rond het middaguur gelopen; reeds behoorlijk warm; altijd wat wennen die eerste warmte; tempo speelde geen rol vandaag; toch weer geëindigd onder de 5.00; tevreden ermee; details: 4.53/km - 814 kcal - 176 pasfrequentie; in de DAUPHINE reden ze vandaag de tweede etappe; behoorlijk lastig; wat klimwerk; mooi parcours; helaas te zwaar voor BRENT VAN MOER; het klimmen blijft voor onze renners toch een probleem; wie brengt daar eindelijk eens verandering in; en hoe komt dat eigenlijk; je kan dat moeilijk aanleren zeker; een gave; je hebt of je hebt het niet
einde van de GIRO 2021; winst voor BERNAL; begin van de DAUPHINE; eerste rit; winst voor VAN MOER; klasse; ik liep vandaag een wisseltemporun; heel tevreden ermee; details: 4.34/km - 438 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 130 maximale hartslag - 182 pasfrequentie
vandaag nog een zware bergrit in de GIRO; wel weinig veranderingen in het klassement; morgen nog een tijdrit; wellicht houdt BERNAL stand en wint hij deze ronde; knap gereden; ik maakte dankbaar gebruik van het goede weer om nog eens een mooi toertje te lopen; echt heel aangenaam; details: 4.49/km - 860 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 130 maximale hartslag - 175 pasfrequentie
een mooie zonsopgang deze morgen; wat ochtendnevel; het beloofde goed weer te worden; eindelijk; toch wel plezant als het wat warmer is; de GIRO dendert ook verder; nog een paar ritten; wel zware bergritten; en zondag nog een tijdrit; alle plaatsen zijn zeker nog niet definitief bezet; details van mijn run: 4.54/km - 1010 kcal - 174 pasfrequentie
rustige rit in de GIRO; rustige run voor mij; minder rustig was het met het VERFwerk; maar het einde is in zicht; nog eventjes doorbijten en we zijn er door; eigenlijk was het een vrij kalme laatste tiendaagse wat running betreft; vanaf volgende week kunnen we misschien terug iets extra doen; het zal allicht ook wel eens wat beter weer worden en dan kunnen we ons wat meer naar het BUITENwerk richten; details van mijn run: 4.58/km - 598 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 132 maximale hartslag - 181 pasfrequentie
de GIRO doet eindelijk zijn reputatie enige eer aan; een fantastische rit op een mooi parcours; hier kon gekoerst worden; en dat is ook gebeurd; SIMON YATES deed een goede zaak en zal zeker op het podium eindigen; tenminste als hij geen uppercut krijgt de komende dagen; maar ook EGAN BERNAL is nog niet zeker van de eindzege en beleefde vandaag moeilijke momenten; en de BELGEN; EVENEPOEL zakt verder door het ijs en viel opnieuw; gelukkig zonder veel erg maar hij zal toch iets meer stuurvastheid moeten krijgen; zoniet zit hij met een immens probleem; wie het wel prima doet is LOUIS VERVAEKE; vandaag 26e op 6:17; in de stand komt hij op de 19e plaats met een achterstand van 42:01; op dit moment nog voor VINCENZO NIBALI en GIANNI MOSCON; vanzelfsprekend is hij ook eerste BELG; mijn run dan; verliep goed; een mooi rondje gedaan aan een redleijk tempo; details: 4.48/km - 873 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 142 maximale hartslag - 179 pasfrequentie
deze week wat kilometers maken; dat is de bedoeling; we gaan immers naar het einde van de maand; altijd mooi als je dan een welbepaalde afstand hebt afgelegd; voor de rest weinig nieuws; rustdag in de GIRO; BERNAL stevig leider en vermoedelijk ook de eindwinnaar; en EVENEPOEL... afwachten of hij nog start morgen; opnieuw een zware etappe; toch maar starten als een soort parcoursverkenning naar de komende jaren toe; misschien een goed idee, misschien ook niet; details van mijn run: 5.06/km - 1183 kcal - 178 pasfrequentie
