In Merksem bij Antwerpen is een elfjarig meisje om het leven gekomen bij de beschieting van een woning. Een en ander zou gaan om een afrekening in het drugsmilieu. Niet de eerste maal natuurlijk dat er geschoten wordt. Wat wel nieuw is: het is de eerste keer dat er een slachtoffer valt. Een kind dan nog wel. Je vraagt je toch af wanneer daar eens serieus zal tegen opgetreden worden. Het pamperbeleid gaat hier maar rustig verder. De maatschappij wordt niet (meer) beschermd. Rampzalig.

Maar goed, ondanks dit alles hebben we ons terug in beweging gezet. Ik wou toch niet te laat aanzetten want ze hadden regen voorspeld. Vooral na de middag. Maar eerst moesten de haren geknipt worden. De laatste kilometers kreeg ik dan ook wat malse regen over mij heen. Maar toch was ik nog net binnen toen het heviger begon te regenen. Dus het viel allemaal wel mee. Het is nu eenmaal winter. Alhoewel, na de koude-opstoot in december is het nu toch veel zachter geworden. Voor mij alvast niet gelaten.

Details: 8.59/km - 629 c - 133 pasfrequentie - 6,7°.

10-01-2023, 18:09 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Vandaag konden we lezen dat de helft van de werknemers maar het hoogst nodige wil doen op het werk en niks meer. Als reden wordt aangegeven dat men zich wil beschermen tegen een burn-out. Een en ander verklaren de werkgevers in een enquête die werd afgenomen in 1500 ondernemingen. Zeven op de tien werknemers lezen buiten de werkuren geen mails en nemen de telefoon niet op. Of een en ander inderdaad zal helpen om een burn-out te vermijden is natuurlijk nog maar de vraag.

Van wat beweging krijg je er ook geen. Vermoed ik toch niet. We doen op dit moment rustig verder. Het weer was goed. Iets frisser dan de voorbije dagen maar het bleef droog. Details: 8.58/km - 648 c - 132 pasfrequentie - 6,7°. 

09-01-2023, 15:13 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Vandaag nieuwjaarsreceptie Remco Evenepoel. Zijn koersprogramma voor de eerstvolgende maanden: Ronde van San Juan, UAE Tour, Ronde van Catalonië, Luik - Bastenaken - Luik, Giro. Tussendoor worden vanzelfsprekend trainingen en hoogtestages ingelast. Drie in totaal. De eerste zal doorgaan op Tenerife. In aanloop naar Luik staat er opnieuw een stage gepland en na LUik volgt nog een laatste hoogteprikkel in aanloop naar de Ronde van Italië.

Ik blijf het rustig aan doen. De kilometers zijn op dit moment het belangrijkst. Hopelijk komt het tempo later nog wel. Ik hoop het alvast. Details: 8.43/km - 671 c - 136 pasfrequentie - 7,2°.

08-01-2023, 19:33 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Cadzand. In Nederland. Daar hebben we enkele jaren geleden nog de halve marathon gelopen. Een mooie halve trouwens. Wel zwaar. Deels langs het strand. De terugweg langs dijken en duinen. Met tegenwind toen. Heel veel wind.

Mooi dorpje trouwens. Toen ik daar was dacht ik wel eens dat ik hier ook wel zou willen leven. Maar wat blijkt. Het dorp loopt leeg. Het afgelopen jaar verlieten 48 inwoners het West-Zeeuwse-Vlaamse kustdorp. Dat lijkt niet veel, maar met een inwonersaantal van 737 gaat het om een uitstroming van meer dan zes procent.

Hoe het komt? Blijkt dat de verkoopprijzen van de huizen daar beginnen vanaf 800.000 euro. Wie dus een goede prijs voor zijn huis kan krijgen bedenkt wat hij daar nog zit te doen en verhuist. Meer landinwaarts. Waar de huizenprijzen toch nog iets lager zijn. En de nieuwkomers zijn over het algemeen tweede verblijvers. Die zijn daar dus maar af en toe. Een probleem dus voor deze aantrekkelijke gemeente.

