NIEUW: Blog reclamevrij maken?
lopen in lo en zo
Inhoud blog
  • TR135 - 13KM - 1:09:33
  • TR134 - 14KM - 1:10:50
  • TR133 - 12KM - 1:03:00
  • TR132 - 17KM - 1:26:14
  • TR131 - 14KM - 1:12:16
    Zoeken in blog

    30-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W20 kvk svelta melsele - k massenhoven vc

    uitslag 0-1; niet direct hoogstaande maar wel spannende wedstrijd; en als er dan toch een ploeg verdiende te winnen waren het allicht wel de bezoekers; ref JARI VAN LAERE - JOHAN DE DECKER

    30-09-2017, 19:06 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    28-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR109 - 10KM - 0:54:44

    als je alleen maar denkt aan het resultaat van je werk of hobby

    haal je er minder plezier uit;

    we worden immers gelukkig van oefenen

    en van het verkrijgen van inzicht in hoe we ergens beter in kunnen worden

    Ernst-Jan Pfauths

    28-09-2017, 19:02 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    27-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR108 - 11KM - 0:58:16

    intervalrun; 2000 IN + 8 X (100T - 300R - 300T - 300R) + 1000 UIT; 5.18/km - 647 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 151 maximale hartslag - 171 pasfrequentie; en opnieuw in een schitterend weertje kunnen lopen; leuk

    27-09-2017, 19:23 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    26-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR107 - 17KM - 1:31:57

    wat een weertje; gewoonweg ideaal; beter dan in volle zomer; hopelijk wordt oktober ook goed; dan hebben we wat meer tijd om een loopke te doen; als het weer dan nog even meezit is het vanzelfsprekend nog leuker; vandaag liep het echt wel goed; halfweg doorgekomen in 0:48:20; maakt een negatieve split van 4:43; let wel, dat was ook de bedoeling; vandaar ronde 1 wat met de handrem opgelopen; andere gegevens: 5:25/km - 891 kcal - 117 gemiddelde hartslag - 135 maximale hartslag - 171 pasfrequentie

    26-09-2017, 19:27 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    24-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W19 moerbeke-waas - buggenhout

    uitslag 1-0; als er al een ploeg was die verdiende om deze wedstrijd te winnen dan was het wel de thuisploeg; al was het maar omwille van de betere kansen; het doelpunt viel omstreeks de 25e minuut; in de tweede helft kreeg de thuisploeg nog enkele mooie kansen maar die werden niet afgemaakt; conclusie: het probleem van beide ploegen ligt duidelijk vooraan; maar is dat niet bij veel ploegen zo; ik zou zeggen afwerkers gevraagd; ref FRANK BRUGGEMAN - MARNIX LANSSENS; opwarming 10 minuten; andere gegevens: 5,7 km - 676 kcal

    24-09-2017, 20:04 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W18 ksv sottegem - kav dendermonde

    uitslag 4-0; puike prestatie van de thuisploeg; toch zal het allicht nog een moeilijke campagne worden om te overleven in eerste provinciale oost-vlaanderen; het openingsdoelpunt in de twintigste minuut was een voltreffer; JORN HOUCK nam de bal in één tijd op de slof; mooi; iets voorbij het halfuur zat de thuisploeg al een beetje op rozen toen NICOLAS SCHAMP een aanval kon afronden; 2-0 en meteen ook de ruststand want de bezoekers stelden daar weinig tegenover; na de koffie was de thuisploeg nog nadrukkelijker aanwezig en creëerden ze tal van mooie doelkansen; in de 76e minuut werd het eindelijk 3-0 na een omhaal van BEN AHMED ROJDI; op het eind van de wedstrijd maakte NICOLAS SCHAMP zijn tweede van de avond; ref STEF CLAESSENS - KRISTOF DE SMET; 10 min opwarming - 5,5 afgelegde afstand

    meer nieuws https://www.ksvsottegem.be/nieuws

    24-09-2017, 09:38 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    21-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR106 - 15,5KM - 1:30:00

    THUIS-DAY; boodschappen gedaan; ook schoenen gekocht; dan werken; en dan... anderhalf uurtje lopen; 5.49/km - 915 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 143 maximale hartslag - 170 pasfrequentie

    21-09-2017, 19:20 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    20-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR105 - 13KM - 1:09:22

    eerst naar het wereldkampioenschap tijdrijden in Noorwegen (Bergen) gekeken op televisie; spannende race maar TOM DUMOLIN toch veruit de beste; de tweede plek was voor PRIMOZ ROGLIC; hij eindige op 57 sec.; en derde werd zowaar CHRISTOPHER FROOME; maar derde zal je misschien zeggen; maar ik vind het toch weer een knappe prestatie van de Chris; hij eindigde wel op 1 min 21 sec van de Nederlander; mijn tijden dan maar van vandaag: 5.20/km 774 kcal 120 gemiddelde hartslag 133 maximale hartslag pasfrequentie 169

