12-02-2019, 17:02 Geschreven door dirk
Reageren (0)

een trainingsrun van vijf kwartier; dan heb je even tijd om aan iets te denken; vandaag gingen mijn gedachten tijdens de run naar KEVIN PAUWELS, BELGISCH veldritvedette van weleer, maar de laatste tijd maar meerijdend om de hoop te vullen; de man zag dit op vierendertig jarige leeftijd niet meer zitten; ik geef hem gelijk; heb het trouwens ook altijd wel gehad voor de man; weinig woorden, weinig blabla, weinig uitvluchten als het minder ging; maar ook na een overwinning bleef hij, uiterlijk althans, stoïcijns kalm; want eigenlijk heb ik toch altijd gedacht dat zo'n intervieuw voor hem altijd de zwaarste beproeving was; daarom ook dat ik nooit geloof dat hij zelf heeft gezegd 'zo rondrijden is niet meer plezant; ik kan niet langer de prestaties leveren zoals ik het wil; door mijn rug; en ook door mijn leeftijd'; toch niet in één keer; anderen zullen dit allicht wel voor hem gezegd hebben; en hij zal geantwoord hebben 'ja'; mijn run liep ondertussen zoals ik het wenste; minder koud dan de voorbije dagen; heel wat rustiger weer; en ondertussen terugdenkende aan de goede prestaties van PAUWELS destijds; details: 4.53/km - 931 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 85/44bpm - k1 5.23 - k2 4.57 - k3 5.04 - k4 4.59 - k5 5.01 - k6 4.57 - k7 4.54 - k8 4.53 - k9 4.52 - k10 4.49 - k11 4.44 - k12 4.46 - k13 4.41 - k14 4.38 - k15 4.34 - 0,350 1.36

12-02-2019, 16:53 Geschreven door dirk
Reageren (0)

na het weekend keren we terug naar de orde van de dag; een rustige run; liefst toch met een behoorlijk aantal kilometer; dit stond op het programma en dit hebben we dan ook afgewerkt; heel vlot draaide het niet maar dat is op maandag niet ongewoon; dus niks om ons zorgen over te maken; details: 4.53/km - 830 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 132 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 91/34bpm - k1 5.13 - k2 4.54 - k3 4.59 - k4 4.58 - k5 5.00 - k6 5.00 - k7 4.51 - k8 4.54 - k9 4.52 - k10 4.47 - k11 4.47 - k12 4.43 - k13 4.43 - k14 4.34

11-02-2019, 18:13 Geschreven door dirk
Reageren (0)

drongen - ninove; eerste provinciale oost-vlaanderen; st-gerolfstraat drongen; uitslag 0-2; ref FILIP GOOSSENS - DIRK VAN DAMME

10-02-2019, 21:20 Geschreven door dirk
Reageren (0)

09-02-2019, 00:00 Geschreven door dirk
Reageren (0)

deze morgen zag ik dat ik geen aardappelen meer in huis had; wat doe je dan; je hebt twee mogelijkheden; ofwel ga je  er gewoon halen, op de boerderij of in de winkel; ofwel loop je de erpelkappersloop in AXEL; ik koos dan maar voor het laatste; akkoord, het vraagt iets meer inspanning; maar anderzijds, wat doe je niet allemaal voor een kilogram aardappelen... als je zonder zit

AXEL is het dorp van de erpelkappers; inwoners van die gemeente gingen vroeger na de aardappeloogst met hun kapper (schoffel) de akker op, in de hoop nog wat achtergebleven 'erpels' (aardappelen) te vinden

het voetbalstadion van AXEL; daar was het te doen; in de SPORTLAAN; nu denk je voorwaar, AXEL en voetbal, dat stelt allicht niet zo veel voor; maar je vergist je; mooi stadionneke en dito plein; veel ploegen uit eerste provinciale (en hoger) zouden hier jaloers op zijn

ik kom er graag; bij de ZEEUWEN; gemoedelijk, gezellig; een no-nonsense run ook; niet zoveel starters; diegenen die storm en wind wilden doorstaan; want wind was er in overvloed vandaag

voor de run wat twijfels; korte broek of lange broek; tien graden dus echt koud was het zeker niet; mijn (korte) opwarming in het kort gedaan; maar het voelde niet echt goed; alle voorbije trainingen steeds met lange broek gedaan; allicht lag het daaraan; dus dan maar iets gedaan wat ik nooit eerder deed; omkleden en lange broek aan; nog vijf minuten en we gingen van start