wegens het slechte weer in het noorden van ITALIE werd de voorziene bergrit in de GIRO behoorlijk ingekort; en eigenlijk was dat een enorm geluk; het werd immers een slagveld zoals we er nog maar weinig gezien hebben; REMCO EVENEPOEL zakte er bijvoorbeeld volledig onder door en finishte op 25 minuten; kan hij zo nog verder na de rustdag van morgen; zijn medische staf zal allicht wel voor hem beslissen wat het beste is voor de rest van het jaar; alsnog voortrijden en de GIRO trachten uit te rijden (en zodoende wat weerstand op te doen ter voorbereiding van de komende opdrachten zoals de OLYMPISCHE SPELEN en het WK) of toch maar beter de pijp aan MAARTEN geven; benieuwd wat het worden zal; ik liep deze avond nog mijn run; we zijn dus op de terugweg; de 2000 km zijn bereikt dus nu keren we weder huiswaarts (figuurlijk dan wel natuurlijk); het liep redelijk vlot; niet het super gevoel maar dat hoeft nu ook weer niet altijd; details: 4.46/km - 744 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 126 maximale hartslag - 178 pasfrequentie
ronde van ITALIE; bergrit; aankomst op de MONTE ZONCOLAN; een beest; op het einde percentages van circa 25%; te zwaar voor REMCO EVENEPOEL; niet voor BERNAL en YATES; allicht de twee beste coureurs in deze GIRO; ik liep deze avond; gelukkig geen regen; daar moet je tegenwoordig wat geluk mee hebben; vooral omdat het toch telkens stevige buien zijn; rustig en niet te lang; details: 5.09/km - 958 kcal - 177 pasfrequentie
vlakke etappe in de GIRO; dus terug een massasprint; ik liep een goede run; terug na wat werkzaamheden; schilderen en de rommel opkuisen; vanavond konden we dan de weg op; veel wind; het was dus moeilijk lopen; details: 4.56/km - 1005 kcal - 177 pasfrequentie
een bergrit in de GIRO maar geen wijzigingen in het klassement; die zullen pas zaterdag plaatsvinden; dat wordt toch verwacht; ik liep, jawel; alhoewel ik volop aan het verven ben; dus toch nog wat tijd gevonden en een ontspannen run afgewerkt; een mooi rondje dus de Finse piste nog eens verlaten; details: 4.50/km - 1025 kcal -176 pasfrequentie
slechte dag vandaag voor REMCO EVENEPOEL in de GIRO; hopelijk haalt hij het einde van deze ronde; want dit was zeker niet goed; misschien zelfs niet normaal; de komende dagen zullen uitsluitsel brengen; ik liep een zeer goede run; lang kon niet wegens te weinig tijd; dan maar vlug; en dat is gelukt; details: 4.32/km - 877 kcal - 182 pasfrequentie
rustdag in de GIRO; we kunnen het met zijn allen gebruiken; ik alvast toch; een beetje bijwerken; eigenlijk de grote kuis wat verderzetten; vandaag iets meer tijd want... er wordt niet gereden; er staan zware dagen geprogrammeerd; zeker voor de renners; maar ook voor supporters; wie wil er iets missen van dit spektakel; ik alvast niet; met of zonder REMCO in de voorste regionen; liefst met natuurlijk; ik ben ook een 'believer'; sommigen zeggen wat heeft hij al bewezen; daar hebben ze eigenlijk wel een punt; maar wat kan je al bewezen hebben op je eenentwintigste; ik zeg, bekijk het klassement; herbekijk het; en zie, wat we eigenlijk al een veertigtal jaren zien; geen landgenoten te bespeuren; en dat zou eindelijk eens kunnen veranderen; zijn er verzachtende omstandigheden indien het niet zou lukken; heel zeker; maar ik zou zeggen 'REMCO LAAT JE NIET DOEN HE, JE KAN HET'; ik liep tussen het geverf en andere activiteiten door toch weer maar eens mijn run; een losloper; genietend van het mooie loopweer; neen, geen lenteweer; dat (nog) niet; maar ook dat zit er wel aan te komen; details: 5.00/km - 651 kcal - 113 gemiddelde hartslag- 123 maximale hartslag - 179 pasfrequentie
giro; etappe 10; kort; amper 130 km; wel wat hoogtemeters maar de laatste 25 km vlak; een massasprint dus; iets voor PETER SAGAN; ik verfde vandaag het plafond; niet zo'n leuk werkje vind ik maar het moet ook eens gedaan worden; er staan allicht nog wel enkele verfdagen op het programma; gelukkig is het toch slecht weer; desalniettemin toch ook weer een run afgewerkt; het was op karakter; veel tempo zat er niet in; de kilometers en het uurtje vol lopen was het doel; details: 5.16/km - 1011 kcal - 178 pasfrequentie
