vandaag een tijdrit in de RONDE VAN CATALONIE; winst voor DENNIS, tweede plaats voor CAVAGNA en nummer drie werd ALMEIDA; deze PORTUGEES wordt de nieuwe leider in de algemene klassering; ik liep vandaag opnieuw een lange run; opnieuw een halve marathon; ik had een ronde in mijn hoofd waarvan ik dacht dat die net lang genoeg was om de 21 kilometer rond te maken; en dat kwam prima uit; fantastisch weertje om te rennen vandaag; beter kan je het niet wensen; droog en een ideale temperatuur; wel heel wat wind; die maakte het op sommige stroken wel wat lastig; maar vandaag was het weerom niet de bedoeling om een supertijd neer te zetten; wel wou ik het wat vlugger doen dan gisteren op mijn excursie; dat liep dus allemaal prima; de komende dagen voorspellen ze wat warmer weer; zeker vanaf zondag zou het wat warmer worden en zouden we evolueren naar 18 tot 20 graden; dan zal er ook terug wat meer werk komen in de tuin en zullen de runs wel wat korter worden; maar we hebben bij deze wel een voorsprong genomen; dus iets minder mag zeker; details: 4.50/km - 1084  kcal - 116 gemiddelde hartslag - 125 maximale hartslag - 175 pasfrequentie