als je de zon zo ziet opkomen verwacht je een top lentedag; die hebben we ook gekregen met zo'n 24 graden; deze voormiddag wat in de tuin gewerkt; toch wat beter opgelet voor de bijtjes nu; de steek die ik maandag heb gekregen is stilaan toch aan het verbeteren; vooral 's nachts is het best vervelend; maar ik hoop dat het ergste leed nu toch geleden is; er was ook wielrennen vandaag; dwars door vlaanderen; uitslag 1 VAN BAARLE 2 LAPORTE 3 MERLIER; en daarna mijn run nog afgewerkt; rustig aan, vooral in het begin; de laatste kilometers toch iets meer het tempo opgedreven; uiteindelijk toch een behoorlijk gemiddelde; details: 5.04/km - 893 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 127 maximale hartslag - 173 pasfrequentie
gisteren was het warm; vandaag deed men er nog een paar graden bij; 23 graden, dat doet zich gevoelen; vooral omdat het nog een beetje moet wennen; ook pas gelopen na wat tuinwerk; dus eigenlijk al wat vermoeid gestart zeg maar; traag gestart aan mijn toer; de laatste kilometers gingen er wel vlot door met 4.34 en 4.25; alle omstandigheden in acht genomen toch content van deze run; details: 5.02/km - 1065 kcal - 172 gemiddelde hartslag - 182 maximale hartslag - 175 pasfrequentie
de lente is terug; in ieder geval toch voor een paar dagen; 20 graden en zelfs meer wordt voorspeld; maar naar het einde van de week toe opnieuw veel kouder; dus april zal fris beginnen; maar vandaag was het dus wel genieten van de zon; ze was er trouwens al vroeg bij; eerst wat gewerkt; gras afrijden; wat onkruid wieden; zelfs al een bijensteek in mijn hand gekregen; wel pijnlijk; maar ook alle diertjes komen blijkbaar naar buiten; hopelijk mindert de pijn toch een beetje de komende uren; details van de run: 4.54/km - 686 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 150 maximale hartslag - 175 pasfrequentie
slotrit in de RONDE VAN CATALONIE vandaag; uitslag 1 DE GENDT 2 MOHORIC 3 VALTER; de eindstand zag er dan als volgt uit: 1 YATES 2 PORTE 3 THOMAS; maar er was natuurlijk ook GENT-WEVELGEM; hier was de uitslag 1 VAN AERT 2 NIZZOLO 3 TRENTIN; veel mooie koers gezien; mijn run deze voormiddag; frisjes en vrij veel wind, maar droog; dat waren zowat de omstandigheden; wel wat zon; die was deze morgen trouwens al vrij vroeg van de partij; heel traag gestart; na 8 km er wat tempo ingebracht; de laatste drie kilometers trouwens aan respectievelijk 4.34 4.33 en 4.21
voorlaatste rit in de RONDE VAN CATALONIE; SAGAN haalde het voor IMPEY en MOLANO in een masssprint; ik liep netjes op de middag; een mooi rondje opnieuw; goed tempo zonder evenwel te forceren; veel wind maar wel droog en ideale looptemperatuur; wel iets frisser dan de voorbije dagen dus weer even zonder de zomerkledij; details: 4.50/km - 888 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 126 maximale hartslag - 176 pasfrequentie
de koers vandaag; er wordt inderdaad nog gekoerst; corona of niet; PARIJS-ROUBAIX wordt misschien een ander paar mouwen; ziekenhuizen te vol daar; maar goed, als andere voorjaarskoersen doorgaan zullen we er die afgelasting wel bijnemen zeker; hoe jammer dat natuurlijk blijft; in de RONDE VAN CATALONIE was het 1 LENNARD KÄMNA 2 RUBEN GUERREIRO 3 MIKEL BIZKARRA; de E3 SAXO BANK CLASSIC was een schitterend kijkstuk; met een formidabele winnaar toch wel: 1 KASPER ASGREEN 2 FLORIAN SENECHAL 3 MATHIEU VAN DER POEL; voor mij een rustige lange run vandaag; eigenlijk viel het gemiddelde nog ferm mee; traag begonnen maar de laatste kilometers, met de wind mee, gingen toch iets vlugger; details: 5.09/km - 768 kcal - 110 gemiddelde hartslag - 119 maximale hartslag - 174 pasfrequentie
