drukke sporttijden - nog steeds OLYMPISCHE WINTERSPELEN in ZUID-KOREA; BART SWINGS behaalt er zowaar een ZILVEREN MEDAILLE in de discipline MASSASTART; vraag mij niet wat het precies inhoudt want schaatsen is echt iets waar ik niet veel van afweet; maar een puike prestatie zal dit zeker wel zijn - vandaag ook de eigenlijke start van het wielerseizoen; voor VLAANDEREN in ieder geval; de OMLOOP HET NIEUWSBLAD werd verreden; op een vernieuwd parcours; wel nog start in GENT maar geen aankomst meer daar; wel in MEERBEKE, daar waar vroeger de aankomst van de RONDE VAN VLAANDEREN lag; het werd een DEENS feest met zowel een winnaar bij de heren als bij de dames; respectievelijk MICHAEL VALGREN ANDERSON en CHRISTINA SIGGAARD wonnen; wie ook een puike prestatie leverde was WOUT VAN AERT; die bewees dat het veldrijden eigenlijk toch wel wat stiefmoederlijk behandeld wordt en dat een topper in die discipline ook wel op de weg zijn mannetje kan staan; chapeau - maar vandaag was er ook nog iets anders dan sport; NIKITA EVERAERT kreeg haar uitvaart in het crematorium van LOCHRISTI; heb er al veel aan terug gedacht; eigenlijk al gans de week; doodjammer; hopelijk begint men de zogenaamde 'zwarte punten' gewoon een voor een eens aan te pakken; en moet dit echt veel geld kosten; ik dacht het niet; misschien zoals sommigen stellen, de fietsers (en eventueel voetgangers) eventjes voorrang geven; en men moet heus niet aan automobilisten vragen of ze dat wel goed vinden; gewoon doen zou ik zeggen - ik liep vandaag een goede lange run; het was wel lastig lopen; vooral de wind zorgde daarvoor; en met een paar graden boven het vriespunt was het natuurlijk ook behoorlijk koud; 4.48/km - 1058 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 140 maximale hartslag - 173 pasfrequentie
gans de winter nog zo koud niet geweest als nu; vooral die ijzige wind werd goed gevoeld; gelukkig maar een korte run geprogrammeerd; details: 4.44/km - 663 kcal - 174 pasfrequentie
noordoostenwind; die kon je voelen vandaag; het maakte de loop ook wat lastig(er); misschien kruipen de deze week reeds afgelegde kilometers stilaan ook in de benen; lage temperaturen dus vandaag; in de zon en uit de wind; daar moest je zijn vandaag; maar daar kan ik helaas niet lopen; details: 4.48/km - 837 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 148 maximale hartslag - 171 pasfrequentie
EDEN HAZARD of LIONEL MESSI; wie was gisteren de grootste, de beste, in de topwedstrijd tussen CHELSEA en BARCELONA, die eindigde op een gelijkspelletje; wat de uitslag betreft dus geen winnaar; wat de spelers betreft wel; MESSI SCOORDE, weliswaar na wat gesukkel in de BRITSE defensie; maar hij was natuurlijk wel op de goede plaats; HAZARD SCOORDE NIET; hij moest het stellen met een assist; dat is natuurlijk wel wat minder in waarde; dus MESSI, alias DE VLO, won het duel; op punten; HAZARD is nog maar een KLEIN VLOKE; maar allicht zal hij daar niet echt wakker van liggen; trouwens, de grootste is ongetwijfeld CHRISTIANO RONALDO; goede speler en wat een presence; daar kunnen de TWEE VLOOIEN toch niet tegen op; maar eigenlijk zat ik vandaag meer met mijn gedachten bij NIKITA EVERAERT, het meisje dat eergisteren omgekomen is; vandaag zag ik wat tienermeisjes staan op de plaats van het ongeluk; waarschijnlijk om een en ander een beetje te kunnen plaatsen; voor de ouders natuurlijk ook verschrikkelijk; en zowaar, het ergste moet nog komen; als alle aandacht nagenoeg volledig verdwenen is; heb er zelf wat ervaring mee in de familie; een voorval van tweeëndertig jaar geleden; hoe je het draait of keert; je vergeet dat hele gedoe niet; wel integendeel; het komt mij soms allemaal nog heel helder voor de geest; zelfs na zovele jaren; goed mijn run vandaag; die verliep toch wel goed; een poging om twee vliegen te slaan ineens; wat kilometers malen en toch ook wat tempo kunnen maken; dat is gelukt; 4.41/km - 932 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 138 maximale hartslag - 175 pasfrequentie
