NIEUW: Blog reclamevrij maken?
lopen in lo en zo
Inhoud blog
  • TR149 - 12KM - 1:01:29
  • TR148 - 10KM - 0:47:56
  • jogging lochristi 150918 verslag
  • jogging lochristi 150918 uitslag
  • TR147 - 6KM - 0:29:11
    Zoeken in blog

    28-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.totaal maand februari
    januari februari maart april mei juni juli augustus september oktober november december
    26 24
    310 305

    28-02-2018, 20:09 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR50 - 13KM - 0:59:12

    geld blijft en blijkt toch een belangrijk item; ook al zeggen sommigen van niet; een reiziger die onderweg was naar TIRANA is op SCHIPHOL in NEDERLAND gestrand; hij had meer dan 33.000 euro aan contant geld bij zich waar hij geen geloofwaardige verklaring voor kon geven; het was de scherpe neus van een GELDHOND van de DOUANE die het zaakje ontdekte; van een GELDWOLF had ik al gehoord, nu dus ook van een GELDHOND -- ANASTASIA VASHUKEVICH kende ik niet; het blijkt een CALLGIRL te zijn; ze vertelde dat als iemand haar uit de gevangenis haalt, ze bereid is cruciale informatie 'bloot te geven' over de banden van RUSLAND met PRESIDENT DONALD TRUMP; die deal legde dame op tafel nadat ze vorige week in THAILAND werd opgepakt; ze was op dat moment SEKSTRAINING aan het geven aan RUSSISCHE TOERISTEN -- YANNICK CARRASCO, onze RODE VOETBALDUIVEL, gaat in CHINA gaan voetballen; hij kan daar TIEN MILJOEN EURO PER SEIZOEN verdienen en dat gedurende ZES JAAR; maar zijn lieve mama, CARMEN CARRASCO, is overtuigd dat hij het niet voor het geld doet; ik vermoed dat hij dan op zoek is naar een CHINESE JONGEDAME -- maar ook ORLANDO SÁ, een speler van STANDARD LUIK, heeft een lucratief CHINEES CONTRACT beet; hoeveel die verdient weet ik niet; HENAN JINAYE, de club in CHINA, betaalt wel ACHT MILJOEN EURO voor deze PORTUGESE SPELER; maar ook hier zal geld wel geen rol spelen en niet belangrijk zijn vermoed ik -- mijn run tenslotte: het was barkoud vandaag; rond MIN TWEE MAXIMUM; en vannacht had het nog wat steviger gevroren; het is meteen een record want men zegt dat het de koudste 28e februari is in ons land sinds het begin van de metingen in 1901; maar dus toch gelopen; was eigenlijk een beetje een verplichting; ik wou toch ook deze maand de kaap van de 300 KILOMETER overschrijden; bij deze is dit dus gelukt; de details: 4.33/km - 998 kcal - 173 pasfrequentie

    28-02-2018, 19:57 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    27-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.arbitrage 7

    hommeles in onkerzele - de wedstrijd tussen jong geraardsbergen en vc herzele-ressegem werd gestaakt en dit bij een 0-3 stand in de eenenvijftigste minuut; net daarvoor werd thuisspeler JAWAD EL YOUSSOUFI uitgesloten met een dubbele gele kaart na een aanvaring met scheidsrechter HABIB BEN HAYACHE; de poppetjes gingen echter pas echt aan het dansen toen een inworp verkeerd werd toegewezen; de thuisdoelman riep dat de scheidsrechter toe, maar werd daarvoor bestraft; volgens de speler betrof het een dwaling want de scheidsrechter gaf een indirecte vrijschop terwijl de bal nog niet ingegooid was; na die vrijschop riep MOHAMED ABAECHIN 'fils de pute' naar de scheidsrechter en een tweede gele kaart volgde waarna de speler de ref een tik gaf

    27-02-2018, 19:10 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR49 - 13KM - 0:59:50

    terug heel koud vandaag; de finse piste lag bevroren (weeral) dus zijn we even uitgeweken naar de naburige dreef om daar een drietal toertjes te maken; afgesloten werd met toch nog een rondje piste om een afgerond kilometeraantal te kunnen noteren; morgen de laatste run van de maand en het wordt meteen ook de vijftigste van dit jaar; dus dat loopt tot op heden goed; we zijn met andere woorden 'goe bezig'; denk ik toch; rundetails: 4.36/km - 766 kcal - 128 gemiddelde hartslag - 163 maximale hartslag - 174 pasfrequentie

    27-02-2018, 18:59 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    26-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR48 - 14KM - 1:06:28

