lopen in lo en zo
Inhoud blog
  • TR116 - 13KM000 - 1:07:23
  • TR115 - 12KM000 - 0:58:26
  • TR114 - 10KM500 - 0:52:40
  • TR113 - 25KM500 - 2:13:59
  • TR112 - 11KM000 - 0:53:06
    Zoeken in blog

    29-04-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR119 - 5KM - 0:22:37

    Morgen staat er, bij leven en welzijn, terug een wedstrijd op het programma. Vandaag een laatste test. Kort maar wel goed doorgegeven. Toch even nog eens goed de benen getest. Ik hoop in deze wedstrijd van een elftal kilometer toch een gemiddeld tempo van 4.15 te halen. Dat zou moeten lukken. Sneller hoeft niet noodzakelijk want het is een wedstrijd die niet direct meetelt voor het klassement. De echte testen komen er dan aan vanaf ongeveer half mei. Details: 4.31/km - 286 c - 181 pasfrequentie.





    29-04-2022, 15:30 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    28-04-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR118 - 7KM300 - 0:34:15

    Voor Remco Evenepoel is het wielerjaar 2022 eigenlijk al geslaagd te noemen door zijn overwinning in Luik bastenaken Luik. Toch volgen er nog enkele grote doelen. De Tour zal daar zeker niet bij zijn. De Vuelta wel.

    Ik liep een korte run. Maar wel intens. Een interval ook met 10 x 400 meter. Daar tussenin telkens 200 meter rustig joggen. Ik denk niet dat ik op dit moment veel kan klagen over de conditie. Het liep met andere woorden vrij goed.

    Details: 4.41/km - 442 c - 184 pasfrequentie.

     





    28-04-2022, 16:13 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    27-04-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR117 - 12KM500 - 0:56:08

    Oef! Een zucht van opluchting inderdaad. Eindelijk ging het terug beter. Het werd een heel goede test na enkele kwakkeldagen waarin de last aan de binnenkant van de linkerkant van de knie maar bleef aanhouden. Hopelijk zijn we nu toch min of meer klaar voor de wedstrijd van zaterdag aanstaande in Rumillies. Helemaal top zal het niet zijn want eigenlijk heel weinig trainingskilometers. Maar als we vrij kunnen lopen ben ik hoopvol. Details: 4.29/km - 750 c - 181 pasfrequentie.





    27-04-2022, 18:30 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    26-04-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR116 - 5KM100 - 0:27:06

    Het werd een drukke dag. Eerst naar de stad en naar de kapper. Tegen de middag terug thuis. Juist gepast om het gras wat korter te maken. Niet te kort natuurlijk want er is de laatste tijd heel weinig regen gevallen. En ik wil het toch nog even groen houden. Daarna even uitgeblazen maar toch vrij vlug aan mijn run begonnen. Die was kort. Meer zat er echt niet meer in. En ik wou ook niet forceren. Dat is nu nergens goed voor. Details: 5.19/km - 308 c - 180 pasfrequentie.





    26-04-2022, 17:46 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    25-04-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR115 - 8KM500 - 0:54:19

    Remco Evenepoel heeft gisteren op een grandioze wijze Luik Bastenaken Luik gewonnen. Op tweeëntwintigjarige leeftijd. Ook in de internationale pers wordt deze zege en hoe ze tot stand is gekomen, bewierookt.

    L'Equipe heeft het bijvoorbeeld over 'een monumentale Evenepoel'. De toonaangevende sportkrant publiceerde ook een uitgebreide analyse over de Schepdaalnaar. 'Het wonderkind gevormd door pijn' titelt de krant. Het is een stuk waarin zijn turbulente carrièreverloop, waaronder zijn doodsmak in de Ronde van Lombardije van 2020, onder de loep genomen.

    'Evenepoel is een grote geworden' kopt men in het Spaanse 'AS'. Dit monument bevestigt zijn status als renner van wereldklasse.

    Het Nederlandse 'Algemeen dagblad' was dan weer vol lof voor zijn 'fenomenale solo'. Ook bij 'De Telegraaf' was men onder de indruk van 'het supertalent'. De fans werden bijna gek van vreugde. Evenepoel heeft al jaren te maken met een hoog verwachtingspatroon en de vergelijking met grootheid Eddy Merckx.

