wat voorafging - een kloteweek zou ik het nu, zoals dat voor de zwalmjogging wel het geval was, niet durven noemen; wel een veel te drukke periode waarbij ik ook te weinig aan echte training toe kwam; en een oud paard moet regelmatig van stal kunnen komen wil het zeer goed zijn; ik noteer opzettelijk 'zeer goed' want gezien de omstandigheden viel de uitslag wel nog mee
de startlocatie- goed; inschrijving, afhalen borstnummer, kleedkamers, startpunt, alle netjes bij elkaar en prima aangeduid; douches waren er niet; dat op zich vind ik jammer, maar geen drama; daar is immers praktisch gezien niet altijd voor te zorgen; maar dat men zelfs niet voor een aantal wasbakjes en wat water zorgt is echter wel een serieus minpunt; eigenlijk nog nooit eerder meegemaakt; zelfs bij een kermisrun met start aan een of andere tent zorgt men daar wel voor; het zorgde er bij mij, en allicht nog wel bij een aantal atleten, voor dat we vroeg thuis waren en volop het wk bij de profs in YORKSHIRE konden volgen
de inschrijving- had ik vooraf gedaan; het afhalen van het borstnummer verliep uitermate vlot
de eerste ronde- nagenoeg niet opgewarmd; de hamstring deed wat moeilijk; enige voorzichtigheid was geboden; uiteindelijk was mijn eerste doel de run uitlopen; volgende week kan ik immers niet deelnemen aan de MORYLOOP en er moest nog één wedstrijd gelopen worden voor het CRITERIUM VLAAMSE ARDENNEN; na een matige eerste kilometer (4.35) begon er toch wat tempo in te komen; na 5 km kwam ik door in 21 min rond
de tweede ronde- bleef ik redelijk gelijkmatig lopen; af en toe haalde ik een atleet bij die ik dan eventjes als rustpunt gebruikte; zodoende ook een behoorlijk goede 21:10 voor de volgende 5 km; 42:10 na 10 km
de derde ronde- opeens liepen we met drie atleten bij elkaar; twee atleten van maarkedal vergezelden mij; ik liep lang tussen beide runners in; tot ongeveer iets voor halfweg de laatste ronde de koploper het tempo moest lossen; ik nam even de leiding maar dat duurde niet lang; ik moest op een helling ook even passen en een kloof van een 100-tal meter laten; net niet in de top 5 dus maar gezien de omstandigheden toch behoorlijk tevreden met mijn wedstrijd
conclusie- vanaf nu kijken we vooruit; naar een iets rustiger periode vooral zodat we wat meer trainingsruns kunnen inlassen; in principe wordt de eerste loopwedstrijd nu BERLARE met een 12-km run op vrijdag 1 november
- 120. bij HO ontbreken nog altijd Niels Van Grembergen, Ilias Van Wassenhove, Ruud Tack en Tjorven Van den Abeele
Malick Gaye komt terug uit schorsing
- 90. bij Haasdonk zijn Vermachelen en De Graeve niet inzetbaar
- 30. het is een speciale wedstrijd voor Haasdonk-coach Maarten De Landtsheer, die in de Kalkense Colmanstraat woont.
Hij is een ex-Hogeropper als speler en jeugdtrainer. Als lid van de uitgebreide De Landtsheer dynasty komt hij nog vaak op de Kruisen.
Maarten loodste Haasdonk vorig seizoen naar de hoogste provinciale reeks. Zijn voetbalkampen vinden ook plaats aan de terreinen van HO.
- 20. bij HO verhuizen Gerniers, Poppe en Buyl naar de bank hun vervangers zijn Gaye, Baes en Christaens
0. scheidsrechter Stef Claessens heeft de match op gang gefloten
1. HO speelt in de gele uit-uitrusting 3. de eerste dreiging komt van HO, Christiaens krult de bal naast de goal
* HO heeft het veldoverwicht in het openingskwartier, maar nog geen gevaar
16. daar is een goeie kans, opnieuw voor Christiaens, de doelman redt 25. gele kaart Malick Gaye (HO), zijn vierde in vier wedstrijden. Heel bizar voor iemand die in principe nauwelijks fouten nodig heeft. * veel te veel slordigheden in het spel van Kalken, komaan mannen, dat kan veel beter en veel scherper 39. 0-1 GOAL Dieter De Wilde duwt een vrije trap van Christiaens binnen aan de tweede paal Zijn eerste doelpunt in dienst van HO Kalken Dat zal onze verdediger zeer veel deugd doen
40. eerste goeie kans voor de thuisploeg, maar geen gelijkmaker
Net als de voorbije weken staat HO op voorsprong. Hopelijk kan het team nu wel de drie punten vasthouden.
