we stappen rustig verder naar 2020; ongelooflijk, dat jaar 2020; 50 jaar geleden dacht ik er al aan; en dacht toen hoe oud ik dan wel zou wezen; een mensenleven, zo voorbij, dat besef je steeds beter met ouder worden; details: 8.37/km - 808 kcal - 91 gemiddelde hartslag - 127 maximale hartslag - 135 pasfrequentie - 82/14bpm - k1 9.06 - k2 8.39 - k3 8.47 - k4 8.43 - k5 8.47 - k6 8.45 - k7 9.09 - k8 8.21 - k9 8.11 - k10 8.15 - k11 8.30 - k12 8.18 - k13 8.10 - k14 9.11 - k15 7.52
lopen lukt maar doet pijn aan de enkel en omliggende; niet lopen doet ook pijn, maar mentaal; wat doe je dan; een wandelingske moet soelaas bieden; laatst gelezen dat dit trouwens ook nog zo slecht niet is voor de (loop)conditie; in het algemeen goed doorgestapt natuurlijk, met zelfs enkele snellere kilometers; zo hebben we toch weer wat beweging gehad en wat calorieën verbrand; al zal dat laatste wel niet voldoende geweest zijn om teniet te doen wat we naar binnen gespeeld hebben met de kerstdagen; maar die waren dan wel plezant en gezellig; details: 9.08/km - 662 kcal - 88 gemiddelde hartslag - 115 maximale hartslag - 131 padfrequentie - 78/16bpm - k1 10.24 - k2 9.27 - k3 9.35 - k4 9.40 - k5 9.59 - k6 9.38 - k7 7.34 - k8 8.29 - k9 8.24 - k10 8.39 - k11 8.48 - k12 8.12 - 0.4 3.50
een tijdje geleden; het schema dus verlaten; in elk geval voorlopig; de problemen waren tweeërlei; een verkoudheid en spierpijn aan de enkel; het eerste is voorbij; geen last meer van; het tweede doet zich wel nog voelen; lopen gaat; maar met pijn; dat is niet goed; ik kijk verder wanneer we enigszins kunnen hernemen; waarschijnlijk zal dat heel langzaam gebeuren; details: 4.51/km - 319 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 177 pasfrequentie - 99/31bpm -k1 5.11 - k2 4.53 - k3 4.48 - k4 4.58 - k5 4.39
behoorlijk zware trainingsrun; gelukkig was het goed weer; toch zeker wat temperatuur betreft; zo'n 15 graden; wel veel wind en dat maakte het toch allemaal extra lastig; er kan ook wel enige vermoeidheid mee gemoeid zijn van de voorbije dagen;details: 4.46/km - 753 kcal - 127 gemiddelde hartslag - 141 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 119/12bpm - k1 5.24 - k2 4.57 - k3 4.41 - k4 4.40 - k5 4.21 - k6 4.46 - k7 4.26 - k8 5.08 - k9 4.37 - k10 4.17 - k11 5.00 - k12 4.47
1,5 km in
2 x 400 (100 R) - 2 x 1200 (200 R) - 2 x 2000 (800 R)
stormweer; toch mijn interval afgewerkt; het venijn zat in de staart; plezant; meestal kost het me wat extra psychische inspanning om met plezier een interval af te werken; nu nauwelijks of niet; ook niet zo heel zwaar natuurlijk; dat scheelt; details: 4.54/km - 440 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 130 maximale hartslag - 179 pasfrequentie - 95/35bpm - k1 5.30 - k2 5.07 - k3 4.56 - k4 4.50 - k5 4.50 - k6 4.35 - k7 4.28
normaliter moest hij zondag gelopen worden, deze lange run: maar dat kan terug niet; daarom wat naar de weerberichten geluisterd en dan maar besloten hem vandaag te lopen; de komende dagen wordt immers heel wat regen voorspeld; vandaar; opdracht die ik mezelf gesteld had was maximum 2 uurtjes lopen; gelukkig hielden we het, in tegenstelling tot bij mijn vorige lange duurloop, nu wel droog; dat was dus wel een meevaller; wel was er terug veel wind; details: 5.05/km - 2285 kcal - 178 gemiddelde hartslag - 195 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 140/34bpm - k1 5.17 - k2 5.00 - k3 4.56 - k4 5.04 - k5 5.03 - k6 5.06 - k7 5.07 - k8 5.08 - k9 5.14 - k10 5.14 - k11 5.13 - k12 5.07 - k13 5.12 - k14 5.09 - k15 5.12 - k16 5.04 - k17 5.05 - k18 5.05 - k19 4.59 - k20 4.59 - k21 4.55 - k22 4.58 - k23 4.47 - 0.2 1.00
het menselijk lichaam; en mijn lichaam in het bijzonder, het blijft voor mij een raar gegeven; een raadsel; soms loopt het zò stroef, zò moeizaam; en dan opeens is het er weer, loopt het zoals je zou wensen dat het altijd deed; maar dat kan natuurlijk niet; nu, ik denk toch dat dit niet altijd kan; en ergens is het ook logisch; als het nooit niet minder of zelfs ronduit slecht zou gaan, zou dat betere gevoel er ook niet zijn; dan zou alles vlak, alles egaal zijn; en dat is nu ook niet wat we wensen; neen, vandaag was het een heerlijke dag, een heerlijk gevoel, en het liep op wieltjes; op naar de volgende; maar dat zal niet morgen zijn; morgen rustdag; morgen gaan we van de FREETHIEL in BEVEREN-WAAS naar de OUDENDIJK in BURST (het OUDENDIJKSTADION? ik zou het niet weten); een aanpassing zal het zeker wezen; details van de vlot verlopen run van vandaag: 16FP - 4.39/km - 631 kcal - 130 gemiddelde hartslag - 143 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 105/33bpm - k1 5.07 - k2 4.51 - k3 4.44 - k4 4.40 - k5 4.36 k6 4.38 k7 4.32 - k8 4.27 - k9 4.28 - k10 4.22 - 0,2 0.56
