VALENTIJN; vandaag genoten van een stilaan oude liefde; toch al zo'n 15 jaar omarm en omhels ik de run; en die genegenheid, die in den beginne slechts moeizaam tot stand kwam (wie houdt er nu van afzien), wordt steeds meer een dagelijks onmisbaar item; uit dankbaarheid en om het feest te vieren nieuwe loopschoenen gekocht en die moesten natuurlijk worden ingelopen; de maag was niet helemaal gevuld (het is immers ook ASWOENSDAG en de start van de 40-dagen durende vastenperiode) maar dat is niet zo'n beletsel om soepel te lopen; wel integendeel zou ik zo zeggen; dus ja, een schitterende dag, gezegend met een zeer aangenaam winterweertje; fris, wat wind, maar dat hoort allemaal bij deze periode zeker; en het zou voorwaar allemaal veel slechter kunnen; rundetails: 4.45/km (verrassend snel met nieuwe schoenen vind ik zelf) - 815 kcal - 127 gemiddelde hartslag - 139 maximale hartslag - 172 pasfrequentie
'lovely run' vandaag; hoe kan dat toch maar weer van dag tot dag verschillen; misschien komt het doordat ik het gisteren eerder rustig heb gedaan; vandaag een interval gedaan; 3 km IN - 5 x 1000 met telkens 200 rustig - 3 km UIT; het tempo zat er van meet af aan goed in; de versnellingen waren ook ok; en het uitlopen zette de kers op de taart; tja, dat is eigenlijk wat je wil; toch wat kwaliteit in een run en niet afzien als de beesten; details: 4.38 km - 638 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 141 maximale hartslag - 174 pasfrequentie
rustige run vandaag; op maandag moet dat kunnen; wel een eindje gelopen; ondanks het niet zo goede gevoel; hopelijk geen griepsymptomen; details: 4.57/km - 826 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 136 maximale hartslag - 173 pasfrequentie
uitslag 4-1; een wedstrijd dicht bij de Nederlandse grens; je zit er zo in Nederland; de wedstrijd ging door op een slecht terrein; hobbelig, modderig, eccetera; waarschijnlijk hadden de bezoekers, die hun thuiswedstrijden op kunstgras afwerken, daar meer last van dan de thuisploeg; aan de rust stond het al 3-0; in de tweede helft werd die voorsprong nog groter; een eerredder kwam er wel nog; dus een duidelijk verlies voor de poeselnaars; of was het toch de arbitrage; in elk geval, wat zeker is, een heel middelmatige wedstrijd; of hebben we al te dikwijls veel beter voetbal gezien; referee BRAM SLOWACK - GEERT EGGERMONT
even gedacht om de ERPELKAPPERSLOOP in AXEL te lopen; daar evenwel door omstandigheden toch maar van afgezien en als alternatief een doorgedreven run op het programma geplaatst; de laatste tijd wat buikspieroefeningen gedaan en daar toch wel enige last van; lijkt me evenwel niet direct een probleem voor de komende dagen; maar toch even wat voorzichtig zijn; 4.41/km - 763 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 141 maximale hartslag - 173 pasfrequentie
in TRAPPES, een kleine FRANSE STAD nabij PARIJS hebben de integratie-inspanningen van de overheid gefaald; ISLAMIETEN zetten er vandaag de toon en delen er de lakens uit; in het enige café in het centrum komen alleen mannen; alle slagers zijn HALAL; het is de EUROPESE REKRUTERINGSHOOFDSTAD van ISLAMITISCHE STAAT; erg, heel erg; de sneeuw die vandaag voorspeld werd was minder erg; amper een laagje van een centimeter schat ik; dus het lopen lukte wel; er een rustige run van gemaakt; mag wel eens; details: 5.14/km - 503 kcal - 121 gemiddelde hartslag - 149 maximale hartslag - 175 pasfrequentie
