Het weer.

Vandaag waren er veel wolkenvelden met soms wat lichte regen of enkele buien.

We haalden maxima van 4 tot 9 graden bij een meestal zwakke zuidenwind.

Actueel.

OUDERDOM

30 jaar (deel 5)

Wanneer je je 30ste verjaardag viert, merk je pas hoe snel de tijd gaat. Het besef dat je op weg bent naar de 40 valt niet mee. Echter wat kun je verwachten? Dit zijn de dingen die je moet weten wanneer je de magische grens passeert.

1. Je wordt minder flexibel vanaf je 30ste

Je wordt minder flexibel naarmate je ouder wordt. Na je 30ste verjaardag verbrand je elke dag 12 calorieën minder dan het jaar ervoor. Je gaat merken dat bewegen minder makkelijk gaat, dezelfde hoeveelheid tijd in de gym minder resultaat oplevert en je voortaan die zak bolognese chips moet laten staan. Gedurende het jaar moet je blijven sporten om in vorm te blijven.

2. Last van haarverlies

Op een dag sta je voor de spiegel en plots zie je iets zitten. Je bekijkt jezelf van dichtbij en ziet enkele grijze haren. Of bij elke blik in de spiegel lijkt het alsof je haargrens verder naar achteren trekt. Dit zijn dingen waar je weinig tegen kunt doen. Het hoort er nu eenmaal bij.

3. Je bent gevoeliger dan voorheen

Die emotionele muur, die in je twintiger jaren nog sterk was, begint nu langzaam af te brokkelen. Je wordt emotioneler met de dag. Programma’s als Spoorloos, Grenzeloos verliefd en All you need is love vind je ineens maar al te interessant. Aan het eind van deze programma’s kun je het niet meer droog houden.

4. Je muzieksmaak verandert

In het verleden luisterde je altijd naar de laatste hits om erbij te horen. Nu kun je naar je eigen muziek luisteren. Vinden je vrienden jouw muziekkeuze raar? Zeg dan dat je “nieuwe dingen” wilt uitproberen.

Terug in de tijd: zondag 5 december 2010.

12km300 gelopen (20 rondjes Finse piste). Chrono 1:03:00. Gestart om 16 uur. Temperatuur 3°. De sneeuw is weg gesmolten. Niet door de zon want die was er niet. Maar het ging wel vlug vandaag. Hopelijk blijft het nu wat zachter de eerstkomende weken.

Vandaag samen met Jonas gelopen. Hij liep 6 kilometer. Ik het dubbele. Omdat het gemakkelijker liep dan de voorgaande dagen heb ik een paar kilometer extra gedaan. Jeroen liep niet deze namiddag. Hij had reeds een tijdje gevraagd om wat meer gestructureerd te kunnen lopen. Dus hebben we hem een probatietraining laten meedoen bij AVLO. Van 10 tot 12 deze voormiddag. Afwachten hoe hem dit bevalt. Het zal ervan afhangen of hij een beetje mee kan met de rest denk ik. Het is toch totaal nieuw voor hem. En even wat anders dan zomaar wat joggen. Dat zal hij vlug ondervinden!

Gewicht 62,5 kg.

De run vandaag.

TR352 – weg – afstand 10km000 – chrono 1:23:22 – km-tijd 8.20 - calorieën 589 – temperatuur 3,9° - gewicht 63,0 kg – hartslag 81/126 – pasfrequentie 164 –weersomstandigheden: droog, niet al te veel wind, dus prima om even buiten komen