In het Brusselse metrostation Schuman, in het hart van de Europese wijk, heeft een man gisteravond drie reizigers nergestoken. Eén van hen is in levensgevaar. De dader, die wild in het rond zwaaide met zijn mes, werd kort daarna opgepakt. Terroristische motieven zouden er op het eerste zicht niet zijn. Dus nog maar eens een gek. De zoveelste. Toch blij dat ik daar voorlopig niet in de buurt moet zijn. Brussel, te mijden als je het mij vraagt.
Een redelijke goede run. Natuurlijk nog niet het volle tempo. Dat zou stilaan en beetje bij beetje moeten komen. Maar ik denk dat ik best geduldig ben. Eigenlijk zijn we nu goed bezig. En dat zeggen ze ook.
Details: 7.02/km - 863 c - 150 pasfrequentie - 8,3°.
Meer dan driehonderd sociale huurders die een eigendom hebben in het buitenland zijn betrapt door privé-detectives. Sinds maart 2021 kunnen immers privé-detectives worden ingeschakeld om vermoedens van sociale fraude te onderzoeken. De Vlaamse overheid controleert sinds die tijd of sociale huurders ook eigendommen in het buitenland hebben en als dat zo is, komen zij niet meer in aanmerking voor een sociale woning. De meeste onderzoeken werden uitgevoerd in Marokko, Turkije en Italië. Opvallend is verder ook dat het vooral in de Limburgse mijngemeenten is dat de meeste frauderende huurders zich bevinden.
Vandaag was er zowaar een zonnetje te bespeuren. Het was ook iets minder koud dan de voorbije dagen. Eigenlijk sinds lang nog eens een beetje gezweet. Er komen betere tijden. Details: 7.21/km - 813 c - 148 pasfrequentie - 5,6°.
Gezonder eten, meer bewegen, afvallen, enzovoort. Veel mensen gaan elk nieuwjaar in met dezelfde goede voornemens, maar houden zelden de uitdaging vol. Velen leggen de lat te hoog naar het schijnt. Men moet gaan voor een haalbaar doelwit dat we dan ook nog zelf gesteld hebben. Dat uit onszelf komt dus.
Twee weken, zolang houden mensen het gemiddeld vol om gezonder te eten en meer te bewegen. Cruciaal om het vol te houden is motivatie. Motivatie verwijst naar de drijfveer voor je handelen, het waarom je iets doet. Het is dus belangrijk dat die drijfveer je niet wordt opgedrongen maar uit jezelf komt. Voornemens lukken immers vooral als je ze zelf wil.
Men legt de lat erg hoog. Als je nooit hebt gelopen, is meteen drie keer per week joggen een bijna onhaalbare kaart, laat staan binnen de zes maanden aan een marathon meedoen. Perfectionisten leggen de lat ook hoog en kunnen erg kritisch zijn. Ze gaan zwart-wit denken: hun voornemen en plan is gelukt of mislukt. En als het niet volledig lukt geven ze op. Maar men moet zichzelf toestaan om af en toe te falen. Er komen immers altijd obstakels op je weg. Ga bijvoorbeeld eens niet joggen als het hard regent geeft men nog als voorbeeld.
Ik heb ook reeds drie dagen niet bewogen dit jaar. Omwille van diverse omstandigheden. Het weer, het drukke werkschema, of mij eenvoudigweg niet goed voelen. Moet kunnen. Al is dat dan wel steeds met wat hartpijn. Maar forceren doen we zo weinig mogelijk. Het moet aangenaam blijven. Alleen zo kan ik het volhouden. En beleef ik er enorm veel plezier aan.
Details: 7.02/km - 664 c - 151 pasfrequentie - 3,9°.
Een douanier uit Brecht is veroordeeld tot vijf jaar cel, waarvan de helft met uitstel, en tot het betalen van 20.000 euro boete. Hij had in opdracht van het drugsmilieu opzoekingen naar containers verricht, en die info doorgestuurd naar een onbekende opdrachtgever. De ambtenaar was de schoonbroer van een topfiguur in de wereld van de cocaïnesmokkel.
Niet zo fraai allemaal natuurlijk. Zo zal men het boeltje niet opgekuist krijgen.