    MIES BOUWMAN is overleden; op 88-jarige leeftijd; ze was een superbekende NEDERLANDSE televisiepresentatrice; immens populair, ook in VLAANDEREN; waar is de tijd; je moet toch al een beetje 'van leeftijd' zijn om haar gekend te hebben; en dan zeker op haar hoogtepunt; ik liep dus vandaag terug een run; een goede run ook; samen met JONAS; altijd leuk natuurlijk; hij liep een achttal kilometer; ik deed er nog enkele bij; het was terug berekoud vandaag; een ijzige wind deed het misschien nog kouder aanvoelen dan het eigenlijk was; en de temperatuur zal nauwelijks het vriespunt overschreden hebben; rundetails: 4.45/km - 849 kcal - 132 gemiddelde hartslag - 164 maximale hartslag - 174 pasfrequentie

    26-02-2018, 20:19 Geschreven door dirk
    Reageren (1)


    25-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W42 sint-gillis-waas - voorde

    uitslag 0-6; niet een zo voor de hand liggende uitslag in eerste provinciale oost-vlaanderen, maar toch realiteit; voor de mensen die niet buiten geweest zijn vandaag: het was koud deze namiddag in het waasland; voor alle mensen die daar naar de match stonden te kijken: proficiat; en bij uitbreiding wil ik de honderden, misschien wel duizenden mensen feliciteren die elders te lande naar een wedstrijd in de provincie stonden te kijken; je moest er vandaag zeker iets voor over hebben; de televisie, met het voetbal en/of de koers, achter jou laten en daar even staan te bevriezen; ik vind dat fantastisch; ik moet daar wel direct aan toevoegen dat het er in sint-gillis-waas niet zo heel veel waren; maar dat is natuurlijk niet abnormaal; de omstandigheden in acht genomen; de match zelf dan; in de eerste helft was daar nog een beetje sprake van; 0-2 ruststand via twee kopbaldoelpunten van seminck en de landtsheer; en dit nadat de thuisploeg in feite de mooiste kans had gekregen; het zou ook hun enige blijken te zijn in de ganse wedstrijd; maar in de tweede helft liep het volledig fout voor sint-gillis; via annaert (own-goal) liepen de ninovieters verder uit en was de match gespeeld; in het laatste kwart maakten sagna sambou, de bodt en walraevens dat er zware verliescijfers op het bord kwamen te staan; referee: KURT BUYSSE - JOHAN VAGENENDE

    25-02-2018, 20:27 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.arbitrage 6

    de toeschouwers van de voetbalwedstrijd Wuustwezel - Gooreind in eerste provinciale wisten niet wat ze zagen; seconden na zijn laatste fluitsignaal ontblootte de scheidsrechter zijn bovenlijf en wierp boos zijn shirt op de grond; kokend van woede en totaal ontredderd, om het tumult dat ontstaan was na zijn drie rode kaarten voor de thuisploeg, kondigde de man aan zijn fluitje op te bergen; wat ik heb meegemaakt, slaat alles zegt hij later; ik heb er amper kunnen van slapen; de hele nacht heeft de film door mijn hoofd gespookt; nooit in mijn carrière van 23 jaar en meer dan 500 matchen, ben ik zo hard beledigd; nooit heb ik zo hard naar het einde van een match afgeteld; nooit was ik zo blij dat het gedaan was; de spreekwoordelijke druppel te veel was dat iemand uit de tribune een pint bier over mij heen kapte

    25-02-2018, 10:33 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 8 samenvatting
    afstand duur min/km km/uur
    88 7:01:19 4.47 12.5

    25-02-2018, 10:16 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    24-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR47 - 18KM - 1:26:35

