Vandaag was het vaak bewolkt. In de namiddag bereikte een neerslagzone ons land vanuit het noorden en kon er wat regen vallen.
Het kwik schommelde van 7 graden vlak aan zee tot 0 graden op de hoogste toppen.
Actueel.
GEZONDHEID
Depressie.
In vijf jaar tijd zijn er 120.000 (!) nieuwe patiënten bijgekomen die antidepressiva slikken. Het gebruik van antidepressiva zit niet per se in de lift omdat méér Belgen een depressie hebben. Artsen schrijven ze gewoon veel te snel voor, als lapmiddel.
Een depressie is een psychische aandoening waarbij je een of beide kernsymptomen hebt: je voelt je somber; je hebt geen interesse of plezier meer in alles wat je normaal graag doet.
Naast de kernsymptomen kunnen er nog andere klachten zijn, zoals: ongewilde gewichtstoename of onbedoeld gewichtsverlies; minder zin in seks; bijna dagelijkse slapeloosheid of slaperigheid; uitgesproken rusteloosheid of geremdheid; dagelijkse vermoeidheid of verlies van energie; gevoelens van waardeloosheid of schuldgevoel; dagelijks verminderd concentratievermogen of besluiteloosheid; terugkerende doodsgedachten.
De symptomen: 1° merk je (bijna) dagelijks; 2° zijn er tijdens het grootste deel van de dag; 3° duren minstens twee weken.
De klachten verstoren je dagelijks leven ernstig en zorgen ervoor dat je minder goed functioneert.
Terug in de tijd: vrijdag 31 december 2010.
Gelopen 20km800. Chrono 1:35:00. Temperatuur 4°. Gestart om 12 uur. Somber weer. Het regende niet maar daarmee is ook alles gezegd. De Finse piste was nog niet beloopbaar. Dus terug de baan op met Jonas en Jeroen. Jonas liep 5km200 in 0:27:00. Jeroen liep 15km600. Na de tweede ronde kwamen we door in 0:50:00. Jeroen wou in de derde ronde het tempo nog iets verhogen en slaagde daar ook wel in. Hij eindigde zijn run in 1:12:00. Het laatste rondje liep ik alleen.
Het jaaroverzicht 2010.
Belangrijkste vaststelling: veel te veel gelopen. Het doel was de 3000 km niet te overschrijden. Maar dit is deerlijk mislukt. Ondanks de toch vele voetbalactiviteiten. Hoe komt het zo? Als ik het jaar zo eens volledig overzie merk ik dat er toch heel wat oorzaken kunnen gevonden worden. Ik noem voor de vuist weg en in willekeurige volgorde: het beginnen van deze blog, het marathongebeuren dat van start ging aan de Gentse watersportbaan, het Oostends loopcriterium, de gelopen wedstrijdmarathons, de loopverslaving.
Oorzaak 1: de blog.
Een weblog, ook wel blog genoemd, is een website waarop regelmatig, en bij sommigen soms meermaals per dag, nieuwe bijdragen verschijnen en waarop de geboden informatie in omgekeerd chronologische volgorde (het nieuwste bericht verschijnt dus eerst) wordt weergegeven.
Je begint zowaar aan iets waarvan je niet direct de impact kunt inschatten. Ik had direct de beslissing genomen om op vrij regelmatige basis iets neer te pennen. Indien mogelijk, dagelijks. Je weet natuurlijk niet op voorhand of dit een haalbaar streven is. Maar je begint en tracht dus dagelijks iets weer te geven. En omdat het toch voornamelijk over running zou gaan, begon ik dus kort mijn dagelijkse prestatie te vermelden. En om iets te kunnen schrijven diende er natuurlijk te worden gelopen. Anders werd het een ‘runloze’ dag. En dat vond ik niet zo fijn.
Oorzaak 2: marathonman.
2010 begon niet zoals andere jaren. Zowat een tiental jaren terug begon ik met mijn loopactiviteiten. Eerst heel bescheiden. Ja, het beperkte zich in den beginne echt tot enkele honderden meters. Ik was in mijn jongere jaren wel sportief geweest. Zo had ik wel wat competitievoetbal gespeeld. Maar dat was toch al even geleden. Daarna had ik ook wel wat getennist. Maar de inspanningen die je daarbij levert kan je moeilijk vergelijken met het hardlopen (met alle respect natuurlijk voor het tennissen dat toch vooral een heel technische sport is).
Dus heel bescheiden begonnen. En langzaam aan werd het wat meer. Tot ik na een aantal jaren gekomen was op het punt dat ik duizend kilometer had afgelegd in één jaar. Wat een prestatie dacht ik toen. Ongelooflijk. En zo ging dat geleidelijk verder en werd het ook geleidelijk aan steeds iets meer. En ook steeds iets beter. Maar nooit echt spectaculair. Zelfs niet toen ik in april 2007 een eerste wedstrijd liep in Oosterzele (Oost-Vlaanderen). Men had het mij vaak moeten vragen want ik was helemaal niet zinnens om nog wedstrijden te gaan lopen. Daaraan zou ik toch niet meer beginnen. Maar het gebeurde toch…
Maar 2010 begon dus anders. Iemand had het in zijn hoofd gestoken om elke dag van het jaar een marathon te lopen. Die iemand was Stefan Engels. Het was een hot item die periode. Er werd heel wat over gesproken. Het kwam in het nieuws. En er werd gediscussieerd. Zou iemand daartoe in staat zijn? Of was dit gekkenwerk?
Op 1 januari begon de man aan zijn opdracht en ik ging kijken. Ik trok naar de Watersportbaan in Gent waar de start werd gegeven voor deze (waanzinnige) opdracht. En ik ging er nog enkele keren terug. Maar dit keer om mee te lopen. Er werd steeds een mooi groepje gevormd die Engels vergezelde en aanmoedigde. Sommigen liepen één rondje van vijf kilometer, anderen twee, en enkelen nog meer. Je kon ook op elk moment invoegen. Je moest dus niet aanwezig zijn bij het begin van de run. En ik liep dus ook een paar keer mee, steeds voor een paar rondjes. Tot ik op een keer de ganse marathon meeliep. Weliswaar in een heel bescheiden tempo van boven de vier uur. Maar zo gebeurde het dat ik in januari meer kilometers liep dan ooit. De eerste maand van het jaar was de voorbije jaren niet echt mijn topmaand. Je kent dat wel, een feestje hier, een drankje daar. En jawel hoor, ook af en toe eens lopen. Maar dit jaar begon het dus feller. Dit had ik nooit eerder gedaan.
Oorzaak 3: het Oostends loopcriterium.
Dit criterium wordt reeds heel wat jaren georganiseerd. Ik had de voorbije jaren reeds enkele malen deelgenomen aan één van de wedstrijden die deel uitmaakten van dit criterium. Maar dit was dan niet als klassementsloper. Neen, eerder toevallig werd er al eens een wedstrijd uitgepikt. Omdat we toch aan zee waren of in de buurt ervan. Ik wist dus dat het prima georganiseerde wedstrijden waren. En dat het ganse loopcriterium goed in elkaar stak.
Maar dit jaar wou ik eens deelnemen met de bedoeling in het klassement te worden opgenomen. Nu moet je weten dat dit criterium gaat over vijftien wedstrijden, steeds op een andere plaats, in een andere wijk van de stad Oostende. Het was dus van belang om steeds goed voorbereid aan de start van zo’n wedstrijd te komen. En goed voorbereiden wil dus zeggen, wat mij betreft althans, regelmatig lopen, regelmatig trainen. Met liefst af en toe er nog een intervaltraining bovenop.
Oorzaak 4: de (wedstrijd)marathons.
Mijn eerste marathon liep ik reeds eind november 2007 (mijn eerste wedstrijd had ik in het voorjaar van datzelfde jaar gelopen). Ik besloot toen de marathon van Kasterlee te lopen, een natuurmarathon. Het volgend jaar nam ik deel aan de marathon in Antwerpen. Vorig jaar, in 2009 dus, liep ik bij gebrek aan tijd geen enkele marathon. Maar dit jaar wou ik er toch zeker terug één lopen. En indien mogelijk zelfs twee.
In juni werd een geschikte datum gevonden en liep ik de marathon van Torhout. Ik liep hem zonder echt specifieke voorbereiding. En toch viel hij reuze mee. Toen stond ook reeds de marathon van Gent in mijn agenda genoteerd. Deze werd gelopen eind september. Ik liep er een PR van drie uur en drieëndertig seconden. Naar mijn normen dus uitermate goed. Maar achteraf was ik wel wat ontgoocheld omdat ik de ‘min 3 uur’ net niet had gehaald. Daarom wou ik nog een poging doen om mijn PR nog iets te verbeteren en liep ik eind oktober ook nog in Etten-Leur in Nederland. Mijn derde marathon van het jaar (mijn vierde zelfs als je deze met Stefaan Engels meetelt). Ik slaagde niet in mijn opzet. Ik liep in Brabant drie uur en zesenveertig seconden.
Oorzaak 5: de verslaving.
Geleidelijk werd ik verslaafd aan de loopmicrobe. Niet het lopen zelf, maar vooral het gevoel erna deed het hem. Dat sporten zowel goed is voor lichaam als geest is wel voor velen duidelijk. Als men aan lichaamsbeweging doet merkt men al direct dat men zich beter kan ontspannen en dat men minder last heeft van zorgen en stress, van muizenissen. Zoals zovelen voel ik mij dan ook een stuk opgeruimder en alerter na het sporten. Het leidt waarlijk tot een verbetering van de stemming. Een en ander zou te wijten zijn aan endorfines. Dit zijn een complexe groep van stoffen die vlakbij de hersenstam aangemaakt worden. Het woord endorfine is een samenstelling van ‘endo’ (inwendig) en ‘morfine’. Het is een kleine, eiwitachtige stof in de hersenen. Het wordt ook wel polypeptide of neurohormoon genoemd. Het is een pijnbestrijder. Het werkt pijnonderdrukkend en zorgt voor een gevoel van geluk en euforie. Het zorgt voor de roesachtige toestand die ontstaat na een fysieke inspanning. Het is de natuurlijke morfine van het lichaam. In chemisch opzicht lijkt het op morfine. Maar in tegenstelling tot morfine is endorfine prestatieverhogend terwijl morfine de prestatie verlaagt. Het is een lichaamseigen kalmerend middel. Het vermindert dus stress. Duursport in het bijzonder blijkt de beste manier te zijn om stress te verminderen. Sporten waarbij beurtelings gestopt en bewogen wordt zijn minder geschikt om stress te verminderen. Endorfine bestaat niet uit één enkele stof maar uit een groep van stoffen die een soortgelijke of samenhangende eigenschap hebben. Men noemt ze peptiden. Peptiden bestaan uit aminozuren. We kunnen dus inderdaad verslaafd raken aan endorfine. Gevolg: het is niet alleen zo dat men zich prettig voelt bij of na een training of wedstrijd, maar ook zo dat men, als er niet getraind kan worden, chagrijnig is en er altijd een drang is om zo snel mogelijk weer een inspanning te leveren.
DE VOORUITBLIK = kijken naar 2011.
Dit is heel wat moeilijker dan terugkijken. Wat ik vooral wens voor mezelf is gezond blijven. Dat wil dus natuurlijk in de eerste plaats zeggen niet ziek worden, maar natuurlijk ook gevrijwaard blijven van fysieke ongemakken die mij het lopen zouden belemmeren. Nu blijkt dit een vrij banaal gegeven, maar elkeen die al met het een en ander op de sukkel is geweest weet hoe belangrijk deze dingen toch maar zijn.
Twee voorvallen zijn mij dit jaar in dit verband toch wel bijzonder bijgebleven. In de eerste plaats het plotse overlijden van collega-loper Eric. Zomaar tijdens een training onwel geworden en gedaan. Het kan je natuurlijk ook overkomen als je in je zetel televisie zit te kijken, maar toch denk ik er regelmatig aan terug. Het was iemand van dezelfde leeftijd (op rungebied mogen we zelfs zeggen ‘ouderdom’), waar je nog wedstrijden tegen liep, en waar je soms wel een wedstrijd in de wedstrijd tegen liep.
En bijna tegelijkertijd was er dan collega blogger-runner Mario. Die kreeg zonder echt aanwijsbare reden opeens het nieuws dat het met zijn gezondheid toch niet zo best ging. En dat de ziekte waar we allemaal toch wel een beetje bang voor zijn denk ik, maar vaak niet durven of willen aan denken, had toegeslagen. En dit niettegenstaande een gezond leven qua voeding en beweging. Alhoewel ik hem niet persoonlijk ken heeft ook dit mij toch wel aangegrepen. Al spoedig blijkt dan ook dat dit geen alleenstaand geval is maar dat er toch nog een aantal mensen in die situatie verzeild geraken.
Logisch gevolg van gezond blijven is natuurlijk dat we kunnen en mogen lopen. Maar voor mij hoeft het echt niet MEER te zijn, maar liever wat MINDER. Dit in tegenstelling met wat ik soms aantref als ik andere loopblogs doorblader. Hier en daar lees ik zelfs doelstellingen van 5000 km per jaar. Niks mis mee natuurlijk, maar dit doel heb ik toch geenszins voor ogen. Graag zou ik 2011 beëindigen met een tellerstand die ligt tussen de 2000 en 4000 km. Het eerste cijfer zal zich waarschijnlijk maar voordoen als er hier en daar wat pech mee gemoeid is. Het tweede cijfer zou absoluut moeten volstaan om van een geslaagd jaar te kunnen spreken. Ik besef dat dit een streven is met een heel ruime marge maar mijn ervaring heeft mij geleerd voorzichtig te zijn met prognoses. Er verandert steeds zoveel op een jaar. Omstandigheden wijzigen vaak. En daar moet de hobby, die lopen toch is, aan aangepast worden. Bewijzen dat we nog iets kunnen hoeft nu eenmaal niet echt meer. Dat op zich is natuurlijk een geruststellende gedachte.
Toch misschien enkele concrete zaken die op dit moment beslist zijn of die toch een grote kans hebben zich voor te doen. Allereerst ga ik dit jaar het Oostends loopcriterium NIET lopen. Het kan wel dat ik er eens heen ga voor een wedstrijd maar ik geef mij in geen geval op als klassementsloper. Gevoelsmatig is dit een moeilijke beslissing want ik heb dit criterium met veel plezier gelopen. En misschien kom ik er wel nog terug de volgende jaren. Ik zal in elk geval de uitslagen blijven volgen en af en toe eens kijken hoe onder meer Jan en Alfons het er dit jaar vanaf brengen. Maar ook de jongere kerels zal ik toch wel met veel aandacht blijven volgen. Ik wens allen veel succes!
Voor mij in ieder geval ook GEEN ultralopen. Ook hier wil ik bewust de rem op het pedaal zetten. De marathonafstand en geen meter verder. Geen 50 km wedstrijden, geen 6 uren lopen, enz. Hieraan niet toegeven zal ook een inspanning vragen. De verleiding is er soms wel af geweest omdat het lopen bij momenten heel gemakkelijk ging. Maar dit hier bij aanvang van het nieuwe jaar vermelden moet mij tijdens het jaar helpen om er niet aan te beginnen. Een heel bewuste keuze dus van ‘tot hier en niet verder’.