hoe zit het met de koers; in de RONDE VAN CATALONIE opnieuw een bergrit; in de PYRENEEËN; schitterdend decor; mooie wedstrijd; uitslag rit 1 CHAVES 2 WOODS 3 THOMAS; de tussenstand in de klassering ziet er als volgt uit 1 YATES 2 PORTE 3 THOMAS; voor mij stond er vandaag een interval op het programma; vrij intensief; versnellingen van 500 meter; tevreden met de oefening; details: 4.44/km - 656 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 130 maximale hartslag - 178 pasfrequentie
het wielrennen vandaag; een mooie bergrit in de RONDE VAN CATALONIE; uitslag 1 YATES 2 CHAVES 3 VALVERDE; YATES wordt ook de nieuwe leider; ALMEIDA begeeft en kan niet volgen; morgen gaat het daar opnieuw bergop; er was ook de OXYCLEAN CLASSIC BRUGGE - DE PANNE; daar werd het een massaspurt; uitslag 1 BENNETT 2 PHILIPSEN 3 ACKERMANN; ik liep op de middag; eerst in de tuin wat karweitjes gedaan; met het prima weer moesten we er van profiteren; het werd dan ook een heel rustige relax-run; mag wel eens na de 60 km op drie dagen; details: 5.13/km - 595 kcal - 109 gemiddelde hartslag - 120 maximale hartslag - 176 pasfrequentie
vandaag een tijdrit in de RONDE VAN CATALONIE; winst voor DENNIS, tweede plaats voor CAVAGNA en nummer drie werd ALMEIDA; deze PORTUGEES wordt de nieuwe leider in de algemene klassering; ik liep vandaag opnieuw een lange run; opnieuw een halve marathon; ik had een ronde in mijn hoofd waarvan ik dacht dat die net lang genoeg was om de 21 kilometer rond te maken; en dat kwam prima uit; fantastisch weertje om te rennen vandaag; beter kan je het niet wensen; droog en een ideale temperatuur; wel heel wat wind; die maakte het op sommige stroken wel wat lastig; maar vandaag was het weerom niet de bedoeling om een supertijd neer te zetten; wel wou ik het wat vlugger doen dan gisteren op mijn excursie; dat liep dus allemaal prima; de komende dagen voorspellen ze wat warmer weer; zeker vanaf zondag zou het wat warmer worden en zouden we evolueren naar 18 tot 20 graden; dan zal er ook terug wat meer werk komen in de tuin en zullen de runs wel wat korter worden; maar we hebben bij deze wel een voorsprong genomen; dus iets minder mag zeker; details: 4.50/km - 1084 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 125 maximale hartslag - 175 pasfrequentie
hoe lang we gingen lopen vandaag; en hoe ver; dat wist ik niet; ik had ergens wel een idee van de grootte van een ronde in de omgeving van MUNTE maar een exacte afstand had ik niet; dat moest ook niet; ik ging wel zien hoe een en ander liep; snelheid was zeker niet belangrijk vandaag; gisteren immers een serieuze halve marathon gelopen; dus vandaag mocht, neen moest het kalm aan; en dat is gelukt; details: 5.49/km - 1596 kcal - 141 gemiddelde hartslag - 188 maximale hartslag - 170 pasfrequentie; en vanddag was er dan ook nog de start van de RONDE VAN CATALONIE; de eerste rit werd gewonnen door KRON voor SANCHEZ en ROCHAS
Eigenlijk was het niet direct voorzien voor vandaag; Maar het kwam nu goed uit. Dus konden we maar beter aanzetten richting het Oostvlaamse Bottelare. Deelgemeente Merelbeke. Ik had een en ander wel wat voorbereid, maar later zou blijken dat dit toch onvoldoende was. Maar sommige dingen weet je nu immers niet op voorhand. De run gestart aan de Bottelaarse Vijverswegel (foto1). Het was de eerste wegel die ik tegenkwam. Maar het zou niet de laatste zijn. En die zorgden er dan ook voor dat ik het spoor wel eens bijster was.
Vrij vlug kwam ik aaan het OUD KARMELIETENKLOOSTER (foto 2). Naar het schijnt zijn die Karmelieten in 1667 in Bottelare gekomen om bijstand te verlenen aan de diensten van de parochiekerk Sint-Anna van Bottelare. De hofste werd destijds geschonken door Bertolf de Paix en zijn zus Josine en dit ter bevordering van de Sint-Annadevotie in Bottelare. In 1797 zijn de Karmelieten terug vertrokken en is het kloosterdomein verkocht.
Zo kwam ik in de Doelwegel (foto 3) en passeerde ik ook de Muntewegel (foto 4).
