Vandaag werd het wisselend tot zwaar bewolkt met (onweers)buien, vooral in het centrum en oosten van het land. In het westen bleef het over het algemeen droog en zeker in de namiddag komen daar bredere opklaringen.
Het bleef warm, met maxima van 23 à 24 graden aan zee en tot 30 graden in het centrum van het land.
De wind waaide zwak tot matig uit zuidzuidoost tot zuidwest en draaide in de loop van de dag naar het westen.
Actueel.
VRIJ VERKEER
Luxemburg is grenscontroles EU-lidstaten beu.
Luxemburg is de interne grenscontroles die steeds meer lidstaten uitvoeren helemaal beu. Onder meer Duitsland en Nederland voeren grenscontroles uit in de strijd tegen illegale migratie. Deze controles zijn in strijd met de geest van Schengen.
Het is pikant dat de kritiek op interne grenscontroles juist nu weer oplaait, in de periode dat wordt gevierd dat het Verdrag van Schengen veertig jaar geleden van kracht is geworden. Daarin is het vrije verkeer van personen geregeld en afgesproken dat paspoortcontroles alleen aan de Europese buitengrenzen plaatsvinden.
Volgens Luxemburg staan de meer dan 240.000 forenzen die dagelijks naar Luxemburg komen door de interne grenscontroles vaak uren in de file. Luxemburgers laten op hun beurt de Duitse stad Trier steeds vaker links liggen om er te winkelen.
De interne grenscontroles kennen alleen maar verliezers. Ik hoop dat de Europese Commissie als hoedster van de verdragen haar tanden laat zien.
Volgens Eurocommissaris Magnus Brunner (Migratie) biedt het verdrag ruimte aan lidstaten om tijdelijke grenscontroles uit te voeren, waarbij hij de nadruk op tijdelijk legde. Het doel moet zijn dat er geen grenscontroles zijn binnen het Schengengebied. Daarom moeten we de buitengrenzen beter beveiligen. We moeten het Europese huis op orde brengen.
Daarvoor is er het migratiepact. Dat omvat strengere regels voor de toelating, verdeling en opvang van asielzoekers en treedt volgend jaar in werking.
Terug in de tijd: maandag 14 juni 2010.
9km200 gelopen. Chrono 0:47:40. Gestart om 18 uur. Temperatuur 23°. Een rustig duurloopje na wat kuiswerk en na het gazon nog eens een maaibeurt te hebben gegeven. Gelukkig was het vandaag beter met de verkoudheid. Gisteren was het hopeloos. Een constant lopende neus maakte het mij knap lastig. Ook deze morgen was het nog verre van goed maar geleidelijk beterde het toch in de loop van de dag. Laat ons hopen dat er zich nu verder geen ongemakken meer voordoen en we met een frisse kop naar Torhout kunnen afzakken.
Ik kreeg ook mijn resultaten van mijn conditietesten die ik heb ondergaan in het ‘Sports and Spine’centrum in Melle, Brusselsesteenweg 107.
Resultaten conditiestest gedaan op 18 mei en 18 juni (loopbandtest):
Leeftijd 54 jaar – Gewicht 64,5 kg – Grootte 174,4 cm – BMI 21,2
Maximal energy consumption: 18,0 kcal/min - 75,3 kJ/min.
Heart rate thresholds
Maximum heart rate: 170 bpm
Resting heart rate: 60 bpm
Anaerobic threshold: 150 bpm
Aerobic threshold: 129 bpm
Lower limit of aerobic zone: 109 bpm
De run vandaag.
Relax. Recuperatie. Was dringend nodig na gisteren. Er was niet alleen de wedstrijd. Er was ook nog de prijsuitreiking. Het was al na middernacht toen we thuis kwamen. Gelukkig hadden we ook onderweg niet af te rekenen met onweer. Ik vraag mij eigenlijk af of het deze nacht nog wel geregend heeft. Veel zal het hier alvast niet geweest zijn.
Vandaag was het zeer warm met een afwisseling van zonnige perioden, hoge wolken en stapelwolken. Zeer lokaal konden er zich in het binnenland enkele buien met onweer ontwikkelen. Aan de kust was er 's ochtends kans op nevel of wat mist.
De maxima waren erg hoog en schommelden tussen 28 en 33 of 34 graden.
Aan zee was het veel koeler met temperaturen rond 23 à 24 graden door een zwakke noordwestenwind die later matig waaide uit noordnoordoost. Elders bleef de wind zwak uit veranderlijke of noordoostelijke richtingen en in de Ardennen eerder uit zuidoostelijke richtingen.
Actueel.
BEVOLKING
1 OP DE 3 Belgen heeft niet-Belgische achtergrond.
Van de meer dan 11,82 miljoen inwoners van ons land hebben 4,25 miljoen mensen geen Belgische achtergrond (35,9%). Van die groep heeft 2,62 miljoen (22,1%) een buitenlandse achtergrond en 1,63 miljoen (13,8% is niet-Belg.
Exact de helft van de groep ‘met buitenlandse achtergrond’ werd niet als Belg geboren, maar verwierf later de nationaliteit. De andere helft werd als Belg geboren, maar heeft minstens één ouder met een buitenlandse eerste geregistreerde nationaliteit.
Opvallend zijn de grote regionale verschillen. In Vlaanderen heeft 17% van de Belgen een buitenlandse achtergrond, in Wallonië is dat 25% en in Brussel 41%. Het aandeel niet-Belgen ligt zowel in Vlaanderen als Wallonië rond de 11%, in Brussel gaat het om 37%.
Terug in de tijd: zondag 13 juni 2010.
Niet gelopen. Dertiende dag zonder run dit jaar. Omdat ik zowel gisteren als eergisteren een wedstrijd heb gelopen, en omdat ik bovendien opgezadeld zit met een lichte kopverkoudheid, las ik vandaag een rustdag in. We gaan proberen het kopje vrij te maken zodat er morgen toch wat kan losgelopen worden.
Gewicht 63,9 kg.
De run vandaag.
Wedstrijd: acrho – 13 juni 2025 – Les crêtes du tournaisis – Thimougies - 14km600 – 402 deelnemers.
- Het dorp.
Thimougies is een dorp in de Belgische provincie Henegouwen, en een rustige deelgemeente van de Waalse stad Doornik.
- Situatieschets criterium.
Vijftiende wedstrijd van het jaar. De veertiende die meetelt voor het criterium. Mijn twaalfde van dat criterium. Mijn elfde wedstrijd die uiteindelijk mee in rekening gehouden wordt voor het eindklassement (de eerste wedstrijd die de organisatoren van het acrho-criterium georganiseerd hebben in Amougies valt daarbuiten). De wedstrijden blijven elkaar vliegensvlug opvolgen. Gelukkig staan er nu toch twee ‘rustweken’ geprogrammeerd. Dat wil alvast zeggen: geen wedstrijden in die tijd.
- Vooraf.
Door de vele wedstrijden is er eigenlijk weinig ruimte voor training. We beperken ons over het algemeen tot wat loslopen. Een beetje in beweging blijven.
Een vrijdagavondwedstrijd is toch ook wat speciaal. Zeker wat de dag van de wedstrijd zelf betreft. Veel kan je niet uitrichten. Zo rustig mogelijk houden is een beetje de boodschap. Met de huidige hitte(golf) lukt dat wel iets gemakkelijker. Maar we moeten ook zoveel als mogelijk uit de zon trachten te blijven. Dat ligt toch iets moeilijker voor een zonneliefhebber als ik.
Met de onweersneiging toch even getwijfeld of we richting Doornik zouden rijden. Maar op de buienradar was er weinig te merken. We konden dus vertrekken. Een eventueel onweder zou pas plaatshebben laat in de avond of nacht.
Ik liep er ooit mijn eerste wedstrijd van het achro-criterium. Jaar 2012. Ook alweer een hele tijd geleden dus. Die verliep destijds goed. Heel goed zelfs. Maar voor zover ik mij kan herinneren waren de weersomstandigheden toen wel iets beter dan nu. Lees dus: minder heet. Ik werd toen 31°. Op 680 deelnemers! Alstublieft. Dat aantal zal men vandaag wel niet halen. Vooraf vreesde ik zelfs van daar zo goed als alleen te zijn als kandidaat deelnemer. Maar dat viel wel enorm goed mee. Meer dan 400 (!) lopers schreven zich in. Ongelooflijk eigenlijk.