Omstandigheden wijzigen vaak. Dat is dit jaar bijvoorbeeld ook nog maar eens bewezen met de aansluiting van Jeroen bij een atletiekclub. Niets liet dit enkele maanden terug uitschijnen. Natuurlijk liep hij al vrij regelmatig en had hij toch ook wel de microbe reeds een tijdje te pakken (gegeven waar ik eerlijk gezegd heel gelukkig mee was). Maar de vraag om te mogen aansluiten bij een atletiekclub kwam toch wel onverwacht. Ik merk nu al dat dit organisatorisch toch wel wat aanpassingen vraagt en dat er voor Jeroen een programma opgesteld wordt waar dit van mij zich wat zal moeten aan aanpassen. Maar dit doen we met veel plezier. Hoe groot die aanpassingen zullen zijn zal pas in de loop van het nieuwe jaar duidelijk worden.
Om die reden kan ik dit jaar dan ook niet zeggen wat ik precies wil gaan doen. Wel heel graag een marathon lopen, het mogen er meerdere zijn ook. Het liefst zou ik er ook één lopen die ik nog niet heb gedaan. En eventueel Gent ook natuurlijk. Die neemt toch een bijzondere plaats in. Zo lekker dichtbij. Het zal heel moeilijk zijn om daaraan te weerstaan. Heel jammer eigenlijk dat er in diezelfde periode ook nog een aantal andere marathons geprogrammeerd staan: Oostende, Brussel, … We zien wel!
De run vandaag.
TR378 – weg – afstand 4km000 – chrono 0:33:31 – km-tijd 8.23 - calorieën 226 – temperatuur 1,1° - gewicht 64,1 kg – hartslag 108/150 – pasfrequentie 151 – de allerlaatste kilometers van het jaar zijn afgelegd; en morgen… beginnen we van voor af aan (maar eigenlijk doen we gewoon verder)
Het jaaroverzicht 2025.
Ook 15 jaar na datum blijft de belangrijkste vaststelling: te veel gelopen. Mijn doel is nog steeds om een tiental kilometer per dag te lopen. Gemiddeld. De 3000 km mogen dan wel overschreden worden maar toch met enige mate. Eigenlijk kom ik nu uit op een gemiddelde van ongeveer elf kilometer per dag. Een groot verschil met destijds is natuurlijk wel dat er nu geen voetbalactiviteiten meer zijn. Dus eigenlijk loop ik wel een stuk minder. Nog altijd veel, maar ik doe zeker mijn best om het enigszins te beperken.
Als oorzaak van de vele kilometers nu kan ik eigenlijk kort zijn: het komt doordat we alle dagen willen lopen, al was het dus maar een klein uurtje. Marathons zie ik mij niet direct meer lopen. Definitief is dat niet maar de kans is wel groot dat dit niet meer zal gebeuren. Maar je weet maar nooit natuurlijk. Vijftien jaar geleden was ik wat dat betreft nog duidelijker wat ultraruns betrof. Ik wou er toen absoluut de rem op zetten en die werden dus 100% zeker geschrapt. Ik wou mij destijds absoluut beperken tot de marathonafstand. Tot daar en niet verder. Geen meter.
In 2025 liep ik dus voor het eerst het acrho-criterium. Ik liep er 26 wedstrijden! Heel veel dus en waarschijnlijk een record. Dat dit voor veel extra loopkilometers zou gezorgd hebben durf ik te betwijfelen. Het is immers zo dat je zowel de dagen die zo’n wedstrijd voorafgaan, als diegene die er op volgen, toch wat minder loopt. Je beperkt je tot wat loslopen. Dus neen, is zeker niet dé oorzaak voor de 4000 km dit jaar.
Hetzelfde is eigenlijk het geval voor wat marathons betreft. Die liep ik dit jaar niet maar ook hier is het dus zo dat je de week die een marathon voorafgaat en zeker de weken die er op volgen toch minder loopt.
Verslaving?! Ach ja, dat zal wel zeker. Noem het misschien eerder ‘gewoonte’. Een dag zonder loop is een dag niet geleefd. Zoiets.
DE VOORUITBLIK = kijken naar 2026.
Dit blijft heel wat moeilijker dan terugkijken.De gezondheid komt nog wat meer naar voren dan vroeger. Als die er niet is mag je veel dingen vergeten natuurlijk. Als we gezond blijven kunnen we lopen en zullen we dat allicht ook doen. Iets anders kan ik mij niet voorstellen.
Waarschijnlijk zal ik wel iets minder wedstrijden lopen dan nu het geval was. 27 wedstrijden op een jaar (26 in het kader van acrho + Berlare) vind ik eigenlijk iets van het goede te veel. Maar we zien wel waar het ophoudt.
En voor het overige zal mijn persoonlijke uitdaging wel overeind blijven: 10 kilometer per dag, ongeveer 3500 in 2026. Zou toch mooi zijn.
Voor alle loopfanaten en alle anderen: loop of wandel ze. Beweeg. En als het kan met enige mate. Dat zal ik ook proberen!
Vandaag begon de dag opnieuw met ochtendgrijs en mist op sommige plaatsen. In de namiddag verschenen er opklaringen die vooral in het zuiden breed konden zijn.
De maxima schommelden tussen 1 en 6 graden.
De wind was zwak tot matig uit noord tot noordoost.
Actueel.
GEZONDHEID
Ken Head
Op zijn 92e is Ken Head het levende bewijs dat fitness geen houdbaarheidsdatum heeft.
Net wanneer je begint te geloven dat leeftijd grenzen stelt, bewijst een 92-jarige man stilletjes hoe verkeerd dat idee eigenlijk is. Ken Head uit Bristol jaagt niet op records of social media-faam, hij doet gewoon wat hij altijd heeft gedaan en beweegt zijn lichaam elke dag.
Op een leeftijd waarop de meeste mensen worden aangemoedigd om het rustiger aan te doen, volgt Ken een routine die veel mensen decennia jonger zou uitdagen. Hij combineert elke dag honderden push-ups met kernoefeningen, stretching, gewichtstraining en een run van vijf tot tien kilometer.
Dit is geen verhaal over wat hij vroeger deed, dit gaat over wat hij nu nog steeds doet.
Ken, een voormalig Concorde-ingenieur, benadert fitness met dezelfde kalme discipline die hij toepaste in zijn carrière, en houdt zich aan eenvoudige gewoontes in plaats van gecompliceerde programma’s.
Hij begint zijn dag met een voedzaam ontbijt gemaakt van haver, zaden, fruit en melk, en gaat vervolgens door met zijn routine via consistentie en plezier in plaats van druk of obsessie.
Wat zijn verhaal krachtig maakt is niet het aantal push-ups, maar de reden erachter, want in deze levensfase gaat fitness niet langer over het najagen van prestaties of esthetiek.
Het gaat om onafhankelijk blijven, zelfverzekerd, mentaal scherp en in staat zijn om van het dagelijks leven te genieten zonder op anderen te vertrouwen.
Regelmatig bewegen helpt het hart, de hersenen en het emotionele welzijn te beschermen, terwijl het ook structuur, doel en een positief ritme geeft aan de dag.
Ken sport niet omdat hij zich gedwongen voelt, hij doet het omdat hij er echt van geniet, en die denkwijze is misschien het echte geheim achter zijn lange levensduur.
Je hebt geen extreme doelen of vergelijkingen nodig.
Je moet gewoon blijven bewegen.
Terug in de tijd: donderdag 30 december 2010.
15km600 gelopen. Chrono 1:17:40. Gestart om 17 uur. Temperatuur 4°. Ik had graag op de Finse piste gelopen maar die was nog niet beloopbaar. Dus dan maar terug ons vertrouwde rondje van 5km200. Jeroen deed een uitlooptraining vandaag en beperkte zich tot 5 km. Jonas liep 10 km. Een rustige duurloop. Alleen de laatste kilometers heb ik het tempo wat opgedreven. En eigenlijk heb ik op dit moment niet zo heel veel last van het steeds maar op de weg en op harde ondergrond lopen. Toch verlang ik terug naar de Finse piste. Misschien is het morgen wel te doen voor de laatste run van het jaar.
De run vandaag.
TR377 – weg – afstand 4km000 – chrono 0:33:38 – km-tijd 8.24 - calorieën 313 – temperatuur 1,7° - gewicht 63,2 kg – hartslag 108/150 – pasfrequentie 151 – de laatste rustige kilometers van het jaar; morgen nog zoiets en dan hebben we die 4000 behaald; maar geen meter verder; zoals beloofd
Vandaag was het eerst overal zonnig. Vanuit het noorden verschenen er snel lage wolkenvelden die geleidelijk verder trokken naar het zuiden in de loop van de dag.
De maxima schommelden tussen 2 graden in Vlaanderen en 5 graden in het zuiden van het land.
Actueel.
Bardot, Brigitte Anne-Marie overleden.
De Franse wereldster van de 20e eeuw is niet meer (Parijs 28 september 1934 – 28 december 2025). BB overleed op 91-jarige leeftijd in Saint-Tropez. Ze werd door miljoenen over de hele wereld aanbeden. De mooiste dame op de aardbol. Haar bekendste film was allicht wel ‘E dieu créa la femme’ van 1956. Laat ons hopen dat Hij haar nu ook met open armen ontvangt. En uiteindelijk zal ook zij, net zoals iedereen, slechts een voetnoot blijven in de geschiedenisboeken.
Terug in de tijd: woensdag 29 december 2010.
10km400 gelopen. Chrono 0:49:30. Het de laatste tijd gebruikelijke rondje van 5km200. Samen met Jonas die één rondje liep. Jeroen traint vanavond indoor in de topsporthal in Gent. Temperatuur 4°. De dooi is dus waarlijk ingezet en de sneeuw smelt, zelfs zonder zon. Want het was bewolkt. Eigenlijk een vuil, vochtig weertje. Maar ja, zo is het altijd wel iets in de winter natuurlijk. Een goede tempoloop. Ontspannend lopen naar het jaareinde!
De run vandaag.
TR376 – weg – afstand 5km000 – chrono 0:40:35 – km-tijd 8.07 - calorieën 292 – temperatuur min 0,6° - gewicht 62,7 kg – hartslag 83-130 – pasfrequentie 141 – dat is wat men noemt ‘lichte vorst’; heel kalmpjes aan vandaag; het is nu letterlijk uitbollen naar het einde; uitbollen naar die 4000; die moet ik halen nu; en bij leven en welzijn zal dat zeker geen probleem zijn; ik kijk wel al uit naar nieuwjaarsdag; dan kunnen we terug wat beginnen opbouwen
Vandaag begon de dag met lage wolken en (aanvriezende) mist. In de namiddag verschenen er voornamelijk opklaringen in het oosten en het centrum terwijl het grijs bleef in het noorden en het westen.
De maxima schommelden tussen 1 en 4 graden bij een zwakke noordoostenwind die nadien zwak tot matig wordt.
Actueel.
KLIMAAT
Ongezien warme kerstavond in IJsland.
IJsland heeft dit jaar met Kerstmis een temperatuurrecord gebroken. Op kerstavond werd in een meetstation 19,8° gemeten. Dit is de hoogste temperatuur ooit voor een decemberdag in IJsland. Het is zelfs bijna 10° boven de gemiddelde temperatuur voor de maand juli in het land!
De vorige warmste kerstavond in IJsland dateert van 2006. Toen werd het 15,6°.
De hoge temperaturen zouden het gevolg zijn van een tropische luchtstroom die vanuit het Caraïbisch gebied via de Atlantische Oceaan naar het noorden van Europa is getrokken.
Terug in de tijd: dinsdag 28 december 2010.
15km600 gelopen. Chrono 1:13:30. Gestart om 16 uur. Temperatuur 2°. Een goede tempoloop. Samen met Jeroen die twee ronden van 5km200 liep. We hebben toch iets rustiger gelopen dan gisteren. Ik probeerde Jeroen wat af te remmen. Alle sneeuw was nu bijna van de fietspaden verdwenen zodat het stilaan toch terug meer normale loopomstandigheden werden. Morgen nog wat dooi en alle leed is (voorlopig!?) geleden.
De run vandaag.
TR375 – Finse piste – afstand 7km000 – chrono 0:33:11 – km-tijd 4.44 - calorieën 413 – temperatuur min 5,0° - gewicht 63,1 kg – hartslag 113-123 – pasfrequentie 177 – geen vriestemperaturen meer; toch wat aangenamer om te lopen vind ik; opnieuw een goed tempo gelopen; door de korte afstand kan dat vrij gemakkelijk; nooit echt moeten forceren; een goed gevoel dus
De maxima lagen rond 2 of 3 graden in het centrum, rond 4 graden aan zee en rond 6 of 7 graden op het Ardense reliëf bij een zwakke tot matige noordoostenwind.
Actueel.
FAUNA
De platkopkat.
Dit is een zeldzame katachtige die als ‘uitgestorven’ werd beschouwd, maar nu na bijna drie decennia opnieuw is waargenomen in Thailand.
Bij een onderzoek dat in 2024 van start ging, werden negenentwintig waarnemingen van het dier gedaan.
Platkopkatten zijn ongeveer even groot als een gemiddelde huiskat en behoren tot de zeldzaamste en meest bedreigde wilde katachtigen ter wereld. De Internationale Unie voor het behoud van de natuur schat dat er wereldwijd nog ongeveer 2500 platkopkatten zijn. In Thailand werd de soort als ‘waarschijnlijk uitgestorven’ beschouwd.
Terug in de tijd: maandag 27 december 2010.
15km600 gelopen. Chrono 1:09:20. Gestart om 16 uur. Temperatuur 1°. Gelopen met Jonas en Jeroen. Jeroen gaf het tempo aan en dat lag hoog. Ik denk dat hij dacht dat hij nog de cross van gisteren aan het lopen was. Een replay zeg maar. Jonas liep één rondje mee van 5km200 maar moest op het einde de rol lossen.
Ook de tweede ronde bleef Jeroen goed tempo lopen. We liepen de 10km400 in 0:46:00.
De laatste ronde heb ik dan alleen afgelegd en ik heb geprobeerd het tempo wat aan te houden. De fietspaden lagen nog altijd glad maar op heel wat plaatsen was de sneeuw toch verdwenen. Toch waren er nog een aantal heel slechte stroken. Maar naar verluidt gaat het nu toch verder dooien. Afwachten maar!
De run vandaag.
TR374 – Finse piste – afstand 8km000 – chrono 0:37:31 – km-tijd 4.41 - calorieën 491 – temperatuur min 0,6° - gewicht 63,4 kg – hartslag 128-151 – pasfrequentie 177 – opnieuw vriestemperaturen; maar toch drie graden warmer (minder koud) dan gisteren; en dat voel je; door het goede tempo tijdens de run kreeg ik het zowaar zelfs wat warm; zo zie je maar, het lichaam past zich langzaam wel aan die koude aan
Vandaag was het zonnig. Na een koude ochtend met overal vorst, klom het kwik naar 0 tot 3 graden in de meeste streken.
De wind waaide zwak tot meestal matig uit oost tot noordoost.
Actueel.
FAUNA
Over uilen en… muizen.
Uilen beginnen onmiddellijk te broeden vanaf het eerste ei, waardoor de jongen één voor één uitkomen. Het eerst uitgekomen uilskuiken zal het meest om voedsel bedelen en dus eerst gevoed worden. In een goed ‘muizenjaar’ worden ook het tweede, het derde en zelfs het vierde jong goed gevoed. Gevolg: veel uilen dat jaar.
Maar: hoe meer uilenjongen groot worden, hoe meer muizen gevangen zullen worden en het daarop volgende jaar wordt dan een slecht ‘muizenjaar’. Gevolg voor de uilen? Alleen de eerste jongen worden dat jaar goed gevoed en de andere komen om, dan zijn er dus weinig uilen. En zijn er weinig uilen, dan komen er weer meer muizen en de cyclus kan opnieuw beginnen!
Terug in de tijd: zondag 26 december 2010.
