NIEUW: Blog reclamevrij maken?
lopen in lo en zo
Inhoud blog
  • TR97 - 5KM - 0:21:56
  • TR96 - 10KM - 0:53:04
  • TR95 - 16KM - 1:15:52
  • W56 oudegem - hofstade
  • TR94 - 5KM - 0:26:13
    Zoeken in blog

    31-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.totaal maand januari
    januari februari maart april mei juni juli augustus september oktober november december
    26
    310

    31-01-2018, 19:57 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR26 - 16KM - 1:30:48

    het is reeds woensdag vandaag; op zich niks speciaal natuurlijk; ware het niet dat we deze week al elke dag geconfronteerd werden met BOUDEWIJN VAN SPILBEECK; als je hem niet kende is dat geen probleem; je miste niks; het is een journalist die al tientallen jaren werkzaam is bij de televisie; waarom hij deze week voortdurend in het nieuws kwam moet je wel weten; anders moet je even van deze aardbol zijn verdwenen; de brave man is deze week getransformeerd naar vrouw; hij wou dat al gans zijn leven; nu ja, mij goed, maar het interesseert mij eigenlijk geen bal; ergerlijk is wel dat men het er voortdurend over heeft; nu zal je zeggen, kijk dan niet naar de verdomde televisiezender; dat zou inderdaad kunnen maar ook in de kranten, met HET LAATSTE NIEUWS voorop, wordt deze gebeurtenis pagina's lang beschreven; ongelooflijk, maar wel waar; nu was er eigenlijk maar één voordeel aan een en ander; op televisie wist VAN SPILBEECK zowaar drie dagen lang DONALD TRUMP uit het nieuws te houden; dus je ziet, elk nadeel heeft zijn voordeel; maar goed, ik hoop dat het gejank met en over VAN SPILBEECK nu ophoudt; het gaat je goed BOUDEWIJN, het gaat je goed man; wat deed ik vandaag; een trailtraining; door de overvloedige regen lagen graspleinen en finse pistes er volledig verzopen bij; het werd dus serieus ploeteren; lastig natuurlijk; maar ook dat heeft een voordeel; immers, niet minder dan 1608 kcal verbruikt; zowel het tempo 5.40/km als de pasfrequentie 170 lagen wel laag

    31-01-2018, 19:46 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    30-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR25 - 10KM - 0:50:00

    TERRY VAN GINDEREN heette eigenlijk ESTHER VERBEECK (maar dat wist allicht nagenoeg niemand) maar iedereen noemde haar TANTE TERRY; ze overleed op 86-jarige leeftijd; tja, dat zijn van die momenten dat de iets ouderen nog eens nostalgisch worden zeker; terugdenkend onder meer aan KLEIN KLEIN KLEUTERKE uit de jaren vijftig / zestig van de vorige eeuw; je vraagt je eigenlijk wel eens af of er heden ten dage nog mensen zijn die zo'n impact hebben op verschillende generaties kinderen; ik vermoed van niet; gewoonweg omdat het nu allemaal zo veel vlugger gaat dan toen; je weet wel, wat leefden wij eenvoudig toen, in de beginjaren van die zwart/wit televisie; ik liep een intervalleke vandaag; drieblokken training; de klassieke inloop gedurende 15:30 voor 3 km; daarna 13 x 200 met telkens 100 m rustig; totaal 4 km in 19:30; en afsluiten natuurlijk met een 3-tal km uitloop gedurende 15:00 minuten; dus een korte training maar er toch wat kwaliteit in kunnen steken; en met de herinnering aan dat klein klein kleuterken in gedachten liep het eigenlijk super gesmeerd...

    30-01-2018, 19:21 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    29-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR24 - 12KM - 0:58:31

    regen en vooral veel wind; dat maakte de run lastig; daarom hem tot een klein uurtje beperkt; ook niet zo vlug begonnen; drie dagen loopinactiviteit en wat ziektesymptomen deden zich in den beginne immers wat gevoelen; maar na verloop van tijd kwam er toch wat meer drive in de run; hopelijk is het verkoudheidleed nu geleden en kunnen we deze week toch wat meer én beter lopen; duimen maar zeker

    29-01-2018, 19:31 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 4 samenvatting
    afstand duur min/km km/uur
    42.0 4:03:31 5.47 10.3

    29-01-2018, 19:24 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W38 zaffelare - vrasene

    uitslag 1-1; men had blijkbaar veel volk verwacht in de deelgemeente van LOCHRISTI; drie mensen stonden de supporters op te wachten die bereid waren om het spektakel bij te wonen; helaas hadden ze zich de moeite omzeggens kunnen besparen want amper 55 betalende mensen kwamen opdagen voor deze match in de tweede provinciale reeks c van de provincie oost-vlaanderen; de thuisploeg staat dan ook nog steeds op de benijdenswaardige laatste plaats in de algemene rangschikking; of dit evenwel de voornaamste oorzaak is voor de lauwe opkomst valt te betwijfelen; spelen misschien een belangrijkere rol: de wedstrijd tussen aa gent en club brugge, en de thuiswedstrijd van 'grote broer' sk begonia lochristi een paar kilometer verderop in eerste provinciale; de wedstrijd zelf eindigde op een billijk gelijkspel; hiermede sluipt de thuisploeg langzaam maar zeker toch iets dichter bij de voorlaatste in het klassement MOERBEKE-WAAS; er zijn nog tien wedstrijden te gaan dus in principe is nog veel mogelijk; referee van dienst LAUREN COOL - JUSTIN DE SCHEPPER