De feesttent die er destijds ook reeds was, was er nu opnieuw. Parkeren in de omgeving was niet zo gemakkelijk. Er waren wel weideparkings maar die waren toch even van het centrum gelegen. Waarschijnlijk waren die vooral bedoeld voor de feestelijkheden van de komende dagen. Het is er immers gans het weekend feest en kermis! Maar ik had geluk en kon de wagen vrij dicht bij de kerktoren parkeren. Vooraf zo weinig mogelijk calorieën verbruiken is de boodschap.
De inschrijving in de tent verliep vlot. De kleedkamers even verder rechtover de kerk waren bescheiden maar toch wel ruim en proper. Wel geen douches beschikbaar. En dat mis je na zo’n wedstrijd in deze hittetemperaturen toch wel.
- De wedstrijd.
Mooie glooiende streek daar in de omgeving van Doornik. Wel glooiend! Of heuvelachtig! Noem het voor mijn part maar zoals je zelf wil.
In ieder geval: zwaar parcours. Zeker in deze weersomstandigheden. Starttemperatuur: 31°.
Van opwarmen was geen sprake. Ik zag het sommigen wel doen. Maar ik zag er het nut echt niet van in. Een beetje stappen. Wat stretchen. Dat soort dingen, meer niet. Het zou wel loslopen zeker? En warmlopen zeker en vast!
Ik had mij dan ook voorgenomen om traag van start te gaan. De eerste twee kilometers gingen in 4.30 en 4.25. Je zal misschien opmerken dat dit toch niet zo traag is maar je moet dan wel bedenken dat die eerste kilometers in dalende lijn gingen. Het was de inloop voor het zwaardere werk dat ging komen.
En dat kwam er vlug in de derde kilometer. Een eerste keer bergop (max 5%). In principe misschien nog net doenbaar maar de loden zon scheen meedogenloos op onze hoofden. Het tempo begon al te slabakken met 4.48.
Het was bijna echt nooit vlak. Kilometers 4 en 5 waren daar treffende voorbeelden van. Op en neer, soms tot 3%, steeds weer. Het tempo bleef er enigszins in met 4.37 en 4.46.
Maar dan was het weer echt klimmen. Wat mij betreft de derde helling van de dag. Max 7%. Dit wordt al iets serieuzer. Maar de klim is nog vrij kort. Daardoor zakt het tempo maar tot 4.55/km.
Oef! Een korte afdaling dan. Maar alweer kijk ik vlug tegen stijgende wegen aan. Een lange opgaande weg zonder eind lijkt het (alweer max 7%). Tragere kilometers volgen. Niks aan te doen. Ik loop nog maar geraak bijna niet vooruit. Een aantal atleten gaan mij vrij vlot voorbij. Ik loop een tempo van respectievelijk 5.10 5.26 en 5.11 in de kilometers 7 tot 9.
Een afdaling opnieuw. Even recupereren. Maar toch ook even het tempo opnieuw wat de hoogte in jagen. Kilometer 10 in 4.51. Daarna iets vlakkere wegen en paden maar het tempo zakt toch weer naar 5.06 en 5.15 (kilometer 11 en 12). De in volle ornaat schitterende zon doet nog steeds op sublieme wijze haar werk.
En dan moest het zwaarste nog komen. De organisatoren hielden nog iets in petto voor ons toch al fel geteisterde lijf. De steilste klim van de dag (max 8%). Het eerste gedeelte kan ik nog al lopend doen. Maar het laatste stukje is er teveel aan. Ik stap. Veel maakt het eigenlijk niet uit. Mijn tempo al lopende lag nauwelijks hoger dan wat ik al stappend nog uit de beentjes haal. Maar het gevolg is wel dat ik een van mijn traagste kilometers ooit presteer in een wedstrijd. 6.11? Is mij dat al ooit eerder overkomen? Gelukkig kunnen we ons daarna op een iets vlakker gedeelte terug herpakken en het laatste stuk toch weer al lopend eindigen in een weer aanvaardbaar tempo. Kilometer 14 in 4.56.
- Enkele details.
TR178 – wedstrijd – afstand 14km600 – chrono 1:12:46 – km-tijd 5.00 - calorieën 947 – temperatuur 31° - gewicht 63,2 kg – hartslag 128-134 – pasfrequentie 172 – weersomstandigheden: heet – maar gelukkig geen onweer!
Vandaag was het zonnig met soms hoge wolkenvelden. In de loop van de namiddag ontstonden er stapelwolken die eventueel naar de avond toe konden uitgroeien tot een zeer lokale onweersbui.
Het werd warm tot zeer warm met maxima van 25 graden in de Hoge Venen tot 29 à 30 graden op meerdere plaatsen in Laag- en Midden-België.
De matige oostenwind draaide geleidelijk naar het zuidoosten.
Actueel.
BEVOLKING
België telde begin dit jaar 11.825.551 inwoners. De bevolking groeide op een jaar tijd met 61.901 mensen. Die toename is het gevolg van migratiestromen. Er kwamen vorig jaar ruim 194.000 mensen in België wonen, terwijl er zo’n 128.000 vertrokken. De bevolking groeide zo met 66.000 aan.
Daarnaast overleden er meer mensen (zo’n 112.000) dan er baby’s geboren werden (ruim 108.000). Daardoor neemt de gemiddelde leeftijd van de bevolking toe tot 42 jaar.
Zes op de tien inwoners zijn tussen 18 en 64 jaar, net geen vijfde is minderjarig en iets meer dan een vijfde is 65-plusser.
Verder is het aandeel 80-plussers opgelopen tot 5,6% van de bevolking, waar dat 30 jaar geleden nog 3,8% was.
De bevolking bestaat ook uit iets meer vrouwen (5.995.529) dan mannen (5.830.022).
Terug in de tijd: zaterdag 12 juni 2010.
Wedstrijd: Selenjojogging Wachtebeke – 8km600
Deze organisatie liet wat te wensen over. In eerste instantie wist ik na de aankomst enkel dat ik derde geëindigd was en eerste veteraan +55. Over tijden wist men in het begin niets. De organisatie kwam ons zelf vragen na de wedstrijd of we wisten hoelang we over de wedstrijd hadden gedaan (?!).
Heel veel later is er dan uiteindelijk toch een uitslag gekomen. Hier volgen de eerste twintig aankomsten:
1 Theo Van Havermaat – 1957 – 0:31:03 – 16.6
2 Peter De Petter – 1963 – 0:31:06 – 16.5
3 Dirk Patoor – 1955 – 0:31:55 – 16.2
4 Benny Thuy – 1968 – 0:31:56 – 16.2
5 Pascal De Letter – 1973 – 0:32:57 – 15.6
6 Kristof De Pau – 1980 – 0:33:05 – 15.6
7 Jo Verfraillie – 1956 – 0:33:09 – 15.6
8 Koen Willemsen – 1972 – 0:33:23 – 15.5
9 Frederik Claerhout – 1974 – 0:33:37 – 15.3
10 Hernan De Cleene – 1960 – 0:33:49 – 15.3
11 Samson Wille – 1981 – 0:33:59 – 15.2
12 Renaat De Witte – 1960 – 0:34:15 – 15.1
13 Walter Rasschaert – 1958 – 0:34:33 – 14.9
14 Kenneth Willems – 1979 – 0:35:09 – 14.7
15 Eddy Van Hecke – 1954 – 0:36:32 – 14.1
16 Jean-Pierre Lepoutre – 1954 – 0:36:52 – 14.0
17 Jo Van Cauwenberghe – 1954 – 0:37:04 – 13.9
18 Jeroen Patoor – 1995 – 0:37:15 – 13.9
19 Kurt Herregodts – 1958 – 0:37:17 – 13.8
20 Wilfried Joostens – 1955 – 0:37:23 – 13.8
De run vandaag.
Deze morgen de moestuin nog eens bekeken en onder handen genomen. Er waren heel wat plantjes die dringend wat vocht nodig hadden. Het onkruid heeft minder last van de droogte. Dus ook daar moest iets aan gedaan worden. Daarna een rustige run. Traag en niet ver. Het was al behoorlijk warm maar toch nog draaglijk en doenbaar. Morgen zou het wel wat anders kunnen worden. Maar laat ons vooral hopen dat het onweer wegblijft. Anders zou een en ander wel eens in het water kunnen vallen. Zowel letterlijk als figuurlijk!