6km500 gelopen. De kerstcross in Ertvelde. Die ging dus wel degelijk door. Gelopen bij een temperatuur van een drietal graden. Een zwaar parcours. Zoals steeds. Daar waar de sneeuw aan het smelten was, was het een moddertoestand. Waar dit niet het geval was diende men uit te kijken om niet uit te glijden.
Redelijk tevreden van mijn loop. Ik heb geen echte inzinking of moeilijke periode gehad.
Jeroen deed het nog beter bij de scholieren (4km500). De eerste cross die hij liep als lid van AVLO. Hij was goed gestart en kon zijn positie gedurende de ganse cross handhaven.
Kerstcross Ertvelde – senioren heren – 9950 meter - de uitslag.
1 Soufiane Bouchikhi – OLSE – 0:31:40
2 Mats Lunders – LYRA – 0:32:00
3 Stefan Van Den Broek – Lier – 0:32:16
4 Lander Van Droogenbroeck – DAC – 0:32:35
5 Tom Van Hooste – OEH – 0:32:40
6 Yousseff El Nasri – 0:32:43
7 Tarik Ouamoum – 0:32:52
8 Koen Naert – EA – 0:32:54
9 Tom Meire – OB – 0:33:10
10 Jonas Roels – LAT – 0:33:15
11 Jan Adriaensen – KAPE – 0:33:19
12 Oussama Bakkali Tahiri – 0:33:26
13 Jonas Sergooris – OEH – 0:33:32
14 Lucas Moray – SPVI – 0:33:37
15 Mathijs Casteele – KKS – 0:33:43
16 Gino Van Geyte – RIEM – 0:34:02
17 Stijn Lintermans – RIEM – 0:34:03
18 Jamal Boussattati – BRAB – 0:34:09
19 Steven De Loose – AVLO – 0:34:44
20 Pascal Van Troost – NED – 0:34:58
Kerstcross Ertvelde – korte cross heren – 2800 meter - de uitslag.
1 Kim Ruell – DCLA – 0:08:57
2 Ali Hamdi – GRIM – 0:09:08
3 Toon Dierickx – CCBR – 0:09:16
4 Pieter Vierendeels – ACP – 0:09:17
5 Dieter Vanstreels – DUFF – 0:09:18
6 Maarten Mortelmans – DUFF – 0:09:20
7 Thomas Wytinck – RIEM – 0:09:22
8 Sebastien Dewitte – BAEX – 0:09:26
9 Xavier Rondas – RIEM – 0:09:32
10 Bert Misplon – RCG – 0:09:34
11 Levi Hoste – OB – 0:09:36
12 Mario Van Waeyenberghe – DUFF – 0:09:37
13 Gieljan Baete – RIEM – 0:09:38
14 Sam Valgaeren – HUIS – 0:09:40
15 Bart Humble – RIEM – 0:09:41
16 Maarten Verhelst – AZW – 0:09:44
17 Koen De Veylder – ALVA – 0:09:45
18 Thomas Verbeek – RCG – 0:09:50
19 Davy De Schryver – AVLO – 0:09:58
20 Samuel Galle – RCG – 0:09:58
Kerstcross Ertvelde – junioren heren – 6450 meter - de uitslag.
1 Martijn Baete – RIEM – 0:21:54
2 Kristof Nackaerts – LYRA – 0:22:23
3 Lodewijk Roeygens – HALE – 0:22:35
4 Jochen Van Wabeke – HALE – 0:22:55
5 Joris Keppens – ALVA – 0:23:19
6 Brecht De Meulenaere – RIEM
7 Tim Devreker – HAC
8 Marco Vandewalle – HAC
9 Valentijn De Brabander – RIEM
10 Niels Mertens – LEBB
11 Thomas De Meyer – ACME
12 Bart Samson – VOLH
13 Wouter Vanbelle – HAC
14 Lander Vanthillo – ESAK
15 Dieter De Gang - SPBO
Kerstcross Ertvelde – scholieren jongens – 4450 meter - de uitslag.
TR373 – Finse piste – afstand 7km000 – chrono 0:33:48 – km-tijd 4.49 - calorieën 508 – temperatuur min 3,3° - gewicht 62,9 kg – hartslag 153-180 – pasfrequentie 174 – opnieuw vriestemperaturen; het was nog iets kouder dan gisteren; voor dit jaar alleen nog korte runs op het programma; we kunnen er dus wel wat tempo insteken
Op Kerstmis was het zonnig maar erg koud met maxima tussen -1 en +2 graden. Er stond nog steeds een matige en aan zee vrij krachtige wind uit het oosten tot noordoosten.
Actueel.
GEZONDHEID
Schurft in woonzorgcentrum.
In een woonzorgcentrum in Hasselt zijn enkele gevallen van schurft vastgesteld. De bewoners en het personeel zullen nu preventief behandeld worden met tabletten. Daarnaast zal het personeel de bewoners nog hygiënischer verzorgen en worden de lakens vaker gewassen. Ook worden de besmette kamers 72 uur in quarantaine geplaatst.
Aan bezoekers wordt voorlopig gevraagd het fysieke contact met bewoners te beperken.
Schurft is een behandelbare huidaandoening die wordt veroorzaakt door een mijt die zich in de bovenste huidlaag nestelt. De aandoening wordt gekenmerkt door huiduitslag met hevige jeuk. Besmetting gebeurt enkel bij langdurig huidcontact.
Terug in de tijd: zaterdag 25 december 2010.
15km600 gelopen. Chrono 1:19:00. Gestart om 15.30 uur. Temperatuur nog altijd rond het vriespunt. Van echte dooi is er zeker nog geen sprake. Dit had tot gevolg dat het vandaag dus een spiegelgladde witte kerstdagrun werd. Mooi om te lopen. Bijna geen autoverkeer op ons rondje van 5km200. Heel wat speelplezier gezien van kinderen die zich met sleeën konden uitleven op de gladde wegen.
Jeroen liep vandaag één rondje mee. Dat hebben we afgelegd in een redelijk strak tempo. Het tweede rondje liep ik dan met Jonas. Maar die zat er ver door, om niet te zeggen helemaal, en dat rondje werd dan ook heel wat langzamer afgelegd. Het derde rondje liep ik dan alleen verder. Zeg maar aan een gewoon tempo. Zodoende iets verder gelopen dan gepland maar we zullen er tegen morgen wel al van gerecupereerd zijn vermoed ik. En hoop ik!
De run vandaag.
TR372 – weg – afstand 11km000 – chrono 0:55:39 – km-tijd 5.03 - calorieën 633 – temperatuur min 1,7° - gewicht 62,4 kg – hartslag 108-120 – pasfrequentie 177 – voor het eerst dit jaar gelopen bij vriestemperaturen; vooral de strakke wind deed het nog wat kouder aanvoelen; dus toch wel enig tempo in de run gestoken
Vandaag waren er aanvankelijk in sommige streken nog veel lage wolkenvelden. Geleidelijk werd het zonniger.
De maxima schommelden tussen -1 of -2 graden in de Hoge Venen tot +3 graden aan zee.
De schrale oosten- tot noordoostenwind verscherpte het koudegevoel.
Actueel.
ECONOMIE
Amerikaanse economie groeit!
Onder leiding van de president van de Verenigde Staten Donald Trump groeide de Amerikaanse economie in het derde kwartaal van 2025 met 4,3%. Het ging om de sterkste toename in twee jaar. Die 4,3% groei houdt een versnelling in tegenover het tweede kwartaal. Toen bedroeg de toename van de economische activiteiten 3,8%. Zowel de uitgaven van de gezinnen (+3,5%) als de investeringen van bedrijven (+2,8%) stuwden de economische activiteiten.
Terug in de tijd: vrijdag 24 december 2010.
13km900 gelopen. Chrono 1:13:10. Een grote ronde (8km700) en een kleinere ronde (5km200). Mega-moeilijk lopen. Een uitschuiver was zo gemaakt. Het was zaak om heel geconcentreerd te lopen. Temperatuur rond het vriespunt. Vannacht zal het waarschijnlijk terug goed vriezen. Ben blij dat ik niet meer de baan op moet.
De run vandaag.
TR371 – weg – afstand 18km000 – chrono 1:52:55 – km-tijd 6.16 - calorieën 1180 – temperatuur 2,2° - gewicht 62,1 kg – hartslag 102-121 – pasfrequentie 172 – in twee delen: 1° 6 km – 0:48:23 – 8.04/km; 2° 12 km – 1:04:32 – 5.23/km; iets minder dan twee uur in beweging geweest; heel wat calorieën verbruikt; we bollen uit naar het einde van het jaar; ik mag er nog enkele lopen; maar toch niet te veel meer; ik zou mij wat graag beperken tot 4000 km; dat moet lukken
Vandaag waren er veel wolkenvelden met 's ochtends plaatselijk nog wat nevel of mist. In de namiddag was er kans op enkele opklaringen.
De temperaturen klommen niet hoger dan 1 of 2 graden in de Ardense toppen en 5 of 6 graden in Laag-België.
Er waaide een matige oostnoordoostenwind.
Actueel.
MILIEU
Vanaf 2026 voert de autosector een nieuwe milieubijdrage in voor de recyclage van batterijen van elektrische en hybride voertuigen, die op te leggen is bij de aankoop.
In 2024 voerde men reeds een milieubijdrage in van 10 euro op personen- en bestelwagens om de toekomstige recyclage mee te bekostigen.
Voor batterijvoertuigen komt daar nu een extra bijdrage bij, die varieert naargelang het gewicht en het type van de auto. Voor batterijen die meer dan 350 kg wegen gaat het om 50 euro bij NMC-batterijen. Voor LFP-batterijen bedraagt de milieubijdrage in die gewichtsklasse 100 euro.
Bij hybride wagens en de kleinste volledig elektrische auto’s variëren de bijdragen tussen 15 en 100 euro.
Terug in de tijd: donderdag 23 december 2010.
15km600 gelopen. Chrono 1:20:45. Gestart om 18.15 uur. Temperatuur min 1°. Een replay hindeloop, maar iets korter. Op sommige plaatsen lag het echt spiegelglad. Even kon je de ogen wel dichtdoen maar toch niet te lang want het was heel erg uitkijken waar je liep om geen slippertje te maken. Op het einde begon het dan ook nog wat fijntjes te sneeuwen en kwam de koude wind nog wat meer opzetten. Het was niet echt sneeuwen maar meer een sneeuwregen.
Ondanks het feit dat ik nu twee dagen na elkaar een langere duurloop heb gedaan ben ik toch vrij goed hersteld. Het tempo lag nu ook niet erg hoog. Maar dit hoefde ook niet.
En zondag dus de kerstcross in Ertvelde. Die zou, volgens de Vlaamse Atletiekliga tenminste, doorgaan. De Kerstcorrida van Herenthout zou dan weerom niet doorgaan omdat het parcours niet beloopbaar is. Organisator AC Herentals is genoodzaakt deze wedstrijd af te gelasten.
Ik heb ook ergens gelezen hoe we ons moeten inschrijven. Altijd interessant om te weten als je er geen ervaring mee hebt. Het zit zo. We krijgen een kaartje, een inschrijvingskaartje, dat volledig moet ingevuld worden. Dit wil zeggen met datum, naam, voornaam, vereniging, startnummer, categorie, geboortejaar en de afkorting van de organiserende club. Dit kaartje moet na aankomst afgegeven worden aan het aankomst-jurylid. In principe zijn we ook verplicht deel te nemen met de clubtrui en het startnummer met het kaartje erop, aan de voorzijde van het lichaam (de buik dus) te dragen. Maar die clubtrui, die hebben wij nog niet!
De run vandaag.
TR370 – Finse piste – afstand 15km000 – chrono 1:35:59 – km-tijd 6.23 - calorieën 992 – temperatuur 4,4° - gewicht 62,9 kg – hartslag 121-143 – pasfrequentie 174 – in twee delen: 1° 6 km – 0:47:42 – 7.57/km; 2° 9 km interval 2 km in + 2 x (10 x 100) R1 100 R2 500 + 2,5 km uit – 0:48:17 – 5.22/km; goede oefening; die korte versnellingen, altijd pittig, altijd nuttig
Vandaag stroomde er koudere lucht over België. Het werd gedeeltelijk bewolkt met enkel middelhoge en hoge wolkenvelden.
De maxima lagen tussen 4 en 8 graden.
De wind waaide zwak tot matig uit noordoost tot oost. 's Nachts kon het licht gaan vriezen.
Actueel.
ONGEVAL
Een jongen van tien jaar stort 100 meter naar beneden in Alpen.
Een tienjarige jongen is dit weekend om het leven gekomen in het Italiaanse Alpendorpje Laatsch. Hij was samen met een vriend een steil bosgebied ingetrokken. Daar raakten ze plots vast in het rotsachtige terrein. Houtbewerkers in de buurt hoorden het wanhopige geschreeuw van de kinderen door het dal galmen. Een van de jongens deed nog een noodoproep met zijn telefoon, maar nog voordat hulp ter plekke was, stortte de jongste voor de ogen van zijn vriend in de diepte. Hij maakte een val van 100 meter en was op slag dood. De reddingsdienst trof de elfjarige overlevende aan, die zich aan de rotsen vastklampte. Tijdens een hachelijke reddingsoperatie die bijna vier uur duurde, werd hij met een helikopter in veiligheid gebracht.
Terug in de tijd: woensdag 22 december 2010.
20km800 gelopen. Chrono 1:42:00.
De hinde, dit is een edelhert. Het is het vrouwtje hert. Het mannetje heet gewoon hert. In de hele wereld zijn er meer dan vijftig soorten herten. Bij ons komen slechts een drietal soorten voor: de ree, het damhert en het edelhert. Het edelhert wordt zo genoemd omdat vroeger alleen edellieden op het dier mochten jagen. Maar als je het dier gewoon ziet zou je denken dat het toch iets met het uiterlijk te maken heeft. In de zomer heeft dit prachtige dier een kortharige, gladde, meestal roodbruine vacht. Vanaf september krijgen ze hun grijsbruine wintervacht. De herten hebben een indrukwekkend gewei, dat ze elk jaar tussen januari en april afwerpen. Daarna groeit er weer een nieuw gewei. De hinden hebben dat niet.
Als het hert een groep hinden ziet is hij meteen van hem.
Als het hert wat ouder is en veel ervaring heeft kan hij snel het vertrouwen winnen van de hinden. Een ervaren hert komt schuin van achteren dicht bij de hinde, en nooit van voor. Hij likt dan heel lief over de kop van de hinde. Als hij agressief is tegen de hinden, gaan die er met een grote vaart vandaar. Steeds vaker laat het hert zijn gebrul horen. Iedereen moet weten dat hij de baas is. Als een herdershond rent hij om zijn hinden heen om er voor te zorgen dat er geen enkele ontsnapt. Bovendien gaat hij de omgeving nog even rond om nog meer hinden te vinden.
Edelherten winnen niet gauw het vertrouwen van hinden.
Meestal moet de hinde in het begin niets van het mannetje hebben. Het mannetje is altijd klaar om te paren, terwijl de hinde dat maar gedurende een korte periode is. Als het hert een bepaalde geur ruikt, weet hij dat de hinde klaar is om te paren. Een hinde die bereid is om te paren heet ‘bronstig’. De kudde van het hert kan wel uit dertig wijfjes bestaan. Het hert moet dus veel vrijen.
Na al dat werk kunnen edelherten ook moe worden.
Als de bronstperiode zo’n vier weken bezig is wordt het minder druk op de bronstplaatsen. De herten zijn moe geworden. Totaal uitgeput trekken ze zich terug. Ze nemen nu alle tijd om te grazen en op krachten te komen.