Verder ging het langs de Zink (foto 6) en zag ik ook dat er een wandeling was die liep van Munte tot Moortsele (foto7) in de DRIESBEEKVALLEI.
In de Zink liep ik ook voorbij het kasteel TER ZINKT. Dit was een echt middeleeuws waterslot dat omgeven was door een dubbele slotgracht en uitgerust met een kerker voor misdadigers. In de 18e eeuw werd het grotendeels gesloopt, en in de 19e eeuw werden de resten omgevormd tot een lusthof. Dit kasteel is dus een typisch voorbeeld van een romantische kasteel-interpretatie. Tegenwoordig kan je nog steed shaar prachtige buitenzijde bewonderen (foto 8).
Wat verder kwam ik aan het begin van de ASSELKOUTER WANDELROUTE. Deze wandeling start in het kleine dorpje MUNTE en is 13 km lang (foto10). Daar bevindt zich trouwens ook het café OUD MUNTE (foto11).
Eveneens te zien daar zijn de kerk SINT-BONIFATIUS met de pastorie en het klooster (foto 12 en 13).
Mooie open landschappen (foto14) en een veelvoud aan wegwijzers (foto 15) die me de weg wilden tonen maar daar niet altijd in lukten. Maar dat kan natuurlijk ook aan mij liggen. Er waren vooral teveel 'wegels'.
In die omgeving is ook de Christoforusgemeenschap gevestigd en is er een camping (foto 16 - 17 - 18).
En zo liep ik langs de BOTERHOEK en de KODDEWEGEL langs mooie vergezichten uiteindelijk toch terug naar mijn startlokatie.
begin van de lente; officieel dan toch; het weer was nog niet direct lente-achtig; nog frisjes; maar goed voor een run; want droog; wel heel wat wind; een gewone run dan maar; neen, een beetje een jubileumrun; de 80e van het jaar; dan maar aangezet voor een heuse halve marathon; is toch nog iets anders dan gewoon een loopje doen; het ging goed; zeer goed zelfs; maar het was leuk om nog eens echt te ervaren dat de laatste 5 kilometers bepalend zijn voor het welslagen van je halve marathon; ik kon goed standhouden; mijn tempo's werden eigenlijk niet trager; kilometer 18 was zelfs de vlugste van allemaal met 4.17; neen, ik mag zeker niet klagen van deze oefening; en bij deze wens ik veel succes aan alle lopers die de komende weken de marathon of de halve marathon in GENT zullen afwerken; details van deze run: 4.28/km - 1188 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 138 maximale hartslag - 178 pasfrequentie
MILAAN - SANREMO; speciale koers; 300 km lang; alleen de laatste 20 km zijn de moeite; prachtige overwinning voor JASPER STUYVEN; hij wint voor EWAN en VAN AERT; mijn run deze voormiddag; liep goed; geprobeerd om het wat rustig aan te doen; twee rondjes opnieuw; van ongeveer 8,5 km; details: 4.53/km - 113 gemiddelde hartslag - 132 maximale hartslag - 174 pasfrequentie
eindelijk nog eens; de zon deze morgen; dat was al een tijdje geleden; na die donkere en betrokken regenachtige dagen; geeft toch wat extra stimuli; deze namiddag was er wielrennen; de wedstrijd BREDENE KOKSIJDE CLASSIC; uitslag 1 MERLIER 2 PEDERSEN 3 SÉNÉCHAL; mooi podium dus voor deze wedstrijd; mijn run bestond uit twee rondjes van ongeveer 7,5 km; rustig aan begonnen; één kilometer eens doorgegeven; km 13 aan 4.16; details: 4.54/km - 1283 kcal - 168 gemiddelde hartslag - 191 maximale hartslag - 175 pasfrequentie
niet echt aangenaam weer deze voormiddag; miezerige regen, en ook kil; eigenlijk wat te fris voor de tijd van het jaar; maar er is veel zuurstof in de lucht; dat is in deze omstandigheden altijd het voordeel; allicht vandaar terug het goede tempo; want dit was niet echt het opzet; maar het liep betrekkelijk goed; er stond ook nagenoeg geen wind en dat scheelt ook; details: 4.44/km - 888 kcal -117 gemiddelde hartslag - 127 maximale hartslag - 175 pasfrequentie
