als je de zon zo ziet opkomen verwacht je een top lentedag; die hebben we ook gekregen met zo'n 24 graden; deze voormiddag wat in de tuin gewerkt; toch wat beter opgelet voor de bijtjes nu; de steek die ik maandag heb gekregen is stilaan toch aan het verbeteren; vooral 's nachts is het best vervelend; maar ik hoop dat het ergste leed nu toch geleden is; er was ook wielrennen vandaag; dwars door vlaanderen; uitslag 1 VAN BAARLE 2 LAPORTE 3 MERLIER; en daarna mijn run nog afgewerkt; rustig aan, vooral in het begin; de laatste kilometers toch iets meer het tempo opgedreven; uiteindelijk toch een behoorlijk gemiddelde; details: 5.04/km - 893 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 127 maximale hartslag - 173 pasfrequentie

31-03-2021, 19:49 Geschreven door dirk
Reageren (0)

gisteren was het warm; vandaag deed men er nog een paar graden bij; 23 graden, dat doet zich gevoelen; vooral omdat het nog een beetje moet wennen; ook pas gelopen na wat tuinwerk; dus eigenlijk al wat vermoeid gestart zeg maar; traag gestart aan mijn toer; de laatste kilometers gingen er wel vlot door met 4.34 en 4.25; alle omstandigheden in acht genomen toch content van deze run; details: 5.02/km - 1065 kcal - 172 gemiddelde hartslag - 182 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

30-03-2021, 19:17 Geschreven door dirk
Reageren (0)

de lente is terug; in ieder geval toch voor een paar dagen; 20 graden en zelfs meer wordt voorspeld; maar naar het einde van de week toe opnieuw veel kouder; dus april zal fris beginnen; maar vandaag was het dus wel genieten van de zon; ze was er trouwens al vroeg bij; eerst wat gewerkt; gras afrijden; wat onkruid wieden; zelfs al een bijensteek in mijn hand gekregen; wel pijnlijk; maar ook alle diertjes komen blijkbaar naar buiten; hopelijk mindert de pijn toch een beetje de komende uren; details van de run: 4.54/km - 686 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 150 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

29-03-2021, 19:23 Geschreven door dirk
Reageren (0)

slotrit in de RONDE VAN CATALONIE vandaag; uitslag 1 DE GENDT 2 MOHORIC 3 VALTER; de eindstand zag er dan als volgt uit: 1 YATES 2 PORTE 3 THOMAS; maar er was natuurlijk ook GENT-WEVELGEM; hier was de uitslag 1 VAN AERT 2 NIZZOLO 3 TRENTIN; veel mooie koers gezien; mijn run deze voormiddag; frisjes en vrij veel wind, maar droog; dat waren zowat de omstandigheden; wel wat zon; die was deze morgen trouwens al vrij vroeg van de partij; heel traag gestart; na 8 km er wat tempo ingebracht; de laatste drie kilometers trouwens aan respectievelijk 4.34 4.33 en 4.21

28-03-2021, 16:40 Geschreven door dirk
Reageren (0)

voorlaatste rit in de RONDE VAN CATALONIE; SAGAN haalde het voor IMPEY en MOLANO in een masssprint; ik liep netjes op de middag; een mooi rondje opnieuw; goed tempo zonder evenwel te forceren; veel wind maar wel droog en ideale looptemperatuur; wel iets frisser dan de voorbije dagen dus weer even zonder de zomerkledij; details: 4.50/km - 888 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 126 maximale hartslag - 176 pasfrequentie

27-03-2021, 17:10 Geschreven door dirk
Reageren (0)

de koers vandaag; er wordt inderdaad nog gekoerst; corona of niet; PARIJS-ROUBAIX wordt misschien een ander paar mouwen; ziekenhuizen te vol daar; maar goed, als andere voorjaarskoersen doorgaan zullen we er die afgelasting wel bijnemen zeker; hoe jammer dat natuurlijk blijft; in de RONDE VAN CATALONIE was het 1 LENNARD KÄMNA 2 RUBEN GUERREIRO 3 MIKEL BIZKARRA; de E3 SAXO BANK CLASSIC was een schitterend kijkstuk; met een formidabele winnaar toch wel: 1 KASPER ASGREEN 2 FLORIAN SENECHAL 3 MATHIEU VAN DER POEL; voor mij een rustige lange run vandaag; eigenlijk viel het gemiddelde nog ferm mee; traag begonnen maar de laatste kilometers, met de wind mee, gingen toch iets vlugger; details: 5.09/km - 768  kcal - 110 gemiddelde hartslag - 119 maximale hartslag - 174 pasfrequentie

