Gezonder eten, meer bewegen, afvallen, enzovoort. Veel mensen gaan elk nieuwjaar in met dezelfde goede voornemens, maar houden zelden de uitdaging vol. Velen leggen de lat te hoog naar het schijnt. Men moet gaan voor een haalbaar doelwit dat we dan ook nog zelf gesteld hebben. Dat uit onszelf komt dus.

Twee weken, zolang houden mensen het gemiddeld vol om gezonder te eten en meer te bewegen. Cruciaal om het vol te houden is motivatie. Motivatie verwijst naar de drijfveer voor je handelen, het waarom je iets doet. Het is dus belangrijk dat die drijfveer je niet wordt opgedrongen maar uit jezelf komt. Voornemens lukken immers vooral als je ze zelf wil.

Men legt de lat erg hoog. Als je nooit hebt gelopen, is meteen drie keer per week joggen een bijna onhaalbare kaart, laat staan binnen de zes maanden aan een marathon meedoen. Perfectionisten leggen de lat ook hoog en kunnen erg kritisch zijn. Ze gaan zwart-wit denken: hun voornemen en plan is gelukt of mislukt. En als het niet volledig lukt geven ze op. Maar men moet zichzelf toestaan om af en toe te falen. Er komen immers altijd obstakels op je weg. Ga bijvoorbeeld eens niet joggen als het hard regent geeft men nog als voorbeeld.

Ik heb ook reeds drie dagen niet bewogen dit jaar. Omwille van diverse omstandigheden. Het weer, het drukke werkschema, of mij eenvoudigweg niet goed voelen. Moet kunnen. Al is dat dan wel steeds met wat hartpijn. Maar forceren doen we zo weinig mogelijk. Het moet aangenaam blijven. Alleen zo kan ik het volhouden. En beleef ik er enorm veel plezier aan.

Details: 7.02/km - 664 c - 151 pasfrequentie - 3,9°.