noordoostenwind; die kon je voelen vandaag; het maakte de loop ook wat lastig(er); misschien kruipen de deze week reeds afgelegde kilometers stilaan ook in de benen; lage temperaturen dus vandaag; in de zon en uit de wind; daar moest je zijn vandaag; maar daar kan ik helaas niet lopen; details: 4.48/km - 837 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 148 maximale hartslag - 171 pasfrequentie
EDEN HAZARD of LIONEL MESSI; wie was gisteren de grootste, de beste, in de topwedstrijd tussen CHELSEA en BARCELONA, die eindigde op een gelijkspelletje; wat de uitslag betreft dus geen winnaar; wat de spelers betreft wel; MESSI SCOORDE, weliswaar na wat gesukkel in de BRITSE defensie; maar hij was natuurlijk wel op de goede plaats; HAZARD SCOORDE NIET; hij moest het stellen met een assist; dat is natuurlijk wel wat minder in waarde; dus MESSI, alias DE VLO, won het duel; op punten; HAZARD is nog maar een KLEIN VLOKE; maar allicht zal hij daar niet echt wakker van liggen; trouwens, de grootste is ongetwijfeld CHRISTIANO RONALDO; goede speler en wat een presence; daar kunnen de TWEE VLOOIEN toch niet tegen op; maar eigenlijk zat ik vandaag meer met mijn gedachten bij NIKITA EVERAERT, het meisje dat eergisteren omgekomen is; vandaag zag ik wat tienermeisjes staan op de plaats van het ongeluk; waarschijnlijk om een en ander een beetje te kunnen plaatsen; voor de ouders natuurlijk ook verschrikkelijk; en zowaar, het ergste moet nog komen; als alle aandacht nagenoeg volledig verdwenen is; heb er zelf wat ervaring mee in de familie; een voorval van tweeëndertig jaar geleden; hoe je het draait of keert; je vergeet dat hele gedoe niet; wel integendeel; het komt mij soms allemaal nog heel helder voor de geest; zelfs na zovele jaren; goed mijn run vandaag; die verliep toch wel goed; een poging om twee vliegen te slaan ineens; wat kilometers malen en toch ook wat tempo kunnen maken; dat is gelukt; 4.41/km - 932 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 138 maximale hartslag - 175 pasfrequentie
vandaag eens een andere weg opgegaan; richting KLEIN GENT; via een omwegje tot daar geraakt; ook nog eens een bruggetje gedaan; een beetje klimwerk mag wel eens; doe dat trouwens graag; alhoewel... je wordt er wel zo moe van; aan het eind van de run nog wat dreven en rustige wegen opgezocht en geëindigd met een paar rondjes finse piste; tevreden met deze run; het was ook een beetje een test voor mijn nieuwe loopschoenen; hoe zouden ze het doen; hoe zou het gevoel zijn; zouden ze het houden; en zouden ze mij blijven houden; viel dus allemaal goed mee; rundetails: 4.43/km - 1035 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 154 maximale hartslag - 172 pasfrequentie
ik zat op de bus; een tentje aan de rand van de steenweg; deze voormiddag gebeurd zei de chauffeur mij; 's namiddags dan nog niet opgeruimd; dat is niet pluis; allicht moet het parket nog haar werk doen ging de buschauffeur verder; vanavond werd een en ander duidelijker toen ik las: MEISJE VAN ZESTIEN STERFT NA AANRIJDING IN GENT; het kind kwam onder een truck terecht en stierf ter plaatse; het ongeluk gebeurde op het kruispunt van de ANTWERPSE STEENWEG en de ORCHIDEESTRAAT; de chauffeur van de trekker wilde rechtsaf de orchideestraat inslaan toen de fietser op het fietspad reed; de tiener belande onder de truck; er werd inderdaad een verkeersdeskundige aangesteld om de omstandigheden van het ongeval te onderzoeken; zeker is dat het niet gaat om een dode hoek ongeval; de chauffeur had volgens de eerste vaststellingen het meisje moeten kunnen zien of opmerken; de chauffeur is een man