TR177 – weg – afstand 5km000 – chrono 0:38:00 – km-tijd 7.36 - calorieën 300 – temperatuur 17,8° - gewicht 63,0 kg – hartslag 92-110 – pasfrequentie 151 – weersomstandigheden: het blijft zomer!
Vanochtend was het zonnig met plaatselijk nog nevel of mist die snel optrekt. Later werd het vrijwel overal helder.
We haalden maxima van 19 graden in de Hoge Venen tot 23 graden in het centrum.
De wind waaide eerst zwak uit het oosten tot noordoosten. In de loop van de dag werd hij zwak tot matig.
Actueel.
GEZONDHEID
1 op 5 teken kan ziekte van Lyme veroorzaken.
Eén op de vijf teken die in de tuin wordt gevonden is besmet met de bacterie die de ziekte van Lyme kan veroorzaken. In bijna de helft van de onderzochte Vlaamse tuinen (44%) werd minstens één teek aangetroffen. Het merendeel van de tuinen waarin naar teken werd gezocht ligt wel buiten de stad. 484 van de 1162 ingezamelde teken werden getest op de aanwezigheid van een ziekteverwekker. Zo’n 34% van de geteste beestjes bleek besmet met minstens één pathogeen. De bacterie ‘Borrelia burgdorferi’, die de ziekte van Lyme kan veroorzaken, kwam voor in 19,6% van de teken. Net zoals na een wandeling in het bos is een tekencontrole na een activiteit in de tuin aan te raden.
Terug in de tijd: vrijdag 11 juni 2010.
Wedstrijd: Vuurtorenloop in Oostende – 11 km
Jeroen afgehaald aan school en vertrokken naar Oostende. Daar had immers de 17e Vuurtorenloop plaats. Een wedstrijd in het kader van het Oostends loopcriterium. We waren tijdig aangekomen zodat we rustig een parkeerplaats, de startplaats en de kleedkamers konden zoeken. We hadden zelfs de tijd om rustig onze ‘tactiek’ te bespreken die we straks zouden toepassen. Vooraan en vlug starten, of het iets rustiger aandoen bij aanvang, en dergelijke zaken meer.
De organisatie was zoals steeds weer helemaal in orde. Het parcours goed uitgetekend, vlak, én met veel rechte stukken (driehoekprofiel).
De start werd stipt om halfacht gegeven, wat steeds leuk is. Een heel snelle start zit er voor mij niet echt (meer) in zodat ik de ‘frontman’ Davy Stieperaere samen met nog een tiental anderen vrij vlug zag verdwijnen (en ze zoals steeds nooit meer terugzien, of dan enkel na de aankomst).
Tijdens het eerste deel van de eerste ronde kon ik voorlopig wel een groepje volgen dat zich na de hiervoor vermelde koplopers had gevormd. Alhoewel, ik voelde aan het einde van die eerste ronde dat ook dit tempo iets te hoog lag en ik besloot dan maar om het iets trager aan te pakken en mezelf niet helemaal te verbranden.
Een tijdje liep ik alleen maar ik wist dat ik weldra gezelschap zou krijgen. Ik voelde de adem van een aantal achtervolgers bijna letterlijk in mijn rug.
Tijdens de tweede ronde kreeg ik dan inderdaad het verwachte gezelschap en ik probeerde nu aan te sluiten. Dit lukte behoorlijk en ik kon zelfs mee mijn werk aan de kop doen. Ons tempo steeg en we zagen dat we heel langzaam aan het naderen waren op een groepje van een viertal atleten.
Bij het begin van de derde ronde kreeg ik het, wind tegen, weer even moeilijk. Ik moest mij even schuilhouden om niet te lossen. Dit was niet echt een tactische, maar eerder een noodzakelijke keuze. Aan het keerpunt, en nu dus wind mee, werd het terug wat beter en kon ik zelf ook weer wat de leiding nemen. Uiteindelijk eindigden we met negen bijna binnen een halve minuut. Afgeklokt in 0:40:30 op een 18e plaats en dus zeer tevreden over de wedstrijd.
Ook Jeroen deed het voortreffelijk met een tijd van 0:45:55. Ook voor hem één van zijn betere prestaties.
Noot: Jolien kon niet supporteren en Jonas kon niet deelnemen, beide wegens examens.
Uitslag Vuurtorenloop Oostende
1 Stieperaere Davy – 1985 – 0:36:55 – 18.0
2 Verbeke Dominique – 1971 – 0:37:17 – 17.8
3 Boone Dirk – 1965 – 0:38:40 – 17.2
4 Debreyne Frederic – 1971 – 0:38:44 – 17.1
5 Van Belleghem Timothy – 1983 – 0:38:47 – 17.1
6 Spriet Stijn – 1976 – 0:39:07 – 17.0
7 De Ketelaere Luc – 1962 – 0:39:09 – 17.0
8 Vanneste Stefaan – 1967 – 0:39:15 – 16.9
9 Boeyens Nikolaas – 1974 – 0:39:23 – 16.9
10 Devos Patrick – 1961 – 0:39:31 – 16.8
11 Lust Christophe – 1977 – 0:39:33 – 16.8
12 Poiz Sigurd – 1979 – 0:40:01 – 16.6
13 Creminger Bart – 1992 – 0:40:03 – 16.6
14 Ameloot Frederik – 1977 – 0:40:09 – 16.5
15 Hamers Peter – 1969 – 0:40:13 – 16.5
16 Poppe Alain – 1962 – 0:40:23 – 16.4
17 Tackx Koen – 1969 – 0:40:27 – 16.4
18 Patoor Dirk – 1955 – 0:40:30 – 16.4
19 Declercq Jesse – 1974 – 0:40:34 – 16.4
20 Puystjens Gino – 1962 – 0:40:36 – 16.4
21 Deramoudt Johan – 1970 – 0:41:07 – 16.2
22 Coucke Francis – 1967 – 0:41:09 – 16.1
23 Watthy Johan – 1967 – 0:41:15 – 16.1
24 Vanpycke Jurgen – 1983 – 0:41:36 – 16.0
25 Van Camp Alfons – 1953 – 0:41:45 – 15.9
26 Jonckheere Koen – 1975 – 0:41:54 – 15.8
27 Vantyghem Vincent – 1972 – 0:41:58 – 15.8
28 Rubben Luc – 1956 – 0:42:12 – 15.7
29 Liekens Peter – 1967 – 0:42:14 – 15.7
30 Ramakers Kenneth – 1977 – 0:42:16 – 15.7
31 Deweert Marc – 1950 – 0:42:18 – 15.7
32 Pacque Hans – 1963 – 0:42:26 – 15.7
33 Schoolmeester Jan – 1954 – 0:42:28 – 15.6
34 Janssen Jan – 1970 – 0:42:30 – 15.6
35 Stevens Diederik – 1986 – 0:42:32 – 15.6
36 Viaene Christ – 1968 – 0:42:35 – 15.6
37 Luypaert Dirk – 1964 – 0:42:37 – 15.6
38 Vrancken Jacky – 1959 – 0:42:39 – 15.6
39 Tondelier Dimitri – 1971 – 0:42:40 – 15.6
40 Vandenberghe Dirk – 1964 – 0:42:43 – 15.5
41 Rammant Johan – 1971 – 0:42:45 – 15.5
42 De Groote Jurgen – 1970 – 0:42:51
43 Thibout Jean-Marc – 1958 – 0:42:57 – 15.5
44 Sandra Dieter – 1981 – 0:42:59 – 15.4
45 Knockaert Kevin – 1993 – 0:43:00 – 15.4
46 Lafelere Lieven – 1973 – 0:43:12 – 15.4
47 Brackman Thierry – 1970 – 0:43:32 – 15.3
48 Van Basselare Jan – 1988 – 0:43:49 – 15.2
49 Debacker Curd – 1972 – 0:44:02 – 15.1
50 Van Moortel kevin – 1978 – 0:44:04 – 15.1
51 De laere Emmanuel – 1967 – 0:44:11 – 15.0
52 Naert Marc – 1965 – 0:44:14 – 15.0
53 Vrancken Jean – 1961 – 0:44:20 – 15.0
54 Westerlinck Stefaan – 1978 – 0:44:23 – 15.0
55 Hauweele Erik – 1960 – 0:44:32 – 14.9
56 Van De Voorde Johnny – 1957 – 0:44:39 – 14.9
57 Declercq Frederik – 1990 – 0:44:51 – 14.8
58 Vanmullem Christoph – 1979 – 0:44:55 – 14.8
59 Janssen Peter – 1972 – 0:45:03 – 14.7