    29-01-2018, 12:09 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    25-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR23 - 11KM - 0:50:14

    niet getwijfeld of we gingen lopen; wel hoe lang, hoe ver; reden is een lichte verkoudheid; altijd vervelend vind ik dat; hopelijk morgen beter; toch liep het nog redelijk goed; ook al omdat ik wat snelheid wou in deze toch iets kortere run dan anders; details: 4.34/km - 864 kcal - 158 gemiddelde hartslag - 178 maximale hartslag - 174 pasfrequentie

    25-01-2018, 19:37 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    24-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR22 - 6KM - 1:15:00

    een groepstraining vanavond die vol zat van de versnellingen en sprintjes (afstanden van ongeveer 20 tot 60 meter); dus uiteindelijk niet veel kilometers gemaald tijdens deze korte training; maar dat hoeft ook niet altijd

    24-01-2018, 22:36 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    23-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR21 - 12KM - 0:57:29

    eigenlijk toch wel weer een speciale run deze vooravond; de souplesse zat goed (kan altijd beter natuurlijk), maar de kracht ontbrak een beetje; kwam door het feit dat ik eigenlijk met een quasi lege maag heb gelopen; zeg maar een soort van vetloop maar dan ene die niet 's morgens plaatsvond; dus wel tevreden ermee; het was trouwens vandaag geenszins de bedoeling om sneller vooruit te komen; even rustig aan doen mag wel eens; morgen in principe nog eens een groepstraining; laat maar komen zou ik zeggen; details van de run vandaag: 4.48/km - 758 kcal - 127 gemiddelde hartslag - 163 maximale hartslag - 173 pasfrequentie

    23-01-2018, 19:38 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.arbitrage 4

    verslag en analyse van een wedstrijd door ho kalken: KFC HO Kalken I zag zondag een einde komen aan een reeks van zes wedstrijden zonder nederlaag. Na de 1-0 op het zware terrein van SV Voorde bekleedt Ho nog net een plaats in de top vijf. Maar er zijn veel kapers op de kust. "Net zoals tegen buur Appelterre zijn we ook uit Voorde met lege handen teruggekomen", jammert T1 Dave Van Waes. En zoals in de andere deelgemeente van Ninove werden we op een 1-0 nederlaag getrakteerd. In de eerste helft kwamen we goed weg met een 1-0 achterstand. Wij hadden grotendeels het balbezit, maar de tegenprikken van Voorde waren veel gevaarlijker. Onzorgvuldig en ongeconcentreerd verdedigen werd genadeloos afgestraft. Zij streden voor elke meter grond en hadden daar veel gele kaarten voor nodig. Een speler blokte zelfs een bal met de hand om een lob van Aatif, over de ver uitgelopen doelman, te verhinderen. Na een lange discussie met de lijnrechter besloot de zwak leidende ref de doelman te bestraffen met geel. Niet te begrijpen zo'n beslissingen!" "Wij creëerden enkele halve kansen, maar hadden telkens te weinig spelers in de 16 van de tegenstander. In de tweede helft kwamen Michiel en Thomas in de plaats van Lesley en Aatif. We namen onmiddellijk het initiatief en kampeerden voortdurend op de helft van onze opponent. Een trap op de paal van Reinout was de grootste kans. Ook de kopballen van Michiel en Ilias misten het kader van dichtbij. Verder werden ook twee flagrante strafschoppen niet gefloten. De scheids- en de lijnrechter vertikten het om de bal op de stip te leggen. Jammer! In de laatste tien minuten waren de batterijen leeg door de zware kleigrond en de glooiingen van het terrein. Voorde kwam nog een tweetal keer dicht bij de 2-0. En zo keken we voor het eerst sinds lang tegen een nederlaag aan. Besluit: - verdiende overwinning van Voorde: zij hadden vanaf minuut 1 meer goesting om te winnen; - op zware velden hebben we het moeilijk om een resultaat neer te zetten; - de spelers hebben de zware wedstrijd van vorige week tegen Drongen slecht verteerd; - het niveau van de scheidsrechters is dit jaar heel goed; er is een nieuwe, jonge lichting op komst; jammer genoeg hebben we de laatste twee weken de zwakkere refs van de reeks gehad; - volgende week zijn we verplicht onze zwakke prestatie uit te wissen voor ons trouw thuispubliek."
    noot: of hoe je in één adem je gal kan spuwen en heel veel zeggen




    23-01-2018, 19:30 Geschreven door dirk
    Reageren (1)


    22-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR20 - 13KM - 1:00:48

    welke opdracht gaf het schema aan? 3 IN - (3 x 2000) rust 500 jogging - 3 UIT; en dat op een maandag; maar toch niet getwijfeld; het weer zat mee; zouden wij dan het kopje laten hangen; neen, dat kon ik niet maken; details: 4.41/km - 774 kcal - 127 gemiddelde hartslag - 145 maximale hartslag - 174 pasfrequentie

    22-01-2018, 19:31 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 1 - aalter - 10KM - impressie
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    22-01-2018, 13:55 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    21-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W37 dendermonde - sottegem

    uitslag 1-2; aan de rust leidden de bezoekers met 0-1; in het begin van de tweede helft kon die voorsprong worden vergroot 0-2; dendermonde reageerde quasi direct en kon de aansluitingstreffer maken; nadien nog veel druk van de thuisploeg maar de paar schaarse kansen konden niet succesrijk worden afgerond; misschien verdiende de thuisploeg op basis van hun betere tweede helft wel dat gelijkspelletje; ref HANNES DE COUVREUR - LUC DE LILLE