na BOUDEWIJN VAN SPILBEECK, je weet wel het man/wijf, is het nu aan SALAH ABDESLAM en aan zijn advocaat SVEN MARY om in het nieuws te komen; als VAN SPILBEECK al wereldnieuws was zal dit duo daar ook wel in slagen nu de advocaat deze terrorist wil laten vrijspreken wegens, jawel, PROCEDUREFOUTEN; kan het eigenlijk nog gekker; misschien wel, GOEDELE LIEKENS kan misschien ook nog eens met iets nieuws voor de dag komen; mijn run vandaag; kort maar goed; een beetje op de looptechniek gelet; is niet zo gemakkelijk; over het algemeen doe ik het alvast niet; je let niet hoe je je benen, je armen en wat weer ik al niet meer, plaatst; details van de run: 4.54/km - 624 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 164 maximale hartslag - 170 pasfrequentie
mag je lachen met godsdiensten; mag je lachen met GOD; mag je lachen met ALLAH; mag je lachen met andere goden of afgoden; ik neem aan dat het voor katholieken niet echt een probleem is dat je met hun GOD lacht; in ieder geval doet men het al lang en ik heb daaromtrent nooit enige negatieve reactie gehoord; anders ligt het vanzelfsprekend met ISLAMIETEN; die willen dat niet; of hebben het liever niet; het eerste is veel radicaler dan het tweede; een en ander kwam tot uiting in het programma van GEUBELS met de naam TABOE; HANS GEYBELS, professor theologie aan de KU LEUVEN, stelt in HET LAATSTE NIEUWS dat GEUBELS niet gelachen heeft met de moslims omdat hij er respect voor heeft, maar wel uit angst, omdat hij het niet durft; met de CHRISTEN in het programma werd immers wel gelachen; nu vraag ik me eigenlijk af waarom ISLAMIETEN er geen probleem mee hebben dat er met de CHRISTELIJKE GOD wel gelachen wordt; stel immers eens, beeld je eens in, dat die twee goden toch niet broederlijk naast elkaar zitten, maar dat er maar ene is; als dat dan, al dan niet toevallig, die van de CHRISTENEN zou blijken te zijn...; maar een probleem zal de GOD DER CHRISTENEN er niet van maken; hij is vergevingsgezind, voor alles en voor iedereen; nu dat hebben ze mij toch wijs gemaakt; dat waren weer wat rungedachten; een run die vlot verliep; een zware intervalrun; 3 km IN - 10 x 400 met telkens 100 rustig - 4 km UIT; een en ander gedaan aan 4.43/km, met een calorieverbruik van 929 en een pasfrequentie van 175
dicht tegen het vriespunt vandaag; dus je moest wel wat snelheid halen wilde je niet bevriezen; had eigenlijk ook maar twee laagjes kleding aangedaan en dat was toch maar net voldoende; handschoenen had ik ook in huis laten liggen dus de handen kregen het ook wat koud; maar al bij al en ondanks alles verliep het toch goed; ik hou mij even in om te zeggen zeer goed; dat was het misschien niet helemaal; maar dat heeft dan enkel met gevoel te maken; rundetails: 4.47/km - 878 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 133 maximale hartslag - 171 pasfrequentie
een nogal vlugge intervalrun; of een aantal onheilsberichten er iets mee te maken hebben weet ik niet zo; niet alleen de berichten zelf zijn nogal triest, maar vooral HET FEIT DAT ZE VERZWEGEN WORDEN; wat blijkt immers: cijfers over de kostprijs van migratie worden beter afgeschermd dan het bankgeheim; in NEDERLAND berekende men reeds in 2003 dat een niet-westerse migrant die op zijn 25e naar het land komt, gedurende de rest van zijn leven per jaar gemiddeld 3400 euro kost aan verzorgingsstaatkosten; bovendien zijn er ook nog andere kosten zoals bijvoorbeeld justitie ten belope van 3700 euro zodat het totaal der kosten oploopt tot 2,2 % van het bbp en 5 % van alle uitgaven; omgerekend naar BELGIE komt dat neer op 9 miljard per jaar -- en 30 ans LA BELGIQUE s'est transformée en profondeur; sans débat public, elle est devenu un pays d'immigration massive accueillant plus d'un million de personnes en dix ans dans un pays de 10 millions d'habitants; de 2000 à 2010, le solde migratoire y a été neuf fois plus important que celui des PAYS BAS, quatre fois plus important que celui de LA FRANCE ou de L'ALLEMAGNE et même plus important que celui des ETATS-UNIS, un pays