    Ik liep vandaag. Weliswaar nog rustig aan. Maar toch. Stilaan word ik opnieuw hoopvol. Hoop die mij terug naar een betere conditie moet leiden.

    Details: 6.23/km - 535  c - 172 pasfrequentie.







    25-04-2022, 18:07 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    24-04-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR114 - 6KM300 - 0:58:12

    Remco Evenepoel wint op een grandioze manier Luik Bastenaken Luik. Eén van de vijf monumenten in de wielersport. Straf. Hij komt solo toe. Ik deed het ook vandaag nog kalm aan. Ik hoop stilaan om er toch wat meer actie in te krijgen. Details: 9.14/km - 341 c - 131 pasfrequentie.





    24-04-2022, 21:07 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    23-04-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR113 - 7KM300 - 1:11:03

    voorlopig is er geen verandering in de situatie; we blijven het dus kalm aan doen; wel schitterend weer; droog en 18°; details: 9.44/km - 398 c - 128 pasfrequentie





    23-04-2022, 20:06 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    22-04-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR112 - 7KM200 - 1:10:57

    een wandelrun; moet kunnen; dit is absoluut wat men noemt actief recupereren; in zijn meest zuivere vorm zelfs; details: 9.51/km - 389 c - 127 pasfrequentie





    22-04-2022, 19:06 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.de herinnering blijft
















    22-04-2022, 07:27 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    21-04-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR111 - 7KM - 0:59:55

    Veel gewerkt. Met het goede weer. Maar toch ook gelopen. Een beetje. Niet forceren. Klein beetje last aan de knie. Dus kalm aan. Details: 8.33/km - 408 c- 136 pasfrequentie.





    21-04-2022, 19:56 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    20-04-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR110 - 12KM - 0:57:29

    prachtig weer; en al zeker voor een run; nog eens wat tempo gelopen; hel liep vrij goed; wat pijntjes links en rechts; maar die lijken toch verwaarloosbaar; alleen opletten dat we niet te veel hooi op de vork nemen; details: 4.47/km - 692 c - 178 pasfrequentie





    20-04-2022, 18:16 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    19-04-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR109 - 10KM500 - 0:59:15

    Het was opnieuw werkdag vandaag. Van nu af aan zal dat wel regelmatig het geval zijn. Het gras groeit zienderogen. Dus moet het regelmatig gemaaid worden. Het was prima weer om dit te doen. Maar het was ook prima weer voor een run natuurlijk. Het was op karakter maar we hebben toch een uurtje kunnen volmaken. Dus tevreden. Ook al was het aan een erg traag tempo. Details: 5.39/km - 734 c - 173 pasfrequentie.





    19-04-2022, 19:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    18-04-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR108 - 13KM - 1:01:46

    net zoals de voorbije dagen was het ook vandaag prima weer; ik liep een goed tempo; dat mocht nog wel eens; dus tevreden; details: 4.45/km - 759 c - 177 pasfrequentie





    18-04-2022, 19:41 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    17-04-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR107 - 11KM200 - 0:59:26

    prachtig weer met Pasen; lente; beter kan je niet wensen; dit was gisteren ook al zo; vandaag misschien nog wel iets warmer; ik hield het vrij rustig; een erg aangename run; details: 5.18/km - 824 c - 177 pasfrequentie





    17-04-2022, 19:57 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    16-04-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR106 - 20KM200 - 1:37:33

    een lange duurloop; prachtig weer; beter kan je niet wensen; temperatuur ongeveer 17°, zon, droog, weinig of geen wind; ideaal dus; het liep goed; kon ook goed tempo houden; via Voordestraat, Maalgaver, Bonsgrachtstraat, Haenhoutstraat, Bochtenstraat, Draaimolenstraat, Klein Gent en Beervelde station; mooi en aangenaam rondje; 20 kilometer volstond; details: 4.50/km - 1152 c  - 175 pasfrequentie





    16-04-2022, 17:35 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    15-04-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR105 - 9KM - 0:53:08

    veel werk in de tuin; vermoeid aan de start van mijn run; ik heb het dan ook heel rustig gehouden; stilaan gaan we toch weer de trainingen wat moeten opdrijven; details: 5.54/km - 541 c - 170 pasfrequentie