    20-09-2017, 20:32 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    18-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR104 - 14KM - 1:12:50

    ideaal loopweer; weeral; goede run ook; goed tempo; wel wat pijn aan beide (!) benen; komt wel goed... hoop ik; technische gegevens: tempo 5.12/km; 794 kcal; gemiddelde hartslag 121; maximale hartslag 140; pasfrequentie 172

    18-09-2017, 19:44 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    17-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W17 st-gillis-dendermonde - bazel

    uitslag 1-0; wedstrijd op het hoeksken in sint-gillis; verdiend die overwinning van de thuisploeg en dit vooral op basis van een zeer goede tweede helft; het doelpunt viel wel al in de eerste helft na een goed opgezette tegenaanval; ref BRAM SLOWACK - BENNY VAN DE WINCKEL

    17-09-2017, 20:50 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    16-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W16 - eendracht aalst - eva's tienen (dames)

    uitslag 10-0; deze wedstrijd ging 20 minuten later van start dan voorzien; reden: beide ploegen hadden shirts van zwarte en donkerblauwe kleur; dat kon dus niet; de bezoekende ploeg had geen extra stel shirts mee; de thuisploeg bood uiteindelijk de oplossing door shirts van de beloften te gaan ophalen op de ZANDBERG in AALSY; tijdens de wedstrijd ging de klucht eigenlijk verder; de thuisploeg was twee klassen beter dan Tienen; zo was er van een echte wedstrijd nooit sprake; ref MAXIME VANDEMAELE - MARNIX LANSSENS

    16-09-2017, 21:11 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    15-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR103 - 13KM - 1:11:45

    ideaal loopweer vandaag; droog, niet te veel wind en aangename temperatuur; zo mag het nog enkele maanden duren; 5.31/km - 720 kcal - 115 gemiddelde hartslag - 132 maximale hartslag - 172 pasfrequentie

    15-09-2017, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    14-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR102 - 9KM - 0:45:30

    raar loopke vandaag; eerst niet was het idee, en dit omwille van de regen; en na de ref-training van gisteren die doorging in de gietende regen, had ik niet echt zin om weer volledig doorweekt te moeten rennen; maar... zoals steeds na regen, klaarde het wat uit, of beter gezegd stopte het met regenen; dit was mijn moment dacht ik zo; enkele kilometers had ik geluk; maar dan gingen de hemelsluizen alweer volledig open; mij dan maar eventjes getroost met het idee dat het gisteren nog erger was; zo'n beetje zoals iemand die een been verliest blij is dat hij er nog een heeft; maar goed, na de training, die ik dit keer toch redelijk pittig heb gelopen, voelde het toch weer hemels aan; binnen in huis dan toch

    14-09-2017, 19:55 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    12-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR101 - 16KM - 1:34:22

    mooi runweer vandaag; vandaar ook opnieuw een lange run; aangenaam lopen; 5.54/km; 860 kcal; 116 gemiddelde hartslag; 148 maximale hartslag; 171 pasfrequentie

    12-09-2017, 20:48 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    11-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR100 - 16KM - 1:38:22

    even getwijfeld of het wel ging lukken vandaag met het stormweer; de herfst- en winterkledij al maar uitgehaald; het is inderdaad vroeg; maar dit lijkt wel novemberweer in plaats van september; ik moet wel zeggen dat ik al bij al nog geluk gehad heb; de wind was er wel constant maar de regen bleef gelukkig grotendeels weg; allicht zou ik anders wel iets vroeger gestopt zijn; maar het liep, weze het aan een heel langzaam tempo, goed; daarom toch maar wat kilometers verorberd; tempo 6.09/km; 866 kcal; 112 gemiddelde hartslag; 129 maximale hartslag; pasfrequentie 171

    11-09-2017, 19:53 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W15 eendracht appelterre - eendracht elene grotenberge 1P

    uitslag 0-1; is er een ergere manier om te verliezen; ik denk het bijna niet; een flater in werkelijk de laatste minuut van de wedstrijd (net als referee zinnens was om af te fluiten) door één van de verdedigers nekte de thuisploeg en deed hen een kostbaar en zeker welverdiend punt verliezen; is er een mooiere manier om te winnen; ik denk het bijna niet; als je, als pas ingevallen speler in de laatste minuut de winning goal kan maken en op een diefje de volle buit kan meepakken; conclusie: dat is nu eenmaal voetbal zeker; totaal onvoorspelbaar en zelfs het meest onverwachte kan je nog verwachten in de werkelijk laatste seconden van de wedstrijd; wie er voor niks tussenzat waren de refs van dienst FRANK BRUGGEMAN - JOHAN D'HAEZE

    11-09-2017, 12:11 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    09-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W14 aalst - dessel sport / res. 1 am.

    uitslag 2-2; de bezoekers wisten op de valreep een gelijkspel uit de brand te slepen; en echt via een magistrale vrije schop; beter kon eigenlijk niet; ref PETER VANDENHAESEVELDE - LUDWIN VISPOEL