Vandaag terug een trage training. Wel opnieuw iets meer kilometers. Dat moest eigenlijk ook wel want ik had al een lichte achterstand op mijn schema. En zo vroeg op het jaar wil ik dat trachten te vermijden. Maar als we ziek worden of gekwetst zullen we natuurlijk wel moeten plooien. Dus afwachten maar hoe het verder loopt.

Details: 9.08/km - 752c - 131 pasfrequentie - 10,6°.

07-01-2023, 17:16 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Vandaag las ik in de krant dat men nog even terugkwam op het bijtincident eerder deze week. Er zijn er naar het schijnt steeds meer en er bestaan nagenoeg geen regels om een en ander te ordenen. Inderdaad, het aantal bijtincidenten met honden neemt gestaag toe. En dat terwijl 'aanvals- en verdedigingshonden' net populair zijn in Vlaanderen. In de top 20 van meest geregistreerde rassen pronkt onder meer de stafford, de hond die een anderhalf jaar oud jongetje uit Ledegem zo zwaar toetakelde. Andere populaire aanvalsrassen zijn de Duitse herdershond, de Mechelaar en de Australische herdershond. Het totaal aantal geschatte honden in België bedraagt circa anderhalf miljoen. In 2021 werden er in Vlaanderen 112.961 nieuwe honden geregistreerd. Een record want nooit eerder waren dat er zoveel.

Dat een en ander voor de nodige miserie zorgt heeft ook ondergetekende al enkele malen aan den lijve 'mogen' ondervinden. En dat het geen lachertje is om mee te maken is ook een understatement. Maar vandaag dus toch weer enkele kilometers gedaan. Op de Finse piste gebleven. Deze is goed beloopbaar nu en heeft als voordeel dat je makkelijker kan stoppen als het wat moeilijker begint te gaan. Als je een te grote ronde aflegt kan dat wel eens voor onaangename verrassingen zorgen. En moet je soms met wat pijnlijke spieren het einde zien te halen.

Details: 7.32/km - 442c - 153 pasfrequentie - 10,6°.

06-01-2023, 15:08 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Ziekenhuizen zien op dit moment steeds meer grieppatiënten met longontsteking. Covid is er ook nog natuurlijk maar wat op de achtergrond verdwenen. Voorlopig althans toch. Wordt ongetwijfeld vervolgd de komende weken.

Ik deed opnieuw mijn kilometers. Alhoewel, het waren er toch iets minder dan voorzien. De eerste keer dat ik dit jaar onder de tien moest blijven. Links en rechts wat ongemakken en ik wou zeker niet forceren. Morgen is er een nieuwe dag. Enfin, het is toch de bedoeling dat we dan terug iets presteren. Maar je weet maar nooit natuurlijk.

Details: 9.07/km - 478c - 130 pasfrequentie - 9,4°.

05-01-2023, 17:45 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het nieuws van de dag is niet zo schitterend. In het Westvlaamse Ledegem is een peuter van anderhalf jaar oud door een hond aangevallen. Het kindje werd zo zwaar toegetakeld door de Stafford dat een arm en been moesten geamputeerd. Meteen na de feiten heeft een dierenarts de hond laten inslapen.

Verschrikkelijk! Ik was ongeveer anderhalf uur in beweging. Het heeft veel geregend vandaag maar zelf had ik behoorlijk veel geluk en behalve wat motregen bleef het zo goed als droog.

Details:8.42/km - 593c - 135 pasfrequentie - 12,8°.

04-01-2023, 19:28 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Vandaag wat minder ver weg geweest dan gisteren. Door omstandigheden. Wat werk. Maar ook naar de veldrit in Herentals gekeken op televidie. Mathieu van der Poel won. Wout van Aert kreeg op het laatst een lekke band en op die manier kwam het niet tot een eindsprint. Eigenlijk wel jammer maar niks aan te doen natuurlijk. Dat kan gebeuren.