Ik had vrij veel verplichtingen vandaag en kon zodoende maar redelijk laat aan mijn tochtje beginnen. Het voelde opnieuw vrij fris aan. Niet echt aangenaam. Maar gelukkig was het droog.
Details: 8.43/km - 562 c - 135 pasfrequentie - 3,9°.
Neus-, keel- en oorartsen zien opvallend meer patiënten met zware neusklachten. Door cocaïnegebruik nog wel. Een en ander blijkt uit een rondvraag bij het UZ Gent, UZ Leuven, UZA en UZ Brussel. Er blijken gebruikers te zijn waarbij het neustussenschot vol gaten zit, of erger, zelfs volledig weg is. Een en ander blijkt natuurlijk geen pretje te zijn. In extreme gevallen moet de neus zelfs worden geamputeerd. Toekomstige gebruikers zijn dus gewaarschuwd. Bezint eer je begint zou ik zeggen.
Ik ga er mij zeker niet aan wagen. Een frisse neus halen deed ik wel. Het was eigenlijk kouder dan de temperatuur aangaf. Komt door de toch wel ijzige wind. Dus ook al is het geen echt winterweer, de lente is ook nog niet in aantocht. Daarvoor is het nog wat te vroeg. Nog even geduld zeker.
Details: 9.04/km - 878 c - 131 pasfrequentie - 4,4°.
De vervoermaatschappij De Lijn heeft elektrische accordeonbussen gekocht om die in de eerste helft van 2024 in haar vloot op te nemen. Er werden in totaal 65 exemplaren bij de Italiaanse constructeur Iveco besteld. Dat is goed voor een uitgave van 48 miljoen euro.
Ik nam vandaag ook de bus. Geen elektrische weliswaar. Richting Lokeren. Goed weer vandaag. Helaas weinig of geen zon. Maar in ieder geval merkelijk hogere temperaturen dan de voorbije dagen.
Details: 7.55/km - 692 c - 145 pasfrequentie - 7,2°.
Een op de tien beroertes treft jonge mensen. Jaarlijks krijgen 19.000 Belgen een beroerte. Minstens één op de tien treft jonge mensen tussen de 18 en 55 jaar. Soms is er een oorzaak, soms is het brute pech. Wie bloedgroep A heeft, heeft 16% meer kans om er een te krijgen. En bij een op de vijf jonge mensen is de oorzaak een scheurtje in de wand van een slagader die het bloed naar de hersenen voert.
De tien kilometer hebben we opnieuw gehaald. En het tempo lag toch iets hoger dan dat van de voorbije dagen. Hopelijk zet het herstel zich verder door. Maar ons vergalopperen gaan we zeker niet doen.
Details: 7.27/km - 639 c - 147 pasfrequentie - temperatuur minus 0,6°.
President Zelensky van Oekraïne krijgt meer en betere tanks, raketten, munitie en misschien ook zelfs F-16's.
Het Kremlin waarschuwt ondertussen: Oekraïne zal lijden als Europa tanks stuurt. Er zal dus zeker reactie komen zeggen ze. Wordt dus vervolgd.
Vandaag iets minder kilometers dan de voorbije dagen. Dat mocht wel eens. Ik kon trouwens ook niet zo vroeg vertrekken omdat er eerst terug wat moest gewerkt worden. Werk gaat voor.
Details: 8.42/km - 551 c - 135 pasfrequentie - 2,2°.
Crack, de drug die in de tweede helft van de jaren tachtig letterlijk en figuurlijk een bloedbad aanrichtte in de Verenigde Staten, is aan een onrustwekkende opmars bezig in Brussel. Crack is een afgeleid product van cocaïne. Het is goedkoop, uiterst verslavend en verwoestend voor de psychishe en fysieke gezondheid. Ze hebben de vorm van kleine witte rotsblokjes en kosten tussen de 5 en de 10 euro.
Bewegen is ook een drug. Wat mij betreft toch iets veiliger dan dit van cocaïne afgeleid product. Het was opnieuw fris. Vooral ook omdat er geen enkel zonnestraaltje te bespeuren was. Er stond ook vrij veel wind. Maar, en dat is toch wel belangrijk, het was volledig droog.
Details: 8.33/km - 786 c - 137 pasfrequentie - 1,7°.