vandaag NOKERE KOERSE; niet met de echt grote namen; zaterdag immers MILAAN - SANREMO; maar toch een heel mooie koers; uitslag 1 ROBEET 2 GAUDIN 3 MOZZATO; ik liep net voor de middag; droog, wel winderig; maar toch heel goede run; details: 4.39/km - 771 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 160 maximale hartslag - 176 pasfrequentie
vandaag slot van een heel mooie TIRRENO - ADRIATICO met een heel goede WOUT VAN AERT die de korte slottijdrit wint voor KUNG en GANNA; de eindoverwinning is voor POGACAR met op de tweede stek VAN AERT en op drie LANDA; ik liep mijn run in de regen vandaag; kon moeilijk anders op deze regenachtige dag; maar eigenlijk was het wel aangenaam lopen; quasi perfect van temperatuur en de malse regen stoorde ook niet; detials: 4.44/km - 705 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 126 maximale hartslag - 175 pasfrequentie
geen koers gezien vandaag; ze reden daar in TIRRENO-ADRIATICO hun wedstijd ook zonder mij natuurlijk; winnaar werd MADS WURTZ SCHMIDT voor onze landgenoot BRENT VAN MOER en SIMONE VELASCO; morgen de slotetappe, een korte tijdrit; ik had vandaag een afspraak bij RUNNERS LAB; nieuwe schoenen waren dringend nodig; heb ze daarna vanzelfsprekend al eens geprobeerd en wat ingelopen; details: 4.53/km - 686 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 129 maximale hartslag - 175 pasfrequentie
einde van PARIJS-NICE vandaag; met een fameuze korte rit; ROGLIC valt twee keer en verliest deze rittenkoers; eindwinnaar wordt SCHACHMANN voor VLASOV en IZAGUIRRE; de incidentrijke rit van vandaag werd gewonnen door CORT NIELSEN voor LAPORTE en LATOUR; in TIRRENO-ADRIATICO was het ook een rit om duimen en vingers af te likken; met opnieuw een indrukwekkende VAN DER POEL die het nipt haalde voor POGACAR en VAN AERT; ik liep deze voormiddag; vrij vroeg gestart; bedoeling was om aan een goed tempo een langere run af te werken; uiteindelijk werd het een ronde van 20 km; vrij veel wind maar geen regen; tevreden met deze run; details: 4.40/km - 1126 kcal - 124 gemiddelde hartslag - 149 maximale hartslag - 175 pasfrequentie
veel koers dezer dagen nog steeds; met PARIJS-NICE en TIRRENO-ADRIATICO; in beide rittenkoersen stond er vandaag een zware bergetappe geprogrammeerd; het was ook in beide SLOVENIE boven; in FRANKRIJK was ROGLIC de primus voor MÄDER en SCHACHMANN; in ITALIE probeerde WOUT VAN AERT zijn leiderstrui te behouden maar hij moest toch zijn meerdere erkennen in POGACAR die won voor YATES en HIGUITA; zelf heb ik deze morgen eerst mijn boodschappen gedaan; daarna mij maar direct klaargemaakt voor mijn run; een vetloop dus; in erg winderig, zeg maar stormachtig weer; opnieuw; gelukkig viel de neerslag mee; efkens wat hagel maar dat was vlug over; dus eigenlijk mijn regenvest nauwelijks nodig gehad; snel hoefde het niet te gaan vandaag; wat kilometers maken; details: 5.16/km - 766 kcal - 114 gemiddelde hartslag - 122 maximale hartslag - 174 pasfrequentie
Vlaanderen wordt voortaan ingedeeld in 17 regio's; ook eens niet sportief nieuws vermelden; of het belangrijk is, of het zal worden, zal de toekomst uitwijzen; maar het is eigenlijk lang geleden dat er ook eens iets anders dan coronanieuws is; inzake corona gaat het nu vooral over vaccinaties en alle beslommeringen, twijfels en moeilijkheden die daarmee gepaard gaan; en dat zijn er nogal wat; wat het sportieve betreft is er natuurlijk zowel nog steeds PARIJS-NICE als TIRRENO-ADRIATICO; in Frankrijk won ROGLIC voor LAPORTE en MATTHEWS; in Italië was het 1 VAN DER POEL 2 VAN AERT 3 BALLERINI; mijn run dan; drie rondjes langs de dreef en de Finse piste; goed voor een 13-tal kilometer; details: 4.52/km - 1203 kcal - 175 gemiddelde hartslag - 201 maximale hartslag - 175 pasfrequentie
