4.28/km - 694 kcl - 141 gemiddelde hartslag - 168 maximale hartslag - 179 pasfrequentie; een trailrun op het programma vandaag; samen met JONAS; wat is eigenlijk een trailrun; een run die hoofdzakelijk leidt langs paden, velden, weiden en eventueel, zoals vandaag, ook bos; vandaar dat men in aalter spreekt van een BOSTRAIL; meer dan 85% van de af te leggen afstand moet uit dergelijke niet verharde wegen bestaan; is het minder dan spreekt men van een natuurrun; een ander kenmerk van een trail is dat het parcours niet mag bestaan uit verschillende ronden die telkens moeten afgelegd worden; een laatste belangrijk kenmerk is de afstand; in aalter was de kortste afstand 10 km, de langste 45 km (daarmee onderscheidt een trail zich ook van een veldloop waar de afstanden korter zijn); en op het parcours dat vandaag moest afgelegd worden kan dat tellen; heel wat stukken van het parcours waren herschapen in een ware modderpoel; vanzelfsprekend had de vele regen van de voorbije dagen daar veel mee te maken; bovendien kregen we ook vandaag nog meer dan voldoende verfrissend water op onze hoofden; mijn medeleven ging vandaag vooral naar de mensen die hadden ingeschreven voor de marathon + afstand; chapeau; gelukkig had jonas al veel eerder ingeschreven voor de 10 km en ik was maar wat blij dat ik vandaag ook voor deze afstand had gekozen; de meeste deelnemers waren er voor de 45 km afstand (misschien raar maar waar) en de middenafstand deed het ook goed; de eerste start werd gegeven om 10 uur, de tweede om 10.20 uur; wij kwamen aan de beurt om 10.40 u; vooraan het pak gestart; nu is dat, zelfs voor deze relatief korte afstand, bij een trail niet zo heel erg belangrijk; als je meer achteraan van start ging kon je wel even opgehouden worden in het begin van de wedstrijd op de finse piste; maar verder in het parcours had je genoeg mogelijkheden om je krachten te tonen; kracht is een belangrijk aspect in een zware trail zoals deze; uithouding vanzelfsprekend ook maar dat is bij elke run het geval; dus gestart rond de 20e positie denk ik; vóór jonas die ik dan ook de rest van de run niet meer heb gezien; hij eindigde de wedstrijd in 0:53:19; achterom kijken kan ook bijna niet; je moet voortdurend erg geconcentreerd zijn om overeind te blijven; takken, wortels, boomstronken, paaltjes, beken, en wat weet ik al niet meer waren op het parcours aanwezig; de zwaarste strook was toch een weide waar we een paar honderd meters moesten doorploeteren en waar je, en ik overdrijf niet, toch zeker een 20-tal centimeters in de bodem zakte; vlug de voetjes omhoog en niet lang blijven kleven was de boodschap; of het kon gebeuren dat je een schoen mocht gaan zoeken die in de modder was blijven steken; dat overkwam trouwens een paar runners; hilarisch als je het ziet; minder plezant als je het zelf meemaakt; maar mijn conditie was goed vandaag en ik kwam de moeilijke stroken goed door; als het even minder zwaar was kon ik vrij vlug mijn (tweede) adem terugvinden en opnieuw mijn tempo zoeken; dus degelijk gelopen, dat zeker; nog een woordje over de organisatie; wat mij betreft, nagenoeg perfect; eigenlijk met voorsprong het beste wat ik reeds heb meegemaakt; gefeliciteerd voor deze organisatie; aankomst en start op eenzelfde locatie; voldoende parkeergelegenheid; vlotte inschrijving; mooie kleedruimtes en douches in de sporthal annex zwembad; goede bevoorrading na de run; vlotte podiumceremonie en dito tombola; jonas had trouwens geluk en mocht met een FLESJE CAVA huiswaarts keren; dat zal allicht de pijn wat doen verzachten; want dergelijk parcours had hij niet verwacht; en ik eerlijk gezegd ook niet; want het was zwaar; echt zwaar; echt waar