Details: 8.27/km - 618c - 137 pasfrequentie - 7,2°.

03-01-2023, 20:30 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Met de gewezen toptennisster Martina Navratilova blijkt het niet zo goed te gaan. Ze lijkt aan keel- en borstkanker en zal vechten met alles wat ze in zich heeft zegt ze. In november werd een knobbeltje in de nek opgemerkt. Onderzoek bracht aan het licht dat het om keelkanker bleek te gaan. Daarna kwam ook de borstkanker aan het licht. Dertien jaar geleden had ze ook al eens borstkanker maar ze herstelde. Hopelijk lukt het haar terug. Veel moed gewenst!

Met mij gaat het beter, dank u. Maar om nu te zeggen dat de grote conditie er is of dat ze voor de deur staat is de waarheid toch ook geweld aan doen. Maar we blijven werken. We blijven bewegen. Meer kunnen we voorlopig niet doen. Hopelijk kan ik binnenkort toch een beter gevoel krijgen in de oude spieren en knoken.

Details: 8.58/km - 706c - 132 pasfrequentie - 10°.

02-01-2023, 17:24 Geschreven door dirk
Reageren (0)

OK een matig begin. Zoals te verwachten was. Beginnen zoals we vorig jaar gestart zijn, dit wil zeggen met een marathon, zat er nu niet in. Maar we zijn toch wat in beweging geweest. Beter dat dan niks natuurlijk. Details: 9.07/km - 569c - 132 pasfrequentie - 12,8°.

01-01-2023, 00:00 Geschreven door dirk
Reageren (0)

31-12-2022, 17:35 Geschreven door dirk
Reageren (0)

31-12-2022, 17:35 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Het nieuws van de dag was vandaag dat de warmwaterkruik opnieuw hot is en terug van helemaal weggeweest. Het zou zelfs het perfecte geschenk voor de kerstboom zijn.

Ik liep een run. Helaas kreeg ik op het einde terug wat spierpijn. Dus helemaal ok is het allemaal nog niet. Want dit zou toch niet mogen in ideale omstandigheden. Morgen is er allicht geen run. Ook maandag wordt druk dus het zou kunnen dat we alles kunnen laten rusten tot dinsdag. Misschien zelfs langer.

Details: 5.13/km - 728 c  - 10,6° - 174 pasfrequentie.

24-12-2022, 18:54 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Veel regen vandaag. Dus tijd om wat te lezen. Onder meer in de krant.

De ziekenhuizen komen stilaan in de problemen. Er zijn te veel virussen in omloop. Er is te weinig personeel.

Een ziektebriefje voor een dag is niet meer nodig. Er was een voorstel om dat uit te breiden tot drie dagen. Maar de werkgevers verzetten zich. Er zijn nu al veel maandagochtendzieken die in het weekend te lang op de lappen zijn geweest. Het zou dus zeker een slecht signaal zijn.

Na enkele 'goede' jaren zijn er terug minder geboortes in Vlaanderen. Er waren er terug minder dan 65.000.

Met die kennis gingen we dus de baan op. Inderdaad, niet op de Finse piste. Die lag er vrij slecht bij door de overvloedige regen. Ook tijdens de run bleef het niet droog. Maar de temperatuur was wel prima. Dus alles bij elkaar toch aangenaam lopen. Details: 5.34/km - 822 c  - 13,3° - 170 pasfrequentie.

23-12-2022, 19:15 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Zoals het meestal het geval is zijn we de dag begonnen met de krant te lezen. Of in ieder geval toch de titels van de artikelen. Veel fraais was er weer niet te vergaren.

President Volodymyr Zelensky van Oekraïne brengt een vriendenbezoek aan de Verenigde Staten en aan Joe Biden om wat wapens extra te krijgen. Waarde 1,75 miljard euro.

In Antwerpen is een zestienjarige jongeman doodgestoken op straat door 'drillrappers'. Een nieuw fenomeen. Het gaat hier om groepen die elkaar de loef trachten af te steken door misdrijven te plegen. Het gaat dus niet om kattekwaad.