een uurtje volgemaakt deze voormiddag; voor het volop begon te regenen; ferme buien opnieuw; ook gestart vóór de koers begon natuurlijk; in de GIRO was het al de negende etappe; een zware rit werd het door de APENNIJNEN; in totaal 3400 hoogtemeters; de laatste kilometers naar CAMPO FELICE waren onverhard; en steil; spektakel; mooi; het begon allemaal met de COLLE DELLA CROCE; niet steil, wel lang; 13 km; direct daarna kwam de PASSO GODI; meer dan 15 km lang maar ook niet steil; 3,8% gemiddeld; dan kwam de FONTE CIAROTTO; 12 km aan ongeveer 4%; de FORCA CARUSO was bijna 13 km lang met een stijgingspercentage van 4,3%; de voorlaatste klim van deze rit was 15 km lang en had een stijgingspercentage van 4,3%; we zijn ondertussen in OVINDOLI; een bergdorp; daar kregen de renners tenslotte de ROCCA DI CAMBIO voor de wielen; en dit was toch een geval apart deze slotklim; in de laatste drie kilometer verdwenen de renners in de GALLERIA SERRALUNGA; dit is een tunnel; eens uit die tunnel was de weg een grindpad; de slotkilometers waren dus onverhard; en steil met percentages van 9% en meer; de streep lag in het skigebied CAMPO FELICE; het is de eerste keer dat dat de GIRO deze plaats aandeed; het zal EGAN BERNAL genoegen gedaan hebben; hij won; EVENEPOEL werd verdienstelijk vierde en moest een tiental seconden prijsgeven; zeker nog geen ramp; hij is minder explosief dan BERNAL; maar uiteindelijk zal de laatste week beslissend zijn want er staan zeker nog tien renners binnen de minuut in de algemene rangschikking; één ervan is SIMON YATES; vergeet die niet; heeft zich nog niet getoond; maar ik schrijf die zeker nog niet af; details van mijn run: 4.56/km - 661 kcal - 117 gemiddelde hartslag - 127 maximale hartslag - 180 pasfrequentie
een eerder korte run; op de Finse piste; tamelijk wat voetbalacitiviteiten; stilaan begint een en ander te hernemen lijkt mij; misschien dit jaar ook nog loopwedstrijden in normale vorm; wie weet; maar er is vooral ook nog wielrennen; vandaag een heuvelrit in de GIRO; geen wijzigingen in de rangschikking; die ATTILA VALTER lijkt mij best wel een prima renner; wordt precies wat onderschat; ik kijk eigenlijk uit naar zijn prestatie morgen; dan hebben we nogmaals een heuse bergrit; details van mijn run: 4.48/km - 637 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 131 maximale hartslag - 182 pasfrequentie
vandaag nog eens op de weg gelopen; in de voormiddag hadden ze betrekkelijk goed weer voorspeld; dus dan maar vertrokken; gelukkig maar want deze namiddag enkele hevige onweersbuien; een goede run ook; eigenlijk goed gerecupereerd van de voorbije runs; de komende dagen wordt het wat minder; dat mag wel, even relaxen; de GIRO rijdt ook verder natuurlijk; de zevende etappe was vlak, dus een massasprint; CALEB EWAN is duidelijk de snelste van het pak; morgen toch opnieuw een iets lastiger etappe; mooier en spannender; details van mijn run: 4.39/km - 916 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 128 maximale hartslag - 181 pasfrequentie
vandaag een hoogdag in de GIRO; EVENEPOEL eindigde in het spoor van BERNAL op de vierde plaats; en ook VERVAEKE deed het weer prima; in de rangschikking staan beiden nu in de top vijf; dat is ook al een tijdje geleden na een bergrit; we kunnen de RONDE VAN ITALIE met spanning blijven volgen; mijn run vandaag; rustiger dan gisteren; minder snel en minder ver; even recupereren; details: 5.01/km - 646 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 157 maximale hartslag - 178 pasfrequentie
mooie zonsopgang; goed weer; zeker deze voormiddag; ideale temperatuur om te lopen; de volledige fietszoektocht afgelegd; een 30-tal kilometer; mooi; het ging vrij goed; tot op het eind eigenlijk; de laatste kilometers wogen iets zwaarder; maar dat is normaal; je loopt die afstand niet elke dag, niet elke week; maar het tempo bleef goed tot op het eind; er was natuurlijk ook de giro; etappe nummer vijf al; een massasprint; steeds gevaarlijke toestanden; eigenlijk een aankomst onwaardig; te veel gevaarlijke rotondes en dergelijke; natuurlijk ging dit terug gepaard met valpartijen; een van de mogelijke favorieten voor het eindklassement was slachtoffer; opgave MIKEL LANDA; jammer; details van mijn run: 4.44/km - 1594 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 128 maximale hartslag - 176 pasfrequentie
