k19 4.59 - k20 4.59 - k21 4.55 - k22 4.58 - k23 4.47 - 0.2 1.00
het menselijk lichaam; en mijn lichaam in het bijzonder, het blijft voor mij een raar gegeven; een raadsel; soms loopt het zò stroef, zò moeizaam; en dan opeens is het er weer, loopt het zoals je zou wensen dat het altijd deed; maar dat kan natuurlijk niet; nu, ik denk toch dat dit niet altijd kan; en ergens is het ook logisch; als het nooit niet minder of zelfs ronduit slecht zou gaan, zou dat betere gevoel er ook niet zijn; dan zou alles vlak, alles egaal zijn; en dat is nu ook niet wat we wensen; neen, vandaag was het een heerlijke dag, een heerlijk gevoel, en het liep op wieltjes; op naar de volgende; maar dat zal niet morgen zijn; morgen rustdag; morgen gaan we van de FREETHIEL in BEVEREN-WAAS naar de OUDENDIJK in BURST (het OUDENDIJKSTADION? ik zou het niet weten); een aanpassing zal het zeker wezen; details van de vlot verlopen run van vandaag: 16FP - 4.39/km - 631 kcal - 130 gemiddelde hartslag - 143 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 105/33bpm - k1 5.07 - k2 4.51 - k3 4.44 - k4 4.40 - k5 4.36 k6 4.38 k7 4.32 - k8 4.27 - k9 4.28 - k10 4.22 - 0,2 0.56
Een over de volledige wedstrijd vinniger Bambrugge haalt een verdiende 4-2 overwinning tegen KFCVA. Teveel individuele fouten zorgen voor onnodige tegendoelpunten. Volgende week, in een nieuwe topper thuis tegen HO Kalken verwachten we meer scherpte !
"We waren mentaal niet klaar voor de topper" - Bart De Durpel (Voorde-Appelterre)
Leider Voorde-Appelterre schoot zichzelf zondag in de voet in de topper tegen Bambrugge.
Door het verlies staan bovenaan plots vier ploegen op een zakdoek bijeen.
De coach van de fusieploeg speelde enkele jaren bij Bambrugge en weet dat het kan spoken op het kleine en vaak slechte veld aan de Lindekouter. "Dat zijn excuses waar we ons niet mogen achter verstoppen. Drie van de vier goals gaven we simpel weg door individuele fouten. Ik mis in de ploeg de fierheid om de leidersplaats te behouden. Na de één op zes reken ik wel op een reactie van de spelersgroep. We staan voor een heel moeilijke wedstrijd tegen Hoger Op Kalken. Voor mij is dat één van de grote titelkandidaten. Nee, ik reken ons daar nog niet bij, net omdat we de voetjes op de grond moeten houden. We mogen fier zijn op de punten die we al haalden, maar nu moet de wil in de ploeg komen om die leidersplaats vast te houden."
