Het weer.

Woensdag kregen we veel wolken maar het bleef droog. Op het einde van de dag verschenen er opklaringen in de Kuststreek.

De maxima schommelden van 4 graden in de Ardennen tot 8 à 9 graden in Vlaanderen.

Er waaide een zwakke tot matige wind uit zuid tot zuidwest.

Actueel.

OUDERDOM

30 jaar (deel 3)

Mond en neus

Rond de 50 begint het vermogen om te proeven en te ruiken geleidelijk af te nemen. De smaakpapillen worden namelijk minder gevoelig. De neus wordt binnenin dunner en droger en de zenuwuiteinden verliezen hun gevoeligheid.

De mond wordt droger en het tandvlees zal zich licht terugtrekken. Daardoor zal men sneller last krijgen van tandbederf en gaatjes.

Huid

De huid zal dunner en minder elastisch worden doordat er minder collageen- en elastineweefsel wordt geproduceerd.

Nieren en urinewegen

De nieren worden kleiner omdat het aantal cellen afneemt. Er stroomt minder bloed door de nieren, en rond 30-jarige leeftijd beginnen ze het bloed minder goed te filteren. Naarmate men ouder wordt, kunnen ze minder goed afvalstoffen uit het bloed verwijderen. Ze scheiden soms te veel water en te weinig zout uit, waardoor er kans op uitdroging bestaat. Door de veranderingen in de urinewegen krijgt men soms problemen met de blaascontrole (urine-incontinentie).

Terug in de tijd: vrijdag 3 december 2010.

9km200 gelopen (15 rondjes Finse piste). Chrono 0:50:20. Gestart om 18.15 uur. Temperatuur min 1°. Zelfde loopomstandigheden als gisteren. Maar het begint precies te wennen: de koude, de oneffen platgelopen sneeuwmassa, kortom alle omstandigheden die je op dag 1 nogal vervelend vindt. Ondanks die gure weersomstandigheden heb ik deze week toch elke dag gelopen. Soms heb ik mezelf wel eens wat moeten oppeppen. Vooral omdat ik op de oneffen ondergrond al eens wat last begin te krijgen aan beide enkels. Dus toch maar opletten dat we niet forceren. Rustig in beweging blijven is voor mij nu de boodschap denk ik.

De run vandaag.

TR350 – weg – afstand 14km000 – chrono 1:38:24 – km-tijd 7.01 - calorieën 814 – temperatuur 8,9° - gewicht 62,5 kg – hartslag 106-117 – pasfrequentie 171 – weersomstandigheden: goed, nog iets zachter dan gisteren; geen versnellingen, matig tempo