    09-09-2017, 13:23 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    07-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR99 - 10KM - 0:47:05

    alvorens ik mijn run begon eerst de aankomst van de 18e etappe bekeken in de RONDE VAN SPANJE; je gelooft het misschien niet maar vandaag was er (eindelijk) een Belgische overwinning; en dit dan nog wel in een bergrit; misschien geen superzware, maar toch; SANDER ARMÉE (Leuven) behaalde vandaag allicht zijn mooiste zege uit zijn carrière; tegelijkertijd zette CHRIS FROOME nog maar eens de puntjes op de i; tot spijt van wie het hem benijd en dat is ongetwijfeld MICHEL WUYTS; mijn run was behoorlijk goed vandaag; de conditie mag er best wezen; de gelopen wedstrijden, en het afzien, hebben toch wel een positieve invloed lijkt me; specificaties: 4.42/km - 601 kcal - gemiddelde hartslag 129 - maximale hartslag 139 - pasfrequentie 174

    07-09-2017, 20:13 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    06-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR98 - 14KM - 1:09:42

    eerste run van deze week; al heel wat tuinwerk gedaan deze week; niet alleen een beetje orde op zaken gesteld (wekelijkse bezigheid zeg maar), maar ook wat gras bijgezaaid; en dat vraagt toch wat tijd en inspanning; zodoende had ik niet echt de moed meer om het nog op een lopen te zetten; verder ook naar de VUELTA gekeken natuurlijk; CHRIS FROOME zal waarschijnlijk wel eindwinnaar worden maar vandaag had hij het in de 17e rit toch behoorlijk lastig; hij is dus wel degelijk geen machine en kan dus wel geklopt worden; maar desniettegenstaande toch een fantastisch renner; een groot kampioen; allicht wint hij de ronde van Spanje en die van Frankrijk in hetzelfde jaar; is hem nog niet zo vaak voorgedaan; verder ook natuurlijk wat in de krant gelezen; niks dan onheil natuurlijk; de grootste ramp heeft zich voorgedaan in de Gentbrugse Meersen waar ene HERMAN DE CLEENE een deel van zijn vals gebit verloor tijdens een run; de man belooft zowaar 200 euro aan de vinder (we gaan er van uit dat die eerlijk is); niemand wenst allicht met iemand anders gebit rond te zeulen; gevolg, gans Gentbrugge op zoek naar het valse gebit; ik weet niet of het op heden reeds gevonden is; zal allicht niet gemakkelijk zijn; ik liep deze avond een goede run, redelijk soepel en snel; enkele rungegevens: 4.59/km - 831 kcal - 127 gemiddelde hartslag - 141 maximale hartslag - pasfrequentie 175

    06-09-2017, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    03-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W13 sinaai - meldert 2e provinciale c oost-vlaanderen

    uitslag 1-1; beide doelpunten vielen in de eerste helft; in de tweede helft kwamen er ook nog mooie kansen voor beide ploegen maar de score wijzigde niet meer; bij de thuisploeg een bekend gezicht op de bank met STEFAN VAN DENDER, gewezen speler van sporting lokeren; op het veld ook een bekend gezicht met SIEBE VAN DAMME, broer van, inderdaad JELLE VAN DAMME; die was ook aanwezig maar dan wel als toeschouwer; ref van dienst LAUREN COOLS - FRANKY HERREMANS

    03-09-2017, 20:22 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    02-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W12 AA Gent B - Zulte Waregem VR

    uitslag 4-5; de eerste helft was er een om vrij vlug te vergeten; vooral van de thuisploeg dan wel; in de tweede helft beter voetbal van beide ploegen; uiteindelijk kregen we nog een spannend einde; ref DAVID STEVENS - ERWIN CERIEZ; ook hier terug opmerkelijk de afgelegde afstand; opnieuw 6 km; toch wel verrassend

    02-09-2017, 19:41 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W11 HO Kalken - Heikant Zele

    uitslag 6-1; vooral in het derde kwart van de wedstrijd stuikte de bezoekende ploeg in elkaar; gedurende de eerste 40 minuten werd nochtans goed weerwerk geboden; opmerkelijk: afgelegde afstand 6 km

    02-09-2017, 19:39 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    01-09-2017
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR97 - 8KM - 0:43:24

    eerste dag van de maand; eerste schooldag ook; eerste krant van de maand; altijd leuk om een paar titels (en artikels) te lezen; 'eerste ministerraad, eerste agendapunt: laurent'; 'het land of hope and glory of het verenigd koninkrijk'; 'chris froome valt twee keer en lijdt enig tijdverlies' (blijft wel leider in vuelta); ik liep een korte intervalloop; twee kilometer in, nadien 3' traag en 1' versnellen en dit 5 maal, en afgesloten met nog 1,5 km uitlopen; 5.26/km - 493 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 146 maximale hartslag - 172 pasfrequentie

    01-09-2017, 20:17 Geschreven door dirk
    Reageren (0)



    Archief per maand
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!