deze voormiddag was het ferm koud; een snedige wind; dan maar het zwaardere tuinwerk gedaan; maar toch niet te lang; er moest nog gelopen worden ook; of beter, ik wou wat graag nog wat lopen; dat deden we dan na de middag; toen kwam de zon er warempel door en was het heerlijk in de zon; ideale looptemperatuur, ideale loopomstandigheden; een paar extra kilometers gedaan; rustig aan, zeker in het eerste gedeelte; details: 5.05 - 1217 kcal - 171 gemiddelde hartslag - 192 maximale hartslag - 175 pasfrequentie