heel onaangenaam weer vandaag; een miezerige regen, kil, veel wolken; kortom dat kan zeker beter; en ik hoop er ook wel een beetje op; zou toch graag nog eens een langere run doen deze week; hopelijk kan het woensdag; de maand november zit er ook alweer op; het werd een topmaand; toch komt ze slechts op plaats 4 in dit topjaar; juni spant de kroon met 465, gevolgd door mei met 450 (dat waren betere tijden, lente, aangenaam loopweer, ik mag er niet aan denken); toch was de herfst dus ook zeker niet slecht wat kilometeraantal betreft; oktober had er 430, november 420; in feite komt dat met elkaar overeen want november telt natuurlijk ook een dagje minder dan oktober; december zal waarschijnlijk wel onder de 400 blijven; het wordt winter en mijn jaartotaal overschrijdt nu reeds de 4000 dus nu reeds een geslaagd jaar wat dat betreft; details van de run vandaag: 4.50/km - 659  kcal - 127 gemiddelde hartslag - 134 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

30-11-2020, 17:17 Geschreven door dirk
Reageren (0)

veldrijden in TABOR TSJECHIE deze namiddag; dus de plicht kon best in de voormiddag vervuld worden; eerst nog wat boodschappen, dan toch nog een ontbijt en dan... eventjes wachten natuurlijk; maar rond een uur of elf vond ik het toch het moment om aan te zetten; geen zon, grijs, mistig en vrij fris, of zeg maar kil en koud; vandaar van in het begin een goed tempo; eerste kilometer, die de traagste was, afgelegd in 5.00; meestal zit ik daar toch een eind boven; en dan een goede kadans gevonden; vandaar de degelijke eindtijd; details: 4.42/km - 813 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 130 maximale hartslag - 176 pasfrequentie

29-11-2020, 17:18 Geschreven door dirk
Reageren (0)

wat later aan de run begonnen dan gewoonlijk; boodschappen, wat bezoek en de koers waren de oorzaak; de koers betrof het veldrijden in KORTRIJK; gewonnen door ISERBYT; als je maar rond 16 uur begint aan de run riskeer je natuurlijk om in het donker te eindigen; dat was vandaag dus wel degelijk het geval; details: 4.54/km - 1111 kcal - 169 gemiddelde hartslag - 176 maximale hartslag - 176 pasfrequentie

28-11-2020, 20:50 Geschreven door dirk
Reageren (0)

recuperatierun; ondertussen naderen we de 4000; dit halen we zonder twijfel dit jaar; is zeker een succes te noemen; details: 4.55/km - 893 kcal - 176 gemiddelde hartslag - 193 maximale hartslag - 177 pasfrequentie

27-11-2020, 15:19 Geschreven door dirk
Reageren (0)

geen zon deze voormiddag; wel een tiental graden en droog; bovendien nagenoeg geen wind; prima runweer dus; startplaats is het station van SINAAI-WAAS; we bevinden ons op 28 km van Gent en 28 km van Antwerpen; we naderen vrij vlug SINT-NIKLAAS; onderweg wat kunst te zien; mooi toch; het station van Sint-Niklaas; een beetje een moeilijke passage; maar we geraken er doorheen en zitten al richting NIEUWKERKEN; we kunnen terug genieten van de volle natuur; heerlijk; we krijgen gratis poëzie; en zo geraken we ontspannen in Nieuwkerken; de voetbalterreinen liggen er wel werkloos bij; CORONA doet nog steeds haar werk; en dan naar BEVEREN; eindstation voor vandaag; in HOTEL BEVEREN kunnen we desnoods nog logeren; dichtbij het station van Beveren zie ik dat ik de 246e passant ben; de meesten allicht met de fiets; aan het station van Beveren gekomen zien we dat MELSELE de volgende halte is; maar dat zal voor een volgende keer zijn; we keren nu inderdaad op onze stappen terug richting NIEUWKERKEN; langs het PIETJE WAASPAD; langs de hongerige koeien; en zo hebben we ondertussen 24 km afgelegd; net geen twee uur onderweg; goed tempo dus toch; we komen terug in SINT-NIKLAAS en bij de grafitimuren; stilaan zien we het station van SINAAI terug opdoemen; nog een kilometer; SINAAI! het is terug mooi geweest