    drukke sporttijden - nog steeds OLYMPISCHE WINTERSPELEN in ZUID-KOREA; BART SWINGS behaalt er zowaar een ZILVEREN MEDAILLE in de discipline MASSASTART; vraag mij niet wat het precies inhoudt want schaatsen is echt iets waar ik niet veel van afweet; maar een puike prestatie zal dit zeker wel zijn - vandaag ook de eigenlijke start van het wielerseizoen; voor VLAANDEREN in ieder geval; de OMLOOP HET NIEUWSBLAD werd verreden; op een vernieuwd parcours; wel nog start in GENT maar geen aankomst meer daar; wel in MEERBEKE, daar waar vroeger de aankomst van de RONDE VAN VLAANDEREN lag; het werd een DEENS feest met zowel een winnaar bij de heren als bij de dames; respectievelijk MICHAEL VALGREN ANDERSON en CHRISTINA SIGGAARD wonnen; wie ook een puike prestatie leverde was WOUT VAN AERT; die bewees dat het veldrijden eigenlijk toch wel wat stiefmoederlijk behandeld wordt en dat een topper in die discipline ook wel op de weg zijn mannetje kan staan; chapeau - maar vandaag was er ook nog iets anders dan sport; NIKITA EVERAERT kreeg haar uitvaart in het crematorium van LOCHRISTI; heb er al veel aan terug gedacht; eigenlijk al gans de week; doodjammer; hopelijk begint men de zogenaamde 'zwarte punten' gewoon een voor een eens aan te pakken; en moet dit echt veel geld kosten; ik dacht het niet; misschien zoals sommigen stellen, de fietsers (en eventueel voetgangers) eventjes voorrang geven; en men moet heus niet aan automobilisten vragen of ze dat wel goed vinden; gewoon doen zou ik zeggen - ik liep vandaag een goede lange run; het was wel lastig lopen; vooral de wind zorgde daarvoor; en met een paar graden boven het vriespunt was het natuurlijk ook behoorlijk koud; 4.48/km - 1058 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 140 maximale hartslag - 173 pasfrequentie

    24-02-2018, 17:54 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    23-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR46 - 8KM - 0:37:48

    gans de winter nog zo koud niet geweest als nu; vooral die ijzige wind werd goed gevoeld; gelukkig maar een korte run geprogrammeerd; details: 4.44/km - 663 kcal - 174 pasfrequentie

    23-02-2018, 20:30 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    22-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR45 - 14KM - 1:07:10

    noordoostenwind; die kon je voelen vandaag; het maakte de loop ook wat lastig(er); misschien kruipen de deze week reeds afgelegde kilometers stilaan ook in de benen; lage temperaturen dus vandaag; in de zon en uit de wind; daar moest je zijn vandaag; maar daar kan ik helaas niet lopen; details: 4.48/km - 837 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 148 maximale hartslag - 171 pasfrequentie

    22-02-2018, 19:06 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    21-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR44 - 15KM - 1:10:15

    EDEN HAZARD of LIONEL MESSI; wie was gisteren de grootste, de beste, in de topwedstrijd tussen CHELSEA en BARCELONA, die eindigde op een gelijkspelletje; wat de uitslag betreft dus geen winnaar; wat de spelers betreft wel; MESSI SCOORDE, weliswaar na wat gesukkel in de BRITSE defensie; maar hij was natuurlijk wel op de goede plaats; HAZARD SCOORDE NIET; hij moest het stellen met een assist; dat is natuurlijk wel wat minder in waarde; dus MESSI, alias DE VLO, won het duel; op punten; HAZARD is nog maar een KLEIN VLOKE; maar allicht zal hij daar niet echt wakker van liggen; trouwens, de grootste is ongetwijfeld CHRISTIANO RONALDO; goede speler en wat een presence; daar kunnen de TWEE VLOOIEN toch niet tegen op; maar eigenlijk zat ik vandaag meer met mijn gedachten bij NIKITA EVERAERT, het meisje dat eergisteren omgekomen is; vandaag zag ik wat tienermeisjes staan op de plaats van het ongeluk; waarschijnlijk om een en ander een beetje te kunnen plaatsen; voor de ouders natuurlijk ook verschrikkelijk; en zowaar, het ergste moet nog komen; als alle aandacht nagenoeg volledig verdwenen is; heb er zelf wat ervaring mee in de familie; een voorval van tweeëndertig jaar geleden; hoe je het draait of keert; je vergeet dat hele gedoe niet; wel integendeel; het komt mij soms allemaal nog heel helder voor de geest; zelfs na zovele jaren; goed mijn run vandaag; die verliep toch wel goed; een poging om twee vliegen te slaan ineens; wat kilometers malen en toch ook wat tempo kunnen maken; dat is gelukt; 4.41/km - 932 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 138 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

    21-02-2018, 19:30 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    20-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR43 - 17KM - 1:20:12

    vandaag eens een andere weg opgegaan; richting KLEIN GENT; via een omwegje tot daar geraakt; ook nog eens een bruggetje gedaan; een beetje klimwerk mag wel eens; doe dat trouwens graag; alhoewel... je wordt er wel zo moe van;  aan het eind van de run nog wat dreven en rustige wegen opgezocht en geëindigd met een paar rondjes finse piste; tevreden met deze run; het was ook een beetje een test voor mijn nieuwe loopschoenen; hoe zouden ze het doen; hoe zou het gevoel zijn; zouden ze het houden; en zouden ze mij blijven houden; viel dus allemaal goed mee; rundetails: 4.43/km - 1035 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 154 maximale hartslag - 172 pasfrequentie

