goede intervaltraining; tevreden ermee; alhoewel, het gevoelbegin was niet echt denderend; gelukkig konden we wat inlopen; eens de trainingskilometers een aanvang namen zat het goed; het programma zag er als volgt uit: 3 km in - 10 x (200 m tempo 1 - 200 m tempo 2 - 200 m tempo 3) tempo steeds opgedreven - 3 km uit; rundetails: 4.49/km - 798 kcal - 134 gemiddelde hartslag - 175 maximale hartslag - 173 pasfrequentie