vandaag een beetje een atypische dag; deze voormiddag de boodschappen (marktdag) en wat opruimen; op het middaguur naar de schouwing; vrij vlug terug en PARIJS-NICE kunnen aanschouwen; een tijdrit vandaag; uitslag: 1 BISSENGER 2 CAVAGNA 3 ROGLIC; het wordt daar nog spannend op de weg naar NICE; daarna mijn run gelopen; een korte; mag wel eens; van de gelegenheid gebruikt om nog eens aan mijn pasfrequentie te denken; het is nog eens gelukt om boven de 180 uit te komen; voor mij een succes; ook twee snellere kilometers gelopen onder de 4.30; dus eigenlijk een vrij ontspannen run en de eindtijd valt door die snellere kilometers nog heel goed mee; details: 4.50/min - 725 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 136 maximale hartslag - 181 pasfrequentie
![](http://blogimages.seniorennet.be/dirklo/2387351-7703e5f95e79bdd9e184ea914a893327.jpg)
![](http://blogimages.seniorennet.be/dirklo/2387351-855c4dcf7e16278430d865d9d76cdeb5.jpg)
|