60 Pille Stefaan – 1967 – 0:45:04 – 14.7
61 Lefevere Willy – 1949 – 0:45:07 – 14.7
62 Devilder Patrick – 1962 – 0:45:10 – 14.7
63 Den Hert Niels – 1984 – 0:45:16 – 14.7
64 Beyen Benny – 1986 – 0:45:20 – 14.6
65 Lobbestael Lander – 1996 – 0:45:21 – 14.6
66 Coucke Nicolas – 1996 – 0:45:26 – 14.6
67 Syoen Frank – 1971 – 0:45:33 – 14.6
68 Dudal Marc – 1961 – 0:45:37 – 14.6
69 Tanghe Philippe – 1967 – 0:45:44 – 14.5
70 Boucquaert Patrick – 1960 – 0:45:46 – 14.5
71 Devriendt Johan – 1963 – 0:45:53 – 14.5
72 Patoor Jeroen – 1995 – 0:45:55 – 14.5
73 Synaeve Wim – 1976 – 0:45:58 – 14.4
74 Sabbe Geert – 1960 – 0:46:04 – 14.4
75 Lenaers Clint – 1970 – 0:46:08 – 14.4
76 Jonckheere Patrick – 1955 – 0:46:14 – 14.4
77 Vandekerckhove Jan – 1980 – 0:46:17 – 14.3
78 Defever Michiel – 1980 – 0:46:19 – 14.3
79 Titeca Steven – 1972 – 0:46:29 – 14.3
80 Bruylandt Jean-Jacques – 1956 – 0:46:31 – 14.3
81 Steen Vital – 1972 – 0:46:46 – 14.2
82 Dumon Gino – 1976 – 0:46:48 – 14.2
83 Vermeulen Niels – 1995 – 0:46:53 – 14.2
84 Carpentier Michel – 1985 – 0:46:54 – 14.2
85 Gabriels Thierry – 1974 – 0:46:58 – 14.1
86 Leyzen Dennis – 1973 – 0:47:04 – 14.1
87 Couvreur Martin – 1958 – 0:47:07 – 14.1
88 Govaerts Pieter – 1981 – 0:47:16 – 14.0
89 Van Parys Geert – 1959 – 0:47:27 – 14.0
90 Vermeulen Bjorn – 1991 – 0:47:30 – 14.0
91 Deknudt Mario – 1977 – 0:47:35 – 14.0
92 Derijnck Frank – 1961 – 0:47:41 – 13.9
93 Pylyser Sven – 1965 – 0:48:02 – 13.8
94 Keukeleire Dirk – 1961 – 0:48:10 – 13.8
95 Vanbillemont Dwayne – 1985 – 0:48:20 – 13.7
96 Demaegdt Georges – 1946 – 0:48:25 – 13.7
97 Heddebauw Tim – 1976 – 0:48:29 – 13.7
98 Denys Frank – 1964 – 0:48:32 – 13.7
99 Vanmassenhove Stefaan – 1983 – 0:48:38 – 13.6
100RauPeter - 1965 - 0:48:39 -13.6
De run vandaag.
Eerst het gras gemaaid. Daarna een korte run. Wel een aantal korte versnellingen (8 x 100). Dus eigenlijk een rustige interval kan je stellen. Maar de spurtjes waren best wel pittig.
Vaak veel hogere wolkenvelden met enkele lokale opklaringen. Droog.
Vanochtend was het vaak bewolkt met enkele lokale opklaringen. In de loop van de dag nam de bewolking verder toe vanaf de kust met in de namiddag plaatselijk wat lichte regen of motregen in Laag- en Midden-België.
De maxima schommelden van 17 graden in de Hoge Venen, rond 19 à 20 graden in het centrum tot 22 graden in Belgisch Lotharingen.
De matige en aan zee vrij krachtige zuidwestenwind ruimde naar het westen.
Actueel.
ISLAM
Te Westers: verboden om hond uit te laten in Iraanse steden.
Minstens 18 steden in Iran hebben de voorbije dagen een verbod ingevoerd op het uitlaten van honden in het openbaar. Het is in Iran niet verboden om een hond te hebben, al is het sinds de islamitische revolutie in 1979 omstreden. Net als het varken is de hond een onrein dier in de islam. Als officiële reden voor het verbod worden hygiëne, veiligheid en openbare orde genoemd, maar in werkelijkheid zien Iraanse religieuze leiders hondenbezit als te westers. Reeds in 2017 liet de hoogste geestelijke leider ayatollah Ali Khamenei optekenen dat een hond hebben verwerpelijk is.
Terug in de tijd: donderdag 10 juni 2010.
9km200 gelopen. Chrono 0:48:25. Gestart om 19.15 uur. Temperatuur 21°. Ik vreesde voor regen. Vandaar dat ik nogal goed aangekleed was. Ik heb er dus in feite een ‘zweetloop’ van gemaakt. Wel getracht om traag te lopen. En de regen… die bleef gewoon achterwege!
De run vandaag.
We hebben het heel wat korter gehouden dan gisteren. Een goed tempo. Met dank aan de intervallen van (11 x 175) R 450. Het zomerweer dat ze voorspellen is er voorlopig nog niet. Dat zullen ze misschien voor vrijdag houden. Waarna het alweer terug kan afkoelen!
TR175 – Finse piste – afstand 7km500 – chrono 0:36:52 – km-tijd 4.55 - calorieën 464 – temperatuur 16,1° - gewicht 63,4 kg – hartslag 119-135 – pasfrequentie 176 – weersomstandigheden: aangename looptemperatuur maar toch heel wat te fris voor de tijd van het jaar – droog – vrij felle wind.
Vanochtend waren er brede opklaringen met vooral langs de Nederlandse grens wat meer wolken. In de loop van de dag wisselden zon en wolken elkaar af met hoofdzakelijk ten noorden van Samber en Maas kans op een bui.
De maxima schommelden van 15 of 16 graden aan zee en in de Hoge Ardennen tot lokaal 20 graden in het centrum.
De westen- tot zuidwestenwind was vaak matig en in Hoog-België soms zwak.
Actueel.
GEZONDHEID
Belg drinkt steeds minder bier.
De totale bierconsumptie in België is vorig jaar met 2,1% gedaald. De verkoop van bier in horeca (min 2,9%) ging er sneller op achteruit dan de verkoop in de retail (min 1,5%). Een en ander blijkt uit het jaarverslag van de Belgische brouwers.
De daling is wel minder groot dan in 2023 toen 6% minder bier werd gedronken, maar er is wel een duidelijke tendens: de Belg drinkt bijna 20% minder bier dan 10 jaar geleden.
Niet alleen de bierconsumptie in eigen land, maar ook de uitvoer vaar het buitenland kreeg vorig jaar opnieuw een tik. Er werd 3,4% minder Belgisch bier uitgevoerd. Binnen de EU daalde de export met 2,6%, buiten de EU bedroeg de daling 8%. Toch blijft Belgisch bier ene geliefd exportproduct: 70% van de Belgische productie wordt immers geëxporteerd naar het buitenland. Frankrijk en Nederland blijven de de grootste buitenlandse afzetmarkten.
Terug in de tijd: woensdag 9 juni 2010.
12km400 gelopen. Chrono 1:02:45. Temperatuur 19°. Gestart om 19 uur. Een rustige duurloop in een miezerige regen. Prima om in te lopen. Veel zuurstof. Maar helaas een vermoeid gevoel in de benen. Mede door de trainingen van de voorbije dagen. Morgen zullen er in ieder geval minder kilometers afgelegd worden zodat we toch min of meer terug op krachten zijn tegen vrijdag, voor de wedstrijd in Oostende (Vuurtorenloop).
De run vandaag.
Prima weertje om een paar uurtjes buiten te vertoeven. Dat hebben we dan ook gedaan. Nog een paar rustige duurloopjes de volgende dagen en dan zijn we hopelijk alweer klaar voor een wedstrijd. Bij leven en welzijn.
TR174 – weg – afstand 19km000 – chrono 3:02:00 – km-tijd 9.34 - calorieën 1037 – temperatuur 16,7° - gewicht 63,8 kg – hartslag 70-126 – pasfrequentie 134 – weersomstandigheden: aangename temperatuur – geen regen – weinig wind.