km 1 aan 4.12; niet slecht; maar ook niet super; zeg maar gewoon voor mijn doen; en dan zeker voor een 14 km run; km 2 ging al wat trager; daar had de wind al wat mee te maken; 4.19 en 4.14 voor km 2 en 3; dat moest beter; het lukte ook want we hadden nu de wind niet zo veel meer tegen; in km 4 tot 8 om en bij de 4 min/km

maar dan kwam ronde 2 er aan; terug die wind; ik zag af; het ontbrak me aan kracht om die terdege te doorstaan, zal misschien toch wel met leeftijd te maken hebben; maar toch vond ik het frustrerend; km 9 in 4.36; zeg nu zelf; dat is amper vooruit komen; zo goed als stilstaan

de laatste kilometers kon ik mij gelukkig herpakken en klokte ik terug telkens af rond de 4.00/km

vandaag vooraf niet echt een doel gesteld; de aardappelen verdienen misschien; maar voor de rest; rennen en we zien wel waar we uitkomen; maar als ik dan toch iets wou was het eindigen binnen het uur; en dat is toch, al was het erg nipt, gelukt; dus ja, zeker tevreden met het resultaat

09-02-2019, 00:00 Geschreven door dirk
Reageren (0)

daags voor een rustdag er nog eens een lap op gegeven; mooi weertje ook; dus dat nodigde eens uit voor een interval; 4 km in - 10 x 500 met telkens 100 rust - 3 km uit; details: 4.36/km - 828 kcal - 132 gemiddelde hartslag - 153 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 101/37bpm - k1 5.10 - k2 4.52 - k3 4.44 - k4 4.46 - k5 4.26 - k6 4.35 - k7 4.24 - k8 4.34 - k9 4.18 - k10 4.33 - k11 4.32 - k12 4.28 - k13 4.15

07-02-2019, 17:25 Geschreven door dirk
Reageren (0)

vandaag was het aangenamer lopen dan gisteren; vandaar dat ik even ben doorgegaan; want eigenlijk was dit vooraf niet echt de bedoeling; details: 4.46/km - 879 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 134 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 97/35bpm - k1 5.00 - k2 4.55 - k3 4.50 - k4 5.00 - k5 4.52 - k6 4.54 - k7 4.50 - k8 4.52 - k9 4.44 - k10 4.44 - k11 4.42 - k12 4.36 - k13 4.34 - k14 4.32 - k15 4.20

05-02-2019, 18:11 Geschreven door dirk
Reageren (0)

niet zo vlug vandaag; bewust, maar ook mede door het weer; maar een triestig weertje vandaag vond ik; regen, meestal zacht, af en toe iets harder, maar dan wel kortstondig; veel wind ook; kortom, de omstandigheden maakten het toch behoorlijk lastig; en dat voor een maandagrun; details: 5.05/km - 798 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 136 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 100/14bpm - k1 5.14 - k2 5.11 - k3 5.10 - k4 5.10 - k5 5.10 - k6 5.13 - k7 5.08 - k8 5.05 - k9 5.07 - k10 4.59 - k11 5.02 - k12 4.56 - k13 4.52 - k14 4.47

04-02-2019, 00:00 Geschreven door dirk
Reageren (0)

sleidinge - sint-laureins; tweede provinciale a oost-vlaanderen; pattaya, hooiwege 49, sleidinge; uitslag 1-0; ref ANDY DE KETELAERE - HANS VAN SEVEREN

03-02-2019, 21:16 Geschreven door dirk
Reageren (0)

nog eens getest; wat zit er nu eigenlijk in het tankje; dat wou ik weten; of zo 'n test lukt hangt al voor een groot deel af van de beginkilometers; zitten die goed dan kan het; de rest moet dan natuurlijk wel volgen; wou ook eens weten of die trainingskilometers van de voorbije maand de conditie ten goede waren gekomen; dus ja toch enkele goede redenen voor een testloop; veel volk zag ik niet; het pad was vrij; maar wel modderig; het was dus toch wel zwaar lopen; op een erg oneffen parcours ook nog wel; het was dus zaak om geen misstap te begaan; letterlijk dan welteverstaan; maar alles is zeer goed meegevallen; we kunnen maar hopen dat het zo een tijdje blijft; de volgende runs zullen terug rustiger zijn; een intervalleke zou ik ook nog wel eens moeten doen; dat laatste durf ik wel eens te vergeten; details van vandaag: 4.35/km - 795 kcal - 128 gemiddelde hartslag - 151 maximale hartslag - 173 pasfrequentie -126/0bpm - k1 4.56 - k2 4.44 - k3 4.44 - k4 4.41 - k5 4.42 - k6 4.42 - k7 4.37 - k8 4.33 - k9 4.27 - k10 4.22 - k11 4.18 - k12 4.18 - k13 4.18