RUST
48. gele kaart Calle (H) 49. Dante Cooreman mikt zijn poging op de lat, op aangeven van Bram Vrijens. Jammer.
57. Christiaens besluit voorlangs
* het spel golft nu wat meer over en weer 58. gele kaart Maarten De Landtsheer (H), de coach 59. gele kaart Ilias Smolders (H) 60. tweede kans van de wedstrijd voor Haasdonk, op de lat, het wordt toch niet opnieuw bibberen voor HO? 63. daar is de thuisploeg opnieuw, HO is echt weer met vuur aan het spelen. Blijkbaar hebben ze hun lesje nog niet geleerd? Onbegrijpelijk. 65. onze doelman Nathan Baele heeft duidelijk meer werk dan voor de rust, toen was ie werkloos 76. Jasper Buyl laat zich voor het eerst zien via een mooie Kalkense aanval, maar nog geen beslissing voor HO 78. Malick Gaye kopt een vrijschop van Buyl net naast
* Jasper Buyl zorgt voor extra creativiteit, Haasdonk komt niet meer in de buurt van Baele
85. 0-2 GOAL Bram Decuyper blijft kalm oog in oog met de doelman, op pas van Bert Claerhout Zijn tweede doelpunt van het seizoen
87. tweede gele kaart voor Malick Gaye (HO), HO met tien.
Is hij een verzamelaar van kaarten of wil ie weer een vrije zondag? Helemaal niet nodig. Hij zou toch beter moeten weten met zoveel ervaring op een hoger niveau?
90. gele kaart voor Dieter De Wilde (HO), voor protest he. Waarom toch?
Oef! De drie punten zijn binnen en dat is het belangrijkste. De eerste zege na een 2 op 9.
Maar goed was het opnieuw niet. Hard blijven werken en vooral es in de spiegel kijken.
generale test naar zondag toe; naar MAARKEDAL; de eerste keer dat daar een run georganiseerd wordt; vandaag een droge run; gelukkig maar; toch stilaan herfstweer; redelijk wat wind; het was dus om het met de woorden van ene REMCO EVENEPOEL te zeggen een uur 'stoempen'; dat kan te wijten zijn aan het weer, het kan ook te wijten zijn aan een niet in (top)conditie zijn; morgen allicht nog een kortere run; we zien wel hoe lang we hem maken; maar daarnaast vooral veel proberen te rusten; en zeker even belangrijk is het nu om zowel virusvrij en kwetsuurvrij te blijven; want deelnemen zondag is een must; en uitlopen natuurlijk; verder niet direct grote doelen; misschien voor JONAS blijven; en als het even kan een tijd beneden de 1u05; maar of dat zal lukken zal van heel wat omstandigheden afhangen; details voor vandaag: 4.54/km - 721 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 132 maximale hartslag - 173 pasfrequentie; 113/13bpm - k1 5.27 - k2 5.04 - k3 5.00 - k4 4.53 - k5 4.53 - k6 4.59 - k7 4.59 - k8 4.49 - k9 4.50 - k104.39 - k11 4.40 - k12 4.35
Op de 4de speeldag stond de moeilijke verplaatsing naar Vlaamse Ardennen op het programma, in het verleden is het altijd moeilijk geweest om iets mee te nemen vanuit Etikhove. Beide ploegen hadden 3 op 9 en wilden de 3 punten om de voeling met de linkerkolom te behouden.
Op het kleine, harde en hobbelige veld is het moeilijk om de bal goed rond te spelen, dus vanaf het begin is het duidelijk dat het een moeilijke wedstrijd zou worden. Ardennen begint scherp en kan reeds na 5 minuten de score openen, Ndikumana kan ongedekt tegenvoets binnenkoppen, 1-0 5de minuut. Jong Zulte reageert direct met een aantal mooie kansen, Singeot vindt De Temmerman op zijn weg en ook met de dubbele poging van Michel weet de thuisdoelman raad. Halfweg de 2de helft gaat het plots snel, Hoorens trapt een vrije trap knap in de verste bovenhoek, 2-0 20ste minuut. 3 minuten later kan Delie een mooie thuisaanval afronden, 3-0 23ste minuut. Jong Zulte lijkt in de touwen te hangen, maar kan direct milderen, een voorzet van Singeot wordt weggewerkt in de voeten van die Michel, die in de draai hard binnen trapt, 3-1 27ste minuut. Even later wordt Desmaele uitgesloten met een rode kaart na een harde tackle op Jonathan. Jong Zulte neemt nu de match volledig in handen en kan snel de kloof verkleinen, na een foutje van De Temmerman, kan Nicolas Steelant van dichtbij binnen duwen, 3-2 35ste minuut. Dit wordt tevens de ruststand.
