Het weer.

Zwaar bewolkt met nog enkele buien.

Vandaag was het wisselend tot soms zwaar bewolkt (vooral 's ochtends). We kregen vooral nog buien over de oostelijke landshelft en in de streken nabij de Nederlandse grens. In het westen en centrale deel van het land nam de buienneiging snel af. Op het einde van de dag werd het in de meeste streken droog.

De maxima schommelden van 12 of 13 graden op de Ardense hoogten tot 16 of 17 graden in Laag- en Midden-België.

Er waaide een matige tot soms vrij krachtige westenwind. Aan de kust is de wind vrij krachtig tot krachtig uit west tot noordwest. Rukwinden tot 50 of 60 km/h zijn mogelijk.

Actueel.

VERKEER

Drie spoedpatiënten per dag door ongevallen met step in Antwerpen.

Elke dag krijgt men in de Antwerpse ziekenhuizen drie spoedpatiënten binnen door een ongeval met een elektrische step. Concreet verzorgden de spoeddiensten op anderhalf jaar tijd 1580 patiënten na een ongeval met een e-step. Omgerekend zijn dat er 1053 per jaar of een heel jaar lang om de acht uur één patiënt. De artsen roepen de overheid dan ook op om maatregelen te nemen. Beperk het vermogen, verlaag de snelheid en maak een helm verplicht, zegt men.

Terug in de tijd: dinsdag 8 juni 2010.

12km300 (19 rondjes Finse piste). Chrono 1:00:50. Gestart om 17 uur. Temperatuur 21°. Iets meer wind dan de voorbije dagen maar het blijft toch prima loopweer. Een duurloop aan een redelijk tempo. Ik lijk klaar voor de wedstrijden van vrijdag en zaterdag, respectievelijk in Oostende en Wachtebeke, en ook voor de marathon van volgende week vrijdag in Torhout. Hopelijk blijft de gezondheid ok. We zullen er alles trachten aan te doen. Deze namiddag trouwens een test gedaan op de loopband waarvan ik in principe maandag aanstaande de uitslag zal hebben. Maar een en ander leek wel in orde.

De run vandaag.

Het liep beter dan ik had verwacht. Na een wedstrijd is het toch altijd de bedoeling dat we niet overdrijven, zowel wat betreft afstand als tempo. De bedoeling was dus om het eerder kort te houden. Van tempo had ik zo iets op het oog van 6.00/km maar liefst daar toch iets onder. Maar het zijn dus een aantal kilometer meer geworden en het tempo lag ook iets hoger dan verwacht. Vooral naar het einde van de run toe begon er enige drive in te komen. Dus tevreden, jawel.

TR172 – Finse piste – 19 rondjes - afstand 12km300 – chrono 1:08:54 – km-tijd 5.36 - calorieën 732 – temperatuur 13,9° - gewicht 63,0 kg – hartslag 107-116 – pasfrequentie 171 – weersomstandigheden: aangename looptemperatuur –  geen regen – wel een stevige wind.