02-02-2019, 18:07 Geschreven door dirk
Reageren (0)

half zes opstaan; eitjes eten; boterhammetje; en weg zijn we; naar BRUSSEL; deze middag een banaantje en terug een paar boterhammetjes; en dan kom je thuis en... wil je toch nog een run afwerken; zo leeg als maar kon er aan begonnen; en nog leger dan leeg hem beëindigd; een goede thee met wat honing bracht me wat op krachten; en een goede douche natuurlijk; daarna wat spek gebakken en pasta... heel veel pasta; en dan  was alle miserie vergeten; voelden we ons terug goed; het parcours vandaag; de ondergaande zon had de sneeuw al voor het grootste deel opgeruimd; het was nog niet volledig sneeuwvrij allemaal maar de overgang naar modder was niet ver meer af; een sneeuwman maken kon dus niet meer; ik kon wel nog net een MONSTER NEMEN van de resterende sneeuw; maar ik vrees dat de hoeveelheid onvoldoende was om ze te laten analyseren in een of ander labo; heb ze dan maar terug weggegooid; en ze vaarwel gewuifd; tot een volgende winter; of zouden we deze maand nog een en ander mogen verwachten; is niet onmogelijk natuurlijk; we zien wel hoe het loopt; details van de deze zware run: 5.12/km - 599 kcal - 113 gemiddelde hartslag - 123 maximale hartslag - 170 pasfrequentie - 88/31bpm - k1 5.43 - k2 5.25 - k3 5.15 - k4 5.16 - k5 5.12 - k6 5.12 - k7 5.04 - k8 5.04 - k9 5.02 - k10 4.54 - k11 4.56

01-02-2019, 19:18 Geschreven door dirk
Reageren (0)

31-01-2019, 17:31 Geschreven door dirk
Reageren (0)

parcours lag er toch nog moeilijk beloopbaar bij; nog wat sneeuw en harde ondergrond; het was ook koud, zo tegen het vriespunt vermoed ik; en het voelde bovendien ook erg koud aan want handschoenen hadden zeker geen overbodige luxe geweest; details: 4.53/km - 555 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 132 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 118/10bpm - k1 5.19 - k2 5.04 - k3 5.02 - k45.04 - k5 4.58 - k6 4.55 - k7 4.48 - k8 4.40 - k9 4.32 - k10 4.27

31-01-2019, 17:28 Geschreven door dirk
Reageren (0)

sneeuwrun; opnieuw; jawel, de opwarming van het land laat het even afweten; moeilijk lopen toch wel; of het moet zijn dat ik wat vermoeid was; kan natuurlijk ook; details: 5.05/km - 753 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 142 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 110/20bpm - k1 5.32 - k2 5.13 - k3 5.09 - k4 5.14 - k5 5.17 - k6 5.14 - k7 5.08 - k8 5.00 - k9 4.57 - k10 4.46 - k11 4.41 - k12 4.37 

30-01-2019, 18:52 Geschreven door dirk
Reageren (0)

mooi weer vandaag; vanaf morgen terug sneeuw; we zien wel; voor deze maand moet hoegenaamd niks meer; maar alles mag; en we willen natuurlijk nog maar wat graag een paar runnekes doen; details van vandaag: 4.48/km - 769 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 146 maximale hartslag - 175 pasfrequentie - 106/33bpm - k1 5.18 - k2 4.58 - k3 4.54 - k4 4.51 - k5 4.47 - k6 4.44 - k7 4.48 - k8 4.45 - k9 4.44 - k10 4.39 - k11 4.40 - k12 4.34 - k13 4.35