    21-01-2018, 22:01 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 3 samenvatting
    afstand duur min/km km/uur
    69.0 5:28:13 4.45 12.6

    21-01-2018, 12:55 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 1 - aalter - 10KM - uitslag
    1 sam willems 0:42:52 4.05 14.7
    2 jurgen vercarre 0:41:12 4.07 14.6
    3 olivier vervaecke 0:41:55 4.11 14.3
    4 cedric callebaut 0:42:06 4.12 14.3
    5 dries sedeyn 0:42:23 4.14 14.2
    6 jens-magnus verhelst 0:43:08 4.18 13.9
    7 samuel meeus 0:43:40 4.22 13.7
    8 rudy de clercq 0:43:46 4.22 13.7
    9 christophe de baets 0:44:34 4.27 13.5
    10 dirk patoor 0:44:39 4.27 13.4
    11 jan de kesel 0:46:03 4.36 13.0
    12 thibaut vanspranghe 0:46:22 4.38 12.9
    13 michael gillis 0:46:29 4.38 12.9
    14 dieter clinck 0:46:34 4.39 12.9
    15 pieter bruggeman 0:46:41 4.40 12.9
    16 jochen bockaert 0:47:01 4.42 12.8
    17 elke bruwier 0:47:17 4.43 12.7
    18 peter van oyen 0:47:40 4.46 12.6
    19 kevin rotty 0:47:48 4.46 12.6
    20 charlotte mensaert 0:47:57 4.47 12.5

    21-01-2018, 09:01 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    20-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 1 - aalter - 10KM - 0:44:39

    4.28/km - 694 kcl - 141 gemiddelde hartslag - 168 maximale hartslag - 179 pasfrequentie; een trailrun op het programma vandaag; samen met JONAS; wat is eigenlijk een trailrun; een run die hoofdzakelijk leidt langs paden, velden, weiden en eventueel, zoals vandaag, ook bos; vandaar dat men in aalter spreekt van een BOSTRAIL; meer dan 85% van de af te leggen afstand moet uit dergelijke niet verharde wegen bestaan; is het minder dan spreekt men van een natuurrun; een ander kenmerk van een trail is dat het parcours niet mag bestaan uit verschillende ronden die telkens moeten afgelegd worden; een laatste belangrijk kenmerk is de afstand; in aalter was de kortste afstand 10 km, de langste 45 km (daarmee onderscheidt een trail zich ook van een veldloop waar de afstanden korter zijn); en op het parcours dat vandaag moest afgelegd worden kan dat tellen; heel wat stukken van het parcours waren herschapen in een ware modderpoel; vanzelfsprekend had de vele regen van de voorbije dagen daar veel mee te maken; bovendien kregen we ook vandaag nog meer dan voldoende verfrissend water op onze hoofden; mijn medeleven ging vandaag vooral naar de mensen die hadden ingeschreven voor de marathon + afstand; chapeau; gelukkig had jonas al veel eerder ingeschreven voor de 10 km en ik was maar wat blij dat ik vandaag ook voor deze afstand had gekozen; de meeste deelnemers waren er voor de 45 km afstand (misschien raar maar waar) en de middenafstand deed het ook goed; de eerste start werd gegeven om 10 uur, de tweede om 10.20 uur; wij kwamen aan de beurt om 10.40 u; vooraan het pak gestart; nu is dat, zelfs voor deze relatief korte afstand, bij een trail niet zo heel erg belangrijk; als je meer achteraan van start ging kon je wel even opgehouden worden in het begin van de wedstrijd op de finse piste; maar verder in het parcours had je genoeg mogelijkheden om je krachten te tonen; kracht is een belangrijk aspect in een zware trail zoals deze; uithouding vanzelfsprekend ook maar dat is bij elke run het geval; dus gestart rond de 20e positie denk ik; vóór jonas die ik dan ook de rest van de run niet meer heb gezien; hij eindigde de wedstrijd in 0:53:19; achterom kijken kan ook bijna niet; je moet voortdurend erg geconcentreerd zijn om overeind te blijven; takken, wortels, boomstronken, paaltjes, beken, en wat weet ik al niet meer waren op het parcours aanwezig; de zwaarste strook was toch een weide waar we een paar honderd meters moesten doorploeteren en waar je, en ik overdrijf niet, toch zeker een 20-tal centimeters in de bodem zakte; vlug de voetjes omhoog en niet lang blijven kleven was de boodschap; of het kon gebeuren dat je een schoen mocht gaan zoeken die in de modder was blijven steken; dat overkwam trouwens een paar runners; hilarisch als je het ziet; minder plezant als je het zelf meemaakt; maar mijn conditie was goed vandaag en ik kwam de moeilijke stroken goed door; als het even minder zwaar was kon ik vrij vlug mijn (tweede) adem terugvinden en opnieuw mijn tempo zoeken; dus degelijk gelopen, dat zeker; nog een woordje over de organisatie; wat mij betreft, nagenoeg perfect; eigenlijk met voorsprong het beste wat ik reeds heb meegemaakt; gefeliciteerd voor deze organisatie; aankomst en start op eenzelfde locatie; voldoende parkeergelegenheid; vlotte inschrijving; mooie kleedruimtes en douches in de sporthal annex zwembad; goede bevoorrading na de run; vlotte podiumceremonie en dito tombola; jonas had trouwens geluk en mocht met een FLESJE CAVA huiswaarts keren; dat zal allicht de pijn wat doen verzachten; want dergelijk parcours had hij niet verwacht; en ik eerlijk gezegd ook niet; want het was zwaar; echt zwaar; echt waar

