Het weer.

Het was overwegend zwaar bewolkt met in de loop van de dag wat lichte regen of motregen vanuit het zuiden.

De maxima lagen tussen 7 en 11 graden in het zuidoosten en rond 8 graden in de andere streken.

De wind waaide overwegend zwak uit oostelijke richtingen en nam toe tot matig op sommige plaatsen.

Actueel.

GEZONDHEID

Code geel voor luchtweginfecties.

Het alarmniveau voor luchtweginfecties is in België  verhoogd naar code geel. Elke winter is er een piek in luchtweginfecties door verhoogde circulatie van luchtwegkiemen. De meest voorkomende zijn griep, corona, RSV en pneumokokken. Dit leidt tot extra druk op het gezondheidszorgsysteem.

Het RS-virus is de meest voorkomende oorzaak van ernstige luchtweginfecties bij heel jonge kinderen. Bijna alle kinderen hebben vóór hun tweede verjaardag een infectie met het virus gehad. Ook bij ouderen kan een infectie met dit virus ernstig verlopen. Het virus komt vooral in de wintermaanden voor.

Pneumokokken wordt veroorzaakt door een bacterie. Er bestaan meer dan 90 typen van deze bacterie die verschillende infecties kunnen veroorzaken, van oorontsteking en longontsteking tot hersenvliesontsteking en bloedvergiftiging. Vooral ouderen, mensen met een kwetsbare gezondheid en jonge kinderen lopen een risico.

Code geel betekent dat er een duidelijke stijging is van het aantal infecties maar dat de druk op het gezondheidzorgsysteem nog onder controle is.

Door de basisaanbevelingen zo goed mogelijk op te volgen beperken we samen het risico op verspreiding van infecties. Zo wordt aangeraden om regelmatig de handen te wassen met water en zeep, en te hoesten of niezen in een wegwerpzakdoek of in je elleboog. Wie ziek is, wordt gevraagd om thuis te blijven en contact met anderen te vermijden.

Terug in de tijd: maandag 20 december 2010.

Niet gelopen. Dag 42 zonder run. De zin om te lopen was er wel maar het gezond verstand heeft gezegevierd. Iets te laat thuisgekomen. Het openbaar vervoer lag volledig in de knoop. Door het slechte weer. Anders is dat ook het geval, maar nu was het dus nog iets erger. Het was natuurlijk weer bitter koud vandaag en de sneeuw is op veel plaatsen nog steeds aanwezig. Het zou dus hoe dan ook terug een moeilijke run geweest zijn. Dus misschien toch een wijs besluit om niet te joggen.

De run vandaag.

TR367 – weg – afstand 20km000 – chrono 2:08:56 – km-tijd 6.26 - calorieën 1227 – temperatuur 5,0° - gewicht 63,2 kg – hartslag 110-130 – pasfrequentie 172 – in twee delen: 1° 5 km – 0:44:36 – 8.54/km; 2° 15 km – 1:24:20 – 5.37/km – geen interval deze keer maar een heel rustige lange duurloop; het liep niet echt gesmeerd vandaag; weet niet hoe het komt; een mindere dag allicht; kan gebeuren