    15-04-2022, 19:24 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    14-04-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR104 - 11KM - 0:53:27

    we gaan door met het uittesten van lichte wedstrijdschoenen; daarom een run aan een goed tempo; het liep vrij goed; maar of alles ook gesmeerd zou lopen tijdens een wedstrijd weet ik nu natuurlijk nog steeds niet; misschien doen we nog wel eens een wedstrijdtest; een wedstrijd over een korte afstand dan; die moet dan meer duidelijkheid geven; details: 4.51/km - 662 c - 176 pasfrequentie





    14-04-2022, 18:16 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    13-04-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR103 - 8KM800 - 0:46:27

    gisteren ging het vrij vlug en vlot; vandaag heb ik het iets kalmer aan gedaan; details: 5.17/km - 539 c - 172 pasfrequentie





    13-04-2022, 20:04 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    12-04-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR102 - 12KM500 - 0:59:25

    Vandaag nog eens mijn KARHU schoenen getest. Die is opnieuw meegevallen. Toch nog wat schrik om ze te gebruiken tijdens een wedstrijd. Ik ga zien hoe dat eventueel zou kunnen opgelost worden. Het tempo was goed vandaag. De benen voelden wel vermoeid aan omdat ik opnieuw wat in de tuin had gewerkt. Die vraagt nu ook meer dan ooit mijn aandacht. Details: 4.45/km - 746 c - 176 pasfrequentie.





    12-04-2022, 19:33 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    11-04-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR101 - 10KM400 - 0:59:48

    Veel tuinwerk gedaan. Ook het gras gemaaid. Vermoeid aan de run begonnen. Toch nog een respectabele afstand afgelegd. Eigenlijk meer dan ik had verwacht. Het was toch op karakter. Details: 5.45/km - 742 c - 171 pasfrequentie.





    11-04-2022, 19:16 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    10-04-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR100 - 10KM - 0:56:48

    Jubileurmrun. Nummer 100! Herstelrun na de wedstrijd van gisteren in Anvaing. Even actief bekomen van de geleverde inspanningen. Proberen om de tred soepel te houden. Stijf waren we niet maar het is toch altijd goed om de spieren te bedanken door ze even los te gooien. Details: 5.41/km - 590 c - 171 pasfrequentie.





    10-04-2022, 21:35 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR99 - 11KM900 - 0:50:55

    La foulée anvinoise - Anvaing - zaterdag 9 april - 15 uur

    Anvaing in Henegouwen. Dat is de plaats waar we moeten zijn voor deze wedstrijd. Het is, naar ACHRO-normen, voor mij een vrij korte verplaatsing. Even voorbij Ronse de N60 blijven volgen en een zevental kilometer verder ben ik reeds ter plaatse.

    Alle formaliteiten worden vervuld op één enkele locatie. Met name in de 'Hall Sportif d' Anvaing', gelegen net naast het 'Athénée Royal Lucienne Tellier', in de Chemin du Carnois. Deze straat is een zijstraat van de grote baan Ronse-Leuze en is dus heel gemakkelijk te bereiken. Parkeerplaatsen zijn er voldoende, ofwel aan het sportcentrum, ofwel aan het atheneum.

    In de sporthal vind je alles wat je als atleet nodig hebt: kleedkamers, douches, enzovoort. Alles prima in orde. Er is ook een schitterende atletiekpiste. Dat had ik niet direct verwacht. Jammer genoeg was alles afgesloten. Dus opwarmen of gewoon eens testen hoe ze liep kon niet vandaag. Jammer.

    Is er anders nog iets te zien in de omgeving. Eigenlijk niet. Zowel het atheneum als de sporthal liggen een eind buiten het centrum. Ik zie enkel open weidse velden en akkers . Ik maak mij nu al de bedenking dat het straks terug zwoegen zal zijn als er wat wind staat. En die is er, tenzij het 20° of meer warm is, ook bijna zo goed als altijd.

    Toch even rondkijken. We zijn vroeg ter plaatse dus dat kon nog. Ik zie direct dat je hier wel heerlijke wandel- en/of fietstochten kan maken. Bordjes met de nummers 2.01, 2.03, 2.06 en 2.07 tonen mij onder meer welke richting ik zou uit moeten voor een tochtje van vijftien kilometer. Dat is te ver nu dus daar begin ik best niet aan.