    20-02-2018, 19:27 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    19-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR42 - 16 KM - 1:19:19

    ik zat op de bus; een tentje aan de rand van de steenweg; deze voormiddag gebeurd zei de chauffeur mij; 's namiddags dan nog niet opgeruimd; dat is niet pluis; allicht moet het parket nog haar werk doen ging de buschauffeur verder; vanavond werd een en ander duidelijker toen ik las: MEISJE VAN ZESTIEN STERFT NA AANRIJDING IN GENT; het kind kwam onder een truck terecht en stierf ter plaatse; het ongeluk gebeurde op het kruispunt van de ANTWERPSE STEENWEG en de ORCHIDEESTRAAT; de chauffeur van de trekker wilde rechtsaf de orchideestraat inslaan toen de fietser op het fietspad reed; de tiener belande onder de truck; er werd inderdaad een verkeersdeskundige aangesteld om de omstandigheden van het ongeval te onderzoeken; zeker is dat het niet gaat om een dode hoek ongeval; de chauffeur had volgens de eerste vaststellingen het meisje moeten kunnen zien of opmerken; de chauffeur is een man van 51 jaar; het bewuste kruispunt, vlak aan de op- en afrit van de R4, staat bekend omwille van zijn onveiligheid, en dit vooral omdat er veel onduidelijkheid is over de precieze voorrangsregels; tja, krijgt dergelijk nieuws thuis op een doordeweekse maandag; of het er allemaal mee te maken had dat ik wat langer gelopen heb weet ik nog zo niet; in elk geval, heel fit voelde ik mij niet na het weekend en een tamelijk slapeloze nacht; dit laatste overkomt mij niet zo vaak en is best vervelend en vooral... vermoeiend; details van de run: 4.57/km - 857 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 139 maximale hartslag - 169 pasfrequentie

    19-02-2018, 17:51 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.arbitrage 5

    voor de WASE STREEKDERBY in derde provinciale reeks E oost-vlaanderen tussen KIELDRECHT en BOSDAM BEVEREN (uitslag 4-2) had de BELGISCHE VOETBALBOND een opmerkelijke keuze gemaakt bij de aanduiding van de scheidsrechter; spelleider van dienst was immers GUY DE ROECK, die ook nog wat bijklust als keeper-trainer van BOSDAM BEVEREN 

    19-02-2018, 17:33 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    18-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 7 samenvatting
    afstand duur min/km km/uur
    71 5:39:08 4.46 12.6

    18-02-2018, 10:51 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W41 lovendegem - meetjesland

    uitslag 2-1; de thuisploeg kwam toch wel verdiend op voorsprong; door een own-goal kwam meetjesland langszij en was alles te herdoen; in de slotfase kon lovendegem alsnog de verdiende winning-goal netten; ref KOEN DE SMET - RUDY MAES

    18-02-2018, 00:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    17-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR41 - 14KM - 1:05:41

    hoe ziet zo'n zaterdag er soms uit; vandaag was het boodschappen doen; dan wat koken; 's namiddags naar een voetbalmatchke gaan kijken; de beerveldenaars speelden tegen de buren uit destelbergen; soms kriebelt het wel om al eens een loopwedstrijd mee te pikken op zaterdag; voorlopig zijn er immers nog geen runwedstrijden op vrijdagavond; en toch in ieder geval niet in de ruime buurt; maar vandaag dus ook geen spijt gehad van mijn keuze voor het voetbal; een prima eerste helft gezien; twee ploegen die aan elkaar gewaagd waren ook; destelbergen leek mij iets beter; ze wonnen de strijd op het middenveld zoals dat heet; maar scoren zat er niet in; puik werk van de verdediging van de thuisploeg; tijdens de rust maakte ik bij mezelf de bedenking dat men dit tempo toch moeilijk zou kunnen volhouden; wie dit wel zou kunnen won de wedstrijd; zoveel is zeker; maar mijn vrees kwam uit; geen van beide ploegen bakte er eigenlijk nog veel van; dag en nacht verschil tussen de eerste en de tweede helft zeg maar; op een diefje kon de ploeg van KLEIN GENT scoren; het bleek genoeg voor de overwinning; het vuur van de bezoekers doofde; er waren dan ook veel krachten verspeeld tijdens die zeer goede eerste helft; ik had me wel voorgenomen dat er na de wedstrijd nog moest gelopen worden; en zo geschiedde (je hebt karakter of je hebt dat niet); het moest zeker niet vlug gaan; in het begin voelde ik wat stijfheid; het stilstaan van deze namiddag zat nog in de benen; maar dat beterde wel vlug; uiteindelijk kreeg ik er toch, en eigenlijk vrij spontaan, terug wat tempo in; tevreden, met de run, met de wedstrijd deze namiddag, en ja, ook wel met mijn kookkunsten; de lamsbout heeft gesmaakt; rundetails: 4.42/km - 928 kcal - 132 gemiddelde hartslag - 150 maximale hartslag - 173 pasfrequentie 

