lopen in lo en zo
Inhoud blog
  • TR86 - 14KM000 - 1:07:20
  • TR85 - 10KM000 - 0:57:10
  • TR84 - 13KM000 - 1:00:19
  • TR83 - 12KM000 - 0:58:22
  • TR82 - 11KM000 - 0:52:28
    Zoeken in blog

    27-02-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR38 - 5KM - 0:24:11

    korte run bij zomerse temperatuur; details: 4.47/km - 300 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 142 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - k1 5.11 - k2 4.45 - k3 4.39 - k4 4.36 - k5 4.43

    27-02-2019, 21:40 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    26-02-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR37 - 9KM - 0:45:53

    recordtemperaturen vandaag; 20 graden; nog niet gezien; een warme run dus; die eerste warmte; toch even aanpassen; vooral ook omdat conditie toch niet echt top is op dit moment; we hopen op beterschap; details: 5.06/km - 584 kcal - 130 gemiddelde hartslag - 163 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 85/39bpm - k1 5.27 - k2 5.08 - k3 5.06 - k4 5.10 - k5 5.18 - k6 5.21 - k7 4.54 - k8 4.47 - k9 4.39

    26-02-2019, 19:15 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    24-02-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.voetbal 17

    elene grotenberge - adegem; eerste provinciale oost-vlaanderen; gentsesteenweg 119 grotenberge 9620; uitslag 6-2; ref PETER VANDEN HAESEVELDE - DANIEL GOOSSENS; de KBVB was met dit goede weer ook vertegenwoordigd door de aanwezigheid van BERNARD DE CLERCQ; maar dat was, behalve een paar mooie doelpunten, ook het enige noemenswaardige in verband met deze wedstrijd; een klasse verschil en dat weerspiegelt zich ook in de rangschikking; eigenlijk raar dat de thuisploeg nog niet iets hoger staat gerangschikt

    24-02-2019, 20:50 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    23-02-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR36 - 5KM - 0:23:43

    vandaag een vlakke vijf kilometer; in de zon; heerlijk weertje toch wel; dus ja, nog rustig gehouden voorlopig; details: 4.45/km - 303 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 163 maximale hartslag - 176 pasfrequentie - 85/49bpm - k1 5.16 - k2 4.49 - k3 4.38 - k4 4.39 - k5 4.20

    23-02-2019, 13:35 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    22-02-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR35 - 5KM - 0:22:17

    een paar dagen rust genomen; last van overbelastingsverschijnselen; niks erg maar uit ervaring weet ik dat er dan moet opgelet worden; nog voortdoen kan erger veroorzaken; en dan zijn we langer out; vijf snelle(re) kilometers; dat is kort maar vooraf zo gepland; en mij netjes aan het voornemen gehouden; het is wel eens anders geweest; details: 4.28/km - 318 kcal - 136 gemiddelde hartslag - 181 maximale hartslag - 180 pasfrequentie - 118/30bpm - k1 5.05 - k2 4.25 - k3 4.13 - k4 4.10 - k5 4.23

    22-02-2019, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    18-02-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR34 - 9KM - 0:49:32

    goed weer terug vandaag; fantastisch om te lopen natuurlijk; de korte broek, stilaan de zomerse kledij; leuk; maar of het er mee te maken had weet ik niet maar het liep niet goed vandaag; niet gezwind; bijlange niet; de overgang van de koude naar de hogere temperaturen; wie zal het zeggen; maar wat aanpassing vergt het zeker wel; details: 5.30/km - 542 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 128 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 82/34bpm - k1 5.45 - k2 5.32 - k3 5.28 - k4 5.25 - k5 5.27 - k6 5.27 - k7 5.27 - k8 5.26 - k9 5.30

    18-02-2019, 19:57 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    17-02-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.voetbal 16

    edeboys - machelen ; tweede provinciale b oost-vlaanderen; veldakkerwegel 38, wetteren 9230; uitslag 1-2; ref GIANNI TJAMPENS - GEERT EGGERMONT

    17-02-2019, 18:16 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    14-02-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR33 - 7KM - 0:39:14
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    de lente is in aantocht; zo voelde het vandaag; een korte run afgewerkt; aan een laag tempo bovendien; even rustig genieten van het eerste zonnetje; morgen zelfs nog iets warmer naar het schijnt... en omwille van tijd, voor mij allicht een volledige rustdag... op rungebied; details voor vandaag: 5.36/km - 440 kcal - 114 gemiddelde hartslag - 123 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 81/36bpm - k1 5.50 - k2 5.27 - k3 5.27 - k4 5.33 - k5 5.38 - k6 5.45 - k7 5.31