Dagelijks trakteren Belgen hun lichaam gemiddeld op 105 gram suiker. Veel dus. Te veel dus. Daarmee bekleedt ons land wereldwijd een bedenkelijke vijfde plaats. Suiker beloont je met een dopamineshot. Toch kan je ervan ontwennen. Maar de eerste week is de hel. De kans is groot dat je zal beven, misselijk zijn en hoofdpijn krijgen. Je moet er dus wat voor over hebben. Maar is dat niet zo bij het afkicken van elke verslaving.
Vandaag de streek van Overmere en Berlare verkend. Vrij goed weer. Opnieuw koud maar geen regen. Maar ook geen zon.
Details: 8.37/km - 1143 c - 134 pasfrequentie - 1,1°.
Duitsland weigert voorlopig Leopard 2-tanks te leveren aan Oekraïne. Het vreest dat geschut van dat kaliber het conflict met Rusland verder zal doen escaleren. Onze minister van Defensie Ludvine Dedonder (PS) ziet helemaal geen problemen en belooft aan Oekraïne 90 miljoen euro militaire steun, onder meer zware machinegeweren en munitie. Dat komt boven op het cadeau van 90 miljoen euro dat België in 2022 al gaf aan president Volodymyr Zelensky.
Ondanks het werk, we zijn inderdaad nog steeds aan het verven, vandaag toch weer een redelijke afstand afgelegd. Het was fris maar zonnig. Dus opnieuw eigenlijk ideaal om eens buiten te komen. Details: 8.52/km - 709 c - 131 pasfrequentie - 1,1°.
In een woonzorgcentrum in Nieuwpoort hebben in 2017 verplegers een demente man mishandeld. Het parket wil nu drie gewezen medewerkers van het rusthuis doorverwijzen naar de correctionele rechtbank. Behalve de hoofdverpleegkundige en een verpleegster gaat het ook om de toenmalige directeur. Er worden hen drie zaken ten laste gelegd: mensonterende behandeling, onopzettelijke slagen en verwondingen en schuldig verzuim.
Ander nieuws van de dag:
Het aantal marktkramers in Vlaanderen is in tien jaar tijd met een vijfde gestegen tot bijna vierduizend.
In het schooljaar 2021-2022 sprak 27% van de kleuters en 24% van de leerlingen in de lagere school thuis een andere taal dan het Nederlands.
Belgen schaffen zich steeds vaker een stacaravaan of vakantiechalet aan als tweede verblijf in eigen land. Dat blijkt in elk geval uit cijfers van parador Vakantieparken, één van de grootste onafhankelijke vakantieparkgroepen in de Benelux. De stijgende interesse in stacaravans en chalets begon al tijdens de coronacrisis, maar is sindsdien blijven toenemen. Met de huidige energiecrisis en de prijzige vliegtuigtickets lijkt het toch dat de Belg op zoek is naar een vakantie dicht bij huis.
Brusselaars wordt gevraagd om bij lichte ziekteverschijnselen zoals een loopneus, keelpijn, spierpijn en lichte koorts, niet meteen naar de spoeddienst te gaan als er geen andere gezondheidsproblemen zijn. Door personeelsgebrek en de verschillende virussen die momenteel tegelijk de ronde doen, staan die diensten immers al onder druk.
Dat laatste doen we dus zeker niet. Bij lichte ziekteverschijnselen blijven we binnen om wat uit te zieken. En nemen we geen beweging. Vandaag had ik van een en ander geen last en kon ik dus wel genieten van een uurtje of twee in de frisse buitenlucht.
Details: 8.20/km - 811 c - 138 pasfrequentie - 2,2°.
Nog nooit zagen zoveel mensen België als toevluchtsoord, titelen de kranten. Er zijn opvangproblemen. Beterschap is er niet snel in zicht. Men komt voornamelijk van landen als Afghanistan, Syrië, Palestina, Burundi, Eritrea, Turkije, Georgië, Moldanië, Guinée en Iran.
Ik deed opnieuw mijn best vandaag. Eerst het werk natuurlijk. Zoals steeds. Wat verf- en opkuiswerk. Maar na de middag zijn we er aan begonnen. In het mooie en deugddoende winterzonnetje. Beter zo dan al die nattigheid van de voorbije weken.
Details: 8.34/km - 768 c - 136 pasfrequentie - 2,2°.