26-11-2020, 18:35 Geschreven door dirk
Reageren (0)

eigenlijk nog een recuperatierun vandaag; maar er toch wel enkele snellere kilometers in gestoken; hopelijk valt het weer de komende dagen ook nog wat mee; details: 4.46/km - 652 kcal - 119 gemiddelde hatslag - 154 maximale hartslag - 181 pasfrequentie

25-11-2020, 16:59 Geschreven door dirk
Reageren (0)

rustig loopke op de middag; gans de voormiddag geen zon te zien maar nu begon ze toch te schijnen; dus mooi loopweer; morgen voorspellen ze opnieuw mooi weer; donderdag zou het iets minder zijn; toch denk ik er aan om dan nog eens een langere duurloop te doen; maar het mag natuurlijk niet te slecht zijn; dan gaan we het nog even uitstellen; details voor vandaag: 4.57/km - 937 kcal - 165 gemiddelde hartslag - 176 maximale hartslag - 182 pasfrequentie

24-11-2020, 20:54 Geschreven door dirk
Reageren (0)

zo deel 2 van mijn run naar Antwerpen zit er op; meteen heb ik ook al wat meer zicht wanneer ik waar zal geraken; nog een tweetal runs en dan moet ik toch wel de oevers van de SCHELDE zien; ik ben benieuwd; het was fris deze morgen bij het starten; vannacht toch wel lichtjes gevroren; maar na een tijdje kwam de zon er door en was het opnieuw heerlijk lopen; rustig aan, zonder forceren; hierbij de foto's en een paar kanttekeningen; de technische gegevens nog: 5.06/km - 2601  kcal - 190 gemiddelde hartslag - 207 maximale hartslag - 177 pasfrequentie

23-11-2020, 17:21 Geschreven door dirk
Reageren (0)

regen vandaag; niet zo hard maar je wordt er wel nat van natuurlijk; een tiental kilometer; niet zo veel maar in principe staat er morgen een lange duurloop geprogrammeerd en gaan we nog eens de boer op; bovendien zat ik met dit aantal kilometer terug aan 100 per week; reeds de 13e maal dat ik een weektotaal van 100 of meer realiseer; dus tevreden; details: 4.51/km - 565  kcal - 116 gemiddelde hartslag - 126 maximale hartslag - 180 pasfrequentie

22-11-2020, 17:19 Geschreven door dirk
Reageren (0)

340 runs dit jaar; het is nog altijd mogelijk; zou ook wel een absoluut record zijn; maar het vel van de beer toch niet verkopen alvorens dat beestje geschoten is; je weet maar nooit; en een recordjaar is het nu al eigenlijk want meer dan 300 dagen lopen op een jaar heb ik nog niet gedaan; toch niet dat ik mij kan herinneren; zou even in mijn archieven moeten duiken om dat te bekijken; maar goed, als we zo blijven voortdoen gaan we zeker een eind boven de 300 uitkomen; details: 4.49/km - 812 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 124 maximale hartslag - 177 pasfrequentie

21-11-2020, 17:49 Geschreven door dirk
Reageren (0)

reeds 300 dagen gelopen dit jaar; moet ook wel een persoonlijk record zijn; goed weer vandaag; geen regen dus maar een aantal kilometer meer gelopen; niet zo vlug begonnen, maar na een tijdje kwam er toch wat tempo in de zaak; details; 4.50/km - 778 kcal - 114 gemiddelde hartslag - 135 maximale hartslag - 176 pasfrequentie