van 51 jaar; het bewuste kruispunt, vlak aan de op- en afrit van de R4, staat bekend omwille van zijn onveiligheid, en dit vooral omdat er veel onduidelijkheid is over de precieze voorrangsregels; tja, krijgt dergelijk nieuws thuis op een doordeweekse maandag; of het er allemaal mee te maken had dat ik wat langer gelopen heb weet ik nog zo niet; in elk geval, heel fit voelde ik mij niet na het weekend en een tamelijk slapeloze nacht; dit laatste overkomt mij niet zo vaak en is best vervelend en vooral... vermoeiend; details van de run: 4.57/km - 857 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 139 maximale hartslag - 169 pasfrequentie
voor de WASE STREEKDERBY in derde provinciale reeks E oost-vlaanderen tussen KIELDRECHT en BOSDAM BEVEREN (uitslag 4-2) had de BELGISCHE VOETBALBOND een opmerkelijke keuze gemaakt bij de aanduiding van de scheidsrechter; spelleider van dienst was immers GUY DE ROECK, die ook nog wat bijklust als keeper-trainer van BOSDAM BEVEREN
uitslag 2-1; de thuisploeg kwam toch wel verdiend op voorsprong; door een own-goal kwam meetjesland langszij en was alles te herdoen; in de slotfase kon lovendegem alsnog de verdiende winning-goal netten; ref KOEN DE SMET - RUDY MAES
hoe ziet zo'n zaterdag er soms uit; vandaag was het boodschappen doen; dan wat koken; 's namiddags naar een voetbalmatchke gaan kijken; de beerveldenaars speelden tegen de buren uit destelbergen; soms kriebelt het wel om al eens een loopwedstrijd mee te pikken op zaterdag; voorlopig zijn er immers nog geen runwedstrijden op vrijdagavond; en toch in ieder geval niet in de ruime buurt; maar vandaag dus ook geen spijt gehad van mijn keuze voor het voetbal; een prima eerste helft gezien; twee ploegen die aan elkaar gewaagd waren ook; destelbergen leek mij iets beter; ze wonnen de strijd op het middenveld zoals dat heet; maar scoren zat er niet in; puik werk van de verdediging van de thuisploeg; tijdens de rust maakte ik bij mezelf de bedenking dat men dit tempo toch moeilijk zou kunnen volhouden; wie dit wel zou kunnen won de wedstrijd; zoveel is zeker; maar mijn vrees kwam uit; geen van beide ploegen bakte er eigenlijk nog veel van; dag en nacht verschil tussen de eerste en de tweede helft zeg maar; op een diefje kon de ploeg van KLEIN GENT scoren; het bleek genoeg voor de overwinning; het vuur van de bezoekers doofde; er waren dan ook veel krachten verspeeld tijdens die zeer goede eerste helft; ik had me wel voorgenomen dat er na de wedstrijd nog moest gelopen worden; en zo geschiedde (je hebt karakter of je hebt dat niet); het moest zeker niet vlug gaan; in het begin voelde ik wat stijfheid; het stilstaan van deze namiddag zat nog in de benen; maar dat beterde wel vlug; uiteindelijk kreeg ik er toch, en eigenlijk vrij spontaan, terug wat tempo in; tevreden, met de run, met de wedstrijd deze namiddag, en ja, ook wel met mijn kookkunsten; de lamsbout heeft gesmaakt; rundetails: 4.42/km - 928 kcal - 132 gemiddelde hartslag - 150 maximale hartslag - 173 pasfrequentie
tijdens mijn korte run vandaag lopen denken aan de douane; in nederland gaat men immers volop aanwerven ten gevolge van de BREXIT; honderden douaniers is men zinnens aan te werven; men denkt aan zo'n 800 tot 900 extra mensen; dit om de nieuwe buitengrens met het VERENIGD KONINKRIJK te bewaken; in NEDERLAND werken er nu zo'n 5000 mensen bij de douane; en ook al is de brexit nog geen vaststaand feit, het is volgens NEDERLAND niet verstandig nog langer te wachten; het personeel moet immers ook opgeleid en getraind worden; zou men ook in BELGIE reeds aan deze zaken gedacht hebben; daar dacht ik aan tijdens mijn korte run van vandaag; het hoeft niet altijd lang te duren om goed te zijn; de details: 4.50/km - 498 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 173 pasfrequentie