vandaag eens een andere weg opgegaan; richting KLEIN GENT; via een omwegje tot daar geraakt; ook nog eens een bruggetje gedaan; een beetje klimwerk mag wel eens; doe dat trouwens graag; alhoewel... je wordt er wel zo moe van; aan het eind van de run nog wat dreven en rustige wegen opgezocht en geëindigd met een paar rondjes finse piste; tevreden met deze run; het was ook een beetje een test voor mijn nieuwe loopschoenen; hoe zouden ze het doen; hoe zou het gevoel zijn; zouden ze het houden; en zouden ze mij blijven houden; viel dus allemaal goed mee; rundetails: 4.43/km - 1035 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 154 maximale hartslag - 172 pasfrequentie
ik zat op de bus; een tentje aan de rand van de steenweg; deze voormiddag gebeurd zei de chauffeur mij; 's namiddags dan nog niet opgeruimd; dat is niet pluis; allicht moet het parket nog haar werk doen ging de buschauffeur verder; vanavond werd een en ander duidelijker toen ik las: MEISJE VAN ZESTIEN STERFT NA AANRIJDING IN GENT; het kind kwam onder een truck terecht en stierf ter plaatse; het ongeluk gebeurde op het kruispunt van de ANTWERPSE STEENWEG en de ORCHIDEESTRAAT; de chauffeur van de trekker wilde rechtsaf de orchideestraat inslaan toen de fietser op het fietspad reed; de tiener belande onder de truck; er werd inderdaad een verkeersdeskundige aangesteld om de omstandigheden van het ongeval te onderzoeken; zeker is dat het niet gaat om een dode hoek ongeval; de chauffeur had volgens de eerste vaststellingen het meisje moeten kunnen zien of opmerken; de chauffeur is een man van 51 jaar; het bewuste kruispunt, vlak aan de op- en afrit van de R4, staat bekend omwille van zijn onveiligheid, en dit vooral omdat er veel onduidelijkheid is over de precieze voorrangsregels; tja, krijgt dergelijk nieuws thuis op een doordeweekse maandag; of het er allemaal mee te maken had dat ik wat langer gelopen heb weet ik nog zo niet; in elk geval, heel fit voelde ik mij niet na het weekend en een tamelijk slapeloze nacht; dit laatste overkomt mij niet zo vaak en is best vervelend en vooral... vermoeiend; details van de run: 4.57/km - 857 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 139 maximale hartslag - 169 pasfrequentie
voor de WASE STREEKDERBY in derde provinciale reeks E oost-vlaanderen tussen KIELDRECHT en BOSDAM BEVEREN (uitslag 4-2) had de BELGISCHE VOETBALBOND een opmerkelijke keuze gemaakt bij de aanduiding van de scheidsrechter; spelleider van dienst was immers GUY DE ROECK, die ook nog wat bijklust als keeper-trainer van BOSDAM BEVEREN
uitslag 2-1; de thuisploeg kwam toch wel verdiend op voorsprong; door een own-goal kwam meetjesland langszij en was alles te herdoen; in de slotfase kon lovendegem alsnog de verdiende winning-goal netten; ref KOEN DE SMET - RUDY MAES