voor mij een korte run; in principe gaan we morgen immers een lange duurloop doen; als er niks in de weg komt moet dat lukken; de run vandaag was dan ook nog in de gietende regen; traag begonnen, goed geëindigd; slecht weer was het ook in ITALIE; daar zal de vierde rit zeker sporen nalaten; goede wedstrijd van LOUIS VERVAEKE die de derde plaats bezit in de algemene rangschikking; vandaag eindigde hij vierde; REMCO EVENEPOEL hield ook goed stand; hij verloor een klein beetje tijd ten opzichte van de andere toppers; benieuwd wat hij de volgende dagen zal doen; toch wat schrik dat er mogelijks een slechte dag zou kunnen aankomen; details van mijn run: 4.56/km - 405 kcal - 117 gemiddelde hartslag - 130 maximale hartslag - 175 pasfrequentie
een klein beetje verkouden; nasleep van mijn coronaspuit; wie zal het zeggen; het kan natuurlijk gewoon om het verkoudheidsvirus gaan ook; eigenlijk heb ik nagenoeg mijn runs niet moeten onderbreken of zelfs maar verminderen na de vaccinatie; hopelijk is dat ook volgende maand het geval; men zegt dat die tweede inenting ergere gevolgen heeft of zeker kan hebben; maar dat zijn zorgen voor later; voor de rest liep het redelijk; dus zeker geen geklaag; ook de GIRO dendert verder; vandaag een behoorlijk zware rit; morgen staat er een heuse bergrit op het programma; de eerste; ben benieuwd; details run: 4.46/km - 662 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 128 maximale hartslag - 182 pasfrequentie
een vetloop vandaag; rustig begonnen, na km 5 met km-tempo's tussen 4.25 en 5.00; prima weertje, prima run; meer moest dat niet zijn; de RONDE VAN DE ALGARVE eindigde vandaag; in de RONDE VAN ITALIE is het nog niet zover; de tweede rit werd gewonnen door TIM MERLIER in een massasprint; klassering top drie kent geen wijzigingen; details van mijn run: 4.57/km - 604 kcal - 115 gemiddelde hartslag - 130 maximale hartslag - 178 pasfrequentie
op dit moment zijn er twee wielerrondes aan de gang; de kleinere RONDE VAN DE ALGARVE eindigt morgen; vandaag stond daar een tijdrit op het programma; uitslag 1 KASPER ASGREEN 2 RAFAEL REIS 3 BENJAMIN THOMAS; en vandaag begon dus ook de RONDE VAN ITALIE of de GIRO; ook met een tijdrit; uitslag hier: 1 FILIPPO GANNA 2 EDOARDO AFFINI 3 TOBIAS FOSS; ik liep deze voormiddag; in de regen; maar ondanks de coronaspuit van gisteren liep het toch nog vrij goed; een stijve arm is beter dan stijve benen; details: 5.02/km - 1304 kcal - 177 pasfrequentie
vandaag zijn we ingespoten; na wekenlang wikken en wegen toch maar de knoop doorgehakt; maar eigenlijk weet ik nog niet of ik er wel goed aan gedaan heb; netjes op een rij; het deed mij denken aan een kudde runderen die een voor een moest ingespoten worden; maar goed, genoeg gepalaverd daarover; vandaag mijn dag wel wat anders ingedeeld dan gewoonlijk; begonnen met een vetloop; anders kon het zijn dat ik later op de dag niet meer kon lopen; een heel rustige run; gewoon wat ter ontspanning; details: 5.27/km - 469 kcal - 110 gemiddelde hartslag - 156 maximale hartslag - 176 pasfrequentie; de RONDE VAN DE ALGARVE dendert ook verder; opnieuw een massasprint; opnieuw 1 SAM BENNETT 2 DANNY VAN POPPEL en 3 MICHAL MORKOV; de stand op dit moment 1 ETHAN HAYTER 2 JOAO RODRIGUES 3 JONATHAN LASTRA MARTINEZ