dik tevreden met deze run van twaalf kilometer; in moeilijke omstandigheden; stormachtig weer; rukwinden van 80 tot 100 km per uur; soms kwam ik bijna niet vooruit; erger, ik werd soms achteruit gedrukt; apart gevoel; met de wind mee ging het natuurlijk gemakkelijker; maar dan moest je eigenlijk wat afremmen; gelukkig geen regen; hopelijk morgen toch iets rustiger weer; koers ook vandaag; een mooie rit in TIRRENO-ADRIATICO; uitslag 1 ALAPHILIPPE 2 VAN DER POEL 3 VAN AERT; in PARIJS-NICE luidde de uitslag 1 BENNETT 2 BOUHANNI 3 ACKERMANN; details van mijn run: 5.06/km - 716 kcal - 115 gemiddelde hartslag - 123 maximale hartslag - 176 pasfrequentie
de komende dagen wordt slecht weer voorspeld; vooral morgen zou nogal tegenvallen met veel wind en regen; dus deze voormiddag een lange run afgewerkt; in prima runweer; naar APOSTELHUIZEN en SCHRIEKSTRAAT; mooi toertje; rustige omgeving; en in een vrij goed tempo terug; dat was zelfs identiek als gisteren tijdens mijn kortere run; maar dan heb ik natuurlijk wat op houding en pasfrequentie gelet; daar heb ik nu wat minder aandacht aan besteed; deze namiddag dan het vervolg van PARIJS-NICE met winst voor ROGLIC die solo ariiveerde voor SCHACHMANN en MARTIN; maar ook TIRRENO-ADRIATICO begon vandaag; hier werd het een massasprint en WOUT VAN AERT toonde nog maar eens zijn veelzijdigheid; wat een atleet toch wel; hij haalde het voor EWAN en GAVIRIA; details van mijn run: 4.50/km - 1157 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 128 maximale hartslag - 177 pasfrequentie
vandaag een beetje een atypische dag; deze voormiddag de boodschappen (marktdag) en wat opruimen; op het middaguur naar de schouwing; vrij vlug terug en PARIJS-NICE kunnen aanschouwen; een tijdrit vandaag; uitslag: 1 BISSENGER 2 CAVAGNA 3 ROGLIC; het wordt daar nog spannend op de weg naar NICE; daarna mijn run gelopen; een korte; mag wel eens; van de gelegenheid gebruikt om nog eens aan mijn pasfrequentie te denken; het is nog eens gelukt om boven de 180 uit te komen; voor mij een succes; ook twee snellere kilometers gelopen onder de 4.30; dus eigenlijk een vrij ontspannen run en de eindtijd valt door die snellere kilometers nog heel goed mee; details: 4.50/min - 725 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 136 maximale hartslag - 181 pasfrequentie
vandaag nog maar eens van het zonnige weer genoten; efkens een rondje van vijftien kilometer; goed tempo; conditie is goed; deze namiddag een massasprint in de tweede rit van PARIJS-NICE; winnaar werd BOL voor PEDERSEN en MATTHEWS; details van mijn run: 4.44/km - 763 kcal - 117 gemiddelde hartslag - 130 maximale hartslag - 177 pasfrequentie
terug een mooie ochtendstond vandaag; met een zon die reeds volop haar best deed om te voorschijn te komen; ik liep vrij vroeg deze voormiddag; moest toch nog even terugdenken aan die formidabele STRADE BIANCHE van gisteren; schitterende wedstrijd; MATHIEU VAN DER POEL had een goed gevoel zei hij; helemaal tot op het einde; JULIAN ALAPHILIPPE zal dat wel beamen; hij dacht dat hij ook snel reed op de klim naar de aankomst; vaak heb ik dat ook; tijdens mijn run of tijdens een wedstrijd; dat ik denk dat ik vlug loop; tot er een aantal atleten mij voorbij rennen; dus alles is relatief zo blijkt nog maar eens; vandaag nog meer koers trouwens; in de GP MONSERE werd het 1 MERLIER 2 CAVENDISH 3 DUPONT; PARIJS-NICE begon ook vandaag; in de eerste rit werd het 1 BENNETT 2 DEMARE 3 PEDERSEN; dus in beide wedstrtijden waren de spurters de baas; ook nog eens mijn VO2max bekeken; als ik mijn horloge mag geloven is dat allemaal nog dik in orde; het varieert wat tussen de 55 en 60 de laatste vier weken; details van mijn run: 4.47/km - 979 kcal - 117 gemiddelde hartslag - 144 maximale hartslag - 176 pasfrequentie
