gisteren moeizaam; vandaag liep het vlot; het weer kan er wat mee te maken hebben; misschien wel een graadje meer dan gisteren; geen regen, maar wind was er wel; dat was toch telkens een beetje beuken; maar gelukkig liep ik toertjes op de Finse piste zodat er vrij veel afwisseling was wat die wind betreft; ik had ook geluk dat er tijdens mijn laatste kilometers een vrij jonge atleet tempoversnellingen aan het lopen was van 500 meter met telkens 100 meter rust; daar kon ik mij telkens aan optrekken als hij mij voorbij stak; die kilometertijden lagen dan ook tussen de 4.23 en 4.28 en dat toch gedurende een viertal kilometer; details: 4.42/km - 1000 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 162 maximale hartslag - 174 pasfrequentie