Het weer.

Vandaag trok er een zwakke storing over België. Het was zwaar bewolkt met plaatselijk wat lichte regen. In de loop van de namiddag waren er opklaringen mogelijk vanaf het westen.

De maxima lagen tussen 8 en 10 graden in de meeste streken.

De wind was zwak tot matig uit het zuiden tot zuidwesten.

Actueel.

VERKEER

Hogere boete voor GSM-en op de fiets.

In de eerste helft van 2024 werden 1628 fietsers betrapt op gsm-gebruik achter het fietsstuur.

De provincie Antwerpen staat bovenaan de lijst met 609 inbreuken, gevolgd door Oost-Vlaanderen met 301 gevallen.

De meeste overtreders zijn jonge mannen: in Antwerpen was 71,4% van de betrapte fietsers een man, in Oost-Vlaanderen zelfs 74,7%.

De groep 18 tot 25-jarigen springt eruit, met in Antwerpen 179 vaststellingen.

Jongeren geven zelf aan dat ze zich te weinig bewust zijn van het gsm-verbod op de fiets en de bijhorende boete.

Wie betrapt wordt op bellen achter het stuur moet vandaag een boete van 174 euro betalen. Vanaf volgend jaar wordt dat bedrag opgetrokken tot 201 euro.

Terug in de tijd: vrijdag 17 december 2010.

10 km gelopen (16 rondjes Finse piste). Chrono 0:53:20. Gestart om 18 uur. Temperatuur 1°. Een crossrun in de sneeuw. De enkele centimeters dikke sneeuw die is blijven liggen lag er nu verhard bij. Platgelopen. Het lag er bovendien heel oneffen bij zodat het lopen vandaag toch wel heel belastend was. Het was vooral opletten om de spiertjes rond de enkels niet te veel te rekken en natuurlijk ook om de enkels zelf niet te verzwikken. Kortom, het was heel moeilijk lopen op een echt crossparcours. Maar al bij al toch een goed tempo kunnen aanhouden. Het was fris, dus traag lopen was niet echt de boodschap. En bovendien kon men emmers zuurstof scheppen vandaag. Het was echt het moment om van achter de open haard, de houtkachel of de kolenstoof vandaan te komen.

Ik heb geshopt in Oostende vandaag. Ik was dit al een tijdje van plan maar het was er nog niet van gekomen. Het was al lang geleden dat ik er nog eens geweest was. De laatste keer moet geweest zijn voor de Grote Prijs Meubelen de Olifant die gelopen werd half oktober.

Maar vandaag was het dus niet voor een wedstrijd dat ik er was. Ik deed de Kapellestraat en heb daar tegelijkertijd ook eens de kerstmarkt bezocht. Die is niet bijzonder groot maar wel sfeervol. En natuurlijk staat er ook een overdekte ijspiste. De gebruikelijke ingrediënten dus.

Daarna ook een bezoek gebracht aan Deweert Sport in de H. Serruyslaan. Een mooie sportwinkel. En ik mag er nog eens terug naartoe want de kledij die ik wou diende besteld te worden en zal pas over een goede week beschikbaar zijn.

Rond half zes was ik terug thuis en heb dan de hierboven vermelde moeilijke run nog gelopen. Dus al bij al toch een vrij vermoeiende dag.

De run vandaag.

TR364 – weg – afstand 14km000 – chrono 1:15:39 – km-tijd 5.24 - calorieën 838 – temperatuur 9,4° - gewicht 62,0 kg – hartslag 113-127 – pasfrequentie 177 – in twee delen: 1° 2 km – 0:17:30 – 8.30/km – 8,3° - 131 c – 87/103 – 141; 2° 12 km – 0:58:09 – 4.51/km – 9,4° - 707 c – 113/127 – 177; ideale loopomstandigheden