historiquement plus ouvert à l'immigration -- een reportage van de BULGAARSE NATIONALE OMROEP besteedde in het verleden al aandacht aan de exodus van ROMA naar GENT ongeveer 10 jaar geleden; in SHUMEN in BULGARIJE woonden er 5000 zielen; nu resten er nog 200; we voeren problemen in uit de derde wereld en creëren hier een vierde wereld, en zijn dan verwonderd dat het in ons gezicht ontploft, stelt men -- JAN MODAAL begrijpt niet dat een politieagent aan de voordeur moet wachten tot een uitgeproduceerde illegaal het zelf goed vindt om naar buiten te komen om hem te mogen repatriëren, en dat parlementairen weigeren die wet te veranderen; JAN MODAAL stelt zich vragen bij het feit dat asielzoekers die geen asiel willen aanvragen toch als asielzoekers hier mogen blijven; JAN MODAAL begrijpt niet dat wie meewerkt aan ILLEGALITEIT een GUTMENSCH wordt genoemd en geen MEDEPLICHTIGE -- hopelijk blijft onze sociale zekerheid dit aankunnen -- rundetails van vandaag: 4.47/km - 699 kcal - 128 gemiddelde hartslag - 162 maximale hartslag - 175 pasfrequentie
uitslag 1-1; toen de bezoekers op het eind van de eerste speelhelft op voorsprong kwamen zag het er eeen beetje beroerd uit voor de thuisploeg; die achterstand hadden ze ook niet helemaal verdiend; de beste kansen (of laat ons zeggen kansjes) waren voor hen geweest; gelukkig konden ze net na rusten via een vrije trap gelijkstellen; vooral de thuisploeg probeerde nadien nog de overwinning in de wacht te slepen maar slaagde daar niet meer in; er was een eetfestijn vooraf in grotenberge; maar niet echt zoveel volk; misschien toch dat wereldkampioenschap veldrijden (wat een prachtige prestaties trouwens van ELI ISERBYT en vooral WOUT VAN AERT en dit in navolging van die fantastische SANNE CANT gisteren); maar het was ook berekoud; alleen de echte supporters stonden in de open vlakte van elene naar deze wedstrijd te kijken; ach ja, HEDWIG VAN DER EECKEN was er ook; en natuurlijk, hoe kan het anders, de refs (want zonder ref geen voetbal weetjewel); waren van de partij FILIP GOOSSENS - MARCEL VAN RANSBEECK
SANNE CANT is wereldkampioene veldrijden geworden in VALKENBURG; op een slijkprcours; loodzwaar; ik liep een zeer goede run; de weersomstandigheden waren dan ook schitterend; het had een paar uurtjes goed geregend toen ik er aan begon; zelf hield ik het droog tijdens de run; er was vanzelfsprekend veel zuurstof in de atmosfeer en nagenoeg windstil; perfecte omstandigheden dus; toch raar hoe het gevoel van dag tot dag kan verschillen; morgen is het de zevende dag; dan ruste HIJ; welnu ik ook; sommigen zeggen wel dat ik nooit rust maar dat is bij deze dus weer ontkracht; maar eigenlijk doe ik het niet zo graag; later nog genoeg tijd daarvoor zeker; als we ZACHT mogen RUSTEN; en IN VREDE
vandaag was het nog eerder herfst; morgen zou een overgangsdag worden; vanaf zondag en zeker begin volgende week zou het serieus beginnen vriezen; zelfs tijdens de dag; dat wordt dus weer even aanpassen; vandaag een beetje een vermoeid gevoel tijdens de run; maar slecht liep het zeker niet: 4.57/km - 749 kcal - 126 gemiddelde hartslag - 177 maximale hartslag - 171 pasfrequentie
zo zijn we de nieuwe maand weer gestart; februari, een korte maand; niet direct mijn voorkeurmaand; over het algemeen nog volop winter (maar dit jaar zal dat misschien nog wel meevallen), én het is een korte maand; dat maakt dat het moeilijk is een schappelijk aantal kilometer te halen; maar we gaan dat toch proberen; maar natuurlijk is niet enkel de hoeveelheid belangrijk, ook de zogenaamde kwaliteit moet, of beter mag, er zijn; daarom maar gestart met een interval; 4 km in - 8 x 400 met telkens 200 R - 3,5 uit; tijdens de run komt er altijd wel iets in gedachten; vandaag