In de 2de helft zien we de thuisploeg een blok vormen net voor hun 16m, via hun snelheid voorin proberen ze om via de counter gevaarlijk te zijn. Jong Zulte kampeert op de helft van Ardennen en monopoliseert de bal bij momenten. Op het kleine veld is het echter moeilijk om een opening te vinden. Het is wachten tot halfweg de 2de helft vooraleer Jong Zulte een geslaagde combinatie op de mat legt, Nicolas Steelant brengt goed voor, Michel komt goed voor zijn man en tikt binnen, 3-3 63ste minuut. Jong Zulte drukt door en gaat op zoek naar de overwinning. Ardennen prikt tegen via de snelle Vandenberghe die Jaron op zijn weg vindt. In de 72ste minuut nog maar eens tegenslag voor de bezoekers, een voorzet van Polet verdwijnt via de rug van Emile over Jaron in doel, 4-3 72ste minuut. Jong Zulte zet alles op alles, maar komt niet meer tot scoren, waardoor Ardennen de 3 punten thuis houdt.
Een zuur verlies, na de 3-0 leek de wedstrijd voorbij, mede dankzij de rode kaart, knokte Jong Zulte zich terug in de match, maar het vergat om de wedstrijd af te maken. Volgende week komt Crocky-cup revelatie KRC Bambrugge op bezoek. Bambrugge is met 8 op 12 nog ongeslagen en haalde op speeldag 4 zwaar uit door Haasdonk met 6-1 naar huis te sturen. Jong Zulte van hun kant gaat op zoek naar de eerste thuisoverwinning.
een regenrun vandaag; nog even getwijfeld of ik hem zou doen; het was immers terug een drukke dag; maar achteraf was die twijfel niet nodig en onterecht; het werd een zuurstofrijke run en het heeft echt wel goed gedaan; want de laatste dagen wel wat beweging gehad maar een echte run zat er niet in; en dat begon zich stilaan te laten voelen; details: 4.52/km - 623 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 132 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 82/42bpm - k1 5.18 - k2 5.04 - k3 4.55 - k4 4.59 - k5 4.49 - k6 4.57 - k7 4.49 - k8 4.44 - k9 4.42 - k10 4.36 - k11 4.36
Op deze vierde speeldag heeft onze tweede thuiswedstrijd een tweede overwinning opgeleverd voor KAVD. SK Denderhoutem kwam sterk voor de dag en speelde vooral de eerste helft een aantal grote kansen bij elkaar. Ook wij hadden mogelijkheden maar het was pas in de tweede helft nadat wij 1-0 voor kamen dat wij de wedstrijd in handen namen en het dan ook afmaakten.