    Dus nog even verder gewandeld. Maar er is dus niks. Akkers, weiden, velden. Dat wel. In overvloed. Even verder zie ik dan toch een landbouwbedrijf. Geen klein boerderijtje. Allerminst zelfs. Er staat een chalet waar je allerlei voedingswaren kan kopen. Onder meer eieren. Vijftig (!) eieren voor vijf euro. Nu eet ik wel graag een eitje maar mij vijftig stuks ineens aanschaffen lijkt mij toch wat te veel van het goede.

    Ik laat de boer dus maar met zijn eieren zitten en keer op mijn stappen terug. Het wordt stilaan tijd om in te schrijven en om te doen waarvoor we eigenlijk gekomen zijn, met name een wedstrijd lopen.

    De start wordt gegeven aan het atheneum. Terug meer dan 400 atleten melden zich klaar om te starten. Mooi aantal toch wel. Ik begin er aan met het idee om te lopen in een tempo van ongeveer 4.15 gemiddeld. Later zou blijken dat ik een en ander prima had ingeschat. Maar ik geef toe dat daar toch wel wat meeval is mee gemoeid. Mijn tempo's lagen immers heel ver uit elkaar. Door het parcours enerzijds, alhoewel dat niet super zwaar was, maar voornamelijk door de wind. En wat het parcours betreft, helemaal vlak was het natuurlijk niet.

    We beginnen wind tegen. Dat is eigenlijk een meevaller. Liever in het begin dan op het eind. En het is opmerkelijk hoe de aard van het parcours toch een enorme rol speelt wat betreft het behaalde tempo. Toch begin ik goed. Wat beschut door andere atleten zijn mijn eerste twee kilometer uitstekend met 3.58 en 4.10.

    Helaas blijft de wind maar beuken, krijgen we een slechter beloopbare weg voor de voeten en stijgt die weg dan ook nog soms. Teveel van het goede om dat begintempo te kunnen aanhouden en ik zak weg. In kilometer drie tot acht zijn mijn tijden respectievelijk 4.22, 4.23, 4.34, 4.25, 4.17 en 4.15.

    Maar ik schep moed. We lopen nu richting aankomst. Dat betekent meewind. Op het eind is er nog een moeilijk stuk. Maar nog eventjes doorbijten en het atheneum komt in zicht. En dus ook de aankomst. Laatste kilometers in 3.55, 4.01, 4.10 en 4.19.

    Uitslag: 1e in categorie V3 - 43e algemeen. Prijs: fles appelsap. Helaas geen trofee deze keer.





















    10-04-2022, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    09-04-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR99 - 11KM900 - 0:50:55

    WEDSTRIJD ANVAING - ACHRO CRITERIUM

    4.15/km - 724 c - 181 pasfrequentie







    09-04-2022, 19:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    08-04-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR98 - 6KM500 - 0:31:24

    Een korte run. Bij leven en welzijn staat er morgen immers terug een wedstrijd op het programma. Dus meer moest dat zeker niet zijn. Bovendien was het basistempo goed en heb ik af en toe nog een extra versnelling gedaan. Weliswaar steeds vrij kort. Maar dus toch wel een goede test. Details: 4.50/km - 374 c - 181 pasfrequentie.





    08-04-2022, 17:29 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    07-04-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR97 - 8KM500 - 0:41:07

    Eigenlijk hadden zelfs zeven kilometer volstaan vandaag. Maar ik wou eens niet op de Finse piste lopen en heb mijn rondje iets te groot genomen. Erg is dat natuurlijk niet. Toch maakte de wind deze run behoorlijk zwaar. Eigenlijk had ik niet verwacht dat ik dit tempo zou lopen. Maar je moest gewoon beuken tegen de wind in. Anders stond je stil. Zo simpel is het soms. Details: 4.50/km - 526 c - 178 pasfrequentie.





    07-04-2022, 17:20 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.de herinnering blijft






















    07-04-2022, 09:15 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    06-04-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR96 - 9KM600 - 0:46:31

    Pasen is in aantocht. Maar de paashazen gaan, als het weer zo blijft, toch kou lijden en nat worden. Ik kon het tijdens mijn run nog net droog houden. Maar fris is het natuurlijk wel. De winterkledij is zeker geen overbodige luxe want de wind maakte dat het nog kouder aanvoelde dan het eigenlijk was. Dit is echt niet het weertje waar ik naar uitkijk. Lopen onder een heerlijk zonnetje is toch stukken aangenamer. Details: 4.51/km - 586 c - 180 pasfrequentie.





