de FRANSMAN CAVAGNA wint solo vandaag de rit in de VUELTA; ik liep een korte run; hoefde niet noodzakelijk want morgen een wedstrijd op het programma; in tegenstelling tot vorige week toen de wedstrijd op zondag doorging is dat nu op zaterdag; de rollen zijn dus omgekeerd; een zware loop ook; 10 mijl en waarschijnlijk op een heuvelachtig parcours in de VLAAMSE ARDENNEN; MUNKZWALM is morgennamiddag the place to be; aan voorspellingen ga ik mij niet wagen; fysiek zou ik zeggen dat het me beter gaat dan vorige week; maar nu toch een turbulente week achter de rug met heel wat troubles die mij toch een paar slapeloze nachten hebbben bezorgd; maar stilaan lijkt de miserie wat voorbij; als we deze nacht goed doorkomen zouden we toch min of meer redelijk goed aan de start moeten kunnen staan; 1:10 zal scherp zijn denk ik; maar we zien wel; en terug het eerste doel (wat ik vorige week ook had trouwens) voor ogen houden, met name heelhuids overleven en de rest van het seizoen niet hypotheceren; misschien zit er dan tegen het eind van de maand nog eens een echt goede prestatie in tijdens de wedstrijd in MAARKEDAL; dat zou dan in principe ook mijn laatste wedstrijd zijn van het CRITERIUM VAN DE VLAAMSE ARDENNEN; maar nogmaals, niet te ver vooruit kijken is nu de boodschap; details: 4.55/km - 377 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 130 maximale harslag - 174 pasfrequentie - 89/40bpm - k1 5.23 - k2 5.03 - k3 4.51 - k4 4.52 - k5 4.43 - k6 4.35