Na het verlies vorig weekend bij Aalter kwamen er twee nieuwe namen in de basiself. John Agbo startte voor het eerst in de spits en Willy Kabera nam post op het middenveld. De bezoekers waren zeer gretig aan de wedstrijd begonnen en dat leverde na 5' al een eerste grote kopkans op na een voorzet van op onze linkerflank, net over doel gekopt. Na een kwartier kregen wij onze eerste grote kans van aan de rand van de grote rechthoek maar het schot van De Schepper werd in hoekschop geduwd door de doelman. De partij ging goed op en af maar de bezoekers waren net iets scherper in de duels en dat resulteerde in meer mogelijkheden voor hen. Op het half uur waren er kort na elkaar drie kansen voor Denderhoutem maar een attente doelman Suls hield de bordjes op 0-0. KAVD moest dan even naar adem happen maar herpakte zich en kwam in de 37' aan twee kansen kort na elkaar. Eerst kon Agbo een voorzet van Baetens niet binnen tikken en onmiddellijk daarna kopte Wauters een vrijschop net over. We gingen rusten met 0-0. Na de pauze drukten de bezoekers nu door en gingen op zoek naar het openingsdoelpunt. Na 56' ging een kopkans van de bezoekers over en 4' later werd een voorzet vanop onze linkerflank net niet binnen getrapt door Denderhoutem. In de 60' zette KAVD een tegenaanval op door het midden waarbij De Coninck zich ontdeed van zijn tegenstander, alleen voor de keeper kwam en in twee keer de bal in doel kon werken. Vanaf dan keerde het spelbeeld en nam KAVD de wedstrijd in handen. Onmiddellijk na de 1-0 kregen wij de kans op de 2-0 maar Martens kon een mooie individuele actie van op onze linkerflank net niet afronden. De bezoekers probeerden wel te reageren met een doelpoging waarbij Suls moest redden, maar voor de rest was het nu KAVD die de grootste kansen bij elkaar voetbalden. Kabera zijn schot werd door de doelman gered en De Coninck, alleen op weg naar het doel, kon nog net afgestopt worden. In de 77' kregen de bezoekers nog eens een kopkans maar die ging net naast. In de laatste 10' kregen wij dan nog twee mogelijkheden via De Schepper en De Coninck maar het was de ingevallen Van Damme die in de 90' alle twijfels wegnam en de 2-0 scoorde. In de marge geven we ook nog even mee dat het scheidrechterstrio gebruik maakte van het elektronisch communicatiesysteem dat we kennen van in de eerste voetbalklasse. Of het een primeur is voor eerste provinciale is ons onbekend maar het komt in elk geval de leiding ten goede.
nog een korte run afgewerkt na een werkdagje teambuilding; bezoek aan Gent; aan het Gravensteen; lekker gegeten aan de Korenlei met zicht op de Leie en de vele toeristen; op het menu onder andere scampis diaboliques als voorgerecht en een lekker vispannetje als hoofdgerecht; goed gekozen want de steaks die daar gepresenteerd worden laat je beter links liggen, 't is maar dat je het weet; 's namiddags dan kunnen proeven van allerlei lekkere Gentse specialiteiten; dus aangename dag (met dank aan collega Nick) maar niet echt ideaal om nog een intensieve run af te werken; hoefde ook niet; dit was meer dan voldoende en door een toch wel snellere laatste kilometer toch nog een goed gemiddeld tempo behaald ook; details: 5.00/km - 362 kcal - 110 gemiddelde hartslag - 123 maximale hartslag - 172 pasfrequentie - 100/13bpm - k1 5.22 - k2 5.03 - k3 5.05 - k4 5.02 - k5 4.58 - k6 4.58 - k7 4.28
hopelijk komt de rust nu stilaan wat terug en kunnen we ons weer een beetje meer concentreren op onze run; als je hoofd vol allerlei muizenissen zit valt dat wel degelijk hard tegen; althans bij mij; prima weertje ook vandaag dus dat was een bijkomende meevaller; details: 4.56/km - 726 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 134 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 85/33bpm - k1 5.29 - k2 5.12 - k3 5.11 - k4 4.48 - k5 5.04 - k6 5.02 - k7 4.56 - k8 4.51 - k9 4.47 - k10 4.42 - k11 4.42 - k12 4.38 - k13 4.44
wat voorafging - gewoonweg een kloteweek; alles wat verkeerd kon gaan, ging verkeerd; proberen het koppeke leegmaken was de boodschap; de enige trouwens