    17-02-2018, 20:17 Geschreven door dirk
    Reageren (1)


    16-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR40 - 8KM - 0:38:39

    tijdens mijn korte run vandaag lopen denken aan de douane; in nederland gaat men immers volop aanwerven ten gevolge van de BREXIT; honderden douaniers is men zinnens aan te werven; men denkt aan zo'n 800 tot 900 extra mensen; dit om de nieuwe buitengrens met het VERENIGD KONINKRIJK te bewaken; in NEDERLAND werken er nu zo'n 5000 mensen bij de douane; en ook al is de brexit nog geen vaststaand feit, het is volgens NEDERLAND niet verstandig nog langer te wachten; het personeel moet immers ook opgeleid en getraind worden; zou men ook in BELGIE reeds aan deze zaken gedacht hebben; daar dacht ik aan tijdens mijn korte run van vandaag; het hoeft niet altijd lang te duren om goed te zijn; de details: 4.50/km - 498 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 173 pasfrequentie

    16-02-2018, 17:16 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    15-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR39 - 10KM - 0:48:08

    gisteren champions league match gekeken op tv; naar het schijnt de duurste match ooit 344,5 miljoen euro of real madrid tegen 567,9 miljoen euro of paris saint-germain; totaal 912,4 miljoen euro; dure benen dus op dat plein in madrid; maar het mag gezegd; de match was super; meestal slaag ik er niet of toch nauwelijks nog in om een volledige match uit te kijken maar gisteren ben ik niet van het scherm geweken; zo'n wedstrijden mogen er meer zijn; en ja, de goedkoopste won; madrid dus; maar die hebben natuurlijk het fenomeen CHRISTIANO RONALDO in de rangen; eindstand 3-1; ik liep vandaag opnieuw met mijn nieuwe KALENJI schoenen; een interval dan nog. 2 km in - 10 x 200 met telkens 400 m rustig - 2 km uit; rundetails: 4.49/km - 639 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 160 maximale hartslag - 173 pasfrequentie

    15-02-2018, 19:52 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.wedstrijd 1 - aalter - 10 km - impressie
    Klik op de afbeelding om de link te volgen

    15-02-2018, 10:59 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    14-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR38 - 13KM - 1:01:43

    VALENTIJN; vandaag genoten van een stilaan oude liefde; toch al zo'n 15 jaar omarm en omhels ik de run; en die genegenheid, die in den beginne slechts moeizaam tot stand kwam (wie houdt er nu van afzien), wordt steeds meer een dagelijks onmisbaar item; uit dankbaarheid en om het feest te vieren nieuwe loopschoenen gekocht en die moesten natuurlijk worden ingelopen; de maag was niet helemaal gevuld (het is immers ook ASWOENSDAG en de start van de 40-dagen durende vastenperiode) maar dat is niet zo'n beletsel om soepel te lopen; wel integendeel zou ik zo zeggen; dus ja, een schitterende dag, gezegend met een zeer aangenaam winterweertje; fris, wat wind, maar dat hoort allemaal bij deze periode zeker; en het zou voorwaar allemaal veel slechter kunnen; rundetails: 4.45/km (verrassend snel met nieuwe schoenen vind ik zelf) - 815 kcal - 127 gemiddelde hartslag - 139 maximale hartslag - 172 pasfrequentie

    14-02-2018, 19:34 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    13-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR37 - 12KM - 0:55:37

    'lovely run' vandaag; hoe kan dat toch maar weer van dag tot dag verschillen; misschien komt het doordat ik het gisteren eerder rustig heb gedaan; vandaag een interval gedaan; 3 km IN - 5 x 1000 met telkens 200 rustig - 3 km UIT; het tempo zat er van meet af aan goed in; de versnellingen waren ook ok; en het uitlopen zette de kers op de taart; tja, dat is eigenlijk wat je wil; toch wat kwaliteit in een run en niet afzien als de beesten; details: 4.38 km - 638 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 141 maximale hartslag - 174 pasfrequentie