29-01-2019, 17:20 Geschreven door dirk
Reageren (0)

menig loper zal het herkennen; tijdens een run dwalen je gedachten af of gaan ze een eind in het verleden terug; dat laatste overkomt me steeds meer moet ik zeggen; nu ja, ook niet abnormaal, hoe ouder je wordt, hoe meer 'verleden'

nu ging het even zo'n tiental jaren terug; de Belgische kust; even vakantie; lekker uitwaaien; stoom aflaten; zo'n twee jaar eerder was ik gestart met het lopen van wedstrijden; dus waarom ook hier niet even meedoen

ik loop daar een goede wedstrijd mag ik zeggen; even na mij komt er ook een klein mannetje binnengewaaid aan de aankomst op de zeedijk; ik verdacht het kereltje ervan een kortere weg te hebben genomen; dit kon gewoon niet, een jongen van amper negen jaar; die niet de voorafgaande jeugdwedstrijdjes over een afstand van een kilometer of zo liep; die eveneens paste voor de vijf kilometer wedstrijd; en die dus resoluut koos voor een wedstrijd over tien kilometer en die deze afstand overbrugde aan een tempo van ongeveer 13,5 km/uur; daar op zestien augustus 2009 in MIDDELKERKE; een buitengewone prestatie

de jongen bleek aangesloten bij RSCA; nu ken ik wel veel afkortingen van atletiekclubs maar deze was mij totaal onbekend; bleek dan ook om een voetbalploegske te gaan uit het Brusselse

nu tien jaar later staat deze jongeman aan de start van de RONDE VAN SAN JUAN in ARGENTINIË; voor het begin van wat wellicht een mooie profcarriëre zou kunnen worden; of het ook een buitengewone carriere wordt moeten we nog even afwachten

maar eerlijk gezegd; ik twijfel er niet aan; REMCO EVENEPOEL, want over deze jonge kerel gaat het hier vanzelfsprekend, ik wens je heel veel succes

details van mijn run vandaag: 4.42/km - 889 kcal - 132 gemiddelde hartslag - 146 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 138/1bpm - k1 5.05 - k2 4.54 - k3 4.49 - k4 4.48 - k5 4.49 - k6 4.49 - k7 4.42 - k8 .41 - k9 4.34 - k10 4.36 - k11 4.34 - k12 4.34 - k13 4.37 - k14 4.27 - k15 4.24

28-01-2019, 18:08 Geschreven door dirk
Reageren (0)

elene grotenberge - bambrugge; eerste provinciale oost-vlaanderen; gentsesteenweg 119, 9620 grotenberge; uitslag 3-2; verloop: 4° min glen coppens 0-1; 24° min wouter moreels 1-1; 41° min wouter moreels 2-1; 51° min kevin goossens 2-2; 90° min thomas van der haegen 3-2; ref LAUREN COOLS - NICO BAUWENS

27-01-2019, 19:18 Geschreven door dirk
Reageren (0)

gelukkig bleef het vandaag tijdens de run droog; maar het zag er gans de tijd benauwd uit; donker, net alsof het alle momenten kon beginnen stortregenen; dat heeft het niet gedaan dus we konden de geplande run rustig afwerken; het was zelfs genieten want de temperatuur viel al wat beter mee dan de voorbije dagen; na deze twee dagen met een lange run gaan we het morgen terug even wat kalmer aan doen; en maandag er dan maar terug tegen aan gaan zeker; bij leven en welzijn; details vandaag: 5.04/km - 886 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 167 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 110/19bpm - k1 5.39 - k2 5.11 - k3 5.08 - k4 5.20 - k5 5.06 - k6 5.05 - k7 5.05 - k8 5.02 - k9 5.09 - k10 5.03 - k11 5.06 - k12 5.03 - k13 5.00 - k14 4.57 - k15 4.52 - k16 4.45 - k17 4.36

26-01-2019, 19:00 Geschreven door dirk
Reageren (0)

vandaag moest er terug gewerkt worden na twee looprustdagen; ik kon nog net even genieten van de laatste sneeuw; vanaf morgen zal alles wel verdwenen zijn op velden, weiden en terreinen; details: 5.08/km - 1366 kcal - 165 gemiddelde hartslag - 192 maximale hartslag - 173 padfrequentie - 159/21bpm - k1 5.40 - k2 5.16 - k3 5.11 - k4 5.12 - k5 5.19 - k6 5.12 - k7 5.08 - k8 5.08 - k9 5.14 - k10 5.05 - k11 5.06 - k12 5.04 - k13 4.57 - k14 4.50 - k15 4.56 - k16 4.38

25-01-2019, 19:06 Geschreven door dirk
Reageren (0)