    20-01-2018, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    19-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR19 - 9KM - 0:42:37

    vanavond winterse buien, morgen sneeuw; wegen kunnen glad zijn morgen; rundetails: 4.44/km - 555 kcal - gemiddelde hartslag 123 - maximale hartslag 132 - pasfrequentie 176

    19-01-2018, 19:14 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    18-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR18 - 11KM - 0:51:31

    geluk gehad vandaag; deze voormiddag een stormwind waarin het waarschijnlijk niet doenbaar zou geweest zijn om te lopen; vanavond dan bliksem, donder en regen; het zijn dus woelige weertijden; tot op heden heeft men op onze nationale televisiezender nog niet gezegd dat het de schuld is van DONALD TRUMP maar dat komt misschien nog wel; men heeft het daar vaker over de AMERIKAANSE PRESIDENT dan over onze nationale politici; en daar valt eigenlijk toch wel heel wat meer over te zeggen; 'mijn gedacht' zou BOMA van DE KAMPIOENEN zeggen; maar goed, de run heeft kunnen plaatsvinden; meer nog, de wind was er nog wel maar zeker niet meer zo hevig, de regen was er helemaal niet, en de zon kwam zelfs even door het wolkendek piepen; het liep weeral heel goed; ik ben nu wat overgeschakeld naar iets minder kilometer maar dan wel trachten een degelijk tempo te lopen; morgen staan ook weinig kilometers geprogrammeerd (in principe negen) en mag ook het tempo wat losser; dus echt een ontspannende run morgen; details van vandaag: 4.41/km - 702 kcal - 128 gemiddelde hartslag - 151 maximale hartslag - 172 pasfrequentie

    18-01-2018, 20:34 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    17-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR17 - 13KM - 1:02:33

    na de inspannings- en intervalrun van gisteren mocht het vandaag iets rustiger; relatief traag begonnen maar ik vond toch vrij vlug, na een paar kilometer, een redelijk tempo; dat kon quasi moeiteloos worden aangehouden; dus ja, de conditie blijft top; en dat in de winterperiode; voor mij uitzonderlijk; rundetails: 4.49/km - 842 kcal - 129 gemiddelde hartslag - 178 maximale hartslag - 174 pasfrequentie

    17-01-2018, 20:36 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    16-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR16 - 14KM - 1:08:00

    de 106e TOUR DE FRANCE start op 6 juli 2019 op de GROTE MARKT in BRUSSEL; men rijdt naar de MUUR VAN GERAARDSBERGEN en zo verder naar CHARLEROI en keert dan terug naar de hoofdstad; 's anderendaags wordt er een ploegentijdrit gereden; leuke gebeurtenissen ter ere van EDDY MERCKX; het is dan reeds 50 jaar geleden (1969) dat hij zijn eerste RONDE VAN FRANKRIJK won; om toch een beetje weemoedig van te worden; wat een sportieve tijden, wat een hoogteperiodes; mooie gedachten dus vandaag tijdens mijn run; maar er stond wel een stevige interval geprogrammeerd; dus daar moest ik toch ook wat aandacht aan besteden; 3 km IN - 10 x 100 versnellingen - 4 x 1200 met telkens 300 rustig - 3 km UIT; dus best wel pittig en goed verlopen; details: 4.51/km - 811 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 140 maximale hartslag - 176 pasfrequentie

    16-01-2018, 19:45 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    15-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR15 - 12KM - 1:00:33

    stormweer; vooral veel wind; de regen viel nog enigszins mee; ook wat extra kledij aangedaan; ik had graag een interval gedaan maar met dit weer was dit niet doenbaar; de stroken tegenwind vergden voldoende inspanning om toch wat extra diep te gaan; rundetails: 5.03/km - 1113 kcal - 173 pasfrequentie - gewicht 66.4

    15-01-2018, 20:07 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.arbitrage 3

    scheidsrechter TONY CHAPRON eiste in het duel tussen NANTES en competitieleider PARIS SAINT-GERMAIN (eindstand 0-1) de hoofdrol op; hij trapte zelf na op een speler van NANTES en stuurde zijn slachtoffer vervolgens ook nog eens met rood van het veld; deze opmerkelijke actie blijft vanzelfsprekend nazinderen bij de Franse club; dit is een grap waar heel Europa om lacht, een schandalige actie van de scheidsrechter, tiert men daar; ook de spelers van NANTES eisen een sanctie voor de ref; hoe kwam het incident tot stand; bij een tegenaanval van PSG in de slotseconden van de wedstrijd werd de ref per ongeluk van de sokken gelopen door DIEGO CARLOS (verdediger van Nantes); terwijl hij op de grasmat lag probeerde de ref DIEGO CARLOS onderuit te schoppen, de Braziliaan bleef overeind, maar werd door de ref wel met een tweede gele kaart van het terrein gestuurd; de ref beweerde na de wedstrijd dat hij uitgleed en DIEGO CARLOS niet opzettelijk raakte; de beelden bewijzen evenwel het tegendeel