Op zaterdag begon de dag regenachtig en bewolkt. In de loop van de late voormiddag werd het over het westen droger met evenwel nog kans op enkele buien. Over de oostelijke landshelft waren de buien het talrijkst. Lokaal was een donderslag mogelijk.
Het was koel met maxima van 13 tot 15 graden in Hoog-België en 16 tot 18 graden in Laag- en Midden-België.
De wind was matig tot vrij krachtig uit zuidwest met windstoten rond 60 km/h (of iets meer tijdens de felle buien).
Actueel.
KUNST
René Magritte (Lessen, 21 november 1898 – Schaarbeek, 15 augustus 1967) was een Belgisch surrealistisch kunstschilder.
In 1945 werd hij lid van de Communistische Partij van België. In 1948 ging hij kort in stripachtige stijl schilderen, maar zonder succes. Al na korte tijd keerde Magritte terug naar zijn eerdere, bijna fotorealistische stijl, wel even agressiever, door de rumoerig geworden verhouding met zijn vorige surrealistische omgeving (Goemans, Scutenaire, Nougé, Lecomte, Souris, E.L.T. Mesens). De zwarte humor van Magritte leidde hem vaak tot een morbide figuratie, daarbij nog meer 'gesurrealiseerd' door de soms onmogelijk onwaarschijnlijke benamingen die hij zijn werk toebedeelde.
In 1953 creëerde Magritte de wandschilderingen in het Casino te Knokke aan de Belgische kust, in opdracht van de familie Nellens. Deze zijn ondertussen beschermd door de Koninklijke Commissie voor Monumenten en Landschappen. Hij werd in 1960 bekroond voor al zijn werk met de Belgische Staatsprijs. Het was de eerste keer dat de Staatsprijs aan een kunstschilder werd toegekend.
In de jaren 50 van de twintigste eeuw was Magrittes werk erg in trek bij New Yorkse verzamelaars. Dat verklaart de grote aanwezigheid heden ten dage van Magrittes werk in Amerikaanse collecties. Ook zijn bekendste icoon ‘La Trahison des Images’ bevindt er zich.
Terug in de tijd: maandag 7 juni 2010.
18km600 gelopen. Chrono 1:34:35. Gestart om 17 uur na een uurtje in de tuin te hebben gewerkt. Temperatuur 21°. De zon verschool zich regelmatig achter een wolkje en er stond ook wat wind. Maar toch aangenaam om te lopen. Ik moest wel wat op de tandjes bijten. Gelukkig had ik gisteren de documentaire gezien over ‘de marathon des sables’. In deze loopwedstrijd moeten de deelnemers 250 km lopen in zeven dagen tijd, en dit in de hitte van de Sahara. Eigenlijk een onmenselijke inspanning. Elke deelnemer moet bovendien zijn eigen eten meedragen en krijgt van de organisatie dagelijks een uiterst beperkt waterrantsoen waarmee men zich moet verfrissen en zijn dorst lessen. Schitterende televisie moet ik zeggen.
Als je dit gezien hebt kan je zelf toch ook iets meer hebben en dit was vandaag dus het geval. Gelukkig stond het bloed nog niet in mijn schoenen zoals dat bij deelnemers aan de marathon des sables wel het geval was.
De eerste dag van de marathon des sables (gelopen in april 2010) diende ‘maar’ 29 km te worden afgelegd. Men kon zowaar nog genieten van de schitterende natuur. Temperatuur 38°. Het is noodzakelijk om goed uit te kijken met je drinken. Je moet het goed verdelen en bovendien veel extra zout innemen (zouttabletten). Het was lopen in de zandduinen op een bergachtig terrein.
Op de tweede dag moest er 35,5 km worden afgelegd op een zware route door de zandduinen en in hoge temperaturen.
Op de derde dag werd er 40 km gelopen. Sommige atleten vielen uit door darmklachten en dehydratie. De temperatuur bedroeg 40° en er was geen wind. De route was deze keer wel vlak maar natuurlijk met enorm veel zand en extreem heet. Zouttabletten bleken ook nu noodzakelijk en natuurlijk veel drinken. Sommigen hadden last van diarree. Sommige deelnemers spraken nu al van de zwaarste en mooiste race die er is. Onvergetelijk en een voorrecht om het te kunnen meemaken.
Dag vier: de ultra-etappe van 82 km. De eerste atleet, Mohamed Ahansel, legde deze afstand af in de ongelooflijke tijd van 7:09:13 (!). Sommigen dachten na deze etappe nooit meer te kunnen lopen. In de tenten viel men neer van de pijn. En letterlijk alles deed pijn.
De vijfde dag rust men.
Op dag zes staat er een marathon op het programma. Het is zwaar. Elke dag is een enorm zware slijtageslag.
De laatste dag staat er een ‘korte’ etappe van 21 km op het programma. Maar opgelet, hier zit wel een zwaar stuk met zandduinen van 7 km.
De run vandaag.
Wedstrijd: acrho – 7 juni 2025 – La ronde des moulins – Lessines - 10km000 – 340 deelnemers.
- Het dorp.
Veel dorpskernen die tijdens het acrho-criterium worden aangedaan zijn eerder klein. Meestal zijn die dorpen landelijk gelegen en omringd door weiden en velden. Het levert je dan ook vaak weidse vergezichten. Altijd mooi!
Lessines is een beetje een uitzondering! Het is toch iets groter dan de meeste van de eerder bezochte dorpen. Er zijn wat winkels. Er is een bakker, een slager, een kruidenier. Er is een winkelstraat. Toch dingen die je meestal niet vindt op de andere startplaatsen.
En er is ook … René Magritte.
Je kan er niet naast kijken. Overal waar je gaat in Lessines kom je kunstwerken tegen van deze kunstenaar. De surrealist is namelijk in Lessines geboren op 21 november 1898.
Hij werd bekend door het creëren van een aantal surrealistische beelden. Zijn werk toont vaak gewone objecten in een ongewone context en staat bekend om het uitdagen van de geconditioneerde percepties van de werkelijkheid door waarnemers. Zijn beelden hebben popart, minimalistische kunst en conceptuele kunst beïnvloed.
Magritte overleed op 15 augustus 1967 op 68-jarige leeftijd aan alvleesklierkanker en werd begraven op de begraafplaats van Schaarbeek, Evere, Brussel.
Lessines beschikt ook over enkele steengroeven waar ik eerder al een blog over schreef. De steengroeven van Lessen. Hier ga ik dus niet meer uitgebreid over vertellen.
De kerk is op zijn zachtst gezegd bijzonder. Zowel door zijn afmetingen (meer dan 45 meter lang en bijna 34 meter breed) en voor zijn structuur. Vernietigd op 11 mei 1940 door een paar Duitse brandbommen, ging de kerk door een echte beproeving. De restauratiewerkzaamheden begonnen pas begin 1950 om te leiden tot de inwijding op 22 mei 1952. Met zijn werk wilde de architect Simon Brigode de oorspronkelijke staat van de kerk herstellen. Het grootste deel van het gebouw is gotisch.
- Situatieschets criterium.
Veertiende wedstrijd van het jaar. De dertiende die meetelt voor het criterium. Mijn elfde van dat criterium. Mijn tiende wedstrijd die uiteindelijk mee in rekening gehouden wordt voor het eindklassement (de eerste wedstrijd die de organisatoren van het acrho-criterium georganiseerd hebben in Amougies valt daarbuiten). De wedstrijden volgen elkaar vliegensvlug op. Aanstaande vrijdag worden we reeds opnieuw op het appel verwacht!
- Vooraf.
Wat trainingen en andere bezigheden betreft proberen we het de laatste weken vrij rustig te houden. Zo rustig mogelijk eigenlijk. Het probleem met de enkel is er nog. En door de vlugge opeenvolging van wedstrijden is er weinig ruimte voor volledig herstel. Maar dat gemis aan daadwerkelijke training voel je vanzelfsprekend wel tijdens de wedstrijden. Binnenkort gaan we die dan ook stilaan anders beginnen bekijken. Met name meer als training. Nog een stevig tempo ontwikkelen dat wel, maar tijdens de wedstrijd wat gebruik proberen maken van wat tempowisselingen. We zien wel hoe we dat precies zullen aanpakken. Dat is voor later. Ik vermoed tijdens de maanden juli en augustus, de vakantiemaanden.
- De wedstrijd.