Na de bronst is de hinde zwanger geraakt, of ‘drachtig’ zoals dat heet. Het is al van ver te zien dat ze een jong draagt. Het duurt acht en een halve maand vooraleer het kalfje geboren wordt. Gewoonlijk is de bevalling in mei of juni. Het gebeurt steeds op een afgelegen, goed verborgen plekje.
Na de geboorte likt de hinde het jong vaak. Zo ontstaat een heel nauwe band tussen de moeder en het jong. De moeder blijft steeds in de buurt van haar kalfje om het te beschermen als het nodig is. Het kalfje weegt in den beginne zo’n zeven kilogram. Het duurt ongeveer vijf jaar alvorens het een volwassen hert zal zijn. Dan weegt hij tussen de 125 en 150 kilogram, is hij bijna twee meter lang en meer dan drie meter hoog. De hinden zijn wat kleiner en wat lichter.
Moeders leren veel aan hun kalfjes.
Het jong moet nu veel leren en doet zijn moeder in alles na. Het leert welke dingen lekker zijn, wat gevaarlijke zaken zijn. En ja, ook mensen horen bij die gevaarlijke zaken. Vader hert bemoeid zich niet (bekommert zich niet) met de opvoeding van de jongen. Bij edelherten is dat ‘vrouwenwerk’. In goede omstandigheden kunnen edelherten zo’n 16 tot 18 jaar oud worden. En als je geluk hebt kan je het wel eens zien: een trots hert met één van zijn hinden en haar kalf.
Dit alles maar als ‘korte’ inleiding om te zeggen dat het vandaag een hindeloop-run was. Je zou het ook een in de bijna gesmolten sneeuwbrij-run kunnen noemen. Het was een beetje aan het dooien deze namiddag. Niet veel, temperatuur zo’n 1°. Een nieuw parcours gelopen vandaag. Rondjes van 5km200. Het eerste rondje ging moeizaam. Het was kil, koud en bovendien mistig en vochtig. Het tweede rondje werd het beter. Ik geraakte opgewarmd. Het derde rondje liep goed; Ik kreeg het warmer. En het vierde rondje was het er terug, dat fijn run-gevoel. Ik liep het ook vlugger dan de eerste drie ronden. Nadien nog eventjes nagenoten van het after-gevoel. Het dipje van de voorbije dagen is hiermee dus weerom weggewerkt.
’s Avonds ben ik dan met Jeroen naar de training geweest. Het was een indoortraining deze keer. Omwille van het slechte weer natuurlijk. En in principe is er zondag de kerstcross in Ertvelde. Maar de organisatoren wachten wel met een bang hart de weersvoorspellingen af. Een pak sneeuw zorgt immers niet alleen voor een veel moeilijkere opbouw van het parcours en de randanimatie maar houdt ook heel wat mensen thuis. De organisatoren zeggen dat alles nu nog bedolven is onder een dikke laag sneeuw. Indien de cross nu zou plaatsvinden zou het de atleten bloed, zweet en tranen kosten om de finish te bereiken. Vooral omdat er in het parcours ook enkele pittige hellingen zijn verwerkt waardoor het extra glijden zou worden. Dus afwachten wat de organisatie beslist!
De run vandaag.
TR369 – Finse piste – afstand 15km000 – chrono 1:40:19 – km-tijd 6.41 - calorieën 1388 – temperatuur 7,2° - gewicht 62,7 kg – hartslag 111-137 – pasfrequentie 172 – in drie delen: 1° 5 km – 0:35:09 – 7.01/km; 2° 5 km – 0:33:40 – 6.44/km; 3° 5 km – 0:31:30 – 6.18/km – rustig wat in beweging zijn; meer is het niet voorlopig
Het werd gedeeltelijk tot zwaar bewolkt met soms een beetje regen, vooral in het westen van het land.
De maxima lagen tussen 7 graden in de hoge Ardennen en 11 graden in Vlaanderen en het centrum.
De wind waaide zwak tot matig uit het zuidoosten.
Actueel.
VERKEER
Steps verboden in Brussel… op oudejaarsnacht.
Op oudejaarsnacht geldt in het ganse Brussels Hoofdstedelijk Gewest een verbod op privé- en deelsteps. Het verbod begint op 31 december om 12 uur en loopt tot 1 januari 9 uur.
Het verbod moet de druk op de overbelaste hulpdiensten verlagen. Sinds begin dit jaar werden in Brussel al meer dan 1000 (!) ongelukken met steps vastgesteld, waarvan 5 (!) dodelijke. Ook werden steps vorig jaar tijdens oudejaarsnacht gebruikt om de weg voor de hulpdiensten te versperren of om als projectiel tegen hen te gebruiken.
Wie het verbod aan zijn laars lapt riskeert 8 tot 14 dagen celstraf en/of een boete van 234 tot 1800 euro.
Terug in de tijd: dinsdag 21 december 2010.
Dag 43 zonder run. Dus de tweede dag opeenvolgend dat er niet gelopen wordt. Het is toch al even geleden dat dit nog is voorgevallen. Als dit vrijwillig gebeurt heb ik daar uiteraard niet zoveel moeite mee. Als het twee dagen na elkaar om overmacht gaat heb ik het er wel wat moeilijker mee.
Ik ben vandaag om 22 uur thuisgekomen. Dit wil zeggen met een vertraging van zo’n 3 uur en 15 minuten. Je weet nooit waar de sporen van de NMBS je naartoe zullen leiden. Als de locomotief dan ook nog defect raakt krijg je deze situatie. Trop is teveel zeker! Ik denk dat ik eens zal moeten overschakelen naar thuiswerk. Zo niet vrees ik zenuwziek te worden. Maar morgen heb ik zeker geen problemen. Ik heb een dagje vrij. Hoera, we gaan zeker en vast kunnen lopen. Eindelijk! De eerste run van de week. Ik verlang ernaar. Als ik er niet te veel van droom zal ik toch wel lekker slapen. Ondanks de NMBS-miserie!
De run vandaag.
TR368 – Finse piste – afstand 10km000 – chrono 1:19:27 – km-tijd 7.56 - calorieën 605 – temperatuur 8,9° - gewicht 63,8 kg – hartslag 80-119 – pasfrequentie 164 – in twee delen: 1° 5 km – 0:44:55 – 8.59/km; 2° 5 km – 0:34:32 – 6.54/km – een ochtend- en avondrun, telkens kort, traag en ontspannen
Het was overwegend zwaar bewolkt met in de loop van de dag wat lichte regen of motregen vanuit het zuiden.
De maxima lagen tussen 7 en 11 graden in het zuidoosten en rond 8 graden in de andere streken.
De wind waaide overwegend zwak uit oostelijke richtingen en nam toe tot matig op sommige plaatsen.
Actueel.
GEZONDHEID
Code geel voor luchtweginfecties.
Het alarmniveau voor luchtweginfecties is in België verhoogd naar code geel. Elke winter is er een piek in luchtweginfecties door verhoogde circulatie van luchtwegkiemen. De meest voorkomende zijn griep, corona, RSV en pneumokokken. Dit leidt tot extra druk op het gezondheidszorgsysteem.
Het RS-virus is de meest voorkomende oorzaak van ernstige luchtweginfecties bij heel jonge kinderen. Bijna alle kinderen hebben vóór hun tweede verjaardag een infectie met het virus gehad. Ook bij ouderen kan een infectie met dit virus ernstig verlopen. Het virus komt vooral in de wintermaanden voor.
Pneumokokken wordt veroorzaakt door een bacterie. Er bestaan meer dan 90 typen van deze bacterie die verschillende infecties kunnen veroorzaken, van oorontsteking en longontsteking tot hersenvliesontsteking en bloedvergiftiging. Vooral ouderen, mensen met een kwetsbare gezondheid en jonge kinderen lopen een risico.
Code geel betekent dat er een duidelijke stijging is van het aantal infecties maar dat de druk op het gezondheidzorgsysteem nog onder controle is.
Door de basisaanbevelingen zo goed mogelijk op te volgen beperken we samen het risico op verspreiding van infecties. Zo wordt aangeraden om regelmatig de handen te wassen met water en zeep, en te hoesten of niezen in een wegwerpzakdoek of in je elleboog. Wie ziek is, wordt gevraagd om thuis te blijven en contact met anderen te vermijden.
Terug in de tijd: maandag 20 december 2010.
Niet gelopen. Dag 42 zonder run. De zin om te lopen was er wel maar het gezond verstand heeft gezegevierd. Iets te laat thuisgekomen. Het openbaar vervoer lag volledig in de knoop. Door het slechte weer. Anders is dat ook het geval, maar nu was het dus nog iets erger. Het was natuurlijk weer bitter koud vandaag en de sneeuw is op veel plaatsen nog steeds aanwezig. Het zou dus hoe dan ook terug een moeilijke run geweest zijn. Dus misschien toch een wijs besluit om niet te joggen.
De run vandaag.
TR367 – weg – afstand 20km000 – chrono 2:08:56 – km-tijd 6.26 - calorieën 1227 – temperatuur 5,0° - gewicht 63,2 kg – hartslag 110-130 – pasfrequentie 172 – in twee delen: 1° 5 km – 0:44:36 – 8.54/km; 2° 15 km – 1:24:20 – 5.37/km – geen interval deze keer maar een heel rustige lange duurloop; het liep niet echt gesmeerd vandaag; weet niet hoe het komt; een mindere dag allicht; kan gebeuren
Veel bewolking met af en toe lichte tot matige regen.
Vandaag was het zwaar bewolkt met meestal lichte tot soms matige regen. In het uiterste westen werd het snel droog met mooie opklaringen. Rond de middag werd het ook droog in het centrum, maar in het oosten en zeker in het zuidoosten kon het nog een groot deel van de namiddag blijven druppelen.
De maxima lagen tussen 8 graden in de Hoge Venen en 11 à 12 graden in Laag-België.
De wind waaide eerst matig uit zuidzuidwest, met vooral op de Ardense hoogten nog kans op rukwinden tot rond 50 km/h. Bij de doortocht van de regenzone ruimde de wind naar zuidwest tot west, waarna de windkracht afneemt naar zwak tot matig.
Actueel.
VERKEER
Arts krijgt rijverbod na ongeval met 4,2 promille alcohol in Waregem.
Op 26 januari reed de arts een eenrichtingsstraat in, maar dan in de verkeerde richting. Ze botste op een kruispunt in Waregem met haar wagen tegen een andere wagen en tegen een verkeersbord.
De vrouw weigerde mee te werken met de politie en bleek in staat van dronkenschap. Een bloedproef toonde aan dat ze 4,2 promille alcohol in haar bloed had.
De vrouw was kort daarvoor naar een AA-bijeenkomst geweest, maar werd daar wegens haar dronkenschap buitengezet. Zelf verklaarde ze gedronken te hebben, maar ze wist niets meer van haar terugweg naar huis.
De dame werd een week na het incident opgenomen in het ziekenhuis en werkte sindsdien intensief aan haar alcoholprobleem met psycholoog, psychiater en huisarts. Een haaranalyse bevestigde dat de arts inderdaad gestopt is met drinken.
De politierechter legde uiteindelijk een rijverbod van 45 dagen en een boete van 1.600 euro op.
Terug in de tijd: zondag 19 december 2010.
Beginnen misschien met het nieuws van de dag: 13e kerstloop in Stekene gaat niet door!
17km500 gelopen. Chrono 1:35:30. Gestart om 15.15 uur. Temperatuur min 3°. Opnieuw een cross-in-de-sneeuw-run. Voor aanvang de oprit wat vrijgemaakt. Als opwarming zeg maar. In het begin van de run was het aan het sneeuwen. Aan het eind ervan ging die zowaar over in sneeuwregen. Wat het nog wat lastiger maakte. Gelukkig was het dan niet zo ver meer.
Tot en met woensdag voorspellen ze trouwens niet zo veel verandering in het weer. Misschien iets droger maar het blijft in ieder geval koud. Koning winter is en blijft dus voorlopig in het land. Niks aan te doen.
Iets anders nu. Met de eindejaarperiode is de kogel door de kerk. Je zou ook kunnen zeggen ‘de teerling is geworpen’. Hoe dan ook de beslissing is gevallen. Jeroen zal zich, na de probatietrainingen die hij achter de rug heeft, en die hem blijkbaar goed zijn bevallen (hij schrok wel van het niveau alhoewel ik hem toch wat had verwittigd), aansluiten bij atletiekvereniging Lokeren. En ik zal hem daarbij maar volgen zeker.
Onvermijdelijk zal dit repercussies hebben op 2011. Zo hebben we vorig jaar reeds de cross in Ertvelde gelopen. Trouwens ook op verzoek van Jeroen die toen gewoon bij de ‘grote mensen’ meeliep omdat hij samen met Jonas en mij wou lopen. Dit had trouwens wel wat voeten in de aarde (of zeg maar ‘in de modder’) want dit is een officiële cross en in principe had hij toen bij de kadetten moeten lopen. Dit jaar zal dat gebeurlijk scholieren worden. Maar het zou natuurlijk best kunnen dat er nu nog enkele crossen zullen volgen in de eerste maanden van het nieuwe jaar. Afwachten maar!
De run vandaag.
TR366 – weg – afstand 15km000 – chrono 1:41:39 – km-tijd 6.46 - calorieën 903 – temperatuur 10,0° - gewicht 62,3 kg – hartslag 111-124 – pasfrequentie 175 – in twee delen: 1° 6 km – 0:56:12 – 9.22/km; 2° 9 km – 0:45:27 – 5.03/km – geen winterse toestanden dit jaar; voorlopig toch niet; maar er zou enige verandering op komst zijn in de zin dat het wat kouder gaat worden; niet verwonderlijk eigenlijk, kan toch niet blijven duren dit herfstweertje – deel twee vandaag terug met interval: 3 km in – (6 x 400) R200 – 2,5 km uit
Vandaag was het wisselend tot zwaar bewolkt. In de loop van de namiddag kwamen er tijdelijk bredere opklaringen. Het bleef meestal droog.
We haalden maxima van 7 tot 11 graden.
De zuidenwind nam toe in kracht en werd matig tot vrij krachtig.
Actueel.
VOEDING
Nederlandse mosselproductie op laagste niveau in dertig jaar.
Dit fenomeen komt vooral door natuurlijke factoren. Er stroomt bijvoorbeeld meer zoet water in de kweekgebieden, omdat het vaker regent. Ook is er minder voedsel voor de mosselen beschikbaar.
In totaal werd in 2024 21.700 ton mosselen gekweekt. Dat is bijna 30% minder dan een jaar daarvoor.
Wanneer wordt vergeleken met 1994 gaat het om een afname van bijna 80%.
De mosselen worden gekweekt in de Oosterschelde en de Waddenzee. Dat gebeurt op zogenaamde bodempercelen. Ook wordt er nog op kleine schaal gewerkt met de hangcultuurmethode.
Verschillende natuurorganisaties klagen al lang aan dat de mosselsector last heeft van de klimaatverandering.
Terug in de tijd: zaterdag 18 december 2010.
13 km gelopen. Chrono 1:11:00. Gestart om 15.15 uur. Temperatuur min 4°. Bar koud opnieuw, maar het went stilaan. Het was hier en daar moeilijk lopen. Zeker op de weg maar ook op de Finse piste. Een goed tempo lopen was dus niet echt aan de orde. Maar de zuurstofrijke lucht maakte veel goed. En het bleef ook droog!
Morgen zeker geen kerstloop in Stekene voor mij. De studenten in huis moeten studeren. De examens zijn volop aan de gang. Dus hen wat mentaal bijstaan is de boodschap. Het is trouwens maar de vraag of deze run dit jaar zal doorgaan. Vorig jaar werd hij immers ook reeds afgelast omwille van, jawel, sneeuw!