hoe ziet zo'n zaterdag er soms uit; vandaag was het boodschappen doen; dan wat koken; 's namiddags naar een voetbalmatchke gaan kijken; de beerveldenaars speelden tegen de buren uit destelbergen; soms kriebelt het wel om al eens een loopwedstrijd mee te pikken op zaterdag; voorlopig zijn er immers nog geen runwedstrijden op vrijdagavond; en toch in ieder geval niet in de ruime buurt; maar vandaag dus ook geen spijt gehad van mijn keuze voor het voetbal; een prima eerste helft gezien; twee ploegen die aan elkaar gewaagd waren ook; destelbergen leek mij iets beter; ze wonnen de strijd op het middenveld zoals dat heet; maar scoren zat er niet in; puik werk van de verdediging van de thuisploeg; tijdens de rust maakte ik bij mezelf de bedenking dat men dit tempo toch moeilijk zou kunnen volhouden; wie dit wel zou kunnen won de wedstrijd; zoveel is zeker; maar mijn vrees kwam uit; geen van beide ploegen bakte er eigenlijk nog veel van; dag en nacht verschil tussen de eerste en de tweede helft zeg maar; op een diefje kon de ploeg van KLEIN GENT scoren; het bleek genoeg voor de overwinning; het vuur van de bezoekers doofde; er waren dan ook veel krachten verspeeld tijdens die zeer goede eerste helft; ik had me wel voorgenomen dat er na de wedstrijd nog moest gelopen worden; en zo geschiedde (je hebt karakter of je hebt dat niet); het moest zeker niet vlug gaan; in het begin voelde ik wat stijfheid; het stilstaan van deze namiddag zat nog in de benen; maar dat beterde wel vlug; uiteindelijk kreeg ik er toch, en eigenlijk vrij spontaan, terug wat tempo in; tevreden, met de run, met de wedstrijd deze namiddag, en ja, ook wel met mijn kookkunsten; de lamsbout heeft gesmaakt; rundetails: 4.42/km - 928 kcal - 132 gemiddelde hartslag - 150 maximale hartslag - 173 pasfrequentie
tijdens mijn korte run vandaag lopen denken aan de douane; in nederland gaat men immers volop aanwerven ten gevolge van de BREXIT; honderden douaniers is men zinnens aan te werven; men denkt aan zo'n 800 tot 900 extra mensen; dit om de nieuwe buitengrens met het VERENIGD KONINKRIJK te bewaken; in NEDERLAND werken er nu zo'n 5000 mensen bij de douane; en ook al is de brexit nog geen vaststaand feit, het is volgens NEDERLAND niet verstandig nog langer te wachten; het personeel moet immers ook opgeleid en getraind worden; zou men ook in BELGIE reeds aan deze zaken gedacht hebben; daar dacht ik aan tijdens mijn korte run van vandaag; het hoeft niet altijd lang te duren om goed te zijn; de details: 4.50/km - 498 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 173 pasfrequentie
gisteren champions league match gekeken op tv; naar het schijnt de duurste match ooit 344,5 miljoen euro of real madrid tegen 567,9 miljoen euro of paris saint-germain; totaal 912,4 miljoen euro; dure benen dus op dat plein in madrid; maar het mag gezegd; de match was super; meestal slaag ik er niet of toch nauwelijks nog in om een volledige match uit te kijken maar gisteren ben ik niet van het scherm geweken; zo'n wedstrijden mogen er meer zijn; en ja, de goedkoopste won; madrid dus; maar die hebben natuurlijk het fenomeen CHRISTIANO RONALDO in de rangen; eindstand 3-1; ik liep vandaag opnieuw met mijn nieuwe KALENJI schoenen; een interval dan nog. 2 km in - 10 x 200 met telkens 400 m rustig - 2 km uit; rundetails: 4.49/km - 639 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 160 maximale hartslag - 173 pasfrequentie