    15-01-2018, 14:11 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    14-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W36 eendracht appelterre - jv de pinte

    uitslag 2-2; billijke uitslag lijkt dit mij; de pinte kwam in de eerste helft op voorsprong maar kon die niet lang vasthouden; in de tweede helft scoorde elk ploeg nog één keer telkens na mistasten in de verdedigingen; het laatste halfuur voerde de thuisploeg de forcing maar de winning goal kwam er niet; ref VITO GAUTIER - BENNY VAN DE WINCKEL

    14-01-2018, 22:21 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 2 samenvatting
    afstand duur min/km km/u
    75.0 06:05:48 4.52 12.3

    14-01-2018, 10:12 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    13-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR14 - 13KM - 1:02:13

    de oudjes doen het goed; alhoewel, de oudste wielrenner ter wereld gaat reeds uitbollen en zijn fiets aan de haak hangen; hij is toch nog maar... 106 jaar; het gaat over de Fransman ROBERT MARCHAND, de man die als 100-plusser het ene wereldrecord na het andere bij elkaar fietste; ook het werelduurrecord 100+ staat zo op zijn naam; hij reed 24,250 kilometer in een uur; ook bij de 105+ staat dat record trouwens op zijn naam; hij reed toen 22,547 kilometer; of hij eigenlijk nog veel concurrenten had weet ik nog zo niet; mijn run vandaag verliep iets trager maar het liep toch reuze gesmeerd; echt tevreden met de conditie; details: 4.47/km - 843 kcal - 129 gemiddelde hartslag - 150 maximale hartslag - 174 pasfrequentie

    13-01-2018, 19:30 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    12-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR13 - 12KM - 0:59:05

    wie liep er vandaag met me mee (figuurlijk welteverstaan); LUDOVICA VERTENTEN; deze grote dame (ook figuurlijk) wordt aanstaande maart 108 jaar (!), woont nog steeds alleen en dweilt nog ELKE DAG haar huis; de emmer vullen, de dweil uitwringen, allemaal nog geen probleem voor haar; en, zegt ze, als het al eens gebeurt dat ik een iets mindere dag heb spring ik op mijn hometrainer en trap dan met elk been zo'n 300 keer; dan voel ik me weer helemaal fit, net zoals na het dweilen trouwens; ZOU RUST DAN TOCH DOEN ROESTEN; elke geriater beweert in elk geval dat wij, en dan vooral de mannen naar het schijnt, te weinig bewegen; zou LUDOVICATJE nog zelf haar strijk doen ook; dat zijn zo van die dingen waar een 'jonge man', een snotneus in LUDOVICATJE haar ogen, mee op pad gaat tijdens de run; gedachten die toch wel stimuleren; wat ben ik toch een mietje, denk ik vaak; de rundetails van deze vlot verlopen run: 4.56/km - 702 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 129 maximale hartslag - 171 pasfrequentie; ach ja, de run verliep quasi zonder veel moeite maar... DWEILEN ZAL TOCH VOOR MORGEN ZIJN

    12-01-2018, 18:55 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.arbitrage 2

    SINT-GORIKS heeft een klacht ingediend bij de KBVB naar aanleiding van de wedstrijd tegen NOKERE-KRUISHOUTEM die verloren werd met 2-0; bij een 1-0 stand werd SINT-GORIKS een strafschop toegekend; deze werd binnen getrapt; het doelpunt werd evenwel niet toegekend omdat één van de spelers van SINT-GORIKS te vroeg in het strafschopgebied liep; SINT-GORIKS stelt dat de strafschop moest hernomen worden; dat gebeurde evenwel niet; de bal werd op de rand van de zestien gelegd en NOKERE-KRUISHOUTEM mocht een vrijschop nemen; SINT-GORIKS denkt dat de fout niet bewust gebeurde maar meent wel dat die uitslagbepalend was en vraagt de KBVB een gunstig gevolg te geven aan de klacht

    12-01-2018, 18:18 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    11-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR12 - 14KM - 1:08:19

    tijdens een run loop ik wel eens vaker aan voetbal te denken; zo hoor en verneem je nu vaak berichten die verband houden met transferten in het provinciale voetbal; zo beweert de sportieve cel van KVV ZELZATE niet te hebben stilgezeten tijdens de jaarwisseling; zo sloot men een overeenkomst met RICHARD ANTWI-MANU en met EMMANUEL ANNOR; ANTWI-MANU werd op 21 juli 1996 geboren in GHANA; hij voetbalde er bij de JEAN-MARC GUILLOU ACADEMIE tot hij in 2014 overkwam naar België; bij KSK LIERSE trad de flankaanvaller toen aan bij de U21 en de beloften; het jaar daarop speelde hij zes wedstrijden in de PROXIMUS-LEAGUE en één wedstrijd bij de reserven; sinds vorig seizoen komt ANTWI-MANU uit voor SKDJ LOVENDEGEM; hij speelde er 25 wedstrijden waarin hij 9 keer scoorde; dit seizoen trof hij al 15 keer raak in tweede provinciale; EMMANUEL ANNOR werd geboren op 25 september 1994, ook in GHANA; hij voetbalde eveneens bij voormelde académie alvorens naar België af te reizen; twee seizoenen geleden speelde hij 25 wedstrijden bij de beloften van LIERSE; één keer speelde hij in de PROXIMUS-LEAGUE; naast deze twee spelers gaven ook negen spelers van de huidige kern van ZELZATE hun woord voor het komende seizoen; omdat er nog geen handtekeningen op papier staan kunnen deze namen evenwel nog niet worden vrijgegeven; dus zeker heel actieve mensen daar bij de grensgemeente; mijn run dan vandaag; schitterend weertje; en het liep gesmeerd; de conditie is zeer goed; hopelijk word ik nu niet ziek of loop ik een of ander kwetsuurtje op; duimen maar; en dan misschien eens een wedstrijdje trachten te lopen; details: 4.53/km - 939 kcal - 135 gemiddelde hartslag - 187 maximale hartslag - 171 pasfrequentie