Lessen is gelegen aan de Dender en dat zullen we geweten hebben. De organisatie maakt immers gretig gebruik van het pad dat er langsheen loopt. Mooi natuurlijk en rustig. Maar toch wel opletten blijkbaar want op een bepaalde plaats moest iemand van de medewerkers op het pad staan om aan te geven dat er een gevaarlijke verzakking in de weg was. En dat was blijkbaar nog niet opgelost. Vreemd want zeker voor fietsers is dit toch heel gevaarlijk.
Het parcours is eigenlijk heel simpel en wijzigt nauwelijks in de loop der jaren. Na de start op de speelplaats van het atheneum loop je richting de rivier. Die volg je ongeveer gedurende een tweetal kilometer om dan een vrij grote lus te maken tot ‘Twee Akren’ om dan na een vrij stevige beklimming terug tot bij de Dender te komen en je zo via hetzelfde traject van de heenweg terugkeert richting Lessines. Op het eind moet je nog een park door en krijg je ook nog wat korte niveauverschillen voor de voeten. Alhoewel dit een van de vlakkere omlopen is blijft het dus toch wel stevige kost. Neem daarbij dan ook nog eens de goed voelbare wind en je bekomt alweer een mengsel die een echte toptijd niet mogelijk maakte. Toch alleszins niet wat mij betreft.
De eerste vier kilometers waren perfect. Kilometertijden van 4.18 4.15 4.14 en 4.20. Toen waren we net Deux Acren gepasseerd. Van dan af begon het serieuze werk met een al veel tragere vijfde kilometer (4.54). Een korte afdaling deed het tempo weer verhogen in kilometer zes (4.26) maar de laatste kilometers vielen dan weer tegen. Zeer onregelmatig en dan ook nog wind tegen. Deze ingrediënten zorgden voor de laatste kilometertijden van 4.38 4.41 en 4.56.
Positief is wel dat ik elke kilometer deze keer kon afleggen in een tempo dat hoger lag dan 5.00. Maar ik blijk op de lastigste plaatsen van het parcours toch nog altijd zo goed als stil te staan!
Vandaag was het wisselend tot soms zwaar bewolkt (vooral 's ochtends). We kregen vooral nog buien over de oostelijke landshelft en in de streken nabij de Nederlandse grens. In het westen en centrale deel van het land nam de buienneiging snel af. Op het einde van de dag werd het in de meeste streken droog.
De maxima schommelden van 12 of 13 graden op de Ardense hoogten tot 16 of 17 graden in Laag- en Midden-België.
Er waaide een matige tot soms vrij krachtige westenwind. Aan de kust is de wind vrij krachtig tot krachtig uit west tot noordwest. Rukwinden tot 50 of 60 km/h zijn mogelijk.
Actueel.
VERKEER
Drie spoedpatiënten per dag door ongevallen met step in Antwerpen.
Elke dag krijgt men in de Antwerpse ziekenhuizen drie spoedpatiënten binnen door een ongeval met een elektrische step. Concreet verzorgden de spoeddiensten op anderhalf jaar tijd 1580 patiënten na een ongeval met een e-step. Omgerekend zijn dat er 1053 per jaar of een heel jaar lang om de acht uur één patiënt. De artsen roepen de overheid dan ook op om maatregelen te nemen. Beperk het vermogen, verlaag de snelheid en maak een helm verplicht, zegt men.
Terug in de tijd: dinsdag 8 juni 2010.
12km300 (19 rondjes Finse piste). Chrono 1:00:50. Gestart om 17 uur. Temperatuur 21°. Iets meer wind dan de voorbije dagen maar het blijft toch prima loopweer. Een duurloop aan een redelijk tempo. Ik lijk klaar voor de wedstrijden van vrijdag en zaterdag, respectievelijk in Oostende en Wachtebeke, en ook voor de marathon van volgende week vrijdag in Torhout. Hopelijk blijft de gezondheid ok. We zullen er alles trachten aan te doen. Deze namiddag trouwens een test gedaan op de loopband waarvan ik in principe maandag aanstaande de uitslag zal hebben. Maar een en ander leek wel in orde.
De run vandaag.
Het liep beter dan ik had verwacht. Na een wedstrijd is het toch altijd de bedoeling dat we niet overdrijven, zowel wat betreft afstand als tempo. De bedoeling was dus om het eerder kort te houden. Van tempo had ik zo iets op het oog van 6.00/km maar liefst daar toch iets onder. Maar het zijn dus een aantal kilometer meer geworden en het tempo lag ook iets hoger dan verwacht. Vooral naar het einde van de run toe begon er enige drive in te komen. Dus tevreden, jawel.
TR173 – Finse piste – 19 rondjes - afstand 12km300 – chrono 1:08:54 – km-tijd 5.36 - calorieën 732 – temperatuur 13,9° - gewicht 63,0 kg – hartslag 107-116 – pasfrequentie 171 – weersomstandigheden: aangename looptemperatuur – geen regen – wel een stevige wind.
Deze ochtend was het in het westen droog met brede opklaringen, maar in het oosten regende het nog enige tijd. Geleidelijk trok de regen weg naar Duitsland en kregen we ook in het oosten opklaringen. In de loop van de dag kwamen dan opnieuw buien tot ontwikkeling, eventueel zelfs met een donderslag. In de namiddag werden de opklaringen geleidelijk breder.
De maxima lagen tussen 15 graden in de Hoge Venen en 20 graden op sommige plaatsen in Vlaanderen.
De wind waaide op de meeste plaatsen matig uit het zuidwesten. In het westen van het land waaide hij matig tot vrij krachtig. Vooral daar was er kans op rukwinden tussen 50 en 60 km/h.
Actueel.
HOOIKOORTS
Elk jaar ontwikkelen meer mensen hooikoortsklachten. De manier waarop je leeft (slaap, alcoholgebruik, stress, beweging) zouden een rol spelen. Maar ook een veranderend klimaat en milieu, en in welke mate je blootgesteld wordt aan PFAS en fijnstof, zouden elementen zijn die een belangrijke rol spelen. Het aantal hooikoortsgevallen stijgt dan ook met 10 tot 15%.
Hooikoorts is ook erfelijk. Het speelt ook een rol. Maar de ene persoon heeft alleen meer aanleg om allergische aandoeningen zoals exceem, hooikoorts of astma te ontwikkelen dan de andere.
Hooikoorts is een overreactie van het afweersysteem, dat reageert op stoffen die niet in het lichaam thuishoren. Bij elke stof die het lichaam binnenkomt, moet het afweersysteem kiezen: vriend of vijand, toelaten of blokkeren.
Boompollen kunnen als lichaamsvreemd gezien worden en dus geweerd worden. Terwijl dat op zich geen schadelijke stoffen zijn. Dat noemen we allergenen. Een reactie van het afweersysteem op een allergeen is een allergische reactie. Allergenen zijn meestal eiwitten in pollen, huisstofmijt, huidschilfers van huisdieren en voedingsmiddelen.
De ene reageert anders dan de ander, omdat het afweersysteem van de ene nu eenmaal scherper staat afgesteld dan dat van de ander. Het verschilt per mens en per leeftijd. Zeker is wel dat hoe jonger je bent, hoe actiever je afweersysteem is. Vandaar dat de meeste allergieën al op kinderleeftijd ontwikkeld worden.
Hooikoorts hebben heeft overigens een voordeel: het is een teken dat je afweersysteem goed werkt en actief is. Dit is belangrijk in landen waar veel parasieten leven die wel levensbedreigend kunnen zijn.”
Hoewel hooikoorts zich het vaakst ontwikkelt bij kinderen in de leeftijd van 6 tot 8 jaar, kan hooikoorts zich in principe op elke leeftijd ontwikkelen en komt het dus ook heel vaak bij volwassenen voor.
Helemaal voorkomen van hooikoorts kan niet. Maar je kan de aanleg wel minimaliseren, door zo vroeg mogelijk te beginnen met het optimaliseren van de leefomgeving.
Kinderen spelen niet meer in de modder, zitten veel binnen achter een laptop of telefoon, dragen elke dag schone kleren, en wassen vaak hun handen. Het afweersysteem raakt dan verveeld en is eerder geneigd te reageren op pollen, huisstofmijt en voedingsmiddelen. Dus: laat kinderen buitenspelen en veel sporten, laat ze in contact komen met vee en landbouwgrond, want boerenlucht is bewezen gezond. Ga zo weinig mogelijk met ze naar een fastfoodrestaurant, maar laat ze veel yoghurt en vis eten, en geef ze zo weinig mogelijk antibiotica als het niet echt nodig is.