20-11-2020, 17:56 Geschreven door dirk
Reageren (0)

niet het juiste tijdstip gekozen vandaag; bijna gans de tijd in de regen; of het daardoor kwam dat ik nog eens een interval heb gedaan weet ik niet; maar opeens kwam het bij mij op dat het toch al lang geleden was; zo'n uurtje echt afzien; nu een uurtje is wat veel gezegd; in feite is het maar een half uurtje op de tanden bijten; met name de duur van de vijf versnellingen; details: 4.36/km - 1000 kcal - 183 gemiddelde hartslag - 199 maximale hartslag - 180 pasfrequentie

19-11-2020, 17:20 Geschreven door dirk
Reageren (0)

traag vandaag; heel traag zelfs; ik wou zo lang mogelijk van het zachte herfstzonnetje genieten; zeker 16 graden en in de zon voelde het nog een stuk warmer aan; ja het leek bijna lente; maar daar gaan we nog enkele maanden moeten op wachten; net zoals op het vaccin tegen corona; maar de bestellingen daarvoor zijn toch reeds gedaan; goed voor een paar miljoen; vrouwen en kinderen eerst; geen idee; we zien wel; en ja, de piste was nu volledig geblokkeerd; geen doorkomen aan; het was dus wat behelpen; maar met dit weer vond ik het helemaal geen probleem; een aangename namiddag doorgebracht; het zal terug wel meer open worden en de wind zal nog meer vrij spel krijgen nu; takken van zeker een tiental meter lengte werden immers afgezaagd; veel rest er niet meer van de knotwilgen; niet meer dan de stammen; gelukkig groeit dat letterlijk zienderogen; details van deze rustige run: 5.36/km - 1344 kcal - 177 gemiddelde hartslag - 195 maximale hartslag - 173 pasfrequentie

18-11-2020, 17:35 Geschreven door dirk
Reageren (0)

efkens bekomen van de inspanning van gisteren; niet dat er nog veel sporen waren; maar even efkens actief recupereren mag wel; en uiteindelijk werden het dan toch nog 11 km; ook het tempo lag goed; dat laatste was dan deels wel te wijten aan het feit dat ik niet op de FINSE PISTE heb gelopen; ze waren de knotwilgen aan het knotten en dat is nogal een gedoe; de piste wordt dan tijdens de werkzaamheden nogal versperd; kan je niet vermijden natuurlijk; dus efkens een toerke gaan lopen; details: 5.00/km - 751  kcal - 129 gemiddelde hartslag - 136 maximale hartslag - 176 pasfrequentie

17-11-2020, 19:04 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Een ietwat aparte run vandaag. Onverwacht ook. De aanleiding was ook wat speciaal. De gedachte dat mijn auto dringend eens moest bollen lag aan de basis. Naar een bepaald punt rijden en vandaar lopen en terug via hetzelfde traject. Het idee van 'ik loop naar Antwerpen' was geboren. Zoals je ziet was snelheid geen item. Lopen en genieten van elke kilometer wel. Of beter, van elke meter. En dat hebben we dan ook gedaan. Met volle teugen. In een fantastisch herfstweertje. Alweer zou ik bijna willen zeggen.

De start werd gegeven op 53 km van Antwerpen. Waar het eindpunt precies ligt weet ik niet. Dat wordt later allicht wel duidelijker. Het eigenlijke beginpunt lag ook op 3 km van het centrum van Gent. In het centrum vertrekken was niet zo voor de hand liggend. Ergens mijn auto rustig kunnen parkeren vond ik belangrijk. Die plaats vond ik in de nabijheid van het sport- en zwembadcomplex ROZEBROEKEN in Gent. Hier gingen we er aan beginnen. Heel relaxed. Ik had tijd. En keek echt uit naar wat komen zou. Men mocht mij verrassen.

De Alfons Braeckmanlaan. Inderdaad hier begon het. Een wel echt versleten plaatsnaambord bracht mij op de hoogte. Burgemeester geweest. Geboren in 1827 en overleden in 1914.

Regelmatig werd ik via borden op de hoogte gebracht van de plaats waar ik mij bevond. Verdwalen kon hier moeilijk.

Een splitsing werd duidelijk aangeduid. Links ging het richting Oostakker. Maar niet via een fietsroute. Rechts wel. De fietsroute naar Destelbergen richting Antwerpen. Die kant moest ik uit.