    11-01-2018, 20:23 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    10-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR11 - 12KM - 0:57:44

    goede intervaltraining; tevreden ermee; alhoewel, het gevoelbegin was niet echt denderend; gelukkig konden we wat inlopen; eens de trainingskilometers een aanvang namen zat het goed; het programma zag er als volgt uit: 3 km in - 10 x (200 m tempo 1 - 200 m tempo 2 - 200 m tempo 3) tempo steeds opgedreven - 3 km uit; rundetails: 4.49/km - 798 kcal - 134 gemiddelde hartslag - 175 maximale hartslag - 173 pasfrequentie

    10-01-2018, 20:04 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    09-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR10 - 8KM - 0:39:10

    niet echt gepland deze run vanavond; maar de stresserende, en in slechte omstandigheden want veel te warme lokatie doorgaande vergadering, moest verwerkt worden; en hoe kan dat beter dan door even een luchtje te scheppen; op die manier vandaag toch, tegen alle verwachtingen in, terug een respectabel aantal kilometer afgelegd; ongeveer hetzelfde tempo gelopen als deze morgen; het wordt eigenlijk tijd dat we nog eens wat gaan intervallen; misschien morgen; rundetails vanavond: 4.54/km - 526 kcal - 128 gemiddelde hartslag - 173 maximale hartslag - 171 pasfrequentie 

    09-01-2018, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR9 - 6KM - 0:30:00

    gisteravond vergadering; deze namiddag vergadering; wanneer dan te lopen; voor alle zekerheid terug een vetloop;  kort, want weinig tijd;  het liep terug goed dus tevreden

    09-01-2018, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    08-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR8 - 10KM - 0:49:17

    uit de krant: dader vluchtmisdrijf schaarbeek had gedronken en is reeds meermaals veroordeeld wegens diefstal; K.I., 23 jaar, werd opgepakt na het ongeval met vluchtmisdrijf; hij reed een vijfjarig meisje en haar vader aan toen ze op de stoep fietsten op de hoek van de Paul Deschanellaan en de Azalealaan; de twee inzittenden van de wagen gingen er te voet vandoor maar... NIET ZONDER EERST DE NUMMERPLAAT VAN HET VOERTUIG TE VERWIJDEREN; tja, als je de pech hebt om dergelijke schurken tegen te komen...; gelukkig geen auto's op de finse piste; rustige run, maar toch een redelijk tempo; maar het gaat op dit ogenblik zonder veel moeite; leuk lopen zo; vanavond nog een vergaderingske; morgen ook; zou er morgen eigenlijk terug een vetloop moeten kunnen uitpersen; we gaan proberen; nog enkele details van de run vandaag: 4.56/km - 804 kcal -  174 pasfrequentie

    08-01-2018, 17:01 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    07-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 1 samenvatting
    afstand duur min/km km/u
    86.0 7:8:20 4.58 12.0

    07-01-2018, 16:41 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR7 - 15KM - 1:13:12

    een VETLOOP vandaag; zie ik als een soort zelf opgelegde straftraining; gisterenavond/vannacht is het er voor de fysieke en psychische conditie niet zo goed aan toe gegaan; laat het ons misschien zo stellen dat het zeker beter kon; maar goed, kan gebeuren; kan zelfs de beste overkomen; dus mij ook; het was koud deze morgen; geen vorst weliswaar; dus geen koudegolf zoals men die in de Verenigde Staten op dit moment kent; men heeft daar nu te maken met temperaturen tot min 29 graden; kunnen wij ons weinig bij voorstellen maar frisjes zal dat zeker wel wezen; op de top van MOUNT WASHINGTON, de hoogste berg in het noordoosten van de Vereinigde Staten, worden temperaturen tot min 70 graden verwacht; naar het schijnt zullen in VS dan ook heel wat weerrecords verbroken worden; de koude heeft op dit moment ook al zeker aan negentien mensen gekost; voor dergelijke temperaturen hoeven wij hier, althans de komende weken, niet te vrezen; eigenlijk hebben we deze winter nog amper vriestemperaturen gekend; maar dat heeft dan weer te maken met de opwarming van de aarde zegt men; mijn run dan; verliep eigenlijk nog tamelijk goed; een redelijk tempo gehaald alhoewel het zeker niet de bedoeling was om de kilometers snel af te malen; details: 4.53/km - 915 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 145 maximale hartslag - 175 pasfrequentie 