VALENTIJN; vandaag genoten van een stilaan oude liefde; toch al zo'n 15 jaar omarm en omhels ik de run; en die genegenheid, die in den beginne slechts moeizaam tot stand kwam (wie houdt er nu van afzien), wordt steeds meer een dagelijks onmisbaar item; uit dankbaarheid en om het feest te vieren nieuwe loopschoenen gekocht en die moesten natuurlijk worden ingelopen; de maag was niet helemaal gevuld (het is immers ook ASWOENSDAG en de start van de 40-dagen durende vastenperiode) maar dat is niet zo'n beletsel om soepel te lopen; wel integendeel zou ik zo zeggen; dus ja, een schitterende dag, gezegend met een zeer aangenaam winterweertje; fris, wat wind, maar dat hoort allemaal bij deze periode zeker; en het zou voorwaar allemaal veel slechter kunnen; rundetails: 4.45/km (verrassend snel met nieuwe schoenen vind ik zelf) - 815 kcal - 127 gemiddelde hartslag - 139 maximale hartslag - 172 pasfrequentie
'lovely run' vandaag; hoe kan dat toch maar weer van dag tot dag verschillen; misschien komt het doordat ik het gisteren eerder rustig heb gedaan; vandaag een interval gedaan; 3 km IN - 5 x 1000 met telkens 200 rustig - 3 km UIT; het tempo zat er van meet af aan goed in; de versnellingen waren ook ok; en het uitlopen zette de kers op de taart; tja, dat is eigenlijk wat je wil; toch wat kwaliteit in een run en niet afzien als de beesten; details: 4.38 km - 638 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 141 maximale hartslag - 174 pasfrequentie
rustige run vandaag; op maandag moet dat kunnen; wel een eindje gelopen; ondanks het niet zo goede gevoel; hopelijk geen griepsymptomen; details: 4.57/km - 826 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 136 maximale hartslag - 173 pasfrequentie
uitslag 4-1; een wedstrijd dicht bij de Nederlandse grens; je zit er zo in Nederland; de wedstrijd ging door op een slecht terrein; hobbelig, modderig, eccetera; waarschijnlijk hadden de bezoekers, die hun thuiswedstrijden op kunstgras afwerken, daar meer last van dan de thuisploeg; aan de rust stond het al 3-0; in de tweede helft werd die voorsprong nog groter; een eerredder kwam er wel nog; dus een duidelijk verlies voor de poeselnaars; of was het toch de arbitrage; in elk geval, wat zeker is, een heel middelmatige wedstrijd; of hebben we al te dikwijls veel beter voetbal gezien; referee BRAM SLOWACK - GEERT EGGERMONT
even gedacht om de ERPELKAPPERSLOOP in AXEL te lopen; daar evenwel door omstandigheden toch maar van afgezien en als alternatief een doorgedreven run op het programma geplaatst; de laatste tijd wat buikspieroefeningen gedaan en daar toch wel enige last van; lijkt me evenwel niet direct een probleem voor de komende dagen; maar toch even wat voorzichtig zijn; 4.41/km - 763 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 141 maximale hartslag - 173 pasfrequentie
in TRAPPES, een kleine FRANSE STAD nabij PARIJS hebben de integratie-inspanningen van de overheid gefaald; ISLAMIETEN zetten er vandaag de toon en delen er de lakens uit; in het enige café in het centrum komen alleen mannen; alle slagers zijn HALAL; het is de EUROPESE REKRUTERINGSHOOFDSTAD van ISLAMITISCHE STAAT; erg, heel erg; de sneeuw die vandaag voorspeld werd was minder erg; amper een laagje van een centimeter schat ik; dus het lopen lukte wel; er een rustige run van gemaakt; mag wel eens; details: 5.14/km - 503 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 149 maximale hartslag - 175 pasfrequentie
); het moest zeker niet vlug gaan; in het begin voelde ik wat stijfheid; het stilstaan van deze namiddag zat nog in de benen; maar dat beterde wel vlug; uiteindelijk kreeg ik er toch, en eigenlijk vrij spontaan, terug wat tempo in; tevreden, met de run, met de wedstrijd deze namiddag, en ja, ook wel met mijn kookkunsten; de lamsbout heeft gesmaakt; rundetails: 4.42/km - 928 kcal - 132 gemiddelde hartslag - 150 maximale hartslag - 173 pasfrequentie 