    13-02-2018, 20:22 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    12-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR36 - 14KM - 1:09:20

    rustige run vandaag; op maandag moet dat kunnen; wel een eindje gelopen; ondanks het niet zo goede gevoel; hopelijk geen griepsymptomen; details: 4.57/km - 826 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 136 maximale hartslag - 173 pasfrequentie

    12-02-2018, 20:02 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    11-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W40 assenede - poesele

    uitslag 4-1; een wedstrijd dicht bij de Nederlandse grens; je zit er zo in Nederland; de wedstrijd ging door op een slecht terrein; hobbelig, modderig, eccetera; waarschijnlijk hadden de bezoekers, die hun thuiswedstrijden op kunstgras afwerken, daar meer last van dan de thuisploeg; aan de rust stond het al 3-0; in de tweede helft werd die voorsprong nog groter; een eerredder kwam er wel nog; dus een duidelijk verlies voor de poeselnaars; of was het toch de arbitrage; in elk geval, wat zeker is, een heel middelmatige wedstrijd; of hebben we al te dikwijls veel beter voetbal gezien; referee BRAM SLOWACK - GEERT EGGERMONT

    11-02-2018, 21:39 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 6 samenvatting
    afstand duur min/km km/uur
    69 5:32:37 4.49 12.4

    11-02-2018, 09:47 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    10-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR35 - 13KM - 1:00:57

    even gedacht om de ERPELKAPPERSLOOP in AXEL te lopen; daar evenwel door omstandigheden toch maar van afgezien en als alternatief een doorgedreven run op het programma geplaatst; de laatste tijd wat buikspieroefeningen gedaan en daar toch wel enige last van; lijkt me evenwel niet direct een probleem voor de komende dagen; maar toch even wat voorzichtig zijn; 4.41/km - 763 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 141 maximale hartslag - 173 pasfrequentie

    10-02-2018, 14:00 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    09-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR34 - 8 KM - 0:41:55

    in TRAPPES, een kleine FRANSE STAD nabij PARIJS hebben de integratie-inspanningen van de overheid gefaald; ISLAMIETEN zetten er vandaag de toon en delen er de lakens uit; in het enige café in het centrum komen alleen mannen; alle slagers zijn HALAL; het is de EUROPESE REKRUTERINGSHOOFDSTAD van ISLAMITISCHE STAAT; erg, heel erg; de sneeuw die vandaag voorspeld werd was minder erg; amper een laagje van een centimeter schat ik; dus het lopen lukte wel; er een rustige run van gemaakt; mag wel eens; details: 5.14/km - 503 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 149 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

    09-02-2018, 19:53 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    08-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR33 - 10KM - 0:49:01

    na BOUDEWIJN VAN SPILBEECK, je weet wel het man/wijf, is het nu aan SALAH ABDESLAM en aan zijn advocaat SVEN MARY om in het nieuws te komen; als VAN SPILBEECK al wereldnieuws was zal dit duo daar ook wel in slagen nu de advocaat deze terrorist wil laten vrijspreken wegens, jawel, PROCEDUREFOUTEN; kan het eigenlijk nog gekker; misschien wel, GOEDELE LIEKENS kan misschien ook nog eens met iets nieuws voor de dag komen; mijn run vandaag; kort maar goed; een beetje op de looptechniek gelet; is niet zo gemakkelijk; over het algemeen doe ik het alvast niet; je let niet hoe je je benen, je armen en wat weer ik al niet meer, plaatst; details van de run: 4.54/km - 624 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 164 maximale hartslag - 170 pasfrequentie

    08-02-2018, 20:19 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    07-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR32 - 12KM - 0:56:31

    mag je lachen met godsdiensten; mag je lachen met GOD; mag je lachen met ALLAH; mag je lachen met andere goden of afgoden; ik neem aan dat het voor katholieken niet echt een probleem is dat je met hun GOD lacht; in ieder geval doet men het al lang en ik heb daaromtrent nooit enige negatieve reactie gehoord; anders ligt het vanzelfsprekend met ISLAMIETEN; die willen dat niet; of hebben het liever niet; het eerste is veel radicaler dan het tweede; een en ander kwam tot uiting in het programma van GEUBELS met de naam TABOE; HANS GEYBELS, professor theologie aan de KU LEUVEN, stelt in HET LAATSTE NIEUWS dat GEUBELS niet gelachen heeft met de moslims omdat hij er respect voor heeft, maar wel uit angst, omdat hij het niet durft; met de CHRISTEN in het programma werd immers wel gelachen; nu vraag ik me eigenlijk af waarom ISLAMIETEN er geen probleem mee hebben dat er met de CHRISTELIJKE GOD wel gelachen wordt; stel immers eens, beeld je eens in, dat die twee goden toch niet broederlijk naast elkaar zitten, maar dat er maar ene is; als dat dan, al dan niet toevallig, die van de CHRISTENEN zou blijken te zijn...; maar een probleem zal de GOD DER CHRISTENEN er niet van maken; hij is vergevingsgezind, voor alles en voor iedereen; nu dat hebben ze mij toch wijs gemaakt; dat waren weer wat rungedachten; een run die vlot verliep; een zware intervalrun; 3 km IN - 10 x 400 met telkens 100 rustig - 4 km UIT; een en ander gedaan aan 4.43/km, met een calorieverbruik van 929 en een pasfrequentie van 175