In Brugge verdwijnen de scholen waar nog een uniform moet gedragen worden. In Gent is dit niet het geval. Voorlopig toch nog niet. Er zijn daar nog twee uniformscholen. Aan het Sint-Bavohumaniora wordt het donkergroen gedragen. Aan het Sint-Pietersinstituut is het donkerblauw. De leerlingen zouden zelfs nog strikter zijn op het dragen van deze kleren. Zowel de 'groentjes' als de 'blauwkes' blijven dus een vertrouwd gezicht in het Gentse straatbeeld.
Terug een goede inspanning gedaan vandaag. Het was ook prima weer. Koud, maar zonnig. Eens het verfwerk gedaan was deze middag zijn we er dus op uit getrokken voor een heel mooi rondje. Details: 7.43/km - 999 c - 146 pasfrequentie - 0,6°.
Een school die afstapt van het uniform. Het hoeft niet meer. Omwille van de 'diversiteit' zoals dat heet. Maar in Brugge is er protest. In het Sint-Andreaslyceum willen de studenten het uniform liever behouden. Zo zie je maar. Maar ondanks het protest mag je er zeker van zijn dat er volgend schooljaar geen uniform meer zal gedragen worden. Of misschien maken boerka 's en dergelijke er volgend jaar deel van uit?
Ik deed een extra inspanning vandaag. Ik heb nog wat achterstand in te halen. Het was schitterend weer dus waarom niet. Wel eerst aan het verven geweest. Maar daarna trokken we er op uit. In het heerlijke winterzonnetje. Details: 8.47/km - 998 c - 132 pasfrequentie - 3,9°.
We zouden het over het weer kunnen hebben. Kletsnat met name. Alhoewel ik het vandaag op de middag volledig droog heb kunnen houden. Omwille van de 'natte' voorspellingen wou ik er eigenlijk wat vroeger aan beginnen maar dat kon niet omdat ik wat dringend verf- en opkuiswerk had. Ook de komende dagen zal dat allicht nog het geval zijn. Maar ik hoop toch ook dan wat te kunnen presteren.
Maar over het weer kunnen we het vaak hebben. De gebeurtenis van de dag is toch wel het overlijden van de destijds wereldberoemde actrice Gina Lollobrigida. Ze werd 95 jaar. Deze Italiaanse begon in de jaren 50 van de 20e eeuw te acteren en werd vlug een heus sekssymbool. Ze werd lange tijd omschreven als de mooiste vrouw ter wereld.
De details van vandaag toch maar: 7.21/km - 779 c - 153 pasfrequentie - 5°.
Het Belgisch Kampioenschap veldrijden in Lokeren vandaag. Vanthourenhout wint de spannende en mooie wedstrijd op een zwaar maar knap parcours. Laurens Sweeck is een heel verdienstelijke tweede. thibau Nys, amper 20, werd zelfs derde, voor een toch wel teleurstellende Iserbyt. Deze laatste is eigenlijk nooit in de wedstrijd geweest. En dat had ik toch niet direct verwacht.
Ik deed ook nog eens een goede prestatie. Na drie dagen niet aan beweging toe te komen. Door verschillende omstandigheden. Het weer speelde parten met heel veel regen. En er was toch ook werk. Verfwerk. Er komt er nog aan maar ik hoop toch tussendoor ook sportief nog iets te kunnen doen.
Details: 7.48/km - 1055 c - 149 pasfrequentie - 5,6°.
Zeker is het nog niet maar de Belgische inwoner dreigt de deal met Engie te voelen op zijn energiefactuur. De kosten om de twee jongste kernreactoren langer open te houden dreigen doorgerekend te worden op onze energiefactuur. Want om Doel 4 en Tihange 3 tien jaar langer te laten draaien, is geld nodig. Veel geld. Alleen al de veiligheidswerkzaamheden zouden zo 'n miljard euro kosten. Wordt nog wel vervolgd denk ik.
Meer dan twee uur bewogen. Goed dus. We blijven op dit moment op deze manier voortdoen. Misschien wordt het mettertijd beter. Vandaag ook iemand gesproken die sukkelt met de achillespees. Gelukkig heb ik daar (nog) geen last van.
Details: 9.21/km - 830 c - 129 pasfrequentie - 10,6°.