26-03-2021, 17:40 Geschreven door dirk
Reageren (0)

hoe zit het met de koers; in de RONDE VAN CATALONIE opnieuw een bergrit; in de PYRENEEËN; schitterdend decor; mooie wedstrijd; uitslag rit 1 CHAVES 2 WOODS 3 THOMAS; de tussenstand in de klassering ziet er als volgt uit 1 YATES 2 PORTE 3 THOMAS; voor mij stond er vandaag een interval op het programma; vrij intensief; versnellingen van 500 meter; tevreden met de oefening; details: 4.44/km - 656 kcal - 116 gemiddelde hartslag - 130 maximale hartslag - 178 pasfrequentie

25-03-2021, 17:33 Geschreven door dirk
Reageren (0)

het wielrennen vandaag; een mooie bergrit in de RONDE VAN CATALONIE; uitslag 1 YATES 2 CHAVES 3 VALVERDE; YATES wordt ook de nieuwe leider; ALMEIDA begeeft en kan niet volgen; morgen gaat het daar opnieuw bergop; er was ook de OXYCLEAN CLASSIC BRUGGE - DE PANNE; daar werd het een massaspurt; uitslag 1 BENNETT 2 PHILIPSEN 3 ACKERMANN; ik liep op de middag; eerst in de tuin wat karweitjes gedaan; met het prima weer moesten we er van profiteren; het werd dan ook een heel rustige relax-run; mag wel eens na de 60 km op drie dagen; details: 5.13/km - 595 kcal - 109 gemiddelde hartslag - 120 maximale hartslag - 176 pasfrequentie

24-03-2021, 17:11 Geschreven door dirk
Reageren (0)

vandaag een tijdrit in de RONDE VAN CATALONIE; winst voor DENNIS, tweede plaats voor CAVAGNA en nummer drie werd ALMEIDA; deze PORTUGEES wordt de nieuwe leider in de algemene klassering; ik liep vandaag opnieuw een lange run; opnieuw een halve marathon; ik had een ronde in mijn hoofd waarvan ik dacht dat die net lang genoeg was om de 21 kilometer rond te maken; en dat kwam prima uit; fantastisch weertje om te rennen vandaag; beter kan je het niet wensen; droog en een ideale temperatuur; wel heel wat wind; die maakte het op sommige stroken wel wat lastig; maar vandaag was het weerom niet de bedoeling om een supertijd neer te zetten; wel wou ik het wat vlugger doen dan gisteren op mijn excursie; dat liep dus allemaal prima; de komende dagen voorspellen ze wat warmer weer; zeker vanaf zondag zou het wat warmer worden en zouden we evolueren naar 18 tot 20 graden; dan zal er ook terug wat meer werk komen in de tuin en zullen de runs wel wat korter worden; maar we hebben bij deze wel een voorsprong genomen; dus iets minder mag zeker; details: 4.50/km - 1084  kcal - 116 gemiddelde hartslag - 125 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

23-03-2021, 17:21 Geschreven door dirk
Reageren (0)

hoe lang we gingen lopen vandaag; en hoe ver; dat wist ik niet; ik had ergens wel een idee van de grootte van een ronde in de omgeving van MUNTE maar een exacte afstand had ik niet; dat moest ook niet; ik ging wel zien hoe een en ander liep; snelheid was zeker niet belangrijk vandaag; gisteren immers een serieuze halve marathon gelopen; dus vandaag mocht, neen moest het kalm aan; en dat is gelukt; details: 5.49/km - 1596  kcal - 141 gemiddelde hartslag - 188 maximale hartslag - 170 pasfrequentie; en vanddag was er dan ook nog de start van de RONDE VAN CATALONIE; de eerste rit werd gewonnen door KRON voor SANCHEZ en ROCHAS