de RONDE VAN DE ALGARVE etappe 2; een mooie bergrit; een mooie winnaar; ETHAN HAYTER haalde het voor JOAO RODRIGUES en JONATHAN LASTRA; HAYTER wordt ook de nieuwe leider; ik liep een beetje onverwacht een lange duurloop; deze morgen scheen de zon en leek het een fantastisch mooie dag te worden; maar ik was toch maar net op tijd terug of ik kreeg nog heel wat nattigheid over mij; als de zon verdwenen was werd het ook frisser; maar uiteindelijk toch wel vrij soepel deze lange run volbracht; ik liep het tweede deel van de fietszoektocht; heb deze nu volledig verkend dus ik kan nu eens uitkijken wanneer ik dit volledige traject van ongeveer 30 km zal afleggen; als alles meevalt met de vaccinatie kan dit wat mij betreft vrij vlug gebeuren; misschien al in de loop van volgende week; we zien wel; details: 4.53/km - 1053 kcal - 112 gemiddelde hartslag - 120 maximale hartslag - 175 pasfrequentie
terug koers; de verplaatste RONDE VAN DE ALGARVE begon vandaag; normaal wordt die eerder op het jaar gereden; de reden kennen we natuurlijk; het virus; de eerste etappe was een vlakke rit; bijgevolg een massasprint; uitslag 1 BENNETT SAM 2 VAN POPPEL DANNY 3 ABERASTURI JON; morgen zou er toch een lastiger etappe op het menu staan; met wat klimwerk ook; klimwerk had ik niet tijdens mijn run; vandaag een deel van een fietszoektocht afgelegd; goed uitgepijld, dus aangenaam om te lopen; de volledige route was 30 km; die hebben we niet gedaan; dat is allicht wel iets om later op de maand eens te doen; na onze eerste vaccinatie tegen corona en vooraleer we de tweede in onze arm gespoten krijgen; het moet ook deze maand want de pijltjes blijven maar gedurende de maand mei hangen; details: 4.44/km - 1438 kcal -175 pasfrequentie
lenteweer; geenszins; eerder herfstweer; het er deze middag toch maar op gewaagd; gelukkig geen regen; maar heel veel wind; stormachtig eigenlijk; met de wind mee moest je afremmen, als je hem tegen had kwam je niet vooruit; na de vrij intensieve run van gisteren moch het vandaag traag; en daar was ik eigenlijk niet rouwig om; en terug 14 km erbij op de teller is ook een meevaller; details: 5.16/km - 1308 kcal - 175 pasfrequentie
een paar dagen geen wielrennen op het menu; maar er staat ons wel wat te wachten; we zijn hoopvol; zeker voor de RONDE VAN ITALIE; even gekeken wie vorig jaar won; het was TAO GEOGHEGAN HART; hij haalde het voor JAY HINTLEY, WILCO KELDERMAN, JOAO ALMEIDA en PELLO BILBAO; als je het mij vraagt maken die alle vijf dit jaar geen kans om te winnen; het zou mij in ieder geval ten zeerste verwonderen want ze hebben dit jaar toch echt nog geen potten gebroken; dan denk ik dat SIMON YATES toch een grotere kanshebber is; en ja, we gaan toch ook maar al wat vertrouwen hebben in REMCO EVENEPOEL; nog geen competitiewedstrijd gereden; inderdaad; maar een ronde duurt wel drie weken - ik liep opnieuw een goede run vandaag; een beetje gezelschap gehad en dan gaat het over het algemeen nog vlotter; een goed tempo dus; leuk; details: 4.36/km - 678 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 141 maximale hartslag - 177 pasfrequentie
de slottijdrit in de RONDE VAN ROMANDIE werd gewonnen door CAVAGNA; ik nam zo goed als een snipperdag; een rustige 10 km; alleen de laatste twee kilometers nog eens doorgegeven; toch een beetje kwaliteit in de run op die manier; details: 4.53/km - 653 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 164 maximale hartslag - 176 pasfrequentie
het zag er vrij goed uit deze morgen; maar wel koud want het had licht gevroren; laat die ijsheiligen nu maar komen zodat we stilaan aan beter weer kunnen denken; maar voor volgende week voorspelt men niet veel goeds; toch zeker niet wat temperaturen betreft; maar in ROMANDIE zijn ze er nog slechter aan toe; de vierde rit werd gereden in een hondeweer; een bergrit, lage temperaturen, en regen; nogal wat verkleumde renners gezien; winnaar van de rit werd MICHAEL WOODS; hij wordt ook de nieuwe leider; maar morgen een tijdrit dus dat wordt allicht iets voor GERAINT THOMAS; ik liep een goede tien mijl; niet te veel kledij aangedaan; dan moet je wel tempo maken om het niet te koud te hebben; details: 4.36/km - 855 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 129 maximale hartslag - 176 pasfrequentie