Even verder terug een splitsing. Rechts kon nu naar Destelbergen. Maar opnieuw niet via een fietsroute. Rechtdoor dan maar. 

Ondertussen ben ik genaderd tot op 6 km van Beervelde. Open en landelijk hier. Rustig om te lopen. Wel veel wind. maar ik heb hem wel mee. Straks wordt het moeilijker. Ik denk nu al aan de terugkeer.

Bloementapijten! In november! Mooi.

Het station van Beervelde doemt op. Hier ook de terreinen van voetbalclub SK Lochristi. Normaal staat er een zee van fietsen aan het station. Nu niet. Nog niet iedereen heeft school blijkbaar. CORONA doet velen nog thuisblijven.

Moe zijn we voorlopig nog niet. Ook al zijn we reeds 10 km ver. Ik kom stilaan aan het eerste tussenpunt. Het keerpunt vandaag. De Spoorweglaan in Lokeren.

Lokeren is nog meer dan 6 km van hier. Antwerpen nog 41. Dat gaan we later ontdekken.

We zijn nu op te terugweg. Nog 12 km. Komaan.

Nog 7 km. Ik heb de wind nu volledig tegen. Maar het gaat goed. Ik loop vrijwel probleemloos. Via Destelbergen gaat nu terug richting Gent. Aan de hand van de vele aanduidingen loop ik verder. Heel aangenaam zo.

Nog een vijftal kilometer. Ik kom aan een schoendokter. Voor sleutels, nummerplaten en zelfs voor het herstellen van ritsen kan je hier terecht.

Nog een viertal kilometer. Straks vind ik het nog jammer dat het al voorbij is.

Iets meer dan 3 km nog. Even kijken of we toch nog efkens het tempo kunnen opdrijven. Zou toch graag een gemiddeld tempo halen van 11 km/uur. Het wedstrijdelement komt toch nog eventjes naar boven. Foei! Maar het is sterker dan mezelf.

We komen ondertussen steeds dichter bij de finish. Hortensia's nodig. Geen probleem. Hier te verkrijgen. Ook voor particulieren.

De laatste 3 km gaan mooi rechtdoor. Ik zie de beroemde torens van Gent stilaan al opduiken in de verte.

Ik passeer eerst nog het restaurant HAESEVELD. IK kende het niet. Toch later eens kijken of hier iets lekkers kan gegeten worden. In deze periode zal het helaas niet lukken. Alles gesloten natuurlijk omwille van CORONA.

En dan, inderdaad, de finish. ROZEBROEKSLAG. Hier zijn we een goede twee uur geleden gestart.

Slotconclusie: een meevaller, zonder meer. Ben eigenlijk al benieuwd naar het vervolg ervan.

16-11-2020, 19:11 Geschreven door dirk
Reageren (0)

tien kilometer volstond eigenlijk vandaag; maar het is wat uitgelopen; kwam eigenlijk doordat het maar niet wou beginnen regenen; iets vroeger gestart omwille van het weer; er was nogal wat regen voorspeld; ik had mij dan ook voorgenomen dat ik mijn run ging rekken tot het uiteindelijk begon; maar dat heeft dan wel iets langer geduurd dan ik had voorzien; kan geen kwaad natuurlijk; temeer het tempo heel rustig was; eigenlijk alleen de laatste vijf kilometer aan een behoorlijk tempo gelopen; zo rond de 12 km/uur; dus een heel ontspannen, maar vooral heel winderige run; er was nog geen regen deze voormiddag maar waaien deed het wel behoorlijk; dus toch wel herfstweer; details: 5.21/km - 783 kcal - 112 gemiddeld ehartslag - 123 maximale hartslag - 174 pasfrequentie