de startlocatie- subliem; beter kan nauwelijks; geen idee wat ik zou moeten citeren als te verbeteren punt; inschrijving, kleedkamers, douches, opvangpunt bagage, enzovoort; alles compleet bij elkaar; alles netjes aangeduid; alles proper; via de ondergrondse gang onder de sporen en was je bij het startpunt
de inschrijving - opnieuw op voorhand ingeschreven; dus geen probleem ermee; ging uitermate vlot; was zoals steeds ook goed op tijd aangekomen
de eerste ronde- weinig opgewarmd; het weer was goed; 24°; en de te lopen afstand lang; dus neen, een uitermate snelle start hoefde niet; dus kon de opwarming ook beperkt blijven; ik wou wel wat sneller starten dan vorige week; meer dan 5 min over 1 km vind ik wel wat te gortig; nu kwam ik uit op 4.11; dat is goed voor een 10 mijl; de eerste 5 km in 22:29; nog een paar honderden meters en we beginnen aan de tweede toer
de tweede ronde - telkenswanneer er verschillende ronden moeten afgelegd worden is het ingaan van een volgende ronde altijd een gelegenheid om een en ander te overzien; hoe staat het ermee; redelijk goed vind ik nu; het was vanzelfsprekend warm (maar daar hou ik wel van) en het parcours pittig; maar, en dat is toch belangrijk, er waren enkel de gewone fysieke ongemakken; deze die inherent zijn aan vermoeidheid zeg maar; voor de rest is alles ok; ik verwachtte ergens dat er tot om en bij de 11 km weinig problemen zouden zijn; die afstand kan ik best aan; km 6 tot 10 gingen best snel 20:54; opletten maar, de wedstrijd is hier nog niet gedaan; km 11 maakt de tweede ronde ook compleet
de derde ronde- nog 1 keer rond; kijken wat er nog in de tank zit; en opletten voor blessures; twee atleten die ik daar net voorbij was gelopen halen me terug in en lossen me op de berg naar de molen toe; 't schijnt dat zo'n molen altijd op het hoogste punt staat; maar dat is hier duidelijk niet het geval; er is nog een stuk 'vals plat'; ik zit zowaar met mijn gedachten bij een of andere wielerronde waar dat ook wel eens voorkomt; de col boven en dan nog zo'n vervelend stuk; maar hier in ZWALM is er één groot voordeel; ik ben hier ongeveer halfweg de ronde en kon nu beginnen dalen naar de finish toe; in de wijdse vlakte heb ik ook eens achterom gekeken en niemand direct na mij gezien; dus deze plaats kon ik behouden; km 11 tot 15 in 21:17: en de 15 eerste kilometers in 1:02:40; nog iets meer dan 1 km; nog een sprintje naar het einde; neen, dat zit er niet echt meer in; ik loop alleen; de posities kunnen niet meer veranderen; relatief relax die laatste honderden meters langsheen de spoorlijn afleggen en... aankomen
conclusie- zeer goed georganiseerde wedstrijd; na 30 keer verwacht je dat ook wel ergens natuurlijk; als er al een minpuntje zou zijn dan is dat het feit dat er rondjes moeten gelopen worden en dat het niet 1 grote ronde is van 16 km; maar ik begrijp best dat dit natuurlijk veel moeilijker te organiseren is; voor de kijkers is dit natuurlijk ook interessanter; voor de rest kan het parcours als zwaar aangemerkt worden maar toch best te doen; helemaal niet te vergelijken met wat we bijvoorbeeld in BRAKEL voorgeschoteld kregen; dus een bravo voor de organisatie; flink gedaan
de FRANSMAN CAVAGNA wint solo vandaag de rit in de VUELTA; ik liep een korte run; hoefde niet noodzakelijk want morgen een wedstrijd op het programma; in tegenstelling tot vorige week toen de wedstrijd op zondag doorging is dat nu op zaterdag; de rollen zijn dus omgekeerd; een zware loop ook; 10 mijl en waarschijnlijk op een heuvelachtig parcours in de VLAAMSE ARDENNEN; MUNKZWALM is morgennamiddag the place to be; aan voorspellingen ga ik mij niet wagen; fysiek zou ik zeggen dat het me beter gaat dan vorige week; maar nu toch een turbulente week achter de rug met heel wat troubles die mij toch een paar slapeloze nachten hebbben bezorgd; maar stilaan lijkt de miserie wat voorbij; als we deze nacht goed doorkomen zouden we