    07-01-2018, 13:11 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W35 aalter - berlare

    de voorbeschouwing in Berlare zegt men: nu moet het gebeuren; ze hebben tien dagen stilgelegen maar iedereen heeft wel een loopprogramma meegekregen; dat werd goed gevolgd; dinsdag werd er terug voor het eerst getraind en donderdag volgde er een training met de bal; de rust heeft hen deugd gedaan; door vijf gelijke spelen op rij, bleven ze hangen rond de tiende plaats; als ze nog iets willen maken van het seizoen zou een zege vlug moeten volgen; ze mikken daar in de eerste plaats op de derde periode; Munyaneza is out tot einde januari en Yannick Boone nog voor langer; zaterdag rood-wit tegen rood-wit, of KV Eendracht Aalter tegen SK Berlare; het is een duel tussen twee ploegen uit het midden van het klassement; de thuisploeg, met een wedstrijd minder gespeeld, telt een punt meer dan Berlare; over de ambities van Aalter dan; de ploeg begon nu aan zijn tweede seizoen in eerste provinciale;  na een negende plaats met 44 punten wil coach Yves Van Acker minstens even hoog eindigen; ze willen uitgroeien tot een vaste waarde in de reeks; met 22 punten na de helft van de wedstrijden zitten ze dus perfect op schema; ze hebben een uitstekende thuisreputatie; qua doelsaldo leggen Berlare en Aalter elkaar met min 5 geen duimbreed in de weg; het verschil ligt hem in het feit dat Aalter iets gemakkelijker scoort (26 tegenover 24 stuks), daar waar Berlare wat minder doelpunten incasseerde (29 tegenover 31); de constante in de prestaties van Eendracht zit hem in haar uitstekende thuisreputatie; enkel Eendracht Zele (2-4 verlies) en Eendracht Appelterre (1-1 gelijk) konden punten meegraaien uit het Gemeentelijk Sportstadion; Aalter kon evenwel enkel op verplaatsing bij Dendermonde en Robur (respectievelijk 1-3 en 0-1 winst) de volle buit pakken; de beste doelschutter van Eendracht Aalter is Tom Persan; hij deed reeds acht keer de netten trillen; daarmee is de boomlange spits aan een zeer goed jaar bezig; in tweede provinciale stond zijn teller op 28 goals in 29 wedstrijden; die productie kon hij vorig seizoen allerminst evenaren met slechts vijf stuks; in de heenwedstrijd was Persan een duelkrachtige spits die nooit uit het oog mocht worden verloren, zelfs niet als hij in een schier onmogelijke positie wil uithalen; op het einde van de eerste helft maaide hij toen een lage voorzet vanop links voor een leeg doel hoog over, maar nog geen minuut na de pauze knalde hij het leer vanuit een draaibeweging in de hoek; naast Persan lukten Andreas Van Autrève en Leander Maenhout respectievelijk vijf en vier doelpunten; het  Gemeentelijk Sportstadion van Aalter heeft ongetwijfeld een van de grootste capaciteiten uit de reeks; bijna 520 zitplaatsen en ruim 3000 staanplaatsen zijn er voorzien; de supporters kunnen terecht in de twee kantines; het stadion ligt in de Lindenstraat, op een steenworp van de afrit van de E40

    de wedstrijd UITSLAG 3-2; de eerste helft was volledig voor de bezoekers; ze stonden dan ook aan de rust 0-1 voor; de tweede helft een ander spelbeeld; Aalter werd de betere en gevaarlijkere ploeg en kwam 2-1 voor; een speler van Berlare werd uitgesloten; toch kon men nog gelijkstellen; het verhoopte punt kwam er evenwel niet; op de valreep wist de thuisploeg toch nog de winning goal te maken via Tom Persan; de frustratie bij Berlare was groot; ref BART TUYSCHAEVER - RENAUD LEROY

    07-01-2018, 07:46 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    06-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR6 - 6KM - 0:31:21

    dit jaar reeds elke dag een run; goed zo; vandaag een kleintje; een beetje inlopen bij een bijzonder aangenaam weertje; heel contrasterend met de voorgaande dagen; de run was niet helemaal gepland; maar gisteren naar een match gaan kijken in de KOUTERSLAG in MELLE om een wedstrijd bij te wonen tussen CERCLE MELLE en DYNAMO BEERVELDE (ref van dienst was WOUTER BRACKE) en het was er verdorie echt koud; zodanig afgezien dat ik het einde niet gehaald heb; nochtans redelijk wat kledij aangedaan maar de wind blies eigenlijk door alles heen; en misschien kan ik er ook wel gewoon niet zo goed tegen; dus de run was eigenlijk een beetje een test of ik daar toch geen kou had opgedaan; dat kunnen we nu immers zeker missen als de pest maar ik weet ook uit ervaring dat ik daar, vooral als de conditie iets beter is, enorm gevoelig voor ben; hoe ging de run dan wel; bevredigend; ik merkte geen symptomen van een opkomende verkoudheid; laat ons hopen dat die ook achterwege blijven; rundetails: 5.14/km - 397 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 172 pasfrequentie

    06-01-2018, 12:51 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.arbitrage 1

    soms grappig, soms triestig, soms overdreven, soms overbodig, en soms misschien wel... 'to the point'; neem nu deze: de klacht van kve drongen (vrouwen) tegen bosdam beveren werd ongegrond verklaard; de eersteprovincialer diende eigenlijk geen klacht in tegen bosdam maar wel tegen scheidsrechter DE DECKER omdat die vooraf het terrein niet had gekeurd; de scheidsrechterscommissie zal eens even met de ref praten - aan elkeen de keuze onder welke noemer men dit rangschikt

