de komende dagen wordt slecht weer voorspeld; vooral morgen zou nogal tegenvallen met veel wind en regen; dus deze voormiddag een lange run afgewerkt; in prima runweer; naar APOSTELHUIZEN en SCHRIEKSTRAAT; mooi toertje; rustige omgeving; en in een vrij goed tempo terug; dat was zelfs identiek als gisteren tijdens mijn kortere run; maar dan heb ik natuurlijk wat op houding en pasfrequentie gelet; daar heb ik nu wat minder aandacht aan besteed; deze namiddag dan het vervolg van PARIJS-NICE met winst voor ROGLIC die solo ariiveerde voor SCHACHMANN en MARTIN; maar ook TIRRENO-ADRIATICO begon vandaag; hier werd het een massasprint en WOUT VAN AERT toonde nog maar eens zijn veelzijdigheid; wat een atleet toch wel; hij haalde het voor EWAN en GAVIRIA; details van mijn run: 4.50/km - 1157 kcal - 119 gemiddelde hartslag - 128 maximale hartslag - 177 pasfrequentie
![](http://blogimages.seniorennet.be/dirklo/2387554-7703e5f95e79bdd9e184ea914a893327.jpg)
![](http://blogimages.seniorennet.be/dirklo/2387554-0102a28ea03c8c25614af2f8ac53d601.jpg)
![](http://blogimages.seniorennet.be/dirklo/2387554-12e442acf6f258cf573f3fa4daba86e0.jpg)
![](http://blogimages.seniorennet.be/dirklo/2387554-b3f175f9618e96645793f935aabb5e6d.jpg)
![](http://blogimages.seniorennet.be/dirklo/2387554-855c4dcf7e16278430d865d9d76cdeb5.jpg)
![](http://blogimages.seniorennet.be/dirklo/2387554-fa0743f52d313bea0cd514acde28baef.jpg)
|