toch min of meer redelijk goed aan de start moeten kunnen staan; 1:10 zal scherp zijn denk ik; maar we zien wel; en terug het eerste doel (wat ik vorige week ook had trouwens) voor ogen houden, met name heelhuids overleven en de rest van het seizoen niet hypotheceren; misschien zit er dan tegen het eind van de maand nog eens een echt goede prestatie in tijdens de wedstrijd in MAARKEDAL; dat zou dan in principe ook mijn laatste wedstrijd zijn van het CRITERIUM VAN DE VLAAMSE ARDENNEN; maar nogmaals, niet te ver vooruit kijken is nu de boodschap; details: 4.55/km - 377 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 130 maximale harslag - 174 pasfrequentie - 89/40bpm - k1 5.23 - k2 5.03 - k3 4.51 - k4 4.52 - k5 4.43 - k6 4.35
de VUELTA loopt stilaan naar zijn apotheose; de laatste ritten werden gewonnen door POGACAR, BENNETT, KUSS, FUGLSANG en jawel, GILBERT (zijn tweede zege reeds!); puik gedaan; vandaag was het de beurt aan HIGUITA de jonge COLOMBIAAN; heel wat jong geweld komt meer en meer op de voorgrond; de tijden dat je 25 moest zijn om je te kunnen tonen in het profwereldje is voorbij; laat onze REMCO EVENEPOEL ook maar niet te lang meer in de wachtzaal zitten; daar dacht ik zowat aan tijdens mijn run van vandaag; gelopen in zonnige en prima weersomstandigheden; een mooi septemberweertje; details: 4.47/km - 741 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 134 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 98/35bpm - k1 5.17 - k2 4.59 - k3 4.52 - k4 4.46 - k5 4.42 - k6 4.45 - k7 4.42 - k8 4.45 - k9 4.47 - k10 4.38 - k11 4.38 - k12 4.27
wat voorafging - een prima voorbereiding; tot op de dag voor de wedstrijd; dan liep het een beetje mis; altijd moeilijk om achteraf naar een oorzaak (of naar oorzaken) te zoeken; ik hou het bij pech op een ultraslecht moment; maar pech komt nooit gelegen natuurlijk; maar het was wel zo dat ik zaterdag afsloot met wat pijn in de lies; gebeurt dit twee of drie dagen eerder weet ik dat het herstel algeheel is; nu was het bang afwachten wat het gevoel zou zijn op zondag; vrij vlug constateerde ik dat lopen wel zou lukken maar dat ik om erger te voorkomen de zaak heel voorzichtig zou moeten aanpakken; en dat is dus ook gebeurd
de startlocatie- in het centrum van SINT-NIKLAAS; parkeren lukte ook vrij goed aan het WAASLAND SHOPPING CENTER; een tiental minuten wandelen en we waren er; centrum van de stad trouwens volledig afgesloten voor alle verkeer
de inschrijving- had ik op voorhand gedaan; makkelijk en ook heel wat goedkoper dan bij een daginschrijving; dat was dus meegenomen; daar JEROEN ook al in de voormiddag onze nummers was gaan afhalen moesten we nergens meer aanschuiven; dat hadden we top geregeld
de start- ik heb het nagenoeg nog nooit gedaan; deze keer dus wel; loopkledij reeds thuis aangetrokken; op die manier moesten we de kleedkamers niet meer gaan opzoeken voor de start; want dat was toch een eindje stappen; dus ja, ook hier de juiste beslissing genomen; kortom, behalve het letsel was er niks wat een 'topprestatie' in de weg stond; nog maar eens het bewijs dat alles moet meezitten; en zoals hiervoor gesteld was er nu een kleine, maar toch niet verwaarloosbare hapering; we gaan dus van start met de rem op; als het even kan kunnen we nog wat tempo in de run steken in de laatste kilometers; zoniet, wordt het een héél vlakke run
de eerste ronde- voor een keer moest ik niet zorgen dat ik goed weg was; integendeel; mij ruim in de buik van het peleton opgesteld; zo ben je in een wedstrijd met honderden deelnemers vrijwel zeker dat je niet te vlug van stapel loopt en dat je weinigen in de weg loopt met je gelummel; de eerste kilometer ging dan ook ontzettend traag in 5.17; ik dacht altijd dat ik nooit onder de 50 min ging toekomen als het zo verder ging; de drie volgende kilometers waren toch al iets beter met tijden tussen de 4.30 en de 5.00; maar natuurlijk nog niks om over naar huis te schrijven; veel sfeer daar in SINT-NIKLAAS; dat maakte het eigenlijk moeilijk om toch bewust met de handrem op te blijven lopen; gelukkig kreeg ik op tijd hulp van mijn lies die duidelijk aangaf als ik beter het tempo wat terugschroefde