    06-04-2022, 17:46 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    05-04-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR95 - 10KM - 0:47:53

    zelfs nu er heel wat wedstrijden gelopen worden tracht ik mij toch enigszins aan een schema te houden; in die zin dat een intervaltraining af en toe, liefst wekelijks toch op het programma blijft staan; vandaag is dit gelukt; details: 4.47/km - 608 c - 178 pasfrequentie





    05-04-2022, 21:26 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    04-04-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR94 - 12KM500 - 1:01:50

    een zware run; ik denk niet dat het kwam door de wedstrijd van eergisteren; neen, het was vooral het weer dat het moeilijk maakte; enorm veel wind; het was beuken; de regen bleef uit; daarom ben ik nog even blijven doorlopen; deze afstand was niet direct een must; maar het is alvast een goed begin van de nieuwe week; details: 4.57/km - 765 c - 177 pasfrequentie





    04-04-2022, 16:33 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    03-04-2022
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR93 - 8KM - 0:38:29

    vandaag even wat losgelopen; na de wedstrijd van gisteren volstond dit wel; het tempo viel trouwens mee; we zijn dus goed hersteld; details: 4.49/km - 481 c - 177 pasfrequentie





    03-04-2022, 20:25 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.LE JOGGING DES MARBRIERS - ACHRO - BASÈCLES

    De zesde wedstrijd van het criterium. Achtereenvolgens hebben we reeds gehad: Celles, Dottignies, Hérinnes, Kain, Blicquy en Basècles. De eerste twee heb ik aan mij laten voorbijgaan. Aan de laatste vier heb ik deelgenomen.

    Basècles is een deelgemeente van Beloeil. Basècles betekent eigenlijk kerk (Basilica in het Latijn).

    Alle deelgemeenten van Beloeil zijn: Basècles, Ramegnies, Thumaide, Wadelincourt, Aubechies, Ellignies-Saine-Anne, Quevaucamps, Grandglise en Stambruges.

    Beloeil is bekend om zijn kasteel en park. Het kasteel staat bekend als het 'Belgische Versailles'.

    Aubechies, één van de deelgemeenten, is één van de mooiste dorpen van Wallonië. Het is gelegen in de groene omgeving van het natuurpark 'Plaines de l'Escaut', waar je heerlijk kan wandelen.

    Verder is er ook het karnaval van Basècles. Dat begint op vrijdagavond. Op zaterdag is er de stoet. Om 14.30 uur vertrekt die op de Grand Place.

    Maar ik was er dus wel degelijk voor de koers. Alles is terug te vinden op één plaats: de inschrijving, de kleedkamers met douches, de aankomst en de parking. Ik heb het graag zo. Heel gemakkelijk. Heel praktisch. Alles dus in het 'Centre Sportif' in de Rue Porte à camps.

    'Le jogging des marbriers' is een jogging over een afstand van 14 kilometer en 700 meter. Het gaat dus voor de eerste keer over een iets langer traject. De meeste afstanden situeren zich immers tussen de tien en de dertien kilometer. Maar ook langere afstanden staan nog geprogrammeerd, zoals twintigers en halve marathons. Voor elk wat wils dus.

    Opvallend is wel dat er minder deelnemers zijn dan in de andere wedstrijden dit jaar. Niet die vijfhonderd die we anders meestal ongeveer hadden. Nu amper 306 atleten aan de start. Ik weet niet hoe het komt. Niet door het weer denk ik. Het was koud maar wel droog. Maar er was ook de Ronde van Vlaanderen voor fietstoeristen. Nu zijn er nogal wat duathlonatleten, die anders ook wel aan het ACHRO-criterium deelnemen, die nu misschien voor de fiets gekozen hebben. In 2019 waren er ook in Basècles meer dan vijfhonderd deelnemers. Een verlies van meer dan tweehonderd. Dat zou wel eens zuur kunnen vallen bij de organisatoren van deze wedstrijd. Aan hen om de oorzaak te vinden en een oplossing. Is het een eenmalig probleem of is er meer aan de hand?