    07-02-2018, 19:38 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    06-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR31 - 15KM - 1:11:42

    dicht tegen het vriespunt vandaag; dus je moest wel wat snelheid halen wilde je niet bevriezen; had eigenlijk ook maar twee laagjes kleding aangedaan en dat was toch maar net voldoende; handschoenen had ik ook in huis laten liggen dus de handen kregen het ook wat koud; maar al bij al en ondanks alles verliep het toch goed; ik hou mij even in om te zeggen zeer goed; dat was het misschien niet helemaal; maar dat heeft dan enkel met gevoel te maken; rundetails: 4.47/km - 878 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 171 pasfrequentie

    06-02-2018, 20:08 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    05-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR30 - 11KM - 0:52:31

    een nogal vlugge intervalrun; of een aantal onheilsberichten er iets mee te maken hebben weet ik niet zo; niet alleen de berichten zelf zijn nogal triest, maar vooral HET FEIT DAT ZE VERZWEGEN WORDEN; wat blijkt immers: cijfers over de kostprijs van migratie worden beter afgeschermd dan het bankgeheim; in NEDERLAND berekende men reeds in 2003 dat een niet-westerse migrant die op zijn 25e naar het land komt, gedurende de rest van zijn leven per jaar gemiddeld 3400 euro kost aan verzorgingsstaatkosten; bovendien zijn er ook nog andere kosten zoals bijvoorbeeld justitie ten belope van 3700 euro zodat het totaal der kosten oploopt tot 2,2 % van het bbp en 5 % van alle uitgaven; omgerekend naar BELGIE komt dat neer op 9 miljard per jaar -- en 30 ans LA BELGIQUE s'est transformée en profondeur; sans débat public, elle est devenu un pays d'immigration massive accueillant plus d'un million de personnes en dix ans dans un pays de 10 millions d'habitants; de 2000 à 2010, le solde migratoire y a été neuf fois plus important que celui des PAYS BAS, quatre fois plus important que celui de LA FRANCE ou de L'ALLEMAGNE et même plus important que celui des ETATS-UNIS, un pays historiquement plus ouvert à l'immigration -- een reportage van de BULGAARSE NATIONALE OMROEP besteedde in het verleden al aandacht aan de exodus van ROMA naar GENT ongeveer 10 jaar geleden; in SHUMEN in BULGARIJE woonden er 5000 zielen; nu resten er nog 200; we voeren problemen in uit de derde wereld en creëren hier een vierde wereld, en zijn dan verwonderd dat het in ons gezicht ontploft, stelt men -- JAN MODAAL begrijpt niet dat een politieagent aan de voordeur moet wachten tot een uitgeproduceerde illegaal het zelf goed vindt om naar buiten te komen om hem te mogen repatriëren, en dat parlementairen weigeren die wet te veranderen; JAN MODAAL stelt zich vragen bij het feit dat asielzoekers die geen asiel willen aanvragen toch als asielzoekers hier mogen blijven; JAN MODAAL begrijpt niet dat wie meewerkt aan ILLEGALITEIT een GUTMENSCH wordt genoemd en geen MEDEPLICHTIGE -- hopelijk blijft onze sociale zekerheid dit aankunnen -- rundetails van vandaag: 4.47/km - 699 kcal - 128 gemiddelde hartslag - 162 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