gingen deze richting een collega; HANNES DE COUVREUR; uit LIERDE; ik ontmoette hem al eens vorig jaar op 24 juni tijdens de LIERDELOOP; een run van het VLAAMSE ARDENNEN CRITERIUM; daarna troffen we elkaar nog eens op 10 oktober in ETIKHOVE voor de voetbalwedstrijd tussen de plaatselijke club KVV ARDENNEN en DRONGEN; en laatst was er dan nog de ontmoeting in DENDERMONDE waar de plaatselijke ploeg het moest opnemen tegen ZOTTEGEM; dus ja, toch enkele mooie momenten beleefd dit jaar; helaas zal ik deze jongeman voortaan minder ontmoeten veronderstel ik; HANNES het gaat je goed man; en nog veel succes in je verdere carrière; het is je van harte gegund; de rundetails van vandaag nog: 677 kcal - 123 gemiddelde hartslag - 140 maximale hartslag - 176 pasfrequentie
het is reeds woensdag vandaag; op zich niks speciaal natuurlijk; ware het niet dat we deze week al elke dag geconfronteerd werden met BOUDEWIJN VAN SPILBEECK; als je hem niet kende is dat geen probleem; je miste niks; het is een journalist die al tientallen jaren werkzaam is bij de televisie; waarom hij deze week voortdurend in het nieuws kwam moet je wel weten; anders moet je even van deze aardbol zijn verdwenen; de brave man is deze week getransformeerd naar vrouw; hij wou dat al gans zijn leven; nu ja, mij goed, maar het interesseert mij eigenlijk geen bal; ergerlijk is wel dat men het er voortdurend over heeft; nu zal je zeggen, kijk dan niet naar de verdomde televisiezender; dat zou inderdaad kunnen maar ook in de kranten, met HET LAATSTE NIEUWS voorop, wordt deze gebeurtenis pagina's lang beschreven; ongelooflijk, maar wel waar; nu was er eigenlijk maar één voordeel aan een en ander; op televisie wist VAN SPILBEECK zowaar drie dagen lang DONALD TRUMP uit het nieuws te houden; dus je ziet, elk nadeel heeft zijn voordeel; maar goed, ik hoop dat het gejank met en over VAN SPILBEECK nu ophoudt; het gaat je goed BOUDEWIJN, het gaat je goed man; wat deed ik vandaag; een trailtraining; door de overvloedige regen lagen graspleinen en finse pistes er volledig verzopen bij; het werd dus serieus ploeteren; lastig natuurlijk; maar ook dat heeft een voordeel; immers, niet minder dan 1608 kcal verbruikt; zowel het tempo 5.40/km als de pasfrequentie 170 lagen wel laag
TERRY VAN GINDEREN heette eigenlijk ESTHER VERBEECK (maar dat wist allicht nagenoeg niemand) maar iedereen noemde haar TANTE TERRY; ze overleed op 86-jarige leeftijd; tja, dat zijn van die momenten dat de iets ouderen nog eens nostalgisch worden zeker; terugdenkend onder meer aan KLEIN KLEIN KLEUTERKE uit de jaren vijftig / zestig van de vorige eeuw; je vraagt je eigenlijk wel eens af of er heden ten dage nog mensen zijn die zo'n impact hebben op verschillende generaties kinderen; ik vermoed van niet; gewoonweg omdat het nu allemaal zo veel vlugger gaat dan toen; je weet wel, wat leefden wij eenvoudig toen, in de beginjaren van die zwart/wit televisie; ik liep een intervalleke vandaag; drieblokken training; de klassieke inloop gedurende 15:30 voor 3 km; daarna 13 x 200 met telkens 100 m rustig; totaal 4 km in 19:30; en afsluiten natuurlijk met een 3-tal km uitloop gedurende 15:00 minuten; dus een korte training maar er toch wat kwaliteit in kunnen steken; en met de herinnering aan dat klein klein kleuterken in gedachten liep het eigenlijk super gesmeerd...
regen en vooral veel wind; dat maakte de run lastig; daarom hem tot een klein uurtje beperkt; ook niet zo vlug begonnen; drie dagen loopinactiviteit en wat ziektesymptomen deden zich in den beginne immers wat gevoelen; maar na verloop van tijd kwam er toch wat meer drive in de run; hopelijk is het verkoudheidleed nu geleden en kunnen we deze week toch wat meer én beter lopen; duimen maar zeker