Om een allergie te voorkomen, is het ook noodzakelijk dat een kind vanaf 11 maanden oud wordt blootgesteld aan stoffen die allergie kunnen veroorzaken, zoals pollen en huisstofmijt. En drie keer per week voedingsmiddelen krijgt toegediend die het vaakst voedselallergie veroorzaken: pinda, noten, melk en kippenei, gedurende een periode van vijf jaar. Zeker bij kinderen met een broertje of zusje of met ouders die een voedselallergie hebben, is dit een aanrader.
Terug in de tijd: zondag 6 juni 2010.
15km200 gelopen (Finse piste). Chrono 1:15:20. Gestart om 16.30 uur. Tussen 2 regenbuien door maar bij een heerlijke temperatuur van 23°. Een duurloop met af en toe een interval van 100 tot 200 meter. De laatste 2,5 km versneld naar een stevig tempo toe. Met de afstand van vandaag heb ik deze week toch een recordafstand gelopen (100 km). Als voorbereiding op de nacht van Vlaanderen in Torhout volgende week zit dit goed.
De run vandaag.
Een oefening in twee delen. Deze morgen vroeg een heel rustige 5 km aan wandeltempo. Enkele uren later voelde ik dat ik weer nood had aan wat beweging en heb ik dezelfde oefening nog eens overgedaan. Iets vlugger weliswaar. Maar het was zeker twee keer heel bescheiden. Toch is het gevoel goed. Of laat het mij anders stellen: zeker niet slecht. Ik kijk zelfs uit naar de wedstrijd van morgen. En het is eigenlijk al bijna van het begin dit jaar geleden dat ik dat had: echt uitkijken naar de wedstrijd. Hopelijk valt hij dan ook mee en vooral, kunnen we er aan deelnemen zonder last te hebben van allerlei kwaaltjes. Ouderdomskwaaltjes? Wie weet!
TR171 – Finse piste – afstand 10km000 – chrono 1:25:29 – km-tijd 8.32 - calorieën 584 – temperatuur 14,5° - gewicht 63,1 kg – hartslag 73-113 – pasfrequentie 140 – weersomstandigheden: aangename temperatuur – geen regen.
Wisselend tot zwaarbewolkt met buien die vanuit Frankrijk door het land trokken.
Vandaag kregen we veel bewolking met geregeld buien. In het westen ging het eerder om langere periodes van regen.
De maxima lagen tussen 14 en 18 graden.
De wind waaide matig uit zuidzuidwest. Er waren rukwinden mogelijk tot rond 50 km/h.
Actueel.
DRUGS
Nederlands kindje even in coma na eten van Haribo-snoep met cannabis.
In Nederland is een kindje even in coma beland na het eten van colasnoepjes van Haribo waar cannabis in bleek te zitten. Het kind was er ernstig aan toe maar is inmiddels aan de beterhand.
Het zou gaan om een peuter of kleuter, maar het ziekenhuis wil geen verdere details kwijt om de provacy van het gezin te beschermen.
De cannabis werd ontdekt nadat meerdere Nederlanders, zowel kinderen als volwassenen, ziek waren geworden na het eten van de colaflesjes.
Ook in België werden de snoepjes uit voorzorg teruggeroepen uit de winkels. Hier zijn wel nog geen meldingen van ziekte.
Ondertussen onderzoekt de politie nog steeds hoe de softdrugs in de snoepjes zijn terecht gekomen.
Terug in de tijd: zaterdag 5 juni 2010.
12km750 gelopen (weg + Finse piste). Chrono 1:04:15. Gestart om 17.30 uur na een tweetal uur bezig te zijn geweest met het gras een maaibeurt te geven. Het was heel warm. Temperatuur 26°. Gelukkig stond er een klein briesje. Samen gelopen met Jonas en Jeroen. Jonas is gestopt na twee ronden of 8km500 en had een tijd van 0:43:25. Jeroen heeft nog een rondje extra gelopen en heeft er dus vier afgelegd of 17 km in 1:25:55.
De run vandaag.
Ook nu terug een vrij goede training. Opnieuw kort! Maar met genoeg tempoveranderingen om toch van enige kwaliteit te kunnen spreken. Een interval dus. De intro was vrij kort (400 meter) en van dan af aan versnellingen van 200 meter gedaan. Tussenpozen van 400 meter. Dus (9 x 200) R 400.
TR170 – Finse piste – afstand 6km000 – chrono 0:30:38 – km-tijd 5.06 - calorieën 380 – temperatuur 16,1° - gewicht 63,3 kg – hartslag 122-147 – pasfrequentie 176 – weersomstandigheden: aangename temperatuur – zo goed als droog (ondanks de voorspellingen van regen).
Vandaag was het wisselend tot zwaar bewolkt met meestal wat lichte neerslag, die zich van het noordwesten naar het zuidoosten van het land verplaatste. In het zuidoosten waren er deze ochtend tijdelijk enkele buien mogelijk. In de loop van de dag verschenen er vanaf de kust meer opklaringen en de neerslag in het binnenland viel dan eerder onder de vorm van enkele buien.
De maxima lagen tussen 15 en 20 graden.
De wind waaide matig, en aan zee vrij krachtig, uit zuidwest tot west.
Actueel.
KLIMAAT
Deze lente was de op een na droogste ooit.
De afgelopen drie lentemaanden waren veel droger dan gemiddeld. Er viel slechts 54,4 mm neerslag in Ukkel. Alleen in 1893 was dat nog minder. De metingen begonnen in 1833.
Die lage hoeveelheid regen viel daarnaast verspreid over slechts 20 dagen, een absoluut diepterecord. Gemiddeld valt erin de lente op ruim 43 dagen regen in België.
Ook de temperaturen lagen het grootste deel van de lente boven de normale waarden. De gemiddelde temperatuur van de voorbije maanden in Ukkel was 11,8° (normaal 10,5°). Dat is de derde hoogste waarde sinds het begin van de metingen. Het waren dan ook heel zonnige maanden. In totaal was het met 688 uur zonneschijn de derde zonnigste lente sinds het begin van de waarnemingen.
Terug in de tijd: vrijdag 4 juni 2010.
22 km gelopen (wegparcours). Chrono 2:03:30. Gestart om 19.30 uur. Temperatuur 22°. Ideaal loopweer, weinig wind. Een lange duurloop als voorbereiding op een eventueel binnenkort te lopen marathon.
De run vandaag.
Een training hoeft niet altijd lang te duren om toch vrij goed te zijn. Zo eentje was het vandaag. Een interval. Ik was al wat opgewarmd vooraf door wat huishoudelijke klussen. De intro kon ik dus kort houden. Het tempo zat er ook meteen goed in. De intervallen (12 x 400) R 200. Tevreden ermee.
Deze ochtend was het overwegend zonnig. In de loop van de dag ontwikkelden er zich wat stapelwolken in het binnenland, het meest over het oosten en zuiden. Daarnaast was er ook wat hoge bewolking aanwezig waar de zon vlot doorheen scheen. In de loop van de namiddag nam de hoge en middelhoge bewolking toe.
De temperaturen klommen naar waarden tussen 19 en 21 graden vlak aan zee en op de Ardense hoogten en 24 graden in Laag- en Midden-België.
De zuidwestenwind was matig in het binnenland en soms vrij krachtig in het westen van het land. Er waren rukwinden mogelijk rond 50 km/h.
Actueel.
VERKEER
Twintiger in coma na val met step.
Een jongeman geraakte levensgevaarlijk gewond nadat hij met zijn step ten val kwam in Wetteren. De stepper wilde linksaf slaan maar geraakte het evenwicht kwijt in de goot en viel. De mug kwam ter plaatse en het slachtoffer werd gereanimeerd. Er waren geen andere partijen betrokken bij het ongeval. Het slachtoffer wordt in een kunstmatige coma gehouden.
Terug in de tijd: donderdag 3 juni 2010.
10 km gelopen (16 rondjes Finse piste). Gestart om 19.15 uur. Temperatuur 24°. Schitterend weer. Prachtige avond. Weinig wind. Een intervalloop met 3 rondjes inlopen en dan afwisselend 400 m snel en 200 m traag. Afgesloten met 3 ronden uitlopen.
Deze ochtend was het op de meeste plaatsen zwaarbewolkt met veel lage wolken. In de loop van de voormiddag brak die bewolking vanaf het westen en werd het zelfs zonnig aan zee. In het binnenland konden er vanaf de middag enkele buien ontstaan. Naar de avond toe werd het overal licht bewolkt en droog.