gisteren champions league match gekeken op tv; naar het schijnt de duurste match ooit 344,5 miljoen euro of real madrid tegen 567,9 miljoen euro of paris saint-germain; totaal 912,4 miljoen euro; dure benen dus op dat plein in madrid; maar het mag gezegd; de match was super; meestal slaag ik er niet of toch nauwelijks nog in om een volledige match uit te kijken maar gisteren ben ik niet van het scherm geweken; zo'n wedstrijden mogen er meer zijn; en ja, de goedkoopste won; madrid dus; maar die hebben natuurlijk het fenomeen CHRISTIANO RONALDO in de rangen; eindstand 3-1; ik liep vandaag opnieuw met mijn nieuwe KALENJI schoenen; een interval dan nog. 2 km in - 10 x 200 met telkens 400 m rustig - 2 km uit; rundetails: 4.49/km - 639 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 160 maximale hartslag - 173 pasfrequentie
VALENTIJN; vandaag genoten van een stilaan oude liefde; toch al zo'n 15 jaar omarm en omhels ik de run; en die genegenheid, die in den beginne slechts moeizaam tot stand kwam (wie houdt er nu van afzien), wordt steeds meer een dagelijks onmisbaar item; uit dankbaarheid en om het feest te vieren nieuwe loopschoenen gekocht en die moesten natuurlijk worden ingelopen; de maag was niet helemaal gevuld (het is immers ook ASWOENSDAG en de start van de 40-dagen durende vastenperiode) maar dat is niet zo'n beletsel om soepel te lopen; wel integendeel zou ik zo zeggen; dus ja, een schitterende dag, gezegend met een zeer aangenaam winterweertje; fris, wat wind, maar dat hoort allemaal bij deze periode zeker; en het zou voorwaar allemaal veel slechter kunnen; rundetails: 4.45/km (verrassend snel met nieuwe schoenen vind ik zelf) - 815 kcal - 127 gemiddelde hartslag - 139 maximale hartslag - 172 pasfrequentie
'lovely run' vandaag; hoe kan dat toch maar weer van dag tot dag verschillen; misschien komt het doordat ik het gisteren eerder rustig heb gedaan; vandaag een interval gedaan; 3 km IN - 5 x 1000 met telkens 200 rustig - 3 km UIT; het tempo zat er van meet af aan goed in; de versnellingen waren ook ok; en het uitlopen zette de kers op de taart; tja, dat is eigenlijk wat je wil; toch wat kwaliteit in een run en niet afzien als de beesten; details: 4.38 km - 638 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 141 maximale hartslag - 174 pasfrequentie
rustige run vandaag; op maandag moet dat kunnen; wel een eindje gelopen; ondanks het niet zo goede gevoel; hopelijk geen griepsymptomen; details: 4.57/km - 826 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 136 maximale hartslag - 173 pasfrequentie
uitslag 4-1; een wedstrijd dicht bij de Nederlandse grens; je zit er zo in Nederland; de wedstrijd ging door op een slecht terrein; hobbelig, modderig, eccetera; waarschijnlijk hadden de bezoekers, die hun thuiswedstrijden op kunstgras afwerken, daar meer last van dan de thuisploeg; aan de rust stond het al 3-0; in de tweede helft werd die voorsprong nog groter; een eerredder kwam er wel nog; dus een duidelijk verlies voor de poeselnaars; of was het toch de arbitrage; in elk geval, wat zeker is, een heel middelmatige wedstrijd; of hebben we al te dikwijls veel beter voetbal gezien; referee BRAM SLOWACK - GEERT EGGERMONT