    Het parcours gaat eerst naar Wadelincourt, Ramegnies, Thumaide en zo terug naar Basècles.

    De start wordt gegeven in de Rue de Condé. Na een kilometer krijgen we al een helling op weg naar de plaats 'le Fouan'. Daarna is er wel een afdaling. Gelukkig. Toch wel een opluchting zo vroeg in de wedstrijd. Daarna gaat het evenwel al vlug terug omhoog om de plaats 'Malmaison' te bereiken. De eerste bevoorrading vindt plaats aan de voet van de windmolen. Kilometer vijf is dat. Mijn begin ziet er als volgt uit: 4.15 4.29 4.10 4.15 4.33. De kilometers twee en vijf gingen dus bergop. Dat is duidelijk.

    Is het nu vlak? Ja, maar helaas niet voor lang. Een nieuwe helling doemt op. We worden dit wisselende landschap wel wat gewoon. Het went. De afdaling gaat nu via een landelijke aardeweg. Het is erg opletten om hier niet te struikelen. Een gevaarlijke weg. In Thumaide, aan kilometer tien, is er opnieuw bevoorrading. De kilometertijden zes tot tien zijn: 4.10 4.16 4.05 4.01 4.01. Sneller dan in het begin dus. Maar dat heeft ook met de wind te maken. Die hadden we nu mee.

    We krijgen opnieuw een landelijke weg voorgeschoteld. Ook die loopt echt niet gemakkelijk. Maar we kunnen stilaan beginnen aftellen. De aankomst komt in zicht. De kilometers beginnen wel te wegen. Ik forceer niet. Wat niet wil zeggen dat het mij geen moeite kost natuurlijk om een bepaald tempo vast te houden. De laatste kilometertijden zijn: kilometer 11 4.11, kilometer 12 4.01, kilometer 13 4.05, kilometer 14 4.17 en de laatste 700 meter in 4.17.

    Een eindtijd van 1:02:02 is het resultaat. Toch wel tevreden daarmee. En ook de drieëntwintigste plaats is allesbehalve slecht. Als prijs mocht ik twee flessen Diôle-bier ontvangen. Het is een erg lekker ambachtelijk gebrouwen blond bier uit de streek. Een minpuntje was wel het lange wachten op de prijsuitreiking. Het was al voorbij 18 uur als ze er eindelijk aan begonnen. Toch rijkelijk laat als je het mij vraagt. Misschien wilden ze nog wat drank verkopen om het verlies van het minder aantal aanwezige atleten een beetje te recupereren. Wie zal het zeggen?































    03-04-2022, 19:46 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR92 - 14KM700 - 1:02:02

    wedstrijd in Henegouwen in het kader van ACHRO-criterium; details 4.13/km - 896 c - 181 pasfrequentie





    03-04-2022, 13:48 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR91 - 6KM500 - 0:32:28

    eventjes loslopen; niet te ver; een goed tempo; details: 5.00/km - 401 c - 174 pasfrequentie





    03-04-2022, 13:40 Geschreven door dirk
    Reageren (0)



    Archief per maand
  • 04-2024
  • 03-2024
  • 02-2024
  • 01-2024
  • 12-2023
  • 11-2023
  • 10-2023
  • 09-2023
  • 08-2023
  • 07-2023
  • 06-2023
  • 05-2023
  • 04-2023
  • 03-2023
  • 02-2023
  • 01-2023
  • 12-2022
  • 11-2022
  • 10-2022
  • 09-2022
  • 08-2022
  • 07-2022
  • 06-2022
  • 05-2022
  • 04-2022
  • 03-2022
  • 02-2022
  • 01-2022
  • 12-2021
  • 11-2021
  • 10-2021
  • 09-2021
  • 08-2021
  • 07-2021
  • 06-2021
  • 05-2021
  • 04-2021
  • 03-2021
  • 02-2021
  • 01-2021
  • 12-2020
  • 11-2020
  • 10-2020
  • 09-2020
  • 08-2020
  • 07-2020
  • 06-2020
  • 05-2020
  • 04-2020
  • 03-2020
  • 02-2020
  • 01-2020
  • 12-2019
  • 11-2019
  • 10-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 05-2019
  • 04-2019
  • 03-2019
  • 02-2019
  • 01-2019
  • 12-2018
  • 11-2018
  • 10-2018
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!