15-11-2020, 18:36 Geschreven door dirk
Reageren (0)

gisteren moeizaam; vandaag liep het vlot; het weer kan er wat mee te maken hebben; misschien wel een graadje meer dan gisteren; geen regen, maar wind was er wel; dat was toch telkens een beetje beuken; maar gelukkig liep ik toertjes op de Finse piste zodat er vrij veel afwisseling was wat die wind betreft; ik had ook geluk dat er tijdens mijn laatste kilometers een vrij jonge atleet tempoversnellingen aan het lopen was van 500 meter met telkens 100 meter rust; daar kon ik mij telkens aan optrekken als hij mij voorbij stak; die kilometertijden lagen dan ook tussen de 4.23 en 4.28 en dat toch gedurende een viertal kilometer; details: 4.42/km - 1000 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 162 maximale hartslag - 174 pasfrequentie

14-11-2020, 19:43 Geschreven door dirk
Reageren (0)

vandaag liep het precies wat moeizamer; zonder aanwijsbare reden eigenlijk; kan voorkomen zeker; toch wel een respectabel aantal kilometer gedaan; maar echt vlug ging het niet; hoefde ook niet; we zijn nog altijd goed op weg naar de 4000; nog 250 te gaan; details: 5.17/km - 701 kcal  -106 gemiddelde hartslag - 121 maximale hartslag - 171 pasfrequentie

13-11-2020, 17:45 Geschreven door dirk
Reageren (0)

gisteren vrij lang en een zeer goed tempo; vandaag mocht het rustiger; prima runweer opnieuw; beter kan je niet wensen; mooi herfstweer; een rustige en aangename duurloop was het gevolg; details: 4.59/km - 563  kcal - 112 gemiddelde hartslag - 119 maximale hartslag - 174 pasfrequentie

12-11-2020, 19:47 Geschreven door dirk
Reageren (0)

eerst wat naar het veldrijden gekeken op televisie en dan pas de run; prima natuurlijk maar het wordt wel al vroeg donker; dus reeds wat duisternis op het eind; maar fantastisch weer natuurlijk; niet koud, niet nat, nagenoeg geen wind; echt ideale omstandigheden; er van geprofiteerd om eens door te lopen; na mijn trage tempo van eergisteren en zeg maar mijn doordeweeks tempo van gisteren mocht dat wel eens vond ik; het tempo zat er van in den beginne goed in met 4.56 de eerste kilometer; daarna gingen de meeste kilometers à 4.30 tot 4.35; de snelste aan 4.27; dus eigenlijk een goed tempo gedurende de ganse run; vooral blij dat ik dat tempo kon aanhouden; dat bevestigt toch wel een goede conditie op dit moment; details: 4.34/km - 809  kcal - 122 gemiddelde hartslag - 131 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

11-11-2020, 20:18 Geschreven door dirk
Reageren (0)

vandaag toch nog eens lopen denken aan de definitie van joggen; 'creatief nietsdoen' noemt men dat; dat wou ik toch wel even van naderbij bekijken en ik vroeg me af wat men nu eigenlijk verstaat onder joggen; ik vind er onder meer over terug dat het lopen is aan een rustig tempo; dat zegt natuurlijk nog niet veel; een bepaalde snelheid kan voor iemand rustig zijn en voor mij supersnel; verder vind ik ook terug dat joggen eigenlijk de stap is tussen wandelen en (hard)lopen; en dan wordt het wat concreter; aangezien een wandelaar een gemiddelde snelheid haalt die ligt tussen de 5 tot 6 km per uur en men er van uitgaat dat een (hard)loper een minimale snelheid haalt van 10 km per uur besluit men dat we van joggen kunnen spreken als een tempo gehaald wordt tussen de 6 à 10 km per uur; ik vrees een beetje dat veel atleten/(hard)lopers zich nooit, of nagenoeg nooit, voortbewegen aan zulkdanig traag tempo; het is ook verschrikkelijk moeilijk en nagenoeg ondoenbaar voor iemand die een klein beetje getraind is; zo ervaar ik het tenminste; vandaag een gewone run, dit wil zeggen aan een tempo van ongeveer 12 km per uur; en in de regen, en dat was ook al even geleden; details: 4.57/km - 638 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 172 maximale hartslag - 176 pasfrequentie