    14-02-2019, 18:12 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    13-02-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR32 - 12KM - 0:54:25

    bijna lenteweer vandaag; bovendien zijn de voorspellingen voor de komende dagen ook goed; nog eens een interval vandaag; 10 x 200 met telkens 400 rustig; viel al bij al nog goed mee; details: 4.32/km - 746 kcal - 129 gemiddelde hartslag - 140 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - k1 4.47 - k2 4.36 - k3 4.34 - k4 4.33 - k5 4.32 - k6 4.27 - k7 4.30 - k8 4.22 - k9 4.32 - k10 4.31 - k11 4.29 - k12 4.28





    13-02-2019, 16:36 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    12-02-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR1-31 0101-12.02 totaal
    450

    12-02-2019, 17:02 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR31 - 15,35KM - 1:14:54

    een trainingsrun van vijf kwartier; dan heb je even tijd om aan iets te denken; vandaag gingen mijn gedachten tijdens de run naar KEVIN PAUWELS, BELGISCH veldritvedette van weleer, maar de laatste tijd maar meerijdend om de hoop te vullen; de man zag dit op vierendertig jarige leeftijd niet meer zitten; ik geef hem gelijk; heb het trouwens ook altijd wel gehad voor de man; weinig woorden, weinig blabla, weinig uitvluchten als het minder ging; maar ook na een overwinning bleef hij, uiterlijk althans, stoïcijns kalm; want eigenlijk heb ik toch altijd gedacht dat zo'n intervieuw voor hem altijd de zwaarste beproeving was; daarom ook dat ik nooit geloof dat hij zelf heeft gezegd 'zo rondrijden is niet meer plezant; ik kan niet langer de prestaties leveren zoals ik het wil; door mijn rug; en ook door mijn leeftijd'; toch niet in één keer; anderen zullen dit allicht wel voor hem gezegd hebben; en hij zal geantwoord hebben 'ja'; mijn run liep ondertussen zoals ik het wenste; minder koud dan de voorbije dagen; heel wat rustiger weer; en ondertussen terugdenkende aan de goede prestaties van PAUWELS destijds; details: 4.53/km - 931 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 85/44bpm - k1 5.23 - k2 4.57 - k3 5.04 - k4 4.59 - k5 5.01 - k6 4.57 - k7 4.54 - k8 4.53 - k9 4.52 - k10 4.49 - k11 4.44 - k12 4.46 - k13 4.41 - k14 4.38 - k15 4.34 - 0,350 1.36





    12-02-2019, 16:53 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    11-02-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR30 - 14KM - 1:08:23
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    na het weekend keren we terug naar de orde van de dag; een rustige run; liefst toch met een behoorlijk aantal kilometer; dit stond op het programma en dit hebben we dan ook afgewerkt; heel vlot draaide het niet maar dat is op maandag niet ongewoon; dus niks om ons zorgen over te maken; details: 4.53/km - 830 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 132 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 91/34bpm - k1 5.13 - k2 4.54 - k3 4.59 - k4 4.58 - k5 5.00 - k6 5.00 - k7 4.51 - k8 4.54 - k9 4.52 - k10 4.47 - k11 4.47 - k12 4.43 - k13 4.43 - k14 4.34

    11-02-2019, 18:13 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    10-02-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.voetbal 15

    drongen - ninove; eerste provinciale oost-vlaanderen; st-gerolfstraat drongen; uitslag 0-2; ref FILIP GOOSSENS - DIRK VAN DAMME

    10-02-2019, 21:20 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    09-02-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 2 2019 erpelkappersloop axel 14,65 km uitslag
    1 sander d'hont kuitaart 0:52:19 16.8 3.34
    2 mark verhage axel 0:54:20 16.1 3.42
    3 edwin van den broeke axel 0:54:35 16.1 3.43
    4 wim van sparrentak sint-laureins 0:54:42 16.0 3.44
    5 edwin de la ruelle koewacht 0:54:54 16.0 3.44
    6 joris zaman nieuw-namen 0:55:51 15.7 3.48
    7 sander van doorn zaamslag 0:56:07 15.6 3.49
    8 tristan van de velde melle 0:57:37 15.2 3.55
    9 rudi van guyse stekene 0:57:55 15.1 3.57
    10 tim buysse assenede 0:58:09 15.1 3.58
    11  martijn  kox westdorpe  0:58:45 14.9  4.00 
    12 edwin de jaeger  zuiddorpe 0:59:22  14.8  4.03 
    13 dirk  patoor  lochristi  0:59:58  14.6 4.05 
    14  brecht  decorte  waregem  1:00:05  14.6  4.06 
    15  stefan  van den broeke  axel  1:00:36  14.5  4.08 
    16  dennis  florussen  terneuzen  1:00:47  14.4  4.08 
    17  henk de brauwer lievegem 1:01:00 14.4  4.09 
    18  allan  van alten  axel  1:01:07  14.3  4.10 
    19  tony  demaret  sint-kruis-winkel  1:01:37  14.2  4.12 
    20  paul  de wael  sinaai  1:02:51  13.9  4.17 