In Merksem bij Antwerpen is een elfjarig meisje om het leven gekomen bij de beschieting van een woning. Een en ander zou gaan om een afrekening in het drugsmilieu. Niet de eerste maal natuurlijk dat er geschoten wordt. Wat wel nieuw is: het is de eerste keer dat er een slachtoffer valt. Een kind dan nog wel. Je vraagt je toch af wanneer daar eens serieus zal tegen opgetreden worden. Het pamperbeleid gaat hier maar rustig verder. De maatschappij wordt niet (meer) beschermd. Rampzalig.
Maar goed, ondanks dit alles hebben we ons terug in beweging gezet. Ik wou toch niet te laat aanzetten want ze hadden regen voorspeld. Vooral na de middag. Maar eerst moesten de haren geknipt worden. De laatste kilometers kreeg ik dan ook wat malse regen over mij heen. Maar toch was ik nog net binnen toen het heviger begon te regenen. Dus het viel allemaal wel mee. Het is nu eenmaal winter. Alhoewel, na de koude-opstoot in december is het nu toch veel zachter geworden. Voor mij alvast niet gelaten.
Details: 8.59/km - 629 c - 133 pasfrequentie - 6,7°.
Vandaag konden we lezen dat de helft van de werknemers maar het hoogst nodige wil doen op het werk en niks meer. Als reden wordt aangegeven dat men zich wil beschermen tegen een burn-out. Een en ander verklaren de werkgevers in een enquête die werd afgenomen in 1500 ondernemingen. Zeven op de tien werknemers lezen buiten de werkuren geen mails en nemen de telefoon niet op. Of een en ander inderdaad zal helpen om een burn-out te vermijden is natuurlijk nog maar de vraag.
Van wat beweging krijg je er ook geen. Vermoed ik toch niet. We doen op dit moment rustig verder. Het weer was goed. Iets frisser dan de voorbije dagen maar het bleef droog. Details: 8.58/km - 648 c - 132 pasfrequentie - 6,7°.
Vandaag nieuwjaarsreceptie Remco Evenepoel. Zijn koersprogramma voor de eerstvolgende maanden: Ronde van San Juan, UAE Tour, Ronde van Catalonië, Luik - Bastenaken - Luik, Giro. Tussendoor worden vanzelfsprekend trainingen en hoogtestages ingelast. Drie in totaal. De eerste zal doorgaan op Tenerife. In aanloop naar Luik staat er opnieuw een stage gepland en na LUik volgt nog een laatste hoogteprikkel in aanloop naar de Ronde van Italië.
Ik blijf het rustig aan doen. De kilometers zijn op dit moment het belangrijkst. Hopelijk komt het tempo later nog wel. Ik hoop het alvast. Details: 8.43/km - 671 c - 136 pasfrequentie - 7,2°.
Cadzand. In Nederland. Daar hebben we enkele jaren geleden nog de halve marathon gelopen. Een mooie halve trouwens. Wel zwaar. Deels langs het strand. De terugweg langs dijken en duinen. Met tegenwind toen. Heel veel wind.
Mooi dorpje trouwens. Toen ik daar was dacht ik wel eens dat ik hier ook wel zou willen leven. Maar wat blijkt. Het dorp loopt leeg. Het afgelopen jaar verlieten 48 inwoners het West-Zeeuwse-Vlaamse kustdorp. Dat lijkt niet veel, maar met een inwonersaantal van 737 gaat het om een uitstroming van meer dan zes procent.
Hoe het komt? Blijkt dat de verkoopprijzen van de huizen daar beginnen vanaf 800.000 euro. Wie dus een goede prijs voor zijn huis kan krijgen bedenkt wat hij daar nog zit te doen en verhuist. Meer landinwaarts. Waar de huizenprijzen toch nog iets lager zijn. En de nieuwkomers zijn over het algemeen tweede verblijvers. Die zijn daar dus maar af en toe. Een probleem dus voor deze aantrekkelijke gemeente.
Vandaag terug een trage training. Wel opnieuw iets meer kilometers. Dat moest eigenlijk ook wel want ik had al een lichte achterstand op mijn schema. En zo vroeg op het jaar wil ik dat trachten te vermijden. Maar als we ziek worden of gekwetst zullen we natuurlijk wel moeten plooien. Dus afwachten maar hoe het verder loopt.