    06-01-2018, 12:32 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    05-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR5 - 13KM - 1:00:15

    geen stormrun meer maar wel... heel veel regen; wat vervelend maar minder moeilijk lopen; vandaar het goede tempo; dat was ook de bedoeling; een uurtje volmaken aan een degelijk tempo; 4.38/km - 822 kcal - 131 gemiddelde hartslag - 154 maximale hartslag - 174 pasfrequentie

    05-01-2018, 22:02 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    04-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR4 - 11KM - 0:57:13

    rugzaktoeristen of 'backpackers' zijn in AUSTRALIE verlamd geraakt na het snuiven van een 'mysterieus' poeder; ze werden in het ziekenhuis opgenomen en dat blijkt hun geluk geweest te zijn; toch verkeren er nog drie in erg kritieke toestand; de toeristen dachten verkeerdelijk dat het poeder cocaïne was; maar het zou om SCOPOLAMINE of HYOSCINE gaan, een product gekend onder cas.nr. 51-34-3 (2939 7900); scopolamine komt voor in planten van de NACHTSCHEDEFAMILIE en heeft als bijnaam DUIVELSADEM; het geneesmiddel is verkrijgbaar op voorschrift en wordt reeds sedert het midden van de jaren tachtig gebruikt ter voorkoming van misselijkheid, braken en duizeligheid bij reisziekte; bekende nevenwerkingen zijn slaperigheid en een droge mond; in grote dosissen kan het middel echter hallucinaties, opwinding, aanvallen en bewusteloosheid veroorzaken; in NEDERLAND werd in het verleden zestien jaar celstraf geëist tegen een man die werd verdacht van het drogeren met scopolamine van drie mannen om hun pinpas te bemachtigen; hier liep ik aan te denken tijdens mijn STORMRUNbis vandaag; slaperig werd ik er niet van maar een min of meer droge mond kreeg ik wel; ik had me toch voorgenomen er een interval van te maken en dat is gelukt; 3 km in - 12 x 200 met telkens 200 rustig - 3,5 km uit; details: 5.12/km - 718 kcal - 124 gemiddelde hartslag - 136 maximale hartslag - 173  pasfrequentie - gewicht 66,8 kg

    04-01-2018, 20:42 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    03-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR3 - 14KM - 1:11:09

    stormrun vandaag; dit betekent heel veel wind, maar geen regen; dus dat laatste viel mee; anders zou ik er geen 14 uitgeperst hebben; details: 5.05/km - 820 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 129 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

    03-01-2018, 19:13 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    02-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR2 - 12KM - 0:58:04

    84-jarige jogt 10 kilometer op SYLVESTERLOOP

    blessure houdt gewezen postbode niet tegen

    REMI VUYLSTEKER loopt dagelijks 10 tot 12 kilometer

    hij liep op zijn 50e zijn eerste marathon - zijn beste tijd 2u46

    jawadde, en dan zouden wij ook nog denken dat we een stukske kunnen rennen

    wat deed ik vandaag? een intervalleke; 3 km in - 10 x 400 met 200 rustig - 3 km uit; het was zwaar maar het verging me goed; maar desondanks: wat voel ik me klein vandaag; de rundetails toch maar: 4.50/km - 733 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 147 maximale hartslag - 177 pasfrequentie

    Bijlagen:
    https://www.hln.be/regio/wervik/straf-84-jarige-jogt-10-kilometer-op-sylvesterloop~a0c6a74d/   

    02-01-2018, 15:31 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    01-01-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR1 - 15KM - 1:17:06

    in sint-jans-molenbeek doen 'jongeren' (?) of (!) rustig verder met wat ze vorig jaar al deden; dit wil zeggen dat voertuigen van politie en brandweer bekogeld werden met stenen; dit kan weerom niet door de beugel; absoluut niet zegt minister van Binnenlandse Zaken van de Nieuw-Vlaamse Alliantie JAN JAMBON; of dit probleem op die manier zal opgelost geraken is maar de vraag; ik vrees dat  er volgend jaar nog meer voertuigen zullen bekogeld en in brand  gestoken  zullen worden; erg, heel erg; dat het gebeurt in eerste instantie; dat men er nagenoeg niks kan/wil aan doen nog meer; ik liep ondertussen mijn eerste run van het jaar; geluk met het weer; veel wind maar het eerste deel van de eerste dag van het nieuwe jaar bleef het nagenoeg droog; dat was in het tweede deel wel even anders; maar toen zat ik reeds voor de televisie; naar de veldrit te kijken; in BAAL, de GROTE PRIJS SVEN NYS; chapeau voor WOUT VAN AERT; voor zijn moed en doorzettingsvermogen; neen, hij won niet; dat deed de man die op dit moment geen concurrentie heeft wel; MATHIEU VAN DER POEL is op dit moment nagenoeg onklopbaar; velen moeten reeds tevreden zijn wanneer ze niet gedubbeld worden; al ooit eerder zo'n supprematie gezien; wat mij betreft niet; ik denk dat velen hopen dat hij niet morgen maar vandaag reeds overstapt naar het MOUNTAINBIKEN; mijn rundetails: 5.08/km - 963 kcal - 124 gemiddelde hartslag - 144 maximale hartslag - 173 pasfrequentie; veel streefdoelen heb ik niet dit jaar; maar misschien toch; 200 runs en 2000 km; dat zou mooi zijn; bij leven en welzijn moet dit kunnen; en meer moet dat wat mij betreft niet meer zijn

    01-01-2018, 20:53 Geschreven door dirk
    Reageren (0)



    Archief per maand
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!