    09-02-2019, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 2 2019 erpelkappersloop axel 14,65 km verslag
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    deze morgen zag ik dat ik geen aardappelen meer in huis had; wat doe je dan; je hebt twee mogelijkheden; ofwel ga je  er gewoon halen, op de boerderij of in de winkel; ofwel loop je de erpelkappersloop in AXEL; ik koos dan maar voor het laatste; akkoord, het vraagt iets meer inspanning; maar anderzijds, wat doe je niet allemaal voor een kilogram aardappelen... als je zonder zit

    AXEL is het dorp van de erpelkappers; inwoners van die gemeente gingen vroeger na de aardappeloogst met hun kapper (schoffel) de akker op, in de hoop nog wat achtergebleven 'erpels' (aardappelen) te vinden

    het voetbalstadion van AXEL; daar was het te doen; in de SPORTLAAN; nu denk je voorwaar, AXEL en voetbal, dat stelt allicht niet zo veel voor; maar je vergist je; mooi stadionneke en dito plein; veel ploegen uit eerste provinciale (en hoger) zouden hier jaloers op zijn

    ik kom er graag; bij de ZEEUWEN; gemoedelijk, gezellig; een no-nonsense run ook; niet zoveel starters; diegenen die storm en wind wilden doorstaan; want wind was er in overvloed vandaag

    voor de run wat twijfels; korte broek of lange broek; tien graden dus echt koud was het zeker niet; mijn (korte) opwarming in het kort gedaan; maar het voelde niet echt goed; alle voorbije trainingen steeds met lange broek gedaan; allicht lag het daaraan; dus dan maar iets gedaan wat ik nooit eerder deed; omkleden en lange broek aan; nog vijf minuten en we gingen van start

    km 1 aan 4.12; niet slecht; maar ook niet super; zeg maar gewoon voor mijn doen; en dan zeker voor een 14 km run; km 2 ging al wat trager; daar had de wind al wat mee te maken; 4.19 en 4.14 voor km 2 en 3; dat moest beter; het lukte ook want we hadden nu de wind niet zo veel meer tegen; in km 4 tot 8 om en bij de 4 min/km

    maar dan kwam ronde 2 er aan; terug die wind; ik zag af; het ontbrak me aan kracht om die terdege te doorstaan, zal misschien toch wel met leeftijd te maken hebben; maar toch vond ik het frustrerend; km 9 in 4.36; zeg nu zelf; dat is amper vooruit komen; zo goed als stilstaan

    de laatste kilometers kon ik mij gelukkig herpakken en klokte ik terug telkens af rond de 4.00/km

    vandaag vooraf niet echt een doel gesteld; de aardappelen verdienen misschien; maar voor de rest; rennen en we zien wel waar we uitkomen; maar als ik dan toch iets wou was het eindigen binnen het uur; en dat is toch, al was het erg nipt, gelukt; dus ja, zeker tevreden met het resultaat

    09-02-2019, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    07-02-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR29 - 13KM - 0:59:43

    daags voor een rustdag er nog eens een lap op gegeven; mooi weertje ook; dus dat nodigde eens uit voor een interval; 4 km in - 10 x 500 met telkens 100 rust - 3 km uit; details: 4.36/km - 828 kcal - 132 gemiddelde hartslag - 153 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 101/37bpm - k1 5.10 - k2 4.52 - k3 4.44 - k4 4.46 - k5 4.26 - k6 4.35 - k7 4.24 - k8 4.34 - k9 4.18 - k10 4.33 - k11 4.32 - k12 4.28 - k13 4.15

    07-02-2019, 17:25 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    05-02-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR28 - 15KM - 1:11:32

    vandaag was het aangenamer lopen dan gisteren; vandaar dat ik even ben doorgegaan; want eigenlijk was dit vooraf niet echt de bedoeling; details: 4.46/km - 879 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 134 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 97/35bpm - k1 5.00 - k2 4.55 - k3 4.50 - k4 5.00 - k5 4.52 - k6 4.54 - k7 4.50 - k8 4.52 - k9 4.44 - k10 4.44 - k11 4.42 - k12 4.36 - k13 4.34 - k14 4.32 - k15 4.20

    05-02-2019, 18:11 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    04-02-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR27 - 14KM - 1:11:10

    niet zo vlug vandaag; bewust, maar ook mede door het weer; maar een triestig weertje vandaag vond ik; regen, meestal zacht, af en toe iets harder, maar dan wel kortstondig; veel wind ook; kortom, de omstandigheden maakten het toch behoorlijk lastig; en dat voor een maandagrun; details: 5.05/km - 798 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 136 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 100/14bpm - k1 5.14 - k2 5.11 - k3 5.10 - k4 5.10 - k5 5.10 - k6 5.13 - k7 5.08 - k8 5.05 - k9 5.07 - k10 4.59 - k11 5.02 - k12 4.56 - k13 4.52 - k14 4.47