22-03-2021, 20:22 Geschreven door dirk
Reageren (0)

22-03-2021, 17:44 Geschreven door dirk
Reageren (0)

22-03-2021, 17:42 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Eigenlijk was het niet direct voorzien voor vandaag; Maar het kwam nu goed uit. Dus konden we maar beter aanzetten richting het Oostvlaamse Bottelare. Deelgemeente Merelbeke. Ik had een en ander wel wat voorbereid, maar later zou blijken dat dit toch onvoldoende was. Maar sommige dingen weet je nu immers niet op voorhand. De run gestart aan de Bottelaarse Vijverswegel (foto1). Het was de eerste wegel die ik tegenkwam. Maar het zou niet de laatste zijn. En die zorgden er dan ook voor dat ik het spoor wel eens bijster was.

Vrij vlug kwam ik aaan het OUD KARMELIETENKLOOSTER (foto 2). Naar het schijnt zijn die Karmelieten in 1667 in Bottelare gekomen om bijstand te verlenen aan de diensten van de parochiekerk Sint-Anna van Bottelare. De hofste werd destijds geschonken door Bertolf de Paix en zijn zus Josine en dit ter bevordering van de Sint-Annadevotie in Bottelare. In 1797 zijn de Karmelieten terug vertrokken en is het kloosterdomein verkocht.

Zo kwam ik in de Doelwegel (foto 3) en passeerde ik ook de Muntewegel (foto 4).

Verder ging het langs de Zink (foto 6) en zag ik ook dat er een wandeling was die liep van Munte tot Moortsele (foto7) in de DRIESBEEKVALLEI.

In de Zink liep ik ook voorbij het kasteel  TER ZINKT. Dit was een echt middeleeuws waterslot dat omgeven was door een dubbele slotgracht en uitgerust met een kerker voor misdadigers. In de 18e eeuw werd het grotendeels gesloopt, en in de 19e eeuw werden de resten omgevormd tot een lusthof. Dit kasteel is dus een typisch voorbeeld van een romantische kasteel-interpretatie. Tegenwoordig kan je nog steed shaar prachtige buitenzijde bewonderen (foto 8).

Wat verder kwam ik aan het begin van de ASSELKOUTER WANDELROUTE. Deze wandeling start in het kleine dorpje MUNTE en is 13 km lang (foto10). Daar bevindt zich trouwens ook het café OUD MUNTE (foto11).

Eveneens te zien daar zijn de kerk SINT-BONIFATIUS met de pastorie en het klooster (foto 12 en 13).

Mooie open landschappen (foto14) en een veelvoud aan wegwijzers (foto 15) die me de weg wilden tonen maar daar niet altijd in lukten. Maar dat kan natuurlijk ook aan mij liggen. Er waren vooral teveel 'wegels'.

In die omgeving is ook de Christoforusgemeenschap gevestigd en is er een camping (foto 16 - 17 - 18).

En zo liep ik langs de BOTERHOEK en de KODDEWEGEL langs mooie vergezichten uiteindelijk toch terug naar mijn startlokatie.

22-03-2021, 00:00 Geschreven door dirk
Reageren (0)

begin van de lente; officieel dan toch; het weer was nog niet direct lente-achtig; nog frisjes; maar goed voor een run; want droog; wel heel wat wind; een gewone run dan maar; neen, een beetje een jubileumrun; de 80e van het jaar; dan maar aangezet voor een heuse halve marathon; is toch nog iets anders dan gewoon een loopje doen; het ging goed; zeer goed zelfs; maar het was leuk om nog eens echt te ervaren dat de laatste 5 kilometers bepalend zijn voor het welslagen van je halve marathon; ik kon goed standhouden; mijn tempo's werden eigenlijk niet trager; kilometer 18 was zelfs de vlugste van allemaal met 4.17; neen, ik mag zeker niet klagen van deze oefening; en bij deze wens ik veel succes aan alle lopers die de komende weken de marathon of de halve marathon in GENT zullen afwerken; details van deze run: 4.28/km - 1188 kcal - 125 gemiddelde hartslag - 138 maximale hartslag - 178 pasfrequentie