De run vandaag.
TR365 – Finse piste – afstand 12km000 – chrono 1:08:54 – km-tijd 5.44 - calorieën 836 – temperatuur 11,1° - gewicht 62,1 kg – hartslag 123-158 – pasfrequentie 174 – in twee delen: 1° 2 km – 0:16:21 – 8.09/km; 2° 10 km – 0:52:33 – 5.15/km - opnieuw ideale loopomstandigheden – deel twee met interval: 3 km in – (5 x 500) R500 – 2,5 km uit
Wedstrijden zullen er niet meer gelopen worden dit jaar; als alles goed en gezond blijft lopen we nog circa 140 km; liefst met zoveel mogelijk afwisseling wat afstanden en tempo’s betreft.
In het totaal liepen we dit jaar 27 wedstrijden. Ik zou het eigenlijk nog eens moeten nakijken maar dit moet bijna zeker een record zijn. Nooit liep ik bij mijn weten meer wedstrijden gedurende een jaar. Meestal beperkte zich dat tot een tiental, soms iets meer. Daar zit dat drukke acrho-criterium natuurlijk voor heel veel tussen. Een loopcriterium doet sowieso al meer lopen en dit criterium gaat dan nog eens over een 35-tal wedstrijden!
Vandaag trok er een zwakke storing over België. Het was zwaar bewolkt met plaatselijk wat lichte regen. In de loop van de namiddag waren er opklaringen mogelijk vanaf het westen.
De maxima lagen tussen 8 en 10 graden in de meeste streken.
De wind was zwak tot matig uit het zuiden tot zuidwesten.
Actueel.
VERKEER
Hogere boete voor GSM-en op de fiets.
In de eerste helft van 2024 werden 1628 fietsers betrapt op gsm-gebruik achter het fietsstuur.
De provincie Antwerpen staat bovenaan de lijst met 609 inbreuken, gevolgd door Oost-Vlaanderen met 301 gevallen.
De meeste overtreders zijn jonge mannen: in Antwerpen was 71,4% van de betrapte fietsers een man, in Oost-Vlaanderen zelfs 74,7%.
De groep 18 tot 25-jarigen springt eruit, met in Antwerpen 179 vaststellingen.
Jongeren geven zelf aan dat ze zich te weinig bewust zijn van het gsm-verbod op de fiets en de bijhorende boete.
Wie betrapt wordt op bellen achter het stuur moet vandaag een boete van 174 euro betalen. Vanaf volgend jaar wordt dat bedrag opgetrokken tot 201 euro.
Terug in de tijd: vrijdag 17 december 2010.
10 km gelopen (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:53:20. Gestart om 18 uur. Temperatuur 1°. Een crossrun in de sneeuw. De enkele centimeters dikke sneeuw die is blijven liggen lag er nu verhard bij. Platgelopen. Het lag er bovendien heel oneffen bij zodat het lopen vandaag toch wel heel belastend was. Het was vooral opletten om de spiertjes rond de enkels niet te veel te rekken en natuurlijk ook om de enkels zelf niet te verzwikken. Kortom, het was heel moeilijk lopen op een echt crossparcours. Maar al bij al toch een goed tempo kunnen aanhouden. Het was fris, dus traag lopen was niet echt de boodschap. En bovendien kon men emmers zuurstof scheppen vandaag. Het was echt het moment om van achter de open haard, de houtkachel of de kolenstoof vandaan te komen.
Ik heb geshopt in Oostende vandaag. Ik was dit al een tijdje van plan maar het was er nog niet van gekomen. Het was al lang geleden dat ik er nog eens geweest was. De laatste keer moet geweest zijn voor de Grote Prijs Meubelen de Olifant die gelopen werd half oktober.
Maar vandaag was het dus niet voor een wedstrijd dat ik er was. Ik deed de Kapellestraat en heb daar tegelijkertijd ook eens de kerstmarkt bezocht. Die is niet bijzonder groot maar wel sfeervol. En natuurlijk staat er ook een overdekte ijspiste. De gebruikelijke ingrediënten dus.
Daarna ook een bezoek gebracht aan Deweert Sport in de H. Serruyslaan. Een mooie sportwinkel. En ik mag er nog eens terug naartoe want de kledij die ik wou diende besteld te worden en zal pas over een goede week beschikbaar zijn.
Rond half zes was ik terug thuis en heb dan de hierboven vermelde moeilijke run nog gelopen. Dus al bij al toch een vrij vermoeiende dag.
De run vandaag.
TR364 – weg – afstand 14km000 – chrono 1:15:39 – km-tijd 5.24 - calorieën 838 – temperatuur 9,4° - gewicht 62,0 kg – hartslag 113-127 – pasfrequentie 177 – in twee delen: 1° 2 km – 0:17:30 – 8.30/km – 8,3° - 131 c – 87/103 – 141; 2° 12 km – 0:58:09 – 4.51/km – 9,4° - 707 c – 113/127 – 177; ideale loopomstandigheden
Vandaag was het gedeeltelijk bewolkt met voornamelijk hoge en middelhoge bewolking en lokaal wat gedruppel.
Het was zacht met maxima van 9 tot 12 graden.
De wind waaide zwak tot matig uit zuid tot zuidoost.
Actueel.
TECHNOLOGIE
Telenet breidt stembediening uit met AI-technologie.
Telenet voegt binnenkort artificiële intelligentie toe aan zijn TV-box, zodat klanten met stemcommando’s slimme zoekopdrachten kunnen uitvoeren.
De huidige stembediening, die sinds 2019 bestaat en wekelijks zo’n 200.000 keer wordt gebruikt, beperkt zich tot zoeken op titel, acteur of om te navigeren naar een zender.
AI moet de functie gebruiksvriendelijker maken. Gebruikers kunnen bijvoorbeeld vragen naar een spannende film met de acteur uit ‘Forrest Gump’ of een educatieve serie voor peuters.
Niet alle diensten zijn al geïntegreerd, onder meer Netflix en VRT MAX ontbreken voorlopig.
De vernieuwde zoekfunctie wordt volgend jaar uitgerold voor alle klanten met een TV-box. Oudere decoders ondersteunen ze niet.
Terug in de tijd: donderdag 16 december 2010.
9km200 gelopen (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:53:00. Gestart om 18 uur. Temperatuur 3°. Deze namiddag regende het nog ferm. Maar deze avond was het opnieuw sneeuw. Heerlijk lopen, alleen met enkel die dwarrelende vlokken om me heen. We hadden er dagenlang naar uitgekeken, dat zachte weer wou maar weer niet om. Traag en langzaam kropen de weken, maar eindelijk daar was ze dan… de sneeuw. De dagen kort, de nachten lang. De ochtend zonder vogelgezang. En zonder het scherpe zoemen van een mug. Dan denk je, ha daar is hij dan. Dit wordt minstens een winter van een eeuw. Maar lieve mensen, oh wat gaat het vlug. Maar het is nog niet voorbij die mooie winter. Die winter die reeds begon zowat eind november. Maar let op, je denkt dat er geen einde kan aan komen. Maar voor je ’t weet is heel die winter alweer lang voorbij. De wereld is vol van licht en leven, maar niet van haringgeur met zonnebrand. Geen parasol om het felle licht te zeven. En in je kleren schuurt niet zacht het zand. We spelen nu geen golf en jeu de boules. We zitten niet zalig in een stoel. We drijven met geen vlot op de rivier. Maar worden nu wekenlang verwend met vorst. Maar opgelet aan alles komt een eind en zitten we terug met zon in plaats van sneeuw. Maar hij is nog niet voorbij die mooie winter. Die winter die begon zowat in november. Maar let op, je denkt dat er geen einde kan aan komen, maar voor je ’t weet is heel die winter alweer lang voorbij.
Dus mensen, geniet er ten volle van want voor je het weet zitten we terug met ozontemperaturen van zo’n dertig graden Celsius.
De run vandaag.
TR363 – weg – afstand 10km000 – chrono 0:53:42 – km-tijd 5.22 - calorieën 718 – temperatuur 12,8° - gewicht 62,3 kg – hartslag 130-164 – pasfrequentie 172 – eerst en vooral nog eens bij de kapper geweest; we staan er terug wat frisser op tegen dat de winter komt; deze temperaturen zullen allicht niet blijven duren; daarna ook nog eens de uitslagen van de veteranen 1, 2 en 3 bekeken; met mijn puntenaantal zou ik bij de jongste veteranen (V1) toch nog uitkomen op een 20e plaats, bij de 50+ers (V2) zou dat 16e geweest zijn, en bij de 60+ers 5°; daar ben ik helemaal niet ontevreden mee; maar dat ik in de algemene eindstand nog in de eerste 100 gerangschikt sta stemt mij nog het meest tevreden
Deze ochtend begon zonnig in het noordoosten en bewolkt elders. Stilaan werd het overal vrij zonnig met in de loop van de namiddag hoge en middelhoge wolken vanaf het zuiden.
De maxima schommelden tussen 5 of 6 graden in de Hoge Venen en 10 of 11 graden in de Kempen bij een meestal matige wind uit zuid tot zuidzuidoost.
Actueel.
MISDAAD
In 2025 al 5000 meldingen over valse webshops.
De Economische Inspectie kreeg dit jaar al meer dan 30.000 meldingen van consumenten, bijna 13% meer dan in dezelfde periode vorig jaar. Bijna een derde daarvan, zo’n 8000 meldingen, gingen over problemen met online aankopen en verkopen. De meeste meldingen kwamen over valse webshops (iets meer dan 5000). Ook het niet leveren van goederen door reguliere ondernemingen is met 1800 meldingen een veelvoorkomend probleem.
De meeste vragen ontving de FOD over de wettelijke garantie. Daarvan liepen er een duizendtal binnen, dubbel zoveel als vorig jaar.
Terug in de tijd: woensdag 15 december 2010.
18 km gelopen. Chrono 1:28:30. Gestart om 11 uur. Heel wat zachter dan de voorbije dagen. Zo’n 5°. Afwisselend op de Finse piste gelopen (6km300) en op de weg (8km700) en tenslotte weer op de Finse piste (3 km). Onderweg wel een regenbui gehad. Maar wat ze voorspellen is nog minder fraai. Opnieuw sneeuw! Dat betekent dan allicht terug moeilijk lopen. We zullen wel zien!
De run vandaag.
TR362 – weg – afstand 15km000 – chrono 1:14:04 – km-tijd 4.56 - calorieën 899 – temperatuur 6,7° - gewicht 62,5 kg – hartslag 114-132 – pasfrequentie 177 – sedert lange tijd, vooral wegens de regelmaat aan wedstrijden, nog eens een lange duurloop; het liep goed; in een uitstekend weertje
Zondag wordt het grijs met 's ochtends nevel of mist. Het blijft overwegend droog. In de namiddag kunnen enkele gaten in het wolkendek tot stand komen. De maxima liggen tussen 4 en 9 graden bij een meestal matige zuidwestenwind.
Actueel.
DRUGS
3,4 ton cocaïne met bestemming België onderschept in Peru.
De Peruaanse politie heeft3,407 ton cocaïne onderschept die in een lading bananen naar ons land gesmokkeld zou worden. Agenten hielden in de noordwestelijke regio Piura een vrachtwagen tegen met meer dan 3000 pakketten coke aan boord. Het voertuig was onderweg naar een loods waar bananendozen voor de export klaargemaakt worden, op een honderdtal kilometer van de havenstad Paita.
De vangst heeft een marktwaarde van meer dan 68 miljoen dollar (54,7 miljoen euro).
Volgens het Peruaanse presidentschap is de drugsvangst gelieerd aan een criminele organisatie van peruaanse, Colombiaanse en Europese burgers, die de cocaïne naar België wilden sturen. Peru is samen met buurlanden Colombia en Bolivia een van de grootste cocaïneproducenten ter wereld.
Terug in de tijd: dinsdag 14 december 2010.
10 km gelopen (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:51:30. Temperatuur min 3°. Het was koud, maar droog. Dus prima om te lopen. Gestart om 20 uur. Laat thuisgekomen vandaag en eerst Jonas naar de training gebracht. Ik liep ongeveer hetzelfde tempo als gisteren. Morgen gaan we nog eens proberen een lange duurloop te doen.
Gelezen:
Mooi weer en verse vis moet je nemen als het er is.
De run vandaag.
TR361 – weg – afstand 12km000 – chrono 1:03:52 – km-tijd 5.19 - calorieën 703 – temperatuur 7,8° - gewicht 61,6 kg – hartslag 106-124 – pasfrequentie 173 – na de plechtigheden en festiviteiten gisteren in Kain (Doornik) stond vandaag een rustige duurloop geprogrammeerd
Vandaag bleef het droog en werd het na het verdwijnen van het ochtendgrijs zonnig.
De maxima schommelden tussen 6 en 11 graden.
Er stond een zwakke tot aan zee soms matige wind uit zuidwestelijke richtingen of uit veranderlijke richtingen in het zuidoosten van het land.
Actueel.
14% van jongeren bereid bankkaart en pincode te geven aan onbekende.
Een op de zeven jongeren is bereid zijn bankkaart met pincode af te geven aan een onbekende. In de totale bevolking is dat ‘slechts’ 5%.
Men onderzocht hoe jongeren tussen 14 en 30 jaar omgaan met het fenomeen geldezels. Dat is iemand die zijn bankrekening, bankkaart en pincode, bewust of onbewust, beschikbaar stelt aan criminelen om geld witte wassen.
Uit dit onderzoek blijkt dat 7% van de jongeren al rechtstreeks werd benaderd om geldezel te worden. Nog eens 12% kent iemand die hiervoor werd gecontacteerd.
Van de jongeren die benaderd werden, ging meer dan 60% op het aanbod in. 13% weet niet dat dienstdoen als geldezel strafbaar is.
Terug in de tijd: maandag 13 december 2010.
12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:03:25. Gestart om 19.15 uur. Temperatuur 1°. Het was terug heel wat kouder dan de voorbije dagen. En door de wind voelde je het goed ook. Bovendien had ik geen hoofddeksel opgezet. In het begin van de run begon er zelfs terug wat fijne sneeuw te vallen. Maar dat bleef niet duren zodat we het grotendeels droog hebben kunnen houden. Om het niet te koud te krijgen heb ik er dan maar een redelijk tempo op nagehouden. Er waren nog een aantal medelopers wat er terug voor zorgde dat het een aangename run was.
Vandaag begon de dag zwaar bewolkt met in het noorden en noordoosten aanvankelijk nog wat regen en in de Ardennen nevel of mist. In de loop van de dag waren enkele opklaringen mogelijk.
De maxima lagen tussen 6 en 9 graden in de Ardennen en tussen 10 en 12 graden in Laag- en Midden-België.
Er waaide een zwakke tot matige wind uit zuid tot zuidwest.
Actueel.
GEZONDHEID
145 jongeren op Antwerpse spoeddiensten met alcoholvergiftiging.
Jaarlijks belanden gemiddeld 145 jongeren op de spoeddiensten in ANTWERPEN met een acute alcoholintoxicatie. Gemiddeld hadden de tieners tussen tien en zeventien jaar 1,95 promille alcohol in hun bloed. In één geval op de tien was er sprake van een combinatie met druggebruik.
Om het probleem aan te pakken pleit men voor het verhogen van de leeftijdsgrens voor het kopen van alcohol naar 18 jaar. En ook het verstrengen van de regels rond alcoholreclame zou efficiënt kunnen zijn.
Terug in de tijd: zondag 12 december 2010.
Niet gelopen. Dag 41 zonder run dit jaar.