    04-02-2019, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    03-02-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.voetbal 14

    sleidinge - sint-laureins; tweede provinciale a oost-vlaanderen; pattaya, hooiwege 49, sleidinge; uitslag 1-0; ref ANDY DE KETELAERE - HANS VAN SEVEREN

    03-02-2019, 21:16 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    02-02-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR26 - 13KM - 0:59:30

    nog eens getest; wat zit er nu eigenlijk in het tankje; dat wou ik weten; of zo 'n test lukt hangt al voor een groot deel af van de beginkilometers; zitten die goed dan kan het; de rest moet dan natuurlijk wel volgen; wou ook eens weten of die trainingskilometers van de voorbije maand de conditie ten goede waren gekomen; dus ja toch enkele goede redenen voor een testloop; veel volk zag ik niet; het pad was vrij; maar wel modderig; het was dus toch wel zwaar lopen; op een erg oneffen parcours ook nog wel; het was dus zaak om geen misstap te begaan; letterlijk dan welteverstaan; maar alles is zeer goed meegevallen; we kunnen maar hopen dat het zo een tijdje blijft; de volgende runs zullen terug rustiger zijn; een intervalleke zou ik ook nog wel eens moeten doen; dat laatste durf ik wel eens te vergeten; details van vandaag: 4.35/km - 795 kcal - 128 gemiddelde hartslag - 151 maximale hartslag - 173 pasfrequentie -126/0bpm - k1 4.56 - k2 4.44 - k3 4.44 - k4 4.41 - k5 4.42 - k6 4.42 - k7 4.37 - k8 4.33 - k9 4.27 - k10 4.22 - k11 4.18 - k12 4.18 - k13 4.18

    02-02-2019, 18:07 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    01-02-2019
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR25 - 11KM - 0:57:11

    half zes opstaan; eitjes eten; boterhammetje; en weg zijn we; naar BRUSSEL; deze middag een banaantje en terug een paar boterhammetjes; en dan kom je thuis en... wil je toch nog een run afwerken; zo leeg als maar kon er aan begonnen; en nog leger dan leeg hem beëindigd; een goede thee met wat honing bracht me wat op krachten; en een goede douche natuurlijk; daarna wat spek gebakken en pasta... heel veel pasta; en dan  was alle miserie vergeten; voelden we ons terug goed; het parcours vandaag; de ondergaande zon had de sneeuw al voor het grootste deel opgeruimd; het was nog niet volledig sneeuwvrij allemaal maar de overgang naar modder was niet ver meer af; een sneeuwman maken kon dus niet meer; ik kon wel nog net een MONSTER NEMEN van de resterende sneeuw; maar ik vrees dat de hoeveelheid onvoldoende was om ze te laten analyseren in een of ander labo; heb ze dan maar terug weggegooid; en ze vaarwel gewuifd; tot een volgende winter; of zouden we deze maand nog een en ander mogen verwachten; is niet onmogelijk natuurlijk; we zien wel hoe het loopt; details van de deze zware run: 5.12/km - 599 kcal - 113 gemiddelde hartslag - 123 maximale hartslag - 170 pasfrequentie - 88/31bpm - k1 5.43 - k2 5.25 - k3 5.15 - k4 5.16 - k5 5.12 - k6 5.12 - k7 5.04 - k8 5.04 - k9 5.02 - k10 4.54 - k11 4.56

    01-02-2019, 19:18 Geschreven door dirk
    Reageren (0)



    Archief per maand
  • 03-2024
  • 02-2024
  • 01-2024
  • 12-2023
  • 11-2023
  • 10-2023
  • 09-2023
  • 08-2023
  • 07-2023
  • 06-2023
  • 05-2023
  • 04-2023
  • 03-2023
  • 02-2023
  • 01-2023
  • 12-2022
  • 11-2022
  • 10-2022
  • 09-2022
  • 08-2022
  • 07-2022
  • 06-2022
  • 05-2022
  • 04-2022
  • 03-2022
  • 02-2022
  • 01-2022
  • 12-2021
  • 11-2021
  • 10-2021
  • 09-2021
  • 08-2021
  • 07-2021
  • 06-2021
  • 05-2021
  • 04-2021
  • 03-2021
  • 02-2021
  • 01-2021
  • 12-2020
  • 11-2020
  • 10-2020
  • 09-2020
  • 08-2020
  • 07-2020
  • 06-2020
  • 05-2020
  • 04-2020
  • 03-2020
  • 02-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 05-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!