10-11-2020, 18:22 Geschreven door dirk
Reageren (0)

fantastisch weertje opnieuw; het blijft voorlopig maar duren; op loopgebied het wat kalmer gedaan dan gisteren; minder ver en minder rap; en dat laatste was echt de bedoeling; zo traag mogelijk lopen is ook niet gemakkelijk; laat ons zeggen dat het redelijk gelukt is; detials: 5.21/km - 849  kcal - 120 gemiddelde hartslag - 125 maximale hartslag - 172 pasfrequentie

09-11-2020, 19:14 Geschreven door dirk
Reageren (0)

deze voormiddag de laatste boom geplant; het was geen 'zware' dus ik had er niet echt heel veel werk mee; na de middag dan de run afgewerkt; bedoieling was om zeker de 15 te halen; maar door het goede weer (ongelooflijk voor november) kon ik er toch nog een vervolg aan breien; stoppen bij 20 vond ik dan geen optie, dus maar meteen de halve volgemaakt; erg tevreden ermee; de rug speelde een klein beetje parten maar dat was dan vooral te wijten aan het zware werk deze week; we gaan het deze week iets kalmer aan doen; het zag er niet zo goed uit wat kilometeraantal betreft deze week maar uiteindelijk zijn we toch aan 87 km geraakt (dus amper 3 km minder dan de week ervoor); we zijn dus goed op weg de 4000 km te halen; het kan nog misgaan maar zonder erge kwetsuren of ziektes moet ik het kunnen halen; details: 4.40/km - 1265 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 134 maximale hartslag - 174 pasfrequentie

08-11-2020, 19:21 Geschreven door dirk
Reageren (0)

vandaag nog eens de VUELTA kunnen volgen; het was dan ook een spannende en beslissende bergrit; de 24-jarige FRANSMAN DAVID GAUDU won; zijn tweede rit reeds; in de rangschikking, die ook wel de eindstand zal worden want morgen aankomst in MADRID, staat PRIMOZ ROGLIC aan de leiding voor de toch wel verrassende RICHARD CARAPAZ en HUGH CARTHY; na het planten van nog een drietal boompjes liep ik toch weer een goede run; details: 4.41/km - 771 kcal - 115 gemiddeld ehartslag - 128 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

07-11-2020, 19:05 Geschreven door dirk
Reageren (0)

vandaag nog goed doorgewerekt; nog enkele boompjes te gaan; moet wel nog wat materiaal hebben zoals houten palen en rubberen spanbanden; dat hoop ik morgen te doen; details van de run: 4.57/km - 674  kcal - 110 gemiddelde hartslag - 127 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

06-11-2020, 19:31 Geschreven door dirk
Reageren (0)

we blijven rustig verder boompjes planten en verplanten; wel iets minder zwaar werk dan gisteren toen er enkele kanjers moesten verplaatst worden; het einde nadert; ik vermoed nog een tweetal dagen werk; normaliter zou het deze week dus toch moeten gedaan zijn; in elk geval het grootste deel; misschien nog wat opkuis maar dat is minder belastend; de afgelopen dagen waren zwaar; maar toch steeds een run gelopen; en dat alleen is al een wonder; vandaag een kilometertje extra en het tempo mocht er ook wel wezen; het was ook fantastisch runweer natuurlijk; zon en helemaal niet koud; er was immers weinig wind vandaag; details: 4.48/km - 1041 kcal - 178 gemiddelde hartslag - 201 maximale hartslag - 176 pasfrequentie

05-11-2020, 20:57 Geschreven door dirk
Reageren (0)

dit wordt een heel drukke week zoveel is zeker; dat we er toch in slagen nog een run te doen is bijna een wonder; het was afzien tot en met; maar het is gelukt; ik durf eigenlijk niks voorspellen voor wat betreft de komende dagen; hebben we tijd, dan doen we het; zoniet, efkens pauzeren is de boodschap; details: 5.00/km - 885 kcal - 185 gemiddelde hartslag - 198 maximale hartslag - 174 pasfrequentie 