De maxima lagen tussen 16 of 17 graden in de Hoge Ardennen en aan zee en 20 of 21 graden in het centrum.
De zwakke tot matige westen- tot zuidwestenwind werd matig uit west tot noordwest.
Actueel.
MEDIA
Het aantal tv-aansluitingen in België neemt verder af. Vorig jaar werden in totaal 156.508 klassieke tv-aansluitingen opgezegd. Hoewel het aantal tv-aansluitingen van klanten die uitsluitend via internet televisiekijken wel groeide (+ 13.704), kon dat de daling van de traditionele tv-aansluitingen niet compenseren.
Die daling gaat ook steeds sneller. In 2024 daalde het netto aantal tv-aansluitingen met 142.804 (aantal nieuwe min het aantal verdwenen). Dat is meer dan in 2023 (128.625) en zelfs meer dan het dubbele van 2022 (61.377).
Terug in de tijd: woensdag 2 juni 2010.
9km200 gelopen (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:48:45. Temperatuur 22°. Gestart om 19.15 uur. Zeer goed weer om te lopen door het rustige briesje. Zelfde afstand als gisteren maar nu merkelijk trager gelopen. Naar het einde toe toch een vijftal versnellingen van 100 meter gedaan. Ook de armspieren nog wat doen werken door 3 x 10 keer te pompen.
De run vandaag.
TR167 – Finse piste – afstand 9km800 – chrono 1:00:00 – km-tijd 6.07 - calorieën 756 – temperatuur 17,2° - gewicht 63,3 kg – hartslag 122-158 – pasfrequentie 167 – weersomstandigheden: aangename temperatuur – lichte regen met tussenpozen.
Ontspannen na de toch wel zware wedstrijd van gisteren. Zware trainingen staan er voorlopig toch niet geprogrammeerd. Daarvoor is het wedstrijdschema op dit moment echt te strak.
Vanochtend waren er nog lokale opklaringen over het centrum en het oosten, maar vanaf het westen en het zuidwesten nam de bewolking toe. In de namiddag verschenen er meer opklaringen met plaatselijk nog altijd vrij veel wolken. Het bleef overwegend droog.
De maxima schommelden tussen 18 graden aan zee en plaatselijk 21 of 22 graden in het centrum.
Er waaide een meestal matige wind uit west tot westzuidwest. Aan zee wakkerde de wind in de namiddag nog aan tot vrij krachtig.
Actueel.
KLIMAAT
Recordhitte in de Emiraten.
In de Verenigde Arabische Emiraten werd onlangs 51,6° gemeten, een recordtemperatuur voor de maand mei. Het gaat om de hoogste temperatuur sinds twee decennia in het olieland.
Vorige maand beleefde het woestijnland ongebruikelijk warm weer, met een gemiddelde maximumtemperatuur van 42,6°. Ook dat was een record. De thermometer bereikte een piek van 46,6° op 27 april, de op een na hoogste gemiddelde temperatuur ooit gemeten voor april in het land. Het record staat op 46,9 gemeten in april 2012.
In verschillende andere Centraal-Aziatische landen sneuvelden de afgelopen week hitterecords.
Terug in de tijd: dinsdag 1 juni 2010.
9km200 (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:45:50. Temperatuur 15°. Gestart om 18.45 uur. Wisseltempoloop bestaande uit 1800 meter inlopen en afwisselend versnellingen van 600 meter (x6) met 5 x gewoon tempo van dezelfde afstand tussenin. Geëindigd met 800 meter uitlopen. Tenslotte ook nog 3 x 10 keer pompen.
De run vandaag.
Wedstrijd: acrho – 1 juni 2025 – Acrho – Le Kainoise – 21km100 – 369 deelnemers.
- Het dorp.
Kain is toch wel een belangrijke gemeente in het kader van het acrho-citerium. Niet minder dan drie keer zijn we daar te gast. De eerste keer was op 15 maart (jogging de l’institut libre des métiers), de tweede keer was nu met de halve marathon la Kainoise. En op 2 november volgt nog ‘le jogging de la trinité’. We zien nog wel of we ook dan tot daar gaan afzakken. Maar één ding is zeker: ik ben er al meermaals geweest.
- Situatieschets criterium.
Dertiende wedstrijd van het jaar. De twaalfde die meetelt voor het criterium. Mijn negende van dat criterium. Mijn tiende wedstrijd van het nog prille jaar. De wedstrijden volgen elkaar vliegensvlug op en juni wordt ook nog druk. Daarna volgt er precies een kleine adempauze. Alhoewel er ook in juli drie wedstrijden zijn. Helemaal stopt het dus niet!
- Vooraf.
Een heel rustige week. Ik probeerde de enkel zo weinig mogelijk te belasten. Een halve marathon is toch een vrij intensieve wedstrijd en al zeker op dit parcours waar het bijna nooit vlak was en er toch ook een paar serieuze kuitenbijters bij waren. De eerste doelstelling blijft steeds de wedstrijd uitlopen. Een tweede belangrijke zaak is om ook te finishen zonder al te veel pijn. Dat is belangrijk want zo kunnen we ook al direct beginnen denken aan de volgende wedstrijd.
De plaatselijke zwemkom was gesloten. Dat wist ik. Maar de reden was mij niet heel duidelijk. Toen ik ter plaatse kwam werd een en ander mij wel wat duidelijker: ze zijn een nieuw gebouw aan het plaatsen. Het zal dus nog wel even duren alvorens er terug kan gezwommen worden.
De kleedkamers van het voetbal waren wel toegankelijk. Dus douches! Is toch altijd welgekomen na een fikse inspanning.
- De wedstrijd.
De eerste twee kilometers waren vrij vlak. Een paar hobbeltjes buiten beschouwing gelaten. Het begintempo was dan ook goed: 4.34 en 4.24.
Dan kwam de eerste serieuze hindernis. Twee kilometer lang. Maar we zaten nog fris dus deze helling werd nog vrij goed verteerd: 4.52 en 4.50.
In kilometer vijf ging het parcours bergaf. Het tempo dus omhoog 4.28. Maar dan begon het al opnieuw. Kilometers 6 en 7 respectievelijk in 4.41 en 4.49.
Kilometers 8 en 9 waren dan weer opnieuw vrij vlak. Helaas niet altijd op prima beloopbare paden. Maar ik kon toch enig tempo behouden met 4.32 en 4.40.
Een paar honderd meters klimmen in kilometer 10. Wel vrij steil. Tempo zakte dan ook een beetje naar 4.54.
We komen stilaan halfweg. Maar ik weet dat het zwaarste nog moet komen met de Mont Saint-Aubert. Ik zie hem ook al in de verte opdoemen. We staan er nu bijna vlak voor en we moeten er dus over.
In de kilometers 11, 12 en 13 gaat het wat op en af. De tijden waren niet super maar zeker ook niet slecht 4.40, 4.49 en 4.51.
Maar dan kwamen dus de zwaarste kilometers. Bergop maar dan ook nog eens met de wind tegen. Deze combinatie valt mij altijd lelijk tegen. Een aantal atleten komen mij voorbij. Ik probeer er uit te halen wat er nog in zit. Maar het tempo zakt wel schrikwekkend 5.17, 4.55, 5.43 en 5.24.
Daarna komt evenwel eindelijk de opluchting. Eerst met een scherpe afdaling die ik zowaar een beetje met de handrem op moet nemen. Zo steil naar beneden ging het. Het worden wel mijn snelste kilometers met 4.19 en 4.09.
Maar er komen ook nog wat slechte wegen en zowaar ook nog een brug helemaal op het eind. De twee laatste kilometers verlopen dan ook terug wat langzamer met 4.40 en 4.45.
Nog een laatste spurt naar de binnenkoer van het College de Kain en deze wedstrijd zat er op. Degelijke eindchrono en vooral een vrij goed gevoel in de benen met weinig pijntjes links en rechts. Dat is belangrijk. Vooral dus met het oog op de nabije toekomst.
- Enkele details.
TR166 – wedstrijd – afstand 21km200 – chrono 1:41:41 – km-tijd 4.47 - calorieën 1304 – temperatuur 15,0° - gewicht 63,7 kg – hartslag 126-131 – pasfrequentie 176 – weersomstandigheden: excellent loopweer – droog – niet al te veel wind.