de tweede ronde - ook als ik 'gewoon' aan een wedstrijd deelneem komt mijn betere periode nu pas; ook nu begon ik toch stilaan het tempo wat te verhogen; zonder daarom voorlopig in het rood te gaan; kilometer zes ging dan ook in een tijd van 4.32 (maar waarschijnlijk zat daar ook de passage in de ondergrondse parking op de markt van de stad in en die heb ik toch ook eerder voorzichtig gedaan); maar eens kilometer zeven aangevat kon worden (prima kilometeraanduidingen trouwens) liet ik die voetrem toch meer en meer los en kwam ik eigenlijk meer in mijn gewoon wedstrijdtempo van om en bij de 4.00/km; dit zorgde naderhand voor de toch wel opmerkelijke vaststelling dat ik kilometer 6 tot 10 vijf minuten vlugger had afgelegd dan de eerste vijf
na de wedstrijd- zag ik net voorbij de aankomstlijn JEROEN staan; ik dacht eventjes dat die mij stond op te wachten en waarschijnlijk dacht waar ik zo lang bleef; niks bleek minder waar want blijkbaar was hij ook pas aangekomen; we hadden elkaar dus van gans de wedstrijd niet gezien maar aan de aankomst was het verschil miniem; hij liep dan ook een vrij egale run; bovendien had hij toch ook wat verontschuldigingen voor een voor hem ook wat mindere prestatie (weinig kunnen lopen de laatste tijd, zware verkoudheid, eccetera); zoals gezegd er kan veel fout gaan, op velerlei wijzen
conclusie en toekomst- zowel JEROEN als ik waren uiteindelijk toch wel tevreden met onze prestatie; ik vooral had toch wel uitermate genoten van de heerlijke sfeer daar in de Wase binnenstad; maar een ding is zeker: bij leven en welzijn kom ik volgend jaar terug; dan maar proberen om 100% fit aan de start te staan; een voordeel van deze prestatie is zeker dat ze normaliter vrij gemakkelijk te verbeteren moet zijn; YES WE CAN; dat bewijzen moet volgend jaar het doel zijn; wat de nabije toekomst betreft is het natuurlijk uitkijken naar de wedstrijd van zaterdag als de ZWALMJOGGING op het programma staat; hopelijk evolueert de kwetsuur gunstig zodat we dan toch iets relaxer kunnen lopen
Zele moest zich wennen op een klein terrein en de fysisch sterke thuisploeg kreeg de wedstrijd in handen. Al in de 9′ kon de thuisploeg de 1-0 op het bord prikken via een penalty. Na dit doelpunt bleef de thuisploeg aanvallen en nog enkele open kansen opbouwen. In de 23′ word een betwistbare goal afgekeurd van Cooreman ( buitenspel ? ) en vijf minuten later lukt Latem daarentegen een wereldgoal (2-0).
In de tweede helft kwam Zele meer in het spel want ze moesten de achterstand zo vlug mogelijk milderen. Maar ongelukkig genoeg kon Latem de voorsprong in de 60′ verhogen (3-0). Zonder te overtuigen kon Zele de ommekeer niet forceren maar toch kon T. Van Acker de nul van het bord vegen in de 71′.
Zele was over gans de lijn ondermaats en verliest daardoor tegen een sterker en fysisch sterkere opponent. Het moet keren !!!!
De ploeg :
Van Den Abbeele, Heirwegh, T. Van Acker, De Smit, Bicque, Kint, Poppe, Fierens, De Bruyne, S. Van Acker, Cooreman, ( De Vuyst, Heylen, Van De Weghe )
Doelpunten : 1-0, 9′ ; penalty 2-0, 29′; 3-0, 60′; 3-1, 71; T. Van Acker
wat een RONDE VAN SPANJE; wat een rit; wat een berg ALTI DE LOS MACHUCOS met stijgingspercentages tot 25%; wat een winnaar TADEJ POGACAR 20 jaar SLOVENIE; wat een tweede PRIMOZ ROGLIC SLOVENIE; wat een derde PIERRE LATOUR FRANKRIJK; en last but not least wat een vierde ALEJANDRO VALVERDE 39 jaar SPANJE; met open mond zitten kijken naar deze rit; ik vermoed dat niet alle renners deze laatste helling al fietsend zijn bovengereden; getrainde beroepsrenners dan nog wel; ik denk dat dit echt geen spek is voor recreanten; na de reportage toch de moed gevonden om even te lopen; veel kilometers moesten er niet gemaakt worden; de BALLONLOOP wacht zondag immers; ik kijk er toch wel naar uit; details van run: 4.43/km - 548 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 143 maximale hartslag - 173 pasfrequentie - 97/22bpm - k1 5.14 - k2 4.49 - k3 4.41 - k4 4.43 - k5 4.41 - k6 4.37 - k7 4.27 - k8 4.25 - k9 4.48