Gevolgd: Jeroen bij zijn tweede probatietraining bij AVLO. Het bevalt hem blijkbaar wel. Hij sukkelde wel met een verkoudheid maar wou deze training toch meemaken. Er waren wel wat afwezigen wegens examens. Om 10 uur begon zijn training. Om 11.45 uur was ze gedaan. Daarna nog douchen. Dus pas omstreeks 12.30 uur thuis.
Gevolgd: FC Olympia Gent – Kallo 2e provinciale Oost-Vlaanderen.
Pittige wedstrijd op een ultraslecht terrein. Olympia was tijdens de eerste helft de betere ploeg en kwam verdiend op voorsprong in de 20e minuut via een mooi afstandsschot.
In het begin van de tweede helft was er wat tumult tussen enkele spelers van beide ploegen. Resultaat was dat beide ploegen met tien verder moesten. Net voor affluiten kon Kallo de gelijkmaker scoren. Nadien kregen beide ploegen geen kansen meer.
Billijk gelijkspel 1-1.
De run vandaag.
TR359 – weg – afstand 16km000 – chrono 1:32:59 – km-tijd 5.48 - calorieën 1252 – temperatuur 11,7° - gewicht 62,5 kg – hartslag 115-127 – pasfrequentie 174 – opnieuw in twee delen: deel 1 6KM000 0:43:30 7.15/km – deel 2 10KM000 – 0:49:29 – 4.57/km
Vandaag bleef het droog en was het eerst op de meeste plaatsen grijs met laaghangende bewolking en vooral in het zuiden van het land ook nevel of mist. Die bewolking brak in de loop van de dag in het oosten van het land grotendeels open. In het westen van het land kreeg men maar moeilijk de zon te zien.
De maxima schommelden van 6 graden in de Hoge Venen tot 10 graden in het noordoosten van het land.
De wind waaide zwak tot overwegend matig uit zuidelijke richtingen.
Actueel.
ECONOMIE
Fiscale druk opnieuw gestegen.
De totale fiscale druk in België is in 2024 opnieuw gestegen. De fiscale druk is het totaal van alle belastingen die de overheid int (personenbelasting, vennootschapsbelasting, btw, accijnzen) in verhouding tot het bruto binnenlands product (bbp).
Die druk stijgt van 41,9% van het bbp in 2023 naar 42,6% in 2024. Of met andere woorden: van elke 100 euro van het bbp vloeit 42,6 euro naar de belastingen.
De meeste belasting inkomsten haalt ons land uit sociale bijdragen (30,8%), gevolgd door taksen op inkomens (27,9%) en btw 15%.
Concreet haalde de overheid 249,8 miljard euro aan belastingen op in 2023.
In slechts vier andere OESO-landen ligt de fiscale druk nog hoger dan in België: Denemarken (45,2%), Frankrijk (43,5%), Oostenrijk (43,4%) en Italië (42,8%).
Terug in de tijd: zaterdag 11 december 2010.
8km700 gelopen. Chrono 0:38:15. Temperatuur 7°. Ultrazacht weer in vergelijking met wat we voorheen gehad hebben. Een redelijk goed tempo aangehouden. Tijdens de run vaak moeten denken aan onze collega jogger Mario. Hij sukkelt met zijn gezondheid en staat waarschijnlijk voor een hele reeks onderzoeken en behandelingen. Dit zijn zo van die zaken die alles enorm doen relativeren. Alle dagen blij zijn dat we gezond zijn. Dat we regelmatig ons loopje kunnen doen. Veel zaken waar we soms mega veel belang aan hechten verschrompelen in het niets als je het verhaal van zieke mensen hoort. Kortom, je wordt er even stil van!
Gevolgd: Moerbeke-Waas – Sinaai U13 provincie Oost-Vlaanderen.
Spannende en sportieve wedstrijd tussen twee ploegjes die er ten volle voor gingen. Weinig kansen gedurende de eerste helft. Ruststand 0-0.
In de tweede helft kwam Sinaai scherper uit de kleedkamers en ze toonden zich direct het gevaarlijkste team. Op penalty kwamen ze in de 35’ 0-1 voor. Sinaai bleek verder gedurende de ganse tweede helft over iets meer maturiteit te beschikken maar het duurde toch tot de slotminuut alvorens ze het geruststellende tweede doelpunt konden netten.
Eindstand 0-2.
Gezien: Lo – Zelzate U19 provincie Oost-Vlaanderen.
Zeer goede eerste helft van de thuisploeg. De spitsen werden goed bevoorraad en deze maakten hiervan dankbaar gebruik. Een en ander resulteerde in een 3-0 ruststand. Wedstrijd gespeeld denk je dan maar dit was allerminst het geval.
Zelzate begon sterk aan de tweede helft en kwam terug tot 3-2. Lo moest zich herpakken en deed dat ook. De uitsluiting van de bezoekende doelman hiel hen daarbij. Op een van de mooie aanvallen kon de thuisploeg het geruststellende vierde doelpunt scoren. Bij een ongelukkige botsing diende ook de reservedoelman van het veld te gaan wegens een blessure aan de tanden. Zo eindigde deze nochtans sportieve wedstrijd toch nog eerder chaotisch.
Eindstand 4-2.
De run vandaag.
TR358 – Finse piste – afstand 17km000 – chrono 1:48:56 – km-tijd 6.24 - calorieën 981 – temperatuur 7,2° - gewicht 62,5 kg – hartslag 113-129 – pasfrequentie 174 – in twee delen: eentje ’s morgens vroeg en eentje rond het middaguur; het tweede deel aan een goed tempo van 4.59/km
Vandaag bleef het overwegend droog met opklaringen en wolkenvelden in het westen en het centrum van het land. In het oosten was het overwegend zwaar bewolkt met in de Ardennen soms nevel of mist, vooral dan op de hoogten.
De maxima lagen tussen 9 graden in de Hoge Ardennen en 13 graden in Vlaanderen bij een overwegend matige zuidwestelijke wind.
Actueel.
SPORT
Antwerp 10 Miles duurt volgend jaar twee dagen.
De loopwedstrijd Baloise Antwerp 10 Miles viert volgend jaar zijn veertigste verjaardag. Om dat jubileum te vieren, zal het evenement twee dagen duren in plaats van één.
Op zaterdag 25 april zijn er de Persil Kids Mile en de nieuwe Baloise Antwerp 5 Miles, goed voor zo’n 10.000 lopers.
Op zondag 26 april staat de traditionele 10 mijl op de agenda.
Over de twee dagen gespreid mag Antwerpen 50.000 lopers verwelkomen.
Het loopcomfort wordt volgend jaar ook verhoogd, want het deelnemersveld wordt verdeeld over tien startwaves. De eerste lopers gaan om 10.30 uur van start, de laatsten om 14 uur.
Het parcours blijft vertrouwd met start en aankomst op Linkeroever, bezoek aan Rechteroever via de Kennedytunnel en terug via de Waaslandtunnel.
Terug in de tijd: vrijdag 10 december 2010.
8 km gelopen (13 rondjes Finse piste). Chrono 0:39:00. Gestart om 19 uur. Temperatuur 6°. We kunnen terug wat minder kledij aandoen. Dat loopt dan ook direct een stuk lichter. Goed tempo gehouden in deze eerder korte run.
De run vandaag.
TR357 – weg – afstand 14km000 – chrono 2:08:01 – km-tijd 9.08 - calorieën 783 – temperatuur 12,2° - gewicht 62,0 kg – hartslag 80-101 – pasfrequentie 133 – geen wedstrijden meer in het vooruitzicht; dus staan we wat op de rem wat trainingen betreft; batterijen even opladen dus
Deze ochtend kregen we veel wolken waaruit vooral in de noordelijke landshelft tijdelijk nog wat gedruppel kon vallen. In de loop van de dag verschenen er vanaf het zuiden opklaringen die zelfs breed konden worden en die in de namiddag afwisselden met hoge en middelhoge wolken. Op het einde van de dag nam over het westen de bewolking toe met wat lichte regen.
De maxima lagen tussen 9 tot 11 graden op de Ardense hoogten en 13 of 14 graden in Laag- en Midden-België.
De zuidenwind was matig en aan zee soms vrij krachtig.
Actueel.
MISDAAD
150 exotische spinnen in beslag genomen.
De politie heeft in de regio Charleroi 150 vogelspinnen in beslag genomen bij een verzamelaar. De man bewaarde de spinnen in plastic doosjes van yoghurt. Hij beschikte niet over de nodige vergunningen.
Onder de spinnen zat ook een van de meest giftige exemplaren ter wereld, de Braziliaanse kamspin.
De dieren verblijven voorlopig in het Natuurhulpcentrum in het Limburgse Opglabbeek. Het is wachten op een uitspraak van het gerecht, want pas dan kunnen ze een nieuwe thuis krijgen.
Men is reeds aan het zoeken naar nieuwe opvangplekken. Voor de meest giftige spinnen gaat het om gespecialiseerde opvangcentra, terwijl de andere vogelspinnen in dierentuinen terecht kunnen.
Terug in de tijd: donderdag 9 december 2010.
15km500 gelopen (25 rondjes Finse piste). Chrono 1:21:20. Gestart om 16.15 uur. Temperatuur 3°. Eindelijk nog eens positieve temperaturen. Er was wel tamelijk veel wind. Het werd een goede lange duurloop. Af en toe heb ik het tempo wat opgedreven. Op sommige plaatsen lag er nog wat sneeuw en was het toch nog uitkijken voor gladde plekken.
De run vandaag.
TR356 – Finse piste – afstand 17km000 – chrono 1:51:45 – km-tijd 6.34 - calorieën 1120 – temperatuur 12,2° - gewicht 62,5 kg – hartslag 98-125 – pasfrequentie 172 – rustig aan; maar het liep vrij soepel; dus tevreden
Vandaag was het wisselend tot meestal zwaar bewolkt met soms wat regen of een bui. Na de middag kon het vooral in de noordwestelijke landshelft harder gaan regenen.
Het werd zeer zacht met maxima van 10 tot 12 graden in de Ardennen en rond 13 à 14 graden elders.
De wind waaide matig en aan zee eerder vrij krachtig uit zuid tot zuidwest met rukwinden tot 50 km/h.
Actueel.
OUDERDOM
30 jaar (deel 8)
Een belangrijke dag. Acht december 2025. Het jongste kind is dertig geworden! Eindelijk volwassen. Of dat hoop je toch. Ik weet wel, officieel ben je volwassen als je achttien bent. Maar dat is natuurlijk larie en apekool. Dan ben je nog echt een kind. Op je eenentwintigste dan maar. Misschien een beetje. Maar het is toch vooral de leeftijd waarbij je nog wat met heimwee terugkijkt op die tienerjaren. Waar je misschien met één been terug naartoe wil. Het ene been beweegt vooruit, het andere remt wat af. Neen, echt volwassen ben je op je dertigste. Dan heb je de tienerjaren al lang afgezworen en kijk je zelfs wat meewarig terug op het voorbije decennium.
Als je dertig bent krijg je wel wat meer verantwoordelijkheid. Dat is inherent aan het echt volwassen zijn. Je mag en moet zelf beslissingen nemen. Dat is leuk. Dat is aangenaam. Anderzijds ben je vanaf nu ook zelf verantwoordelijk voor je toekomst. Wat zal ik van de volgende zeventig (jawel, een beetje optimisme is toch wel gepast) levensjaren maken. Maak ik ze tot een zegen of verknoei ik het.
Obstakels zijn er vast en zeker ook reeds geweest in de eerste jaren van het leven. En dat zal zeker niet verminderen. Ups en downs horen er nu eenmaal bij. Geen euforie als er geen tegenslag is geweest. Zo is het nu eenmaal. Bij eenieder.
Als ouder kan, mag en moet je de jongeman of jongedame nu nog wat meer loslaten dan je al deed voorheen. Je hoopt dat ze nu op die eigen beentjes kunnen staan. Dat die het leven nu kunnen dragen. Natuurlijk verdwijn je niet helemaal. Maar je houdt je veel meer dan vroeger wat op de achtergrond. Je bekijkt het nog wat meer van op een afstand. En je probeert er voor te zorgen dat ze weten: als het moet kunnen we daar nog terecht voor raad en daad.
Maar één ding is dus zeker: hier laat ik jullie los, van hier af moet je gaan, met vallen en opstaan, van hier af moet je gaan.
Als ouder van een kind (of van kinderen) kan je nu de meeste aandacht geven aan je kleinkinderen. De zegen voor elke grootouder. Je hoopt hen te zien evolueren naar respectvolle volwassen mensen. Naar aangename dertigers! In hoeverre we dit proces nog zullen kunnen meemaken is nog af te wachten. Liefst zo lang mogelijk natuurlijk. En liefst in een zo goed mogelijke gezondheid. Dus toch op naar die honderd? Ja, heel graag zelfs!
Terug in de tijd: woensdag 8 december 2010.
15km500 gelopen (25 rondjes Finse piste). Chrono 1:23:00. Gestart om 17.45 uur. Temperatuur min 1°. Opnieuw een rustige lange duurloop. Het blijft moeilijk lopen en nog steeds is niet alle sneeuw verdwenen. Maar morgen zou daar toch verandering in komen. Eindelijk. Men voorspelt zachter weer.
De run vandaag.
TR355 – Finse piste – afstand 11km900 – chrono 0:59:10 – km-tijd 4.58 - calorieën 715 – temperatuur 13,9° - gewicht 62,5 kg – hartslag 115-131 – pasfrequentie 172 – run in een goed tempo; een beetje verrassend; dat had ik eigenlijk niet verwacht; het liep dus goed soepel, ondanks de lage rugpijn; daar ga ik wat voorzichtig moeten mee omgaan de komende dagen
Op zondag was er veel bewolking met in de voormiddag wat verspreide regen. Deze namiddag palmde een meer gestructureerde regenzone ons land in vanuit Frankrijk.
De maxima lagen tussen 8 graden in de hoge Ardennen en 13 graden aan zee .
De wind waaide meestal matig uit het zuiden tot het zuidwesten.
Actueel.
OUDERDOM
30 jaar (deel 7)
Ook op het gebied van sociale relaties kan er in de dertigers veel veranderen. Vaak kristalliseren zich ware vriendschappen uit, terwijl oppervlakkige kennissen op de achtergrond verdwijnen. Je hecht misschien meer waarde aan kwaliteit dan aan kwantiteit en omringt je met mensen die je echt begrijpen en ondersteunen. Het is een tijd waarin je diepe en betekenisvolle relaties kunt opbouwen, die je door alle hoogte- en dieptepunten van het leven begeleiden.
De dertigers zijn geen neergang, maar veeleer een tijd van rijpheid en kansen. Het is een tijd waarin je je van oude patronen kunt losmaken en je leven bewust kunt vormgeven. Je hebt de mogelijkheid om je doelen na te streven, je relaties te verdiepen en je leven ten volle te genieten. Gebruik deze fase om je persoonlijke ontwikkeling te stimuleren en je volledige potentieel te benutten. Er zijn veel redenen om je te verheugen op de dertigers en deze bijzondere levensfase bewust en positief te beleven.
Conclusie
De dertigers zijn geen crisis, maar een fase van intensieve persoonlijke groei, gekenmerkt door zelfreflectie en het bewust vormgeven van je eigen leven. Meer zelfvertrouwen, professionele stabiliteit en diepere relaties typeren deze periode. Je kunt je doelen herdefiniëren, oude patronen afleggen en je sterke punten ontwikkelen. Financieel en emotioneel ontstaat vaak een grotere onafhankelijkheid, die nieuwe mogelijkheden opent. Gebruik je dertigers voor zelfontdekking en een vervuld leven.
Terug in de tijd: dinsdag 7 december 2010.