's morgens vroeg de zon zo zien opkomen; dan wil je direct beginnen aan je run; dat heb ik niet gedaan maar heel lang heeft het niet geduurd alvorens we er aan begonnen; er was trouwens ook die formidabele STRADE BIANCHE vandaag; bij de vrouwen 1 VANDENBROEK-BLAAK 2 LONGO BORGHINI 3 VAN DER BREGGEN; dus NEDERLAND boven; en wat denk je bij de heren; jawel 1 VAN DER POEL 2 ALAPHILIPPE 3 BERNAL; maar dus eerst gelopen deze morgen; het liep voortreffelijk; zelfs zodanig dat het eigenlijk te vlug ging; dat was niet gepland; dat was niet de bedoeling; maar goed, deze namiddag kon ik wat rusten; details: 4.42/km - 733 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 176 maximale hartslag - 178 pasfrequentie
vandaag een lange duurloop; een beetje ter voorbereiding op morgen, en misschien ook de daarna komende dagen, als we het wat drukker zullen hebben en iets minder tijd hebben; een nieuwe landwegel gaan verkennen, de BERGSTRAAT; laat je evenwel niet op het verkeerde been zetten door die naam; het is een wegel, een straat kan je het eigenlijk niet noemen, van een goede kilometer lang, maar wel zo vlak als een biljart; de bobbels van de karsporen buiten beschouwing gelaten natuurlijk; een meevaller toch wel die ronde; een groot deel was natuurlijk gekend terrein maar het gehele traject had ik op deze manier dus nog niet gelopen; er was veel wind vandaag en dat maakte het toch koud; niet te veel kledij aangedaan zodat ik toch enigszins verplicht was er wat tempo in te houden; een beetje een trukendoos zeg maar; en ja, vandaag die lange duurloop want morgen is er de STRADE BIANCHE, de witte-straten-koers; de koers van het stof; spektakel zal er gegarandeerd wel opnieuw zijn daar in ITALIE; mooie streek ook natuurlijk daar rond SIENA; ik kijk er naar uit; details van mijn run: 4.53/km - 898 kcal - 115 gemiddelde hartslag - 139 maximale hartslag - 176 pasfrequentie
heel wat frisser dan gisteren; zo'n 10-tal graden minder; dus terug maar de warmere kledij aangetrokken; geen overbodige luxe; regenen deed het wel niet meer; dus eigenlijk een herfstachtige run; niet geforceerd maar toch het tempo op ongeveer 5.00/km trachten te houden; dat is gelukt; meer moest dat niet zijn; details: 4.54/km - 1128 kcal - 174 gemiddelde hartslag - 191 maximale hartslag - 176 pasfrequentie
schitterend weertje; het is waarlijk lente; de vogeltjes komen terug volop te voorschijn; aangenaam om er een loopje in te doen natuurlijk; zo rond het middaguur, na wat karweitjes te hebben gedaan, zijn we er aan begonnen; niet zoals gisteren; vandaag mocht het rustig; details: 5.09/km - 567 kcal - 107 gemiddelde hartslag - 115 maximale hartslag - 173 pasfrequentie
een dag die niet verlopen is zoals gepland; dat kan gebeuren; een berichtje dat het jaarlijks onderhoud van mijn grasmaaier in orde was en dat ik het ding mocht afhalen zorgde ervoor; het plan was om dit morgen te doen maar door omstandigheden was dit geen goed idee; het dan maar vandaag gedaan en overgebracht naar WICHELEN; op die manier zat de voormiddag er natuurlijk op en ben ik pas deze avond gaan joggen; deze namiddag was er de GP LE SAMYN in HENEGOUWEN; winnaar werd MERLIER die het haalde voor TILLER en PASQUALON; toch een ander gevoel een run in de late namiddag; heb er dan ook maar eens doorgedreven loop van gemaakt; details: 4.34/km - 744 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 134 maximale hartslag - 177 pasfrequentie
deze voormiddag was het ferm koud; een snedige wind; dan maar het zwaardere tuinwerk gedaan; maar toch niet te lang; er moest nog gelopen worden ook; of beter, ik wou wat graag nog wat lopen; dat deden we dan na de middag; toen kwam de zon er warempel door en was het heerlijk in de zon; ideale looptemperatuur, ideale loopomstandigheden; een paar extra kilometers gedaan; rustig aan, zeker in het eerste gedeelte; details: 5.05 - 1217 kcal - 171 gemiddelde hartslag - 192 maximale hartslag - 175 pasfrequentie