de VUELTA dendert verder; PHILIPPE GILBERT wint de 12e etappe; een rit van NAVARRA naar BILBAO (in het mooie BASKENLAND dus); schitterende wedstrijd trouwens vandaag; mijn run verliep weer rimpelloos; dit moet te houden zijn tot zondag; details: 4.32/km - 514 kcal - 112 gemiddelde hartslag - 120 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 120/0bpm - k1 4.52 - k2 4.42 - k3 4.39 - k4 4.33 - k5 4.28 - k6 4.29 - k7 4.31 - k8 4.26 - k9 4.23 - k10 4.17 - 0,3 1.20
de BASK MIKEL ITURRIA kwam solo aan in de VUELTA; deze renner was mij toch niet bekend; heeft ook nog niet zo vaak gewonnen, maar vandaag deed hij dat dus wel, en verdiend; hoe verloopt het verder met de voorbereiding; na wat tuinwerk toch nog een run afgewerkt; en verder gelopen dan gepland; een en ander gebeurde het best in de voormiddag want na de middag was er regen voorspeld; en die is er trouwens ook gekomen; het gras zal er blij om zijn; nu nog wat lichtjes toewerken naar zondag; naar de BALLONLOOP in SINT-NIKLAAS; het is de zevende keer dat deze stadsloop plaatsvindt; vlak door de stadskern; ambiance verzekerd zeker; hopelijk is het weer niet te veel spelbreker; de 5 km start om 13.30 u; de 10 km om 14.30 u; men kan tijdens de loop de mooiste plaatsjes van de stad ontdekken met het REGENTIEPLEIN, de vernieuwde STATIONSSTRAAT en de PARKLAAN; we zouden ook door de ondergrondse PARKING op de GROTE MARKT lopen; er zijn langs het parcours DJ's en muzikanten om er voor de atleten wat sfeer in te brengen; en niet te vergeten de meestal vele supporters natuurlijk; nadien kunnen we uitblazen in het stadpark met een trappist (of een frisdrank) en ontvangen we ook nog een medaille; wat wil je nog meer
gisteren was het rustdag in de VUELTA, maar vandaag werd er een belangrijke tijdrit gereden; ROGLIC won en komt aan de leiding in het algemeen klassement; ik liep een behoorlijk goede run; dit kunnen bewaren en dan ziet het er toch wel goed uit voor zondag; details: 4.45/km - 727 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 167 maximale hartslag - 174 pasfrequentie - 112/5bpm - k1 5.18 - k2 4.53 - k3 4.47 - k4 4.57 - k5 4.52 - k6 4.54 - k7 4.45 - k8 4.41 - k9 4.38 - k10 4.37 - k11 4.35 - k12 4.26 - 0,93 3.54
een beetje een atypische training vandaag; is eigenlijk beter dan het gewoon afwerken van een duurloop; maar de goesting is er niet altijd voor; vandaag dus wel; eerst 3 km traag ingelopen in 19 min; dan 10 x 630 m met telkens 1 min rust tussen elke versnelling; tenslotte nog 3 km uitgelopen aan hetzelfde tempo als de inloop; details eigenlijke training: 7k260 - 35:28 - 4.53/km - 426 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 140 maximale hartslag - 171 pasfrequentie - 91/48bpm - k1 5.11 - k2 4.46 - k3 5.25 - k4 4.42 - k5 4.35 - k6 5.17 - k7 4.34 - 0,260 0.55
Die strafschop was er voor ons teveel aan" - Jordi De Ridder (KVVV Ardennen)
Op bezoek bij HO Kalken bleef Vlaamse Ardennen met lege handen achter (2-0). Toch kon het ook anders geweest zijn. In de eerste helft probeerden wij de tegenstander ergens vast te zetten en haalden we ook de rust met 0-0, aldus Jordi De Ridder, die bij afwezigheid van de geblesseerde Bono Cadron ook de captain was. Het werd na de rust te snel 1-0, na een volgens ons toch stomme goal. Uiteindelijk was een strafschop er te veel aan. De ref had een overtreding van doelman De Temmerman gezien. In die fase viel de speler vooraleer er contact was met onze doelman.
Door zijn tweede gele kaart mist Bart Polet de thuismatch tegen Berlare.
![3174963-679767612afcbf57f8f46889ce0f9663[1].jpg](http://blogimages.seniorennet.be/dirklo/attach/161923.jpg){kind=link}
![3174963-6936ac517fe656527db3e038cde0d000[1].jpg](http://blogimages.seniorennet.be/dirklo/attach/161922.jpg){kind=link}