18km500 (30 rondjes Finse piste). Chrono 1:41:15. Gestart om 16 uur. Temperatuur min 1°. Vandaag naar de begrafenis geweest van een nonkel (Jules). Hij werd 84 jaar. Geboren op 28 maart 1926 in Schelderode. Hij overleed op 1 december. De plechtigheid ging door in de parochiekerk Onze-Lieve-Vrouw van de Rozenkrans in Merelbeke-Flora.
Rond 14 uur daar vertrokken en omstreeks 15 uur thuisgekomen. Om 16 uur dan begonnen aan de run. Bedoeling was om nog een rustige lange duurloop te doen van minstens 15 km. Het ging goed, een beetje buiten verwachting eigenlijk. Zonder veel inspanning heb ik er een run van 18 km kunnen van maken. Het was een echt ontspannende run en ik was achteraf dan ook nauwelijks vermoeid.
Het was winderig maar zacht, met maxima tussen 6 graden in de hoge Ardennen en 10 of 11 graden in Vlaanderen en het centrum.
De wind waaide matig tot vrij krachtig uit zuidwest.
Actueel.
OUDERDOM
30 jaar (deel 6)
Dertig jaar. Zowel mannen als vrouwen gebruiken deze fase om hun prioriteiten te ordenen en zich te concentreren op wat echt belangrijk is. Het is het moment om oude ideeën los te laten en je eigen weg te vinden.
Een belangrijk punt in deze levensfase is de mogelijkheid tot zelfontdekking. Je hebt genoeg levenservaring opgedaan om je sterke en zwakke punten beter te kennen. Gebruik deze kennis om je verder te ontwikkelen en je doelen duidelijker te definiëren. Het is de perfecte tijd om oude gewoonten ter discussie te stellen en misschien nieuwe wegen in te slaan. Misschien ontdek je in deze fase ook nieuwe passies of interesses die je leven verrijken.
Terug in de tijd: maandag 6 december 2010.
12km300 (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:03:30. Gestart om 19.30 uur. Laat, want de NMBS presteerde terug nog slechter dan gewoonlijk. Met andere woorden, slechter dan slecht. Treinen afgelast, locomotieven die het niet meer deden, enzovoort. Maar ja, het was koud met temperaturen van min 1°. Gelukkig hebben we hier geen temperaturen zoals in Rusland waar het vorige week min 20° was want dan reed hier waarschijnlijk geen enkel treinstel meer. Maar goed, ik heb toch nog een run gedaan. Een sinterklaasrun zeg maar. Een degelijk tempo maar ik heb nooit geforceerd en het was bovendien toch uitkijken voor gladde plekken.
De run vandaag.
Wedstrijd: acrho – zaterdag 6 december 2025 – Le jogging de la Berlière – Houtaing (Ath) - 10km600 – 428 deelnemers.
- Het dorp.
Houtaing (Nederlands: Houthem) is een dorp in de Belgische provincie Henegouwen en een deelgemeente van de Waalse stad Aat. Houtaing was een zelfstandige gemeente tot het bij de gemeentelijke herindeling van 1977 toegevoegd werd aan de gemeente Aat.
Bezienswaardigheden
De Sint-Quirinuskerk (Église Saint-Quirin) is een bakstenen classicistisch kerkgebouw van 1789. De kerk bezit een 15e-eeuws gepolychromeerd beeld van Maria met Kind. Ook is er een 16e-eeuws gotisch doopvont.
Château de la Berlière
Het leengoed van La Berlière was al vóór 1337 in handen van de prinsen de Ligne, die het eeuwenlang in hun familie behielden. In 1511 kwam het in het bezit van de familie Saint-Genois des Mottes en later, in 1643, via erfenis, van de familie d’Ennetières. In 1664 werd de heerlijkheid tot baronie verheven, maar het kasteel ontsnapte niet aan de verwoestingen van de oorlogen onder Lodewijk XIV. Het middeleeuwse bouwwerk werd vernietigd en na 1677 verrijst er een nieuw kasteel op dezelfde plek.
In 1793 begon Balthasar d’Ennetières et des Mottes, samen met zijn echtgenote Rose de Sainte-Aldegonde de Noircarme, aan de bouw van het huidige kasteel. Hun wapens zijn nog altijd te zien op het fronton van de voorgevel. De Doornikse architect Antoine-Joseph Payen le Vieux tekende het gebouw, dat pas rond 1835 voltooid werd. Het kasteel, indrukwekkend in zijn U-vormige grondplan, rust op een onderbouw die aan drie zijden in een glinsterende vijver duikt. Het vierkante bouwwerk telt twee verdiepingen, een centraal voorgebouw en wordt op de hoeken geflankeerd door vier statige rechthoekige torens.
In 1849 erfde graaf Octave d’Oultremont de Wégimont de Duras het domein, als echtgenoot van de kleindochter van de bouwheer. Zijn kleinzoon Adhémar liet het landgoed verder verfraaien: een Franse tuin voor het kasteel, een landschappelijk park met sierlijke vijvers achter het gebouw, paardenstallen, een ruime hoeve en een jachthuis. Na Adhémars overlijden in 1910 waren zijn zonen genoodzaakt het goed te verkopen, waarna het in 1912 in het bezit kwam van de familie Bernheim en later van de familie Motte-Duthoit.
Tijdens de Tweede Wereldoorlog verloor het domein zijn glans en werd het gebruikt als munitiedepot, waardoor het langzaam in verval raakte. In 1946 konden de Jozefieten het kasteel aankopen en redde het van de ondergang.
De Congregatie van de Jozefieten werd in 1817 in Geraardsbergen gesticht door kanunnik Constant Van Crombrugghe. De congregatie houdt zich bezig met onderwijs en opvoeding.
De Jozefieten hebben in België vestigingen in Melle (generalaat), Leuven (provincialaat), Geraardsbergen en Houtaing (deelgemeente van Aat). Er waren er destijds ook in Halle, Tienen, Brussel, Velm en Wattripont. In de Verenigde Staten is in Santa Maria (Californië) de St Joseph High School. In Groot-Brittannië is er St.-George's College, Weybridge. Lange tijd werd ook het Congolese bisdom Mweka door Jozefieten geleid. Recent werd in Kinshasa het Collège St.-Etienne opgericht.
Onder leiding van architect Paul Stevens werd het gebouw gerestaureerd en het park opnieuw ingericht. Sindsdien biedt het kasteel onderdak aan het College de La Berlière, een school voor secundair onderwijs.
Natuur en landschap
Houtaing ligt aan de zuidrand van het Pays des Collines, op een hoogte van 68 meter aan de kerk. Het noorden is zeer bosrijk.
- Wat ging er zoal de wedstrijd vooraf.
De laatste wedstrijd van 2025. Al zeker in het ACRHO-criterium, maar ook buiten dat criterium zal er allicht niet meer gelopen worden. Het was deze week dus al wat uitbollen. Gewoon wat in beweging blijven. En niet ziek worden, dat was zowat het voornaamste.
- De accommodatie.
We worden verwelkomd in een toch wel uniek kader voor een loopwedstrijd! Ik was heel vroeg ter plaatse. De bedoeling was eigenlijk om eerst nog even rond te kijken op één van de bezienswaardigheden van het dorp, met name het kasteel. Daar gingen trouwens ook alle formaliteiten door.
Maar een en ander viel toch wat tegen. Er moet wel worden gezegd dat dit vooral kwam door de weersomstandigheden. Het was al volop aan het regenen onderweg en ook bij aankomst in Houtaing bleven de buien maar komen. Niet echt aangenaam dus. En al zeker niet om een mooie wandeling te maken in het immens grote park van het kasteel. Dat was dus jammer.
Na wat navraag wist ik toch waar er kon geparkeerd worden. Een specifieke parking was er niet. Gewoon zoveel mogelijk langs de zijkant van de niet al te brede weg. Het was vandaar dan wel een kilometer wandelen tot de plaats van inschrijving en de kleedkamer. Maar dat is in principe geen probleem. We kunnen dit beschouwen als een begin van de opwarming.
De plaats van inschrijving en tevens de plaats waar alle activiteiten na de wedstrijd zouden plaatsvinden was best in orde. Niet al te groot maar het volstond ruimschoots. Minder was het gesteld met de kleedkamers. Klein, enkel bassins, weinig water. Dit zorgde na de wedstrijd toch wat voor ongemak. Van een kasteelomgeving verlang ik toch iets meer. En na een natte run op een beslijkt parcours is het niet zo gemakkelijk om wat ordentelijk voor de dag te komen om de lange terugreis aan te vatten. En dan moesten we eerst nog een hele tijd wachten alvorens de prijzen werden uitgedeeld. De tombola heb ik rustig aan mij laten voorbijgaan!
- De opwarming.
Die was dus al deels gebeurd door wat over en weer stappen van parking naar inschrijving en kleedkamer. Maar toch nog even wat rondgelopen ook. In de regen, jawel. Leuk is anders vind ik. Maar er zijn zeker liefhebbers voor deze omstandigheden en daar heb ik natuurlijk alle begrip voor.
- De wedstrijd.
Wat doe je aan voor zo’n wedstrijd? Dat is eigenlijk de vraag vooraf. Koud was het immers niet. En nat wordt je hoe dan ook. Ik zag sommigen aanstalten maken om de wedstrijd te beginnen net alsof ze naar de noordpool zouden vertrekken. Zo kan ik geen wedstrijd lopen. Een niet al te zware training zou zo wel lukken maar niks meer. Ik koos dus voor een shirt met korte mouwen. We zouden wel zien wat dat geeft tijdens de wedstrijd.
Net voor het startsein werd gegeven werd er nog een minuut stilte gehouden voor de pas op 89-jarige leeftijd overleden Jules Dumortier, fervent deelnemer aan het criterium gedurende vele jaren.
Opnieuw toch meer dan vierhonderd deelnemers! Verrassend! Echt een positief gegeven. En diegenen die het parcours kenden van de voorbije jaren wisten wat hen te wachten stond. Ik niet dus. En dat bleek dus niet echt een biljartlaken te zijn. Wel integendeel. Ik heb de indruk dat men tijdens het criterium de laatste maanden voorbehoud voor een soort veldloopomstandigheden! Toch een paar mensen onderuit zien gaan. Die kregen dus een gratis modderbad!
Veel extra punten zouden er voor mij niet te rapen zijn. Voor mijn minst goede wedstrijd van de twaalf beste resultaten behaalde ik meer dan 7500 punten. Dat zou ik allicht nu niet halen. Daarom dus maar vrij voorzichtig gestart. Een kilometer om wat aan de omstandigheden te wennen zeg maar. Ik klokte toch af in 4.21. Een meevaller om te beginnen.
Ik hoopte zo lang mogelijk onder de 4.30/km te blijven. Voor een deel heb ik dat zelf in de hand maar voor een groter deel bepaalt het parcours een en ander. Maar voor de kilometers 2 en 3 ging het goed in respectievelijk 4.09 (een beetje bergaf) en 4.29.
Kilometer 4 en 5 vergingen moeizamer. Het tempo ging naar beneden. We moesten over een modderig pad en daar was het dus uitkijken om niet onderuit te gaan. Het was wat zoeken om het evenwicht te bewaren. We kwamen er dooreen in 4.37 en 4.46.
Halfweg wedstrijd! En een betere weg. Betere chrono’s dus ook. Kilometers 6 tot 8 in 4.28 4.19 en 4.21. Meevallers!
Veel hoogtemeters hadden we nog niet gehad. Die konden natuurlijk niet achterwege blijven en kregen we in kilometer 9. Gevolg 4.36. Ook dat viel eigenlijk best nog mee. Sommigen hadden het daar moeilijker.
Het einde van de wedstrijd is in zicht. Ik krijg nog wat aanmoedigingen toegegooid van Noël Bekers en die doen deugd. Ik ga niet zeggen dat ze mij vleugels gaven maar de laatste anderhalve kilometer, deels door het park van het kasteel, ging vlot. Laatste chrono’s 4.21 en 2.22 (600 meter). En raar maar waar, meestal moet ik toch even uithijgen na de wedstrijd maar dat was nu niet het geval. Duid dit toch op een goede conditie of ben ik niet 100% ‘à volonté’ geweest. Wie zal het zeggen? Maar dus zeker tevreden over de wedstrijd. Niet mijn lievelingsomstandigheden maar het was de laatste wedstrijdrun van het jaar en dan kan je wel wat meer hebben!
Toch weer eerste in de categorie en een flesje bier als prijs! Vorige week waren ze nog afwezig, maar nu waren ze aanwezig: Sinterklaas en Zwarte Piet. Juist op tijd dus. Op 6 december konden ze niet ontbreken!
Dit was de laatste wedstrijd van het acrho-criterium jaargang 2025. Vierendertig wedstrijden die meetellen voor het criterium. De eerste wedstrijd wordt buiten beschouwing gelaten. Ik haalde vijfentwintig deelnames. Dat alleen al vind ik een buitengewone prestatie. Heel vaak zal ik dit aantal in het verleden nog niet behaald hebben. En mijn resultaten vielen zeker ook wel mee. Niet meer het tempo van weleer maar dat zal bij de meesten van mijn generatie wel het geval zijn vermoed ik!
Vandaag waren er veel wolkenvelden met soms wat lichte regen of enkele buien.
We haalden maxima van 4 tot 9 graden bij een meestal zwakke zuidenwind.
Actueel.
OUDERDOM
30 jaar (deel 5)
Wanneer je je 30ste verjaardag viert, merk je pas hoe snel de tijd gaat. Het besef dat je op weg bent naar de 40 valt niet mee. Echter wat kun je verwachten? Dit zijn de dingen die je moet weten wanneer je de magische grens passeert.
1. Je wordt minder flexibel vanaf je 30ste
Je wordt minder flexibel naarmate je ouder wordt. Na je 30ste verjaardag verbrand je elke dag 12 calorieën minder dan het jaar ervoor. Je gaat merken dat bewegen minder makkelijk gaat, dezelfde hoeveelheid tijd in de gym minder resultaat oplevert en je voortaan die zak bolognese chips moet laten staan. Gedurende het jaar moet je blijven sporten om in vorm te blijven.
2. Last van haarverlies
Op een dag sta je voor de spiegel en plots zie je iets zitten. Je bekijkt jezelf van dichtbij en ziet enkele grijze haren. Of bij elke blik in de spiegel lijkt het alsof je haargrens verder naar achteren trekt. Dit zijn dingen waar je weinig tegen kunt doen. Het hoort er nu eenmaal bij.
3. Je bent gevoeliger dan voorheen
Die emotionele muur, die in je twintiger jaren nog sterk was, begint nu langzaam af te brokkelen. Je wordt emotioneler met de dag. Programma’s als Spoorloos, Grenzeloos verliefd en All you need is love vind je ineens maar al te interessant. Aan het eind van deze programma’s kun je het niet meer droog houden.
4. Je muzieksmaak verandert
In het verleden luisterde je altijd naar de laatste hits om erbij te horen. Nu kun je naar je eigen muziek luisteren. Vinden je vrienden jouw muziekkeuze raar? Zeg dan dat je “nieuwe dingen” wilt uitproberen.
Terug in de tijd: zondag 5 december 2010.
12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:03:00. Gestart om 16 uur. Temperatuur 3°. De sneeuw is weg gesmolten. Niet door de zon want die was er niet. Maar het ging wel vlug vandaag. Hopelijk blijft het nu wat zachter de eerstkomende weken.