even gedacht om de ERPELKAPPERSLOOP in AXEL te lopen; daar evenwel door omstandigheden toch maar van afgezien en als alternatief een doorgedreven run op het programma geplaatst; de laatste tijd wat buikspieroefeningen gedaan en daar toch wel enige last van; lijkt me evenwel niet direct een probleem voor de komende dagen; maar toch even wat voorzichtig zijn; 4.41/km - 763 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 141 maximale hartslag - 173 pasfrequentie
in TRAPPES, een kleine FRANSE STAD nabij PARIJS hebben de integratie-inspanningen van de overheid gefaald; ISLAMIETEN zetten er vandaag de toon en delen er de lakens uit; in het enige café in het centrum komen alleen mannen; alle slagers zijn HALAL; het is de EUROPESE REKRUTERINGSHOOFDSTAD van ISLAMITISCHE STAAT; erg, heel erg; de sneeuw die vandaag voorspeld werd was minder erg; amper een laagje van een centimeter schat ik; dus het lopen lukte wel; er een rustige run van gemaakt; mag wel eens; details: 5.14/km - 503 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 149 maximale hartslag - 175 pasfrequentie
na BOUDEWIJN VAN SPILBEECK, je weet wel het man/wijf, is het nu aan SALAH ABDESLAM en aan zijn advocaat SVEN MARY om in het nieuws te komen; als VAN SPILBEECK al wereldnieuws was zal dit duo daar ook wel in slagen nu de advocaat deze terrorist wil laten vrijspreken wegens, jawel, PROCEDUREFOUTEN; kan het eigenlijk nog gekker; misschien wel, GOEDELE LIEKENS kan misschien ook nog eens met iets nieuws voor de dag komen; mijn run vandaag; kort maar goed; een beetje op de looptechniek gelet; is niet zo gemakkelijk; over het algemeen doe ik het alvast niet; je let niet hoe je je benen, je armen en wat weer ik al niet meer, plaatst; details van de run: 4.54/km - 624 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 164 maximale hartslag - 170 pasfrequentie
mag je lachen met godsdiensten; mag je lachen met GOD; mag je lachen met ALLAH; mag je lachen met andere goden of afgoden; ik neem aan dat het voor katholieken niet echt een probleem is dat je met hun GOD lacht; in ieder geval doet men het al lang en ik heb daaromtrent nooit enige negatieve reactie gehoord; anders ligt het vanzelfsprekend met ISLAMIETEN; die willen dat niet; of hebben het liever niet; het eerste is veel radicaler dan het tweede; een en ander kwam tot uiting in het programma van GEUBELS met de naam TABOE; HANS GEYBELS, professor theologie aan de KU LEUVEN, stelt in HET LAATSTE NIEUWS dat GEUBELS niet gelachen heeft met de moslims omdat hij er respect voor heeft, maar wel uit angst, omdat hij het niet durft; met de CHRISTEN in het programma werd immers wel gelachen; nu vraag ik me eigenlijk af waarom ISLAMIETEN er geen probleem mee hebben dat er met de CHRISTELIJKE GOD wel gelachen wordt; stel immers eens, beeld je eens in, dat die twee goden toch niet broederlijk naast elkaar zitten, maar dat er maar ene is; als dat dan, al dan niet toevallig, die van de CHRISTENEN zou blijken te zijn...; maar een probleem zal de GOD DER CHRISTENEN er niet van maken; hij is vergevingsgezind, voor alles en voor iedereen; nu dat hebben ze mij toch wijs gemaakt; dat waren weer wat rungedachten; een run die vlot verliep; een zware intervalrun; 3 km IN - 10 x 400 met telkens 100 rustig - 4 km UIT; een en ander gedaan aan 4.43/km, met een calorieverbruik van 929 en een pasfrequentie van 175
); het moest zeker niet vlug gaan; in het begin voelde ik wat stijfheid; het stilstaan van deze namiddag zat nog in de benen; maar dat beterde wel vlug; uiteindelijk kreeg ik er toch, en eigenlijk vrij spontaan, terug wat tempo in; tevreden, met de run, met de wedstrijd deze namiddag, en ja, ook wel met mijn kookkunsten; de lamsbout heeft gesmaakt; rundetails: 4.42/km - 928 kcal - 132 gemiddelde hartslag - 150 maximale hartslag - 173 pasfrequentie 