Vandaag las ik in de krant dat men nog even terugkwam op het bijtincident eerder deze week. Er zijn er naar het schijnt steeds meer en er bestaan nagenoeg geen regels om een en ander te ordenen. Inderdaad, het aantal bijtincidenten met honden neemt gestaag toe. En dat terwijl 'aanvals- en verdedigingshonden' net populair zijn in Vlaanderen. In de top 20 van meest geregistreerde rassen pronkt onder meer de stafford, de hond die een anderhalf jaar oud jongetje uit Ledegem zo zwaar toetakelde. Andere populaire aanvalsrassen zijn de Duitse herdershond, de Mechelaar en de Australische herdershond. Het totaal aantal geschatte honden in België bedraagt circa anderhalf miljoen. In 2021 werden er in Vlaanderen 112.961 nieuwe honden geregistreerd. Een record want nooit eerder waren dat er zoveel.
Dat een en ander voor de nodige miserie zorgt heeft ook ondergetekende al enkele malen aan den lijve 'mogen' ondervinden. En dat het geen lachertje is om mee te maken is ook een understatement. Maar vandaag dus toch weer enkele kilometers gedaan. Op de Finse piste gebleven. Deze is goed beloopbaar nu en heeft als voordeel dat je makkelijker kan stoppen als het wat moeilijker begint te gaan. Als je een te grote ronde aflegt kan dat wel eens voor onaangename verrassingen zorgen. En moet je soms met wat pijnlijke spieren het einde zien te halen.
Ziekenhuizen zien op dit moment steeds meer grieppatiënten met longontsteking. Covid is er ook nog natuurlijk maar wat op de achtergrond verdwenen. Voorlopig althans toch. Wordt ongetwijfeld vervolgd de komende weken.
Ik deed opnieuw mijn kilometers. Alhoewel, het waren er toch iets minder dan voorzien. De eerste keer dat ik dit jaar onder de tien moest blijven. Links en rechts wat ongemakken en ik wou zeker niet forceren. Morgen is er een nieuwe dag. Enfin, het is toch de bedoeling dat we dan terug iets presteren. Maar je weet maar nooit natuurlijk.
Het nieuws van de dag is niet zo schitterend. In het Westvlaamse Ledegem is een peuter van anderhalf jaar oud door een hond aangevallen. Het kindje werd zo zwaar toegetakeld door de Stafford dat een arm en been moesten geamputeerd. Meteen na de feiten heeft een dierenarts de hond laten inslapen.
Verschrikkelijk! Ik was ongeveer anderhalf uur in beweging. Het heeft veel geregend vandaag maar zelf had ik behoorlijk veel geluk en behalve wat motregen bleef het zo goed als droog.
Vandaag wat minder ver weg geweest dan gisteren. Door omstandigheden. Wat werk. Maar ook naar de veldrit in Herentals gekeken op televidie. Mathieu van der Poel won. Wout van Aert kreeg op het laatst een lekke band en op die manier kwam het niet tot een eindsprint. Eigenlijk wel jammer maar niks aan te doen natuurlijk. Dat kan gebeuren.
Met de gewezen toptennisster Martina Navratilova blijkt het niet zo goed te gaan. Ze lijkt aan keel- en borstkanker en zal vechten met alles wat ze in zich heeft zegt ze. In november werd een knobbeltje in de nek opgemerkt. Onderzoek bracht aan het licht dat het om keelkanker bleek te gaan. Daarna kwam ook de borstkanker aan het licht. Dertien jaar geleden had ze ook al eens borstkanker maar ze herstelde. Hopelijk lukt het haar terug. Veel moed gewenst!
Met mij gaat het beter, dank u. Maar om nu te zeggen dat de grote conditie er is of dat ze voor de deur staat is de waarheid toch ook geweld aan doen. Maar we blijven werken. We blijven bewegen. Meer kunnen we voorlopig niet doen. Hopelijk kan ik binnenkort toch een beter gevoel krijgen in de oude spieren en knoken.
OK een matig begin. Zoals te verwachten was. Beginnen zoals we vorig jaar gestart zijn, dit wil zeggen met een marathon, zat er nu niet in. Maar we zijn toch wat in beweging geweest. Beter dat dan niks natuurlijk. Details: 9.07/km - 569c - 132 pasfrequentie - 12,8°.