04-11-2020, 19:22 Geschreven door dirk
Reageren (0)

welke Belgische renners rijden er volgend jaar voor de ploeg van CIRCUS - WANTY GOBERT: Jan Bakelants, Aimé De Gendt, Jasper De Plus, Tom Devriendt, Ludwig De Winter, Quinten Hermans, Baptiste Planckaert, Kevin Van Melsen, Peter Van Speybrouck en Loix Vliegen; ik geef toe dat dit voor mij ook niet allemaal bekende namen zijn; maar wie weet komt daar verandering in; zelf had ik een drukke dag vandaag; verse boompjes werden geleverd; twaalf stuks in totaal en die moesten allemaal gepland worden; eerst de andere uit de weg doen en elders planten natuurlijk; een eind in de namiddag ben ik er mee gestopt; ik wou absoluut nog een loopke doen ook al was mijn pijp toch ver uit; maar al bij al ging het toch nog goed; we liepen niet alleen nog een respectabele afstand maar ook het tempo zat behoorlijk goed; maar het was wel afzien; tot het gaatje zeg maar; de verfrissing en een behoorlijk avondmaal zorgden voor het nodige en welgekomen herstel; details: 4.55/km - 969  kcal - 184 gemiddelde hartslag - 191 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

03-11-2020, 19:19 Geschreven door dirk
Reageren (0)

raar weertje; eigenlijk niet koud want 18 à 19°; dus dat viel wel mee; maar... wel stormachtig; dus veel wind; eigenlijk vervelend weer; regen heb ik tijdens mijn run gelukkig niet gehad; geen VUELTA vandaag; rustdag; we kijken dus nog even verder naar de BELGISCHE RENNERS die in 2021 actief zullen zijn; bij ALPECIN-FENIX zijn dat Dries De Bondt, Floris De Tier, Jimmy Janssens, Senne Leysen, Tim Merlier, Xandro Meurisse, Jasper Philipsen, Edward Planckaert, Jonas Rickaert, Lionel Tanuniaux, Otto Vergarde, Gianni Vermeersch en LOUIS VERVAEKE; details van mijn vrij korte run vandaag: 5.14/km - 929 kcal - 178 gemiddelde hartslag - 192 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

02-11-2020, 17:46 Geschreven door dirk
Reageren (0)

voldoende uitdagingen dit jaar; het eerste blijft nu natuurlijk die 4000 km overschrijden; tegelijkertijd is het aantal runs ook interessant; nog 2 maanden (60 dagen) en we zitten reeds aan 281; in principe moeten we dus ook de 300 kunnen overschrijden; ik ben benieuwd hoe het afloopt; vandaag natuurlijk een beetje een speciale dag; het bezoek aan de kerkhoven stond op het programma; ik was er deze week al eerder geweest maar wou vandaag ook nog eens teruggaan om te kijken of alles nog netjes was; vaak liggen er veel afgevallen bladeren en zo; en dan natuurlijk ook eens terugdenken aan die vroegere tijden; we gingen redelijk ver terug hoor; zowat naar het jaar 1986 en dan verder naar 1990, 2000, enzovoort; tja, de tijd vliegt en we worden met de dag ouder; en we beleven zo al barre tijden dus we trachten te overleven; zo goed en zo kwaad het kan; de VUELTA davert ook verder; volop in de bergen; mooie rit vandaag; HUGH CARTHY won; RICHARD CARAPAZ nam wat tijd op PRIMOZ ROGLIC, die toch niet echt een goede indruk liet op die steile bergflanken (stroken van +20 %), en dus weer de rode leiderstrui mocht aantrekken; zeker interessant om te blijven volgen in de laatste week; goed weer was het wel vandaag; niet koud en droog; dus zeker prima weer om een toerke te lopen; we gingen het iets rustiger aan doen dan gisteren en dat is gelukt; details: 4.48/km - 789  kcal - 119 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 176 pasfrequentie

01-11-2020, 18:25 Geschreven door dirk
Reageren (0)