    05-02-2018, 19:24 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    04-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.W39 elene-grotenberge - zele

    uitslag 1-1; toen de bezoekers op het eind van de eerste speelhelft op voorsprong kwamen zag het er eeen beetje beroerd uit voor de thuisploeg; die achterstand hadden ze ook niet helemaal verdiend; de beste kansen (of laat ons zeggen kansjes) waren voor hen geweest; gelukkig konden ze net na rusten via een vrije trap gelijkstellen; vooral de thuisploeg probeerde nadien nog de overwinning in de wacht te slepen maar slaagde daar niet meer in; er was een eetfestijn vooraf in grotenberge; maar niet echt zoveel volk; misschien toch dat wereldkampioenschap veldrijden (wat een prachtige prestaties trouwens van ELI ISERBYT en vooral WOUT VAN AERT en dit in navolging van die fantastische SANNE CANT gisteren); maar het was ook berekoud; alleen de echte supporters stonden in de open vlakte van elene naar deze wedstrijd te kijken; ach ja, HEDWIG VAN DER EECKEN was er ook; en natuurlijk, hoe kan het anders, de refs (want zonder ref geen voetbal weetjewel); waren van de partij FILIP GOOSSENS - MARCEL VAN RANSBEECK

    04-02-2018, 22:04 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    03-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.week 5 samenvatting
    afstand duur min/km km/uur
    75.0 6:16:34 5.01 12.0

    03-02-2018, 19:28 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR29 - 12KM - 0:54:56

    SANNE CANT is wereldkampioene veldrijden geworden in VALKENBURG; op een slijkprcours; loodzwaar; ik liep een zeer goede run; de weersomstandigheden waren dan ook schitterend; het had een paar uurtjes goed geregend toen ik er aan begon; zelf hield ik het droog tijdens de run; er was vanzelfsprekend veel zuurstof in de atmosfeer en nagenoeg windstil; perfecte omstandigheden dus; toch raar hoe het gevoel van dag tot dag kan verschillen; morgen is het de zevende dag; dan ruste HIJ; welnu ik ook; sommigen zeggen wel dat ik nooit rust maar dat is bij deze dus weer ontkracht; maar eigenlijk doe ik het niet zo graag; later nog genoeg tijd daarvoor zeker; als we ZACHT mogen RUSTEN; en IN VREDE

    03-02-2018, 19:22 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    02-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR28 - 13KM - 1:04:22

    vandaag was het nog eerder herfst; morgen zou een overgangsdag worden; vanaf zondag en zeker begin volgende week zou het serieus beginnen vriezen; zelfs tijdens de dag; dat wordt dus weer even aanpassen; vandaag een beetje een vermoeid gevoel tijdens de run; maar slecht liep het zeker niet: 4.57/km - 749 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 177 maximale hartslag - 171 pasfrequentie

    02-02-2018, 19:16 Geschreven door dirk
    Reageren (0)


    01-02-2018
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.TR27 - 12KM - 0:57:57

    zo zijn we de nieuwe maand weer gestart; februari, een korte maand; niet direct mijn voorkeurmaand; over het algemeen nog volop winter (maar dit jaar zal dat misschien nog wel meevallen), én het is een korte maand; dat maakt dat het moeilijk is een schappelijk aantal kilometer te halen; maar we gaan dat toch proberen; maar natuurlijk is niet enkel de hoeveelheid belangrijk, ook de zogenaamde kwaliteit moet, of beter mag, er zijn; daarom maar gestart met een interval; 4 km in - 8 x 400 met telkens 200 R - 3,5 uit; tijdens de run komt er altijd wel iets in gedachten; vandaag gingen deze richting een collega; HANNES DE COUVREUR; uit LIERDE; ik ontmoette hem al eens vorig jaar op 24 juni tijdens de LIERDELOOP; een run van het VLAAMSE ARDENNEN CRITERIUM; daarna troffen we elkaar nog eens op 10 oktober in ETIKHOVE voor de voetbalwedstrijd tussen de plaatselijke club KVV ARDENNEN en DRONGEN; en laatst was er dan nog de ontmoeting in DENDERMONDE waar de plaatselijke ploeg het moest opnemen tegen ZOTTEGEM; dus ja, toch enkele mooie momenten beleefd dit jaar; helaas zal ik deze jongeman voortaan minder ontmoeten veronderstel ik; HANNES het gaat je goed man; en nog veel succes in je verdere carrière; het is je van harte gegund; de rundetails van vandaag nog: 677 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 140 maximale hartslag - 176 pasfrequentie 

    01-02-2018, 18:37 Geschreven door dirk
    Reageren (1)



    Archief per maand
  • 09-2018
  • 08-2018
  • 07-2018
  • 06-2018
  • 05-2018
  • 04-2018
  • 03-2018
  • 02-2018
  • 01-2018
  • 12-2017
  • 11-2017
  • 10-2017
  • 09-2017
  • 08-2017
  • 07-2017
  • 06-2017

    E-mail mij

    Druk op onderstaande knop om mij te e-mailen.


    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Blog als favoriet !


    Blog tegen de regels? Meld het ons!
    Gratis blog op http://blog.seniorennet.be - SeniorenNet Blogs, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!