Vandaag samen met Jonas gelopen. Hij liep 6 kilometer. Ik het dubbele. Omdat het gemakkelijker liep dan de voorgaande dagen heb ik een paar kilometer extra gedaan. Jeroen liep niet deze namiddag. Hij had reeds een tijdje gevraagd om wat meer gestructureerd te kunnen lopen. Dus hebben we hem een probatietraining laten meedoen bij AVLO. Van 10 tot 12 deze voormiddag. Afwachten hoe hem dit bevalt. Het zal ervan afhangen of hij een beetje mee kan met de rest denk ik. Het is toch totaal nieuw voor hem. En even wat anders dan zomaar wat joggen. Dat zal hij vlug ondervinden!
Gewicht 62,5 kg.
De run vandaag.
TR352 – weg – afstand 10km000 – chrono 1:23:22 – km-tijd 8.20 - calorieën 589 – temperatuur 3,9° - gewicht 63,0 kg – hartslag 81/126 – pasfrequentie 164 –weersomstandigheden: droog, niet al te veel wind, dus prima om even buiten komen
Vandaag kregen we na het optrekken van het eventuele ochtendgrijs opklaringen. Later op de dag nam de bewolking toe vanaf het westen en kwam er een neerslagzone.
De temperaturen veranderden bijna niet bij maxima tussen 4 en 9 graden bij een matige zuiden- tot zuidoostenwind.
Actueel.
OUDERDOM
30 jaar (deel 4)
Hart en bloedvaten
Het hart en de bloedvaten worden stijver. Het hart vult zich langzamer met bloed. De stijvere slagaders kunnen minder goed uitzetten als er meer bloed doorheen wordt gepompt. Daardoor stijgt de bloeddruk. Ondanks deze veranderingen functioneert een ouder hart normaal gezien goed. Het verschil tussen een jong en oud hart wordt pas duidelijk als het hard moet werken en meer bloed moet pompen, bijvoorbeeld tijdens inspanning of ziekte.
Hersenen en zenuwstelsel
De kwaliteit van zenuwcellen en de bloedtoevoer naar de hersenen neemt af met de leeftijd. Daardoor functioneren de hersenen iets minder goed. Sommige mentale functies - zoals woordenschat, kortetermijngeheugen, het vermogen om nieuwe materie aan te leren of woorden op te roepen - kunnen na de leeftijd van 70 jaar subtiel afnemen. Na ongeveer 60 jaar begint het aantal cellen in het ruggenmerg af te nemen, maar dit heeft meestal geen invloed op kracht of gevoel.
Terug in de tijd: zaterdag 4 december 2010.
9km200 gelopen (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:53:20. Gestart om 16 uur. Temperatuur min 1°. Samen met Jonas en Jeroen gelopen. Jonas 6 km. Jeroen 15,5 km. Het blijft winterweer. Omwille van de sneeuw blijft het moeilijk lopen. Maar het is wel aangenaam nu alles mooi wit ligt.
Door de barre weersomstandigheden werd er terug niet gevoetbald, noch de jeugd, noch de reserven konden aantreden. Het is reeds de tweede maal dit jaar dat een volledige wedstrijddag niet doorging. Dat zou wel eens tot gevolg kunnen hebben dat er met nieuwjaar dient gespeeld te worden. In dat geval dus geen winterstop. Het wordt afwachten hoe het weer de komende weken evolueert. Voor volgende week voorspellen ze in elk geval nog niet te veel positiefs.
De run vandaag.
TR351 – Finse piste – afstand 6km000 – chrono 0:51:04 – km-tijd 8.30 - calorieën 359 – temperatuur 5,0° - gewicht 63,0 kg – hartslag 83/100 – pasfrequentie 142 – ochtendloop - weersomstandigheden: droog, niet al te veel wind, geen problemen dus
Woensdag kregen we veel wolken maar het bleef droog. Op het einde van de dag verschenen er opklaringen in de Kuststreek.
De maxima schommelden van 4 graden in de Ardennen tot 8 à 9 graden in Vlaanderen.
Er waaide een zwakke tot matige wind uit zuid tot zuidwest.
Actueel.
OUDERDOM
30 jaar (deel 3)
Mond en neus
Rond de 50 begint het vermogen om te proeven en te ruiken geleidelijk af te nemen. De smaakpapillen worden namelijk minder gevoelig. De neus wordt binnenin dunner en droger en de zenuwuiteinden verliezen hun gevoeligheid.
De mond wordt droger en het tandvlees zal zich licht terugtrekken. Daardoor zal men sneller last krijgen van tandbederf en gaatjes.
Huid
De huid zal dunner en minder elastisch worden doordat er minder collageen- en elastineweefsel wordt geproduceerd.
Nieren en urinewegen
De nieren worden kleiner omdat het aantal cellen afneemt. Er stroomt minder bloed door de nieren, en rond 30-jarige leeftijd beginnen ze het bloed minder goed te filteren. Naarmate men ouder wordt, kunnen ze minder goed afvalstoffen uit het bloed verwijderen. Ze scheiden soms te veel water en te weinig zout uit, waardoor er kans op uitdroging bestaat. Door de veranderingen in de urinewegen krijgt men soms problemen met de blaascontrole (urine-incontinentie).
Terug in de tijd: vrijdag 3 december 2010.
9km200 gelopen (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:50:20. Gestart om 18.15 uur. Temperatuur min 1°. Zelfde loopomstandigheden als gisteren. Maar het begint precies te wennen: de koude, de oneffen platgelopen sneeuwmassa, kortom alle omstandigheden die je op dag 1 nogal vervelend vindt. Ondanks die gure weersomstandigheden heb ik deze week toch elke dag gelopen. Soms heb ik mezelf wel eens wat moeten oppeppen. Vooral omdat ik op de oneffen ondergrond al eens wat last begin te krijgen aan beide enkels. Dus toch maar opletten dat we niet forceren. Rustig in beweging blijven is voor mij nu de boodschap denk ik.
De run vandaag.
TR350 – weg – afstand 14km000 – chrono 1:38:24 – km-tijd 7.01 - calorieën 814 – temperatuur 8,9° - gewicht 62,5 kg – hartslag 106-117 – pasfrequentie 171 – weersomstandigheden: goed, nog iets zachter dan gisteren; geen versnellingen, matig tempo
Vandaag was het eerst zwaar bewolkt met mogelijk wat neerslag bij tussenpozen in de ochtend. In de namiddag werd het droger met meer kans op een paar lokale opklaringen.
De maxima lagen tussen 4 graden in de Hoge Ardennen, 9 graden in het centrum en 10 graden aan zee.
Er waaide een meestal matige zuidenwind.
Actueel.
OUDERDOM
30 jaar (deel 2)
Botten en gewrichten
De botdichtheid vermindert met de leeftijd. Het gevolg is dat de botten zwakker worden en de kans op breuken vergroot. Bij vrouwen versnelt het verlies van botdichtheid na de menopauze omdat er minder oestrogeenproductie is.
Het kraakbeen van de gewrichten wordt daarnaast dunner, onder andere door de slijtage van jarenlange beweging. Ligamenten en pezen worden minder elastisch, waardoor gewrichten strak of stijf aanvoelen. De meeste mensen worden dus minder soepel. Ligamenten en pezen scheuren gemakkelijker en als ze scheuren, genezen ze langzamer.
Ogen en oren
Naarmate je ouder wordt, zullen je ogen en oren bepaalde veranderingen ondergaan. Je ooglens wordt bijvoorbeeld stijver, waardoor je moeilijker kan scherpstellen. Vanaf hun 40ste merken de meeste mensen dat het zien van voorwerpen op minder dan twee meter afstand, moeilijk wordt. De ooglens wordt ook dichter. Daardoor kan je minder goed zien in schemerlicht. Gemiddeld hebben 60-jarigen drie keer meer licht nodig om te lezen dan 20-jarigen.
Verder zal de ooglens vergelen, wat een effect heeft op de waarneming van kleuren. Het aantal zenuwcellen neemt af, waardoor ook het dieptezicht vermindert. De ogen produceren ten slotte minder vocht en gaan droog aanvoelen.
Wanneer mensen ouder worden, hebben ze het moeilijker om hoge tonen te horen. Vioolmuziek zal bijvoorbeeld minder helder klinken. Soms zijn woorden moeilijker te verstaan. In luide omgevingen of in groep zal het voor ouderen doorgaans ook lastiger zijn om goed te horen.
Terug in de tijd: donderdag 2 december 2010.
9km200 (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:53:40. Gestart om 18 uur. Temperatuur min 1°. Het blijft vriezen dus blijft ook de sneeuw netjes liggen. Deze nacht is er nog een pakje bijgekomen. In de loop van de dag niet meer. Toch was het opnieuw moeilijk lopen. Voorlopig is er nog niet direct dooi in het vooruitzicht. Die wordt pas vanaf zondag verwacht. Dan zou het regenen! Het is winter!
De run vandaag.
De meeste dagelijkse runs gaan solo. Af en toe kom je wel eens iemand tegen waar je een eindje kan mee meelopen. Het zijn dan vaak liefhebbers van de sport zoals ik er zelf ook een ben die de leuze ‘we doen wat kan’ indachtig zijn. Echt bekende gezichten kom ik maar zelden tegen, of het zou onze fameuze ‘marathonwomen’ Hilde Dosogne moeten zijn die vorig jaar elke dag een marathon liep. Iets waar ik trouwens nog wel af en toe aan terugdenk.
In wedstrijden daarentegen gebeurt het wel eens dat je bekende gezichten ziet. Wat mij betreft zijn dat mensen uit sportmiddens, en veelal wielrenners. Die het in de toekomst werden, die het zijn, of die het in het verleden waren.
Zo liep de negenjarige (!) Remco Evenepoel een 10 km wedstrijd in Middelkerke in een tempo van 4.28/km. Hij was toen nog een jonge voetballer bij Sporting Anderlecht en van wielrennen was nog lang geen sprake. Maar dat er talent aanwezig was kon je dan al goed zien. Eerlijk gezegd heb ik het later niet veel jongens van die leeftijd nog zien doen.
In 2018 liep ik dan bijna voortdurend met Louis Vervaeke samen, in Berlare, in een wedstrijd over 12 km. Toen nog als zestig-plusser in een tempo van 3.56/km. Dat is iets wat ik nu al enige tijd niet meer haal en vanzelfsprekend ook niet meer zal halen in de toekomst.
Het spreekt voor zichzelf dat ik sindsdien zowel van Remco als van Louis een vurige supporter ben geworden.
En voor de volgende, Baptiste Planckaert, die meeliep in Herseaux, zou ik in de toekomst ook wel supporteren, ware het niet dat hij enkele weken terug zijn fiets aan de haak heeft gehangen. Maar misschien zien we hem in de toekomst nog wel terug in een paar loopwedstrijden.
Na zestien seizoenen als profwielrenner stopt Baptiste Planckaert (37) zijn carrière. Op 12 oktober reed de Zwevegemnaar met Parijs-Tours zijn laatste koers.
In 2010 vierde Baptiste Planckaert zijn debuut in het profpeloton als renner van het procontinentale Landbouwkrediet. De eerste twee jaar had Planckaert het moeilijk. Landbouwkrediet was niet de beste opleidingsploeg, dus moesten hij vooral zichzelf behelpen. Vanaf 2012 kon hij eindelijk enkele mooie resultaten behalen.
Planckaert won tijdens zijn profcarrière vijftien wedstrijden, waarvan zeven UCI-koersen: de Kattekoers Ieper (2015), een rit- en de eindwinst in de Tour de Normandie (2016), de Tour du Finistère (2016), La Poly Normande (2016), een rit in de Czech Cycling Tour (2016) en Rund um Köln (2019). Daarnaast won hij de Belgische kermiskoersen in Zwevegem (2011, 2015), Westrozebeke (2013), Zele (2013), Houtem-Vilvoorde (2014), Melle (2014) en Kortemark (2015, 2018).
Eén keer reed Planckaert in zijn carrière een grote ronde, de Giro in 2018. Twee keer werd hij vierde in een etappe.
TR349 – weg – afstand 16km000 – chrono 1:43:01 – km-tijd 6.26 - calorieën 905 – temperatuur 8,3° - gewicht 62,0 kg – hartslag 106-121 – pasfrequentie 172 – weersomstandigheden: goed, iets zachter dan gisteren; vandaag geen enkele versnelling tijdens de run; dus rustig tempo lopen
Vandaag nam de bewolking vanuit het westen toe. Op het einde van de voormiddag kregen we perioden met lichte regen of motregen.
De maxima lagen rond 2 of 3 graden in de Hoge Ardennen, tussen 5 en 7 graden in het centrum en rond 7 of 8 graden aan zee.
De wind waaide matig uit het zuiden. In het westen nam de wind toe tot vrij krachtig en aan zee werd hij vrij krachtig tot krachtig. In het westen was er kans op rukwinden tussen 60 en 70 km/h.
Actueel.
OUDERDOM
30 jaar (deel 1)
Wat zijn de fysieke gevolgen van het ouder worden?
Jeugdigheid staat voor velen gelijk aan energie, fitheid en schoonheid. Helaas is niemand bestand tegen de tand des tijds en mogelijks ondervind je zelf al enkele ouderdomskwaaltjes. Wat gebeurt er precies in je lichaam na je 30ste? We overlopen enkele effecten van het ouder worden.
Spieren en lichaamsvet.
Vanaf de leeftijd van 30 begint de spiermassa en spierkracht af te nemen. Dan wordt men namelijk vaak minder fysiek actief en ook het niveau van groeihormoon en testosteron begint af te nemen, hormonen die de spierontwikkeling stimuleren.
Op 75-jarige leeftijd verdubbelt het percentage lichaamsvet meestal ten opzichte van wat het was als jongvolwassene. Te veel lichaamsvet kan het risico op gezondheidsproblemen, zoals diabetes, vergroten. De verdeling van vet verandert ook, waardoor de vorm van de romp verandert.
Terug in de tijd: woensdag 1 december 2010.
9km200 gelopen (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:53:00. Gestart om 16.30 uur. Temperatuur min 2°. Het was bar koud vandaag. Het sneeuwtapijt dat er al lag was nu flink bevroren. Bovendien begon het terug hevig te sneeuwen tijdens de run. Een echte Santa Claus-run vandaag. Warm ingeduffeld veranderde ik zomaar stilaan in een echte kerstman. Met witte baard en al. Om maar te zeggen dat het moeilijk lopen was. Tempo maken zat er dan ook niet in. Maar dat was ook niet echt de bedoeling. Het voornaamste was dat we de run deden. Het gevoel nadien was trouwens super. Ik heb het er nog met een collega over gehad. Hoe gek moet je zijn om met dit weer te gaan joggen. Probeer dit maar eens uit te leggen aan een leek. Dit lukt echt niet. Maar gelukkig weten wij beter!
Gelezen: een paar weerspreuken.
Blaast de noordenwind met decembermaan,
Dan houdt de winter vier maanden aan.
Als de winter begint met Sint-Eligius,
dan duurt hij maanden.
Als het zo zit, staan we er goed voor!
De run vandaag.
Een run in twee delen. Eentje in de vroege morgen aan een gezapig wandeltempo. Later in de voormiddag het meer serieuze werk. Alhoewel, het viel allemaal nog wel mee. Wel een paar korte versnellingen gedaan. Willekeurig, van de ene boom naar de andere en iets in dergelijke zin. Meer dan een paar honderd meter zal het wel nooit geweest zijn. En ook de rusttijden waren divers, eens wat korter dan weer wat langer. Een speelrun zeg maar, zowel wat afstand als tempo betreft.
TR348 – weg – afstand 15km000 – chrono 1:35:25 – km-tijd 6.21 - calorieën 978 – temperatuur 5,0° - gewicht 62,5 kg – hartslag 136-157 – pasfrequentie 176 – weersomstandigheden: goed, fris maar droog; dus een beetje hetzelfde als gisteren
