Het weer.

Vandaag was het eerst zwaar bewolkt met mogelijk wat neerslag bij tussenpozen in de ochtend. In de namiddag werd het droger met meer kans op een paar lokale opklaringen.

De maxima lagen tussen 4 graden in de Hoge Ardennen, 9 graden in het centrum en 10 graden aan zee.

Er waaide een meestal matige zuidenwind.

Actueel.

OUDERDOM

30 jaar (deel 2)

Botten en gewrichten

De botdichtheid vermindert met de leeftijd. Het gevolg is dat de botten zwakker worden en de kans op breuken vergroot. Bij vrouwen versnelt het verlies van botdichtheid na de menopauze omdat er minder oestrogeenproductie is.

Het kraakbeen van de gewrichten wordt daarnaast dunner, onder andere door de slijtage van jarenlange beweging. Ligamenten en pezen worden minder elastisch, waardoor gewrichten strak of stijf aanvoelen. De meeste mensen worden dus minder soepel. Ligamenten en pezen scheuren gemakkelijker en als ze scheuren, genezen ze langzamer.

Ogen en oren

Naarmate je ouder wordt, zullen je ogen en oren bepaalde veranderingen ondergaan. Je ooglens wordt bijvoorbeeld stijver, waardoor je moeilijker kan scherpstellen. Vanaf hun 40ste merken de meeste mensen dat het zien van voorwerpen op minder dan twee meter afstand, moeilijk wordt. De ooglens wordt ook dichter. Daardoor kan je minder goed zien in schemerlicht. Gemiddeld hebben 60-jarigen drie keer meer licht nodig om te lezen dan 20-jarigen.

Verder zal de ooglens vergelen, wat een effect heeft op de waarneming van kleuren. Het aantal zenuwcellen neemt af, waardoor ook het dieptezicht vermindert. De ogen produceren ten slotte  minder vocht en gaan droog aanvoelen.

Wanneer mensen ouder worden, hebben ze het moeilijker om hoge tonen te horen. Vioolmuziek zal bijvoorbeeld minder helder klinken. Soms zijn woorden moeilijker te verstaan. In luide omgevingen of in groep zal het voor ouderen doorgaans ook lastiger zijn om goed te horen. 

Terug in de tijd: donderdag 2 december 2010.

9km200 (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:53:40. Gestart om 18 uur. Temperatuur min 1°. Het blijft vriezen dus blijft ook de sneeuw netjes liggen. Deze nacht is er nog een pakje bijgekomen. In de loop van de dag niet meer. Toch was het opnieuw moeilijk lopen. Voorlopig is er nog niet direct dooi in het vooruitzicht. Die wordt pas vanaf zondag verwacht. Dan zou het regenen! Het is winter!

De run vandaag.

De meeste dagelijkse runs gaan solo. Af en toe kom je wel eens iemand tegen waar je een eindje kan mee meelopen. Het zijn dan vaak liefhebbers van de sport zoals ik er zelf ook een ben die de leuze ‘we doen wat kan’ indachtig zijn. Echt bekende gezichten kom ik maar zelden tegen, of het zou onze fameuze ‘marathonwomen’ Hilde Dosogne moeten zijn die vorig jaar elke dag een marathon liep. Iets waar ik trouwens nog wel af en toe aan terugdenk.

In wedstrijden daarentegen gebeurt het wel eens dat je bekende gezichten ziet. Wat mij betreft zijn dat mensen uit sportmiddens, en veelal wielrenners. Die het in de toekomst werden, die het zijn, of die het in het verleden waren.

Zo liep de negenjarige (!) Remco Evenepoel een 10 km wedstrijd in Middelkerke in een tempo van 4.28/km. Hij was toen nog een jonge voetballer bij Sporting Anderlecht en van wielrennen was nog lang geen sprake. Maar dat er talent aanwezig was kon je dan al goed zien. Eerlijk gezegd heb ik het later niet veel jongens van die leeftijd nog zien doen.

In 2018 liep ik dan bijna voortdurend met Louis Vervaeke samen, in Berlare, in een wedstrijd over 12 km. Toen nog als zestig-plusser in een tempo van 3.56/km. Dat is iets wat ik nu al enige tijd niet meer haal en vanzelfsprekend ook niet meer zal halen in de toekomst.

Het spreekt voor zichzelf dat ik sindsdien zowel van Remco als van Louis een vurige supporter ben geworden.

En voor de volgende, Baptiste Planckaert, die meeliep in Herseaux, zou ik in de toekomst ook wel supporteren, ware het niet dat hij enkele weken terug zijn fiets aan de haak heeft gehangen. Maar misschien zien we hem in de toekomst nog wel terug in een paar loopwedstrijden.

Na zestien seizoenen als profwielrenner stopt Baptiste Planckaert (37) zijn carrière. Op 12 oktober reed de Zwevegemnaar met Parijs-Tours zijn laatste koers.

In 2010 vierde Baptiste Planckaert zijn debuut in het profpeloton als renner van het procontinentale Landbouwkrediet. De eerste twee jaar had Planckaert het moeilijk. Landbouwkrediet was niet de beste opleidingsploeg, dus moesten hij vooral zichzelf behelpen. Vanaf 2012 kon hij eindelijk enkele mooie resultaten behalen.

Planckaert won tijdens zijn profcarrière vijftien wedstrijden, waarvan zeven UCI-koersen: de Kattekoers Ieper (2015), een rit- en de eindwinst in de Tour de Normandie (2016), de Tour du Finistère (2016), La Poly Normande (2016), een rit in de Czech Cycling Tour (2016) en Rund um Köln (2019). Daarnaast won hij de Belgische kermiskoersen in Zwevegem (2011, 2015), Westrozebeke (2013), Zele (2013), Houtem-Vilvoorde (2014), Melle (2014) en Kortemark (2015, 2018).

Eén keer reed Planckaert in zijn carrière een grote ronde, de Giro in 2018. Twee keer werd hij vierde in een etappe.

TR349 – weg – afstand 16km000 – chrono 1:43:01 – km-tijd 6.26 - calorieën 905 – temperatuur 8,3° - gewicht 62,0 kg – hartslag 106-121 – pasfrequentie 172 – weersomstandigheden: goed, iets zachter dan gisteren; vandaag geen enkele versnelling tijdens de run; dus rustig tempo lopen