In Neerpelt is een meisje van tien jaar doodgereden toen ze een straat wou oversteken. De 42-jarige vader raakte zwaargewond.

Gemaskerde mannen zijn in de nacht van dinsdag op woensdag gewapend binnengedrongen in een woning in Schilde. Een koppel van 63 en 65 jaar, en de hoogbejaarde ouders van 88 en 90 jaar, werden overmeesterd en vastgebonden. De daders zijn op de vlucht.

De Vlaamse oppositiepartijen stellen zich vragen bij hoe minister van Innovatie Hilde Crevits de zogenaamde veerkrachtsubsidies heeft verdeeld. Dit zou allesbehalve transparant zijn gebeurd.

De regering probeert met Engie tot een akkoord te komen over de verlenging van de kerncentrales Doel 4 en Tihange 3. Of het er zal komen en in welke vorm dan wel is nog een groot vraagteken.

En Vladimir Poetin belooft de Russische troepen een nieuwe raket met de bijnaam 'Satan II'. Met Kerstmis zal de oorlog daar zeker niet beëindigd zijn.

Dus neen, echt fraai en opbeurend nieuws viel er niet veel te bespeuren. Dan moest onze run soelaas brengen. En gelukkig liep het vrij goed. Natuurlijk kunnen we niet van topconditie spreken maar we liepen toch zo goed als pijnvrij. En dat betekent op dit moment al heel veel voor mij.

Details: 5.25/km - 695 c  - 8,3° - 173 pasfrequentie.

22-12-2022, 17:17 Geschreven door dirk
Reageren (0)

21-12-2022, 18:24 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Na enkele rustiger dagen vandaag terug een run. Ik deed het rustiger omwille van het vriesweer, de spierpijn (opnieuw) en de toch wel vrij drukke dagen die goed gevuld waren. Vandaag bleef het ook langzaam gaan. Maar we hebben wel gelopen. En het deed zeker deugd. Details: 6.33/km - 630 c - 7,2° - 166 pasfrequentie.

21-12-2022, 12:41 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Nog 17 dagen en ook dit jaartje zit er alweer op. Ongelooflijk hoe snel het toch allemaal gaat. Nu, een goed jaar zal ik het zeker niet kunnen noemen. Althans niet op rungebied. Daarvoor heb ik te lang gesukkeld met een wel erg vervelende kwetsuur. Iets wat trouwens nog niet volledig geheeld is. Ook vandaag had ik terug meer last dan mij lief is. Het wordt dus zeker wat gas terugnemen. Alweer. Stilaan begin ik uit te kijken naar 2023. En naar een volledig pijnvrij lopen. Details van de run vandaag, gelopen deze voormiddag bij een temperatuur van minus 3 graden: 5.48/km - 777 c  - 162 pasfrequentie.

14-12-2022, 15:11 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Een paar dagen niet gelopen. Het was druk de voorbije dagen. Bovendien had ik hier en daar wat last. Kleine akkefietjes maar het kan natuurlijk steeds van kwaad naar erger gaan als je niet oplet. Dus geen risico genomen. Temeer, zoals ik al stelde, het behoorlijk druk was de laatste tijd.

Deze run ging behoorlijk. Het was fris. Of beter, koud. Maar ik had wel iets meer kledij meer aangedaan. Een laagje meer kon geen kwaad nu. Details: 5.39/km - 639  c - 1,1° 174 pasfrequentie.

11-12-2022, 18:58 Geschreven door dirk
Reageren (0)

Mooi rondje gelopen. Door een gesloten overweg zelfs nog eens een eindje omgelopen. Zo 'n tweetal kilometer verder dan gepland. Meer en verder moest het dus zeker niet zijn. Details: 5.17/km - 774  c - 2,2° - 173 pasfrequentie.

07-12-2022, 18:14 Geschreven door dirk
Reageren (0)