de 106e TOUR DE FRANCE start op 6 juli 2019 op de GROTE MARKT in BRUSSEL; men rijdt naar de MUUR VAN GERAARDSBERGEN en zo verder naar CHARLEROI en keert dan terug naar de hoofdstad; 's anderendaags wordt er een ploegentijdrit gereden; leuke gebeurtenissen ter ere van EDDY MERCKX; het is dan reeds 50 jaar geleden (1969) dat hij zijn eerste RONDE VAN FRANKRIJK won; om toch een beetje weemoedig van te worden; wat een sportieve tijden, wat een hoogteperiodes; mooie gedachten dus vandaag tijdens mijn run; maar er stond wel een stevige interval geprogrammeerd; dus daar moest ik toch ook wat aandacht aan besteden; 3 km IN - 10 x 100 versnellingen - 4 x 1200 met telkens 300 rustig - 3 km UIT; dus best wel pittig en goed verlopen; details: 4.51/km - 811 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 140 maximale hartslag - 176 pasfrequentie