21-03-2021, 16:29 Geschreven door dirk
Reageren (0)

MILAAN - SANREMO; speciale koers; 300 km lang; alleen de laatste 20 km zijn de moeite; prachtige overwinning voor JASPER STUYVEN; hij wint voor EWAN en VAN AERT; mijn run deze voormiddag; liep goed; geprobeerd om het wat rustig aan te doen; twee rondjes opnieuw; van ongeveer 8,5 km; details: 4.53/km - 113 gemiddelde hartslag - 132 maximale hartslag - 174 pasfrequentie

20-03-2021, 16:48 Geschreven door dirk
Reageren (0)

eindelijk nog eens; de zon deze morgen; dat was al een tijdje geleden; na die donkere en betrokken regenachtige dagen; geeft toch wat extra stimuli; deze namiddag was er wielrennen; de wedstrijd BREDENE KOKSIJDE CLASSIC; uitslag 1 MERLIER 2 PEDERSEN 3 SÉNÉCHAL; mooi podium dus voor deze wedstrijd; mijn run bestond uit twee rondjes van ongeveer 7,5 km; rustig aan begonnen; één kilometer eens doorgegeven; km 13 aan 4.16; details: 4.54/km - 1283 kcal - 168 gemiddelde hartslag - 191 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

19-03-2021, 17:09 Geschreven door dirk
Reageren (0)

niet echt aangenaam weer deze voormiddag; miezerige regen, en ook kil; eigenlijk wat te fris voor de tijd van het jaar; maar er is veel zuurstof in de lucht; dat is in deze omstandigheden altijd het voordeel; allicht vandaar terug het goede tempo; want dit was niet echt het opzet; maar het liep betrekkelijk goed; er stond ook nagenoeg geen wind en dat scheelt ook; details: 4.44/km - 888  kcal  -117 gemiddelde hartslag - 127 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

18-03-2021, 17:11 Geschreven door dirk
Reageren (0)

vandaag NOKERE KOERSE; niet met de echt grote namen; zaterdag immers MILAAN - SANREMO; maar toch een heel mooie koers; uitslag 1 ROBEET 2 GAUDIN 3 MOZZATO; ik liep net voor de middag; droog, wel winderig; maar toch heel goede run; details: 4.39/km - 771 kcal - 122 gemiddelde hartslag - 160 maximale hartslag - 176 pasfrequentie

17-03-2021, 17:39 Geschreven door dirk
Reageren (0)

vandaag slot van een heel mooie TIRRENO - ADRIATICO met een heel goede WOUT VAN AERT die de korte slottijdrit wint voor KUNG en GANNA; de eindoverwinning is voor POGACAR met op de tweede stek VAN AERT en op drie LANDA; ik liep mijn run in de regen vandaag; kon moeilijk anders op deze regenachtige dag; maar eigenlijk was het wel aangenaam lopen; quasi perfect van temperatuur en de malse regen stoorde ook niet; detials: 4.44/km - 705 kcal - 118 gemiddelde hartslag - 126 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

16-03-2021, 16:23 Geschreven door dirk
Reageren (0)

geen koers gezien vandaag; ze reden daar in TIRRENO-ADRIATICO hun wedstijd ook zonder mij natuurlijk; winnaar werd MADS WURTZ SCHMIDT voor onze landgenoot BRENT VAN MOER en SIMONE VELASCO; morgen de slotetappe, een korte tijdrit; ik had vandaag een afspraak bij RUNNERS LAB; nieuwe schoenen waren dringend nodig; heb ze daarna vanzelfsprekend al eens geprobeerd en wat ingelopen; details: 4.53/km - 686 kcal - 120 gemiddelde hartslag - 129 maximale hartslag - 175 pasfrequentie

15-03-2021, 18:49 Geschreven door dirk
Reageren (0)